11 сентября 2019, 11:05

8 советов тем, кого одолела осенняя депрессия

Возможные причины осенней хандры – недостаток солнечных лучей, преобладание некомфортной погоды, неблагоприятная наследственность, физическое или умственное перенапряжение, особенно после летнего отпуска. Как избавиться от осенней депрессии вы узнает...

Подробнее на сайте: gorlor.com

Осенняя хандра: причины, симптомы и лечение Если с приходом осени вас начинает преследовать апатия, бессонница и усталость, возможно, у вас начинается депрессия. Чувство «осенней хандры» знакомо, наверное, каждому взрослому. Осенью могут обостряться разные хронические болезни, нач...

Как подготовить свой организм к осени, советы экспертов Как бы мы не любили тёплые солнечные деньки, согласно природному календарю, на смену лету приходит осень. Многие тяжело переносят уменьшение светового дня и понижение температуры. Да ещё грядущие, в связи с похолоданием различные простуды… Меди...

Как избавиться от осенней хандры и депрессии? Пришла осень, а значит, пора грустить и томно смотреть на капли дождя, стекающие по стеклу. Не так ли? Довольно большой процент людей расстраивается из-за ухода лета, на смену ярким солнечным дням приходит тоскливая осенняя хандра. Но не каждый х...

Восемь способов избавиться от осенней хандры Советы от Анны Седоковой. Осень безусловно вдохновляет, но так же она будто высасывает все твои силы. — и привет, осенняя хандра. Лучший способ её избежать и не дать перейти в депрессию — отправиться в солнечную страну, но есть и домашние способы...

Как избавиться от осенней депрессии без лекарств: совет эксперта Так называемая «осенняя депрессия» является своеобразной реакций на смену сезонов и связана с перестройкой организма на новый график. Бороться с этим состояние лучше не таблетками, а полноценным отдыхом, витаминным питанием и прогулками на свежем...

Из чего берётся радость? 9 лучших продуктов против сезонной депрессии Какие продукты помогают справиться с сезонной депрессией? Рассказывает врач-диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова. Молочные продукты....

Хочешь быть счастливым — будь им! Как справиться с депрессией? На душе, как и за окном, холодно, сыро, слякотно и грустно? Вы не одиноки! По статистике, осенью снижение эмоционального фона отмечают 80% людей. Почему возникает осенняя депрессия и как с ней бороться?«Осенняя грусть закономерна, — поясняет заведую...

Названа распространенная причина плохого настроения и апатии Еще одна причина чаще гулять на свежем воздухе. Так называемая «осенняя депрессия» является своеобразной реакций на смену сезонов и связана с перестройкой организма на новый график. Бороться с этим состояние лучше не таблетками, а полноценным отд...

Врачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессией Наше настроение зависит от поступления в организм определенной пищи В холодное время года, когда тепла и солнца минимум, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение и даже депрессию. Чем необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести ...

При метеозависимости важно избегать стрессов и нагрузок Метеозависимость в той или иной мере страдает большая часть населения планеты, потому специалисты настоятельно рекомендуют в периоды смены погоды максимально снизить стрессы, правильно питаться и ограничить нагрузки. Один из главных советов для о...

Восемь способов избавиться от осенней хандры Советы от Анны Седоковой. Осень безусловно вдохновляет, но так же она будто высасывает все твои силы. — и привет, осенняя хандра. Лучший способ её избежать и не дать перейти в депрессию — отправиться в солнечную страну, но есть и домашние способы изб...

Названы продукты, повышающие настроение Наше настроение зависит от поступления в организм определенной пищи. В холодное время года, когда тепла и солнца минимум, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение и даже депрессию. Чем необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести бо...

Психологи рассказали, как побороть весеннюю хандру В марте традиционно начинаются психологические и физиологические проблемы – люди чувствуют себя более усталыми, впадают в депрессию. Длительная зима может проявить себя с коварной стороны. Но можно ли избежать подобным проявлением наступления вес...

Психологи рассказали, как избежать осенней депрессии С приходом первых холодных дней и сокращением количества солнечных дней многих людей одолевает осенняя хандра. Как этого не допустить, рассказали психологи. Во-перых, следует высыпаться. Качество сна представляет особую важность в любое время года, н...

Психолог рассказала о методах борьбы с депрессией Депрессия для многих становится реальной с наступлением осени. Резкое похолодание, дожди, значительное уменьшение светлого времени суток негативно сказались на эмоциональном состоянии многих людей. Как можно с этим справиться? Недостаток света...

Медики подсказали, как успевать высыпаться в холодное время года Усталость и чувство невыспанности в осенне-зимний период появляется из-за недостатка света Даже в пасмурную холодную погоду можно быть бодрым и энергичным. Для этого важно соблюдать несколько простых правил. Об этом пишет консультант здорового об...

Психическое здоровье зависит от количества съеденных овощей и фруктов Исследования показывают, что увеличение употребления фруктов и овощей до 10 порций в день повышает настроение и эмоциональное благополучие людей, что можно сравнить с радостью от найденной новой работы. Это показало исследование 50000 человек, прове...

Психическое здоровье зависит от количества съеденных овощей и фруктов Исследования показывают, что увеличение употребления фруктов и овощей до 10 порций в день повышает настроение и эмоциональное благополучие людей, что можно сравнить с радостью от найденной новой работы. Это показало исследование 50000 человек, прове...

Как избежать осенней депрессии Есть несколько советов тем, кто склонен менять настроение в зависимости от погоды за окном. 1. Правильное питание Как бы мы не пренебрегали вопросом еды, правильное питание способствует хорошему самочувствию человека. Не впасть в депрессию поможет об...

Сколько часов нужно спать, чтобы выглядеть молодо до старости? ​Оптимальное количество времени, которое нужно выделить для ночного сна, определили британские учёные. И это вовсе не 8 часов, как мы думали. Оптимальное количество времени, которое нужно выделить для ночного сна, определили британские учёные. И это...

Народное средство поможет справиться с депрессией Как справиться с депрессией с помощью целебных трав От сезонной апатии и подавленного настроения помогут простые и действенные рецепты народной медицины. Зимой, особенно при сложном рабочем графике и недостатке отдыха и тем более сна, начинаю...

Назван явный признак нехватки витамина D Депрессивная триада — это главный признак того, что в вашем организме не хватает витамина D. Об этом стоит задуматься, если у вас постоянно плохое настроение, систематическая раздражительность и так далее.  Об этом первые заговорили специалисты...

Названы 8 главных секретов крепкого иммунитета Слабый иммунитет – проблема столь масштабная, что игнорировать ее невозможно. Чтобы вирусы и бактерии не уложили вас в кровать, нужно позаботиться об иммунитете. Как это сделать? Мы расскажем вам 8 самых главных секретов крепкого иммунитета, к...

Прочь, хандра: какие продукты помогут справиться с осенней депрессией Осень — красивейшая пора, когда природа полыхает багряными и золотыми красками. Но вместе с ними приходят дожди и слякоть, холода и авитаминоз, а нас одолевают вялость, тоска и апатия. Как не стать жертвой осенней депрессии, и откуда брать радост...

Медики рассказали, какие действия помогут побороть депрессию Это заболевание может приводить к серьезным последствиям. Депрессия – это не просто плохое настроение, а достаточно серьезное заболевание, приводящее к неприятным последствиям. Клиническая депрессия поддается лечению только при помощи квалифиц...

Советы психолога: как компенсировать недостаток солнечного света Недостаток солнечного света плохо влияет и на психологическое, и на физическое здоровье человека, отмечают эксперты. — Недостаток солнца является фактором, способствующим ухудшению настроения в сторону грусти, печали, пессимизма, апатии, &mdas...

Топ-5 советов, как замедлить процессы старания К сожалению, процесс старения неизбежен. Но его можно замедлить, приобрести качественно новый уровень жизни. Источник долголетия кроется, прежде всего, в правильном отношении к себе и своему здоровью. Специалисты Регионального центра меди...

Названа причина обострения гастрита осенью Это частая проблема. Осенью кажется, что с каждым днем солнца становится все меньше, а дел – все больше. Мы не высыпаемся, переживаем и забываем вовремя поесть. Из-за этого активизируются заболевания желудочно-кишечного тракта. 1. Вы слишком з...

Топ-5 секретов отличного самочувствия в холодное время года Для многих людей поздняя осень – это период снижения настроения, апатии и разочарований. Как оставаться в тонусе, независимо от погоды? Спросим у специалистов. «Осеннее депрессивное состояние – это реакция организма на вынужденные ...

Восемь причин превратиться из "совы" в "раннюю птичку" Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже - список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать...

8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать...

7 советов, как справиться с усталостью и взбодриться Зачастую нам приходится поздно ложиться и рано вставать на работу. При этом, в момент звонка будильника, мы чувствуем себя не бодрыми и энергичными после сна, а разбитыми и усталыми. Существует несколько способов, которые помогут обхитрить организм и...

Осень и дожди: врачи рассказали, как эффективно бороться с хандрой Ухудшение настроения, снижение активности, ощущение тревоги, сонливость в течение дня, повышенный аппетит могут свидетельствовать об осенней депрессии. С приходом осени зачастую увеличивается потребление пищи, богатой жирами и углеводами, как пра...

10 продуктов, которые нужно обязательно есть осенью Осенью многие люди жалуются на упадок жизненного тонуса и настроения. Диетолог Елена Соломатина порекомендовала обязательно включать в осенний рацион питания продукты, которые способствуют выработке гормона серотонина, называемого также «гормоном ра...

10 продуктов, которые нужно обязательно есть осенью Осенью многие люди жалуются на упадок жизненного тонуса и настроения. Диетолог Елена Соломатина порекомендовала обязательно включать в осенний рацион питания продукты, которые способствуют выработке гормона серотонина, называемого также «гормоном ра...

Диетолог назвала продукты, повышающие иммунитет весной Ранней весной организм испытывает нехватку витаминов и жизненных ил, ведь полезных веществ в растительной пище уже довольно мало, а все системы ослаблены длительными холодами, малой подвижностью и нехваткой солнечного света. Специалисты рекоменду...

Врач рассказал, как победить осеннюю хандру Избавиться от осенней депрессии помогут утренняя зарядка, зеленый чай и прогулки на свежем воздухе. По мнению главного специалиста по первичной медпомощи взрослому населению Москвы Андрея Тяжельникова, утром также не будут лишними контрастный душ, ст...

Чем опасен весенний авитаминоз и как его избежать Правильное питание круглый год спасет от нехватки витаминов Ранней весной организм человека остро нуждается в витаминах и микроэлементах. После долгой зимы, нехватки солнечного света и вялого образа жизни ему нужны дополнительные силы для бод...

По стопам Джокера. Почему психические обострения активизируются осенью? О том, что различные обострения психических заболеваний особенно ярко проявляются осенью и весной, знают даже школьники. Недаром именно в переходные периоды возрастает число нелогичных с точки зрения нормального человека поступков, люди становятся б...

Диета для темных дней. Какими продуктами восполнить нехватку солнца С ноября по март мы погружаемся в сплошную тьму. Небо заволокло тучами, солнце показывается редко, темнеет рано, светает поздно, да можно сказать вообще почти и не рассветает. Неудивительно, что осенняя депрессия накрывает большинство жителей городо...

Как побороть нехватку витаминов весной Как помочь организму. Весной многие люди испытывают потерю энергии, легкую утомляемость, иногда апатию. Часто это объясняется состоянием гиповитаминоза - когда в организме и рационе человека не хватает некоторых витаминов. Как получать достаточно...

Как наконец высыпаться: 7 правил здорового и крепкого сна Сон — одна из самых важных частей в жизни человека. Здоровый сон не только улучшает функционирование организма, но и продлевает жизнь. Для того чтобы сон был крепким и продолжительным, следует знать и соблюдать несколько простых правил. Удобна...

Врачи рассказали, какая еда поможет уснуть быстрее Что можно есть на ночь. Конечно, на ночь есть не стоит. Но за несколько часов до того, как отправиться в объятия Морфея, лучше съесть что-то из этих полезных продуктов для сна. Они улучшат качество вашего отдыха. Вы, наверняка, слышали, что ес...

Названы продукты, которые обязательно должны быть в осеннем рационе Осенью многие люди жалуются на упадок жизненного тонуса и настроения. Диетолог Елена Соломатина порекомендовала обязательно включать в осенний рацион питания продукты, которые способствуют выработке гормона серотонина, называемого также «гормоном...

Эксперты объяснили, как преодолеть весеннюю усталость С повышением дня и более активной жизнью в теплые месяцы года наши потребности в энергии растут. Организм не всегда справляется с этим внезапным изменением, которое вызывает стресс и чувство усталости, усталости, сонливости, неспособности сконцентри...

Медики рассказали о последствиях неправильного питания Ранней весной организм человека остро нуждается в витаминах и микроэлементах. После долгой зимы, нехватки солнечного света и вялого образа жизни, ему нужны дополнительные силы для бодрости и активного восстановления. Фрукты и овощи попадают на...

Эти советы помогут укрепить иммунитет осенью Простые и действенные методы сохранения иммунитета в зябкую осеннюю погоду. Устали заболевать каждый раз, когда температура на улице опускается ниже 15°С? Видите людей, которые никогда не болеют, и не понимаете, как они это делают? Спешим вас обрадо...

Названы пять простых способов борьбы с нехваткой витаминов Гиповитаминоз часто возникает зимой и весной. Весной многие люди испытывают потерю энергии, легкую утомляемость, иногда апатию. Часто это объясняется состоянием гиповитаминоза - когда в организме и рационе человека не хватает некоторых витаминов....

Осенняя депрессия Общая информация Осенняя депрессия — это форма эндогенной депрессии, также известная как сезонное аффективное расстройство (САР), сезонная депрессия, осенняя хандра или зимний блюз. Люди с данным расстройством испытывают изменения настроения и симп...

Что поможет от осеннего упадка сил? Читательница делится личными рецептами. Осенью я буквально впадаю в спячку. Меня клонит в сон постоянно, особенно если на улице пасмурно. А уж если дождик проливной, я вообще не могу заставить себя вылезти из-под одеяла. Как ни странно, моя сонливос...

Комаровский рассказал, как уберечь ребенка от солнечного удара Как уберечь чадо от солнечной погоды Доктор Комаровский рассказал родителям, как уберечь своих детей от теплового и солнечного удара. Комаровский дал простые рекомендации о том, как вести себя во время теплого времени года, чтобы дети не перег...

Три правила, которые помогут избавиться от осенней хандры Осенью люди часто подвержены так называемым «осенним депрессиям» – состояниям, напоминающим депрессию, но гораздо менее интенсивным. Причин упадка сил, плохого настроения, плаксивости и прочих неприятных симптомов может быть множество: авитаминоз, ст...

Если отпуск за горами. Как лучше всего провести лето в городе Жара, июль, друзья разъехались кто куда, а ваш отпуск выпадает на осень? Это не повод горевать о том, что лето проходит мимо! Главное — правильно распределить свободное время. Тогда вы не только успеете солнцем и теплом, но и прекрасно проведете вре...

Вопрос: почему зимой так плохо и постоянно хочется спать Зима — настоящее испытание на прочность. Причём это испытание нужно проходить в кромешной тьме с вечной грязью и льдом под ногами. Да, мы чувствуем вашу боль и полностью её разделяем. Однако с плохим самочувствием, сонливостью и апатией можно попыта...

Что может вызвать осеннюю депрессию: ответ психолога С сокращением светового дня и похолоданием, у большинства людей могут возникать чувство подавленности и даже апатии, а частые и обильные дожди лишь усиливают переживания. По мнению психологов, воспринимать проблему часто легче, если знаешь, что с...

Семь простых советов, которые помогут сохранить бодрость во второй половине дня Советы от врача, которые помогут быть активным во второй половине дня, и оставаться всегда в тонусе. Заведующая кировского центра здоровья Марина Андреева советует для бодрости соблюдать ряд простых правил: Правило №1. Нормально спать Чтобы чувствов...

6 простых привычек, которые помогут дольше оставаться молодым и здоровым Чтобы оставаться молодым и здоровым как можно дольше, не обязательно прибегать к каким-то сложным методикам и во всем себя ограничивать. Достаточно привить себе несколько полезных привычек, описанных в нашей статье. Спите днем Недосыпание – это глав...

Спокойствие, только спокойствие: продукты для борьбы со стрессом Составлен список продуктов, помогающих справиться со стрессом. Справиться со стрессом организму помогут бразильский орех, клюква, ромашковый чай, сельдерей, салат-латук, черный шоколад, абрикосы, миндаль, морковь и нут. Бразильский орех. Благо...

Депрессия, невроз, плохое настроение – как отличить? Депрессия стало модным словечком. Мы, не задумываясь, говорим «у меня депрессия», стоит только настроению пойти вниз. На самом деле между плохим настроением и депрессией есть грандиозная разница. Если первое — это преходящее состояние, то второе — се...

Врачи назвали лучшие домашние средства от сухости глаз Десятки тысяч россиян регулярно сталкиваются с синдромом сухого глаза. Врачи из Германии рассказали о некоторых эффективных домашних средствах борьбы с этим расстройством. Начнем с того, что из-за плохого сна по ночам у людей часто появляется ...

Том Круз - в бункере, Мэрайя Кэри - в бане. Как и где спят знаменитости? Тренер по сну у РоналдуУ знаменитого футболиста есть собственный тренер по сну. Этого человека зовут Ник Литтлхэйлс и среди его подопечных немало известных спортсменов.Ник считает, что спать восемь часов подряд необязательно, а футболистам, которые ...

Привлечь гормоны радости. Как испытывать удовольствие от диет и пробежек? Ответ на этот вопрос нашли нейрофизиологи из США. Согласно их теории, всё дело в работе нашего мозга. Когда мы действуем привычным путём, мозг спокоен. Но стоит начать жить по-новому, он испытывает стресс и начинает вырабатывать соответствующие горм...

Названы пять эффективных методов от сонливости После обеда многие люди не могут справиться с сонливостью, но эффективные способы борьбы с этим состоянием все-таки существуют. Если бы спонтанное желание поспать возникло вечером или в не рабочее время, тогда и проблем бы не было. Но чаще всего ...

Без отпуска. Как отдохнуть без отрыва от работы Наш эксперт – нейропсихолог, кандидат психологических наук Светлана Шишкова.Правильно распределите свободное времяУтро до работы, вечер после трудового дня и выходные дни, проведённые на свежем воздухе или на природе, – этого вполне достаточно, чтоб...

Психологи объяснили разницу между депрессией и «плохим настроением» Хронически испорченное настроение, плохой сон, апатия и отсутствие удовольствия от привычных любимых занятий может оказаться состоянием куда более серьезным, чем обычный день «не с той ноги». В настоящее время все реже встречается развернутая ярк...

Названы 8 главных секретов крепкого иммунитета Здоровый сон Спите ежедневно не менее 7-8 часов в сутки – именно столько времени требуется нервной системе для полноценного отдыха, без которого о крепком иммунитете не может быть и речи. Кроме того, только во время сна и только в темное время суток ...

Медики назвали лучшее средство от сухости глаз Десятки тысяч россиян регулярно сталкиваются с синдромом сухого глаза. Врачи из Германии рассказали о некоторых эффективных домашних средствах борьбы с этим расстройством. Начнем с того, что из-за плохого сна по ночам у людей часто появляется сух...

Море пользы. Какие болезни лечит солёная вода Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.Для носа и суставовРазберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний. Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая...

Справиться с депрессией поможет этот популярный фрукт Внушительная причина чаще есть киви. Ученые из Новой Зеландии провели исследование и выяснили, что киви помогает поддерживать в хорошем состоянии нервную систему и фигуру, улучшает жизненный тонус человека, не способствуя при этом набору лишних к...

Врачи перечислили привычки, продлевающие жизнь Эти простые действия способствуют укреплению здоровья. Чтобы начать вести здоровый образ жизни, совсем необязательно вносить в жизнь кардинальные изменения, например, уезжать жить в деревню. Более того, менять привычный жизненный ритм необходи...

Как укрепить организм в сезон ОРВИ Кроме соблюдения гигиены и прививок, нужно принимать и другие меры для укрепления иммунитета, чтобы организм справлялся с вирусами и бактериями. На состояние иммунитета существенное влияние оказывает качество сна. Если вы постоянно недосыпаете, то в...

Эти лекарственные растения способны снять усталость Что избавит от депрессии. Депрессия - эмоциональное расстройство, которое сказывается как на физическом, там и на психическом состоянии здоровья человека. Все зависит от степени ее выраженности. Из-за бешеного ритма жизни современного общества...

Как снизить холестерин в крови: простые и натуральные средства и способы Повышенный холестерин в крови может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем. Прежде всего это касается сосудов и сердца. Как снизить холестерин в крови? Эксперты рассказали о 9 натуральных средствах и способах, которые помогают контролирова...

Эти признаки помогут распознать осеннюю депрессию Осень принесет только радость, если следовать простым рекомендациям Осень – это не только время разноцветных листьев и утренних туманов, теплых деньков как последнего дыхания ушедшего лета, но и депрессивных состояний и хандры. Сезонный упадок...

Ешьте продукты, повышающие умственные способности Исследователи изучили данные 27 850 мужчин примерно 50-летнего возраста и обнаружили, что листовая зелень, темно-оранжевые и красные овощи, а также ягоды и фрукты способствуют хорошей памяти и сохранению конгитивных функций. Хотя в апельсиновом сок...

Ешьте продукты, повышающие умственные способности Исследователи изучили данные 27 850 мужчин примерно 50-летнего возраста и обнаружили, что листовая зелень, темно-оранжевые и красные овощи, а также ягоды и фрукты способствуют хорошей памяти и сохранению конгитивных функций. Хотя в апельсиновом сок...

Эти продукты придадут бодрости и улучшат настроение Справиться с плохим настроением, апатией и чувством усталости помогут продукты, богатые кислотами Омега-3. При склонности к депрессивным состояниям, апатии, постоянной усталости и плохом настроении следует немедленно пересмотреть ежедневный рацио...

5 опасных мифов о депрессии Осеннее время, особенно ноябрь — не самая радостная и привлекательная пора. Серость, укороченный световой день, отсутствие солнечного света и моросящие дожди способны навеять грусть и тоску даже на самого оптимистичного человека. А если в этот период...

Названы продукты, повышающие настроение Такая пища может спасти от депрессии. Некоторые продукты, как известно, могут влиять на наше настроение: есть продукты, которые при регулярном употреблении повышают тревожность, делают нас нервными злыми; есть и продукты, которые, наоборот, подни...

Названы продукты, способные улучшить настроение Медики подсказали, как с помощью еды улучшить настроение. Эксперты утверждают, что, употребляя определенные продукты питания, можно избавиться даже от глубокой депрессии. Все дело в том, что настроение человека напрямую зависит от того, чем и ...

Очистить артерии от токсинов поможет этот напиток Свекольно-морковная соковая смесь для очищения крови. Если вы сторонник правильного образа жизни и остановили свой выбор на здоровом питании, крайне необходимо включать в ежедневный рацион продукты, которые помогают очищать кровеносные сосуды и а...

Врач-педиатр рассказала, как можно укрепить здоровье ребёнка в летний период Закаливание – это один из важнейших методов повышения иммунной системы ребёнка, считает Анна Ляшенко, врач-педиатр, консультант компании NL International по вопросам детского здоровья. При соблюдении всех правил закаливания можно приспособить орган...

Здоровый сон и не только. Зачем нужен мелатонин? Работой нашего организма незаметно для нас самих управляют биоритмы – суточные и сезонные. Они диктуют нам, когда быть бодрыми, а когда засыпать, в какой момент надо проявлять активность, а когда лучше спокойно отдыхать. Чтобы циркадные ритмы не сби...

Зачем нужна консультация психолога? В нашей стране человек не обратится к психологу до тех пор, пока у него не произойдет сильное эмоциональное потрясение. На западе консультация психолога – обычная практика для каждого 5-го жителя. Сегодня поговорим о том, когда стоит обратиться за п...

3 совета, которые помогут спасти ваш мозг от депрессии Ежедневные пешие прогулки, продолжительностью всего в тридцать минут, способны существенно улучшить мозговую активность и стимулировать выработку серотонина. Именно поэтому нужно регулярно гулять на свежем воздухе, если вы хотите хорошо себя чувствов...

Прогоняем грусть: названы продукты, улучшающие настроение От фастфуда стоит отказаться. Теперь эксперты рекомендуют 10 порций фруктов и овощей в день. Чем больше этих продуктов в нашем рационе, тем выше настроение, что можно сравнить по ощущениям с получением новой высокооплачиваемой работы. Давно из...

Медики рассказали, как бороться с весенним авитаминозом Встречаем весну красивыми и здоровыми. С наступлением весны необходимо восполнить запас нашего организма в витаминах. Секущиеся волосы, ломкие ногти, усталость, сонливость – все это признаки весеннего авитаминоза. Хотя ассортимент фруктов и яг...

Самомассаж головы и шеи: как проводить, советы и рекомендации Массаж головы и шеи снимает с повестки дня такие неприятные ощущения, как головная боль, боль в ушах, сонливость, усталость, и даже кашель и насморк! Кажется, это вполне резонное основание, чтобы овладеть хотя бы самыми простыми приёмами самомассажа ...

Медики подсказали несложные правила профилактики гастрита Любой гастроэнтеролог знает – весной и осенью количество пациентов под его кабинетом резко увеличивается. Почему? Да потому что гастриты (воспаление слизистой желудка) очень любят межсезонье. Как же противостоять их натиску? Гастрит – это воспале...

Названы продукты, разрушающие нервную систему Названы продукты, вызывающие нервозность и тревогу. Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион. Разные продукты по-...

Как преодолеть сонливость в течение дня: советы врача Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак, старайтесь есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Сонливость в течение дня может быть последствием не только недосыпа и усталости, но и неправильного питания. Чем калорийнее рацион, тем медлител...

Названы продукты, способные испортить настроение Чувство тревоги может быть вызвано рационом. Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион. Разные продукты по-разному...

Как победить сонливость? Советы сомнолога о том, сколько и когда спать Согласно опросу ВЦИОМ, около трети людей не могут нормально уснуть и тратят на засыпание больше 30 минут ежедневно. Также, по статистике, 42% опрошенных тяжело просыпаются и долго не могут «раскачаться». Как следствие–вялость, раздражительность, низ...

«Депрессия встречается даже у детей в пять-шесть лет»: врачи о том, как отличить осеннюю хандру от серьёзного заболевания Сезон летних отпусков подошёл к концу, и многим тяжело возвращаться к повседневным будням, усугубляет состояние и смена погоды. «Клопс» выяснил у специалистов, как выявить осеннюю депрессию и как эффективно с ней бороться. Как отличить расс...

Замена шоколаду. Диетологи признали мороженое самым полезным десертом Для многих мороженое — это продукт не только для того, чтобы охладиться в жару, но и спасение от плохого настроения в любую другую погоду. И здесь оно может посоревноваться с шоколадом.Как выбрать это лакомство и сколько его можно съесть? Рассказыва...

Почему зимой хочется больше есть Всё о чём, вы сейчас думаете — это еда? А привычка проверять холодильник через каждые полчаса уже стала маниакальной? Эксперты нашли пять причин, почему зимой почему постоянно хочется есть и нельзя просто так взять и отойти от холодильника. <s...

Явный признак дефицита витамина D – плохое настроение Учёные провели исследование и смогли найти главный признак, который укажет, что человеку остро не хватает витамина D Результаты исследования были недавно опубликованы в популярном медицинском журнале. Зарубежные специалисты утверждают, что об дефици...

Эксперты назвали 8 лучших способов избавления от головной боли Многие проблемы современной жизни заслуживают разговора, но ни одна из них не является столь распространенной и раздражающей, как головные боли. Они неизбежны, и что еще хуже – непредсказуемы. Кроме того, головная боль наступает в самые неподходящие ...

Как избавиться от осенней хандры и депрессии? Пришла осень, а значит, пора грустить и томно смотреть на капли дождя, стекающие по стеклу. Не так ли? Довольно большой процент людей расстраивается из-за ухода лета, на смену ярким солнечным дням приходит тоскливая осенняя хандра. Но не каждый хочет...

Эти доступные продукты замедляют старение Вкусно и полезно. Плохая новость: время нельзя остановить. Хорошая: его воздействие на организм можно замедлить, правильно питаясь. 1. Тыквенные семечки Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они у...

Пять простых советов для здоровья для мужчин По данным Агентства по исследованиям и качеству в здравоохранении, мужчины хуже следят за своим здоровьем, чем женщины. Они игнорируют визит к врачу, пока не возникнет серьезная проблема со здоровьем. Поэтому доктора разработали пять простых советов...

Пять простых советов для здоровья для мужчин По данным Агентства по исследованиям и качеству в здравоохранении, мужчины хуже следят за своим здоровьем, чем женщины. Они игнорируют визит к врачу, пока не возникнет серьезная проблема со здоровьем. Поэтому доктора разработали пять простых советов...

И все-таки можно ли есть после 18:00?.. Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе не переваривается. Но большинство людей в шесть вечера только заканчивают работать, а п...

И все-таки можно ли есть после 18:00?.. Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе не переваривается. Но большинство людей в шесть вечера только заканчивают работать, а п...

Названа лучшая диета для эффективного похудения Еще один популярный метод похудеть, не истязая себя голодом, подарило миру супруги из Японии. Утренняя банановая диета стала хитом в Токио, а затем нашла тысячи сторонников на всех континентах. Эту диету не назовешь жесткой. Она поощряет вас есть...

Вишневый сон. Какие продукты помогут правильно и полезно выспаться? Чем больше недостаток сна, тем активнее идут процессы старения в организме. Что делать, если после напряжённого дня хорошо выспаться не получается? Можно попробовать скорректировать питание.Какие продукты способствуют хорошему сну, рассказывает веду...

5 продуктов, которые помогут справиться с зимней хандрой Когда за окном пасмурно и солнца почти не видно, у многих людей начинается хандра – настроение падает, пропадает мотивация что-либо делать. Некоторые продукты могут поднять вам настроение и помочь справиться с зимней хандрой: <strong>Бан...

Самые простые способы уменьшить уровень стресса Повышенный уровень стресса может стать спусковым крючком большого количества самых разных болезней. И вот простые способы уменьшить этот показатель. Слушайте музыку. Если вы столкнулись с приливом негативных эмоций при какой-то стрессовой ситуаци...

Советы психолога: как заставить себя работать после отпуска Психолог Михаил Калинин дал несколько советов о том, как входить в рабочий ритм после отпуска. Включайте физическую активность. Начните с зарядки по утрам или проходите пару остановок пешком. Составьте список целей. Перечень конкретных шагов, которы...

Ученые нашли у иммунитета солнечные батарейки Благодаря солнечному свету в нашем организме вырабатывается витамин D, необходимый для здоровья, однако новое исследование солнечного света выявило еще одно его полезное воздействие. Ученые из медицинского центра Джорджтаунского университета обнаружи...

Как заставить себя работать после отпуска? Работать лень, настроение на нуле – и это несмотря на то, что летом вы неплохо отдохнули. Работать лень, настроение на нуле – и это несмотря на то, что летом вы неплохо отдохнули. Это состояние в начале осени свойственно многим. А всё потому, что пр...

Эти продукты благотворно влияют на работу мозга 9 продуктов, которые помогут сосредоточиться. Если вместо ясности в голове туман, и мысль «не сдается», возможно, пора пересмотреть свой рацион. В этой подборке рассказывается о самых полезных веществах и продуктах для работы мозга. 1. Черн...

Снять стресс и усталость помогут насыщенные цвета и яркое освещение — врач Поднять настроение, улучшить работоспособность, придать сил и бодрости и даже избавить от негативных мыслей помогут яркие цвета и хорошее освещение. Уныние, нежелание работать, сонливость, апатия – с такими неприятными симптомами так или иначе хоть р...

9 тревожных сигналов, которые подает организм во время сна Человеческий организм каждую ночь не только отдыхает, но и занимается самовосстановлением. Пока мы спим, происходит регенерация тканей, регулируются гормональные процессы и перерабатывается полученная за день информация. Если мы нездоровы, это сказыв...

Чтобы не болеть: витамины, которые обязательно нужны осенью Не стоит рассчитывать на накопленные летом запасы! Пережить осень без простуды и с хорошим настроением помогут 5 витаминов. Пришла осень. Многие любят эту пору за какой-то особенный шарм, за обострённое ощущение времени. Потому что яркая красота в л...

Супервосьмерка для осенней тарелки от всех болезней Осень полна не только теплых красок, а и полезных и вкусных блюд. Сходя из того, что многие люди в эту пору страдают депрессией, помочь им могут дары осени – овощи и фрукты. Они способны улучшить настроение и избавить от беспокойства. Диетологи сове...

Супервосьмерка для осенней тарелки от всех болезней Осень полна не только теплых красок, а и полезных и вкусных блюд. Сходя из того, что многие люди в эту пору страдают депрессией, помочь им могут дары осени – овощи и фрукты. Они способны улучшить настроение и избавить от беспокойства. Диетологи сове...

Беременным не разрешают принимать солнечные ванны В жаркие дни многих тянет принимать солнечные ванны, а среди желающих есть и будущие мамы. Насколько безопасны подобные процедуры для беременных? Еще совсем недавно вы спокойно принимали солнечные ванны, покрывались коричневым загаром и приводили...

Что делать, если тошнит: эффективные советы Тошнота может возникнуть при несварении, вирусах, от неприятных запахов или стресса. Вот несколько простых способов, которые помогут облегчить это неприятное состояние. 1. Не ложитесь Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усили...

Как не поддаться хандре осенью? Хмурые дни, частые дожди, недостаток солнца совсем не располагают к хорошему настроению в течение всего осеннего дня. Но это не значит, что всю осень следует хандрить. Стоит взять настроение в свои руки и приложить немного усилий, и тогда мир снова з...

Булки, свет и музыка. 6 факторов, которые снижают вашу работоспособность Пришел на работу «бодрячком», с желанием свернуть горы, а через каких-то пару часов понял, что голова абсолютно не соображает. Знакомая ситуация? АиФ.ru поговорил с психологом, диетологом, врачом неотложной помощи и остеопатом, чтобы выяснить, какие...

Назван секрет идеального сна Синтезу может помешать даже свет уличного фонаря. Качественный сон – это не случайность. Чтобы за ночь удалось хорошо выспаться и набраться сил на новый день, надо спать в кромешной темноте. По словам ученых, именно освещение, особенно, искусс...

Иммунитет: как его укрепить в осенний период С наступлением холодов наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Что нужно делать, чтобы не заболеть в осенний период, расскажем в этой статье. После летних прогулок, отпусков и дачных работ нужно привести в норму распорядок дня. Большой пом...

Истощение занесено в классификацию болезней ВОЗ Всемирная организация здравоохранения официально признала, что истощение нервной системы относится к хроническим заболеваниям. На данный момент истощение занесено в Международную классификацию болезней ВОЗ. К 2020 году это будет всемирно признанное ...

Истощение занесено в классификацию болезней ВОЗ Всемирная организация здравоохранения официально признала, что истощение нервной системы относится к хроническим заболеваниям. На данный момент истощение занесено в Международную классификацию болезней ВОЗ. К 2020 году это будет всемирно признанное ...

«Жаворонкам» депрессия грозит реже, чем «совам» Так называемые «жаворонки», которые предпочитают вставать пораньше, реже сталкиваются с депрессией. Исследователи выяснили, что у «жаворонков» это психическое расстройство встречается на 35% реже, чем у «сов»....

Холод для общения. Как время года влияет на желание посетить магазины Смена времени года с теплого на более холодное нередко становится настоящим испытанием для человека. Причем и с физической, и с психологической точки зрения. Поэтому зачастую люди начинают впадают в настоящую осеннюю хандру, как только на улице начи...

Эти продукты помогают справиться с усталостью Как справиться с плохим настроением. При склонности к депрессивным состояниям, апатии, постоянной усталости и плохом настроении следует немедленно пересмотреть ежедневный рацион. Его основой должны быть натуральные продукты растительного происхож...

Психологи придумали, как воспользоваться преимуществами стрессового состояния Стресс можно использовать для повышения производительности. Каждый в какой-то момент испытывает стресс. Это естественный способ организма стимулировать наш мозг на быстрые действия, призванные защитить нас от опасности. Однако тревожные расстройс...

Диетологи рассказали, как избежать чувство голода на сыроедении При переходе на сыроедение не стоит забывать, что овощи и фрукты, в целом, низкокалорийны. Вам потребуется потреблять их в достаточно большом количестве для того, чтобы достичь минимальной суточной нормы по калориям. Это не должно вас обеспокоить...

Врачи подсказали, как избежать сезонного обострения гастрита Любой гастроэнтеролог знает – весной и осенью количество пациентов под его кабинетом резко увеличивается. Почему? Да потому что гастриты (воспаление слизистой желудка) очень любят межсезонье. Как же противостоять их натиску? Что такое гастрит...

Доброе утро: 5 полезных утренних привычек Здоровые утренние привычки – залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Утренние сборы практически у всех проходят одинаково. Но мало кто догадывается, что стоит дополнить этот график парой простых, но эффективных приемов, и начало дня...

Врачи назвали идеальное время для пробуждения Настроив свой сон правильно, вы будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии....

Как научиться не переедать? Многие люди считают, что трудно не переедать. Переедание может вызвать разочарование, особенно если человек пытается похудеть или придерживается здоровой диеты. После переедания лучшее, что человек может сделать, это не ругать себя, а вернуться к здо...

Как не поправиться зимой: советы диетологов Как не растолстеть зимой и сохранить стройную фигуру. Набор лишних килограммов в холодное время года – привычная практика для многих людей. Зимой двигаться приходится меньше, кушать хочется больше, активность почти не проявляется – вот и образ...

Названы основные симптомы дефицита витамина D Зимой многие люди сталкиваются с нехваткой "солнечного" витамина, из-за чего резко ухудшается здоровье. Еще с осени погодка в Украине, скажем, не солнечная, а самый полезный витамин D можно получить как раз от яркого ультрафиолетового и...

Продукты, которые категорически запрещено есть при депрессии Депрессию заедать нельзя. Известный нью-йоркский диетолог Керри Глассман назвала пять популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией. По словам эксперта, при подавленном состоянии люди склонны употреблять не очень полезную п...

Эти изменения в домашнем интерьере помогут избежать депрессии Психологи дали пять простых советов. Комфортный, уютный дом заживляет любые раны, поэтому важно создать условия, которые лечат. Счастье в маленьких деталях. Когда возникает депрессия, мы хватаемся за каждую соломинку, чтобы забыть о проблемах ...

Эти изменения в домашнем интерьере помогут избежать депрессии Психологи дали пять простых советов. Комфортный, уютный дом заживляет любые раны, поэтому важно создать условия, которые лечат. Счастье в маленьких деталях. Когда возникает депрессия, мы хватаемся за каждую соломинку, чтобы забыть о проблемах ...

Помните о последствиях длительного нахождения на солнце В какое бы вы время суток не находились этим летом на свежем воздухе, обязательно примите меры для предотвращения солнечной эритемы, острой кожной реакции на чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения. Незащищенная кожа реагирует на летнее...

Помните о последствиях длительного нахождения на солнце В какое бы вы время суток не находились этим летом на свежем воздухе, обязательно примите меры для предотвращения солнечной эритемы, острой кожной реакции на чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения. Незащищенная кожа реагирует на летнее...

Овощи и фрукты, поднимающие настроение Ученые назвали 9 продуктов, которые помогут поднять настроение не хуже, чем плитка шоколада 1. Киви. Он содержит много фруктовых кислот, эндорфинов, витамина С и витамин В разной группы. В его состав также входят разные микро- и макроэлементы. Всего...

8 советов, которые помогут избежать проблем с желудком Врач-гастроэнтеролог рассказала, как предотвратить проблемы с желудком. С наступлением тёплой погоды увеличивается количество обращений, связанных с проблемами желудочно-кишечного тракта. Это связано с изменением работы организма и, как следствие, х...

Какие витамины нужно принимать женщинам после 35 лет, чтобы сохранить молодость и красоту С приходом холодного сезона наш организм и красота как никогда нуждаются в дополнительной поддержке. С приходом зимы из нашего рациона пропадают сезонные овощи и фрукты – главный источник витаминов, который поддерживал наш организм на протяжение весн...

Врачи объяснили, почему желательно регулярно есть картофель Названы продукты, замедляющие старение. Процесс старения - один из самых неприятных периодов жизни человека. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – это возможно. В этом может помочь питание, а именно некоторые конкр...

Медик назвала продукты, помогающие при упадке сил Ряд продуктов способны быстро повысить настроение и работоспособности, придать бодрости и дополнительных сил, потому их стоит ежедневно вводить в свой рацион. Людям, которые заняты умственным трудом, постоянно необходимо подпитывать свой мозг жел...

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме? Йод напрямую влияет на работу щитовидной железы — важного органа, который регулирует выработку гормонов нашем организме. От правильной работы железы зависит гормональный фон, который в свою очередь определяет наше эмоциональное и физическое состояние...

6 гормонов, из-за которых женщины стареют раньше времени Ученые утверждают, что наше тело синтезирует около сотни гормонов, но среди них есть 6 самых важных для женской красоты. Они «следят» за тем, чтобы кожа была упругой, сохраняют молодость и хорошее настроение. Однако по разным причинам происходит сбо...

Мигрень: как избавиться от нее? Мигрень считается хроническим неврологическим заболеванием, наиболее частыми признаками которого является регулярные или эпизодические, часто односторонние, головные боли. Это название имеет интересное происхождение: у нас оно появилось от французско...

Медики назвали фрукт, который поможет снизить давление Топ-5 причин добавить хурму в свой осенний рацион. Хурма - один из самых вкусных и доступных осенью экзотических фруктов. Она низкокалорийна, полна клетчатки и полезных витаминов. В целом фрукт помогает улучшать здоровье глаз, уменьшать признаки стар...

Даже свет от свечей в вечернее время может помешать уснуть Исследователи признали его достаточно ярким для того, чтобы нарушить биологические часы организма. Отметим, что индивидуальная чувствительность человека к свету является важным фактором его здоровья. Многочисленные исследования все последние годы...

Врачи рассказали, за сколько часов до сна можно есть Ужинать можно за полтора часа до сна. Причем ничего жирного и острого употреблять нельзя, — советуют медики. Лучше есть рыбу или блюда из белого мяса с овощами. Вредно переедать: переполненный желудок не даст заснуть. На ночь желательно много ...

Медики определили самое полезное время для пробуждения Хорошая новость для жаворонков. Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии. Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утр...

Назван рецепт напитка, повышающего иммунитет осенью Осень принесла похолодание и сезон простуд. Не заболеть и укрепить здоровье поможет самый полезный осенний напиток. Медики говорят, что это средство повышает иммунитет. Чтобы с наступлением холодов не отправиться на больничный, врачи рекомендуют ...

Почему сон важен для здоровья Сон имеет важное значение для человека, помогая поддерживать оптимальное здоровье и благополучие. Почему сон важен для здоровья? 1. Повышает производительность и концентрацию Исследования связали получение достаточного количества сна с лучшей концент...

Специалисты подсказали, что может помешать уснуть Даже свет от свечей в вечернее время может помешать уснуть Исследователи признали его достаточно ярким для того, чтобы нарушить биологические часы организма. Отметим, что индивидуальная чувствительность человека к свету является важным фактором е...

Как накрыть новогодний стол, чтобы он был безопасным для детей? Встреча Нового года – очень важная семейная традиция. То, как семья готовится к этому празднику, и даже блюда, которые стоят на новогоднем столе – дети это хорошо запоминают, помнят и несут потом в свою семью. «Если в семье есть ма...

Как побороть осеннюю хандру? Советы психологов Осенняя хандра, или, правильнее, сезонное эмоциональное расстройство – это тип депрессии, вызванный цикличным изменением времени года. В основном от хандры люди страдают осенью и зимой. Летом и весной сезонная депрессия практически не проявляется. Ча...

Врачи объяснили, как избежать летней потливости Эксперты рассказали, как уменьшить потоотделение, не нарушая при этом дресс-кода. Пейте поменьше кофе Избегайте вообще любых напитков с кофеином, никотина, а также алкоголя. Все эти компоненты обеспечивают гиперстимуляцию нервной системы и при...

Все время хочется есть: 7 причин Голод — обычное и нормальное состояние организма. Но если вы испытываете его слишком часто и через небольшой промежуток после приема пищи, это повод задуматься. У чувства голода могут быть не только физиологические, но и психологические причины. ...

Осенние продукты, которые невероятно полезны Узнайте лучшие сезонные продукты для самого здорового осеннего рациона. Потребительская корзина меняется от сезона к сезону, что обосновывается появлением сезонных овощей и фруктов и сменой климата. Жаркое лето позади, с каждым днем становится хо...

Медики рассказали, за сколько часов до сна нужно ужинать Как избежать бессонницы. Время от времени у всех случаются бессонные ночи. Перенервничал на работе, переел или выпил вечером кофе в гостях. Но как быть, если бессонница не дает уснуть практически постоянно? Специалисты из Университета Техаса п...

Врачи подсказали, можно ли гипертоникам есть свеклу Не только можно, но и нужно, считают эксперты. Рацион для здорового питания трудно представить без красной свеклы. Этот привычный для нас овощ является по-настоящему целебным продуктом. Еще 2,5 тысячи лет назад древнегреческий врач Гиппократ включил ...

Как из «совы» стать «жаворонком»? Учёные из Великобритании и Австралии провели эксперимент и показали, что «совам» вполне под силу переквалифицироваться в «жаворонков». Но для этого надо соблюдать определённые правила. Какие же? Статья исследователей опубликована в журнале Sleep Med...

Названы продукты, способные победить ночной голод Актуальная проблема для многих. Сильный аппетит и постоянная тяга к еде являются основной проблемой людей, которые пытаются избавиться от лишнего веса. Непрекращающееся чувство голода и неправильный выбор продуктов являются факторами, которые ...

Российские врачи рассказали, как бороться с зимней хандрой Специалисты исследовательского центра кардиологии Минздрава рассказали, что происходит с организмом в холодное время года, и дали советы, что есть и чем заниматься, чтобы побороть зимнюю хандру. Многочисленные исследования народов Севера показали, ч...

«Еда от простуды»: как эффективно противостоять вирусам Защита от вирусов и сезонных недугов невозможна без гигиены и укрепления иммунитета, который во многом зависит от образа жизни, особенно от того, как и чем человек питается. Попытаемся выяснить, на какие продукты стоит налегать, чтобы помочь своему о...

Навстречу весне: как помочь организму восстановить силы Когда на небе появляется теплое Солнце, а сугробы начинают сменяться первой зеленью, организм больше всего нуждается в нашем внимании – запасы витаминов уже истощены, а холод и недостаток света не слишком хорошо сказываются и на состоянии, и на...

Сезонная перестройка. К чему быть готовым осенью? Для травматологов это, конечно, зима с ее травмоопасным гололедом, инфекционисты, скорее всего, назовут жаркое лето самой активной порой, аллергологи прослезятся, вспомнив о цветении трав, а вот гастроэнтерологи «отдадут предпочтение» осени, посколь...

Врачи подсказали, как избавиться от мигрени без лекарств Хронические головные боли резко снижают качество жизни. И для того, чтобы не допустить мигрени изначально, нужно бороться с их основными причинами. Больше воды. Научно доказано, что недостаточное увлажнение организма может спровоцировать мигре...

Врачи рассказали, какой овощ защитит печень от болезней Три важных свойства моркови для здоровья. Все знают, что морковь полезна для зрения. А еще она помогает успешно бороться с лишним весом и предупреждать различные заболевания. Компонент, за который мы особенно ценим морковку, – провитамин А, ко...

Врачи рассказали, какой овощ защитит печень от болезней Три важных свойства моркови для здоровья. Все знают, что морковь полезна для зрения. А еще она помогает успешно бороться с лишним весом и предупреждать различные заболевания. Компонент, за который мы особенно ценим морковку, – провитамин А, ко...

Способы повышения тестостерона у мужчин Человечество с незапамятных времен стремится найти средство для поддержки мужского либидо. Тысячелетия назад в Греции у подобных лекарств было свое название – афродизиаки. Основную часть этих средств также составляли растительные добавки к пище. Так ...

Виновата ли осень в упадке сил? ВЦИОМ озвучил данные исследования об отношении россиян к осенним месяцам. Мнение респондентов по поводу того, ухудшается ли настроение и самочувствие с приходом холодного сезона, разделилось практически пополам. Более трети опрошенных (42%) сог...

Врачи рассказали, какие продукты помогут сохранить бодрость зимой Избавиться от зимней сонливости помогут ягоды и морепродукты. В морозную погоду организм тратит много энергии на обогрев органов и нуждается в постоянной подпитке, а вот снизить жирность пищи и добавить в меню продукты, богатые витаминами и микро...

Медики назвали главную причину проблем с засыпанием На качество сна влияет свет, включаемый вечером. Многочисленные исследования все последние годы говорили о том, как вредно искусственное освещение в вечернее и ночное время незадолго перед отходом ко сну. Особенную вредность представляют экраны р...

Как научиться жить без сахара Каждый сладкоежка не понаслышке знает, как тяжело удержаться от покупки очередной шоколадки или пройти мимо кондитерской, откуда доносится аромат свежеиспеченных круассанов. Однако у такой зависимости есть неприятные последствия. Эксперты рассказали...

Питание для сжигания жира: 6 идеальных продуктов Специальное питание для сжигания жира поможет вам быстрее достичь желаемых результатов и избавиться от нескольких сантиметров. Дело в том, что некоторые продукты прекрасно стимулируют процесс похудения. МедикФорум выяснил, что же такое можно съесть,...

Кардиологи подсказали, кому желательно регулярно есть гранат Это лучший фрукт для сосудов, сердца и мозга. Гранаты невероятно полезны для сосудистой системы организма. Их применение повышает эластичность сосудов, увеличивает концентрацию гемоглобина в крови, предотвращает развитие стенокардии и других серд...

7 болезней, с которыми помогут справиться обычные овощи и фрукты Свежие фрукты и овощи — обязательная составляющая здорового питания. И мы даже примерно представляем, сколько именно надо их есть — примерно пять порций ежедневно. Но мало кому удается и в самом деле аккуратно придерживаться этой нормы — как показыв...

Онкологи рассказали, как загорать максимально безопасно Прямые солнечные лучи опасны для организма, поэтому от них стоит защищаться и не пренебрегать мерами предосторожности. Меланома это коварное заболевание, с которым сегодня сталкиваются все больше людей. Онкологи считают, что одна из основных причин ...

Этот праздник день рождения Детский день рождения особенный праздник в жизни каждого ребенка. Море подарков, сладости, сюрпризы, развлечения Что может быть лучше для подрастающего поколения. Обеспечение веселой и задорной атмосферы празднования ложится на плечи родителей, кажды...

Калькулятор сна. Зачем он нужен Отслеживание вашего графика сна может не быть главным приоритетом, но получение достаточного его количества имеет решающее значение для вашего здоровья во многих отношениях. Вы можете не осознавать этого, но сон, который вы получаете, может повлия...

Калькулятор сна. Зачем он нужен Отслеживание вашего графика сна может не быть главным приоритетом, но получение достаточного его количества имеет решающее значение для вашего здоровья во многих отношениях. Вы можете не осознавать этого, но сон, который вы получаете, может повлия...

Врачи подсказали, как побороть тягу к сладкому Если при виде торта, у вас начинают выделяться слюни, и у вас всегда есть ответ на вопрос «что к чаю?», тогда эта статья для вас. Ведь никакие упражнения и диеты не будут эффективны, если в вашем рационе важное место занимают булочки и тортики. ...

Врачи рассказали, как преодолеть весенний авитаминоз Авитаминоз – состояние, вызванное недостатком витаминов в организме. Теплую и раннюю весну обещают синоптики в Украине. Уже в начале апреля прогнозируют вполне летнюю погоду – местами до плюс 28-ми. Чтобы встретить теплые лучи активно и в хоро...

Что нужно знать о рассеянном склерозе и перепадах настроения Перепады настроения могут наблюдаться у людей с рассеянным склерозом. Рассеянный склероз (РС) непредсказуем, и люди могут не знать, когда проявляются его симптомы. Эта неопределенность может привести к изменению настроения. Возможны и другие причины....

Сезонные продукты, которые уберегут от простуды Первая массовая волна ОРВИ уже началась. Чтобы повысить защиту организма от болезнетворных бактерий и вирусов, необходимо употреблять в пищу фрукты ярких цветов и мед. Рекомендации об употреблении продуктов, которые помогают защититься от простуды, ...

Кардиологи назвали один из самых полезных овощей для сердца ТОП-9 причин каждый день употреблять шпинат. Шпинат является невероятно полезным и низкокалорийным продуктом. Он насыщен витаминами, антиоксидантами и полезными питательными веществами. Шпинат имеет мягкий, приятный вкус и является дополнением...

7 способов улучшить качество жизни Специалисты назвали несколько правил, следование которым помогает стать здоровым и счастливым. Американские ученые из Вашингтонского университета опубликовали рекомендации о соблюдении правил здорового образа жизни. По их словам, существуют 7 спо...

Как пережить летнюю жару: советы медиков Летом каждый из нас ищет способы спастись от изнуряющей жары. Некоторые люди получают тепловые и солнечные удары, а многие просто чувствуют себя вяло из-за палящего зноя. Чтобы облегчить себе жизнь в жаркую погоду во избежание перегрева следует с...

Продукты, помогающие бороться со стрессом, тревогой и депрессией Употребляемая нами еда оказывает влияние не только на восполнение энергии в нашем организме, она ещё и влияет на наше настроение. Как выяснили специалисты, от того, чем мы питаемся — зависит наш настрой и психологическое состояние. Такое стало ...

Восемь способов держать холестерин под контролем Это действительно возможно. Уровень холестерина — один из важнейших параметров, который необходимо контролировать всем, кто заботится о здоровье своего сердца. Чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, важно следить за пульсом, артериальным д...

7 «золотых» правил ЗОЖ Сейчас большое внимание уделяется проблемам здорового образа жизни. Медики неоднократно замечали, что люди в нашей стране не хотят уделать этому вопросу внимание. Однако ЗОЖ, который может показаться вам таким пугающим и ограничивающим вас в жизни, ...

7 «золотых» правил ЗОЖ Сейчас большое внимание уделяется проблемам здорового образа жизни. Медики неоднократно замечали, что люди в нашей стране не хотят уделать этому вопросу внимание. Однако ЗОЖ, который может показаться вам таким пугающим и ограничивающим вас в жизни, ...

Диетологи назвали лучший продукт для ужина Этот продукт поможет сладко спать Существует один по-настоящему волшебный продукт питания, который нужно употреблять в вечернее время. Исследования показывают, что он помогает крепче спать по ночам. Ни для кого не должно быть секретом, что от ...

Эндокринологи назвали основные признаки гормонального сбоя Врачи напомнили основные симптомы гормонального дисбаланса. Термин «гормональный дисбаланс» объединяет симптомы заболеваний, вызванных нарушением работы эндокринных желез. Почему-то бытует мнение, что болезни, спровоцированные фактором эндокри...

Как сохранить энергию в течение всего рабочего дня? Есть очень простые вещи, которые позволят вам сделать свой рабочий день комфортнее и меньше уставать. Особенно полезны эти советы будут тем, кто работает в офисе. Прежде всего, стоит сделать свое рабочее место комфортным. Помните советы для школьник...

7 правил для поддержания кожи в хорошем состоянии Вот несколько советов об основных принципах ухода за кожей и о том, как дольше сохранять молодость. В первую очередь, пейте воду! Отработайте привычку пить 8 стаканов негазированной минеральной воды (не родниковой!) в день. Увлажнение кожи «изнутри»...

В сильные морозы нужно избегать стрессов Любые стрессы, как физиологические, так и эмоциональные, могут особенно сильно подорвать самочувствие и здоровье, когда погода резко меняется и столбик термометра серьезно падает. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физич...

Диетологи рассказали, каким должен быть рацион в начале весны Важно делать акцент на продуктах, богатых витаминами. Самая главная проблема грядущего сезона - недостаток витаминов. Советы, которые помогут избежать проблемы авитаминоза в начале весны: Рацион должен быть разнообразным Это является гла...

Врачи объяснили, почему зимой люди устают больше Как побороть усталость. По словам ученых, жалобы на усталость зимой – отнюдь не симуляция. На организм человека в это время года пагубно действуют недостаток солнечного света и холод. После новогодних праздников зимняя усталость может ощущаться о...

Гормоны и наше настроение: как это работает В нашем сознании возникают самые разные чувства и эмоции. Одни из них едва касаются нас своим крылом, другие задерживаются надолго. Какую роль в этом играют гормоны? Это они вызывают эмоции или же эмоции запускают химию организма? Давайте разберёмся....

Врачи дали 22 совета для продления жизни Медики дали советы, руководствуясь которыми можно продлить жизнь. Среди главных советов, по мнению медиков, активный секс и любимая работа. Также по их словам, главное в продлении жизни – отказ от некоторых блюд и вредных привычек. Необходимы зан...

9 причин каждый день употреблять шпинат Шпинат является невероятно полезным и низкокалорийным продуктом. Он насыщен витаминами, антиоксидантами и полезными питательными веществами. Шпинат имеет мягкий, приятный вкус и является дополнением ко многим блюдам. Итак, 9 преимуществ ежедневного ...

Лучшие способы избавления от зимней депрессии Как избавиться от тоски и депрессии, которые вызываются зимней погодой? Эксперты назвали лучшие средства от ванн с лавандой и смеха до 10 000 шагов в день. Чудесная российская осень с обилием самых разных красок сменяется скучной, серой и очень холод...

Резкое похолодание: как поддержать здоровье Минусовые температуры сменили достаточно теплую погоду без плавного перехода. Врачи предупреждают, что подобное похолодание может плохо отразиться на здоровье, поэтому свой организм нужно поддержать и помочь адаптироваться. По словам терапевта Ел...

6 способов защиты от простуды, о которых мало кому известно Как максимально обезопасить себя от вирусов ОРВИ, а также поддержать иммунитет в самое опасное время года? Европейские специалисты, иммунологи и вирусологи, составили перечень действенных рекомендаций, которые могут помочь сохранить здоровье в сезон...

Японские ученые обнаружили новое заболевание Японские ученые Университета Хиросимы обнаружили новое состояние человека – неизвестный ранее тип депрессии и уверяют, что это откроет путь для новых методов лечения 30% пациентов, которые не реагируют на лекарства. Часть людей с психическим расст...

Японские ученые обнаружили новое заболевание Японские ученые Университета Хиросимы обнаружили новое состояние человека – неизвестный ранее тип депрессии и уверяют, что это откроет путь для новых методов лечения 30% пациентов, которые не реагируют на лекарства. Часть людей с психическим расст...

Названы полезные свойства репчатого лука Этот овощ повышает уровень иммунитета. Лук не только является неотъемлемой частью нашей диеты укрепляя иммунную систему человека, но и ингредиентом многих любимых нами рецептов. История лука в качестве элемента питания человека насчитывает бол...

Этот продукт особенно полезен для здоровья желудка Невероятные свойства мускатного ореха. В наше время в каждом супермаркете можно приобрести молотый мускатный орех. Большинство из нас добавляет его в свои блюда для вкуса. Некоторые и вовсе не обращают на эту специю внимания и не используют в ...

5 пищевых продуктов, работающих как виагра Трибулус Tribulus terrestris - это небольшое листовое растение, корни и плоды которого популярны в традиционной китайской и аюрведической медицине. Он также широко доступен в качестве спортивной добавки и обычно продается для повышения уровня тест...

5 пищевых продуктов, работающих как виагра Трибулус Tribulus terrestris - это небольшое листовое растение, корни и плоды которого популярны в традиционной китайской и аюрведической медицине. Он также широко доступен в качестве спортивной добавки и обычно продается для повышения уровня тест...

Как бороться с депрессией Как бороться с депрессией — советы Постарайтесь чем-то увлечь себя – развлечь. Придумайте новое хобби, сходите на новы фильм, познакомьтесь с новыми людьми.Обязательно в Вашей жизни должно появиться как можно больше всего нового.Вы сразу почувствуете...

Как подготовить организм к новогодним праздникам Новогодние праздники это тяжелое испытание не только для кошелька, но и для здоровья. Но вред от переедания и алкоголя можно снизить. К тому же, с помощью этих простых советов можно перед праздником сбросить несколько килограммов. Если в течение год...

Сезонное аффективное расстройство Что такое сезонное аффективное расстройство? Сезонное аффективное расстройство (САР), формально называемое периодической депрессией с сезонным характером, является типом депрессии, которая имеет тенденцию возникать (и повторяться), когда дни стано...

6 способов борьбы с метеозависимостью, чтобы чувствовать себя лучше В периоды изменения климата чувствуете себя плохо? Возникают болевые ощущения и расстройства психики? Это метеозависимость. Преодолеть ее можно с помощью простых эффективных способов. Будьте активны Гиподинамия является главной «виновницей» многих н...

Врачи рассказали, как уберечься от солнечного удара Солнце наиболее активно с 12 до 16 часов. Солнечный удар происходит, когда «агрессивные» лучи попадают на непокрытую голову. В группе риска находятся дети, пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Некоторые люди получают сол...

Медики назвали продукты, повышающие либидо 8 продуктов, которые повышают уровень тестостерона. Многие из нас мечтают обзавестись впечатляющей мышечной массой после физических нагрузок. И для этого совсем необязательно принимать специальные гормоны, потому что есть продукты питания, кот...

9 вещей, которые категорически нельзя делать на голодный желудок От того, насколько добрым и бодрым будет утро, зависит наше настроение и работоспособность в течение всего дня. Но есть вещи, которые категорически запрещено делать по утрам на голодный желудок, если Вы хотите чувствовать себя не только энергичны...

Названы простые способы, помогающие употреблять больше жидкости Не все могут выпить за день рекомендуемую норму воды. Вода – как бы поставщики не скупились на красивые эпитеты, на вкус она примерно одинаковая. Диетологи предлагают нехитрые советы, как сделать воду вкуснее и полезнее. Натуральные соки До...

Как избавиться от осенней депрессии без лекарств: совет эксперта Так называемая «осенняя депрессия» является своеобразной реакций на смену сезонов и связана с перестройкой организма на новый график. Бороться с этим состояние лучше не таблетками, а полноценным отдыхом, витаминным питанием и прогулками на свежем воз...

Осенняя депрессия: симптомы и как с ней бороться Осень – удивительная по своей красоте пора. А если приход осени вовсе не вызывает приятных ассоциаций? Что, если с наступлением сентября наше настроение только ухудшается, эмоциональный фон снижается, мы ощущаем себя подавленно и апатично. А на смену...

Как справиться с зимней депрессией: проверенные способы Психологи подсказали, как побороть депрессию в зимний период. Зимой есть масса причин для того, чтобы настроение у людей было, мягко говоря, плохое. Короткий световой день и плохая погода — это основные причины ухудшения настроения и появления ап...

10 неочевидных причин, из-за которых постоянно хочется спать Хочется спать и никак не получается выспаться? Состояние дневной сонливости называется гиперсомнией и может иметь множество причин: от банальной нехватки отдыха до болезней. Эксперты поделились основными причинами постоянной сонливости и рассказывае...

6 советов, которые помогут вам каждый день хорошо себя чувствовать Плохое настроение, раздражительность, сонливость, апатия — все эти признаки заставляют чувствовать себя разбитым. Каким советам следовать, чтобы каждый день встречать с улыбкой, наслаждаясь прекрасным самочувствием? Открывайте окно на ночь Многие лю...

Мелатонин безопасен и эффективен для детей Сон играет большую роль в общем здоровье и благополучии. Сон особенно важен для детей, так как их организм еще растет и развивается. Исследования показывают, что мелатонин может помочь ребенку справляться с проблемами со сном. Тем не менее, лучше поп...

Плохой сон связан с нехваткой необходимых витаминов и минералов Новое исследование, основанное на данных Национального обследования здоровья и питания (NHANES), показывает, что качество сна может быть связано с нехваткой необходимых витаминов и минералов в рационе, причем самая сильная связь наблюдается у женщин...

Плохой сон связан с нехваткой необходимых витаминов и минералов Новое исследование, основанное на данных Национального обследования здоровья и питания (NHANES), показывает, что качество сна может быть связано с нехваткой необходимых витаминов и минералов в рационе, причем самая сильная связь наблюдается у женщин...

Почему пропал аппетит: причины потери чувства голода Что делать людям, у которых нету аппетита или в последнее время они стали замечать снижение желания поесть. Как можно повысить чувство голода? С одной стороны вроде и хорошо, что у вас отсутствие зверского аппетита, но хуже, если он насовсем пропал,...

Диетологи назвали полезные перекусы, от которых можно поправиться Эти полезные перекусы способствуют набору лишнего веса. 5 ежедневных перекусов, от которых стоит отказаться, если вы переживаете за лишние килограммы. Даже если эти блюда считают полезными и вкусными, они все же легко провоцируют набор лишнего...

Ах, какой мужчина! Что поможет сохранить уровень тестостерона Наш эксперт – врач-уролог-андролог, кандидат медицинских наук Алексей Демидов.Годы берут своё. И после 40, а тем более 50 лет, мужчина уже не тот, что был на заре молодости. Больше устаёт, хуже выглядит и чувствует себя, а главное, меньше хочет и мо...

Вредно ли смотреть на прожекторы? Современного человека окружают многочисленные источники яркого света. Поэтому рекомендации не смотреть на солнце может быть недостаточно для сохранения зрения. К примеру, немало вопросов вызывает безопасность прожекторов, которые используются на кон...

8 продуктов, которые помогут побороть тягу к сладкому Большинство людей испытывают непреодолимую тягу к сладостям. И все бы ничего, но продукты с высоким содержанием сахара могут стать злейшими врагами нашего организма. Слабость к сладкому может провоцировать серьезные проблемы со здоровьем, в том числ...

Как сохранить красоту осенью Осень диктует свои правила, как заботиться о красоте и здоровье. Но и многое остается неизменным. Пейте достаточно воды Вы думали, что правило «не дай себе засохнуть» важно только летом? А вот и нет. Даже наоборот: осенью этот совет становится...

На что следует обратить внимание людям после 40 лет, рассказали специалисты По мнению врачей, каждый человек, перешагнувший 40-летний рубеж должен более внимательно относиться к своему здоровью. Специалисты предлагают обратить ваше внимание на следующие факторы: 1. Взаимоотношения От того, какие отношения у вас с вашим партн...

Как избежать 8 распространенных болезней Наш образ жизни влияет на каждую область нашего здоровья, причем 40% всех смертей являются следствием повседневных привычек и поведения. Исходя из этого, каждый человек может предпринять шаги, которые предотвращают восемь распространенных заболевани...

Как избежать 8 распространенных болезней Наш образ жизни влияет на каждую область нашего здоровья, причем 40% всех смертей являются следствием повседневных привычек и поведения. Исходя из этого, каждый человек может предпринять шаги, которые предотвращают восемь распространенных заболевани...

Мамина хандра. Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться В Подмосковье женщина покончила с собой, при этом с двумя детьми. Как выяснилось, это было не спонтанное решение — она более полугода об этом говорила мужу, родным и близким. Но никто не воспринимал ее слова всерьез. Почему?Послеродовую депрессию и ...

Названы болезни, которые обостряются осенью В период так называемого «межсезонья» человеческий организм острее реагирует на негативные факторы и более уязвим. Кроме того, как известно. В начале осени и весны организм переживает перестройку на новый «режим» и потому его защитные силы крайне...

Долой хандру: 3 продукта, которые помогут предотвратить осеннюю депрессию Почти для каждого переход на осенний режим с его холодом и слякотью является немалым испытанием. На это есть немало причин, ведь в холодное время года наш организм проделывает колоссальную работу для сохранения своей работоспособности и активности. О...

Недостаток солнца влияет на рождение детей с дислексией, аутизмом и СДВГ Исследователи связывают негативное влияние нехватки солнечного света. Беременные женщины, которые недополучают солнечные лучи, чаще производят на свет детей, страдающих от неврологических нарушений. Результаты исследования ученых из Университе...

7 советов в питании, которые помогут убрать живот быстрее Если вы поставили перед собой цель сделать живот плоским, то стоит помнить, что фитнес не является основным средством в этом вопросе. Дело в том, что вы можете накачать супермощный пресс, но он все равно не будет виден из-за жира на талии и вздутия ж...

Чем лучше всего питаться при гриппе — советы терапевтов Врачи подсказали, какие продукты следует употреблять, когда одолел вирус гриппа. Меню для больного гриппом человека должно несколько отличаться от того, как питаются здоровые люди. Все дело в том, что еда должна выступать в роли вспомогательного ...

Медики назвали «ритуалы», помогающие побороть бессонницу Как справиться с нарушением сна. Нарушение сна – это частая проблема, с которой сталкивается каждый четвертый человек. Проблемы со сном включают в себя: трудное засыпание, поверхностный, тревожный сон, тяжелое пробуждение (ранний или чрезмерно...

Психиатр: Депрессия не лечится силой воли Врач-психиатр Максим Малявин рассказал изданию siapress.ru о том, откуда берётся депрессия, на что она толкает людей и как её вылечить. На самом деле то, что в психиатрии действительно называют депрессией, сильно отличается от того, чем привыкли счит...

От депрессии поможет избавиться гаджет В Великобритании начали продавать устройства, облегчающие страдания при депрессии. Гаджет, который пустили в широкую продажу, оказывает благоприятное воздействие на больных при помощи слабых электрических разрядов. Устройство впервые было признано е...

Как преобразить осенний образ Как не странно, но в осенние цвета и образы нужно добавлять яркую сумку или любой другой яркий акцент. Нужно уметь правильно влить в монотонный образ яркий цвет, это и называется баланс в образе. Такие цвета, как серый, верблюжий, коричневый, бежевый...

Как питаться, чтобы избежать осенней депрессии? Питание играет решающую роль в нашей жизни. Оно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В наступлением осени хандра и депрессия практически неизбежны. Поэтому следует уделить своему рациону особое внимание. Как еда влияет на настроение?...

Обнаружена связь между перфекционизмом и употреблением алкоголя Новое исследование проливает свет на то, как желание скрыть свои недостатки от других может привести к проблемам, связанным с алкоголем. Результаты научной работы опубликованы в журнале Journal of Research in Personality. Материалы и методы обследова...

Outdoor-тренировки как стиль жизни Приближается лето, а, значит, самое время приводить себя в форму. Быстро обрести стройный силуэт помогут уличные тренировки, ведь занятия на свежем воздухе оказываются гораздо полезнее и эффективнее упражнений в помещении. Считается, что они значител...

Профилактика сахарного диабета: простые правила, о которых нужно помнить Сахарный диабет – опасная болезнь, вылечить которую сложно и возможно только за длительный период. Поэтому необходимо соблюдать профилактику этой болезни как взрослому, так и ребёнку, чтобы избежать появление диабета. Существуют специальные системы п...

Названы продукты, помогающие уснуть Они содержат гормон сна. Недостаток сна является очень вредным, так как это снижает производительность и увеличивает риск развития таких заболеваний, как артериальная гипертензия и сахарный диабет. Сам мелатонин не усыпляет, как снотворное, а ...

Врачи составили идеальный распорядок дня Начинать день необходимо с приятного занятия. Ученые составили идеальный распорядок дня - учитывая биологические ритмы человека, специалисты рассчитали, в какое время лучше всего просыпаться, принимать пищу и ложиться спать. Согласно расчетам ...

Связь между болью в спине и депрессией Физическое и психическое здоровье взаимосвязано. Хроническая боль в спине и депрессия являются примером этой взаимосвязи. Растет число доказательств то, что психологические факторы оказывают значительное влияние на боль и физическую функцию у пациент...

Связь между болью в спине и депрессией Физическое и психическое здоровье взаимосвязано. Хроническая боль в спине и депрессия являются примером этой взаимосвязи. Растет число доказательств то, что психологические факторы оказывают значительное влияние на боль и физическую функцию у пациент...

Диетолог рассказал, как избавиться от лишних килограмм во сне Как работает этот механизм. Профессиональный диетолог Алла Манайкина убеждена, что поздний ужин должен быть исключением, а не правилом и, по ее словам, он имеет свои особенности. Диетолог отмечает, что вечером стоит обратить внимание на продук...

Пять проблем со здоровьем, от которых помогают овощи и фрукты Неприятные нарушения в работе организма могут быть следствием дефицита витаминов и минералов. Так, например, кровоточивость десен зачастую является симптомом нехватки витамина С, а справиться с этим хорошо помогают цитрусовые и киви, капуста, том...

Названы продукты, которые важно есть во время простуды Такой рацион способствует выздоровлению. При простуде или гриппе важен правильный режим питания и рацион, основой которого должны стать овощи и фрукты, зелень, а также рыба и морепродукты. Любые вирусные заболевания существенно ослабляют орган...

Психологи назвали основные причины расстройств сна 4 причины, почему вы просыпаетесь посреди ночи. Проснуться посреди ночи и потерять сон - не самая приятная история. Но с ней можно бороться, если выяснить причину - а их может быть несколько. Этот феномен нельзя назвать редкостью. Исследование...

6 вещей, которые нужно сделать заранее, чтобы утром не мучило похмелье Похмелье — крайне неприятная штука, когда невозможно оторвать голову от подушки, в висках стучит, а от одного воспоминания об алкоголе подкатывает тошнота. Чтобы избежать похмелья, воспользуйтесь такими советами. <strong>Йодосодержащие прод...

Врачи назвали самые эффективные методы борьбы с храпом Несложные способы. Эксперты утверждают: чтобы организм отдыхал и заряжался энергией, ему необходим полноценный ночной сон, но очень часто бывает так, что храп партнера не дает выспаться. Давайте рассмотрим несколько простых способов борьбы с храп...

"Грустная" еда: названы продукты, ухудшающие настроение Если хотите побороть негативные эмоции - этой еды стоит избегать. Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы. Чтобы избавиться от стресса и подавленного настроение многие прибегают...

Названы частые причины утренней головной боли Предпосылки появления этого симптома могут быть самыми разными. Многие из нас сталкиваются с головной болью по утрам. Врачи утверждают, что у такого симптома может быть несколько причин, указывающих на различные заболевания. Причины головной б...

Врачи дали полезные советы, как быстро уснуть Исследования показали, что просмотр телевидения значительно замедляет процесс засыпания. Как быстро уснуть — этот вопрос беспокоит нас время от времени. Наши предки отводили сну много времени, потому что их суточный ритм зависел от восхода и захо...

Плохое настроение повышает уровень воспаления в организме Исследования ученых из Университета Пенсильвании показывают, что плохое настроение влияет не только на психическое здоровье. Согласно полученным данным, негативные эмоции, такие как беспокойство, гнев и депрессия, увеличивают уровни маркеров восп...

Как в одиночку избавиться от стресса Как избавиться от стресса с помощью самомассажа. Самомассаж – альтернативная методика исцеления, которая состоит в стимуляции определенных точек тела для перенаправления энергетических потоков организма. Даже если вы не верите в эффективность ...

Как в одиночку избавиться от стресса Как избавиться от стресса с помощью самомассажа. Самомассаж – альтернативная методика исцеления, которая состоит в стимуляции определенных точек тела для перенаправления энергетических потоков организма. Даже если вы не верите в эффективность ...

На работу после отпуска: Как уменьшить стресс? Большинству людей тяжело выходить на работу после отпуска, даже если свою работу они действительно любят. Что делать, чтобы справиться со стрессом и улучшить работоспособность в первые дни после отпуска? Несколькими советами об этом поделилась психо...

Острые ощущения. Откуда берется резкая боль и что с ней делать? Боль, возникающая резко, — крайне неприятное явление. Ведь она может заставить человека буквально сложиться пополам, слечь в постель, испытать массу неприятных минут. При этом, как отмечают специалисты, она может указывать лишь на спазм мышц. Причем...

Пора задуматься: в чём причина низкого давления На самом деле, гипотония – проблема нешуточная, которая может привести к самым печальным последствиям. К сожалению, зачастую мы не обращаем внимания на тревожные признаки, списывая всё на усталость, недосып и прочие факторы, которые значительно ослож...

Йога для глаз: необычно, но эффективно Интересно узнать, что йоги делают для того, чтобы зрение всегда оставалось стопроцентным. Оказывается, помимо той йоги, о которой мы знаем, существует еще одно ее направление — йога для глаз. Люди, увлекающиеся упражнениями «глазной» йоги, утверж...

Медики назвали основные причины чувства постоянного голода Недостаток сна увеличивает чувство голода. Голод часто напоминает нам, что нужно наконец-то оторваться от компьютера или телефона и поесть. Но ведь часто бывает, что он возникает абсолютно ниоткуда и практически сразу после того, как мы поели....

Эти простые советы помогут избавиться от сонливости днем Названы девять действенных советов. Бывают такие времена, когда весь день вы чувствуете себя, как у разбитого корыта. Хочется спать, усталость накатывает на глаза и всё тело. Это не лучшее состояние, если нужно работать и быть активным. Как избеж...

Эксперты назвали простые способы расслабиться перед сном Что делать, чтобы заснуть. Периодически у всех возникает проблема с засыпанием. Чаще всего это связано с перевозбуждением нервной системы в течение рабочего дня. Дополнительно нам мешает уснуть искусственное освещение, которое сокращает время наш...

Диетологи назвали привычки, существенно ускоряющие похудение 6 утренних привычек, способствующих похудению. С чего начинается ваш день? Вероятно, с привычных и сонных потягиваний, водных процедур, чашечки бодрящего кофе с бутербродами, просмотра ленты социальных сетей и недолгого пути до автомобиля. Док...

Дерматологи назвали продукты, предотвращающие появление акне Топ-9 продуктов, которые сделают твою кожу идеальной. Фраза «Ты то, что ты ешь», на наш взгляд, имеет веские основания. То, чем мы питаем свой организм изнутри, прямопропорционально тому, как выглядит наша кожа, волосы, зубы. Например, ни для ...

Врачи объяснили, как побороть усталость глаз от компьютера Стоит опасаться двух вещей: сухости глазного яблока и развития близорукости Глаза – самый главный орган восприятия окружающего мира. Через них мы получаем от 80% до 90% всей информации. Снижение или потеря зрения лишают человека возможности полно...

Если спать правильно, то лишние килограммы начнут уходить по ночам Эксперта рассказала, как можно заставить свой организм худеть даже во сне. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам. – Качественный сон заставляет гормон соматотропин вырабатываться в ускоренном режиме, – объясняет диетолог ...

Врачи подсказали, как определить нехватку йода в организме Как получить его из пищи. Йод – важнейший минерал, получаемый с пищей. Достаточно ли вы его получаете? Узнайте предупреждающие признаки дефицита йода. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост, развитие и ...

Залечиться до инфаркта. Чем опасен частый приём обезболивающих? Такие неприятные эффекты доказаны у нестероидных противовоспалительных средств, которые чаще всего принимаются при болях. Но это не значит, что от подобных препаратов стоит вообще отказаться. Нужно правильно их применять. Об этом рассказывает руково...

Медики рассказали, как хроническая усталость разрушает жизнь Синдром хронической усталости медленно и беспросветно разрушает жизнь человека. Ранее мы писали о синдроме хронической усталости и как его распознать. Это такое состояние, в котором человек пребывает не один месяц. Это не просто усталость, котора...

Врачи назвали эффективные продукты для продления молодости Еда, которая поможет сохранить молодость кожи. На состояние кожи всерьёз сказываются не только внешние факторы, но и то, что мы едим. Питание крайне важно для человека, который следит за своим здоровьем. Особенно на это стоит обращать внима...

Высокое кровяное давление падает после этого сока на завтрак Всего стакан гранатового сока, принимаемый регулярно на завтрак, может со временем понизить высокое артериальное давление. Об этом заявил британский биохимик доктор Дэвид Уильямс. Ученый объяснил, что сок граната влияет на состояние сонных артерий....

Высокое кровяное давление падает после этого сока на завтрак Всего стакан гранатового сока, принимаемый регулярно на завтрак, может со временем понизить высокое артериальное давление. Об этом заявил британский биохимик доктор Дэвид Уильямс. Ученый объяснил, что сок граната влияет на состояние сонных артерий....

Диетологи рассказали, можно ли есть после шести вечера Что врачи думают о привычке не ужинать Есть или не есть после шести вечера? Большинство украинцев верят, что это вредно. Но МОЗ уверяет: правило не есть после 18.00 все время нам трактовали неправильно. Есть можно, но не все. "Старайтесь ...

Ученые призывают следовать 9 советам, чтобы предотвратить развитие рака Каждый год на лечение рака во всем мире тратится колоссальная сумма. Только в США она составляет $ 1,16 трлн. При этом, согласно статистике, 50 % случаев заболевания этим недугом можно было бы предотвратить. Конечно, причины развития рака не всегда ...

Как избавиться от осенней депрессии? Пациенты, страдающие депрессией, чаще идут к психотерапевту, однако нередко оказываются и на приёме у кардиолога. Чем им можно помочь? Юрий Бузиашвили, академик РАН, заместитель директора НЦССХ им. Бакулева:— Депрессия не заболевание, а особое состо...

Как вернуть ощущение комфорта. Легкое решение проблемы частых запоров Ни для кого не секрет, что с возрастом проблемы с кишечником все чаще начинают волновать нас. Любой перекус всухомятку, нарушение нормального режима питания, стресс вызывает даже у здорового человека дискомфорт в кишечнике и следующий за ним запор. ...

Без таблеток, по старинке. Как самостоятельно избавиться от головной боли? Свежий воздухСчитается, что головная боль может возникать от гипоксии, т.е. недостатка кислорода в организме, возникающего, например, из-за духоты в помещении, недосыпа и т.д. В этом случае есть рекомендация встать и прогуляться по улице. Стоит пони...

Врачи рассказали, как улучшить самочувствие во время ПМС С этой проблемой, по статистике, сталкиваются 7 из 10 женщин в возрасте от 20 и до 45 лет. Даже самая спокойная и покладистая женщина может превратиться в настоящую фурию раз в месяц. И от нее, к сожалению, в такой ситуации мало что зависит - во ...

Дефицит этого витамина может вызвать депрессию Все что важно знать о витамине D. Витамин D почти не содержится в пище и вырабатывается в организме под влиянием солнечных лучей. Наше настроение часто зависит от погодных условий, солнце и яркие краски – повышают настроение, пасмурные дни – вызы...

Как «притормозить» старение и отложить менопаузу Скачки давления, нервозность, потливость, пигментация и морщины – то, что ждёт каждую даму во время климакса. С наступлением менопаузы, организм женщины переживает серьезные изменения. Помимо высокого давления, постоянных приливов жара, повышенно...

Как быстро и просто понять, что вам не хватает белка? Белки необходимы организму, так как из аминокислот, которые получаются при их расщеплении, состоят почти все наши клетки. Недостаток белка сказывается на общем состоянии организма, а длительный его дефицит может привести к осложнениям. Стоит помнить...

Вкусно, но вредно: от каких сочетаний продуктов лучше отказаться Все мы любим вкусно поесть, но не все знают: привычное сочетание продуктов может таить в себе угрозу для здоровья. В этом статье мы расскажем о том, какие продукты лучше не употреблять одновременно. Яичница с сыром и ветчиной Что может быть вкуснее ...

Диетологи назвали сладости, которые можно есть при похудении Можно не отказывать себе в удовольствии и есть десерты, в основе которых находится агар. Мечта многих девушек – есть все и не толстеть, но, к сожалению, такие чудеса бывают очень редко. Особенно тяжело приходится тем, кто любит сладкое. Сахар ...

Семь полезных советов по улучшению и тренировке памяти Вы не одиноки, если не можете найти ключи от машины или не запоминаете имя своего тренера по фитнесу. Каждый человек иногда забывает повседневные вещи. Тем не менее, ухудшение памяти не следует воспринимать легкомысленно. Никто не может гарант...

Эти продукты полезно употреблять осенью Медики также рекомендуют увеличить физические нагрузки в это время года. Эксперты сообщили, что пережить осеннюю депрессию без вреда для организма помогут свежие фрукты, молочные продукты и активный отдых на природе. Избегать следует алкоголя и н...

Профилактика анемии: основные рекомендации Больным анемией рекомендуется восполнять дефицит движения, чаще бывать на свежем воздухе и принимать меры, поддерживающие кровообращение (растирание сухой щеткой, водолечение и т. п.). Полезны прогулки в парках, хвойных лесах, занятия физкультурой, п...

Всего один стакан этого напитка на ночь поможет победить жир в области живота! Лишний жир в области живота — это одна из наиболее распространенных проблем современных людей. Особенно это касается тех, кто не привык вести здоровый образ жизни. С возрастом данная ситуация лишь усугубляется, и это является одним из признаков н...

Как сохранить хорошее зрение ребенка Согласно данным статистики, количество детей с нарушениями зрения за последние 10 лет выросло вдвое. Большинство специалистов винят в этом чрезмерное использование смартфонов, компьютеров и другой техники. Каждый родитель должен знать, как снизить р...

Названы основные симптомы нехватки йода в организме Как получить его из пищи. Йод – важнейший минерал, получаемый с пищей. Достаточно ли вы его получаете? Узнайте предупреждающие признаки дефицита йода,. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост, развитие и...

Как снизить давление без лекарств — советы врача По статистике, около 40 миллионов россиян страдают от гипертонии и большинство из них старше 60 лет. Для профилактики этого недуга я расскажу о несколько способах снижения кровяного давления без использования лекарств. Присаживайтесь по удобнее, мы ...

Пилюли с витамином D не защищают наши кости Пищевые добавки с витамином D не делают кости более здоровыми. К такому печальному выводу пришли исследователи. Прием пилюль с витамином D не укрепляет кости и не защищает от переломов, как показало исследование. Много лет подряд эксперты советую...

Врачи дали рекомендации о том, как пережить магнитные бури Магнитные бури являются довольно сложным явлением, связанным с определенными аномальными магнитными колебаниями. Повышенная солнечная активность проявляется после вспышек на Солнце, когда в космос попадают частицы плазмы, и, несмотря на то, что все ...

Морщины в 20 лет. Почему начинается раннее старение лица и тела? Сотрудники Государственного научно-исследовательского центра профмедицины говорят о преждевременном старении людей: возрастные изменения у наших современников наступают быстрее, чем у их предков. И у этого есть вполне определенные причины. Да, они м...

От этих «полезных» для здоровья привычек лучше отказаться Если вы никак не можете привить себе некоторые полезные привычки, не переживайте: может оказаться, что их вовсе не обязательно соблюдать. Поговорим о "здоровых" привычках, которые можно смело игнорировать, при этом не изменяя здоровому ...

Панкреатит: как уберечь поджелудочную железу Поджелудочная железа относится к железам внутренней секреции и выполняет в основном две важные функции – выработка инсулина и ферментов для переваривания поступающей в кишечник пищи. Наиболее распространенные заболевания поджелудочной железы – это п...

Значение имеет не то, что мы едим, а когда это делаем. Если вы никак не можете привить себе некоторые полезные привычки, не переживайте: может оказаться, что их вовсе не обязательно соблюдать. Поговорим о "здоровых" привычках, которые можно смело игнорировать, при этом не изменяя здоровому обр...

10 продуктов, которые можно есть на ночь, чтобы похудеть Распространенное правило “Если хочешь похудеть - не нужно есть после 18.00” - это миф. На самом деле есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес, говорят диетологи. Главный принцип, которым нужно р...

Диетологи опровергли популярные мифы о здоровом питании Пить свежевыжатые соки полезно лишь строго в небольших дозах. Ученые из Политехнического университета Вирджинии в США опровергли утверждение о том, что в здоровом рационе совершенно нет места спиртному. Вино благотворно действует на мозг, замедля...

Назван явный признак нехватки витамина D Исследователи изучили данные почти 1300 пациентов пожилого возраста с депрессией. Эксперты назвали явный признак дефицита витамина D, оказалось, при недостаточном потреблении организмом этого полезного вещества, может возникнуть депрессия. Все...

Что поможет вернуть нежность в отношения? Почти все романтические отношения в начале развития носят только положительный характер: вы ждете с трепетом встреч друг с другом, дарите нежность, заботу, внимание, а что уже говорить и об интимной стороне жизни — там точно все в порядке! Но ч...

Воскресная бессонница: как уснуть накануне рабочей недели, чтобы выспаться Советы эксперта, которые помогут победить бессонницу накануне рабочей недели и научиться высыпаться в выходные. По статистике, около 60% людей страдают «воскресной бессонницей». А вот 80% людей говорят, что лучше всего спят в пятницу. По...

Врачи сообщили, какие лекарства и продукты помогают от изжоги Как быстро остановить боль. Ощущение жара или жжения, появляющееся в верхней части живота, грудине или даже в области шеи, знакомо большинству из нас. Причина — изжога, которой страдает до 60% взрослого населения нашей страны. Как избавиться о...

Не верила в медицину: женщина пыталась лечить рак овощами и фруктами Веганка отказалась от медикаментов и операций и решила вылечить рак с помощью овощей и фруктов.  Трагический история произошла в графстве Дербишир, Великобритания. Там от рака скончалась женщина, которая отказывалась от услуг врачей и пыталась ...

Ученые выяснили оптимальное время сна Новое исследование подтвердило вред недосыпания. Сон продолжительностью более 8 часов каждую ночь увеличивает вероятность преждевременной смерти. Исследование показало, что риск болезней сердца и инсультов вырастает на 47%. Ученые не раз говор...

10 безболезненных способов уменьшить количество сахара в рационе Любовь к сладкому, пожалуй, одна из самых вредных привычек, и от нее очень сложно отказаться. А между тем избыточное потребление сахара — это одна из главных причин возникновения ожирения и диабета. Какие способы могут помочь справиться с этим мало ...

Бегом от старости. Как ухаживать за кожей после 30 Для многих женщин возраст 30 лет — это время, когда начинают появляться первые признаки старения. Некоторым же кажется, что раз нет морщин, то и говорить не о чем. Первые срочно бросаются запасаться антивозрастной косметикой, вторые все еще думают, ...

Упражнения для очистки сосудов и улучшения кровотока Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют ...

Что такое осень — это сопли. Болезни, которые принесет с собой непогода Осень — это не только золотые листья, последние теплые денечки перед зимним похолоданием, начало учебного года и конец сезона отпусков. Это еще и время, когда человека поджидают различные заболевания. Ведь иммунитет падает на фоне снижения температу...

Увлечение фруктовыми и овощными соками может привести к диабету Диетолог развеял миф о полезности свежевыжатых соков и рассказали об их главной опасности для здоровья. Сотрудники американской Академии питания и диетологии уверяют: соковыжималки лишают напиток большей части клетчатки и витаминов. По это...

Врачи назвали один из самых полезных напитков для кишечника Названы уникальные свойства лимонного сока. Ты не поверишь, но обычный лимонный сок обладает чудесными свойствами! Все знают, что в лимонном соке есть витамин С. Оказывается, в лимоне целый кладезь полезных веществ, которые помогают предотвра...

11 советов, которые помогут перестать заедать проблемы Если вы эмоциональный едок, то для вас еда - это больше, чем «просто еда». Это способ исцелить себя, бороться с негативными чувствами или наслаждаться счастливыми моментами вашей жизни. Пинта мороженого или порция гамбургераделает ситуацию более ком...

Чтобы школьник не болел. Укрепляем иммунитет ребёнка Наш эксперт – врач-педиатр Воронежской городской клинической поликлиники № 1 Галина Анцупова.Соблюдайте гигиенуНужно помнить, что бактерии передаются не только воздушно-капельным путём, но ещё и контактным – через грязные руки, волосы, одежду. Поэто...

Врачи рассказали, как снизить давление без медикаментов Самые необычные способы. Давление является важным показателем здоровья. При высоком давлении увеличиваются риски инфаркта, инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Как его снизить. Способ №1: рациональное питание Исследование...

Семь плюсов дачной жизни. Как поездки за город влияют на наше здоровье Бережёт от депрессииОбщение с природой – лучшее средство против депрессии. Неслучайно депрессивные расстройства в три раза чаще случаются у горожан по сравнению с сельскими жителями. Одна из причин – недостаток солнца, с которым сталкиваются обитате...

Женщинам в менопаузе на заметку Фрукты и овощи заполнены витаминами и минералами, клетчаткой и антиоксидантами. По этой причине американские диетические рекомендации рекомендуют заполнять половину вашей тарелки ими. В однолетнем исследовании более чем 17 000 женщин в менопаузе было...

Женщинам в менопаузе на заметку Фрукты и овощи заполнены витаминами и минералами, клетчаткой и антиоксидантами. По этой причине американские диетические рекомендации рекомендуют заполнять половину вашей тарелки ими. В однолетнем исследовании более чем 17 000 женщин в менопаузе было...

Медики поделились советами для очищения легких Эти рекомендации помогут восстановить легкие после отказа от курения. Как долго восстанавливаются органы дыхания после отказа от курения, и можно ли этот процесс ускорить? От чего зависит восстановление легких Возникает закономерный вопрос...

Как самостоятельно справиться с нарушениями сна Трудности с засыпанием и сном очень негативно влияют на качество жизни любого человека. Частые пробуждения, ранний подъем и позднее засыпание являются симптомами бессонницы. Иногда подъем может быть достаточно поздним, но неглубокий сон не приносит ...

Назван самый эффективный метод борьбы с депрессией Оказывается, плохое настроение и затяжную депрессию можно победить. Для этого нужно просто пойти на тренировку в спортзал. Новое исследование американских ученых также «намекает» на то, что сидячий образ жизни может оказать на функции мозга негат...

Диетологи рассказали, какая еда поднимает настроение Что избавит от депрессии. Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты могут помочь из нее выбраться. И даже если депрессия не пройдет полностью, настроение улучшится точно. Конечно, причины депрессии нужно устраня...

Названы продукты, улучшающие память и работу мозга Натуральные продукты, которые помогают бороться с потерей памяти. Всех людей беспокоит потеря памяти. Она фактически является первым признаком болезни Альцгеймера. Хотя это нормальная часть процесса старения, можно бороться с потерей памяти. ...

Тренер назвал пять элементов эффективного похудения Что нужно учесть. Индивидуальная программа питания, лучшие тренировки и техники восстановления бессильны, если у вас нет мотивации. Помните фильм Люка Бессона Пятый элемент? Когда герои собрали все пять элементов вместе, они смогли спасти мир....

Названы 11 лучших способов борьбы с чувством голода Эти советы помогают похудеть. Диетологи дали полезные советы, как научиться обманывать свой организм, заставляя его верить в то, что вы не голодны. Вы уже распланировали свой рацион, сократили количество потребляемых калорий и перешли на здоро...

Врачи объяснили, кому желательно регулярно есть бананы В диетическом питании не так-то и просто найти продукт, который ценится больше, чем бананы. Именно бананы являются любимым фруктом спортсменов, ведь всего один кусочек способен наполнить энергией и питательными микроэлементами, чтобы побороть уст...

Плохой сон ночью и слабость днём могут указывать на серьёзные проблемы с щитовидкой Эксперт рассказал о проблемах со здоровьем, которые приводят к плохому сну в ночное время. Бывает такое, что люди ложатся в одно и то же время, быстро засыпают, но всё равно не высыпаются. А всё из-за того, что просыпаются по ночам без веской на то ...

Какао может помочь обуздать усталость, обычно связанную с рассеянным склерозом Какао может помочь устранить усталость, которая обычно связана с рассеянным склерозом (РС). Результаты небольшого исследования опубликованы в журнале Neurology Neurosurgery & Psychiatry. Актуальность проблемы Какао, как и темный шоколад, богат фл...

10 болезней, которым офисные работники подвержены больше остальных Работа в офисе мало ассоциируется с чем-то опасным и рискованным. Удобный стул, компьютер, кондиционер, возможность перекусить в рабочее время — все это создает комфортную среду. Однако многочисленные исследования доказывают, что офисные работники н...

Осторожно: витамины. Чем опасен их бесконтрольный приём? Многие принимают витамины курсами – пьют месяц, затем делают перерыв, потом опять пропивают. Обычно именно такую схему советуют врачи в РФ.Вроде бы отличная информация – это значит, граждане начали заботиться о своём здоровье. Однако, по данным Росс...

Простые принципы питания для профилактики рака Уже давно не секрет, что можно существенно снизить риск онкологических заболеваний с помощью здорового образа жизни и сбалансированного питания. Сегодня мы расскажем, на что именно нужно обратить внимание, чтобы составить свой противораковый рацион. ...

Как увеличить грудь без хирургического вмешательства Статистика говорит о том, что больше 50 процентов женщин моложе 30 лет, мечтают улучшить свою грудь. Разумеется, радикальные изменения принесет только хирургическое вмешательство.     Но, тем не менее, далеко не все женщины способны пойти ...

Продукты полезные для печени Печень ответственна за расщепление углеводов, выработку глюкозы и детоксикацию организма. Она также накапливает питательные вещества и вырабатывает желчь, которая необходима для правильного усвоения питательных веществ. Существует много продуктов пит...

Постоянно холодные ноги: причины и лечение У некоторых людей вне зависимости от времени года мёрзнут ноги. Оставлять холодные следы не хочется никому, ведь это вызывает массу дискомфорта. Тогда люди надевают носки, утепляют ноги как только могут. Это, конечно, правильно, ведь терпеть ледяные...

Путь к бессмертию? Что такое биохакинг и стоит ли ему следовать Родина биохакинга – США. Миллионеры из Кремниевой долины в надежде прожить до 120 лет первыми начали вкладывать деньги в модернизацию собственного тела.Наш эксперт – врач-эндо­кринолог Университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат мед...

Диагностирование и профилактика депрессии В зимние дни, когда не хватает солнечного света и витаминов, любого человека может подстерегать такое заболевание, как депрессия. В этот период необходимо особенно тщательно следить за самочувствием и перепадами настроения. Если тоска и грусть не пок...

Быстро и крепко уснуть поможет 30-минутный план Эксперт назвал шесть дел, которые нужно выполнить за полчаса до сна, чтобы быстро заснуть и хорошенько выспаться. Статистика показывает, что около 50% людей не могут долго уснуть. Эксперты полагают, что люди не могут расслабиться и ложатся в кровать...

Названы напитки, провоцирующие развития диабета Диетологи рассказали о главной опасности свежевыжатых соков. Эксперты уверены, что вопреки всем полезным свойствам, которые могут оказывать свежевыжатые соки, они таят в себе и опасность для здоровья человека. Эксперты выяснили, в чем состоит главная...

Храбрые Годжи: одним ударом семерых Защищает глаза. Исследования показали, что ягоды могут помочь снизить риск глаукомы и защищают от возрастных заболеваний глаз, потому что они содержат высокий уровень здоровых антиоксидантов, особенно зеаксантина. Обеспечивает поддержку иммунной си...

Храбрые Годжи: одним ударом семерых Защищает глаза. Исследования показали, что ягоды могут помочь снизить риск глаукомы и защищают от возрастных заболеваний глаз, потому что они содержат высокий уровень здоровых антиоксидантов, особенно зеаксантина. Обеспечивает поддержку иммунной си...

Как сохранить здоровье почек У почек есть комплексная функция устранения экзо и эндогенных токсинов, накопленных в организме. По этой причине очень важно поддерживать их функцию в нормальном состоянии. Подобном случае всегда способна помочь травяная терапия помогает, но не стои...

Названы лучшие средства для профилактики заболеваний почек Простые народные методы способны оздоровить почки. У почек есть комплексная функция устранения экзо- и эндогенных токсинов, накопленных в организме. По этой причине очень важно поддерживать их функцию в нормальном состоянии. Подобном случае всегд...

Какие продукты поднимают настроение? Научные сотрудники из Мексики изучили около 1 700 продуктов питания, в которых они нашли химические соединения, входящие в состав лекарств. Эти препараты применяются для лечения депрессивных состояний.  1. Бананы В бананах содержится триптофан, котор...

Опасный юг. Как пережить смену климата без тяжелых последствий Акклиматизация — явление не из приятных. Плохое самочувствие, нарушенный сон, сбои в работе нервной системы — далеко не полный список ее последствий. И тут уже не до радости от отпуска или не до работы в командировке, одна только мысль: когда же ста...

Названы главные полезные свойства оранжевых овощей и фруктов Вкусно и полезно. Мудрая природа создала овощи, фрукты и ягоды разных цветов и оттенков. Чем полезны оранжевые овощи и фрукты. Овощи и фрукты - незаменимая составляющая здорового питания. Но важно не только их количество, но и разнообразие. Ве...

Врач рассказала, как улучшить самочувствие людям с диабетом Как избежать осложнений диабета. Диабет – не приговор, однако этот диагноз требует особого внимания к себе, а также соблюдений определенных требований в питании и образе жизни, чтобы сохранить хорошее самочувствие. Семейный врач Наталья Лобода...

Как повысить сексуальное влечение без лекарств Ученые установили, что «уснувшее» сексуальное влечение можно повысить простым способом – проводя немного времени на солнце. Специалисты утверждают, что снижение сексуальной энергии может быть связано с дефицитом витамина D. И наоборот: пребывание...

Синяки исчезли, глаза тоже. 9 спорных и опасных рецептов красоты из сети Как вы думаете, для каких целей нужен крем от геморроя? Кажется, ответ очевиден, но только не для любительниц аптечных бьюти-средств, которые мажут препарат под глазами, чтобы избавиться от черных кругов. Они же делают маски из бадяги, аспирина, акт...

Жители жарких стран подсказали, как пережить жару На какие продукты налегать. Как пережить африканский зной без вреда для здоровья, рассказал член Египетской медицинской ассоциации по вопросам аллергии и иммунитета Магди Бадран. В первую очередь, в течение дня необходимо выпивать до 3-5 литро...

Эксперты назвали идеальный месяц для зачатия детей Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что здоровье ребенка больше, чем на 50% зависит от месяца зачатия и рождения. Ученые из университета Принстона много лет изучали проблему болезненности новорожденных малышей. Они заметили, чт...

Как не заболеть в холода? Советы Депздрава по профилактики ОРЗ и гриппа Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению ДЗМ, рассказал, как не заболеть в этот период."Попав под холодный дождь и ветер, можно легко переохладиться. Переохлаждение же является стрессом для орга...

Красивая и сиюящая кожа после 50 – это возможно Возможно, ваша мудрость и уверенность в себе с годами растут, а вот об уровне женских гормонов этого не скажешь. Во время менопаузы наибольшее влияние на состояние кожи оказывает снижение эстрогена. Дефицит этого гормона делает кожу тоньше, суше и ск...

Правда ли, что недостаток солнечного света повышает артериальное давление? ​Ученые считают, что солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на давление. Солнечный свет снижает артериальное давление, уменьшает риск инфарктов и инсультов. К такому выводу пришли ученые из Университета Эдинбурга. Свои выводы эксперты объясн...

Исследование: Искусственный свет — одна из причин бессонницы Ученые говорят о том, что одной из основных причин бессонницы у людей является современное освещение города. Сегодня ночью на улицах можно увидеть все и не найти ни одного темного закоулка. Посмотрите в окно: рекламные щиты, светодиодные ламы, подсве...

7 продуктов для хорошего настроения То, что мы едим, влияет не только на физическое здоровье и самочувствие, но и на настроение. Рассказываем, какие продукты помогут справиться с хандрой (спойлер: да, среди них есть шоколад). Бананы Овощи и фрукты в принципе улучшают настроение – это в...

Тренировки по вечерам не влияют на качество сна Исследователи доказали, что занятия спортом по вечерам не нарушают сна ночью. Это радостная новость для миллионов людей, которые в силу разных обстоятельств не могут посещать спортзал утром или днём. Результаты нового европейского исследования оп...

Как есть меньше сахара без страха сорваться Употребление сахара можно существенно сократить, если вы просто будете читать этикетки на продуктах перед их покупкой. Есть и другие секреты, которые помогут есть меньше сахара. Согласно рекомендациям ВОЗ, здоровым взрослым в день не стоит кушать бо...

5 неожиданных симптомов ишемической болезни сердца, которые важно знать Болезни сердца попрежнему лидируют среди причин смерти во всем мире. Важно уметь вовремя распознать начало сердечного приступа и обратиться к врачу; важно знать правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но особенно важно знать ранние при...

15 простых, но эффективных способов борьбы со стрессом Если понаблюдать, то стрессы и депрессии очень популярны. Хотите знать, что нужно делать, чтобы снять стресс и избавиться от нервного напряжения без таблеток? Мы знаем легкие и к тому же приятные способы улучшить настроение, эффективность которых...

Как научиться и зачем пить много воды Медики подсказали, как приучить себя пить больше воды, чем обычно. Многие слышали рекомендацию диетологов, относительно употребления воды в количестве 1,5-2 л в день, но не все ринулись ее соблюдать. У всех на это свои причины, например, отсутств...

Медики рассказали, как восполнить нехватку железа в организме Важно вовремя распознать эту проблему. Железо - крайне необходимый для поддержания здоровья элемент в организме. Его недостаток может привести к серьёзным последствиям. В этом материале мы рассмотрим, по каким признакам можно распознать дефици...

Названы продукты, улучшающие цвет лица Загорать вовсе необязательно. Лето в разгаре. Вы мечтаете побыстрее выбраться на пляж, чтобы придать cвоей коже соблазнительные смуглые тона? Во-первых, загорать под прямыми солнечными лучами – не самое полезное занятие. А во-вторых, вы можете сущест...

Профилактика сердечного приступа Болезни сердца согласно статистике является довольно распространенной причиной смерти людей по всему миру. Поэтому для того чтобы продлить свою жизнь и избежать подобной проблемы, необходимо регулярно обращать внимание на этот орган. Когда человеку ...

Это состояние позволяет похудеть в 20 раз больше Специалисты Университета Уорика научили людей с ожирением более внимательно думать о том, что они едят и еде в целом. Те, кто практиковал осознанность, потеряли в 20 раз больше веса, чем при обычных обстоятельствах. Специалисты говорят, что многие ...

Это состояние позволяет похудеть в 20 раз больше Специалисты Университета Уорика научили людей с ожирением более внимательно думать о том, что они едят и еде в целом. Те, кто практиковал осознанность, потеряли в 20 раз больше веса, чем при обычных обстоятельствах. Специалисты говорят, что многие ...

Меняется ли потребность во сне с возрастом? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Когда заходит разговор про сон, принято считать, что есть определенные нормы по возрастным категориям. В саду и в начальных классах дети должны спать не меньше 10 часов, в подростковый период — 9 часо...

Эти продукты могут всерьез испортить настроение Если хотите побороть негативные эмоции – этой еды стоит избегать. Диетологи во всем мире уже давно советуют – если Вы хотите избавиться от гнева, улучшить свое настроение и прогнать печаль, то первым шагом, который Вам стоило бы сделать – это поесть....

Врачи объяснили, как прогулки влияют на организм Существует множество полезных для здоровья эффектов прогулок. С каждым днем на улице становится все теплее и вот почему стоить гулять на свежем воздухе абсолютно каждому. Благодаря прогулкам на природе вы заметите, как улучшилось ваше общее со...

Утро без стресса: как быстро и легко проснуться Действенные советы на каждый день. Вставать утром на работу, а особенно, когда за окном дождь и ветер – настоящие страдания. Это стресс и для организма, поэтому он настойчиво вам показывает, что хочет отдохнуть. Однако если придерживаться п...

Утро без стресса: как быстро и легко проснуться Действенные советы на каждый день. Вставать утром на работу, а особенно, когда за окном дождь и ветер – настоящие страдания. Это стресс и для организма, поэтому он настойчиво вам показывает, что хочет отдохнуть. Однако если придерживаться п...

Названы продукты, которые нельзя употреблять в качестве ночного перекуса Наверное, каждый хотя бы раз в жизни тянулся к холодильнику посреди ночи. Такой зажор может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем, если есть не то, что нужно. Какие продукты точно не стоит употреблять в качестве ночного перекуса, рассказа...

Как снять боль в шее. Консультация массажиста-реабилитолога Наш эксперт – массажист-реабилитолог Полад Байрамов. Почему помогает массаж?От каждого позвонка отходят нервные окончания, которые весьма чувствительны. При истончении межпозвоночных дисков при остеохондрозе мышцы спазмируются и нервные окончания ок...

Нос в картошке. Рецепты красоты – с головы до пят Наш эксперт —врач-косметолог Ирина Зайцева.Спасибо Екатерине II, благодаря ей этот южно-американский корнеплод настолько обрусел, что теперь растёт в каждом огороде. Сейчас самое время собирать урожай «второго хлеба» и пускать его в дело! Оставим по...

Названы десять веских причин отказаться от употребления кофе Каждый из нас, вероятно, слышал, что кофе не совсем полезный напиток, но о том, какое именно влияние на человеческий организм имеет чрезмерное его употребление, многие из нас только догадываются. Эксперты предлагают вашему вниманию десятку конкре...

Медики рассказали, можно ли гипертоникам есть хурму Этот фрукт обладает мягким мочегонным средством. Хурма содержит огромное количество витаминов, микроэлементов, а также особых веществ, которые предотвращают возникновение отечности, образование камней в почках, а также борются с гипертонией. В...

Любой стресс разрушает умственные способности людей старше 40 лет В эксперименте учёных принимали участие более 2 200 добровольцев, их средний возраст составлял 48 лет. Каждое утро людям измеряли уровень гормона стресса – кортизола, после чего предлагали пройти тесты на абстрактное мышление и память. Худшие результ...

Пост — не игрушка! Врач о том, как не навредить ребёнку соблюдением поста Разъясняет старший научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Адиля Сафронова.Что можно ограничить?Юлия Борта, АиФ.ru: С какого ...

7 причин, по которым воду надо пить каждый день Медики, диетологи и учёные в один голос твердят: человеку нужно пить больше чистой питьевой воды. Действительно, жидкость необходима человеческому организму, потому что её потеря может существенно нарушить функционирование различных органов. В чём ж...

Психиатр: «Побочные эффекты антидепрессантов не страшны для пациентов» С приходом осени у многих из нас начинаются приступы хандры. Конечно, далеко не во всех случаях эмоциональный спад приводит к депрессии, но закрывать глаза на затянувшуюся тоску тоже не стоит. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ...

Врачи назвали эффективные продукты для продления молодости Диетологи объяснили, в чем польза оранжевых овощей и фруктов. Мудрая природа создала овощи, фрукты и ягоды разных цветов и оттенков. Чем полезны оранжевые овощи и фрукты. Овощи и фрукты — незаменимая составляющая здорового питания. Но важно...

Еда как лекарство: 9 продуктов с неожиданными свойствами Оказывается, что привычные продукты могут не только насытить организм полезными веществами, но и вылечить его. Продукты с лечебными свойствами оказывают успокаивающее и болеутоляющее действие, сдерживают воспалительные процессы и выступают в роли пр...

Шоколадная война. Почему у вас не получается отказаться от сладкого Если вы когда-нибудь пытались полностью отказаться от сладкого, то знаете, что эта задача не из легких. Обычно силы воли хватает на пару дней или неделю, а дальше все возвращается на круги своя: утром — чай с сахаром, в обед — тортик, вечером — шоко...

Врачи объяснили, как огурцы влияют на сердце Диетологи посоветовали есть огурцы каждый день. Как ни странно, огурец принадлежит к тому же семейству, что тыква или арбуз. Наверное, именно поэтому этот овощ нам и нравится своей свежестью, большим количеством воды, но главное, полезными свойствами...

Диетолог рассказал, как осенью компенсировать нехватку витамина D Что делать, когда солнца мало. Яйца, печенка, длительные прогулки – что еще помогает вырабатывать гормоны счастья. Уже начиная с сентября в организме большинства украинцев начинает увеличиваться дефицит очень важного витамина-гормона – витамин...

5 осенних советов для более крепких ногтей Летом больше внимания уделяется коже и волосам, так как они больше всего страдают от воздействия солнца. Для этого, мы используем увлажняющие масла и питательные маски для волос, но забываем, что другие части тела, также нуждаются в повышенном вниман...

Как мотивировать ребенка больше двигаться Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте, сидят во время уроков, посещают развивающие занятия, которые тоже не предполагают физической активно...

Как мотивировать ребенка больше двигаться Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте, сидят во время уроков, посещают развивающие занятия, которые тоже не предполагают физической активно...

Сколько часов должна спать беременная женщина? Поздравляем вас, будущая мама! Надеемся, вы уже привыкли к своей новой роли, и вы нашли в ней много радости. Тем не менее, учитывая, что вы читаете это, вероятно у вас все же есть одна проблема. Становится трудно заснуть, не так ли? Все в порядке – т...

Что покупать на рынке в сентябре: 7 самых полезных сезонных продуктов Советуем обратить внимание на осенние богатства и добавить в свой рацион фрукты, овощи и другие полезные продукты. Подарите себе новые гастрономические эмоции и пополните запасы организма витаминами и минералами, ведь в сезонных плодах они присутств...

Нужно ли на самом деле проветривать помещение? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Есть ли необходимость ежедневно проветривать комнату и офис и в какое время это лучше делать, если нужно, АиФ.ru рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.«Проветривать помещение нужно обязате...

Как отучить ребёнка грызть ногти? По статистике, ногти грызёт каждый третий ребёнок и каждый второй подросток. Отвечает детский и семейный психолог Анна Ярошенко:– По статистике, ногти грызёт каждый третий ребёнок и каждый второй подросток. Есть несколько версий насчёт причины этого...

Факторы, которые способствуют диабету 2 типа Всё чаще людям ставят диагноз — диабет 2 типа. Это обусловлено самыми разными факторами, например, ожирением, неправильным питанием. В этой статье мы разберём, какие обстоятельства способствуют развитию диабета 2 типа. Малоподвижный образ жизни. В п...

Почему я просыпаюсь по ночам? Почти каждый человек просыпался среди ночи. Для многих причиной может быть необходимость сходить в туалет из-за выпитого большого количества жидкости перед сном. Однако регулярное пробуждение посреди ночи может стать проблематичным, так как это преры...

Очищаем сосуды Как известно, наши сосуды переносят кровь, кислород и полезные вещества до органов и клеток, со временем происходит их постепенное засорение. Это зависит от образа жизни, питания и общего экологического уровня жизни. Однако, засорение вредным холест...

Чёрная полоса. Как справиться с сезонной депрессией? Наш эксперт – психиатр, доктор медицинских наук, профессор, руководитель курса психиатрии и психотерапии, проректор по научной работе ФГБУ «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента Российской Федерации Марина Са...

Повышенное давление не проблема: 7 советов, которые помогут избежать гипертонии У многих людей на нашей планете есть проблемы со здоровьем, в частности, повышенное артериальное давление. Порядка 20 процентов человек имеют гипертонию. Около половины всех пациентов умирают из-за сердечно-сосудистых заболеваний, например, инфаркта ...

Депрессия: симптомы у мужчин И мужчины, и женщины страдают депрессией, но признаки и симптомы у них могут быть разными. Хотя основным симптомом депрессии зачастую является чувство грусти, мужчины могут испытывать гнев, агрессию и злоупотребление психоактивными веществами. Мужчин...

Названы напитки, помогающие уснуть не хуже снотворного Эти натуральные напитки способны улучшить ваш сон. Спокойный сон имеет важное значение для здорового образа жизни. Однако бессонница является общим расстройством, которое может возникнуть в любой момент в нашей жизни вследствие стресса. Здесь...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 5 кг за неделю <b>Если правильно придерживаться смузи-диеты, можно худеть естественно и без вреда для здоровья. </b> Одним из фаворитов среди тех, кто борется с лишним весом, является смузи-диета. В целом, использование фруктовых или овощных кокте...

Медики назвали привычки, ускоряющие процесс старения 5 основных привычек, которые старят. Почему кто-то выглядит моложе, а кто-то, наоборот, - старше своих лет? Но и привычки, которым мы следуем изо дня в день, вносят свою лепту в процесс старения, утверждают научные эксперты. Ученые назвали ...

Медики назвали простой метод омоложения организма Солнечные ванны - это лучший способ омоложения. Эксперты утверждают, что под воздействием солнечных лучей в головном мозге образуются новые нейронные связи. Это говорит о том, что мозг вступает в новую рабочую фазу, а, соответственно, мыслител...

Выживание в жару: первая помощь при тепловом ударе и солнечном ожоге Дерматолог рассказала, как действовать, если обгорели на солнце и перегрелись. Отдых на берегу под теплыми солнечными лучами – отличный способ расслабиться. Однако, если не соблюдать правила безопасности, то можно получить солнечный ожог. А зн...

Эти симптомы помогут вовремя распознать болезни печени При появлении этих проблем стоит проверить печень. О проблемах с печенью можно услышать очень часто, так как здоровье этого органа напрямую связано с нашим питанием, образом жизни, привычками, с окружающей средой и ее загрязнением, а также с нега...

Медики объяснили, как стресс влияет на лишний вес Важная информация для тех, кто хочет похудеть. Проблемы ожирения нередко связаны либо усугублены расстройствами сна, в частности, бессонницей, а также ежедневными стрессами и необходимостью искать выходы из сложных нервных ситуаций. «Чем меньш...

Врачи подсказали, какой фрукт поможет снизить артериальное давление Топ-5 причин съедать банан каждый день. Банан – один из самых популярных в наших широтах фруктов благодаря доступности и всесезонности. В последнее время его сторонятся их-за калорийности и страха поправиться ,но мы хотим выступить в защиту солнечног...

Эти продукты помогут справиться с депрессией Доказано, что жирная и жареная пища способствует развитию депрессии. Справиться с плохим настроением, апатией и чувством усталости, вызванными дождями и температурными перепадами, помогут продукты, богатые насыщенными кислотами. Доказано, что...

5 продуктов, которые могут вас убить Углеводы необходимы нам для полноценного питания, без них невозможны многие процессы в организме — но люди, которые слишком увлекаются ими, по?настоящему рискуют жизнью. Как показали результаты исследований, в котором приняли участие более 5 тысяч ч...

Лучшим фруктом для похудения назван грейпфрут Специалисты, занимающиеся снижением веса определили, что лучше всего помогает бороться с лишними килограммами и регулировать обменные процессы в организме — это употребление грейпфрута. Таким свойствам данный фрукт обязан содержащемуся в состав...

Причиной 20% смертей является неполноценное питание Ученые пришли к выводу, что общемировое потребление соли, сахара и красного мяса превышает оптимальную норму и оказывает негативное влияние на организм. Следствием являются сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, рак. Полноценное питание, уве...

Простые советы, которые помогут сохранить хорошее зрение до старости Врачи-офтальмологи дали рекомендации, как сохранить здоровые глаза в зрелом возрасте Зима закончилось, скоро засветит яркое весеннее солнце и прогулки станут продолжительней и регулярней. Первое, что стоит сделать – это обзавестись хорошими оч...

13 причин отказаться от сладостей Как известно, сладости приносят сплошной вред организму за счёт содержания в них огромного количества сахара. Однако не каждый знает, в чём собственно заключается негативное влияние сладких продуктов. Разумеется, вес придёт в норму, если отказаться ...

Медики рассказали, как определить авитаминоз Распространенная проблема перед началом зимы. Дни становятся все короче, солнце выглядывает все реже, значит – зима близко. Одни украинцы делают прививку от гриппа, а другие — спешат закупиться в аптеке мультивитаминами против сезонного авитамино...

Зимняя хандра: как не впасть в депрессию С началом зимних месяцев все начинают ныть и страдать: дни становятся короче, небо — серее, осадки — непредсказуемее. «Никогда такого не было, и вот опять» — это как раз про зиму, которая наступает, как обычно, для многих внезапно. Настроение станови...

7 изменений в образе жизни, которые позволят сладко спать Эксперты назвали 7 изменений, которые нужно сделать в повседневной рутине для того, чтобы по ночам хорошо высыпаться. От качества сна зависят многие аспекты здоровья, начиная от нормальной работы иммунитета и заканчивая здоровой молодой кожей. Пр...

Блестящий стол и батареи – враги глаз. Как спасти зрение школьников? Наш эксперт – врач-офтальмолог, научный сотрудник МНИИ глазных болезней имени Гельм­гольца, кандидат медицинских наук Русудан Толорая.Причина 1. Начало учёбыПосле вольного лета дети снова начинают много времени просиживать за учебниками и тетрадками...

До последней ложки? 10 способов накормить малоежку Почему ребёнок капризничает и отказывается от еды? Правильно ли заставлять доедать все на тарелке? Рассказывает заведующая лабораторией возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» Екатерина Пырьева.— Прежде чем го...

ТОП-3 стильных аксессуара, которые помогут пережить лето с комфортом Летний сезон — самое плодотворное время для дизайнеров и самое популярное среди модников, которые подбирают новые образы на каждый день. С одной стороны, летом можно не думать о том, как потеплее одеться и не замерзнуть, но с другой &mdash...

Как осенними ягодами укрепить иммунитет, рассказали волгоградцам Пора вести подготовку организма к зимним холодам и противостоять осенней депрессии. В ноябре особенно негативно влияет на организм нехватка солнечного света. По мнению ученых и психологов, чем меньше солнца, тем больше организм производит мелатонина,...

Врачи объяснили, как уберечь зрение при работе за компьютером Эксперт дал советы, как уберечь глаза при ежедневной работе за компьютером. Большинство офисных работников страдают от ухудшения зрения, сухости и раздражения глаз, аллергических реакций и инфекций, хотя большинство из тих проблем можно предотвра...

Эксперты связали весеннюю депрессию с хроническими заболеваниями Весенняя депрессия чаще развивается при наличии хронических болезней и воспаления в организме - эксперт. Состояние, которое многие привыкли называть весенней депрессией и упадком сил, может быть сигналом организма о наличии серьезных недугов. ...

Депрессия у подростков и детей Что такое депрессия у подростков? У всех детей бывают взлеты и падения, но если ваш ребенок необычайно раздражительный, грустный или замкнутый в течение длительного периода времени, у него могут быть признаки депрессии. Депрессия — это больше, чем...

Как спастись от осенней хандры Эпидемией XXI века теперь врачи называют не ВИЧ, а психические расстройства. Ими страдает каждый второй житель планеты. Количество депрессий увеличивается с началом осени. При этом от хандры никто не застрахован. Но не у всех есть возможность и время...

Врачи напомнили, к чему приводит недостаток витамина D Этот витамин важен для всего организма. В напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайт...

Профилактика сердечного приступа Болезни сердца согласно статистике является довольно распространенной причиной смерти людей по всему миру. Поэтому для того чтобы продлить свою жизнь и избежать подобной проблемы, необходимо регулярно обращать внимание на этот орган. Когда человеку и...

Родителям советуют чаще спать рядом с детьми Ученые утверждают, что если родители будут ложиться в постель к своим детям и находиться там до тех пор, пока они не заснут, то станет полезным для детского здоровья. И особенно данная практика эффективна при профилактике разного рода психических рас...

Мнение, что сладкое помогает лучше работать и соображать, оказалось мифом Исследователи раскритиковали миф о том, что сладкое помогает улучшить настроение и увеличить работоспособность. Наверняка, все слышали, что сладости полезны тем, что помогают сосредоточиться. Поэтому многие перед важным экзаменом съедают что-нибудь ...

Самые доступные для человека антидепрессанты Трудно представить себе человека, который никогда в своей жизни не испытывал чувство грусти, тоски и подавленности, и это, наверное, нормально, ведь как известно, без самой глубокой зимы мы никогда бы не смогли оценить краски и тепло солнечного лета....

Названы главные враги мужской потенции Многие препараты плохо влияют на либидо. Такая проблема, как снижение потенции, известна многим мужчинам. И справиться с этим недугом помогут специалисты. Однако, чтобы не допустить возникновения этой проблемы или комплексно подойти к лечению и с...

Хотите похудеть? Избавьтесь от одной привычки В среде диетологов нет единого мнения насчет того, какие диеты являются самыми лучшими для снижения веса. Существуют самые разнообразные диеты – с невысоким содержанием углеводов, с максимальным ограничением жиров, с высоким содержанием белков, с ак...

Джетлаг: что это такое, этиология, как справиться с джетлагом (способы, препараты) Джетлаг (др. названия синдром смены часового пояса, десинхрония или десинхроноз) – недомогание, связанное со сменой часовых поясов. Это довольно частая проблема, сопровождающая многих людей при перелетах. Благодаря рекомендациям, лекарствам удается...

ТОП-5 продуктов, которые предотвращают старость Употребление этих продуктов помогает сберечь активность и тонус людям в зрелом возрасте, считают западные специалисты. Одним из таких продуктов эксперты называют яблоко. Регулярное употребление яблок по их словам дает омолаживающий эффект. Дело в...

Медики назвали основные причины головных болей Человеку требуются 7-8 часов сна ежедневно. Утренняя головная боль относится к числу самых неприятных расстройств организма, но для того, чтобы избавиться от неё, порой бывает недостаточно обезболивающих таблеток. Необходимо знать причины прис...

Врачи выяснили, можно ли засыпать при свете Перед сном лучше отложить гаджеты. Австралийские исследователи изучили влияние света на сон. Излучение синего цвета названо наиболее опасным для организма человека. Такое свечение производят привычные для большинства гаджеты, смартфоны и телевизо...

Как не набрать лишний вес в праздники: советы диетологов Не бойтесь - на диету в новогоднюю ночь вас никто не посадит. Скоро Новый год, а это значит, что вместе с елочкой, гирляндами и застольями к нам постучатся и лишние килограммы. Поэтому, чтобы после рождественских каникул влезть в любимое плать...

Можно ли запастись кальцием с помощью продуктов? Недостаток кальция в организме мешает его нормальной работе и приводит к нарушению метаболических процессов. Так, нехватка этого микроэлемента может стать причиной онемения конечностей и такого неприятного явления, как «мурашки по коже», а также мыш...

Ученые сообщили, как интим влияет на качество сна Если вы хотите улучшить свое качество сна, специалисты советуют заниматься любовью. Об этом узнали ученые из Австралии. Как рассказывает CNN, полученные итоги после эксперимента австралийских специалистов смогли подтвердить их коллеги из США, которые...

Диетологи подсказали, какой фрукт нужно есть на завтрак, чтобы похудеть Этот фрукт улучшает пищеварение. Именно бананы являются любимым фруктом спортсменов, ведь всего один кусочек способен наполнить энергией и питательными микроэлементами, чтобы побороть усталость или упадок сил. К сожалению, мы знаем многих люде...

Как подготовить кожу к загару? До начала лета осталось совсем немного времени, а первые солнечные ванны сибиряки массово примут, если позволит погода, уже в майские праздники. Как подготовить кожу к «солнечным нагрузкам» при выездах на природу? Врач-косметолог, дер...

Медики рассказали, как не заснуть на работе Можно заканчивать рабочий день бодрым, если следовать простым советам. Калорийный плотный обед, отличная погода за окном и банальная усталость становятся причинами того, что глаза сами по себе начинают закрываться. Эксперты подсказали, как взбодр...

Диетолог объяснила последствия полного отказа от мяса В организме вегетарианцев происходит ряд изменений. Многие современные люди осознанно отказываются от мяса. Причины для такого серьезного шага у всех разные: одни надеются этим способом поправить свое здоровье или похудеть, другим просто жалко жи...

Диетолог объяснила последствия полного отказа от мяса В организме вегетарианцев происходит ряд изменений. Многие современные люди осознанно отказываются от мяса. Причины для такого серьезного шага у всех разные: одни надеются этим способом поправить свое здоровье или похудеть, другим просто жалко жи...

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья Борьба с лишними килограммами — не самая простая и быстрая задача. Но если все делать правильно, то уже совсем скоро вы увидите позитивные изменения в своем облике, а самочувствие улучшится. К сожалению, не все знают, как худеть правильно. В инте...

10 потрясающих преимуществ 7-дневной питьевой диеты Вы ищете самый быстрый способ похудеть на планете? Тогда питьевая диета ваш выбор. Эксперты выяснили, как такой способ похудения действует на ваш организм. Водный пост Многие пробовали разные диеты, чтобы получить стройное тело. Однако, если в...

Названы главные правила питания для офисных работников Следите за тем, что вы едите. Сидячая работа, пропуск приемов пищи и импульсивное набрасывание на еду, когда есть свободная минутка, часто приводят к набору лишнего веса. Как сделать питание в офисе здоровым и правильным. Как обычно ест занято...

Медики рассказали, как бороться с сезонной аллергией Узнайте, как бороться с сезонной аллергией и получить от весны и лета настоящее удовольствие! Сезонная аллергия или поллиноз может стать сущим наказанием в период цветения растений. Она возникает из-за попадания пыльцы растений на слизистую оболо...

Названы самые полезные для здоровья сочетания продуктов Не каждый удачный продуктовый дуэт полезен для организма. Многие любят печенье запивать молоком, к вину подавать сыр, готовить отбивные в яичном кляре, а арахисовое масло мазать на тост вместе с вареньем. При правильном сочетании ингредиентов вит...

Супрун назвала семь правил, которые помогут обрести счастье Сегодня, 20 марта, во всем мире отмечается День счастья. Каждого человека делают счастливым разные вещи. Кому-то нужно поехать за город и наблюдать за заходом солнца, другим же достаточно собраться всей семьей и поговорить искренне и откровенно. ...

Избавиться от секущихся волос поможет вода и овощи Специалист назвала главные причины появления секущихся волос и дала рекомендации, как решить проблему. Как объясняет косметолог Арина Камышева, жесткие и секущиеся волосы могут быть в прямом смысле сухие. Недостаток воды в организме сказывается на с...

Медики рассказали, в какой позе лучше работать за компьютером Как организовать рабочее место. Современный человек является заложником сидячего образа жизни, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии. Так, еще Эрнест Хемингуэй ложился спать на есткой кровати, а за своей печатной машинкой работа...

Медики выяснили, как грейпфрут влияет на вес Поначалу грейпфрут совсем не отличали от помело, являющегося ближайшим родственником данного фрукта. Он растет преимущественно в странах с субтропическим климатом – на Кипре, в США, Израиле. Грейпфрут едят в сыром виде, делают из него мармелад...

Самые доступные для человека антидепрессанты Трудно представить себе человека, который никогда в своей жизни не испытывал чувство грусти, тоски и подавленности, и это, наверное, нормально, ведь как известно, без самой глубокой зимы мы никогда бы не смогли оценить краски и тепло солнечного лета....

Эти продукты помогают при вздутии живота Вкусно и полезно. Человеческий организм - система очень замысловатая, а о сложности работы пищеварительной системы и говорить нечего: часто даже при самом правильном питании мы испытываем распирающее чувство тяжести в животе. Пожалуй, это именно ...

Эти продукты помогают при вздутии живота Вкусно и полезно. Человеческий организм — система очень замысловатая, а о сложности работы пищеварительной системы и говорить нечего: часто даже при самом правильном питании мы испытываем распирающее чувство тяжести в животе. Пожалуй, это именно ...

Без бега и йоги. Простые советы, которые помогут отсрочить старость Чтобы отсрочить старость, следует задуматься, как себя поддержать, какие привычки изменить, какие убрать, а какие ввести в свой привычный ритм жизни. Чем более благоразумным по отношению к себе станет человек и чем более добросовестным, тем больше у...

Спать под включенный телевизор вредно для здоровья Исследователи призывают людей не засыпать при включенных ночниках и приборах. Возможны побочные эффекты, например, изменение личности. Сотрудники австралийского Университета Монаш в Мельбурне изучили, как свет, исходящий из телевизора, смартфона и д...

Как сохранить сердце здоровым: 3 совета от Лео Бокерии Главный кардиохирург Минздрава России, президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия дал три простых рекомендации, которые помогут сохранить сердце здоровым. Об этом пишет «Вечерняя Москва». Во-первых, чтобы пред...

Преодолеть депрессию. Советы специалистов о том, как помочь подростку Как распознать депрессию и помочь подростку с ней справиться рассказала психолог семейного центра «Кутузовский», работающего при активной поддержке Департамента соцзащиты города Москвы Елена Сизикова.— Какие симптомы должны насторожить родителей?— Н...

Диетологи рассказали, как очистить организм от токсинов Пять причин пить воду с лимоном по утрам. О полезных свойствах этого элементарного в приготовлении напитка, состоящего всего из двух ингредиентов, ходят легенды. И действительно, девушки по всему миру утверждают, что стакан воды с лимоном по утра...

Врачи рассказали, как спастись от солнечных ожогов По словам врачей, принимать все необходимые меры нужно сразу после появления первых признаков ожога. Для начала нужно найти прохладное место. Если кружится голова, наблюдаются тошнота и головная боль, немедленно обращайтесь за помощью к медикам. ...

6 ситуаций, когда стакан воды вам необходим Вода – источник жизни, дающий здоровье, красоту и хорошее настроение. Для полноценной работы организму необходимо 1,5-2 литра воды ежедневно. Но бывают ситуации, в которых ее употребление оправдано текущим состоянием человека. Посмотрим, в каких случ...

5 причин, почему волосы быстро жирнеют, и как с этим бороться С проблемой жирных волос женщины сталкиваются нередко. Такие волосы выглядят неухоженными, быстро теряют объем. Подобное состояние возникает из-за избыточной выработки кожного сала, которое волосы впитывают, словно губка. К этому ведет ряд факторов. ...

Работа мечты. 10 лайфхаков, чтобы не провалиться на собеседовании Итак, ваше отличное резюме произвело впечатление, и вам позвонили с предложением пообщаться лично. Эйфория — эйфорией, а подготовиться необходимо. Собеседование — это как первое свидание: здесь и волнение, и стремление произвести впечатление, и стре...

Медики назвали эффективное средство для укрепления костей Топ-5 причин добавить рыбий жир в свой рацион. Сейчас существует множество пищевых биодобавок, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также усилить иммунитет и ускорить метаболизм. Например, одна из полезных добавок, спирулин...

Выгорел на работе? Переработки — причина нервных тиков и депрессии Рассказывает руководитель научно-практического центра «ДОМ» нейропсихолог Светлана Шишкова. Опросы показывают, что представление людей о синдроме эмоционального выгорания имеет мало общего с реальным положением дел. Большинство считает, что эмоциона...

Диетологи подсказали, как избежать лишних килограммов в праздники Как не располнеть за новогодним столом. Топ 7 советов, которые помогут сохранить здоровье желудка до и после празднования Нового года. 1. Не голодайте в течение всего дня, чтобы не переесть за новогодним столом. Ешьте, как обычно, только умере...

Уснуть и выспаться. Как избавиться от бессонницы ПодготовкаПравильная подготовка ко сну – залог утренней бодрости. Поэтому отнеситесь к ней серьёзно!Для начала правильно поужинайте. Перед сном хороши молочные продукты, бананы, орехи, рыба. В этих продуктах содержатся магний и кальций, которые спос...

Какие продукты помогут улучшить показатели крови Некоторые продукты имеют исключительно благотворное влияние на кровеносную систему. И найдете их не только в мясе. Слабость, головная боль, сердцебиение, побледнение кожи и слизистых могут быть проявлениями малокровия. Это заболевание легко можно об...

От ног до сердца. Что поможет вылечить стакан сока? О значении соков для здоровья можно говорить бесконечно: концентрированная польза фруктов и овощей, высокое содержание витаминов и минералов, вкус и лёгкость. В период, когда свежие плоды будут недоступны, восполнить нехватку полезных веществ в орга...

Гормон окситоцин (гормон любви): что это такое и как его повысить Гормон окситоцин (англ. oxytocin) известен как «гормон нежности», «гормон счастья». Такие определения он получил не случайно: благодаря ему возникает чувство привязанности матери к малышу, укрепляется взаимосвязь мужчины и женщины. Он вырабатываетс...

Как спать, чтобы не было проблем с весом и давлением Американские ученые из больницы Биргама (Brigham and Women's Hospital) провели новое исследование, согласно которому нерегулярный непостоянный сон могут повышают риск метаболических нарушений, таких как высокий уровень сахара в крови, ожирение и гипе...

Исследования подсказали 5 простых способов улучшения здоровья в 2019 году На основе последних исследований, специалисты выделили пять лучших способов улучшить свое здоровье в нынешнем году. Этим эксперты намереваются предостеречь людей от бессмысленных нездоровых диет, леденцов для борьбы с аппетитом, активированного угля...

Исследования подсказали 5 простых способов улучшения здоровья в 2019 году На основе последних исследований, специалисты выделили пять лучших способов улучшить свое здоровье в нынешнем году. Этим эксперты намереваются предостеречь людей от бессмысленных нездоровых диет, леденцов для борьбы с аппетитом, активированного угля...

Ольга Будина: «Нужно чистить организм травами» Надо очистить организмОльга Шаблинская, «АиФ.Здоровье»: Ольга, сегодня многие женщины зарабатывают себе болезни, садясь на диеты, употребляя таблетки для похудения и делая уколы жиросжигающих препаратов в «проблемные зоны». Как быть в нормальной фор...

Как научиться рано просыпаться? Самое активное время человека – это первая половина дня. Именно с утра и до обеда мы наиболее сильны, сообразительны и можем сделать гораздо больше дел, чем во второй половине дня. Однако далеко не у всех получается рано просыпаться и при этом ...

Эти простые советы помогут навсегда избавиться от перхоти С этим заболеванием можно эффективно бороться. Вы страдаете от перхоти? В таком случае, средства для ухода за волосами выбирайте не только взглядом к приятной упаковке и приятному аромату, но обращайте внимание на специальный состав, который восс...

Медики рассказали о неожиданных свойствах воды с лимоном Эти тонкости нужно знать до того, как вы начнете пить воду с лимоном Вода с лимоном — лучший друг не только тех, кто придерживается строгих постулатов здорового питания, но и тех, кто решил сбросить пару лишних килограммов. Этот волшебный и в ...

Делу время. Психолог о том, как правильно выходить с каникул Психолог Ксения Эвнина рассказывает, как войти в рабочий ритм легко и быстро.Как ни странно, отдых — это тоже стресс. Любая резкая смена режима, сферы деятельности, графика порождает стресс для организма. И чем резче это изменение, тем стресс сильне...

Названы лучшие продукты для крепости костей Существует много факторов, влияющих на появление остеопороза, то есть хрупкости костей, однако его можно предупредить правильным питанием. При этом не обязательно налегать только на молоко и сыр, поскольку есть и другие питательные вещества, которы...

Названы лучшие продукты для крепости костей Существует много факторов, влияющих на появление остеопороза, то есть хрупкости костей, однако его можно предупредить правильным питанием. При этом не обязательно налегать только на молоко и сыр, поскольку есть и другие питательные вещества, которы...

7 признаков рахита у грудничка Витамин D еще называют солнечным витамином, и тому есть объяснение. Кожа человека содержит специальный фермент, который под воздействием ультрафиолета и превращается в этот важный витамин. Но, увы, российская погода не часто балует нас солнечными ден...

Эфирные масла против осенней депрессии Бергамот Поднимает настроение и расслабляет. Нормализует аппетит.Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, отлично подходит для ухода за жирной кожей.Очень приятный аромат выходит, если смешать его с цветочными маслами (например, лаван...

Эфирные масла против осенней депрессии Бергамот Поднимает настроение и расслабляет. Нормализует аппетит.Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, отлично подходит для ухода за жирной кожей.Очень приятный аромат выходит, если смешать его с цветочными маслами (например, лаван...

Снизить давление без таблеток: 7 советов Повышенное артериальное давление — один из самых серьезных симптомов, который может привести к развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если ваше давление превышает показатели 130/80, вам необходимо постоянно контролировать свое со...

Пять важных советов людям с диабетом Специалисты рассказали, как легче справляться с неизлечимой болезнью, и какие правила нужно соблюдать, чтобы жить хорошо и долго. Если у человека диабет второго типа, это означает, что его тело не может нормально использовать инсулин. Инсулин – это г...

5 минералов, которые обязательно должны быть в рационе Каждый с детства знает, что полезно принимать витамин С при обострении сезонных заболеваний, а витамин А — для улучшения зрения. А вот о минералах незаслуженно забывают. Сегодня мы расскажем о 5 минералах, которые обязаны быть в рационе каждого. Йод...

Этот овощ – лучший источник витамина С Он поможет укрепить иммунитет. Перец защищает от простуды и укрепляет силы иммунной защиты организма. Особенно этот вопрос становится актуальным в холодные месяцы года. Зимой солнечного света меньше, холодно, морозно. Организм ослабевает, настрое...

Факторы, которые вызывают рак, но мы совсем об этом не думаем Всем известно, что риск развития рака повышается в результате курения, злоупотребления алкоголем, неправильного питания. Но есть и другие факторы, о которых мы совсем не задумываемся. Известно, что частое нахождение на открытом солнце повышает риск ...

Новый тренд — омоложение ушных мочек И ладно бы речь шла о том, чтобы провести отопластику, то есть избавиться от лопоухости, либо изменить контуры ушных раковин. В клиники красоты все чаще стали обращаться дамы в возрасте, которые хотели бы сделать ушные мочки более молодыми на вид, ве...