22 января 2019, 01:38

Упражнение скручивание для пресса - опасно

Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности, их доводы опубликовало издание The D...

Подробнее на сайте: medlinks.ru

Упражнение скручивание для пресса - опасно Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности, их доводы опубликовало издание The D...

Упражнение скручивание для пресса — опасно Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности. «Такое упражнение для мышц пресса, к...

Упражнение скручивание для пресса - опасно Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности, их доводы опубликовало издание The ...

Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые «качают пресс», попадают в больницу. К таким выводам пришли врачи и исследователи. Отмечается, что скручивание может привес...

Йога от стресса: упражнение йоги для начинающих Многие не спешат заниматься йогой даже по настоятельной рекомендации друзей: посмотрев фото или видео асан, считают, что все эти скручивания и «мостики» им не по силам. Но есть упражнения йоги, которые подойдут человеку с любой физической п...

Физические упражнения останавливают болезнь Альцгеймера Журнал Nature Medicine опубликовал данные, полученные при исследовании международной канадско-бразильской группы ученых из Университета Квинса и Федерального университета Рио-де-Жанейро, изучавших эффект физических упражнений на мозг и вероятность из...

Ученые выявили упражнения для укрепления мужского сердца Учёные призвали более бережно относиться к своему здоровью. Работа над выносливостью позволит многим гражданам сохранить здоровье. В популярном издании JAMA Cardiology учёные из США опубликовали результаты исследования, которое помогло выявить фи...

Упражнения снижают рост рака толстой кишки Исследование, проведенное учеными из Университета Квинсленда и Университета Ватерлоо, позволило заключить, что выполнение физических упражнений снижают рост рака толстой кишки. Физически активный образ жизни крайне важен для борьбы с колоректальными ...

Упражнения снижают рост рака толстой кишки Исследование, проведенное учеными из Университета Квинсленда и Университета Ватерлоо, позволило заключить, что выполнение физических упражнений снижают рост рака толстой кишки. Физически активный образ жизни крайне важен для борьбы с колоректальными ...

Комплексный подход для красивой талии: 5 упражнений на все мышцы живота Мышцы живота выполняют важнейшие функции в организме. Они поддерживают внутренние органы и стабилизируют тело. А еще прокачанные мышцы живота помогают сделать фигуру более эстетичной. Мышц живота всего 4: поперечная, прямая и 2 косые. Далее рассмотри...

Физические упражнения снижают риск гипертонии Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней. Оказалось, что определенный комплекс упражнений способен избавить человека от опасности появления гипертонии. Команда...

Сердечникам опасно худеть Считается, что избавление от лишних килограммов приносит здоровью человека несомненную пользу. Но, судя по результатам нового исследования ученых из Норвегии, это не так. В частности, специалисты заключили: при болезнях сердца снижение веса не помога...

Медики раскрыли секрет здорового сердца Ученые заявили о необходимости простых физических упражнений. Журнал Endocrinology & Metabolism опубликовал результаты опытов, которые проводились сотрудниками из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса в США. Благодаря этим экспериментам вра...

Лучший метод, позволяющий снизить вероятность рецидива рака молочной железы, – регулярное выполнение физических упражнений Новое исследование подтверждает эффективность некоторых мероприятий, которые рекомендуется предпринимать людям, пережившим рак груди, поскольку, включая эти мероприятия в свой образ жизни, можно в значительной степени уменьшить вероятность рецидива э...

Хрупкие кости — результат физических упражнений наряду с низкокалорийной диетой Согласно новым исследованиям на мышах, ограничение калорийности, особенно в сочетании с физическими упражнениями, может сделать кости меньше и слабее. В противоположность этому, физические упражнения на полной калорийной диете могут быть полезны для ...

Упражнения снижают рост рака толстой кишки Исследование, проведенное учеными из Университета Квинсленда и Университета Ватерлоо, позволило заключить, что выполнение физических упражнений снижают рост рака толстой кишки. Физически активный образ жизни крайне важен для борьбы с колоректальными ...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами...

Горячая ванна может частично заменить физические упражнения Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology. Стресс от физической ...

Ученые нашли неожиданную связь между ополаскивателями для рта и пользой от физических упражнений Физические упражнения полезны для здоровья сердца, поскольку они снижают артериальное давление...

Ученые назвали лучшие упражнения против ожирения для людей с генетической предрасположенностью Ученые показали, что физические упражнения могут помочь предупредить ожирение даже у людей с генетической предрасположенностью к нему. В исследовании, опубликованном в PLOS Genetics, они определили шесть конкретных видов физической активности, которы...

Медики подсказали, как «убрать» живот и бока за месяц Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличным...

Физическая активность в течение всей жизни защищает от рака кишечника – исследование По словам ученых, если человек ежедневно в течение 60 минут выполняет физические упражнения средней интенсивности, эффект от этих упражнений аккумулируется в течение жизни...

Упражнения для мышц тазового дна помогут предупредить эректильную дисфункцию – исследование Группа ученых из Университета Джеймса Кука проанализирована данные 650 мужчин, которые обратились к упражнениям по тренировке мышц тазового дна для борьбы с эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией...

Названы основные советы для оздоровления сердца Врачи провели масштабное исследование. Опубликованы результаты опытов, которые проводились сотрудниками из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса в США. Благодаря этим экспериментам врачам удалось обусловить новый способ лечения болезней сердечн...

Физические упражнения неодинаково помогают разным раковым больным Использование физических упражнений при лечении раковых больных приносит разную пользу в зависимости от исходного физического состояния пациента, согласно статье в Journal of the National Cancer Institute. Назначение упражнений во время первичного ле...

Физические упражнения неодинаково помогают разным раковым больным Использование физических упражнений при лечении раковых больных приносит разную пользу в зависимости от исходного физического состояния пациента, согласно статье в Journal of the National Cancer Institute. Назначение упражнений во время первичного ле...

Физические упражнения неодинаково помогают разным раковым больным Использование физических упражнений при лечении раковых больных приносит разную пользу в зависимости от исходного физического состояния пациента, согласно статье в Journal of the National Cancer Institute. Назначение упражнений во время первичного ле...

Алкоголь и кофе – лидеры среди причин приступов мерцательной аритмии Алкоголь и кофе оказалась лидерами в списке самых частых причин приступов мерцательной аритмии, который был составлен учеными. Исследователи Калифорнийского университета составили перечень основных причин развития мерцательной аритмии (фибрилляция пр...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения.

Пациенты с заболеваниями сердца получают больше пользы от физических упражнений Исследование, проведенное во главе с Санг-Ву Чжон (Sang-Woo Jeong) из Сеульского национального университета (Seoul National University), впервые обнаружило, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) получают больше пользы от физически актив...

Медики предупредили об опасности галстуков для мужчин Галстуки, завязанные любым узлом, нарушают кровоснабжение головного мозга, что приводит к его деградации. К такому выводу пришли исследователи Университетской больницы Шлезвиг-Голштейн из Германии сообщили в издании Neuroradiology.

Медики предупредили об опасности галстуков для мужчин Галстуки, завязанные любым узлом, нарушают кровоснабжение головного мозга, что приводит к его деградации. К такому выводу пришли исследователи Университетской больницы Шлезвиг-Голштейн из Германии сообщили в издании Neuroradiology.

Названа неожиданная польза физических упражнений Исследователи измеряли активность мозга участников. Ученые Университета Макгилл в Канаде выяснили, что усвоение нового моторного навыка происходит быстрее, если сразу после обучения делать кратковременные физические упражнения в течение 15 минут. По ...

Эксперты предупреждают: некоторые упражнения на пресс могут подорвать здоровье Стоит отказаться от "скручиваний", одного из самых популярных упражнений на пресс. Специалисты говорят: по статистике, более 30% людей, выполняющих "скручивание", попадают в больницу после тренировки.

10 минут упражнений в неделю уже способны сделать жизнь длиннее Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, физические упражнения в объеме всего 10 минут в неделю уже дают эффект продления жизни. Современная жизнь во многом оказывается сидячей, и людям бывает трудно найти дост...

Названы лидеры среди причин приступов мерцательной аритмии Алкоголь и кофе оказалась лидерами в списке самых частых причин приступов мерцательной аритмии, который был составлен учеными. Исследователи Калифорнийского университета составили перечень основных причин развития мерцательной аритмии (фибрилляци...

Врачи: если женщина пережила рак груди, ей обязательно нужно заниматься спортом Ежедневные физические упражнения снижают риск преждевременной смерти у бывших раковых пациенток. Этот вывод был сделан по итогу анализа данных более 2000 женщин 50-74 лет, излечившихся от рака груди.

Легкая физическая активность предотвращает депрессию Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и...

Разоблачены популярные мифы о женской груди Британский консультант по онкопластике груди и эстетический хирург, доктор Жаклин Льюис в интервью изданию Daily Mail развенчала ряд популярных мифов о женской груди. Она также рассказала, как увеличить грудь естественным образом. По словам доктора, ...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения. Однако эффект от физических упражнений наступает т...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения. Однако эффект от физических упражнений наступает т...

Ученые разоблачили популярные мифы о женской груди Британский консультант по онкопластике груди и эстетический хирург, доктор Жаклин Льюис в интервью изданию Daily Mail развенчала ряд популярных мифов о женской груди. Она также рассказала, как увеличить грудь естественным образом. По словам доктора, ...

Физические упражнения заставляют нас хотеть здоровую пищу Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания.В новом исследовании, опубликованном в International Journal of Obesity, участвовали 26...

Если во время физических упражнений кружится голова: причины и решения Физические упражнения являются прекрасной профилактикой не только избыточного веса, но и плохого самочувствия. Но что делать, если во время тренировок, наоборот, самочувствие ухудшается? Нередко люди жалуются на то, что во время выполнения физических...

Для костей питание имеет большее значение, чем упражнения Исследователи из Мичиганского университета изучали минеральные добавки и упражнения у мышей и обнаружили удивительные результаты - питание оказывает большее влияние на массу и силу кости, чем физические упражнения. Кроме того, даже после того, как т...

Для костей питание имеет большее значение, чем упражнения Исследователи из Мичиганского университета изучали минеральные добавки и упражнения у мышей и обнаружили удивительные результаты - питание оказывает большее влияние на массу и силу кости, чем физические упражнения. Кроме того, даже после того, как т...

Легкие физические упражнения в течение 7 минут помогут избежать проблем с сердцем Ученые советуют уделять легким физическим упражнениям не меньше 7 минут в день. Пациентам с болезнями сердца рекомендуются легкие физические упражнения. Об этом говорится в исследовании, представленном в Торонто в рамках канадского Конгресса по серде...

Легкие физические упражнения в течение 7 минут помогут избежать проблем с сердцем Ученые советуют уделять легким физическим упражнениям не меньше 7 минут в день. Пациентам с болезнями сердца рекомендуются легкие физические упражнения. Об этом говорится в исследовании, представленном в Торонто в рамках канадского Конгресса по серде...

Как обратить вспять диабет 2 типа Диабет 2 типа возникает из-за неправильной передачи сигналов лептина и инсулина и резистентности, которые напрямую связаны с отсутствием физических упражнений и диетой с высоким содержанием крахмалистых углеводов или сахара. Когда речь идет об упражн...

Как мужчине избавиться от живота: 3 супер-упражнения Живот – проблемная зона тела не только у женщин, но и у мужчин. Самыми популярными причинами его появления является неправильное питание, недостаток физической активности и любовь к алкогольным напиткам. Каждый мужчина может достаточно быстро избавит...

Легкая физическая активность предупреждает депрессию. Ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физиче...

Легкая физическая активность предупреждает депрессию. Ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физиче...

Легкая физическая активность предупреждает депрессию Ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физиче...

Физическая активность в течение всей жизни снижает риск колоректальной аденомы Эффект от физических упражнений средней интенсивности, выполняемых ежедневно более 60 минут в день, аккумулируется в течение жизни, снижая в зрелом возрасте на 39% риск развития прогрессирующих аденоматозных полипов, которые являются предшественникам...

Врачи объяснили, чем грозит сидячий образ жизни Выяснилась смертельная опасность сидячей работы. Сидячий образ жизни в разы повышает риск преждевременной смерти. Однако увеличение физической активности до рекомендуемых уровней может устранить эту связь. К такому выводу пришли специалисты ам...

Обнаружена смертельная опасность сидячей работы Предупреждение кардиологов. Сидячий образ жизни в разы повышает риск преждевременной смерти. Однако увеличение физической активности до рекомендуемых уровней может устранить эту связь. К такому выводу пришли специалисты американского колледжа ...

Жиросжигающие упражнения для ног: сет на 15 минут Физические нагрузки в сочетании с правильным питанием – вот главный секрет похудения ног. Мы составили сет из самых эффективных упражнений, воздействующих на ноги и помогающих сжечь жир. Уделяя физической нагрузке в домашних условиях всего по 1...

Физические упражнения могут стать основным лечением некоторых психических болезней Исследователи из Медицинского центра при Вермонтском университете рекомендуют физическую активность, а не психотропные препараты, в качестве основного предписания и метода вмешательства при стационарном лечении ряда психических расстройств и расстрой...

Физические упражнения могут стать основным лечением некоторых психических болезней Исследователи из Медицинского центра при Вермонтском университете рекомендуют физическую активность, а не психотропные препараты, в качестве основного предписания и метода вмешательства при стационарном лечении ряда психических расстройств и расстрой...

Эта повседневная активность может замедлить старение мозга Чем полезно заниматься дома. Даже легкая физическая активность вроде работы по дому или уборка может помочь сохранить молодость мозга. К такому выводу пришли ученые, указывая на рост доказательств того, что физические упражнения помогают сохранит...

Врачи: если женщина пережила рак груди, ей обязательно нужно заниматься спортом Как отмечает, ежедневные физические упражнения снижают риск преждевременной смерти у бывших раковых пациенток. Этот вывод был сделан по итогу анализа данных более 2000 женщин 50-74 лет, излечившихся от рака груди. В течение 12 лет специалисты следили...

Заниматься спортом никогда не поздно Команда из Университета Бирмингема в Великобритании сравнила способность мужчин наращивать мышечную массу. Они рассмотрели две группы: людей старше 60 лет, которые занимались по крайней мере два раза в неделю в течение по крайней мере 20 лет, и тех,...

Заниматься спортом никогда не поздно Команда из Университета Бирмингема в Великобритании сравнила способность мужчин наращивать мышечную массу. Они рассмотрели две группы: людей старше 60 лет, которые занимались по крайней мере два раза в неделю в течение по крайней мере 20 лет, и тех,...

Ученые доказали пользу физических упражнений для женщин Ученые из Университета Массачусетса выяснили, что женщинам для зачатия ребенка необходимо еженедельно 4 часа заниматься физическими упражнениями. Специалистам удалось доказать, что именно такая интенсивность физической нагрузки способствует повышению...

Ученые доказали пользу физических упражнений для женщин Ученые из Университета Массачусетса выяснили, что женщинам для зачатия ребенка необходимо еженедельно 4 часа заниматься физическими упражнениями. Специалистам удалось доказать, что именно такая интенсивность физической нагрузки способствует повышению...

Медики рассказали, как снизить риск старческого слабоумия Как избежать деменции. Американские исследователи из Бостонского университета доказали, что регулярные физические упражнения снижают риск развития деменции (старческого слабоумия) и улучшают умственные способности. Всего в исследовании приняли...

Медики выяснили, как физическая активность снижает риск смерти Люди, занимавшиеся спортом, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36% ниже. Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физиче...

Упражнения снижают рост рака толстой кишки Исследование, проведенное учеными из Университета Квинсленда и Университета Ватерлоо, позволило заключить, что выполнение физических упражнений снижают рост рака толстой кишки. Физически активный образ жизни крайне важен для борьбы с колоректальными...

Физическая активность может снизить риск смерти среди пожилых людей Для пожилых людей физическая активность является важной частью общего состояния здоровья. Фактически, эксперты говорят, что девять процентов всех преждевременных смертей вызваны недостаточным уровнем физической активности. Известно, что физическая а...

Физическая активность может снизить риск смерти среди пожилых людей Для пожилых людей физическая активность является важной частью общего состояния здоровья. Фактически, эксперты говорят, что девять процентов всех преждевременных смертей вызваны недостаточным уровнем физической активности. Известно, что физическая а...

Физические упражнения полезны для психического здоровья Исследователи из Йельского университета и Оксфордского университета обнаружили, что умеренная физическая нагрузка улучшает психическое здоровье, но переусердствование в этом деле приносит больше вреда, чем пользы. Масштабное исследование с участием 1...

5 угрожающих сердцу факторов, опасность которых недооценивают Курение, высокие давление и холестерин, ожирение, диабет, отсутствие физических упражнений являются известными факторами болезней сердца. Но помимо них существуют и другие угрозы, их опасность для сердца зачастую недооценивается. Многие люди задаются...

Как получить «кубики» на животе: 5 упражнений Действенные упражнения для идеального пресса Отвечает Попов Василий, тренер категории Элит, тренажерный зал World Class Власова Пресс (мышцы живота): зачем он и для чего? Сначала разберемся, в чем главная функция мышц живота. Они выполняют сгибание, ...

Выявлено благотворное влияние фитнеса на симптомы рассеянного склероза В новом исследовании ученые обнаружили прямую корреляционную связь между физическими упражнениями и улучшением функциональной деятельности мозга у больных рассеянным склерозом. Спорт против рассеянного склероза Исследователи предложили концептуальную...

2 минуты физической активности в день уже полезны Физическая активность продолжительностью всего 2 минуты в день уже приносит пользу нашему здоровью, пишет Journal of the American Medical Association. Издание опубликовало данные нового исследования, озвученные на ежегодной конференции Американской к...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными резул...

Самый эффективный способ очистить организм от токсинов Исследование, проведенное учеными из Бразилии, представило данные о том, что лучшим способом быстрого очищения человеческого организма от токсичных субстанций является физическая активность. Исследователи заявили, что самые простые физические уп...

Можно ли заниматься спортом во время беременности Раньше женщине, ждущей ребенка, рекомендовали беречь себя, больше лежать и избегать любых физических нагрузок. Сегодня ситуация кардинально изменилась: женщины в положении ведут обычную жизнь: работают, учатся, общаются с друзьями.Популярными стали и...

Питание оказывает большее влияние на прочность кости, чем спорт Важный вопрос, на который ученые и эксперты по фитнесу хотели бы ответить, заключается в том, что больше оказывает положительное влияние на прочность костей — физические упражнения или здоровое питание. Материалы и методы обследования Исследова...

Тренировки на свежем воздухе: как получить от занятий спортом двойную пользу Всё новое – это хорошо забытое старое! Именно эта фраза касается и нового тренда – тренировок на свежем воздухе. Александр Филимонов, специалист по спортивной подготовке, приглашённый эксперт компании NL International, рассказал, в чём особенности ...

Упражнения при раке: продлевают жизнь, облегчают симптомы, предупреждают болезнь Даже небольшие тренировки помогают людям избежать и пережить многие виды рака, согласно опубликованному новому руководству по воздействию физических упражнений на риск возникновения и исходы рака. В докладе, выпущенном Американской коллегией спортивн...

Упражнения при раке: продлевают жизнь, облегчают симптомы, предупреждают болезнь Даже небольшие тренировки помогают людям избежать и пережить многие виды рака, согласно опубликованному новому руководству по воздействию физических упражнений на риск возникновения и исходы рака. В докладе, выпущенном Американской коллегией спортивн...

Активность в среднем возрасте защищает женщин от деменции В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. Данный вывод был сделан при подведении итогов ...

Физические упражнения положительно воздействуют на людей с болезнью Паркинсона Ученые из Нидерландов обнаружили, что физические упражнения положительно воздействуют на состояние людей с болезнью Паркинсона. Умеренные нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы человека, а также имеют способность замедлять прогрессирование ...

Шведские врачи рассказали, как защититься от деменции В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. Данный вывод был сделан при подведении итогов ...

Медики: каждый человек должен заниматься силовыми упражнениями Известно о пользе физической активности. Однако, по словам медиков, как правило, говорится об аэробных упражнениях. Они полезны для сердца и легких. Между тем, силовые упражнения показаны минимум дважды в неделю.

Полеты на Марс могут сломать мозг астронавтов Профессионалы NASA предоставили результаты исследования, которое было направлено на изучение реакций мозга на путешествия к Марсу. Отмечается также, что добровольцы занимались физическими упражнениями шесть дней в неделю, поэтому навряд ли сокращение...

Медики предупредили беременных об опасности популярного лекарства Что может быть опасно для ребенка. Ученые из Бристольского университета опубликовали исследование, согласно которому прием парацетамола во время беременности может вызвать синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка. Пару дней назад ...

Медики рассказали, как остановить болезнь Альцгеймера   Журнал Nature Medicine опубликовал данные, полученные при исследовании международной канадско-бразильской группы ученых из Университета Квинса и Федерального университета Рио-де-Жанейро, изучавших эффект физических упражнений на мозг и ...

Учёные выяснили, помогут ли сильные мышцы снизить риск развития диабета На сегодняшний день огромное число людей по всему миру страдают диабетом второго типа, при котором организм не может должным образом регулировать уровень сахара в крови. Многие из них знают, что недостаток физической активности способен повысить риск...

Обнаружено, почему у людей разная физическая активность О том, что физическая активность зависит от влияния генов, исследователи обнаружили по анализу данных из биобанка Великобритании на примере 91 000 человек. Участники носили мониторы активности в течение недели, по которым можно было идентифицироват...

Тренировки до завтрака снижают риск диабета у мужчин Польза от физических упражнений возрастет, если делать их до завтрака. Это улучшает реакцию организма на инсулин, снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли британские ученые из университетов ...

Каждый человек должен заниматься силовыми упражнениями Известно о пользе физической активности. Однако, по словам медиков, как правило, говорится об аэробных упражнениях. Они полезны для сердца и легких. Между тем, силовые упражнения показаны минимум дважды в неделю, передает BBC. Причем, с одной стороны...

Названа смертельная опасность физических нагрузок Ученые Университета Британской Колумбии выяснили, что спортсмены уязвимы для сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на постоянную физическую активность. Это подтверждает результаты предыдущих исследований, согласно которым у людей, подвергающихся ...

Простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько мин...

Физическая нагрузка не опасна для коленей? В течение многих лет считалось, что физические упражнения плохо влияют на здоровье коленей. Новая работа экспертов из Американского колледжа спорта и медицины, показала: на самом деле нагрузки полезны для здоровья коленных суставов. В ходе исследован...

Физическая активность и генетика Физическая активность необходима для выживания. Склонность к физической активности, например, к ежедневным физическим упражнениям — наследственная черта, которая передается из поколения в поколение. Это вытекает из американских исследований, о которы...

Физические упражнения эффективны против когнитивных проблем при сердечной недостаточности Людям с сердечной недостаточностью не стоит избегать физических упражнений, поскольку это эффективное средство борьбы с часто проявляющимися при данном недуге когнитивными расстройствами. Ученые из Римского университета Тор Вергата указали на связь м...

Жиросжигающие упражнения для попы: сет из 4 упражнений на 10 минут Конечно, можно избавиться от жира с помощью одних только ограничений в питании, но при этом ваши ягодицы потеряют тонус и станут дряблыми. Чтобы этого не произошло, необходимы физические нагрузки. Сет из 4 жиросжигающих упражнений для попы поможет из...

Зарядка спасает от маразма Регулярные физические упражнения помогают не только сохранить здоровое тело, но и избежать развития слабоумия и болезни Альцгеймера в старости, к такому выводу пришли Шведские ученые. Давно предполагалось, что регулярные интеллектуальные нагрузки, та...

Назван фактор, который повышает риск развития диабета типа 2 в 4 раза Диабет 2 типа возникает, когда клетки организма становятся устойчивыми к инсулину, вырабатывается ненормальное его количество или и то, и другое. В то время как диабет 2 типа обычно можно предотвратить или лечить с помощью физических упражнений и ...

Назван фактор, который повышает риск развития диабета типа 2 в 4 раза Диабет 2 типа возникает, когда клетки организма становятся устойчивыми к инсулину, вырабатывается ненормальное его количество или и то, и другое. В то время как диабет 2 типа обычно можно предотвратить или лечить с помощью физических упражнений и ...

Лучшая кардиореспираторная пригодность приводит к увеличению жизнеспособности Исследователи из Кливлендской клиники обнаружили, что лучший кардиореспираторный фитнес приводит к более продолжительной жизни без ограничений аэробной пригодности. Материалы и методы обследования Ученые ретроспективно исследовали 122 007 пациентов, ...

Три физических упражнения для хорошего секса Что бы там ни говорили, а для хорошего секса совсем не обязательны вечная любовь или штамп в паспорте. А вот что реально нужно, так это отличная физическая форма.... Сообщение Три физических упражнения для хорошего секса появились сначала на AzbukaDi...

Горячая ванна дает эффект физических упражнений Принятие горячей ванны может в некотором роде заменить фитнес – эта приятная процедура дает эффект физических упражнений, утверждают авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology. В частности, горячая ванна, как и физкультура, ...

10 упражнений, которые сделают интимную жизнь лучше Фитнес-тренеры и учёные назвали полезные упражнения, которые принесут пользу и разнообразие в постели. Исследователи Техасского университета советуют заниматься кардиотренировками, так как они учащают сердцебиение. А это увеличивает приток крови к о...

1-2 минуты упражнений в день сделают кости более здоровыми Всего минута в день, посвященная упражнениям, сделает женские кости более крепкими, заявляют ученые из университетов Эксетера и Лестера (University of Exeter, University of Leicester). Исследователи обнаружили, что краткие периоды физической активнос...

Утренняя зарядка — как правильно делать Все мы начинаем утро по-разному: с бодрящего кофе, что бы быстрее проснуться, с прохладного душа или же мы делаем зарядку. Физические упражнения наиболее полезное начало дня. Упражнениями мы не только быстро разбудим наш организм, а и подготовим его ...

Сохраняем женское здоровье: 3 упражнения для малого таза и 5 причин их делать Предложенные упражнения для малого таза можно выполнять в домашних условиях. Они достаточно просты и не требуют хорошей физической подготовки, зато приносят неоценимую пользу для женского здоровья. Далее рассмотрим технику выполнения 3-х лучших упраж...

Физические упражнения снижают риск гипертонии Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней. Оказалось, что определенный комплекс упражнений способен избавить человека от опасности появления гипертонии. Ком...

Регулярные физические упражнения снижают риск развития деменции Американские исследователи из Бостонского университета доказали, что регулярные физические упражнения снижают риск развития деменции (старческого слабоумия) и улучшают умственные способности.

Ученые: даже легкая прогулка может продлить жизнь Чтобы получать пользу для здоровья от физических упражнений не обязательно ходить в спортзал два раза в неделю. Согласно новому исследованию, физическая активность любой интенсивности может повлиять на продолжительность жизни.

Ученые: даже легкая прогулка может продлить жизнь Чтобы получать пользу для здоровья от физических упражнений не обязательно ходить в спортзал два раза в неделю. Согласно новому исследованию, физическая активность любой интенсивности может повлиять на продолжительность жизни.

Упражнение «Бабочка»: польза для женского организма и правила выполнения Упражнение «Бабочка» заимствовано из древних практик йоги. Оно не требует хорошей физической подготовки или специального инвентаря. Выполняйте его, где хотите, главное – захватить коврик и прекрасное настроение! Далее рассмотрим, какую пользу несет у...

10 упражнений для женщин, которые улучшат сексуальную жизнь Известная телеведущая Елена Малышева рассказала о 10 упражнениях для потрясающего секса. По словам ведущей программы «Жить здорово», для того, чтобы ваша сексуальная жизнь заиграла новыми красками, следует пересмотреть программу трениров...

Семь упражнений для тренировки сосудов 1 упражнение Для лучшего кровообращения в мозге необходимо сделать легкое упражнение. Около 2-5 минут совершайте вращения головой, сидя с прямой осанкой. Сначала делайте упражнение по часовой стрелке, а затем другую сторону. 2 упражнение Встаньте ров...

Упражнение для крепких ягодиц, про которое почему-то забыли Одним из самых незаслуженно забытых упражнений является хождение гуськом. А ведь оно по своей пользе ничуть не уступает популярным приседаниям и выпадам. Хождение гуськом помогает не только сделать ягодицы крепкими, но и развить координацию, силу и в...

10 минут физической активности в день снижают риск развития тяжелого артрита у пожилых людей Если пожилые люди будут тратить на физическую активность всего 10 минут в день, риск развития тяжелого артрита для них снизится. Напомним, что лекарств от артрита пока не существует. «Одного часа прогулок или легких физических упражнений вполне доста...

Упражнения уменьшают риск падения среди пациентов с болезнью Альцгеймера Болезнь Альцгеймера (БА) является заболеванием мозга, которое разрушает клетки мозга. В новом исследовании ученые обнаружили, что физические упражнения для больных деменцией снижают риск падений. Деменция — как снизить риск падений? БА является...

Тип фигуры человека влияет на представление окружающих о его личности Тип фигуры человека влияет на представление окружающих о его личности, - вывод об этом сделали американские ученые, доводы которых опубликовал Daily Mail. Исследователи проводили эксперимент, в ходе которого участники должны были составить мнение о л...

Тип фигуры человека влияет на представление окружающих о его личности Тип фигуры человека влияет на представление окружающих о его личности, - вывод об этом сделали американские ученые, доводы которых опубликовал Daily Mail. Исследователи проводили эксперимент, в ходе которого участники должны были составить мнение о л...

Назван неожиданный фактор, провоцирующий цирроз печени Как уберечь печень. Исследователи из Соединенных Штатов Америки подтвердили предположение, согласно которому физическая активность (например — продолжительные пешие прогулки и упражнения для укрепления мышц) может в значительной степени понижать ...

Несколько часов ходьбы в неделю помогают легче перенести инсульт «Инсульт – серьезная причина инвалидности, поэтому обнаружение путей предупредить его или уменьшить вероятность инвалидизации очень важно. Упражнения имеют многогранную пользу для здоровья, но наше исследование подчеркивает, что даже небольшое количе...

Регулярные физические упражнения связаны с лучшими привычками в еде Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания. Материалы и методы обследования В новом исследовании, опубликованном в научном журнале...

Регулярные физические упражнения могут снизить риск болезни Альцгеймера На конференции Американской психологической ассоциации 2019 года группа исследователей представила свою работу, которая показала, что регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций, наблюдаемое при нейродеге...

Регулярные физические упражнения могут снизить риск болезни Альцгеймера На конференции Американской психологической ассоциации 2019 года группа исследователей представила свою работу, которая показала, что регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций, наблюдаемое при нейродеге...

Упражнение “складка” для рельефного пресса Обидно, когда усердно выполняешь упражнения на пресс, избавляешься от жира на животе, а добиться желанного рельефа никак не получается… Если это ваш случай, то не отчаивайтесь! Упражнение складка поможет добиться рельефного пресса всего за 2-3 ...

Врачи назвали самые доступные способы остановить старение Ученые заявляют, что скорость старения людей на 20% зависит от генетики, и за счет образа жизни вполне возможно замедлить старение и продлить молодость организма. Какие же факторы позволяют сделать это своими силами? Фактор первый: физическая активно...

Ученые обнаружили, что движение и недолгое голодание могут спасти от ужасных болезней Ученые из Гарвардской медицинской школы (США) выяснили, что физические упражнения и голодание могут ускорить удаление ненужных белков из клеток. Исследование опубликовано в журнале PNAS.

Ученые обнаружили, что движение и недолгое голодание могут спасти от ужасных болезней Ученые из Гарвардской медицинской школы (США) выяснили, что физические упражнения и голодание могут ускорить удаление ненужных белков из клеток. Исследование опубликовано в журнале PNAS.

Какие продукты нужно есть женщинам, которые преодолели рак груди Рак груди является наиболее распространенным видом рака во всем мире. В Украине этот вид онкологии тоже лидирует среди женских онкологических болезней – каждая 7-8 женщина имеет проблемы с грудными железами, но к врачам обращается слишком поздно....

Лучшее упражнение для сердца – ходьба по лестнице Исследователи из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии решили проверить, насколько в действительности может быть полезной ходьба по лестнице. Ранее утверждалось, что такой вид физических нагрузок полезен для здоровья. Ученые заяв...

Медики рассказали об опасности похудения Худеющие люди подвержены проблемам со здоровьем. Снижение веса, даже если оно происходит постепенно, может негативно сказаться на здоровье пожилых женщин. К такому выводу пришли американские специалисты, изучив данные более 1300 участниц исследов...

Эти популярные лекарства могут вызвать остановку сердца Они могут быть опасными. В обычном аптечном киоске вы можете приобрести банальный препарат, который способен вызвать преждевременную остановку сердца. О некоторых из них мир предупредили медики из Дании,. Не страницах популярного медицинского ...

Физическая активность снижает риск смерти Люди, занимавшиеся спортом, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36% ниже. Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физические...

Физическая активность снижает риск смерти Люди, занимавшиеся спортом, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36% ниже. Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физические...

Чтобы ребенок начал ползать: 17 игр и упражнений с рождения Обычно дети начинают ползать в 6-9 месяцев, но не каждый ребенок осваивает ползание — есть дети, которые минуют эту полезную стадию физического развития и сразу пытаются вставать. Ползание идеально готовит ребенка к ходьбе (и к учебе в школе тоже), п...

Учёными назван инновационный способ лечения болей в спине Специалисты из Университета Сиднея предложили лечить боль в спине при помощи видеоигр с физическими упражнениями. Последние исследования показали, что внедрение данной практики способно снизить хронические болевые ощущения в пояснично-крестцовом отде...

Как накачать пресс: названо самое эффективное упражнение С этим упражнением стальной пресс не заставит себя ждать. На своей странице в Instagram известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко старается не только публиковать личные фотографии, но и делится с поклонниками полезными совета...

3 простых изменения, которые могут продлить вашу жизнь на 12 лет Всего три простых изменения в образе жизни могут продлить жизнь среднестатистического человека на 11-12 лет, утверждают специалисты из Кембриджского университета (Великобритания). Для этого необходимо всего лишь отказаться от курения (или никогда не...

Утренняя дилемма: лучше поспать или заняться физкультурой? Физические упражнения и сон – два здоровых занятия, которые соревнуются между собой за наше время по утрам в будние дни. По мере увеличения временных затрат на тренировки, уменьшается время сна среди тех, кто рано встает перед работой, сообщают автор...

Утренняя дилемма: лучше поспать или заняться физкультурой? Физические упражнения и сон – два здоровых занятия, которые соревнуются между собой за наше время по утрам в будние дни. По мере увеличения временных затрат на тренировки, уменьшается время сна среди тех, кто рано встает перед работой, сообщают автор...

Физическая активность может защитить от депрессии Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), повышение уровня физической активности может значительно снизить вероятность развития депрессии даже среди людей, которые генетически предрасположены ...

Хотите родить гения? Занимайтесь спортом! Регулярные физические упражнения и активный образ жизни благотворно влияют на телесное и душевное здоровье, а также помогают нам чувствовать себя увереннее и счастливее. Но недавние исследования, о результатах которых пишет издание The Deccan Chronic...

Назван лучший возраст для занятия спортом Оказалось, что в 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу. Проанализировав результаты масштабного социологического исследования, которое было проведено в Соединенных Штатах Америки в середине 90-х годов прошлого века, ученые выяснили, что фи...

Гимнастика египетских фараонов: 3 упражнения для тонуса всего организма До наших дней дошли папирусы врачевателя, который разработал для египетских фараонов упражнения, сочетающие в себе особую дыхательную технику и физические нагрузки. Современных ученых они поражают своей физиологичностью и сверхцелебным эффектом. Эти ...

Физические упражнения омолаживают мозг Согласно данным исследования, полученным учеными из Университета Дьюка (США) и опубликованным в журнале Neurology, регулярные физические упражнения позволяют омолодить мозг в пожилом возрасте. Симптомом такого омоложения становится уменьшение возраст...

Сжигаем лишнее: названы эффективные упражнения для похудения Лишние сантиметры растают, если повторять эти упражнения ежедневно. Чтобы держать свою фигуру в тонусе, достаточно уделять несколько минут в день физическим нагрузкам. Вот несколько эффективных упражнений, повторяя которые ежедневно, можно доб...

Польза физических упражнений для мозга

Установлено, какие упражнения помогут укрепить память в пожилом возрасте 20-минутные занятия на велотренажере могут улучшить память у людей старше 60-и лет. Соответствующее исследование ученых из Университета Айовы опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. Специалисты проанализировали сос...

Самый эффективный способ очистить организм от токсинов Исследование, проведенное учеными из Бразилии, представило данные о том, что лучшим способом быстрого очищения человеческого организма от токсичных субстанций является физическая активность. Исследователи заявили, что самые простые физические упражн...

Благодаря этому занятию выросли шансы выживания больных раком Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения до и после диагностики рака, значительно улучшают шансы пациентов на выживание. Это также касается любого типа этой болезни. Обнаружено, что среди пациентов онкологических заведений ...

Благодаря этому занятию выросли шансы выживания больных раком Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения до и после диагностики рака, значительно улучшают шансы пациентов на выживание. Это также касается любого типа этой болезни. Обнаружено, что среди пациентов онкологических заведений ...

Реабилитация сердца — риски После инфаркта миокарда, операции на сердце или после сердечного приступа большинство людей боятся делать упражнения и быть активными. Это связано с идеями, что физические упражнения могут вызвать новый сердечный приступ или что организм не готов уча...

Несколько часов ходьбы в неделю помогают легче перенести инсульт Инсульт протекает существенно легче у людей, которые хотя бы немного нагружают себя физически, например, ходят четыре часа в неделю. «Инсульт – серьезная причина инвалидности, поэтому обнаружение путей предупредить его или уменьшить вероятность ...

Питание во время занятия бегом для похудения и улучшения здоровья Эти советы для тех, кто хочет похудеть… Нет, не так. Эти советы для тех, кто ОЧЕНЬ хочет похудеть, и готов ради достижения этого пойти на любые лишения. Тогда стоит начать с бега, физической зарядки и обливания холодной водой. Только вот одних физиче...

Диабет, который не предотвращается физическими упражнениями и диетой Гестационный диабет (ГД) - это развитие диабета во время беременности. Это является серьезной проблемой для этих женщин и детей, которых они вынашивают. У матерей в семь раз больше шансов заболеть диабетом 2 типа, а у детей, «подвергшихся воздействи...

Диабет, который не предотвращается физическими упражнениями и диетой Гестационный диабет (ГД) - это развитие диабета во время беременности. Это является серьезной проблемой для этих женщин и детей, которых они вынашивают. У матерей в семь раз больше шансов заболеть диабетом 2 типа, а у детей, «подвергшихся воздействи...

Упражнения защищают от боли в спине, улучшая состояние межпозвонковых дисков Именно плохое состояние межпозвонковых дисков специалисты считают причиной болей в спине. Регулярные физические упражнения защищают от дегенерации дисков и служат профилактикой болевых симптомов. Согласно данным исследования под авторством ученых...

Неожиданная польза завтрака Исследователи из Университета Бата в Великобритании обнаружили неожиданную пользу завтрака. Согласно выводам ученых, завтрак, съеденный перед тренировками, значительно активизирует сжигание углеводов и ускоряет обмен веществ. По мнению специалист...

Специалисты выявили зависимость успеваемости школьников от их физического развития Новые исследовательские мероприятия ученых Университета Гренады показали зависимость успеваемости детей с их физическим развитием. Результаты экспериментов, опубликованные изданием Psych Central, утверждают наличие большего массы серого вещества в ря...

Специалисты выявили зависимость успеваемости школьников от их физического развития Новые исследовательские мероприятия ученых Университета Гренады показали зависимость успеваемости детей с их физическим развитием. Результаты экспериментов, опубликованные изданием Psych Central, утверждают наличие большего массы серого вещества в ря...

Интенсивные физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у больных с диабетом Исследователи из Университета Отаго (University of Otago) обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения могут уменьшить или обратить вспять нарушения функции сердца, вызванные диабетом 2 типа. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Med...

Гимнастика во время и после беременности предотвратит развитие депрессии у матерей показало новое исследование испанских ученых. Специалисты отслеживали психическое здоровье около 1000 матерей, которым было предложено выполнять различные физические упражнения во время беременности и после родов. Упражнения включали растяжку, ходьбу...

Физические нагрузки противостоят возвращению лишнего веса лучше, чем диета Исследователи выяснили, что физические нагрузки лучше помогут вам не набрать вес после похудения, чем это сделает диета. Специалисты Центра здоровья Университета Аншутца в Колорадо провели исследование, в рамках которого изучили людей, поддерживающи...

Как предотвратить старческое слабоумие В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. Данный вывод был сделан при подведении итогов ...

Как предотвратить старческое слабоумие В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. Данный вывод был сделан при подведении итогов ...

Смартфоны ускоряют старение кожи Ученые, представляющие Британскую Ассоциацию дерматологов, высказались о том, что синий свет от смартфонов и других мобильных устройств может негативно влиять на состояние кожи, провоцируя ее ускоренное старение. Доводы исследователей на этот счет оп...

Снизить риск рака кишечника довольно просто Рак ободочной и прямой кишки - один из самых распространенных видов во всем мире. Количество случаев возникновения колоректального рака среди молодых людей в США растет. Предыдущие исследования показали, что ожирение и недостаток физической активнос...

Снизить риск рака кишечника довольно просто Рак ободочной и прямой кишки - один из самых распространенных видов во всем мире. Количество случаев возникновения колоректального рака среди молодых людей в США растет. Предыдущие исследования показали, что ожирение и недостаток физической активнос...

Неожиданная польза завтрака Исследователи из Университета Бата в Великобритании обнаружили неожиданную пользу завтрака, сообщил портал MedicalXpress. Согласно выводам ученых, завтрак, съеденный перед тренировками, значительно активизирует сжигание углеводов и ускоряет обмен ве...

Врачи рассказали, как предотвратить старческое слабоумие Масштабное исследование провели в Европе. В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. ...

Ученые выяснили, какой тип тренировок способствует к долголетию.4 Недавно исследователи из Лейпцигского университета в Германии в сотрудничестве с коллегами из других институтов изучили, могут ли различные типы физических упражнений замедлять процессы биологического старения. Команда изучала длину теломер и теломе...

Ученые выяснили, какой тип тренировок способствует к долголетию.4 Недавно исследователи из Лейпцигского университета в Германии в сотрудничестве с коллегами из других институтов изучили, могут ли различные типы физических упражнений замедлять процессы биологического старения. Команда изучала длину теломер и теломе...

Продолжайте сидеть и лежать, если вас не интересует, что будет потом По исследованиям, проведенным американскими учеными, половина взрослого населения США совершенно не занимается физическими упражнениями и 25% из них по 8 часов в день проводят, не вставая со стула или дивана. Исследователи изучили данные Национальн...

Продолжайте сидеть и лежать, если вас не интересует, что будет потом По исследованиям, проведенным американскими учеными, половина взрослого населения США совершенно не занимается физическими упражнениями и 25% из них по 8 часов в день проводят, не вставая со стула или дивана. Исследователи изучили данные Национальн...

Против «грустной» попы: комплекс упражнений для подтянутых ягодиц Чтобы ягодицы выглядели привлекательно и подтянуто, похудеть недостаточно. Хотя бы 3-4 раза в неделю нужно выполнять комплекс простых упражнений, направленных на проработку ягодичных мышц. По времени упражнения против «грустной» попы займут всего 10 ...

Активность в среднем возрасте защищает женщин от деменции В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. Данный вывод был сделан при подведении итогов ...

Активность в среднем возрасте защищает женщин от деменции В Швеции исследователи Гетеборгского университета установили: будучи физически и мыслительно активным в среднем возрасте, человек значительно усиливает собственную защиту от развития деменции в старости. Данный вывод был сделан при подведении итогов ...

Стало известно, какая диета является самой полезной для организма Выяснилось, что физические упражнения не менее важны, чем режим питания. Специалисты Университета имени Бен-Гуриона (Израиль) вместе с коллегами из Германии и США провели долгосрочное исследование влияния низкоуглеводной и средиземноморской диет ...

Физические упражнения после 60 лет могут предотвратить сердечные заболевания и инсульт Физическая активность должна стать важным ежедневным приоритетом для пожилых людей. В возрасте после 60 лет она может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Ученые подчеркивают: пожилым людям необходимо поддерживать или ...

Могут ли физические упражнения остановить рак кишечника Новое исследование, появившееся в Журнале физиологии, предполагает, что короткие всплески интенсивной физической активности могут уменьшить рост клеток колоректальной опухоли. По данным Американского онкологического общества, в 2019 году врачи диа...

Могут ли физические упражнения остановить рак кишечника Новое исследование, появившееся в Журнале физиологии, предполагает, что короткие всплески интенсивной физической активности могут уменьшить рост клеток колоректальной опухоли. По данным Американского онкологического общества, в 2019 году врачи диа...

Ходьба по лестнице - лучшее упражнение для сердца Исследователи из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии решили проверить, насколько в действительности может быть полезной ходьба по лестнице. Ранее утверждалось, что такой вид физических нагрузок полезен для здоровья. Ученые заяв...

Ходьба по лестнице - лучшее упражнение для сердца Исследователи из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии решили проверить, насколько в действительности может быть полезной ходьба по лестнице. Ранее утверждалось, что такой вид физических нагрузок полезен для здоровья. Ученые заяв...

Доказана устойчивость женщин к сильным нагрузкам По данным исследования, представленного на ежегодной конференции  Society for Endocrinology в Глазго, женщины, прошедшие экстремальную физическую подготовку, не продемонстрировали негативные последствия для здоровья. Почему женщины слабее? Ранее соо...

Диабет 2 типа лечится с высокой вероятностью рецидива Немецкие исследователи установили, что вылечить диабет 2 типа, учитывая развитие медицины, можно. При этом, однако, сохраняется высокий риск рецидива. Сотрудники немецкого Института Роберта Коха провели ряд исследований заболеваний, вызванных расстро...

Скандинавская ходьба полезна для женщин с раком молочной железы В новом исследовании был проведен систематический обзор научных работ, в которых анализировалось влияние скандинавской ходьбы на пациентов с  раком молочной железы. Исследование опубликовано в журнале European Journal of Cancer Care. Введение Результ...

Назван эффективный способ очищения организма Ученые Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что физические упражнения способствуют выведению токсичных белков из мышечных тканей. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. Дисфункция мышц характерна для маломобильных пожилых людей ...

Прием питьевой воды после физических упражнений повреждает почки Почему напитки повреждают почки? Ученые хотели выяснить, влияет ли употребление безалкогольного напитка после упражнений в жару на почки. 12 здоровых взрослых пили 2 л назначенного напитка в течение 4 часов упражнений в жару (35,1°C). Первая стадия о...

Названо лучшее упражнение для сердца Исследователи из Университета Макмастера и Университета Британской Колумбии решили проверить, насколько в действительности может быть полезной ходьба по лестнице. Ранее утверждалось, что такой вид физических нагрузок полезен для здоровья. Ученые...

Число мужчин, имеющих слабоумие, снижается Такой вывод был сделан группой ученых под руководством специалистов из Кембриджского университета. Они установили, что за это время число заболевания старческим слабоумием уменьшилось на 40 тысяч случаев. Тем не менее, исследование, опубликованное в ...

Определена продолжительность сна для улучшения внешнего вида – 9 часов 10 минут Продолжительность ночного сна важна не только для общего самочувствия, но также и для внешнего вида. Издание The Mirror опубликовало доводы ученых о том, каким должен быть сон, повышающий привлекательность. Выступившие на страницах издания специалист...

Физические упражнения могут предотвратить депрессию – исследование Ученые воспользовались огромной базой данных генетической и медицинской информации почти 400 000 мужчин и женщин – британским Биобанком (UK Biobank). Они определили людей c хотя бы одним из нескольких вариантов генов, которые, как считается, увеличи...

Как подружить ребенка со спортом Занятия физической культурой гарантированно делают детей сильнее, выносливее и крепче. В разном возрасте спортивные снаряды и физические упражнения подбираются индивидуально, для каждого ребенка. Давайте разберемся, какие физические нагрузки идеальны...

В морской соли обнаружено большое количество пластика Китайские ученые опубликовали результаты исследования самой распространенной пищевой добавки. Исследователи выяснили, в чем состоит главная опасность соли, одного из наиболее экологически чистых продуктов.   Исследователи из Шанхая проа...

Идеальный пресс за 30 дней: упражнения и советы по питанию Идеальный пресс – мечта многих женщин. Но чтобы получить его, придется запастись терпением и приложить некоторые усилия. Добиться красивого, подтянутого и рельефного пресса помогут упражнения и специальное питание. При соблюдении всех рекомендаций уж...

Велотренажер поможет обратить вспять негативные последствия менопаузы Результаты исследования среди женщин в период менопаузы показали, что участие в интервальном спринте три раза в неделю в течение двух месяцев приводит к значительной пользе для здоровья. Двадцать минут физических упражнений на велотренажере три раза ...

Ученые из Гарварда: количество отжиманий от пола говорит о состоянии сердца и сосудов Чем больше отжиманий от пола за одну минуту – тем лучше состояние сердечно-сосудистой системы. Способность отжаться 40 раз свидетельствует о хорошем здоровье. Отжимание является базовым физическим упражнением с весом собственного тела. Ученые Гарвард...

Дневной сон способствует повышению ума у детей Дети, в жизни которых присутствует дневной сон, умнее сверстников, которые не спят в дневные часы, установили ученые из США. Авторами исследования, изучавшего влияние дневного сна на детей, стали ученые из Университета Пенсильвании и Университета...

Упражнения на выносливость укрепляют сердце мужчинам Журнал JAMA Cardiology опубликовал данные, полученные американскими исследователями, которые подтверждают, что упражнения на выносливость эффективно укрепляют здоровье сердца у мужчин. Специалистами был проведен анализ медицинских показателей 22 тыся...

Медики назвали фактор, влияющий на здоровье ребенка Сон поощряет разнообразные виды бактерий расти в кишечнике детей. Большое количество исследований указывают на то, что микрофлора кишечника ребенка играет большую роль в общем здоровье в детстве и в будущем. Ученые из исследовательского медици...

Бег трусцой может бороться с «генами ожирения» Регулярные физические упражнения помогают бороться с ожирением даже тем, кто....

Нужны ли физические нагрузки при беременности? Очень часто беременным женщинам рекомендуют оградить себя на все девять месяцев от физических нагрузок и занятий спортом. Стоит ли будущим мамам ограничивать подвижность или беременным женщинам нужны физические нагрузки? Нужны ли нагрузки беременным?...

Врачи считают качание пресса путем в больницу

Любые по интенсивности упражнения увеличивают шанс на выживание больных раком Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения при онкологическом диагнозе значительно улучшают шансы пациентов на выживание. Исследователи сообщили, что у пациентов с разными видами заболевания на ранней и поздней стадиях разные...

Любые по интенсивности упражнения увеличивают шанс на выживание больных раком Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения при онкологическом диагнозе значительно улучшают шансы пациентов на выживание. Исследователи сообщили, что у пациентов с разными видами заболевания на ранней и поздней стадиях разные...

Упражнения, выполняемые утром и вечером, могут иметь разные последствия Исследователи из Копенгагенского университета узнали, что эффект от упражнений может отличаться в зависимости от времени суток, в которое они выполняются. У мышей они демонстрируют, что утренняя зарядка приводит к усилению метаболического ответа в ск...

Упражнения, выполняемые утром и вечером, могут иметь разные последствия Исследователи из Копенгагенского университета узнали, что эффект от упражнений может отличаться в зависимости от времени суток, в которое они выполняются. У мышей они демонстрируют, что утренняя зарядка приводит к усилению метаболического ответа в ск...

Ученые: даже 10 минут активных упражнений снижают риск смерти от всех причин Ученые из США и Китая обнаружили, что любой вид физической активности может снизить риск смерти. Исследование опубликовано в Британском журнале спортивной медицины. Новое исследование показало, что даже 10 минут умеренных, неторопливых занятий, напри...

Физическая нагрузка снижает рост рака толстой кишки В новом исследовании ученые утверждают, что физическая нагрузка снижает рост рака толстой кишки. Авторы нового исследования предполагают, что эффекты после одного сеанса высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИТ), режима упражнений, включающего ...

Найдена связь между отжиманиями и болезнями сердца Были проанализированы более 1000 анкет. Американские и итальянские ученые провели исследование и выяснили, что по количеству отжиманий от пола, которые могут выполнить мужчины, можно оценить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. О р...

Горячая ванна дает эффект физических упражнений Принятие горячей ванны может в некотором роде заменить фитнес – эта приятная процедура дает эффект физических упражнений, утверждают авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology. В частности, горячая ванна, как и физкультура, ...

Горячая ванна дает эффект физических упражнений Принятие горячей ванны может в некотором роде заменить фитнес – эта приятная процедура дает эффект физических упражнений, утверждают авторы исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology. В частности, горячая ванна, как и физкультура, ...

Смартфоны ускоряют старение кожи Ученые, представляющие Британскую Ассоциацию дерматологов, высказались о том, что синий свет от смартфонов и других мобильных устройств может негативно влиять на состояние кожи, провоцируя ее ускоренное старение. Доводы исследователей на этот счет оп...

Смартфоны ускоряют старение кожи Ученые, представляющие Британскую Ассоциацию дерматологов, высказались о том, что синий свет от смартфонов и других мобильных устройств может негативно влиять на состояние кожи, провоцируя ее ускоренное старение. Доводы исследователей на этот счет оп...

Фитнес и гольф Вы продвинутый игрок в гольф или только задумываетесь о том, чтобы заняться эти видом активного отдыха? В любом случае, физические упражнения просто необходимы, даже если вы не планируете стать великим гольфистом. Ведь регулярные занятия фитнесом пом...

Чай защищает человека от болезней сердца Люди, которые регулярно пьют чай, в меньшей степени подвержены болезням сердца и сосудов, - причем эффект защиты от сердечно-сосудистых нарушений проявляется даже при употреблении только одной чашки чая в день. К такому выводу пришли сотрудники Униве...

Чай защищает человека от болезней сердца Люди, которые регулярно пьют чай, в меньшей степени подвержены болезням сердца и сосудов, - причем эффект защиты от сердечно-сосудистых нарушений проявляется даже при употреблении только одной чашки чая в день. К такому выводу пришли сотрудники ...

Чай защищает человека от болезней сердца Люди, которые регулярно пьют чай, в меньшей степени подвержены болезням сердца и сосудов, - причем эффект защиты от сердечно-сосудистых нарушений проявляется даже при употреблении только одной чашки чая в день. К такому выводу пришли сотрудники Униве...

Безопасные упражнения на открытом воздухе для беременных В данной статье описаны упражнения на свежем воздухе, которыми можно заниматься беременным женщинам. Рассмотрим возможности наслаждения свежим воздухом, занимаясь спортом во время беременности. Ходьба Ходьба, вероятно, является упражнением номер один...

Диабет 2 типа лечится с высокой вероятностью рецидива Немецкие исследователи установили, что вылечить диабет 2 типа, учитывая развитие медицины, можно. При этом, однако, сохраняется высокий риск рецидива. Сотрудники немецкого Института Роберта Коха провели ряд исследований заболеваний, вызванных ...

6 упражнений от боли в шее Упражнение №1 Можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Положите ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавите, наклоняя голову вправо. Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быт...

Физические упражнения полезны при психических расстройствах: исследование В связи с этим ученые советуют включать интегративную терапию в процесс...

Стал известен способ, как продлить жизнь после инфаркта и инсульта Ученые выяснили, что есть способ, который снижает риск рецидива опасных для жизни состояний. Канадские медики пришли к выводу, что людям, перенесшим инфаркт, инсульт или имеющих ишемическую болезнь сердца, необходимо двигаться. Причем, даже небольши...

Нелюбовь к спорту заложена в генах К такому выводу пришли специалисты Оксфордского университета, проанализировав результаты новых исследований. В целом были рассмотрены данные 90000 человек. Ученые изучали их геном и средний уровень физической активности.

Зарядка утром, а не вечером более эффективна Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало ,что, занимаясь утром, а не ночью, можно достичь лучших результатов. Это исследование указывает на то, что суточное время является критической переменной для метаболической поль...

Зарядка утром, а не вечером более эффективна Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало ,что, занимаясь утром, а не ночью, можно достичь лучших результатов. Это исследование указывает на то, что суточное время является критической переменной для метаболической поль...

Физическая усталость утомляет мозг и может приводить к неправильным решениям Чрезмерная физическая нагрузка утомляет не только тело, но и мозг. Ученые обнаружили, что избыток упражнений может приводить и к психическому утомлению, что влияет на принятие решений. В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Current Bio...

Названы лучшие продукты для ускорения обмена веществ Иностранные диетологи составили список лучших на их взгляд продуктов, способных ускорять обмен веществ и, соответственно, помогать терять вес. В статье, опубликованной на портале Food.news, специалисты дали советы о том, как можно ускорить обменные п...

Хорошо иметь дома тренажер Имея дома тренажер, вы всегда сможете поддерживать хорошую физическую форму, экономя ценное время на посещении фитнесс-центра. Тренажеры позволяют правильно распределять физическую нагрузку по мышцам тела, быстрее формируя мышечную массу и достигая р...

Физические упражнения замедляют прогрессирование болезни Паркинсона Физические упражнения замедляют распространение вредного белка в мозге, который, как полагают медики, способствует развитию нейродегенеративного заболевания, известного как болезнь Паркинсона. Новое исследование ученых из Университета Колорадо выявил...

Тренер рассказал о простых действиях, избавляющих от жира на животе Сертифицированный личный тренер в Американском совете по физическим упражнениям (ACE) Крис Гальярди рассказал о том, какие простые действия могут помочь избавиться от жира на животе. Избыток жира на животе опаснее, чем общая полнота: он является одни...

Диетолог рассказала, чем опасны тренировки на голодный желудок Специалист опирается на данные исследования шведских ученых. Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно выполнять спортивные упражнени...

Вечерняя тренировка не разрушит сон и может даже снизить аппетит Надо готовить ужин. Нужно забрать детей из школы. Приходится наверстывать упущенное на моих любимых сериалах. Жить слишком далеко от спортзала. Любая из этих фраз звучит знакомо? В связи с растущими потребностями во времени многие люди среднего возра...

Мужчина несколько лет принимал за «пивной живот» 30-килограммовую опухоль (фото) После попыток сбросить вес путем физических упражнений и диеты, мужчина все-таки решился на...

Специалисты предупреждают о риске для здоровья некоторых упражнений на пресс Медики предостерегают: далеко не всегда занятия спортом приносят пользу человеку. Бездумное увлечение нагрузками может нанести серьёзный ущерб нашему здоровью

От рака желудка спасает доступное занятие Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что обычная ходьба может играть роль защитного средства в отношении рака желудка. Регулярные физические упражнения – тем более.   Исследователи заявили о том, что ежедневные физическ...

Физические нагрузки защищают от онкологических заболеваний Учёные нашли новый довод в пользу занятий спортом. Теперь физические нагрузки внесены в рекомендации по профилактике онкологических заболеваний. О том, сколько и как нужно тренироваться, чтобы получить «защитный» эффект, рассказал специа...

Большинство людей не знает, что физические упражнения предупреждают развитие рака Уже давно признано, что регулярные физические упражнения могут предотвратить или снизить риск множества проблем со здоровьем. Тем не менее, при проведении нового исследования опрошенные люди преимущественно не знали, что недостаточный уровень физиче...

Названа еще одна причина набора лишнего веса после 40 лет Ученые выяснили причину, по которой с возрастом люди набирают вес. Виной этому возрастное замедление липидного обмена. Результаты научной работы были опубликованы на сайте Каролинского института в Стокгольме. Исследования проводились во Франци...

Усиленные тренировки по выходным опасны для здоровья Исследователи предупредили людей, которые пытаются по выходным наверстать нехватку физических нагрузок в будни. Подобного рода компенсационные тренировки приносят больше вреда, чем пользы. Со всех сторон до нас доносятся сообщения о необходимости рег...

Отказ от физических упражнений может спровоцировать развитие депрессии Регулярные занятия спортом не только помогают поддерживать нам отличную физическую форму, но и благоприятно влияют на психическое здоровье. Многочисленные исследования подтверждают способность спорта защищать от стресса и даже от депрессии. Но как мо...

Бодифлекс для похудения: 5 упражнений в домашних условиях Среди женщин, желающих избавиться от жировых отложений, очень популярна гимнастика Бодифлекс. Она основана на сочетании целого комплекса физических упражнений, которые включают в себя позы на растяжку и сопровождаются диафрагмальным дыханием. Бодифле...

Психические болезни лечатся физкультурой и питанием Ученые заявляют, что физические упражнения могут быть основным методом лечения ряда психических болезней, от тревожности до шизофрении и психозов.

Психические болезни лечатся физкультурой и питанием Ученые заявляют, что физические упражнения могут быть основным методом лечения ряда психических болезней, от тревожности до шизофрении и психозов.

Как улучшить гибкость спины Правильная осанка – это не только признак красоты, но и залог хорошего здоровья. Упражнения для дома Станьте прямо, ступни на уровне таза, живот втянуть. Сделайте шаг вперед, вторую ногу при этом не отрывайте от пола. Зафиксируйтесь на пару секунд, у...

Всего 3 минуты перед сном: простые упражнения для стройных ног Чтобы сделать свои ножки стройными, совсем необязательно тратить время на многочасовые тренировки в спортзале. Комплекс упражнений от звездного фитнес-инструктора Трейси Андерсон по времени занимает всего 3 минуты и... Сообщение Всего 3 минуты перед ...

Соевые продукты полезны для пациентов, которые перенесли рак молочной железы В новом исследовании, опубликованном в научном журнале JNCI Cancer Spectrum, ученые обнаружили, что диеты с высоким содержанием соевых продуктов связаны с уменьшением риска остеопоротических переломов костей у пациентов в период менопаузы после рака ...

Физические упражнения помогают закреплять новые знания Чтобы физические упражнения ускоряли обучение, рекомендуется проводить короткую тренировку сразу после обучения...

Силовые упражнения полезнее для сердца, чем кардиотренировки Любые физические нагрузки снижали факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний...

Какие упражнения рекомендуются при вегетососудистой дистонии Вегетососудистая дистония — соматоформные дисфункции вегетативной нервной системы, что проявляется такими симптомами, как учащенное сердцебиение, озноб, потливость, бледность, головокружение, боли в сердце, в груди. Физические чувства сопровожд...

Хирурги научились создавать кубики пресса из жира на животе Пластические хирурги нашли способ, с помощью которого жир с живота можно укомплектовать в красивый спортивный пресс. Сотрудники Университета Майами используют метод механической липосакции с использованием вибрирующей трубки, которая удаляет подкожн...

При серповидноклеточной анемии не нужно избегать тренировок Серповидноклеточная анемия нарушает кровоток в организме. В то же время известно, что физические упражнения усиливают кровоток. Усиление патологического кровотока может привести к проблемам с сердцем и сильным болям у пациентов, страдающих этим забол...

Названа неожиданная польза физических упражнений Исследователи измеряли активность мозга участников. Ученые Университета Макгилл в Канаде выяснили, что усвоение нового моторного навыка происходит быстрее, если сразу после обучения делать кратковременные физические упражнения в течение 15 минут....

Выявлена неожиданная польза физических упражнений Специалисты из Соединенных Штатов Америки смогли доказать, что мужчины, которые занимаются спортом и физически активны, могут иметь более здоровых детей. Научные работники из Медицинского центра Университета штата Огайо провели уникальный эксперимент...

Медики выяснили, чем опасно похолодание для сердечников Похолодание приносит с собой инфаркты и инсульты Волна холода, которая обрушилась на Россию и многие другие страны Европы, может стать причиной целого всплеска инфарктов. К такому печальному выводу пришли исследователи из Университета Мичигана. Амери...

Медики подсказали, как снизить риск смерти после 40 лет Для людей с высоким уровнем физической активности в среднем и старшем возрасте риск преждевременной смертности снижается на 42%, установили ученые. Журнал BMJ пишет об исследовании специалистов из Университета Кембриджа, результаты которого свиде...

7 ситуаций, когда не стоит заниматься спортом Заниматься спортом — это лучшее, что вы можете делать, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Упражнения легко сделать частью повседневного графика, они не занимают слишком много времени и имеют так много преимуществ, которые про...

7 ситуаций, когда не стоит заниматься спортом Заниматься спортом — это лучшее, что вы можете делать, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Упражнения легко сделать частью повседневного графика, они не занимают слишком много времени и имеют так много преимуществ, которые про...

7 ситуаций, когда не стоит заниматься спортом Заниматься спортом — это лучшее, что вы можете делать, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Упражнения легко сделать частью повседневного графика, они не занимают слишком много времени и имеют так много преимуществ, которые про...

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева С приступами гнева и стрессами можно бороться с помощью регулярных физических упражнений, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Джорджии провели исследование, в котором приняли участие 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет,...

Две недели отсутствия физических упражнений увеличивают риск заболеваний Валяться две недели на пляже или лежать в постели — оба занятия одинаково вредны для организма. Недавнее исследование показало почему — если возможно — необходимо оставаться активным физически. Специалисты заявляют, что люди должны ...

Эксперты назвали простой способ проверки состояния сердца и сосудов Чем больше отжиманий от пола за одну минуту – тем лучше состояние сердечно-сосудистой системы. Способность отжаться 40 раз свидетельствует о хорошем здоровье. Отжимание является базовым физическим упражнением с весом собственного тела. Ученые Гарвард...

С чего начать новичкам, если они хотят регулярно заниматься спортом Люди, плохо знакомые с тренировками, могут быть не уверены, что делать, чтобы получить хорошую тренировку, или могут сначала попытаться сделать слишком много. Вот почему консультации с врачом, работа с тренером или оба варианта могут быть полезными....

С чего начать новичкам, если они хотят регулярно заниматься спортом Люди, плохо знакомые с тренировками, могут быть не уверены, что делать, чтобы получить хорошую тренировку, или могут сначала попытаться сделать слишком много. Вот почему консультации с врачом, работа с тренером или оба варианта могут быть полезными....

Из-за грязного воздуха нельзя отказываться от занятий спортом – ученые Считается, что физические упражнения полезны для здоровья, так как снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Эти продукты моментально ускоряют обмен веществ Учёные Соединённого Королевства решили подсказать способ быстрого избавления от лишнего веса. Эксперты Британской диетической ассоциации назвали четыре продукта, сжигающие жир практически моментально. По словам пресс-секретаря организации Клэр Петтит...

Завтрак перед ранней тренировкой помогает сжигать углеводы Новое британское исследование показывает, что завтрак перед утренней тренировкой провоцирует сжигание большего количества углеводов во время физических упражнений, а также ускоряет метаболизм после этого. Исследование включало 12 здоровых мужчин,...

Упражнения помогают снизить риск переломов у пожилых женщин По данным исследования, пожилые женщины, которые выполняют даже легкие физические упражнения, такие как ежедневные прогулки, могут снизить риск перелома бедренной кости. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open. Актуальность п...

Ученые выясняют, какое время суток самое благоприятное для физических упражнений Исследователи из Копенгагенского университета (University of Copenhagen) в сотрудничестве с исследователями из Калифорнийского университета (University of California) в Ирвине определили, что эффект от упражнений может отличаться в зависимости от вре...

Медики рассказали, как избежать старческого слабоумия Важна любая физическая активность в пожилом возрасте. В США ученые Колумбийского университета установили, что «омолаживающим лекарством» для стареющего головного мозга может быть гормон остеокальцин, способствующий улучшению памяти. Подробности их ис...

Физические упражнения эффективны при лечении артроза коленного сустава Исследование, проведенное учеными из Университета Абердина (University of Aberdeen), позволило обнаружить, что упражнения не наносят вреда коленному суставу у людей с остеоартритом. Фактически, выполнение физических упражнений может служить эффективн...

Комплекс упражнений для растяжки на шпагат Если ежедневно выполнять упражнения для растяжки, на шпагат удастся сесть за короткое время. Стройные ноги – мечта любой девушки. Шпагат делает мышцы эластичными и упругими, что, несомненно, положительно сказывается на внешнем виде. Это упражнение по...

Ученые нашли способ замедлить старение мозга В предыдущих исследованиях ученые показали, что физические упражнения высвобождают белок RbAp48, препятствующий развитию старческого слабоумия...

Фитнес и беременность В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, будучи на пятом месяце! Беременность, как известно, не болезнь, и физические упражнения будущим мамам не...

Душ по расписанию: ученые рассказали, когда лучше мыться Как оказалось, водные процедуры могут помочь наладить сон и чувствовать бодрость в течение всего дня. Для этого нужно выполнять несколько простых правил. В издании Mеdical News Today были опубликованы результаты исследования американских ученых, кот...

Только 3% детей выполняют рекомендуемое количество ежедневных физических упражнений Дети в возрасте от 5 до 18 лет должны уделять по крайней мере 60 минут для физической активности средней и высокой интенсивности каждый день. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Physical Activity and Health. Результаты н...

Мобильное здоровье: медицинское планирование как норма жизни Сразу после звонка будильника, клиент получает на телефон напоминание, сколько сегодня надо пройти шагов, какие физические упражнения сделать и что съесть на обед. Днем ему советуют посетить кардиолога для профилактического осмотра — выбрать больницу...

Тот, кто встает каждые 30 минут, живет дольше Если в течение рабочего дня вы будете прерывать сидячую работу ходьбой в течение 1-2 минут, заменяя в общей сложности 30 минут сидения движениями низкой интенсивности, вы сможете сократить свой риск преждевременной смерти уже на 17%, сообщает австрий...

Тот, кто встает каждые 30 минут, живет дольше Если в течение рабочего дня вы будете прерывать сидячую работу ходьбой в течение 1-2 минут, заменяя в общей сложности 30 минут сидения движениями низкой интенсивности, вы сможете сократить свой риск преждевременной смерти уже на 17%, сообщает австрий...

Физические упражнения до завтрака позволяют сжигать вдвое больше жировой массы Новое исследование, проведенное учеными из Университета Бата (University of Bath), обнаружило, что люди, которые выполняют физические упражнения до завтрака, сжигают вдвое больше жировой массы, чем респонденты, которые тренируются после завтрака. Рез...

Ускоряет старение: врач предупредил об опасности еды по ночам Привычка есть по ночам способствует ускоренному старению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Доводы врача Михаила Каюгина об опасности еды по ночам опубликованы на сайте Минздрава Московской области. Главврач Домодедовской стоматологической п...

Открыт ген, заставляющий расти мускулы Биологи открыли особый участок ДНК, отвечающий за рост мышц после интенсивных физических нагрузок, управление которым поможет людям стать сильными или выносливыми. Их выводы были опубликованы в журнале Nature Communications. «Мы открыли цепочку ...

Утренняя тренировка более эффективна для потери веса Участники одного из исследований, которые занимались спортом с утра до полудня, в среднем потеряли больше веса, чем после 3-х часов дня. Согласно выводам ученых, утренние тренировки дают больше эффекта, чем выполняемые в конце дня. Полученные резул...

Утренняя тренировка более эффективна для потери веса Участники одного из исследований, которые занимались спортом с утра до полудня, в среднем потеряли больше веса, чем после 3-х часов дня. Согласно выводам ученых, утренние тренировки дают больше эффекта, чем выполняемые в конце дня. Полученные резул...

Издевательства в детстве оказалась не такими уж и травмирующими Если ребенок сталкивается с издевательствами в возрасте 11 лет, это может стать причиной некоторых неприятных психологических проявлений, — но к 16 годам они проходят. Данный вывод был сделан исследователями из Университетского колледжа Лондона...

Найден ключ к снижению рисков смерти от сердечных заболеваний Согласно исследованиям, проведенным в Испании, физическая активность может снизить высокий уровень смертности пожилых людей, связанный с возрастной слабостью. Выводы, которые были опубликованы в Журнале Американского общества гериатрии, подтверждаю...

Найден ключ к снижению рисков смерти от сердечных заболеваний Согласно исследованиям, проведенным в Испании, физическая активность может снизить высокий уровень смертности пожилых людей, связанный с возрастной слабостью. Выводы, которые были опубликованы в Журнале Американского общества гериатрии, подтверждаю...

Как проще победить депрессию и сердечные болезни Опубликованы результаты нового исследования американских врачей, которые свидетельствуют о необычайной полезности фитнеса для здоровья психики и сердечно-сосудистой системы. «Фитнес для человека в среднем возрасте целителен при депрессии не менее...

Найден простой тест, определяющий фактор ранней смерти Исследование более 12 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца в течение почти пяти лет показали, что те, кто противостоял болезни, в три раза уменьшили риски смерти. Определить риски может обычное восхождение по лестнице. Исследователи из уни...

Найден простой тест, определяющий фактор ранней смерти Исследование более 12 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца в течение почти пяти лет показали, что те, кто противостоял болезни, в три раза уменьшили риски смерти. Определить риски может обычное восхождение по лестнице. Исследователи из уни...

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков   Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг. Для подтверждения пользы упражнений эксперты проанализировали результаты 10-летнего исследования, где приняли участие более 2,8 тысяч добровольц...

20 минут спорта в день защитят от гриппа Английские исследователи пришли к выводу, что помимо прививок отличным средством профилактики гриппа могут стать физические нагрузки. 20 минут занятий в день снижают опасность появления симптомов гриппа и простуды на 10%, но только нагрузки должны бы...

Медики назвали одну из самых эффективных тренировок для похудения В борьбе с лишним весом достаточно эффективно используются разные виды физической активности. Ученые рассказали о наиболее результативной тренировке для снижения веса. Стройная фигура и отсутствие лишнего веса – мечта многих, однако не все ведут ...

Упражнения для профилактики рака Заболеваемость раком достигла масштаба эпидемии во всем мире. По данным Американского онкологического общества, в 2019 году ожидается более 1,7 миллиона новых диагнозов рака и 606880 американцев умрут от него. Это означает, что 1662 человека умирают ...

Гимнастика для мозга Занятия спортом укрепляют организм. С этим утверждением не спорят даже «диванные» чемпионы. А вот нейробиологи утверждают, что физическая нагрузка полезна и для умственного развития. Специально подобранные тренировки и правильно сформированные привыч...

В сильные морозы нужно избегать стрессов Любые стрессы, как физиологические, так и эмоциональные, могут особенно сильно подорвать самочувствие и здоровье, когда погода резко меняется и столбик термометра серьезно падает. Стрессом для организма в период сильных морозов может быть даже физиче...

Медики подсказали, как быстро проснуться утром Тема актуальная для каждого человека - как легко просыпаться по утрам. Конечно проснуться можно и пять и в шесть утра, и даже раньше, но если организм к этому не подготовлен, то вся мозговая и физическая активность закончится уже днем. Рассмот...

Как повысить шансы на зачатие? Чтобы быстрее забеременеть, женщине необходима физическая активность, считают эксперты из США. Особенно это касается полных женщин, у которых из-за проблем с весом возникают трудности с зачатием ребенка. Физкультуру давно связывают со снижением риска...

Медики рассказали, почему опасны изнурительные тренировки В упражнениях лучше делать перерыв. Эксперты в области здравоохранения предостерегают об опасности тренировок до седьмого пота, — по их мнению, избыток спорта может иметь негативные последствия для здоровья щитовидной железы. Считается, что за...

Совсем простое упражнение оказалось эффективным способом снижения глюкозы в крови Согласно исследованиям, диабетики, особенно старшего возраста, которые делают 3-х минутный подъем по лестнице через час-два после приема пищи, добиваются снижения сахара в крови после еды. Это соответствует данным, подтверждающим связь между физиче...

Совсем простое упражнение оказалось эффективным способом снижения глюкозы в крови Согласно исследованиям, диабетики, особенно старшего возраста, которые делают 3-х минутный подъем по лестнице через час-два после приема пищи, добиваются снижения сахара в крови после еды. Это соответствует данным, подтверждающим связь между физиче...

Тяжелая атлетика полезна для сердца Согласно новому исследованию Университета штата Айова (Iowa State University ), поднятие тяжестей менее часа в неделю может снизить риск сердечного приступа или инсульта на 40-70%. Силовые тренировки для сердца «Люди могут подумать, что им нужн...

Учёные советуют пожилым женщинам делать 7,5 тысяч шагов в день Специалисты посчитали, сколько шагов в день нужно делать пожилым женщинам, чтобы держать себя в тонусе. Существует гипотеза о том, что человеку для поддержания себя в тонусе необходимо делать по 10 000 шагов в день. Точных научных данных о поль...

Физические упражнения оказались эффективны при лечении психических заболеваний Учёные провели эксперимент, оборудовав в одной из психиатрических клиник тренажёрный зал для пациентов. Результаты оказались вдохновляющими: порядка 95 % пациентов сообщили, что их настроение улучшалось после выполнения упражнений. Дэвид Томази...

Физическая активность снижает смертность у пациентов с диабетом Пациентам с сахарным диабетом 2 типа следует назначать физические нагрузки для контроля уровня сахара в крови и улучшения здоровья сердца. Это одна из рекомендаций в позиционном документе Европейской ассоциации профилактической кардиологии (European ...

Фитнес и здоровье: польза регулярных занятий с персональным тренером Фитнес - комплекс физических упражнений, направленных на улучшение форм тела и поддержания здоровья. В фитнесе есть множество направлений для профессионалов и любителей активного образа жизни, которые регулярно посещают зал. Широкий выбор разновиднос...

Ученые рассказали, как предотвратить смертельное слабоумие Норвежские ученые рассказали, что поможет людям избежать смертельного слабоумия. По мнению экспертов, предотвратить различные формы возрастной деменции, в том числе смертельной, можно с помощью регулярных физических нагрузок. К таким выводам ученые п...

Повышение физической активности поможет снизить вероятность депрессии Исследователи проанализировали массу параметров медицинских данных участников за последние два года и идентифицировали пациентов с диагнозом депрессия...

Интенсивные тренировки не помогают похудеть Тренировки для потери веса занимают в совокупности от 150 до 250 минут / неделю (в среднем до 60 минут аэробных упражнений средней интенсивности в день). Однако, как сообщает Medscape Medical News, эта практика не так эффективна, как интервальные тре...

5 способов подготовить организм к беременности Собирающаяся стать матерью женщина должна убедиться в том, что её организм готов выносить ребенка. И вот 5 способов сделать это, по мнению учёных из Германии. 1. Укрепляйте тазовые мышцы. Для укрепления мышц тазового дна необходимо придерживаться спе...

5 способов подготовить организм к беременности Собирающаяся стать матерью женщина должна убедиться в том, что её организм готов выносить ребенка. И вот 5 способов сделать это, по мнению учёных из Германии. 1. Укрепляйте тазовые мышцы. Для укрепления мышц тазового дна необходимо придерживаться спе...

Пропуск приемов у врача повышает риск смерти в несколько раз Ученые изучили, как влияют пропуски приемов у врача на выживаемость пациентов с различными заболеваниями. Они установили, что при всех хронических болезнях пропуск визитов к медикам серьезно повышает риск смерти – полученные исследователями данные о...

Поддержание хорошей физической формы защищает от рака Исследование ученых из Университета Джона Хопкинса показывает, что поддержание хорошей физической формы снижает риск развития рака и вероятность преждевременной смерти от этой болезни. Специалисты обнаружили, что регулярная физическая активность сок...

Пять тибетских жемчужин: комплекс упражнений на 10 минут для всего тела «Пять тибетских жемчужин» — гимнастика, включающая в себя 5 ритуальных позиций. Она помогает сохранить молодость, укрепить организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию. Выполнять тибетские упражнения нужно каждый день в утренние часы ...

Мука, нежирная молочка, ветчина: названы продукты, которые никогда не нужно есть Рафинированная белая мука, некоторые молочные продукты, ветчина, грудинка: данные продукты были занесены специалистами из Испании в список «это никогда не нужно есть». Их доводы опубликовало издание La Vanguardia. Существует распространенное мнение о...

Медики назвали негативное последствие нервов и чувства тревоги Это может привести к опасным последствиям. Депрессия ускоряет старение мозга и приближает ухудшение когнитивных функций, выяснили психологи из Сассексовского университета в Великобритании. Исследователи проанализировали 34 продолжительных иссл...

Физические упражнения могут замедлить болезнь Альцгеймера Выполнение физических упражнений несколько раз в неделю может замедлить ухудшение процессов головного мозга у людей с высоким риском развития болезни Альцгеймера. Научная работа проведена в Юго-западном медицинском центре Техасского университета (Uni...

Ученые рассказали, как улучшить память В исследовании приняли участие 454 старика. Американские ученые выяснили, что физическая активность, в том числе прогулки или работа по дому, могут улучшать память и другие когнитивные функции мозга. При этом положительный эффект отмечается да...

Ученые советуют сердечникам уделять легким физическим упражнениям не меньше 7 минут в день Сердечники много времени проводят сидя, лежа, или смотря телевизор...

Делегирование полномочий спасет от стресса на работе Как и двухнедельный отпуск. 79% сотрудников компаний испытывали синдром профессионального выгорания или сталкивались с ним среди коллег и знакомых. К таким выводам пришли в рекрутерском агентстве Hays в ходе исследования, посвященного проблеме стресс...

Этот простой совет поможет избежать проблем с сердцем Ученые советуют уделять легким физическим упражнениям не меньше 7 минут в день. Пациентам с болезнями сердца рекомендуются легкие физические упражнения. Об этом говорится в исследовании, представленном в Торонто в рамках канадского Конгресса по с...

Физические нагрузки на работе могут навредить сердцу – в отличие от спорта Авторы проанализировали данные обширного 10-летнего французского исследования, посвященного отслеживанию состояния здоровья более 10 000 добровольцев в возрасте от 50 до 75 лет. Они хотели выяснить, одинаково ли влияют на сердце разные виды физическ...

Физические упражнения положительно влияют на людей с сердечной недостаточностью Как правило, физические упражнения считаются полезными. Тем не менее, врачи ранее рекомендовали постельный режим людям с сердечной недостаточностью, опасаясь, что физические упражнения могут привести к дополнительным осложнениям. Ученые из Университе...

Бег помогает продлить жизнь на 9 лет Лучшим физическим упражнением для продления жизни является бег, установили научные специалисты. Согласно последним исследованиям, бег помогает увеличить срок жизни на целых 9 лет.

Очнулся без гипса. Как восстановиться после травмы Наш эксперт – массажист, реабилитолог Полад Байрамов. Многие думают, что, после того как снимут гипс, сросшаяся конечность будет работать так же, как до травмы. Но увы.Чтобы разработать конечность после перелома или вывиха, придётся приложить некото...

Аэробные упражнения оказывают антидепрессивное действие Анализ клинических испытаний показывает, что контролируемые аэробные упражнения оказывают большое антидепрессивное воздействие на пациентов с депрессией. Материалы и методы обследования Ученые провели 11 подходящих испытаний, включавших 455 взрослых...

Упражнения влияют на когнитивную деятельность В новом исследовании из журнала British Journal of Psychology изучены детали, с помощью которых когнитивная эффективность может улучшиться во время аэробных упражнений. Материалы и методы обследования Показания электроэнцефалографии были взяты у 24 у...

Высокий уровень тестостерона повышает риск сердечного приступа British Medical Journal опубликовал данные исследования, проведенного специалистами из университетов Нью-Йорка и Гонконга, которые установили, чем опасен для мужчин высокий уровень тестостерона в их организме. Ученые заявили, что данная особенность с...

Проблемы с желудком можно устранить этими несложными упражнениями Существует довольно простая гимнастика, которая эффективно поможет избежать проблем с желудком. Есть несколько упражнений, выполняя которые можно избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, улучшить свое состояние при функциональной диспепсии....

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, - в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом. Согласно данным, полученным исследователями из Калифорнийского у...

Медики предупредили об опасности бутилированной воды для женщин Ученые из США установили, что употребление бутилированной воды может быть опасно для женщин, так как приводит к бесплодию. Как показали исследования, такая вода содержит в себе бисфенол С, который невероятно опасен для продуктивной функции органи...

Режим больного туберкулезом Всякое лечение больного туберкулезом, в том числе и химиотерапия, может быть успешным только при соблюдении определенного режима. Режим объединяет целый комплекс мероприятий, применяемых в различные стадии болезни, во время пребывания больного в разн...

Упражнения для шеи от ВСД и остеохондроза ВСД и панические атаки могут стать настоящим проклятьем. Мало кто знает насколько эффективны в этом случае могут быть упражнения для шеи. Хотя это не является каким-то секретом, достаточно известная вещь, но почему-то мы обычно не придаем таким упраж...

Как снять гипертонус у ребенка Снимаем гипертонус в руках Данный комплекс упражнений на фитболе может быть рекомендован детишкам с 1 месяца для снижения тонуса мышц рук и спины, а также для общей физической подготовки. Для занятий элементарной ежедневной гимнастикой рекомендую исп...

Специалисты предупреждают о риске для здоровья некоторых упражнений на пресс Медики предостерегают: далеко не всегда занятия спортом приносят пользу человеку. Бездумное увлечение нагрузками может нанести серьёзный ущерб нашему здоровью. Спортивный врач Владимир Качесов подчёркивает: хотя наш позвоночник и рассчитан на нагрузк...

Прием антибиотиков в возрасте до года способствует развитию целикации Датские специалисты из Детской больницы Ханса Кристиана Андерсена представили данные, свидетельствующие о том, что прием антибиотиков детьми в возрасте до года способствует развитию целикации в будущем. Выводы медиков опубликованы в издании Gastroent...

Прием антибиотиков в возрасте до года способствует развитию целикации Датские специалисты из Детской больницы Ханса Кристиана Андерсена представили данные, свидетельствующие о том, что прием антибиотиков детьми в возрасте до года способствует развитию целикации в будущем. Выводы медиков опубликованы в издании Gastroent...

Как избавиться от дряблости и жира на руках: программа упражнений на каждый день Кожа на руках довольно тонкая, поэтому под воздействием различных факторов она часто обвисает. С данной проблемой подчас не могут справиться даже дорогие косметологические процедуры. Однако не расстраивайтесь! Избавиться от дряблости и жира на руках ...

Найден способ снизить уровень сахара без лекарств Максимального эффекта можно достичь при сочетании аэробных и высокоинтенсивных интервальных тренировок. Снизить уровень сахара в крови можно, не прибегая к лекарственным препаратам. К такому выводу пришли врачи после серии испытаний. Их исслед...

Найден способ улучшить память и работу мозга За несколько лет до смерти каждый доброволец получал акселерометр. Американские ученые выяснили, что физическая активность, в том числе прогулки или работа по дому, могут улучшать память и другие когнитивные функции мозга. При этом положительный ...

Эксперты раскрыли, чем важна мускулатура для мужчин после 45 лет   Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты. К выводу об опасности слабых мышц для мужчин...

Определены самые эффективные упражнения для снижения давления Повышенное кровяное давление (гипертония) – одно из наиболее распространенных состояний. Если его не контролировать и не снижать, это может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Физическая активност...

Определены самые эффективные упражнения для снижения давления Повышенное кровяное давление (гипертония) – одно из наиболее распространенных состояний. Если его не контролировать и не снижать, это может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Физическая активност...

Легкая физическая активность предотвращает депрессию Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и...

Легкая физическая активность предотвращает депрессию Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и...

Диета и упражнения снижают риск рака на 40% Риск многих видов раковых заболеваний в развитых странах можно снизить более чем на 40% лишь за счет правильной диеты и физических упражнений. Пересев с машины на велосипед или сменив жирную пищу на фрукты и овощи, вы можете обезопасить себя от рака ...

Физические упражнения и релаксация в комплексе когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессий в пожилом возрасте В современной структуре патологии человека доминируют заболевания неинфекционной природы, нередко именуемые «болезнями цивилизации». В их числе – депрессивные состояния (от лат. deprimo — «давить», «подавить). По данным ВОЗ от депрессии страдает боле...

Врачи научились предсказывать проблемы с сердцем по отжиманиям Представители Гарвардского университета считают, что тест на количество отжиманий, которые может сделать человек, многое говорит о состоянии его сердца. Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 1104 мужчины, средний возраст которых со...

Двигайтесь, чтобы дней без депрессии и тревоги стало больше Согласно американскому исследованию, физически активные люди реже испытывают симптомы расстройств психического здоровья, даже когда упражнения представляют собой выполнение домашних обязанностей.

Упражнения для похудения дома Упражнения для похудения в домашних условиях актуальны для людей, которые не могут посетить спортзал. У кого-то нет свободного времени от работы, или просто нет возможности посещать фитнес-клубы. Для некоторых женщин наиболее подходят именно упражнен...

Физические нагрузки помогут снизить риск смерти от различных болезней Специалисты Национального института онкологии США провели исследование, по результатам которого выяснили, что поможет снизить риск смерти от различных заболеваний. Оказалось, что универсальным способом являются физические нагрузки. Учёные проанализи...

Как убрать жировой валик над коленями: специальные упражнения Даже стройные девушки сталкиваются с такой проблемой, как жировые валики над коленями. Избавиться от этого недостатка позволят регулярные упражнения. Выполняйте комплекс упражнений через день. Совсем скоро вы избавитесь от жировых валиков над коленям...

Витамин D не улучшает состояние сердца Ежедневный прием добавок витамина D не поможет улучшить состояние сердца – гораздо боле эффективны в этом плане регулярные физические упражнения и здоровая пища.

Витамин D не улучшает состояние сердца Ежедневный прием добавок витамина D не поможет улучшить состояние сердца – гораздо боле эффективны в этом плане регулярные физические упражнения и здоровая пища.

Это пятиминутное дыхательное упражнение поможет укрепить здоровье мозга и сердца Совсем недавно исследователи обнаружили, что силовая тренировка дыхательных мышц (IMST) может укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, а также улучшить когнитивные и физические показатели. Она заключается во вдыхании через зажатое в руке устрой...

Несколько часов ходьбы в неделю помогают легче перенести инсульт Инсульт протекает существенно легче у людей, которые хотя бы немного нагружают себя физически, например, ходят четыре часа в неделю. Об этом говорит исследование, опубликованное онлайн в журнале Neurology. «Инсульт – серьезная причина инвалидности, п...

Силовые тренировки могут уменьшить риск развития диабета у людей с ожирением Введение Исследования, проведенные в Университете Кампинаса (University of Campinas) в штате Сан-Паулу, показывают, что активные физические упражнения, такие как силовые тренировки, могут сократить накопленный жир в печени и улучшить контроль уровня ...

Как увеличить объем легких: 3 простых упражнения Легкие отвечают за обмен кислорода и углекислого газа и поддерживают здоровье мозга, сердца и других органов. Возраст, курение, вдыхание загрязняющих веществ и другие факторы могут влиять на функцию легких. Люди не могут изменить объем легкего, однак...

Назван неожиданный фактор риска болезни Паркинсона Причины болезни Паркинсона пока плохо понимаются учеными. Нехватка физических нагрузок увеличивает риск развития болезни Паркинсона у мужчин, как установили ученые. Не уделяющие достаточного внимания физической активности представители сильног...

К общительным людям помощь при инсульте приходит с опозданием К общительным людям, для которых типичны активность в соцсетях и тесные контакты с членами семьи, помощь при инсульте приходит с замедлением. Этот парадоксальный вывод был сделан учеными из США. Исследователи из Brigham and Women’s Hospital в Б...

Исследование: искусственный интеллект не уступает врачу В области диагностики и интерпретации результатов диагностической визуализации искусственный интеллект не уступает по точности врачам. Такой вывод был сделан по результатам первого систематического обзора и метаанализа опубликованных статей. Об этом ...

Сколько нужно двигаться, чтобы замедлить процессы старения? Даже необременительная двигательная активность, такая как ходьба, может помочь замедлить процессы старения, в частности, в мозге, предотвратив развитие слабоумия. Сколько для этого нужно двигаться, выясняли ученые из США. Чтобы не потерять память и с...

Аэробика затормозит Альцгеймера Исследования, проведенные в UT Southwestern, показали, что у людей с накоплением бета-амилоида в мозге - отличительной чертой болезни Альцгеймера - наблюдается замедление дегенерация в области мозга, имеющей решающее значение для памяти, если они ре...

Аэробика затормозит Альцгеймера Исследования, проведенные в UT Southwestern, показали, что у людей с накоплением бета-амилоида в мозге - отличительной чертой болезни Альцгеймера - наблюдается замедление дегенерация в области мозга, имеющей решающее значение для памяти, если они ре...

Комплекс упражнений ЛФК для детей с родовой травмой Комплекс упражнений ЛФК для детей с родовой травмой. По мере освоения одних упражнений можно будет переходить к другим, более сложным. Делать не ранее чем через час после еды, лучше всего на столе, покрытом одеялом, клеенкой и пеленкой. В комнате дол...

Незамужние и бездетные женщины – самые счастливые среди людей Кто среди людей — самый счастливый? Издание опубликовало данные исследования, которое помогло найти ответ на такой вопрос. Этот ответ — незамужние и бездетные женщины. На страницах The Guardian представлены доводы ученого-бихевиориста, пр...

Жидкий сахар: названа главная причина набора лишнего веса Сахар в жидкой форме в первую очередь вызывает набор веса, его излишки и, в конечном итоге, ожирение — в отличие от сахара, содержащегося в твердой пище. Заявление об этом было сделано французскими учеными, их доводы опубликовало издание Le Fig...

Несложные спортивные упражнения и бытовые физические нагрузки помогут снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь Учёные из Китая провели исследования и установили, как снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь. Они рассказали, добиться положительного эффекта и укрепить организм помогут несложные спортивные упражнения и бытовые физические нагрузки.

Несложные спортивные упражнения и бытовые физические нагрузки помогут снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь Учёные из Китая провели исследования и установили, как снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь. Они рассказали, добиться положительного эффекта и укрепить организм помогут несложные спортивные упражнения и бытовые физические нагрузки.

Раком желудка можно заразиться через поцелуй — врачи Хеликобактер или бактерия Helicobacter pylori может поспособствовать заражению раком через поцелуй, — данный вывод ученых опубликовало издание Clutch. В частности, по мнению специалистов, хеликбактер провоцирует возникновение рака желудка. Иссл...

Пять полезных продуктов для тех, кто мечтает о плоском животе Талия станет тоньше. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, делать упражнения на пресс недостаточно. Нужно еще и убрать из своего рациона фаст-фуд, сладкие напитки, перекусы на ходу, избыток жира и сладости, алкоголь. А вместо «мусорной...

Жить дольше и быть здоровым до глубокой старости помогут сад и огород Исследователи уверяют, что работа на грядках прекрасно заменяет физические упражнения в спортзале. Британские ученые провели анализ данных о физической активности и показателях здоровья 88 тысяч 140 человек в возрастной категории 40-85 лет. Данные б...

Эксперт рассказал о самом эффективном упражнении от стресса Часто его применяют «моржи», организм которых очень часто испытывает стресс. В свою очередь упражнение оказывает положительное воздействие на работу нервной системы. Данной практикой можно заниматься незаметно для окружающих. Суть тренировки заключае...

Идеальное здоровье обеспечит… собака Согласно данным исследователей из Чехии, люди, живущие с собакой, с большей вероятностью достигают рекомендованных уровней модификации факторов сердечнососудистого риска, включая диету и физическую активность, по сравнению с теми, кто не владеет соба...

Усиленные тренировки по выходным опасны для здоровья Исследователи предупредили людей, которые пытаются по выходным наверстать нехватку физических нагрузок в будни. Подобного рода компенсационные тренировки приносят больше вреда, чем пользы.

Усиленные тренировки по выходным опасны для здоровья Исследователи предупредили людей, которые пытаются по выходным наверстать нехватку физических нагрузок в будни. Подобного рода компенсационные тренировки приносят больше вреда, чем пользы.

Врачи рассказали, как бороться с повышенным сахаром в крови Названы три простых способа. Чтобы снизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, употреблять корицу, а также заниматься плаванием. Рекомендации зарубежных исследователей по снижению сахара в крови ...

Гестационный диабет беременных повышает риск рождения детей со склонностью к диабету У детей, матери которых во время беременности заболевали гестационным диабетом, повышался риск развития сахарного диабета и сохранялся высоким вплоть до 22 лет. Данную закономерность выявили ученые из Канады. О том, что гестационный диабет беременны...

Интенсивные упражнения улучшают память на треть Физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья не только в укреплении мышц, снижении веса и риска сердечного приступа. Согласно новым исследованиям, интенсивные упражнения важны для здоровья мозга и улучшения памяти. В ходе эксперимента...

Интенсивные упражнения улучшают память на треть Физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья не только в укреплении мышц, снижении веса и риска сердечного приступа. Согласно новым исследованиям, интенсивные упражнения важны для здоровья мозга и улучшения памяти. В ходе эксперимента...

Врачи объяснили, как походка помогает диагностировать болезни Оказалось, что ходьба может многое показать. Скорость походки может рассказать очень многое о состоянии вашего здоровья. К такому выводу пришли кардиохирурги и предложили использовать эту меру в качестве способа выявления пациентов, у которых воз...

Медики раскрыли, чем опасен ранний прием антибиотиков Датские специалисты из Детской больницы Ханса Кристиана Андерсена представили данные, свидетельствующие о том, что прием антибиотиков детьми в возрасте до года способствует развитию целикации в будущем. Выводы медиков опубликованы в издании Gastroent...

Две минуты физических упражнений в неделю могут снизить риск развития деменции На протяжении десяти недель группа участников в возрасте 60-75 лет проводила тренировки соблюдая интервалы между спринтами SIT...

Эти продукты полезно употреблять после тренировок Регулярные физические упражнения очень полезны. Они положительно влияют не только на наше тело, но и на психику. Благодаря упражнениям активизируется метаболизм, повышается расход энергии, и мы избавляемся от лишнего веса. Физические упражн...

Есть ли такая вещь, как эмоциональное похмелье? Исследователи считают, что есть К такому выводу пришли ученые из Нью-Йоркского университета (New York University), проанализировав результаты нескольких экспериментов, проводившихся в рамках нового исследования. Ученые также отмечают, что это исследование, отчет о котором был опубл...

Врачи обнаружили новую опасность инфарктов и инсультов Инфаркты и инсульты могут быть признаком рака. К такому выводу пришли исследователи из США. Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности населения развитых стран, и с каждым годом количество их жертв всё более возрастает. Трад...

Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три Вспомни, как ты была счастлива, когда узнала, что есть шоколад очень полезно для работы мозга и для хорошего настроения? Думаешь, тебя больше нечем удивить? Читай внимательнее, ведь на самом деле все гораздо лучше, чем кажется. Ученые доказали, что п...

Раскрыт секрет "внутренних часов" младенцев Ученые из Университета Южной Калифорнии сделали интересное открытие: оказывается, грудное молоко помогает младенцам установить собственные циркадные ритмы. Ведущий автор исследования Дженнифер Хан-Холбрук (Jennifer Hahn-Holbrook) и его коллеги пр...

Борьба с лишним весом при беременности не снижает риск гестационного диабета В новом исследовании, проведенном учеными из Медицинского университета Вены (Medical University of Vienna), не подтвердилось предположение о том, что выполнение физических упражнений и диета с целью снижения веса при беременности позволит предотврати...

Нездоровое питание ведет к разрушению мозга уже в среднем возрасте Ученые заявляют, что современные данные свидетельствуют: здоровье мозга из-за неправильного питания может подвергаться разрушению гораздо раньше, чем считалось прежде. Специалисты Австралийского национального университета доказывают, что нездоровое п...

Всего один час быстрой ходьбы в неделю помогает предотвратить инвалидность у пожилых людей с остеоартритом Примерно у двух из пяти человек с артритом наступает инвалидность. Простое средство, позволяющее отсрочить или избежать наступление инвалидности, предложили учёные из Школы медицины им. Файнберга Северо-Западного университета. Исследование пока...

Доктора знают, как остановить старение мозга Согласно новому исследованию, ходьба, езда на велосипеде или участие в аэробных упражнениях, по крайней мере, три раза в неделю могут улучшить умственную активность у пожилых людей. Наряду с этим регулярное здоровое питание может также повышает рабо...

Доктора знают, как остановить старение мозга Согласно новому исследованию, ходьба, езда на велосипеде или участие в аэробных упражнениях, по крайней мере, три раза в неделю могут улучшить умственную активность у пожилых людей. Наряду с этим регулярное здоровое питание может также повышает рабо...

Боль в мышцах после тренировки: почему возникает и как её снять? Каждый, кто хотя бы раз в жизни ходил на тренировку, знает — боль в мышцах после физических упражнений неизбежна. Наутро после занятий вы можете чувствовать себя разбитым. Но почему возникает боль в мышцах после тренировки? И как её снять? Читайте в ...

Медики предупредили о смертельной опасности красного мяса Даже небольшие порции такого мяса могут быть опасными для жизни. Даже относительно небольшие объемы употребляемого красного мяса - например, около пятидесяти граммов в день - заметно увеличивают вероятность преждевременной смерти от всех причин. ...

Продукты от чрезмерного потоотделения Потоотделение — это естественный процесс организма, через который регулируется температура тела и устраняются вредных веществ на коже. Потоотделение контролируется потовыми железами, расположенными на всей поверхности тела, и апокринами, распол...

Как сесть на шпагат за неделю? Человеку с плохой физической подготовкой сесть на шпагат за неделю вряд ли удастся. Но если мышцы ног очень хорошо проработаны, добиться этого результата за столь короткое время вполне реально. Главное, не лениться, а заниматься регулярно, уделяя на ...

Упражнения для «больной» спины Боли в спине могут возникать по разным причинам, но они всегда сигнализируют об отклонении в нормальном функционировании организма. Физические упражнения при различных заболеваниях могут быть ограниченными, специализированными или же отсутствовать со...

Тренировки работают не хуже лекарств для снижения давления Лондонская школа экономики и политических наук вместе со Стэнфордским университетом узнала, какие именно физические упражнения могут снизить кровяное давление. Причем, эффект вполне сравним с лекарственными препаратами.

Сбрасывать и набирать вес опасно - риск смерти! Результаты нового исследования опубликованы в издании Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Упражнения на выносливость продлевают жизнь Исследование ученые Лейпцигского университета показало, что упражнения на выносливость продлевают жизнь, способствуя увеличению длины теломер, защищающих ДНК от повреждения. Специалисты заявили, что антивозрастной эффект от упражнений на выносливость...

Упражнения на выносливость продлевают жизнь Исследование ученые Лейпцигского университета показало, что упражнения на выносливость продлевают жизнь, способствуя увеличению длины теломер, защищающих ДНК от повреждения. Специалисты заявили, что антивозрастной эффект от упражнений на выносли...

Упражнения на выносливость продлевают жизнь Исследование ученые Лейпцигского университета показало, что упражнения на выносливость продлевают жизнь, способствуя увеличению длины теломер, защищающих ДНК от повреждения. Специалисты заявили, что антивозрастной эффект от упражнений на выносливость...

Боль в спине связана с преждевременной смертью Согласно данным, полученным учеными Бостонского медицинского центра в штате Массачусетс, боль в спине может быть связана с повышенным риском преждевременной смерти. По словам исследователей, такая боль вынуждает человека снижать привычную физическую ...

Аэробные упражнения снижают риск гипертонии на 10% Высокий риск артериального давления может быть снижен несколькими способами, в том числе физическими упражнениями и сменой питания. Предотвратить симптомы и признаки гипертонии можно занятием несколькими видами спорта во дворе или тренажерном зале,...

Аэробные упражнения снижают риск гипертонии на 10% Высокий риск артериального давления может быть снижен несколькими способами, в том числе физическими упражнениями и сменой питания. Предотвратить симптомы и признаки гипертонии можно занятием несколькими видами спорта во дворе или тренажерном зале,...

Как влияет на людей время года при рождении Время года в момент рождения человека влияет на его детское развитие и на дальнейшую жизнь. Об этом сообщили научные специалисты, их доводы опубликовало издание The Time.

Как влияет на людей время года при рождении Время года в момент рождения человека влияет на его детское развитие и на дальнейшую жизнь. Об этом сообщили научные специалисты, их доводы опубликовало издание The Time.

Медики подсказали, как легко и быстро снизить артериальное давление Многие люди страдают от повышенного кровяного давления. Чтобы бороться с повышенным давлением, согласно исследованию австралийских ученых, следует делать 30-минутную зарядку. Высокое кровяное давление или гипертония часто зависит от образа жиз...

Полюбите свое тело Женская красота — это не только лицо, но и тело, которое требует постоянного ухода. При этом следует помнить, что помимо физических упражнений и грамотного питания, необходимо уделять внимание и коже тела, чтобы она была привлекательной, бархатистой ...

Мозг советует: новые моторные навыки следует закрепить привычными упражнениями Команда канадских исследователей во главе с нейрофизиологом Марком Ройгом (Marc Roig) из Университета Маккгил обнаружила, что физические упражнения, выполненные сразу после попытки освоения нового моторного навыка, помогают лучше его запомнить. А всё...

Мозг советует: новые моторные навыки следует закрепить привычными упражнениями Команда канадских исследователей во главе с нейрофизиологом Марком Ройгом (Marc Roig) из Университета Маккгил обнаружила, что физические упражнения, выполненные сразу после попытки освоения нового моторного навыка, помогают лучше его запомнить. А всё...

Эксперты назвали главные причины вздутия живота   Медики назвали наиболее часто встречающиеся причины вздутия живота и метеоризма. Проблемы пищеварения и переедание. Врачи из Великобритании выступили в издании Express с доводами о том, что способствует вздутию живота и повышенному мете...

Почему опасно запекать продукты в фольге? При высоких температурах запекания запускается процесс, когда частицы алюминия из фольги могут проникать в продукты. Об этом предостерегли специалисты, затронувшие тему возможной опасности приготовления блюд с использованием фольги. Запекание в фольг...

Статические нагрузки для тонуса тела: 5 упражнений Доказано, что статические упражнения в разы эффективнее силовых. В это сложно поверить, но всего 5-10 минут статики заменяют 30 минут силы. Вот теперь точно не будет отговорок, что нет времени на тренировки! Итак, перед вами 5 лучших статических упра...

Врачи доказали: путешествовать полезно для здоровья В очередной раз медики заявили, что путешествия, помимо удовольствия, приносят огромную пользу для здоровья человека. Очередное исследование учёных, опубликованное в издании International Journal of Environmental Research and Public Health показало, ...

Польза физических упражнений увеличивается за счет тренировки перед завтраком Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, ученые обнаружили, что, изменяя время приема пищи и занятий спортом, люди могут лучше контролировать свой уровень сахара в крови. Шестинедельное и...

Польза физических упражнений увеличивается за счет тренировки перед завтраком Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ, ученые обнаружили, что, изменяя время приема пищи и занятий спортом, люди могут лучше контролировать свой уровень сахара в крови. Шестинедельное и...

Ученые рассказали, что означает долгий сон Исследование провели в Великобритании. Британские исследователи обнаружили, что привычка спать больше рекомендованных медиками семи-восьми часов связана с проблемами со здоровьем. В первую очередь речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях. ...

Медики назвали главные причины болезней сердца у женщин   Традиционно фактором, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, считается возраст – чем ближе порог 55-летия, тем выше данный риск. Издание Canadian Medical Association Journal опубликовало мнение исследователей о ...

Регулярные упражнения помогают омолодить мозг Регулярные физические упражнения в течение шести месяцев вкупе с правильным питанием могут остановить старение мозга и даже обратить этот процесс вспять, считает ученые из Университета Дьюка в США.

Регулярные упражнения помогают омолодить мозг Регулярные физические упражнения в течение шести месяцев вкупе с правильным питанием могут остановить старение мозга и даже обратить этот процесс вспять, считает ученые из Университета Дьюка в США.

Регулярные упражнения помогают омолодить мозг Регулярные физические упражнения в течение шести месяцев вкупе с правильным питанием могут остановить старение мозга и даже обратить этот процесс вспять, считают ученые из Университета Дьюка в США.

Регулярные упражнения помогают омолодить мозг Регулярные физические упражнения в течение шести месяцев вкупе с правильным питанием могут остановить старение мозга и даже обратить этот процесс вспять, считают ученые из Университета Дьюка в США.

Названы распространенные ошибки, мешающие похудеть В список вошли семь ошибок. Эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина активно знакомит своих подписчиков с интересной и важной информацией, которая поможет добиться стройной фигуры. Ранее эксперт назвала основные причины скопле...

Зарядка для грудничка Увеличить кровяной приток к мышцам и тканям; Подхлестнуть обмен веществ; Улучшить функционирование коры надпочечников; Обеспечить более прочную сцепку мышц и костей. Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. ...

Популярные биодобавки удваивают риск возникновения рака Многие принимают во взрослом возрасте препараты кальция и витамина D, чтобы избежать проблем с остеопорозом. Однако новое исследование ученых из американского университета Тафтса показало, что добавки кальция в пищу могут удвоить риск смерти от рака....

Сочетание различных видов физической активности более полезно Известно, что физическая активность важна для здоровья сердца, но ни исследования, ни рекомендации не дифференцируют преимущества различных видов физической активности. Новое исследование, представленное на конференции Американского колледжа кардиоло...

Чтобы не болеть и пожить подольше, людям старше 40 лет нужно упражняться Эксперты объяснили, почему регулярные занятия спортом и простые физические упражнения после 40 лет помогут продлить жизнь.  Всем известно, что с возрастом наши мышцы начинают ослабевать. Люди старше 40 лет часто умирают раньше времени из-за бол...

Регулярная активность является лучшим способом продлить жизнь Любая регулярная физическая активность, независимо от ее интенсивности, способствует продлению жизни людей среднего и старшего возраста, констатируют ученые. British Medical Journal опубликовал новые данные, полученные учеными, которые проанализи...

Не слишком интенсивная физическая активность сокращает риск деменции Регулярная физическая активность, даже не интенсивная, способна улучшить умственное здоровье человека. Ученые заявили, что благодаря ей сокращается риск развития деменции. В США специалисты Бостонского университета определили максимально простой по ...

Медики подсказали, как быстро восстановить нервные клетки Ученые рассказали, каким способом можно восстановить нервные клетки. Для этого достаточно ежедневной 40-минутной пробежки. Нейробиологи сообщают, что у людей, которые ежедневно заняты 40-минутными пробежками или занятиями на тренажерах, сразу ...

Слабые мышцы у мужчин старше 45 лет связаны с угрозой инсульта или инфаркта Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты. К выводу об опасности слабых мышц для мужчин пришла междун...

Слабые мышцы у мужчин старше 45 лет связаны с угрозой инсульта или инфаркта Если в возрасте после 45 лет мужчины не поддерживают свои мышцы упражнениями и их мышечная масса уменьшается, это может грозить им заболеваниями сердца и сосудов, включая инсульты и инфаркты. К выводу об опасности слабых мышц для мужчин пришла междун...

Здоровый вес не спасет от болезней сердца тех, кто ведет сидячий образ жизни Ученые из университета Флориды (University of Florida) обнаружили, что у зрелых людей с нормальным весом и низким уровнем физической активности риск сердечно-сосудистых заболеваний, столь же высок, как и у людей с избыточным весом. В исследовании, оп...

Здоровый вес не спасет от болезней сердца тех, кто ведет сидячий образ жизни Ученые из университета Флориды (University of Florida) обнаружили, что у зрелых людей с нормальным весом и низким уровнем физической активности риск сердечно-сосудистых заболеваний, столь же высок, как и у людей с избыточным весом. В исследовании, оп...

С употреблением алкоголя связали 7 видов рака Согласно данным исследователей из Университета Отаго в Новой Зеландии, риск развития онкологических заболеваний увеличивается даже на фоне небольшого количества алкоголя. Доводы экспертов опубликовал журнал Addiction. Исследователи высказали мысль, у...

Нездоровое сидение: кто встает каждые 30 минут, живет дольше Новое исследование показывает: сидение оно не должно быть долгим, главное — регулярно прерывать его. Нет, необходимости в акробатических упражнениях в душных офисах нет. Главное — это не сидеть долго и не находится в одной позе. Обязатель...

Физическая активность после 40 лет уменьшает риск смерти даже при болезнях сердца и раке Для людей с высоким уровнем физической активности в среднем и старшем возрасте риск преждевременной смертности снижается на 42%, установили ученые. Журнал BMJ пишет об исследовании специалистов из Университета Кембриджа, результаты которого свидетель...

Нетипичное пищевое поведение может быть симптомом, указывающим на аутизм Американские исследователи сообщили, что нетипичное пищевое поведение у детей является достаточно серьезным поводом для обследования на аутизм. О том, что нетипичное пищевое поведение может быть симптомом аутизма, сообщил ученые из Университета штата...

Назван простой способ предотвратить рак груди Американское общество клинической онкологии (ASCO) опубликовало доклад, согласно которому ежедневное употребление алкоголя увеличивает риск развития различных видов рака, в том числе молочной железы у женщин до и после менопаузы. На основе этих вывод...

Даже полчаса движений в день помогают прожить дольше Если человек заменит хотя бы полчаса сидения на кресле любой разновидностью физической активности, то это поможет снизить риск преждевременной смерти на 35%. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Отказ от хотя бы пол...

Забудьте про 10 000 шагов в день и лучше выполняйте это - эксперт Зарубежный доктор Майкл Мосли недавно огорошил любителей физических упражнений. Эксперт считает, что совершенно не нужно ежедневно вышагивать по 10 000 шагов в день. Лучше практиковать трижды в день быстрые 10-минутные прогулки. По эффективности он...

Забудьте про 10 000 шагов в день и лучше выполняйте это - эксперт Зарубежный доктор Майкл Мосли недавно огорошил любителей физических упражнений. Эксперт считает, что совершенно не нужно ежедневно вышагивать по 10 000 шагов в день. Лучше практиковать трижды в день быстрые 10-минутные прогулки. По эффективности он...

Физические упражнения защищают от болезни Альцгеймера Спортсмены знают, что энергичная тренировка приводит к притоку эндорфинов — гормонов «хорошего самочувствия», которые повышают настроение. В новом исследовании ученые обнаружили, что энергичная тренировка помогает улучшить память и защитить от ...

Гипоксически-ишемическое поражения ЦНС Удивительно, но умственные показатели людей, выполняющих упражнения на велотренажере, могут быть несколько ниже. Этот физический тест, который ставит тело в состояние гипоксии (недостаточная оксигенация), оказывает прямое влияние не только на функции...

Ученые подтвердили пользу йоги для пожилых людей Такая активность улучшает физическое и психическое здоровье. Пожилые люди, которые регулярно занимаются йогой, заметно улучшают не только показатели физического здоровья, но и ментальное состояние. К такому выводу пришли исследователи из Шотландии. С...

Ученые назвали простой способ продления жизни Исследование провели в Китае. Учёные из Китая провели исследования и установили, как снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь. Они рассказали, добиться положительного эффекта и укрепить организм помогут несложные спортивные упражнени...

Ученые объяснили, кому важно делать силовые упражнения Ученые советуют не пропускать силовые тренировки. Известно о пользе физической активности. Однако, по словам медиков, как правило, говорится об аэробных упражнениях. Они полезны для сердца и легких. Между тем, силовые упражнения показаны минимум дваж...

Бег помогает продлить жизнь на 9 лет Лучшим физическим упражнением для продления жизни является бег, установили научные специалисты. Согласно последним исследованиям, бег помогает увеличить срок жизни на целых 9 лет.   Каждый человек хотел бы продлить свою жизнь как можно ...

Медики подсказали, как похудеть и укрепить мышцы одновременно Планка эффективна для похудения Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно (что даст красивый рельеф как у моделей Victoria's Secret), одних кардио-упражнений недостаточно. Нужно делать упражнения на выносливость, которые не только сде...

Как часто надо заниматься спортом подросткам? О пользе и вреде физических нагрузок Подростковые годы приходятся на начало пубертатного периода. В среднем столь сложный период длится с 11-12 и до 17-19 лет. Это крайне непростое время: организм перестраивается, бушуют гормональные бури, физическое развитие идет колоссальными темпами....

Излишняя активность укорачивает женщинам жизнь Физическая активность, безусловно, важна для здоровья, но излишняя активность укорачивает жизнь – к такому выводу в отношении женщин пришли голландские ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета. Их заключение базируется на данных 20-л...

Воспитание и наказание: можно ли шлепать детей? В 2014 году ЮНИСЕФ опубликовал доклад, в котором приводились довольно впечатляющие данные – около 80% детей по всему миру подвергаются физическим наказаниям дома. Под физическими наказаниями подразумевались не только серьезные побои, но и шлепки или ...

Сахар скорее ухудшает настроение, чем улучшает его Согласно новому исследованию, сахар не улучшает настроение, а наоборот может сделать людей менее бдительными и привести к утомляемости после его потребления. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Neuroscience & Biobehavioral Revi...

Врачи рассказали, действительно ли вечерние тренировки вредны для здоровья Ученые развенчали популярный миф о вечерних занятиях спортом. Занятия спортом по вечерам не нарушают сон ночью. К такому выводу пришли швейцарские специалисты, проведя анализ 23 исследований, оценивавших зависимость качества сна от разного времен...

Никакого ботокса: 2 упражнения от морщин Чтобы избавиться от морщин, вам нужно всего несколько раз в неделю выполнять простые упражнения. И никакие «уколы красоты» в виде ботокса и гиалуроновой кислоты будут не нужны. Упражнение 1. Положите основания ладоней на лоб и поставьте лок...

Гипертоникам подсказали способ снижения давления, не мене эффективный, чем лекарства Гипертония поражает каждого третьего взрослого человека в мире, поэтому не удивительно, что ученые находятся поиске эффективных методов борьбы с высоким давлением. В своем новом исследовании ученые Лондонской школы экономики и Стэнфордского универс...

Гипертоникам подсказали способ снижения давления, не мене эффективный, чем лекарства Гипертония поражает каждого третьего взрослого человека в мире, поэтому не удивительно, что ученые находятся поиске эффективных методов борьбы с высоким давлением. В своем новом исследовании ученые Лондонской школы экономики и Стэнфордского универс...

Врач советует, когда и сколько раз следует измерять уровень сахара в крови Зарубежный врач с 20-летним опытом и автор книги «Возьмите контроль над диабетом типа 1» доктор Дэвид Каван рассказал, сколько раз и в каких случаях следует измерять уровень сахара в крови. Специалист говорит, что постоянно следует держать на контр...

Врач советует, когда и сколько раз следует измерять уровень сахара в крови Зарубежный врач с 20-летним опытом и автор книги «Возьмите контроль над диабетом типа 1» доктор Дэвид Каван рассказал, сколько раз и в каких случаях следует измерять уровень сахара в крови. Специалист говорит, что постоянно следует держать на контр...

Пеший подъем по лестнице назван лучшим видом тренировки Пеший подъем по лестнице тренирует сердечную мышцу, и в этом вопросе он способен заменить традиционные физические упражнения, например, на беговой дорожке. Об этом сообщают исследователи из университета Макмастера и университета Британской Колумбии. ...

Эксперты назвали причины преждевременного старения мозга В Великобритании ученые из Эдинбургского университета заявили о существовании четырех факторов преждевременного старения мозга. Их выводы опубликованы в пресс-релизе на MedicalXpress. После обследования 9 772 человек возрастом от 44 до 79 лет исследо...

Для похудения эффективнее всего короткие тренировки с высокой нагрузкой Интервальные тренировки помогают быстрее сбрасывать вес за счет усиленного сжигания запасов глюкозы. Короткие тренировки с высокими нагрузками и непродолжительными передышками эффективнее, чем длительные тренировки с умеренными нагрузками. Такой выв...

Кардиологи раскрыли секрет того, как не умереть от инфаркта в старости Шансы на смерть от инфаркта или инсульта в пожилом возрасте можно заметно уменьшить, даже если заниматься самыми простыми физическими упражнениями или зарядкой, заявляют канадские кардиологи в статье, опубликованной в Journal of Cardiopulmonary Reha...

Справиться с раком: найдены простые способы профилактики Болезнь легче предотвратить, чем вылечить Рак легких – один из самых трудноизлечимых видов онкологических заболеваний. Однако врачи уверены, что шанс предотвратить его весьма высок. Для того, чтобы не стать жертвой этого опасного недуга, медики п...

Эксперты назвали важнейший фактор похудения Американские ученые из Университета Колорадо провели исследование и выяснили, какой фактор является наиболее значимым в процессе похудения. Результаты опубликованы в издании Science Daily. По данным специалистов, решающее значение для похудения имеет...

Методика раннего развития Глена Домана Глен Доман — американский ученый нейрофизиолог, автор популярных книг «Как сделать ребенка физически совершенным», «Как дать ребенку энциклопедические знания», «Как обучить ребенка математике» и многих других. Исто...

Можно ли вылечить высокое кровяное давление? Высокое кровяное давление - это состояние, которое не следует игнорировать. Поражает оно примерно каждого третьего человека. Особенно распространенно среди людей среднего возраста и старше, но может затронуть и 20-летних. Вызывают его несколько фак...

Можно ли вылечить высокое кровяное давление? Высокое кровяное давление - это состояние, которое не следует игнорировать. Поражает оно примерно каждого третьего человека. Особенно распространенно среди людей среднего возраста и старше, но может затронуть и 20-летних. Вызывают его несколько фак...

Цельнозерновые продукты помогут снизить риск развития рака печени Китайские ученые обнародовали данные исследований влияния принимаемой пищи на развитие болезней. Так, оказалось, что цельнозерновые продукты могут существенно уменьшать опасность возникновения онкологии печени. Исследователи из Аньхойского медицинско...

Эти продукты помогут снизить риск развития рака печени Китайские ученые обнародовали данные исследований влияния принимаемой пищи на развитие болезней. Так, оказалось, что цельнозерновые продукты могут существенно уменьшать опасность возникновения онкологии печени. Исследователи из Аньхойского медицинско...

Физическая активность помогает бороться с когнитивными нарушениями "Является ли физическая активность одним из лучших способов отсрочить начало болезни Альцгеймера? В то время, когда множится число неудачных исследований по поводу лекарств против этого нейродегенеративного заболевания, американское исследование...

Физическая активность помогает бороться с когнитивными нарушениями "Является ли физическая активность одним из лучших способов отсрочить начало болезни Альцгеймера? В то время, когда множится число неудачных исследований по поводу лекарств против этого нейродегенеративного заболевания, американское исследование...

Ученые сообщили, что вино может продлить жизнь В эксперименте участвовали 1700 американцев старше 90 лет. Специалисты Калифорнийского университета считают, что риск преждевременной смерти можно снизить, если ежедневно употреблять два бокала вина. Такие данные были получены в ходе исследова...

Отсутствие физической активности убивает, предупреждают врачи Курение и диабет повышают риск преждевременной смерти. Но последние исследования показали: малоподвижный образ жизни повышает риск еще больше. Вывод сделан по итогам анализа медицинских данных более 120000 человек.

Увеличивает ли высокая физическая активность риск раннего наступления климакса? Физическая активность женщинам не связана с риском ранней менопаузы, согласно данным самого крупного исследования, когда-либо проводившегося по данному вопросу. До сих пор имелись противоречивые данные о связи между физической активностью и менопаузо...

Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью? Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это? Психологи выяснили, что физические упражнения имею большое влияние на моральное состояние человека. Но несмотря на то, что фитнес – эт...

Физкультура помогает восстанавливать поврежденные клетки сердца Физические упражнения способны восстановить клетки сердца, поврежденные после сердечного приступа — соответствующие результаты продемонстрировало исследование, проведенное в Гарвардском университете. Авторы эксперимента разделили подопытных мышей на ...

Чтобы прийти в форму, достаточно 20-минутной тренировки Многим людям не хватает времени, чтобы попасть в спортзал, однако специалисты говорят, что короткие тренировки так же эффективны, как и полная сессия занятий в тренажерном зале. Воспользоваться преимуществами физических упражнений для здоровья прос...

Чтобы прийти в форму, достаточно 20-минутной тренировки Многим людям не хватает времени, чтобы попасть в спортзал, однако специалисты говорят, что короткие тренировки так же эффективны, как и полная сессия занятий в тренажерном зале. Воспользоваться преимуществами физических упражнений для здоровья прос...

Боль при стенокардии Боль при стенокардии очень неприятная. Нередко она сопровождается непонятным человеку чувством страха. Впервые пришедшая стенокардическая боль застает человека врасплох, он не знает, что делать и как с этим бороться. Многие люди начинают делать усиле...

Как образ жизни влияет на наши гены? В последнее десятилетие знание о том, как образ жизни влияет на наши гены, область исследований, называемая эпигенетикой, росло в геометрической прогрессии. Исследователи из Университета Лунда (Lund University) суммировали научные знания в области эп...

Высокое давление можно снизить определенными вечерними упражнениями По оценкам, во всем мире один миллиард человек страдает гипертонией. Высокое кровяное давление – это сила, с которой кровь нажимает на стенки кровеносных сосудов и остается неизменно высокой. Со временем в сосудах повреждаются ткани, и это позволяе...

Высокое давление можно снизить определенными вечерними упражнениями По оценкам, во всем мире один миллиард человек страдает гипертонией. Высокое кровяное давление – это сила, с которой кровь нажимает на стенки кровеносных сосудов и остается неизменно высокой. Со временем в сосудах повреждаются ткани, и это позволяе...

Диетологи не советуют тренироваться на пустой желудок Специалисты опровергли пользу «голодных» занятий физическими упражнениями Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше всего слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно вы...

Назван самый эффективный метод борьбы с депрессией Оказывается, плохое настроение и затяжную депрессию можно победить. Для этого нужно просто пойти на тренировку в спортзал. Новое исследование американских ученых также «намекает» на то, что сидячий образ жизни может оказать на функции мозга негат...

Медики рассказали, как домашняя работа влияет на здоровье Рекомендации по физической активности обновлены. Легкая физическая активность, в том числе в виде ходьбы по дому и домашней работы, может улучшать здоровье, - об этом ученые заявили на страницах журнала TIME. Конкретно полезными занятиями была...

Здоровый образ жизни компенсирует генетический риск развития деменции Ведение здорового образа жизни может помочь компенсировать генетический риск деменции у человека. Результаты исследования опубликованы в научном журнале JAMA. Введение  В исследовании Университета Эксетера (University of Exeter) обнаружено, что риск ...

Треть случаев рака молочной железы можно предупредить изменением образа жизни Один из трех случаев рака молочной железы можно предупредить, изменив привычки и образ жизни. Для этого нужно контролировать вес, поддерживать физическую активность, следить за питанием, не злоупотреблять алкоголем. Доклад о профилактике заболевания ...

Треть случаев рака молочной железы можно предупредить изменением образа жизни Один из трех случаев рака молочной железы можно предупредить, изменив привычки и образ жизни. Для этого нужно контролировать вес, поддерживать физическую активность, следить за питанием, не злоупотреблять алкоголем. Доклад о профилактике заболевания ...

30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения Согласно данным нового исследования, опубликованным в American Journal of Epidemiology, людям, ведущим сидячий образ жизни из-за работы, необходима ежедневная 30-минутная нагрузка. По словам ученых, активность в таком объеме спасает от вредного влиян...

Ежедневное разгадывание судоку может омолодить мозг на 8 лет Головоломки с числами являются эффективным средством для продления молодости мозга, показало исследование. Ученые из Эксетеровского университета и Королевского колледжа Лондона пришли к выводу о том, что разгадывание судоку на регулярной основе помог...

Учёные заявили о пользе скорлупы кедрового ореха Скорлупу кедрового ореха можно добавлять в продукты питания, что сделает их более полезными.  Специалисты Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта совместно с коллегами из Кемеровского государственного университета обнаружили...

Врач-ортопед рассказала, как предотвратить возрастной износ суставов Чтобы суставы не изнашивались с возрастом, необходимо регулярно выполнять упражнения на растяжку и в целом быть физически активными. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером, утверждает немецкий врач-ортопед Кэролайн Верхмейстер. Ор...

Сергей Бубновский: «Работать на грядках можно только после зарядки» Что делать, чтобы отдых на лоне природы не подорвал здоровье, а укрепил его?Наш эксперт – профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский, автор книги «Здоровье через стопы».Труд во благоЕлена Нечаенко, «АиФ Здоровье»: Серг...

Названа популярная диета, которая может спровоцировать инсульт Ученые рассказали о смертельной опасности популярной диеты. Рацион питания, при котором наблюдаются резкие скачки веса, значительно увеличивает вероятность развития инфаркта и инсульта и, как следствие, преждевременной смерти. К такому выводу пришли ...

Названа популярная диета, которая может спровоцировать инсульт Ученые рассказали о смертельной опасности популярной диеты. Рацион питания, при котором наблюдаются резкие скачки веса, значительно увеличивает вероятность развития инфаркта и инсульта и, как следствие, преждевременной смерти. К такому выводу пришли ...