24 июля 2018, 15:09

Список упражнений, укрепляющих кости и суставы

Грамотное и сбалансированное питание является основой поддержки здоровья опорно-двигательного аппарата. Но без физической активности даже при постоянном контроле рациона невозможно избежать возрастных изменений в костно-суставном аппарате. Ведь это т...

Подробнее на сайте: structum.ru

Витамины и минералы для суставов: как и для чего принимать, какие выбрать Кому нужны витамины для суставов Для профилактики болезней и исправной работы опорно-двигательного аппарата следует обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ и регулярно выполнять специальные физические упражнения, улучша...

Боли в спине связаны с высоким риском ранней смерти С каждым прожитым годом здоровья не прибавляется. Становится труднее выполнять свою работу, даже если речь идет и не о физическом труде. Как правило, быстрее устают ноги, и начинает побаливать спина. При этом нельзя снижать темпы физической активност...

Миалгия – боль в мышцах Миалгия – боль в мышцах, вызванная чрезмерным напряжением мышечных клеток. Данное состояние возникает из-за стрессов, травм, различных хронических инфекций, низкой двигательной активности или интенсивных физических нагрузок. Чаще всего возникает миал...

Миалгия – боль в мышцах Миалгия – боль в мышцах, вызванная чрезмерным напряжением мышечных клеток. Данное состояние возникает из-за стрессов, травм, различных хронических инфекций, низкой двигательной активности или интенсивных физических нагрузок. Чаще всего возникает миал...

Как связан спорт в детстве и перелом шейки бедра в старости? Обладатели самых крепких костей – это люди, которые в детстве посещали спортивные секции. Какая тут взаимосвязь? Отвечает заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта, профессор, доктор медицинских наук Роза Цаллаг...

Какие упражнения нужны детям Проблемным вопросом современности является физическая активность детей, которая снижается из года в год во всем мире. Сейчас, к сожалению, ученые констатируют взлет детского ожирения и физической бездеятельности – в три раза выше, начиная с 1970-х г...

Какие упражнения нужны детям Проблемным вопросом современности является физическая активность детей, которая снижается из года в год во всем мире. Сейчас, к сожалению, ученые констатируют взлет детского ожирения и физической бездеятельности – в три раза выше, начиная с 1970-х г...

Кости и проблемы с ними Что такое кости? В реальности, кости – это живые органы. Они являются живыми клетками в организме. Кости постоянно обновляются и растут, становятся крепче с хорошей диетой и физической активностью. Количество кальция в ваших костях — это критерий, ко...

Дорсопатия шейного отдела позвоночника Это синдром комплекса заболеваний дегенеративного характера, сопровождающийся сильной болью. Малоподвижная сидячая работа, постоянные стрессы ускоряют процесс развития патологии шейного отдела позвоночника. Разновидности дорсопатии 1. Деформирующая д...

Принимайте витамины для суставов и будьте здоровы Витамины для суставов и мышц можно принимать не только для профилактики, но и для вспомогательного лекарственного воздействия при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Суставы человека отвечают за его подвижность, а кости составляют карк...

Как сохранить двигательную активность в старости? Наступление старости — это неизбежная естественная часть жизни каждого человека. Но старость вовсе не обязательно означает дряхлость. История знает множество примеров, когда люди до глубокой старости сохраняли физическую активность и нормальное...

Реабилитация опорно-двигательного аппарата в специализированном центре Инвалиды по причине заболеваний опорно-двигательного аппарата и люди в возрасте нуждаются в регулярном санаторном лечении. Суставы и позвоночник претерпевают значительные изменения и требуется поддерживающая терапия с комплексом физических процедур. ...

Медики рассказали, какие суставы легче всего повредить Не все суставы организма одинаково прочны. Ученые Isabelle Cambré и Dirk Elewaut из Центра исследований воспаления VIB-UGent выяснили, что ключевыми факторами повреждения суставов являются биомеханические силы. Для того, чтобы сделать соответствующие...

Лечение травм опорно-двигательного аппарата у спортсменов Бодибилдинг – это высокотравматичный вид спорта. Суставы испытывают колоссальные, запредельные нагрузки, половину из которых нельзя даже с натяжкой назвать естественными для наших суставов. Особенной нагрузке подвергаются суставы, когда веса становят...

Заболевания опорно-двигательного аппарата при занятиях спортом Почему при занятиях спортом страдает опорно-двигательный аппарат Заболевания суставов и околосуставных тканей знакомы многим – распространены они весьма широко. А с возрастом поражения суставов встречаются все чаще, и редко кто может их миновать. Тол...

Витамины и минералы для суставов: как и для чего принимать, какие выбрать. В современном мире благодаря появлению компьютера, интернета, транспорта и прочих изобретений двигательная активность человека существенно уменьшилась, что отрицательно сказывается на здоровье опорно-двигательного аппарата. По данным статистики, кажд...

Мелоксикам в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата От болей в суставах и позвоночнике при различных ревматических заболеваниях страдают миллионы людей, боли в периартикулярных тканях и мышцах сопровождают многие заболевания либо возникают как самостоятельное страдание. Наиболее распространенными забо...

Коррекция осанки: как выровнять спину? Как оценить свою осанку самостоятельно? Прежде всего, наденьте облегающую одежду, станьте на ровную поверхность босиком в удобной для себя позе, не пытаясь себя как-то выправить. Если ваше тело не выглядит ровно, скорее всего, у вас отмечается одно ...

Клинико-рентгенологическая динамика у пациента с системной формой ювенильного ревматоидного артрита на терапии этанерцептом Последняя четверть XX века убедительно показала, что болезни костей и суставов занимают все больший удельный вес в патологии детей. Во всех странах мира происходит неуклонный рост распространенности ревматических болезней в детской популяции. Ревмати...

Сезон артроза. Как избежать обострения? Главная причина артроза – обменные нарушения, из-за которых прежде­временно изнашиваются суставы. Поскольку заболевание это хроническое, периоды улучшения сменяются ухудшениями. И чем таких вспышек больше, тем быстрее прогрессирует артроз. Поэтому з...

Внешняя среда и вывих плечевого сустава Вывих плеча представляет собой патологическую ситуацию, при которой суставные поверхности плечевой кости и лопатки полностью или частично (подвывих) утрачивают контакт. При этом под действием сместившихся костей может наблюдаться разрыв суставной сум...

Внешняя среда и вывих плечевого сустава Вывих плеча представляет собой патологическую ситуацию, при которой суставные поверхности плечевой кости и лопатки полностью или частично (подвывих) утрачивают контакт. При этом под действием сместившихся костей может наблюдаться разрыв суставной сум...

Туберкулез колена Туберкулез колена составлял 17% всех случаев костно-суставного туберкулеза. Главная масса поражений падает на первые два десятилетия жизни. Однако довольно часто туберкулез ко­ленного сустава встречается и в более позднем возрасте. Травма, несомнен­н...

Как лечить боль в пояснице Сталкиваясь с болью в пояснице, стоит понимать, что причины ее появления весьма разнообразны. Определить источник болевого синдрома самостоятельно удается не всегда, особенно, когда дискомфорт не вызван растяжением, травмами или физической нагрузкой ...

Движение к здоровью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инерт...

Движение к здоровью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инерт...

Упражнения для мышц спины: как укрепить здоровье и продлить молодость Сегодня каждый второй взрослый страдает заболеваниями позвоночника, что обусловлено недостаточной двигательной активностью, искривлённой осанкой, сидячей работой, генетической предрасположенностью, возрастными изменениями и рядом других факторов. Вып...

Лечение суставов с помощью аппарата «Витафон» Опорно-двигательный аппарат очень важная составляющая организма человека. На сегодняшний день существует множество различных патологий, болезней и отклонений от нормы этой важной системы организма. Самой основной проблемой является болезнь суставов. ...

Что поможет похудеть Ни для кого не секрет, что в основе красивой фигуры лежат два краеугольных камня: правильное питание и дозированные физические нагрузки. На протяжении последних лет им успешно помогает, а подчас и замещает, третий: эстетическая медицина. «Эстетическа...

Мышечная масса является важным индикатором здоровья человека Ученые уверяют, что никогда не поздно восстанавливать мышечную массу с помощью хорошего питания и физических упражнений...

Противовоспалительная диета снизит риск переломов у женщин Согласно публикации в издании Journal of Bone and Mineral Research, особая противовоспалительная диета помогает предотвратить переломы у некоторых женщин. Противовоспалительная диета – план питания, который отличается, как правило, высоким содержание...

Что такое правильное питание Мы всегда говорим, что правильное питание — это ОЧЕНЬ весомая доля в в активах нашего здоровья. Иными словами, выражение «мы то, что мы едим», — истина. Именно питание отвечает за ресурсы нашего организма, а значит, за базу, осн...

Медики назвали необычный симптом гипертонии Названы причины постоянного ощущения холода. Есть люди, которые мерзнут в любое время года. Можно одеться теплее, но это не лучший вариант, так как это не очень хорошо. Озноб может являться знаком вашего нездоровья. Чтобы освободиться от не...

Как благодаря диете защитить кости Для зрелых женщин защита костей должна стать одной из самых важных задач. Благодаря этому они могут защитить себя от остеопороза и его последствий. Рецепт для крепких костей — физическая активность и диета, богатая витаминами и минеральными солями. Н...

Продолжайте сидеть и лежать, если вас не интересует, что будет потом По исследованиям, проведенным американскими учеными, половина взрослого населения США совершенно не занимается физическими упражнениями и 25% из них по 8 часов в день проводят, не вставая со стула или дивана. Исследователи изучили данные Национальн...

Продолжайте сидеть и лежать, если вас не интересует, что будет потом По исследованиям, проведенным американскими учеными, половина взрослого населения США совершенно не занимается физическими упражнениями и 25% из них по 8 часов в день проводят, не вставая со стула или дивана. Исследователи изучили данные Национальн...

Перед этим не может устоять даже деменция Результаты показывают, что двигательная активность и сильные моторные навыки помогают когнитивным способностям даже при деменции. По словам исследователей, увеличение количества движений может сохранить мозг людям острым до преклонного возраста. Уч...

Перед этим не может устоять даже деменция Результаты показывают, что двигательная активность и сильные моторные навыки помогают когнитивным способностям даже при деменции. По словам исследователей, увеличение количества движений может сохранить мозг людям острым до преклонного возраста. Уч...

Диетологи рассказали, что нужно есть для роста мышц Если вы хотите набрать мышечную массу, то безусловно, для начала необходимо бросить вызов своему телу с помощью физической активности. Однако, без надлежащего рациона питания ваш прогресс остановится. Высокобелковые продукты очень важны для набор...

Белки, углеводы, жиры: значение для организма, нормы потребления, пищевые источники и правильное соотношение в рационе Для поддержания работоспособности, здоровья, красоты и нормальной физической формы человеку нужен сбалансированный по белкам, углеводам и жирам рацион — это основа правильного питания, которого, в отличие от диет, нужно придерживаться на протяж...

Самый эффективный способ очистить организм от токсинов Исследование, проведенное учеными из Бразилии, представило данные о том, что лучшим способом быстрого очищения человеческого организма от токсичных субстанций является физическая активность. Исследователи заявили, что самые простые физические упражн...

Аэробика поможет восстановиться после инсульта Эксперты рассказали о реальных преимуществах аэробных физических нагрузок. Они способны на многое — от повышения настроения до реабилитации после тяжелых травм мозга. Не стоит думать, что физические нагрузки предназначены только для обретения с...

Витамины и минералы для здоровья суставов и костей Кости и суставы являются неотъемлемой частью структурной целостности скелета и играют роль в поддержании правильного положения тела, защите внутренних органов и движении тела. Они также имеют биологическую минеральную структуру, обеспечивая баланс фо...

Названа смертельная опасность физических нагрузок Ученые Университета Британской Колумбии выяснили, что спортсмены уязвимы для сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на постоянную физическую активность. Это подтверждает результаты предыдущих исследований, согласно которым у людей, подвергающихся ...

Лучшие продукты от артрита по мнению врачей Ученые рассказали о том, какие продукты необходимо употреблять при остеоартрозе, являющемся самой распространенной формой артрита. При заболевании остеоартрозом разрушается внутрисуставной хрящ, что влечет за собой болезненные изменения и в других ч...

Лучшие продукты от артрита по мнению врачей Ученые рассказали о том, какие продукты необходимо употреблять при остеоартрозе, являющемся самой распространенной формой артрита. При заболевании остеоартрозом разрушается внутрисуставной хрящ, что влечет за собой болезненные изменения и в других ч...

Почему долго не проходит боль после ушиба коленей? После ушиба коленей пациента на протяжении двух месяцев беспокоят боли. Связано ли это с плохим состоянием суставов? Вероятнее всего, боль в колене дейст­вительно связана с плохим состоянием ваших суставов. Ведь травмы часто способствуют обострению ...

Как сделать йогу безопасной Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие. Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных ...

Помогают ли укрепить суставы холодец и желатин? Биодобавки могут применяться только в качестве вспомогательного средства. Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:- Влияние подобных средств на суставы сильно преувеличено. Биодобавки могут применяться только в качестве в...

Что такое периартрит? Периартрит — это воспалительная патология, поражающая соединения и ткани, которые окружают сустав: капсулу, синовиальную сумку, связки, сухожилия и мышечные ткани. Общая характеристика заболевания Данная болезнь классифицируется как ревматическая пат...

Без боли и хруста. Как помочь больным суставам Несмотря на большое количество лечебных методов, применяемых при артрозе, два самых важных из них – немедикаментозные. Это диета, направленная на снижение веса, помогающая уменьшить давление на суставы, и физические упражнения, служащие для укреплен...

Эксперты перечислили основные ошибки, допускаемые на тренировках Этих вредных для здоровья просчетов можно избежать. Многие люди, решившие с нуля заниматься физическими нагрузками, совершают одни и те же ошибки. Рассказываем, какие, и как их избежать. В погоне за желанной фигурой многие начинают ходить в тр...

Первая помощь при вывихе суставов Вывих – повреждение сустава, при котором происходит смещение соприкасающихся в его полости суставных концов костей с выходом одной из них через разрыв капсулы из полости сустава в окружающие ткани. Вывих может быть полным, когда суставные поверхности...

Названы лучшие виды спорта для пожилых людей Движение - это жизнь. Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболев...

Брак помогает пожилым людям сохранять физическое здоровье Состоящие в официальном браке люди являются физически более развитыми, обладают более крепким рукопожатием и даже быстрее ходят. Исследователи полагают, что супруги материально более благополучны и живут лучше. Пожилые люди, которые состоят в официал...

Низкие концентрации витамина Д и прогноз при ХОБЛ Основная функция витамина D — поддержание нормального функционирования костно-мышечной системы. Однако в последнее десятилетие появилось много публикаций, установивших, что функции витамина D не ограничены только контролем кальций-фосф...

Остеоартроз и образ жизни Остеоатроз – невоспалительное заболевание суставов. Возрастное изменение структуры сустава вызывает затрудненное движение и боли при привычных физических нагрузках. Возрастные изменения сустава характеризуются снижением скорости восстановления тканей...

Как носить бандаж: детальная инструкция При наличии хронических или острых болезней опорно — двигательного аппарата врачи настоятельно рекомендуют носить бандаж. Бандаж – приспособление, которое фиксирует и поддерживает травмированную или болезненную часть конечности. Один из видов б...

Какие витамины нужно принимать при остеохондрозе Влияет ли нехватка витамин на течение остеохондроза. Какие витамины тесно связаны с костной системой, и какие витамины нужно принимать осенью. Первоисточником остеохондроза является гормональный дисбаланс, причиной которого во многом является дефицит...

Артрит пальцев ног: как справиться с болезнью Суставы — это важнейшие элементы опорно-двигательной системы, которые обеспечивают не только движение, но и слаженное функционирование всех частей тела между собой. Чаще всего поражаются пальцы нижних конечностей — эти образования довольно хрупкие, ч...

Что нужно знать при переходе на правильное питание Менять рацион нужно постепенно и правильно. Постепенное и планомерное изменение рациона питания поможет улучшить общее состояние здоровья и привести организм в тонус. Но изменять пищевые привычки необходимо постепенно, чтобы не навредить здоровью. Сп...

Психосоматика – причина болей в спине У многих пациентов психические, психологические, психосоматические проблемы могут привести к развитию телесных заболеваний. Что способствует их развитию, и какие пути решения этих проблем? Слово «соматический» означает относящийся к телу....

Суставам в помощь. Как прийти в норму после работы в огороде? Весна и тёплое лето для многих обладателей дачных наделов прошли более чем ударно. Садоводы и огородники сажали, поливали, удобряли, пропалывали, рыхлили – ни минуты не сидели сложа руки. И вот настала пора сбора урожая. И опять не до отдыха. На гря...

10 мифов о здоровье сердца, в которые не надо верить По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире всё больше людей погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин растущей статистики является то, что не все люди в должной степени владеют знаниями об этом недуге. Существует нема...

Гимнастика для плечевого пояса: простые и эффективные упражнения Правильная осанка, крепкие плечи – залог здоровья всего опорно-двигательного аппарата в будущем. Комплексы упражнений для мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса обеспечат красивую, подтянутую фигуру и помогут избавиться от развивающихся с...

Рекомндации здорового питания для детей Сложно оспорить утверждение, что основа здоровья любого ребенка, это правильное и сбалансированное питание. Однако, пищевой рацион для детей разных возр...

7 продуктов, которые помогут сделать мышцы более рельефными В настоящее время существует множество планов физической подготовки, основной целью которых является накачать мышцы тела. Однако важно учитывать, что физическая нагрузка должна дополняться определенными продуктами, которые помогут в достижении хорош...

Как распознать заболевание печени: 4 главных признака Как защитить свою печень? Лучшая защита от заболеваний печени — это соблюдение режима дня, правильное питание, поддержание нормального веса, физическая активность и ограничение употребления спиртного. Внимание к своему здоровью так же входит в список...

Названы болевые ощущения, которые могут настигнуть каждого Специалисты британской системы охраны здоровья перечислили 20 состояний, которые могут настигнуть каждого современного человека, доставить ему страдания и помешать в повседневной жизни. Некоторые из них лечить не получается, но с помощью медицины, о...

Названы болевые ощущения, которые могут настигнуть каждого Специалисты британской системы охраны здоровья перечислили 20 состояний, которые могут настигнуть каждого современного человека, доставить ему страдания и помешать в повседневной жизни. Некоторые из них лечить не получается, но с помощью медицины, о...

Как слышно? Мифы и правда о слуховых аппаратах Миф: Слуховой аппарат ещё больше испортит слухЭто относится лишь к бытовым усилителям звука, которые не являются слуховыми аппаратами и не проходят обязательную сертификацию. Некачественные устройства действительно могут нанести вред и без того нару...

Артрит и методы его лечения Артрит является частым заболеванием, которое влияет на опорно-двигательную систему. Существуют различные типы артрита: остеоартрит, вызванный износом суставов и ревматоидным артритом, который является аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная с...

Кардиологи развенчали самые популярные мифы о болезнях сердца 10 мифов о здоровье сердца, в которые не надо верить. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире всё больше людей погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин растущей статистики является то, что не все люди в долж...

Лучшие продукты от артрита по мнению врачей Ученые рассказали о том, какие продукты необходимо употреблять при остеоартрозе, являющемся самой распространенной формой артрита. При заболевании остеоартрозом разрушается внутрисуставной хрящ, что влечет за собой болезненные изменения и в других ча...

Причины развития стадии и формы артроза коленного сустава Артроз коленного сустава имеет прогрессирующий характер. При развитии заболевания вначале страдают хрящи, затем в деструктивном процессе участвуют костные элементы. К причинам проблем приводят высокие физические нагрузки, гиподинамия, нарушения обмен...

Врачи опровергли популярные мифы о сердечных заболеваниях Эти заблуждения укоренились в сознании многих людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире всё больше людей погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. Одной из причин растущей статистики является то, что не все люди в должной ...

Пудра из яичной скорлупы укрепит кости и понизит давление — медики Яичная скорлупа представляет собой чистый кальций, утверждают ученые. В то время как яйца являются основой сбалансированного питания в плане белков, жиров и углеводов, яичная скорлупа — это чистый кальций, который, как известно, необходим костям, мыш...

Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов.

Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов.

Возрастные изменения приводят к ослаблению иммунитета у людей В силу возрастных изменений в организме человека может возникнуть большое количество сложных болезней. По словам врачей, пожилые мужчины и женщины имеют слабый иммунитет, поэтому они легко заболевают инфекционными и вирусными недугами. По мере старен...

Болезни почек – симптомы, диагностика и лечение Почки – необходимые для жизни органы, которые отвечают в организме за множество функций. Среди них – фильтрация крови, контроль уровня электролитов (натрия, калия, кальция, фосфора, магния и др.), регулирование артериального давления, поддержание ги...

Дисплазия тазобедренного сустава у малыша: стоит ли волноваться? Почему возникает дисплазия тазобедренного сустава? Дисплазия тазобедренного сустава – это его врожденная неполноценность и неправильное развитие, что может привести к значительным проблемам в работе опорно-двигательного аппарата ребенка в будущем (вы...

Главные ошибки в фитнесе, которые совершают большинство людей Многие люди, решившие с нуля заниматься физическими нагрузками, совершают одни и те же ошибки. Рассказываем, какие, и как их избежать. В погоне за желанной фигурой многие начинают ходить в тренажерный зал или на фитнес каждый день. Это является само...

Физическая активность и генетика Физическая активность необходима для выживания. Склонность к физической активности, например, к ежедневным физическим упражнениям — наследственная черта, которая передается из поколения в поколение. Это вытекает из американских исследований, о которы...

Углеводы приводят к остеоартриту У вас болят колени? Согласно новым выводам Фонда медицинских исследований Оклахомы (Oklahoma Medical Research Foundation), ежедневный рацион питания может быть причиной болевого синдрома. Увеличение веса ведет к остеоартриту Остеоартрит (ОА) – наибол...

Связь между болью в спине и депрессией Физическое и психическое здоровье взаимосвязано. Хроническая боль в спине и депрессия являются примером этой взаимосвязи. Растет число доказательств то, что психологические факторы оказывают значительное влияние на боль и физическую функцию у пациент...

Связь между болью в спине и депрессией Физическое и психическое здоровье взаимосвязано. Хроническая боль в спине и депрессия являются примером этой взаимосвязи. Растет число доказательств то, что психологические факторы оказывают значительное влияние на боль и физическую функцию у пациент...

Легкая физическая активность предотвращает депрессию Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и...

Как прогнать зимнюю хандру? Медицина предлагает ряд лекарств, которые «взбадривают» организм, но при этом имеют побочные вредные эффекты и длительные нежелательные действия. Если такими лекарствами пользоваться зимой постоянно, то неизбежно формируется зависимость от таблеток. ...

Коррекция осанки: как выровнять спину? Как оценить свою осанку самостоятельно? Прежде всего, наденьте облегающую одежду, станьте на ровную поверхность босиком в удобной для себя позе, не пытаясь себя как-то выправить. Если ваше тело не выглядит ровно, скорее всего, у вас отмечается одно и...

2 минуты физической активности в день уже полезны Физическая активность продолжительностью всего 2 минуты в день уже приносит пользу нашему здоровью, пишет Journal of the American Medical Association. Издание опубликовало данные нового исследования, озвученные на ежегодной конференции Американской к...

Легкая физическая активность предотвращает депрессию Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии. Физически активные люди более счастливы и в меньшей степени подвержены тревоге и...

Продукты для мужской силы и здоровья Для того чтобы человек нормально работал и чувствовал себя прекрасно у него должен быть сбалансированный рацион каждый день. Если говорить про мужчин, то они имеют особенности физической анатомии, поэтому на них необходимо ориентироваться при составл...

Как нужно питаться в 30, 40, 50, 60 лет чтобы сохранить здоровье Сбалансированное питание залог здоровья в любом возрасте Употребление в пищу здоровой и сбалансированной еды важно в любом возрасте, но по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело претерпевает ряд изменений, поэтому определённые питательны...

Продукты, которые вредны для костей и суставов Часто мы уделяем здоровью костей и суставов мало внимания, но все, кто уже имеют с ними проблемы однозначно скажут вам, что болезни опорно-двигательной системы лучше предотвратить, чем лечить. Мы разберемся с двумя опасностями, которыми грозит еда к...

Обувные стельки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Из-за чего хрустят суставы? Сустав — это место, где соединяются две кости в нашем теле, но они не соприкасаются, потому что иначе трение стёрла бы их порошок, что большинство людей сочли неприятным. Вместо этого, ваши кости покрыты подушечками суставных хрящей, которые смазываю...

Топ необходимых и полезных продуктов для будущей мамы Особенности питания беременной женщины 1. Прежде всего, питание должно быть сбалансированным и включало необходимое количество белков. И они должны поступать в организм женщины исключительно вместе с натуральной пищей. Кушать можно часто, порционно и...

Артроз дугоотросчатых суставов: этиология развития, код МКБ-10, причины, симптомы и методика лечения. Артроз дугоотросчатых суставов (другое название – фасеточная артропатия) позвоночника относится к распространенным заболеванием, вызывающим деформацию, истончение стенок и полное уничтожение слагающих сустав тканей. Вследствие нарушения анатомической...

Тендиноз: особенности течения, виды, симптомы, причины развития, лечение, осложнения и прогноз Когда ткани сухожилий подвергаются дегенеративным изменениям, развивается тендиноз. Эта патология, возникающая в опорно-двигательном аппарате, приводит к тому, что в итоге происходящих изменений страдает подвижность сустава. Несвоевременное обращение...

Как тревога и депрессия влияют на физическое здоровье? Существует очень тесная связь между психическим и физическим состоянием. Депрессия может вызвать различные физические последствия. Внутреннее напряжение приводит к повышению мышечного тонуса и, таким образом, боли в голове, шее и спине. Неравномерный...

В чем польза ходьбы для здоровья Ходьба — это не просто возможность добраться из пункта А в пункт В. С помощью такого метода можно существенно улучшить своё здоровье. Польза ходьбы практически бесценна, ведь в это время задействуются биомеханические и нейрофизиологические процессы,...

В чем польза ходьбы для здоровья Ходьба — это не просто возможность добраться из пункта А в пункт В. С помощью такого метода можно существенно улучшить своё здоровье. Польза ходьбы практически бесценна, ведь в это время задействуются биомеханические и нейрофизиологические процессы,...

Какие физические упражнения укрепляют сердце Если ранее считалось, что любая физическая активность благотворно влияет на здоровье сердца, то современные исследования показали, что можно вычислить точное количество времени, необходимого для поддержания сердца в форме. С течением жизни артерии ...

Какие физические упражнения укрепляют сердце Если ранее считалось, что любая физическая активность благотворно влияет на здоровье сердца, то современные исследования показали, что можно вычислить точное количество времени, необходимого для поддержания сердца в форме. С течением жизни артерии ...

Боль в голени: причины, факторы риска, методы лечения, прогноз Боль в голени правой или левой ноги может быть связана с различными факторами. К распространенным причинам нарушения относят различные поражения опорно-двигательного аппарата. Но иногда к дискомфорту приводят инфекционные болезни и сосудистые проблем...

Сколько нужно шагать в день, чтобы похудеть - специалисты Многие люди проводят свой день в сидячем положении – на работе или дома. Такой образ жизни вреден для здоровья, поэтому специалисты считают, что человек за день должен ходить определенное количество шагов. Это может снизить риск для здоровья и помож...

Сколько нужно шагать в день, чтобы похудеть - специалисты Многие люди проводят свой день в сидячем положении – на работе или дома. Такой образ жизни вреден для здоровья, поэтому специалисты считают, что человек за день должен ходить определенное количество шагов. Это может снизить риск для здоровья и помож...

Регулярные тренировки омолаживают организм на 30 лет Регулярная физическая активность может омолодить организм на 30 лет. Постоянные тренировки творят настоящие чудеса с мышцами и сердцами людей, которые посещают спортзалы.

Регулярные тренировки омолаживают организм на 30 лет Регулярная физическая активность может омолодить организм на 30 лет. Постоянные тренировки творят настоящие чудеса с мышцами и сердцами людей, которые посещают спортзалы.

Назван продукт, восстанавливающий печень Кленовый сироп позволит сохранить здоровье печени на долгие годы. Японские ученые нашли продукт, который очень полезен для печени. Оказалось, что при регулярном употреблении кленового сиропа - печень восстанавливается. Ей становятся не так стр...

Беременность и йога: так ли совместимо? Сейчас много пишут о различных методиках укрепления физического состояния женщины во время беременности. Все это так — действительно, для здоровья мамы и малыша необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка, которая «заставляет» обогащенную кров...

Заболевания опорно-двигательного аппарата В ХХ веке в связи с развитием сферы транспортных услуг и увеличением количества личного транспорта образ жизни отдельного индивидуума становится всё более малоподвижным. В результате пешком человек проходит небольшое расстояние от дома до транспорта ...

Как меняются фигура и состав тела с возрастом С годами ваше тело серьезно трансформируется – меняется все: волосы, ногти, кожа, кости, сердце, легкие и все остальное. И какой бы тип фигуры у вас ни был в юности – груша, яблоко или иной – он тоже с годами изменится. Эту метаморфозу можно отнести ...

Для костей питание имеет большее значение, чем упражнения Исследователи из Мичиганского университета изучали минеральные добавки и упражнения у мышей и обнаружили удивительные результаты - питание оказывает большее влияние на массу и силу кости, чем физические упражнения. Кроме того, даже после того, как т...

Для костей питание имеет большее значение, чем упражнения Исследователи из Мичиганского университета изучали минеральные добавки и упражнения у мышей и обнаружили удивительные результаты - питание оказывает большее влияние на массу и силу кости, чем физические упражнения. Кроме того, даже после того, как т...

Медики подсказали, как быстро восстановить печень Ущерб, нанесенный печени питанием с высоким содержанием жира, сахара и холестерина, трудно обратить вспять, даже если рацион в целом улучшился, показывает новое исследование ученых из Государственного университета Орегона. Этот ущерб может также ...

Удивительные преимущества для здоровья витамина C Чем полезен витамин С Он необходим организму по следующим причинам: •чтобы ваши кости были сильными; •защищает сердце; •для понижения уровни холестерина; •повышает иммунитет; •борется с окислительным стрессом; •ликвидирует боль; •улучшает здоровье ко...

Физическая активность как способ поддержания здоровья сердца Физическая активность – вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечно-полосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как физиоло...

Где лечить суставы? Актуальность проблемы Современность ознаменовалась не только обширным шагом вперёд научно-технического прогресса, но и более серьёзной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат человека. Почему? Всё меньше человек стал двигаться, потому как постепенно...

Как и сколько нужно двигаться? Хотите вести более здоровый образ жизни? Тогда хватит приравнивать потраченные калории к съеденным. На самом деле ваша энергия идет на: Базовый метаболизм – затраты организма на внутренние процессы (1200-1600 kcal в день). Ежедневная физическая актив...

Умеренная физическая активность замедляет потерю хряща у женщин с остеоартритом Согласно исследованию, опубликованному в «Arthritis Care & Research», умеренная физическая активность может предотвратить потерю хряща и замедлить прогрессирование остеоартрита (ОА) коленного сустава у женщин. В исследовании приняли участие 689 п...

Назван неожиданный фактор риска болезни Паркинсона Причины болезни Паркинсона пока плохо понимаются учеными. Нехватка физических нагрузок увеличивает риск развития болезни Паркинсона у мужчин, как установили ученые. Не уделяющие достаточного внимания физической активности представители сильног...

Что такое артроз позвоночника (спондилоартроз) и как его лечить Артроз представляет собой патологию, которая сопровождается постепенным разрушением хрящевых тканей в суставе. При развитии патологии возникает существенный дискомфорт и множество других неприятных симптомов. Риск развития болезни увеличивается с во...

Пять причин, из-за которых ваш вес не уходит Кажется, мы делаем все возможное, чтобы оставаться в форме и не набрать лишнего, но зачастую даже при физических нагрузках и сбалансированном здоровом рационе вес упорно стоит на месте. Эксперты назвали самые вероятные проблемы, из-за которых у в...

Клинико-фармакологические аспекты терапии болевого синдрома у пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата Боль — наиболее частая причина обращения пациентов за медицинской помощью. По оценке большинства исследователей, распространенность боли в общей популяции составляет от 7% до 64%, а распространенность хронической боли — от 7,6% до 45%. Ведущим местом...

Профилактика ишиаса Ишиас возникает чаще всего у людей среднего и пожилого возраста. Это вызвано тем, что с годами постепенно развиваются различные патологии позвоночника. Профилактику заболеваний позвоночника нужно начинать уже в молодом возрасте. Главная задача – укре...

Польза сои для женщин научно подтвердилась Американские исследователи пришли к заключению о том, что рацион с высоким содержанием сои очень полезен женщинам в возрасте тем, что помогает сделать их кости крепче. Результаты этой работы опубликовал журнал Bone Reports.   Специалист...

Самый большой миф о полезности средиземноморской диеты Эту диету периодически объявляют лучше для здоровья, а главное – для долголетия. Но исследование, о котором пишет журнал PLoS ONE, показало: люди, соблюдающие такую диету, стареют с той же динамикой, что и их ровесники, придерживающиеся других рацио...

Протезирование зубов в Китае: стоимость и отзывы пациентов Здоровые зубы украшают человека. Красивая и открытая улыбка вызывает у окружающих расположение, скрадывает возраст и демонстрирует успех. Заболевания зубов или же их полное отсутствие представляют картину наоборот. Человек закомплексован и не уверен ...

Интимные вопросы в занятиях спортом Одна из важных основ счастливой сексуальной жизни и женского здоровья – тренировка для укрепления мышц таза. О том, как бережно относиться к мышцам и связкам тазового дна и о том, как не навредить женскому здоровью во время тренировок. Укрепляем и за...

Врачи раскрыли, как лучше защититься от болезней   Наличие лишнего веса не так уж и страшно, если человек физически активен. Более того, сочетание полноты и физической активности способно даже лучше защищать от болезней, чем стройность сама по себе.

Учёные дали советы: Как сохранить идеальное здоровье до пенсии Это при условии, что человек не будет ничего предпринимать, чтобы продлить свою полноценную жизнь. Учёные дали советы, как сохранить идеальное здоровье до пенсии. Рецепты оказались очень просты и эффективны. Первый из них называется «двигайся». Физич...

Уникальная обувь для малышей из Кореи Первые шаги даются ребенку довольно непросто. Многие родители уверены, что малышу просто необходима ортопедическая обувь с жесткой платформой. Заложенные стереотипы в корне неверны. Безопасная и легкая обувь На самом деле, жесткая подошва лишь тормоз...

Исследование: как вегетарианство меняет тело, начиная с первых дней Веганизм - это рацион питания на основе растений, который исключает мясо и молочные продукты. В Великобритании, начиная с 2008 года, количество его приверженцев увеличилось на 350%. Мотивация такого пищевого поведения разная и включает озабоченност...

Исследование: как вегетарианство меняет тело, начиная с первых дней Веганизм - это рацион питания на основе растений, который исключает мясо и молочные продукты. В Великобритании, начиная с 2008 года, количество его приверженцев увеличилось на 350%. Мотивация такого пищевого поведения разная и включает озабоченност...

Сакроилеит — не допускайте осложнений Сакроилеит — это воспаление крестцово-подвздошного сочленения. Заболеваение распространено среди людей трудоспособного возраста, при этом у большинства больных через несколько лет случаются необратимые последствия в пораженном суставе, провоцир...

Бассейн: показания для посещения О пользе плавания уже ходят легенды, и ведь они подтверждаются на практике! Массы людей с проблемами опорно-двигательного аппарата буквально исцеляются на глазах после регулярных плавательных процедур. Те, кто подвержен сосудистым заболеваниям также ...

Полюбите свое тело Женская красота — это не только лицо, но и тело, которое требует постоянного ухода. При этом следует помнить, что помимо физических упражнений и грамотного питания, необходимо уделять внимание и коже тела, чтобы она была привлекательной, бархатистой ...

Остеоартроз: все, что нужно знать Остеоартроз – это самое распространенное заболевание суставов. Согласно статистике, остеоартрозом страдают до 70% людей старше 65 лет. Болезнь чаще поражает женщин. Причины заболевания Повреждение суставного хряща и кости происходит от износа. Сустав...

От чего может быть разрыв сердца даже у здорового человека Сердце – главный орган в системе кровообращения. Без сердца невозможно «доставить» кровь к внутренним органам. При разрыве сердца движение крови становится невозможным – человек умирает от шока. Многие полагают, что разрыв сердца может случиться ...

Остеоартроз плечевого сустава: причины и лечение патологии Остеоартроз плечевого сустава — это поражение всех компонентов суставного соединения: хрящей, костей, связок, которое приводит к деградации тканей и сращению костей. Прогрессирование болезни может привести к инвалидности. Пациентам с остеоартро...

С каким типом черепа женщины намного медленнее стареют Geralt/ Pixabay Старение лица – неизбежный процесс, затрагивающий не только кожу, мягкие ткани, но и кости черепа. Долгое время считалось, что старение обусловлено атрофией лицевых мышц, уменьшением их объема, изменением соотношения мягких тканей и...

Гиподинамия убивает быстрее табака В октябре этого года JAMA Network Open опубликовали новое исследование, в котором доказали, что малоподвижный образ жизни способен убить быстрее диабета, сердечных заболеваний или табака. Глава исследования, кардиолог Уэел Джабер, утверждает, что пре...

Влияя на мозг, можно укрепить женский скелет и победить остеопороз Учёные выяснили, что клетки мозга играют большую роль в контроле плотности костей у дам. Это исследование особенно полезно больным с остеопорозом и другими недугами опорно-двигательного аппарата. Несколько миллионов человек на Земле страдают остеопо...

Физическая нагрузка не опасна для коленей? В течение многих лет считалось, что физические упражнения плохо влияют на здоровье коленей. Новая работа экспертов из Американского колледжа спорта и медицины, показала: на самом деле нагрузки полезны для здоровья коленных суставов. В ходе исследован...

7 признаков, что вы едите мало белка Когда вы занимаетесь спортом, белок играет чуть ли не главную роль в рационе. Он помогает восстанавливаться после нагрузок и делает мышцы большими и сильными. Но есть несколько признаков, которые сигнализируют о том, что вы едите мало белка. Что это...

Обойтись без «химии». Как лечат суставы магнитным полем? К счастью, современная медицина уже находится на таком уровне, что способна помочь человеку остановить мучения! И во многом — благодаря тесной связке с точной и очень полезной наукой — физикой. Наука и техникаВ сущности, любой медицинский инструмент...

Лучшие белковые продукты для похудения и набора мышечной массы: список Белки (протеины) – вещества, являющиеся одними из главных составляющих рациона человека. Современная диетология взяла на вооружение способность белков надолго насыщать и не трансформироваться в жировые отложения. Кроме того, попадая в организм с пище...

Две недели бездействия могут вызвать диабет у людей с избыточным весом Исследование, проведенное учеными из Университета МакМастера в Канаде, показывает, что двух недель бездействия может быть достаточно для того, чтобы вызвать диабет у людей с избыточным весом. По словам специалистов, уровни сахара в крови повышаются у...

Болезнь Блаунта: причины, клиническая картина, методы лечения Болезнь Эрлахера-Блаунта – это детская патология, которая влечет искривление большеберцовой кости. Аномалия может появиться в 2-3 года или после 6 лет. Точные причины развития недуга пока не определены. Но врачи выделяют группу провоцирующих факторов...

Кому нельзя ездить на велосипеде? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Велосипед прочно вошел в жизнь горожан. Сегодня уже никого не удивляют мчащиеся по улицам на двухколесном транспортном средстве люди. При этом, как говорят врачи, несмотря на всю пользу такого вида фи...

Тренировки для пожилых людей: где, когда и как Многие считают, что потребность в физической активности с возрастом снижается. Это не так: умеренные тренировки необходимы в любом возрасте, и пожилые люди не должны отставать. Статистика ВОЗ утверждает: гиподинамия – четвертый по значимости фактор р...

Тренировки для пожилых людей: где, когда и как Многие считают, что потребность в физической активности с возрастом снижается. Это не так: умеренные тренировки необходимы в любом возрасте, и пожилые люди не должны отставать. Статистика ВОЗ утверждает: гиподинамия – четвертый по значимости фактор р...

Врачи напомнили, почему обязательно надо контролировать давление Британские ученые бьют тревогу: высокое кровяное давление поражает более 25% взрослого населения страны. Не исключение и другие регионы планеты. Гипертония оказывает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Главными п...

Врачи напомнили, почему обязательно надо контролировать давление Британские ученые бьют тревогу: высокое кровяное давление поражает более 25% взрослого населения страны. Не исключение и другие регионы планеты. Гипертония оказывает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Главными п...

В Первомайском сквере возобновляются бесплатные занятия по оздоровительной гимнастике Проект, который проводится при поддержке департамента по социальной политике мэрии Новосибирска, уже не первый год доказывает свою эффективность. Многие жители Новосибирска с удовольствием посещают бесплатные занятия на свежем воздухе. Занятия ...

Как определить варусную деформацию ног: причины, диагностика, лечение Варусная деформация нор представляет собой О-образное искривление конечностей. Патология не только приводит к ухудшению внешнего вида, но и провоцирует всевозможные осложнения. Прежде всего нарушается осанка и развивается плоскостопие. Чтобы справить...

Выявлена неожиданная польза физических упражнений Специалисты из Соединенных Штатов Америки смогли доказать, что мужчины, которые занимаются спортом и физически активны, могут иметь более здоровых детей. Научные работники из Медицинского центра Университета штата Огайо провели уникальный эксперимент...

Диета и правильное питание для спортсменов Общие правила В основе современного спорта, независимо от его вида, лежат интенсивные физические нагрузки и высокое нервно‐эмоциональное напряжение. Для достижения высоких спортивных результатов, наряду с тренировочным процессом, ведущее место отводи...

3D картирование суставов поможет в диагностике артрита Группа инженеров, врачей и рентгенологов Кембриджского университета (Великобритания) разработала оригинальный алгоритм диагностики и мониторинга заболеваний суставов — 3D картирование межсуставного пространства на основе компьютерной томографии. И...

Вегетарианская диета идеально подходит для спортсменов Веганские диеты являются идеальными для спортсменов. Исследование показало, что отказ от мяса укрепляет здоровье сердца, повышает физические показатели и ускоряет восстановление. Долгое время было принято считать, что вегетарианство и серьёзный спорт...

Правильное питание укрепит кости сильнее, чем тренировки Исследователи считают, что даже без физических упражнений, богатая минералами диета оказывает благотворное влияние на состояние костей...

Каковы прогнозы для жизни при артрогрипозе: клиническая картина, причины Артрогрипоз – состояние, которое провоцирует поражение суставных и иных типов тканей. Относится к системным патологиям, а потому терапия ведется всю жизнь пациента. В результате негативных процессов в организме больной становится инвалидом. Подробнее...

Первичный сифилис: как проявляется инфекция? Сифилис представляет собой венерическую инфекцию, характеризующуюся хроническим течением с последовательной сменой нескольких стадий в своем развитии. Такая патология приводит к поражению кожных покровов, слизистых оболочек, костно-суставной системы,...

Диетологи сказали, какое вещество помогает сжигать жир даже в состоянии покоя Белок в нашем организме играет важную всестороннюю роль. В том числе, его присутствие в рационе может помочь получить хорошую мышечную массу и сжигать большее количество калорий даже в состоянии покоя. Белки - это питательные вещества, которые важн...

Диетологи сказали, какое вещество помогает сжигать жир даже в состоянии покоя Белок в нашем организме играет важную всестороннюю роль. В том числе, его присутствие в рационе может помочь получить хорошую мышечную массу и сжигать большее количество калорий даже в состоянии покоя. Белки - это питательные вещества, которые важн...

Названы основные факторы, продлевающие жизнь Долголетие имеет не только генетические причины. Американский эксперт Джулия Самптон рассказала, в чем заключается секрет долголетия, и назвала главные факторы, которые влияют на продолжительность жизни. Недавние исследования ученых показали, как...

Китайская медицина: история, методики, результат Ярчайшим представителем этого направления является Центр китайской традиционной медицины «МЛЕЧНЫЙ ПУТЬ». Проблемы с органами дыхания, кровотечениями разной степени, а также патологии опорно-двигательного аппарата являются приоритетными. Китайский мас...

Гиповитаминоз признаки, симптомы и профилактика На улице прекрасная весна, а у вас плохое настроение и физическая слабость? Если так, то возможно у вас гиповитаминоз. Именно так называется недостаток витаминов в организме человека. Но что это такое? Частица «гипо» по аналогии с гипотонией, гиподин...

Развенчано 5 общих мифов о старении В то время как старение является естественным процессом среди всех живых организмов, многие люди опасаются его неопределенности. Неспособность составить правильное представление о старении, конечно, также не помогает. Вот 5 основных мифов, в которые...

Физическая активность снижает смертность у пациентов с диабетом Пациентам с сахарным диабетом 2 типа следует назначать физические нагрузки для контроля уровня сахара в крови и улучшения здоровья сердца. Это одна из рекомендаций в позиционном документе Европейской ассоциации профилактической кардиологии (European ...

Заболевание остеоартроз суставов Остеоартроз суставов – это тяжелейшая патология опорно-двигательного аппарата тела человека. Повреждается хрящевая ткань. Она утрачивает способность обеспечивать безопасность головок костей. Постепенно хрящ истончается, уменьшается количество жидкост...

4 совета, которые позволят избежать появления диабета второго типа Можно обезопасить себя от появления диабета второго типа. Для этого нужно следовать простым правилам, тогда шансы, что появится болезнь, будут стремиться к нулю. Девяносто процентов общего числа диабетиков болеют патологией второго типа. При этом инс...

Назван неожиданный фактор риска болезни Паркинсона Нехватка физических нагрузок увеличивает риск развития болезни Паркинсона у мужчин, как установили ученые. Не уделяющие достаточного внимания физической активности представители сильного пола чаще сталкиваются с болезнью Паркинсона в какой-то период ...

Доказана устойчивость женщин к сильным нагрузкам По данным исследования, представленного на ежегодной конференции  Society for Endocrinology в Глазго, женщины, прошедшие экстремальную физическую подготовку, не продемонстрировали негативные последствия для здоровья. Почему женщины слабее? Ранее соо...

Безглютеновая диета: меню на неделю, список продуктов Безглютеновая диета назначается больным целиакией. Она помогает избежать неприятных симптомов и вернуть нормальное состояние здоровья. Но если раньше ее применяли исключительно в лечебных целях, то сегодня такого рациона многие придерживаются для пох...

Роль спорта в жизни каждого Во все времена и по сей день спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Это то, что закаляет нас в физическом плане, приучает к дисциплине, и поддерживает здоровый корпоративный дух. Физические нагрузки крайне необходимы каждому для з...

Как сохранить сердце молодым и здоровым даже в преклонном возрасте Американские ученые из Университета Техаса провели исследование и выяснили, что сердце и кровеносные сосуды человека даже в преклонном возрасте останутся здоровыми, если он занимается интенсивными физическими упражнениями не менее пяти раз в неделю. ...

Как сохранить сердце молодым и здоровым даже в преклонном возрасте Американские ученые из Университета Техаса провели исследование и выяснили, что сердце и кровеносные сосуды человека даже в преклонном возрасте останутся здоровыми, если он занимается интенсивными физическими упражнениями не менее пяти раз в неделю. ...

Воспалились суставы? Проверь кишечник Почему люди заболевают ревматоидным артритом, одного из наиболее сложных и тяжелых воспалительных заболеваний костно-мышечной системы, – науке еще предстоит выяснить. В мировом рейтинге самых распространенных недугов он уже давно занимает верхние стр...

Что такое остеопороз и можно ли его избежать Остеопороз – это заболевание костной ткани, которое чаще всего поражает людей пожилого возраста и женщин климактерического периода. Однако задуматься о риске возникновения заболевания важно еще в молодости, чтобы максимально предотвратить последствия...

Диетические добавки для похудения Как, неоднократно, упоминалось на нашем сайте, и не только на нашем, что для здоровья необходимо поддерживать оптимальный вес своего тела, и самые лучшие способы это сделать это: здоровое и правильное питание, физическая активность и сокращение калор...

Массаж исцеляет душу и тело Массаж — это приятный опыт и серьезная терапия, когда он сделан специалистом-кинезитерапевтом. Рекомендуется для любых заболеваний опорно-двигательной системы, при условии, что нет никаких противопоказаний. Для младенцев — особенно полезно дл...

Зачем нужны наколенники? С возрастом у многих людей проявляются различные хронические заболевания, и все травмы дают о себе знать. Мышечные ткани ослабевают, а опорно-двигательная система не работает в таком режиме, как в молодости. Человек может испытывать трудности при пер...

Ученые выяснили, как упражнения помогают улучшить здоровье мозга Авторы нового исследования утверждают, что упражнения на укрепление мышц ног помогают головному мозгу производить новые нейроны. Ученые надеются, что результаты их научной работы помогут лучше понять прогрессирование неврологических заболеваний. Резу...

Редрессация: суть методики, техника выполнения, показания Редрессацией (от французского – «выпрямлять») называют операцию закрытого типа, целью которой является насильственное исправление дефектов опорно-двигательного аппарата, челюсти, перегородки носа, чаще всего верхних и нижних конечностей. Данная метод...

9 советов по уходу за телом: практические рекомендации Красота тела зависит от состояния фигуры и кожи. Рассмотрим основные рекомендации по уходу за кожей и поддержанию фигуры в хорошей форме. 1) Физическая активность Для того, чтобы мышцы были подтянутыми и упругими необходимы физические нагрузки. Хорош...

Что нужно знать про суставы Взрослый человеческий организм имеет 206 костей, и за исключением подъязычной кости в шее, каждая кость соединена, по меньшей мере, с одной другой костью. Суставы — это место, где соединяются кости. Многие суставы позволяют перемещаться между к...

Артроз 1 степени: клиническая картина, причины, симптомы Артроз – целая группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, развивающаяся в результате дегенеративных и дистрофических изменений хрящевой ткани. Патология прогрессирует постепенно и в большинстве случаев диагностируется после 40-45 лет. Начальна...

Наращивание мышечной массы имеет смысл Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф. На самом деле, мышечная масса на клеточном уровне не теряется.

Наращивание мышечной массы имеет смысл Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф. На самом деле, мышечная масса на клеточном уровне не теряется.

Выявлено благотворное влияние фитнеса на симптомы рассеянного склероза В новом исследовании ученые обнаружили прямую корреляционную связь между физическими упражнениями и улучшением функциональной деятельности мозга у больных рассеянным склерозом. Спорт против рассеянного склероза Исследователи предложили концептуальную...

Переживания увеличивают риск спортивной травмы Исследование было проведено на элитных спортсменах в Швеции. Профессиональные спортсмены, которые в свое время испытали сексуальное или физическое насилие, подвергаются большему риску травмы, связанной со спортом. Ученые из Исследовательского ...

Добавки с витамином D не приносят пользы людям старше 70 лет Пожилым людям зачастую рекомендуется принимать добавки витамина D для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Но исследование под руководством Университета Ньюкасла (Newcastle University), опубликованное в научном журнале The American Journal of C...

Пять шагов для снижения риска болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера не является наследственной, поэтому есть способы снизить риск развития этой формы деменции, от которой страдают миллионы людей в мире, и которая воздействует на познавательные и функциональные способности. Болезнь в основном зат...

Пять шагов для снижения риска болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера не является наследственной, поэтому есть способы снизить риск развития этой формы деменции, от которой страдают миллионы людей в мире, и которая воздействует на познавательные и функциональные способности. Болезнь в основном зат...

Даже полчаса движений в день помогают прожить дольше Если человек заменит хотя бы полчаса сидения на кресле любой разновидностью физической активности, то это поможет снизить риск преждевременной смерти на 35%. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Отказ от хотя бы пол...

Врачи назвали неожиданные причины набора веса Эти причины набора лишнего веса не связаны с едой. Внезапное и необъяснимое увеличение массы тела может стать неприятной неожиданностью, особенно когда ежедневный рацион питания и физическая активность регулярны и стабильны. И прежде чем искат...

Физическая активность способствует образованию новых клеток сердца Благодаря физическим упражнениям улучшается способность клеток сердечной мышцы к регенерации, в том числе после сердечного приступа. Так, упражнения помогают предотвратить сердечную недостаточность. Это показали эксперименты с мышами, проведенные исс...

Названа привычка, снижающая риск сердечно-сосудистых заболеваний Ульяна Супрун рассказала, почему полезно ходить пешком. "При ходьбе мы не только перемещаемся в определенную локацию, но и улучшаем наше здоровье", – уверена глава украинского Минздрава Ульяна Супрун. Ходить пешком полезно, потому чт...

Врачи развенчали самые популярные мифы о молоке В отношении молока существует множество противоречивых мнений. Пить или не пить молоко? Молоко – это первый продукт, который получает ребенок, и в дальнейшем становится частью нашего рациона. Существует множество противоречий в отношении потре...

Назван самый полезный фрукт для здоровья сердца 11 самых удивительных плюсов для здоровья от употребления груш. Эксперты в области здорового питания назвали 11 самых удивительных плюсов для здоровья от употребления груш. Среди них укрепление иммунной системы, похудение и даже здоровая берем...

Одна причина сразу многих опасных болезней Исследователи из США, представляющие Мичиганский университет, пришли к выводу о том, что развитие целого букета хронических заболеваний связано с недостаточной выработкой гормона тестостерона. Дефицит данного гормона встречается у 22% молодых людей,...

Прогноз для метеочувствительных людей по России на 08.10.2018 Через среднюю полосу Европейской России проследует череда атмосферных фронтов, они будут причиной колебаний основных метеопараметров, что может негативно сказаться на самочувствии людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и с бронхо-легочны...

Миорелаксанты для снятия мышечных спазмов Миорелаксанты предназначены для устранения мышечных спазмов. Они уменьшают возбудимость мышечных волокон, но не подавляют нервные импульсы, отвечающие за осанку, движение, физическую активность. Препараты подобного рода не оказывают негативного возде...

Движение к здоровью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инерт...

Новые данные, представленные на последнем конгрессе ESCEO в Кракове, подтверждают положительные результаты применения кристаллического глюкозамина сульфата (КГС) в лечении остеоартрита На конгрессе ESCEO (Европейского общества по клиническим и экономическим аспектам остеопороза и остеоартрита) 2018 г. с участием международных экспертов по остеопорозу, остеоартриту и заболеваниям опорно-двигательного аппарата были представлены самые...

Спорт не является гарантированной защитой против болезней сердца Считается, спортсмены защищены от болезней сердца. Но сотрудники Университета Британской Колумбии опровергли это утверждение. Они выяснили, что спортсмены все равно уязвимы для сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на постоянную физическую актив...

Найден простой тест, определяющий фактор ранней смерти Исследование более 12 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца в течение почти пяти лет показали, что те, кто противостоял болезни, в три раза уменьшили риски смерти. Определить риски может обычное восхождение по лестнице. Исследователи из уни...

Найден простой тест, определяющий фактор ранней смерти Исследование более 12 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца в течение почти пяти лет показали, что те, кто противостоял болезни, в три раза уменьшили риски смерти. Определить риски может обычное восхождение по лестнице. Исследователи из уни...

Что нужно знать при первом посещении бассейна Плавание — один из самых приятных, доступных и эффективных видов физической нагрузки. Занятия плаванием помогают сжигать большее количество калорий, чем другие виды спорта, к тому же, это лучший способ тренировки опорно-двигательного аппарата.

Установка слухового аппарата и лечение катаракты спасают от слабоумия Лечение катаракты и установка слухового аппарата помогут пожилым людям сохранять ясность ума, поддерживать на уровне когнитивные функции, предотвращая тем самым старческое слабоумие. Это доказывают результаты исследования, инициированного экспертами ...

Склероз позвоночника: причины, симптомы, методы лечения Склероз позвоночника – аномальное поражение тканей, которое сопровождается уплотнением костной ткани. К появлению патологии приводит аномальное увеличение соединительных тканей. В результате есть риск формирования наростов и появления неприятных проя...

3 причины жира на животе, которые не связаны с питанием Лишний вес ассоциируется с перееданием и малоподвижным образом жизни. Эти факторы действительно чаще всего провоцируют накопление жира в организме.  Однако есть 3 причины нарастания жира на животе, которые не связаны с питанием и недостатком физическ...

Особенности комплексной терапии при лечении артроза тазобедренного сустава Артроз тазобедренного сустава представляет собой сложную патологию, которая может стать причиной опасных последствий для здоровья. Чтобы замедлить ее развитие и справиться с опасными симптомами, нужно вовремя обратиться к врачу. Специалист поставит п...

«Жабий камень» – эффективное средство для профилактики и лечения суставов Заболевания суставов и мышечных тканей – широко распространенные патологии, поражающие современных людей разных возрастных групп. Они связаны с образом жизни, пищевыми привычками, экологией и прочими факторами. При их развитии наблюдаются воспалитель...

Встал и пошёл. Отсутствие нагрузок — причина болезней сердца и суставов 27 лет будущий доктор не мог передвигаться без костылей. А потом разработал методику, которая позволила встать на ноги — не только ему, но и тысячам пациентов, в том числе прикованным к инвалидным коляскам. Мышцы обязаны трудитьсяЛидия Юдина, «АиФ»:...

Как жить с псориазом Псориаз — хроническое заболевание, причинные факторы которого остаются не ясными до конца, и потому полностью вылечить его невозможно. Как жить с псориазом, что делать для лечения, можно ли обойтись без медикаментов — эти и многие другие вопросы вол...

Медики рассказали, как распознать нарушения в работе щитовидки 7 основных признаков. Несмотря на свой небольшой размер, щитовидная железа выполняет очень важные функции в организме, и любой дисбаланс в ее работе может нанести здоровью существенный вред. Да, сложно поверить, что такой маленький орган может...

Можно ли вылечить высокое кровяное давление? Высокое кровяное давление - это состояние, которое не следует игнорировать. Поражает оно примерно каждого третьего человека. Особенно распространенно среди людей среднего возраста и старше, но может затронуть и 20-летних. Вызывают его несколько фак...

Можно ли вылечить высокое кровяное давление? Высокое кровяное давление - это состояние, которое не следует игнорировать. Поражает оно примерно каждого третьего человека. Особенно распространенно среди людей среднего возраста и старше, но может затронуть и 20-летних. Вызывают его несколько фак...

Жить дольше и без болезней помогут противовоспалительные продукты Избежать ранней смерти и прожить дольше помогают продукты, которые обладают противовоспалительным действием. Помимо этого, специалисты советуют здоровое сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Все это сократит риск сердечно-сос...

Жить дольше и без болезней помогут противовоспалительные продукты Избежать ранней смерти и прожить дольше помогают продукты, которые обладают противовоспалительным действием. Помимо этого, специалисты советуют здоровое сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Все это сократит риск сердечно-сос...

Привет из лазарета. Какие травмы можно получить, играя в футбол Футбол — игра с физическим контактом. Порванные «кресты», сломанные ноги, растяжения связок и мышц здесь совсем не редкость. О том, чем чреваты травмы для футболистов, из-за чего спортсмены могут завершить свою карьеру и какие из травм не обойдут и ...

Пятиразовое питание для похудения Общие правила Рациональное питание и физические нагрузки является основой здоровья и поддержания веса. Какой режим питания позволяет эффективно сбросить лишний вес? Наиболее приемлемо и выполнимо 5-разовое питание: два перекуса и три основных приема....

Ученые установили, эффективна ли растяжка для похудения Американские специалисты провели серию экспериментов, которые смогли доказать, что растяжка помогает эффективно бороться с ожирением. Научные работники из Университета Эмори сообщают, что организм человека, который пытается похудеть, в определенный м...

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать Все дети без исключения нуждаются в умеренных физических нагрузках для полноценного развития. Задача родителей — направить высокую двигательную активность ребенка в организованное русло, которое впоследствии может стать не только средством улучшения ...

Есть шанс сохранить ясный ум даже при деградации мозга Сегодня активно распространяется точка зрения, что здоровый образ жизни нужно вести до самой старости — физические нагрузки, правильное питание, ментальная гимнастика должны быть нормой на всем протяжении жизни. Кто-то смотрит на это скептически, м...

Судороги мышц Каждый хотя бы раз ощущал судороги, при непроизвольном сокращении мышц. Чаще всего судороги возникают из-за постоянных физических нагрузок либо занятий спортом и физкультурой. Но иногда это также может происходить из-за нервных срывов или проблем с п...

Серонегативный артрит: причины, симптомы, методы лечения Серонегативный артрит представляет собой одну из форм воспалительного поражения суставов. Характерным симптомом недуга считается отсутствие в крови особых симптомов присутствия антител к болезни, а именно – ревматоидного фактора. Чтобы справиться с н...

Врачи назвали основные признаки интоксикации печени Эксперты назвали 7 основных признаков. Несмотря на свой небольшой размер, щитовидная железа выполняет очень важные функции в организме, и любой дисбаланс в ее работе может нанести здоровью существенный вред. Да, сложно поверить, что такой мале...

Обращение к психологу, как первый шаг на пути к спортивному образу жизни Физическая активность в жизни каждой женщины занимает определенное место. Даже если женщина не делает зарядку, ездит на личном автотранспорте, не мыслит себя в спортзале и ненавидит ходить пешком, то это тоже про место физической активности и про отн...

Определены самые эффективные упражнения для снижения давления Повышенное кровяное давление (гипертония) – одно из наиболее распространенных состояний. Если его не контролировать и не снижать, это может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Физическая активност...

Определены самые эффективные упражнения для снижения давления Повышенное кровяное давление (гипертония) – одно из наиболее распространенных состояний. Если его не контролировать и не снижать, это может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Физическая активност...

Артроз голеностопного сустава — сохраните легкость походки Артроз голеностопного сустава развивается постепенно и считается спутником пожилого населения. Это заболевание связано с деформацией костей, сужением суставных щелей, изменением состава синовиальной жидкости, формированием остеофитов и дегенеративных...

Сколиотическая осанка: особенности состояния и как исправить до развития болезни Сколиотическая осанка и сколиоз – понятия, которые достаточно часто путают. Но на самом деле это совершенно разные состояния, которые могут иметь сходную симптоматику. Лечение таких заболеваний также может несколько отличаться по интенсивности воздей...

Кифоз Общие сведения Такое патологическое состояние опорно-двигательного аппарата человека как кифоз позвоночника по своей сути является аномальным искривлением позвоночного столба в его сагиттальной плоскости (визуально делящей человеческое тело на правую...

Питание оказывает большее влияние на прочность кости, чем спорт Важный вопрос, на который ученые и эксперты по фитнесу хотели бы ответить, заключается в том, что больше оказывает положительное влияние на прочность костей — физические упражнения или здоровое питание. Материалы и методы обследования Исследова...

Теносиновит Патологии опорно-двигательной системы встречаются довольно часто и провоцируют инвалидизацию и даже летальный исход. Одним из распространенных нарушений считается теносиновит, который заключается в воспалительном поражении сухожилий и синовиальных об...

Хорошо иметь дома тренажер Имея дома тренажер, вы всегда сможете поддерживать хорошую физическую форму, экономя ценное время на посещении фитнесс-центра. Тренажеры позволяют правильно распределять физическую нагрузку по мышцам тела, быстрее формируя мышечную массу и достигая р...

Нужно всего две недели на изменение микрофлоры кишечника Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта продемонстрировал, как непродолжительная смена рациона влияет на микрофлору кишечника. Вывод однозначен: после двух недель сбалансированного питания состав микроорганизмов в кишечнике ощутимо ...

Для тех, кто ведёт офисный образ жизни: простые способы размяться и полезные советы Какая работа сложнее – физическая или умственная? Люди, занятые физическим трудом, часто повторяют: «сидеть в офисе под кондиционером – не вагоны разгружать!». Однако малоподвижный образ жизни может быть значительно опаснее постоянных физических нагр...

Для тех, кто ведёт офисный образ жизни: простые способы размяться и полезные советы Какая работа сложнее – физическая или умственная? Люди, занятые физическим трудом, часто повторяют: «сидеть в офисе под кондиционером – не вагоны разгружать!». Однако малоподвижный образ жизни может быть значительно опаснее постоянных физических нагр...

Названы самые полезные продукты для здоровья мышц Они любят белок и сложные углеводы. Эксперты рассказали, какие продукты порадуют ваши мышцы и помогут приобрести форму мечты в кратчайшие сроки, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.. Движение — это жизнь. Правда, одних лишь фи...

Лечение контрактур: обследование и методы Что представляет собой эта патология? Контрактура приводит к частичной или полной потере функциональных возможностей сустава. И при несвоевременной терапии способна привести к серьезным проблемам и ограничению подвижности. Причины и симптомы Затрудне...

Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов. Медики дали реко...

Молоко является полезным для взрослых Ученые опровергли известный миф о якобы отсутствии пользы в употреблении молока для взрослых. Оказалось, содержащиеся в напитке витамины и микроэлементы дают положительный эффект независимо от возраста. Результаты проведенных исследований однозна...

Ученые рассказали, как не навредить суставам По мнению медиков, люди сами провоцируют развитие суставных болезней. Еще с детского сада всем рассказывают о том, как важно держать спину ровно, не сутулиться, делать зарядку и так далее, ведь суставы и в целом все тело следует беречь смолоду, ч...

Ученые рассказали, как улучшить память В исследовании приняли участие 454 старика. Американские ученые выяснили, что физическая активность, в том числе прогулки или работа по дому, могут улучшать память и другие когнитивные функции мозга. При этом положительный эффект отмечается да...

Двигательная активность человека Движение является очень важной частью нашей жизни и здоровья. Правильное движение подразумевает собой не только активность человека. Если заглянуть немного глубже, то можно понять, что именно движение определяет силу мышц, костей и хрящевых...

Можно ли по суставным болям составлять прогноз погоды Уже более 30 лет ученые выясняют вопрос, можно ли, руководствуясь суставными болями, предсказывать погоду. Многие ревматологи говорят, что среди их пациентов много «живых барометров», которые отличаются повышенной метеочувствительностью. Результаты...

Можно ли по суставным болям составлять прогноз погоды Уже более 30 лет ученые выясняют вопрос, можно ли, руководствуясь суставными болями, предсказывать погоду. Многие ревматологи говорят, что среди их пациентов много «живых барометров», которые отличаются повышенной метеочувствительностью. Результаты...

Как сделать из трусов смельчаков и наоборот Интересное исследование провели учёные, заявив, что теперь из трусливого мальчика они могут сделать настоящего мужчину. Авторы работы сообщают, что в головном мозге мужчин и лабораторных грызунов есть уникальные группы клеток, влияющие на поведенческ...

Медики подсказали, как «почистить» суставы и кости от соли Отвар из лаврового листа может помочь. Наши кости и суставы могут накапливать в себе соли, которые вызывают болевые ощущение и проблемы. Мы подскажем, как избавиться солей в костях и суставах: народная медицина. Как очистить суставы и кости от соли Э...

Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.10.2018 В северо-западных районах Европейской территории скажется влияние атлантического циклона, что и станет причиной колебания основных метеопараметров, которые могут негативно сказаться на самочувствии людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата ...

Артрит — клиника, диагностика и лечение Проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут возникать у человека на протяжении всей жизни. Это могут быть как травмы, так и заболевания воспалительного характера. Так, например, у людей могут возникать артриты, которые характеризуются воспалительн...

Увеличивает ли высокая физическая активность риск раннего наступления климакса? Физическая активность женщинам не связана с риском ранней менопаузы, согласно данным самого крупного исследования, когда-либо проводившегося по данному вопросу. До сих пор имелись противоречивые данные о связи между физической активностью и менопаузо...

Что может помочь превратить здоровое питание в привычку? Американские исследователи провели эксперимент среди молодых людей. Он показал, что регулярные занятия спортом ведут к изменениям в рационе питания. По условиям эксперимента, передаёт Медпортал, молодым людям (более 2,5 тысяч участников) предст...

Наличие «тонкого» жира грозит человеку старческим слабоумием Так называемый «тонкий» жир является признаком грядущего старческого слабоумия, как установили ученые. Пожилым людям, имеющим «тонкий» жир, угрожает повышенный риск развития возрастных нарушений памяти, включая старческое слабоумие. «Тонким» жиром на...

Остеопения тазобедренного сустава: причины, симптомы, методы лечения У 75 % людей старше 50 лет наблюдается уменьшение минеральной плотности костных структур. Это состояние в медицине называют остеопенией. Патология поражает разные элементы опорно-двигательного аппарата, и тазобедренный сустав не является исключением....

Почему при ожирении испытывают трудности с потерей веса - эксперты В новых исследованиях ученые определили, почему так мало людей могут сохранять здоровый вес. Оказывается, люди с избыточным весом и ожирением придерживаются совершенно иных взглядов на питание и физические упражнения, чем их сверстники с нормальной...

Почему при ожирении испытывают трудности с потерей веса - эксперты В новых исследованиях ученые определили, почему так мало людей могут сохранять здоровый вес. Оказывается, люди с избыточным весом и ожирением придерживаются совершенно иных взглядов на питание и физические упражнения, чем их сверстники с нормальной...

Маленькая манипуляция в рационе может предотвратить диабет 2 типа Согласно недавнему исследованию, сокращение на 50 г мяса или молочных продуктов и замена их 200 г овощей может помочь похудеть и предотвратить диабет. Команда ученых создала систему подсчета очков, чтобы классифицировать количество продуктов на осн...

Маленькая манипуляция в рационе может предотвратить диабет 2 типа Согласно недавнему исследованию, сокращение на 50 г мяса или молочных продуктов и замена их 200 г овощей может помочь похудеть и предотвратить диабет. Команда ученых создала систему подсчета очков, чтобы классифицировать количество продуктов на осн...

Низкая подвижность ребенка грозит развитием остеопороза Австралийские ученые наблюдали за уровнем физической активности группы детей в возрасте от 10 до 13 лет в течение 10-летнего периода. Выяснилось, что те дети, которые проводили в сидячем положении большую часть времени, имели на 9% меньшую крепость к...

Низкая подвижность ребенка грозит развитием остеопороза Австралийские ученые наблюдали за уровнем физической активности группы детей в возрасте от 10 до 13 лет в течение 10-летнего периода. Выяснилось, что те дети, которые проводили в сидячем положении большую часть времени, имели на 9% меньшую крепость к...

Как улучшить работу вашего мозга? Восемь простых советов 1. Физические упражнения Физические упражнения укрепляют не только мышцы — мозгу они тоже идут на пользу Как выясняется, мозг действительно увеличивается от регулярной нагрузки на тело. В частности, увеличиваются в размерах синапсы — мест...

Талия не как у Свинки: упражнения для тех, кто не хочет быть похожим на хозяйку 2019 года Он портит настроение, лишает уверенности в себе и от него все хотят избавиться! Конечно, это жир, который делает фигуру бесформенной. Стрессы, неправильное питание и гиподинамия – вот главные причины того, что талия становится как у Свинки. Одн...

Найден ключ к снижению рисков смерти от сердечных заболеваний Согласно исследованиям, проведенным в Испании, физическая активность может снизить высокий уровень смертности пожилых людей, связанный с возрастной слабостью. Выводы, которые были опубликованы в Журнале Американского общества гериатрии, подтверждаю...

Найден ключ к снижению рисков смерти от сердечных заболеваний Согласно исследованиям, проведенным в Испании, физическая активность может снизить высокий уровень смертности пожилых людей, связанный с возрастной слабостью. Выводы, которые были опубликованы в Журнале Американского общества гериатрии, подтверждаю...

В Москве завершился V открытый городской фестиваль адаптивного скалолазания В Москве завершился V открытый городской фестиваль адаптивного скалолазания, в котором участвовали дети и взрослые с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и ДЦП. Это первое мероприятие в этом году в рамках социальной программы «Помочь Превозмоч...

Приём витамина D во время беременности снижает риск развития кариеса молочных зубов Давно известно, что дефицит витамина D связан с проблемами костно-мышечной системы. Недавнее исследование японских учёных представило дополнительные доказательства того, что недостаток этого витамина также может способствовать развитию кариеса. Изучи...

Возможные причины боли в спине и опасные симптомы Наш позвоночник состоит из костей (позвонков), между которыми расположены амортизирующие диски. Эта гибкая и прочная конструкция удерживается мышцами и связками. Проблема в любой части позвоночника или в соседних органах может стать причиной боли...

ТОП-5 продуктов для здоровья суставов С возрастом суставы изнашиваются, а большие нагрузки и плохое питание только усугубляют проблему. Если же вы включите эти пять продуктов в свой рацион, то дольше сохраните суставы здоровыми. 1. Желатин Желатин — это белковая субстанция, частично гидр...

Ученые рассказали, как не навредить суставам По мнению медиков, люди сами провоцируют развитие суставных болезней. Еще с детского сада всем рассказывают о том, как важно держать спину ровно, не сутулиться, делать зарядку и так далее, ведь суставы и в целом все тело следует беречь смолоду, чтобы...

Симптомы болезней суставов Симптомы болезней суставов (суставной синдром) в той или иной степени имеет место при всех ревматичес­ких заболеваниях. В патологический процесс могут вовлекаться как структуры самого сустава — синовиальная оболочка, хрящ, подлежащая кость, так и око...

Компьютерные игры и искусственный интеллект помогут восстановиться после инсульта Уникальный игровой комплекс для реабилитации пациентов после инсульта представили российские разработчики. Идея - заменить реальные физические тренировки по восстановлению двигательных функций игрой с воображением.

Прогноз лечения при остеохондрозе 4 степени Остеохондроз 4 степени представляет собой завершающую стадию дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике. В этом случае больной с высокой долей вероятности станет инвалидом. У таких людей существенно снижается двигательная активность и возн...

Болят суставы на погоду: причины, симптомы, методы лечения Болевые ощущения в суставах при смене погоды являются симптомом метеозависимости. Это нарушение в медицине называют суставной метеопатией. В большей степени патологии подвержены женщины, которые имеют более тонкие кости и высокую чувствительность. Та...

Роль мышечной ткани в регуляции энергетического обмена Мышечная ткань также принимает участие в энергетическом обмене и поддержании массы тела, поскольку на ее работу (сокращение мышц) требуется значительное количество энергии, которую они получают в результате метаболизма углеводов и липидов. Во время о...

Согревающие мази: принцип действия и обзор эффективных препаратов Согревающие мази – эффективное средство, которое помогает лечить различные патологии опорно-двигательного аппарата. Такие препараты позволяют справиться с дискомфортом, предотвратить растяжения и улучшить состояние пациента. Чтобы добиться хороших ре...

Как выбрать фитнес-тренера? Приняв решение заниматься в фитнес-клубе, сегодня многие выбирают индивидуальные тренировки с тренером, считая, что занятия под наблюдением специалиста будут эффективнее и безопаснее. Однако, как определить, действительно ли этот тренер заслуживает...

Гормон косной ткани спасает мозг от старения Ученые обнаружили новый способ, с помощью которого организм сохраняет способности головного мозга в процессе старения. Специалисты Колумбийского университета в США выяснили, что гормон остеокальцин способен «спасать» мозг от старения. Эт...

Физические упражнения помогут защитить суставы пожилых женщин от остеоартрита Оказывается, по мнению финских спортивных медиков, прыжковые упражнения и занятия спортом, при которых нужны резкие изменения направления движения, часто помогают женщинам в период постменопаузы поддержать кости в хорошем, здоровом состоянии. По этом...

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить. Преимущество курятины еще и в том, что ее просто готов...

Какие витамины нужно принимать женщинам после 35 лет, чтобы сохранить молодость и красоту С приходом холодного сезона наш организм и красота как никогда нуждаются в дополнительной поддержке. С приходом зимы из нашего рациона пропадают сезонные овощи и фрукты – главный источник витаминов, который поддерживал наш организм на протяжение весн...

Найден способ улучшить память и работу мозга За несколько лет до смерти каждый доброволец получал акселерометр. Американские ученые выяснили, что физическая активность, в том числе прогулки или работа по дому, могут улучшать память и другие когнитивные функции мозга. При этом положительный ...

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава Восстановительный период после проведения хирургической процедуры эндопротезирования тазобедренного сустава занимает от 3 до 6 месяцев, у сложных больных он может затянуться на год и более. Именно столько времени потребуется связочно-мышечному аппара...

Врачи удивляются! Этот рецепт укрепляет и восстанавливает кости, колени и суставы Удивительное средство! По данным многочисленных экспертов неправильное положение тела является одной из основных причин боли в спине, суставах и ногах. Поэтому крайне важно, это исправить, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Кроме того, мы так...

Что делать, если болят суставы после интенсивных тренировок: опасные упражнения, рекомендации по профилактике Связки, суставы являются подвижными соединениями. Они локализуются между костями и нужны, чтобы обеспечивать их движения. Указанные элементы обволакиваются хрящами. Через них проходят нервные волокна, капилляры. Поэтому малейшее травмирование указанн...

Лечебная физкультура — самый эффективный метод профилактики заболеваний суставов Появлению болей в суставах предшествуют несколько факторов, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека. Определенные деструктивные процессы в организме приводят к возникновению неприятных ощущений в суставах. По словам специалистов, бо...

Врачи объяснили, почему возникает целлюлит Целлюлит - актуальная проблема для большинства женщин. В наше время, по мнению опытных косметологов и диетологов, около 90% женщин страдают от «апельсиновой корки» в самых соблазнительных частях своего тела – живот, ягодицы. Позже целлюлит, ко...

Ученые доказали важность макарон, хлеба, риса и других углеводов Гарвардские ученые после своего исследования с участием 15 400 человек сделали заявление, что употребление хлеба, макарон и риса и других углеводов в умеренных количествах снижает риск ранней смерти. Они подтвердили, что слишком обильное или слишко...

Ученые доказали важность макарон, хлеба, риса и других углеводов Гарвардские ученые после своего исследования с участием 15 400 человек сделали заявление, что употребление хлеба, макарон и риса и других углеводов в умеренных количествах снижает риск ранней смерти. Они подтвердили, что слишком обильное или слишко...

Мозговое напряжение для пожилых людей опасней физического Умственная усталость изнашивает организм пожилого человека гораздо сильнее, чем физическая слабость. К такому выводу пришли ученые из Clarkson University в США. Все мы знаем о том, что пожилые люди теряют физическую силу, они становятся хрупкими, и э...

В мир, с широко расправленной спиной! В период быстрого физического развития ребенка, очень важно уследить за формированием его позвоночника. Его искривление, так же именуемое сколиозом, может серьёзно нарушить функционирование опорно-двигательного аппарата, что незамедлительно вызовет р...

4 способа укрепить иммунитет при псориазе От псориаза страдают миллионы россиян, и это заболевание негативно влияет на иммунитет. Эксперты назвали 4 способа укрепления иммунной системы при псориазе. 1. Употребляйте больше салата. Большее количество зеленых листовых и крестоцветных овощей...

Польза аквааэробики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата При проблемах со спиной врачи довольно часто рекомендую своим пациентам заниматься лечебной физкультурой. Но далеко не все виды спорта при этом полезны и безопасны. Наименьшую угрозу для здоровья представляет плавание и аквааэробика. Подобные занятия...

Упражнение скручивание для пресса — опасно Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности. «Такое упражнение для мышц пресса, к...

Болезнь Кашина-Бека: причины, клиническая картина, методы лечения Болезнь Кашина-Бека – дегенеративное поражение опорно-двигательной системы, которое носит эндемический характер. Основу патологии составляет нарушение окостенения и остановка развития трубчатых костей. Как следствие, суставные ткани деформируются, пр...

Диета и физические упражнения облегчают боль при артрозе Авторы нового исследования обнаружили связь между питанием и снижением болевого синдрома у пациентов, страдающих артрозом. Ученые пришли к выводу, что незначительные изменения в образе жизни и диета могут помочь облегчить боль, а также предотвратить ...

4 самых эффективных способа защитить себя от рака Развитие раковых опухолей в 40% случаев можно предотвратить, заявили ученые. Изложенные в их документе рекомендации основаны на данных последнего экспертного отчета и на заключении, сделанном независимой группы экспертов. Рекомендуемые медицинскими ...

Артроз реберно-позвоночных суставов: причины, симптомы, методы лечения Артроз грудного отдела – распространенное нарушение, которое сопровождается неприятными симптомами и может стать причиной негативных последствий для здоровья. Чтобы добиться отличных результатов в лечении недуга, следует обеспечить комплексный подход...

Симптомы и причины появления болезней суставов Во время осуществления многочисленных экспериментов специалистам удалось определить, что болезни суставов являются довольно распространенными среди людей разного возраста. По мнению исследователей, в последние несколько лет отмечается существенное ув...

Эти продукты полезно употреблять после тренировок Регулярные физические упражнения очень полезны. Они положительно влияют не только на наше тело, но и на психику. Благодаря упражнениям активизируется метаболизм, повышается расход энергии, и мы избавляемся от лишнего веса. Физические упражн...

Зачем нужен хондроитин? Двигательная активность человека в первую очередь зависит от состояния суставов, которые с возрастом подвергаются дегенеративным изменениям: меньше продуцируется синовиальной смазки, которая заполняет полость подвижных частей костей скелета, поэтому ...

Снижение подвижности у людей старше 60 лет связано с лишним весом Миллионы американцев в возрасте 65 лет испытывают трудности при ходьбе имеют инвалидность, которая подвергает их высокому риску в случае потери независимости. Согласно исследованию, опубликованному в журнале International Journal of Obesity, сочетани...

Предложено еще одно направление реабилитации после инсульта Потеря мышечной массы и массы тела связана с инвалидностью после инсульта, сообщается в исследовании. Автор, доктор Надя Щербакова из Центра исследований инсульта в Берлине и Университетской больницы Charité, Берлин, Германия, сказала: «Инсульт явля...

Предложено еще одно направление реабилитации после инсульта Потеря мышечной массы и массы тела связана с инвалидностью после инсульта, сообщается в исследовании. Автор, доктор Надя Щербакова из Центра исследований инсульта в Берлине и Университетской больницы Charité, Берлин, Германия, сказала: «Инсульт явля...

Становая тяга: техника выполнения, разбираем ошибки Одним из базовых упражнений для роста мышечной массы считается становая тяга. И в этом нет ничего удивительного, ведь она задействует большую часть мышц тела, заставляя их активно работать. Чтоб получить максимальную эффективность от становой тяги, н...

Ученые: Немногие знают, что физическая активность предотвращает развитие рака Ученые отмечают, что большинство людей даже не подозревают о том, что физическая активность является профилактикой развития рака...

Кости и нервы: какие специалисты в Уфе помогут справиться с травмами и патологиями мозга Случается, что люди совершенно не знакомые с медициной и ее функционированием, внезапно сталкиваются с проблемами здоровья. Неожиданные трудности и так выбивают человека из колеи, а когда он не знает, к кому обратиться с неожиданным заболеванием, при...

Что такое остеопатия и что она лечит? Остеопатия — молодая медицинская дисциплина, поэтому вокруг нее ходит множество легенд. Как положительных, так и отрицательных. Одни говорят, что остеопатия лечит буквально все. Другие возражают: это вообще альтернативная медицина, и ее эффективность...

Эффективность во всем: одно-единственное упражнение на все группы мышц Упражнение с упором на предплечья или руки, которое задействует все группы мышц — это планка. При выполнении вам не потребуется использовать дополнительный инвентарь или иметь хорошую физическую подготовку. Выполняя планку, вы будете прорабатыв...

Названы главные советы для сохранения здоровья легких Пять простых рекомендаций могут продлить жизнь. От эффективной работы легких зависит общее качество жизни. Немецкие эксперты назвали пять способов, позволяющих сохранять лёгкие здоровыми и молодыми. 1. Не курите Начнём с самого очевидного д...

Возрастной живот у женщин: как предотвратить и как избавиться Возрастные изменения в организме женщины приводят не только к появлению морщинок на лице, но и к увеличению веса. Причем даже дамы, которые всегда были стройными, после 40 лет замечают складки на животе. Именно поэтому всегда актуален вопрос: как пре...

Отношения влияют по-разному на физическую активность мужчин и женщин Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Scandinavian Journal of Public Health, изменения в отношениях связаны с физической активностью. За время четырехлетнего исследования мужчины, которые развелись, уменьшили общее количество шагов вне т...

14 правил питания для здоровых костей и суставов Для того, чтобы рациональное питание не только обеспечивало организм достаточным количеством энергии и помогало бы поддерживать здоровье костей и суставов, необходимо обратить внимание на следующие моменты. 1. Регулярно употребляйте молочные продукты...

До глубокой старости: как сохранить и укрепить здоровье суставов и костей Проблемы с костями и суставами после 40-50 лет кажутся чем-то естественным и неотвратимым. Но на самом деле их состояние всегда можно изменить к лучшему. Выделяют 5 простых рекомендаций, комплексное соблюдение которых помогает сохранить и укрепить зд...

1-2 минуты упражнений в день сделают кости более здоровыми Всего минута в день, посвященная упражнениям, сделает женские кости более крепкими, заявляют ученые из университетов Эксетера и Лестера (University of Exeter, University of Leicester). Исследователи обнаружили, что краткие периоды физической активнос...

Эти советы помогут укрепить иммунитет осенью Простые и действенные методы сохранения иммунитета в зябкую осеннюю погоду. Устали заболевать каждый раз, когда температура на улице опускается ниже 15°С? Видите людей, которые никогда не болеют, и не понимаете, как они это делают? Спешим вас обрадо...

Что такое кальцифицирующий тендинит? Кальцифицирующий тендинит — это состояние, вызванное образованием кальцификатов в мышцах или сухожилиях, при котором человек чувствует боль и дискомфорт. Это состояние может возникать в разных частях тела, но наиболее распространенной областью являет...

Названо средство для защиты от смертельных болезней Учеными из британских Public Health England и Royal College of General Practitioners было обнаружено: ежедневная 10-минутная прогулка может давать для здоровья позитивный эффект, не уступающий в своей значительности эффекту от более серьезных нагруз...

Неоартроз: этиология развития заболевания, его симптоматическое проявление и лечение С возрастом человеческий организм претерпевает некоторые изменения. Патологические состояния не обходят стороной и спину, вызывая неоартроз позвоночного столба. Отклонение происходит в месте образования ложного сустава, то есть в таком месте, где его...

Как снизить давление без лекарств за короткий срок Люди с высоким артериальным давлением, которые принимают таблетки по назначению врача, вполне способны самостоятельно нормализовать его за достаточно короткий срок, - к такому заключению в результате своего исследования пришли ученые из университета...

Микробиом кишечника влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата Исследователи из Медицинского университета Южной Каролины (Medical University of South Carolina), изучающие остеоиммунологию (взаимодействие скелетной и иммунной систем), оценили влияние разрушения здорового кишечного микробиома антибиотиками на разв...

Когда могут спасти сыр тофу и соевое молоко Наиболее подвержены потере плотности костей женщины в период менопаузы. Потеря составляет до 20%. Однако есть способ, который поможет укрепить скелет и избежать переломов. Специалисты считают, что помочь в данном случае смогут соевый сыр тофу, соев...

Когда могут спасти сыр тофу и соевое молоко Наиболее подвержены потере плотности костей женщины в период менопаузы. Потеря составляет до 20%. Однако есть способ, который поможет укрепить скелет и избежать переломов. Специалисты считают, что помочь в данном случае смогут соевый сыр тофу, соев...

10 составляющих здорового образа жизни Понятие здоровый образ жизни у большинства людей ассоциируется с физической активностью и правильным питанием. На самом деле составляющих ЗОЖ гораздо больше. Врач-методист ГКУЗ НСО «Региональный центр медицинской профилактики» Раиса Князева рассказ...

Методы коррекции осанки Сейчас люди проводят много времени за компьютером, что сказывается на их осанке. Человек с неправильной осанкой выглядит, неуверенным в себе, уставшим и больным. Плохая осанка выглядит непривлекательно и наносит колоссальный вред здоровью. Неправильн...

Главное о вывихе плечевого сустава Вывих плечевого сустава – неприятная травма, требующая медицинской помощи. Возникает, когда плечевая кость и лопатка в суставе теряют контакт. Патология очень распространена: среди всех вывихов встречается в половине случаев. Причины Чаще всего вывих...

Снизить риск рака кишечника довольно просто Рак ободочной и прямой кишки - один из самых распространенных видов во всем мире. Количество случаев возникновения колоректального рака среди молодых людей в США растет. Предыдущие исследования показали, что ожирение и недостаток физической активнос...

Снизить риск рака кишечника довольно просто Рак ободочной и прямой кишки - один из самых распространенных видов во всем мире. Количество случаев возникновения колоректального рака среди молодых людей в США растет. Предыдущие исследования показали, что ожирение и недостаток физической активнос...

Умный эндопротез коленного сустава контролирует нагрузку Благодаря работе американских ученых умные эндопротезы коленного сустава скоро могут стать реальностью ортопедической хирургии. Сотрудники Университетов Стони Брук и Западного Онтарио совместно с исследователями Бингемтонского университета (США) р...

Университетский кардиологический центр Фрайбург-Бад-Кроцинген ─ европейский лидер в области лечения инфарктов и хирургических операций на сердце В Университетской клинике г.Фрайбурга успешно лечат заболевания сердца и сосудов, включая тяжелые приобретенные патологии и врожденные аномалии.  Большинство сердечно-сосудистых заболеваний – результат нездорового образа жизни. Наша сосудистая систем...

Гипермобильность суставов — не уникум, а патология Гипермобильностью суставов называется двигательная активность суставов, которая превышает нормы, относящиеся к определенной возрастной категории пациента. Визуально данная патология выглядит, как чрезмерно разгибающиеся суставы локтей или коленей. Ес...

Учёные выяснили, как мышечная масса влияет на состояние здоровья Новое исследование американских учёных доказало, что мышечная масса у человека может быть таким же важным показателем здоровья, как артериальное давление, пульс и вес. Так, состояние мышц влияет на риск развития хирургических и послеоперационны...

Ой, болит! 6 повседневных привычек, которые убивают нашу спину Если у вас систематически болит спина и вы не можете найти причину, просто проанализируйте свои ежедневные действия: как вы носите сумку, какую обувь предпочитаете, каким спортом увлекаетесь. Остеопат Владимир Животов рассказал АиФ.ru о привычках, к...

Найден простой способ нормализации давления Питание и физические нагрузки способны побороть гипертонию. Люди с высоким артериальным давлением, которые принимают таблетки по назначению врача, вполне способны самостоятельно нормализовать его за достаточно короткий срок, - к такому заключению...

Онкологи рекомендуют сделать 10 шагов для снижения риска рака Всемирный фонд исследований рака разработал план по борьбе с раком, который включает в себя несложные изменения образа жизни во благо здоровью. Эти меры могут снизить риск развития рака на 40%. Проект был составлен благодаря анализу всех научных пу...

Наращивание мышечной массы имеет смысл, убеждены специалисты Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф.

Дифференциальная диагностика суставного синдрома Большинство ревматических заболеваний протекает с полисуставным пораже­нием. В ряде случаев суставной синдром, начавшись с одного или несколь­ких суставов, охватывает новые суставы и приобретает характер полиартрита. Этиология суставного синдрома Так...

Особенности детского массажа Детский массаж рекомендуется делать всем, без исключения малышам, так как для него характерно выполнение профилактической функции. Это один из наиболее эффективных и безопасных способов укрепить здоровье ребенка. Благодаря процедуре у грудничка прави...

4 способа снижения риска деменции Хотя генетика играет определенную роль в развитии деменции, внесение нескольких изменений в образ жизни и устранение предотвращаемых факторов риска также могут помочь в отсрочке ее начала. Болезнь не является нормальной частью процесса старения и об...

Какие бывают ортопедические стельки? Состояние всей опорно-двигательной системы зависит от того, насколько правильно функционирует стопа. Из-за неправильного положения, ненормированных физических нагрузок и по другим причинам ступни часто деформируются. Эту проблему можно решить, если н...

Как облегчить боль в мышцах после тренировки Боли в мышцах через день или два после интенсивной тренировки являются нормой, а вот длительная боль после тренировки может быть признаком мышечной травмы. Отсроченные мышечные боли вызваны повреждениями в мышечных волокнах и соединительной ткани. Бо...

Ученые совершили прорыв в лечении остеопороза Согласно исследованию, проведенному учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, несколько глубоких мозговых клеток могут играть удивительную роль в контроле плотности костной ткани у женщин...

Ученые совершили прорыв в лечении остеопороза Согласно исследованию, проведенному учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, несколько глубоких мозговых клеток могут играть удивительную роль в контроле плотности костной ткани у женщин...

О чем говорит боль в костях таза: причины и методы лечения Болевые ощущения в тазовой области могут быть обусловлены самыми разными нарушениями в работе организма. Чаще всего дискомфорт связан с патологиями опорно-двигательного аппарата. Однако иногда к нему приводят гинекологические, урологические и пищевар...

Российские ученые намерены представить революционные медицинские приборы Российские медики, в частности сотрудники Тюменского индустриального и Тюменского государственного медицинского университетов намерены воплотить в практику несколько современнейших проектов. Их четыре. Замыслы ученых позволяют назвать их революцион...

Российские ученые намерены представить революционные медицинские приборы Российские медики, в частности сотрудники Тюменского индустриального и Тюменского государственного медицинского университетов намерены воплотить в практику несколько современнейших проектов. Их четыре. Замыслы ученых позволяют назвать их революцион...

Лечение артрита лодыжки с помощью современной замены голеностопного сустава в Израиле В течение многих лет слияние голеностопного сустава было единственным вариантом лечения, доступным для людей, страдающих тяжелым артритом лодыжки. Процедура слияния всегда была эффективным решением, но она полностью изменяла походку пациента, которая...

Ученые подсчитали, сколько лет нужно упражняться для предупреждения сердечной недостаточности Увеличение в среднем возрасте физической активности в течение всего лишь шести лет значительно снижает риск сердечной недостаточности. И наоборот — шесть лет отсутствия физической активности, соответственно, этот риск повышает. Такой вывод был ...

Бюджетный рацион для белковой диеты: список продуктов и меню на неделю Большинство диет действительно помогает сбросить лишний вес, однако похудение происходит в основном за счет расщепления мышечной массы, а не жировой ткани. В итоге все тело становится дряблым и бесформенным. Однако выход есть! Белковая диета помогает...

5 натуральных способов побороть аритмию Нарушения ритма сердца несут смертельную опасность и требуют лекарственного лечения, а также тщательного наблюдения врачей. И вот 5 способов натурально восстановить нормальный ритм сердца, эффективность которых доказана наукой. Йога. Йога или медитац...

Механика и физиология опорно-двигательного аппарата ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ФОРМЕ, ПРОПОРЦИЯХ И ДИНАМИКЕ НОРМАЛЬНОГО ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА Центр тяжести туловища, по Мейеру, лежит в канале II крестцового позвонка, причем линия тяжести проходит на 5 см кзади от тазовой оси (линии, соединяющей центр обе­их бедрен...

Физически слабые пожилые люди подвергаются высокому риску развития деменции Физически слабые пожилые люди сталкиваются с повышенным риском развития деменции, даже если их мозг относительно здоров, сообщают ученые из Университета Далхаузи в Канаде. По словам экспертов, физическая слабость может сделать людей более уязвимыми к...

Список самых полезных для здоровья продуктов Ученые из Института общественного здравоохранения Америки проанализировали данные, собранные из центров по контролю и профилактике, и в результате составили список самых полезных для здоровья продуктов.   Употребление этих продуктов явл...

Открыт способ, существенно замедляющий старение сердца Группой специалистов из медицинского центра штата Техас в США проведено исследование, в рамках которого им удалось укрепить сердечно-сосудистую систему у людей в возрасте 60 лет и старше. Для участия в исследовании были приглашены 102 добровольца, ко...

Три совета ученых для продления жизни после пенсии С учетом перспективы повышения пенсионного возраста стал особенно актуальным вопрос о том, как жить, а не доживать до пенсии и впоследствии. По словам ученых, есть простые, но достаточно действенные методы продлить здоровье за счет собственных у...

Легкая физическая активность предупреждает депрессию. Ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физиче...

Легкая физическая активность предупреждает депрессию. Ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить развитие депрессии, утверждается в инновационном исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry. Согласно большинству предыдущих исследований, физиче...

Названа ягода, улучшающая зрение лучше моркови Полезные продукты, которые нужно есть в августе. Август богат полезными и сладкие плоды, которые насыщают организм необходимыми витаминами, минералами, а также укрепляют иммунитет. О том, что обязательно нужно есть в этом месяце. Эксперты в...

Спондилез пояснично-крестцового отдела: причины, симптомы, методы лечения Спондилез пояснично-крестцового отдела – дистрофический процесс возрастного характера. Для этого нарушения характерно повреждение фиброзных колец позвоночника и постепенное развитие оссификации. Чаще всего заболевание обусловлено возрастными изменени...

Боль в спине: 7 советов, как избежать страданий Меняйте направление движения Одна из причин появления боли в спине - преобладание передних наклонов в позвоночнике или положений с передним наклоном (положение сидя, работа в наклоне вперед). Это довольно распространенный паттерн движения в повсе...

Шесть простейших способов снизить риск рака молочной железы Ученые утверждают, что помимо физической активности и ограничения алкоголя, есть еще несколько факторов образа жизни, которые можно контролировать, чтобы поддержать здоровье молочной железы. Несмотря на то, что для предотвращения этого вида рака не ...

Шесть простейших способов снизить риск рака молочной железы Ученые утверждают, что помимо физической активности и ограничения алкоголя, есть еще несколько факторов образа жизни, которые можно контролировать, чтобы поддержать здоровье молочной железы. Несмотря на то, что для предотвращения этого вида рака не ...

Назван прибор, спасающий от старческого слабоумия Слуховой аппарат влияет на когнитивную активность. Впечатляющие результаты исследования показывают, что эти методы лечения замедляют скорость возрастной потери интеллекта на 75%. Традиционно принято считать, что старческое слабоумие неизлечимо...

Простые продукты для улучшения зрения Современный человек постоянно напрягает свое зрение, смотрит в экран монитора или смартфона. Чтобы улучшить качество зрения, в свой рацион питания следует включать продукты, которые помогают укрепить кровеносные сосуды и активизировать кровообращени...

Простые продукты для улучшения зрения Современный человек постоянно напрягает свое зрение, смотрит в экран монитора или смартфона. Чтобы улучшить качество зрения, в свой рацион питания следует включать продукты, которые помогают укрепить кровеносные сосуды и активизировать кровообращени...

Медики объяснили, почему необходимо регулярно есть чернослив Этот простой продукт поможет укрепить кости. Для крепких костей нужно регулярно употреблять чернослив. Мы все знаем, что чернослив полезен для пищеварения, помогает работе кишечника, стимулирует ЖКТ и способствует похудению. Теперь диетолог...

Уставший хребет. Как разгрузить позвоночник и избежать проблем с ним? Позвоночник — это основа организма. Именно он держит все тело в вертикальном положении, обеспечивает правильное расположение всех органов и отвечает за движение. Однако несмотря на свою внешнюю крепость, он все же достаточно хрупок. И чтобы он не сб...

Как снизить давление без лекарств за короткий срок Люди с высоким артериальным давлением, которые принимают таблетки по назначению врача, вполне способны самостоятельно нормализовать его за достаточно короткий срок, - к такому заключению в результате своего исследования пришли ученые из университета ...

Диета для футболистов Общие правила Несомненно, от рациона футболистов зависит успешность игры на поле. Правильная диета – это залог работоспособности, повышения результативности и сохранения здоровья игроков. Ежедневные тренировки длятся не менее 3-4 часов, поэтому все к...

Без переломов: названы продукты, укрепляющие кости 5 продуктов, в которых кальция больше чем в молоке. Многим известно, что кальций важен для здоровья зубов и костей, и его источником являются молочные продукты. Но кальций укрепляет не только кости — он также важен для работы мышц, нервной и се...

Как похорошеть за зиму? Выбираем вид спорта для морозной погоды Рассказывает профессор, з­аведующая кафедрой п­рофилактической медицины и основ здоровья РГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова:– Омолодиться и похорошеть позволяет любой вид спорта. Эксперименты показали, что у людей, которые два раза в неделю выполняют щ...

В каких продуктах искать самые нужные осенью витамины Снабжая организм широким набором витаминов и микроэлементов, мы обеспечиваем своему здоровью более надежную защиту от болезней. Сейчас, в период, предшествующий массовым заражениям гриппом и ОРВИ, эксперты советуют особенно внимательно следить за пит...

В каких продуктах искать самые нужные осенью витамины Снабжая организм широким набором витаминов и микроэлементов, мы обеспечиваем своему здоровью более надежную защиту от болезней. Сейчас, в период, предшествующий массовым заражениям гриппом и ОРВИ, эксперты советуют особенно внимательно следить за пит...

Бедренная невропатия: причины, диагностика и лечение Бедренная невропатия, или невропатия бедренного нерва, относится к любому расстройству, которое возникает вследствие повреждения бедренного нерва. Бедренный нерв является одним из самых больших нервов в организме. Начальный отдел располагается позади...

Физическая активность тормозит старение Быть физически активным - это лучший способ как можно дольше оставаться молодым, утверждают врачи.

Физическая активность тормозит старение Быть физически активным - это лучший способ как можно дольше оставаться молодым, утверждают врачи.

Что нужно есть в разном возрасте для улучшения психического здоровья Ученые из Университета Бингемтона в Нью-Йорке выяснили, что нужно есть людям в разном возрасте, чтобы улучшить настроение и сохранить психическое здоровье. В ходе испытаний эксперты проанализировали питание и уровень физических упражнений среди молод...

Открытие: физические упражнения делают человека счастливее Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать депрессии. Новое исследование, проведенное американскими специалистами, показало: упражнения не только помогают справиться с депрессией и тревогой, но и существе...

Врожденный и приобретенный хондроматоз — особенности и лечение Хондроматоз — это патологическое изменение сустава, причиной которого становится перерождение синовиальной оболочки в хрящ. В тяжелых случаях происходит окостенение синовиальной оболочки. Как правило, патология затрагивает только один сустав, м...

Как употреблять семена льна для похудения? Борьба с лишним весом всегда начинается с пересмотра своего рациона и образа жизни, и принимать семена льна для похудения для многих оказывается нововведением. Но не только они способствуют уменьшению массы тела. Исключение вредных продуктов питания ...

Что выбрать: хондроитин или коллаген? Хондроитин и коллаген являются важными составляющими компонентами в организме человека и входят в состав разных органов и тканей, преимущественно соединительной ткани. Данные вещества схожи по своей функции, однако имеют и некоторые отличия. Они игра...

Увлечение компьютерными играми официально признали болезнью Игромания – это болезнь. Так решили в Всемирной организации здравоохранения. ВОЗ составила новый список расстройств и болезней. В перечень также попала зависимость от онлайн-игр.   Специалисты говорят, что эта болезнь проявляется в т...

Самые потрясающие преимущества бега Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья. И вот четыре наиболее очевидных.   Польза для сердца. Бег называют первым в списке тренировок, относящихся ...

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли. Было проведено исследование с участием более 137000 женщин 50-79 лет. В целом физическая активнос...

Диетологи назвали лучшие продукты для наращивания мышц Мышцы любят белок и сложные углеводы. Эксперты рассказали, какие продукты порадуют ваши мышцы и помогут приобрести форму мечты в кратчайшие сроки. Движение - это жизнь. Правда, одних лишь физических нагрузок недостаточно, чтобы заполучить тело...

Правила выполнения ЛФК при остеохондрозе: эффективные упражнения, рекомендации Немало неприятностей доставляет остеохондроз позвоночника. С помощью лечебной физкультуры можно самостоятельно улучшить как физическое, так и эмоциональное самочувствие. ЛФК также позволит избежать прогрессирования заболевания и обострений в будущем....

Назван доступный метод для продления жизни сердечников Ученые, выступавшие на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто, назвали способ, с помощью которого могут продлить свою жизнь люди, пережившие инфаркт, ишемию или инсульт. Исследователи посоветовали им каждые двадцать минут соверша...

Врачи рассказали, как улучшить потенцию У разных людей уровень сексуальной активности разный. Людям, которым кажется, что у них он недостаточно высок, следует попытаться избавиться от стрессов, начать занятия физическими упражнениями и придерживаться сбалансированной диеты, включающей вита...

Полиартроз: этиология и причины развития, клиническая картина проявления, виды и формы патологии Медленное разрушение сразу нескольких суставов с последующей их дистрофией называется полиартроз. Заболевание относится к хроническим патологиям. Поражению одновременно подвергаются хрящ, суставная капсула и костные ткани. Клиническая картина На ранн...

Профилактика грыжи позвоночника: питание, ЛФК, ортопедические товары, ЗОЖ Для выбора максимально эффективного метода профилактики, лечения межпозвонковой грыжи обязательно стоит разобраться в индивидуальных причинах, спровоцировавших или способных привести к развитию заболевания. Межпозвонковая грыжа считается опасной боле...

Короткие пробежки предотвращают переломы Остеопороз, то есть снижение плотности костной ткани, которое делает кости очень хрупкими, поражает и мужчин, и женщин в возрасте старше 40 лет. Вместе с тем, представительницы прекрасного пола становятся жертвами этого заболевания в 5-6 раз чаще муж...

Назван эффективный способ очищения организма Ученые Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что физические упражнения способствуют выведению токсичных белков из мышечных тканей. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. Дисфункция мышц характерна для маломобильных пожилых людей ...

5 видов спорта, которые являются незаменимыми для хорошего самочувствия Конечно, любая физическая нагрузка необходима для организма, но есть определенные виды спорта, которые просто незаменимы для поддержания хорошего самочувствия. Всем известно, что физическая нагрузка является полезной для здоровья в целом. Впрочем, и...

Синхондроз — особенности строения хрящевого соединения и где присутствуют, виды Синхондрозы – это анатомически правильные соединения костей непрерывного типа, которые осуществляются благодаря хрящевой ткани. При этом у состояния могут быть разные типы и локализации, предусмотренные анатомией скелета. Благодаря такому проявлению ...

Как придерживаться диеты и не навредить здоровью Так устроена наша жизнь, что мы все время худеем. То к отпуску, то к лету, то к Новому году, то к весне или к именинам. Все было бы неплохо, но из большого количества диет надо остановиться на нужной и правильной, а это нелегко. При том, что большинс...

6 Основных добавок для здоровья сердца Здоровое питание и регулярные, умеренные физические нагрузки являются основой профилактики развития заболеваний сердца. Однако некоторые пищевые добавки могут помочь вам нормализовать уровень холестерина, уменьшить образование жировых бляшек и тромбо...

Сбалансированное питание Сбалансированное питание – залог здоровья ребенка.С завершением периода грудного вскармливания кормление ребёнка ещё длительное время остаётся предметом особых забот родителей. Поэт...

Как оставаться здоровым в современном мире В современном мире сложно остаться здоровым. Постоянные стрессы, недостаток движения, вызванный необходимостью быстро добраться до работы или по делам, домой и так далее, на расстояния, которые совсем не комфортно проходить пешим порядком. Работа мо...

Остеотомия: показания, особенности проведения, эффективность Остеотомия представляет собой эффективное хирургическое вмешательство. Оно помогает улучшить работу опорно-двигательного аппарата и восстановить подвижность пораженных суставов. Чтобы избежать негативных последствий, нужно обратиться к квалифицирован...

30-минутная нагрузка спасает от вреда долгого сидения Согласно данным нового исследования, опубликованным в American Journal of Epidemiology, людям, ведущим сидячий образ жизни из-за работы, необходима ежедневная 30-минутная нагрузка. По словам ученых, активность в таком объеме спасает от вредного влиян...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения.

Врачи рассказали, действительно ли витамин D укрепляет кости Стоит ли налегать на витамин D для прочности костей, рассказали эксперты. Нужно ли налегать на витамин D для повышения прочности костей? Считается, что пожилым пациентам с этой целью необходимы повышенные дозы «солнечного» витамина. Однако в результа...

Изменения в отношениях между людьми - не повод забывать о здоровье Недавно ученые выяснили, что изменения в отношениях влияют на физическую активность.

Смартфон вызывает заболевание связок большого пальца руки Ученые обратили внимание на новую проблему для здоровья владельцев смартфонов. Большинство подростков уже не представляют своей жизни без смартфонов, что негативно отражается на их психике и умственной деятельности. Однако мало кто ожидает опасности ...

Пять важных добавок для приверженцев диеты кето Диета кето ограничивает потребление многих продуктов, поэтому может возникнуть дефицит важнейших питательных веществ. В кетогенную диету входит много жирных продуктов, умеренно – белков и мало - углеводов. Такое питание вводит тело в состояние кетоз...

Пять важных добавок для приверженцев диеты кето Диета кето ограничивает потребление многих продуктов, поэтому может возникнуть дефицит важнейших питательных веществ. В кетогенную диету входит много жирных продуктов, умеренно – белков и мало - углеводов. Такое питание вводит тело в состояние кетоз...

Боль в суставах пальцев: причины, диагностика, комплексное лечение Пальцы рук любого человека – это главный рабочий инструмент. С их помощью выполняются любые повседневные задачи, включающие тончайшие операции. Но по мере старения эта незаменимая часть тела начинает постепенно «выходить из строя», если надлежащий ух...

Врачи назвали напиток, укрепляющий кости Исцелит от ломкости. Существует не так уж и много способов укрепить кости, колени и суставы. Мы можем увеличить потребление витамина B12, кальция и магния. Но постепенное снижение нашей костной массы зависит от многих факторов. Наше генетическое насл...

Исследование: несколько шагов к снижению риска развития рака По словам исследователей из Северо-западного университета, есть несколько шагов к снижению риска развития рака и хронических заболеваний. Они относятся к смене образа жизни, но достаточно просты. Особенно это касается людей с низкой или умеренной ф...

Исследование: несколько шагов к снижению риска развития рака По словам исследователей из Северо-западного университета, есть несколько шагов к снижению риска развития рака и хронических заболеваний. Они относятся к смене образа жизни, но достаточно просты. Особенно это касается людей с низкой или умеренной ф...

В каких продуктах искать самые нужные осенью витамины Снабжая организм широким набором витаминов и микроэлементов, мы обеспечиваем своему здоровью более надежную защиту от болезней. Сейчас, в период, предшествующий массовым заражениям гриппом и ОРВИ, эксперты советуют особенно внимательно следить з...

Этот простой совет поможет избежать проблем с сердцем Ученые советуют уделять легким физическим упражнениям не меньше 7 минут в день. Пациентам с болезнями сердца рекомендуются легкие физические упражнения. Об этом говорится в исследовании, представленном в Торонто в рамках канадского Конгресса по с...

Потеря веса может привести к уменьшению плотности костной ткани Исследователи из Бостонского университета (Boston University), Медицинского центра Бет-Израиль-Диаконесс (Beth Israel Deaconess Medical Center) и Калгариского университета (University of Calgary) обнаружили, что потеря веса может привести к уменьшени...

В каком случае при близорукости запрещены физические нагрузки? Правда ли, что при близорукости нельзя поднимать тяжести и заниматься на тренажёрах? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:– До минус 3 диоптрий обычно ограничений по физическим нагрузкам нет. Начиная с минус 5 диоптрий...

Врачи предлагают оценивать ожирение по другому статусу Коллегия врачей Королевского колледжа Лондона высказалась, что ожирение следует отнести к списку болезней, поскольку оно ызвано генами и социальными факторами, а не жадностью к еде или ленью. Проще обвинять людей в том, что они толстые по своей прих...

Врачи предлагают оценивать ожирение по другому статусу Коллегия врачей Королевского колледжа Лондона высказалась, что ожирение следует отнести к списку болезней, поскольку оно ызвано генами и социальными факторами, а не жадностью к еде или ленью. Проще обвинять людей в том, что они толстые по своей прих...

Медики раскрыли секрет здорового сердца Ученые заявили о необходимости простых физических упражнений. Журнал Endocrinology & Metabolism опубликовал результаты опытов, которые проводились сотрудниками из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса в США. Благодаря этим экспериментам вра...

Hallux valgus: вальгусная деформация большого пальца Вальгусная деформация большого пальца на ноге считается достаточно распространенным явлением. Причем у женщин такое состояние развивается намного чаще, чем у мужчин. Болезнь приносит не только психоэмоциональный, но и физический дискомфорт, а потому ...

Почему мы постоянно уставшие? Некоторые люди так полны жизни и энергии, но по некоторым причинам, даже если вы предостаточно высыпаетесь, вас на протяжении дня всё же преследуют зевота и усталость. Итак, почему же вы постоянно усталые? Если количество часов сна не является пробле...

Что такое кинезиотерапия? В медицинской практике кинезиотерапия представляет собой одно из направлений терапевтического лечения заболеваний посредством использования пассивных или активных мышечных движений (как при массаже), а также разнообразных упражнений. Каждый мануальны...

Парадоксальный эффект профессий физического труда "Согласно последним данным, профессиональная физическая активность не принесет такой же пользы для здоровья, как физическая активность в часы досуга", - пишет журналистка Le Monde Сандрин Кабю.

Парадоксальный эффект профессий физического труда "Согласно последним данным, профессиональная физическая активность не принесет такой же пользы для здоровья, как физическая активность в часы досуга", - пишет журналистка Le Monde Сандрин Кабю.

Нейрогенная артропатия Нейрогенная артропатия — патологические изменения суставов из-за нарушений глубокой чувствительной иннервации суставов и дезорганизации всех суставных тканей.   Несмотря на то что доля больных, у которых развивается нейрогенная артропатия, небол...

Названы лучшие упражнения от инфаркта Риск сердечного приступа, или инфаркта миокарда, можно снизить выполнением регулярных физических упражнений или внесением некоторых изменений в питание. Сердечный приступ требует неотложной медицинской помощи и лечения. Состояние вызвано блокирован...

Названы лучшие упражнения от инфаркта Риск сердечного приступа, или инфаркта миокарда, можно снизить выполнением регулярных физических упражнений или внесением некоторых изменений в питание. Сердечный приступ требует неотложной медицинской помощи и лечения. Состояние вызвано блокирован...

Медицинский миф о влиянии бега Занятия бегом способствуют изношенности межпозвоночных дисков и могут стать причиной болей в спине. Мнение об этом прокомментировала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун. Нередко можно услышать о том, что бег мож...

Диван-убийца. Почему малоподвижный образ жизни страшнее инфаркта? С детства нам твердят: спорт продлевает жизнь, жизнь — в движении, занимайтесь спортом! Но влияет ли спорт на продолжительность жизни на самом деле? Ученые не перестают спорить на эту тему. В 2015 году ученые из финского университета Йювяскюля (Jyvä...

Липедема: 7 симптомов, которые должны насторожить Так много женщин мечтают иметь ноги, как у Хайди Клум! Но иногда их мечты не могут сбыться из-за ужасной болезни, а не лени или неправильного питания. Липедема встречается у 10-11% женщин и проявляется, когда жир распределяется не так, как обычно. О...

К стене! 6 лайфхаков для тех, у кого болит спина из-за работы Постоянное сидение за компьютером способно довести вашу спину до жуткого состояния, ведь позвоночник испытывает огромную нагрузку — напрягается поясница, весь плечевой пояс и шея. Такое положение в принципе не физиологично для нашего организма. Как ...

Диетологи подсказали, как избавиться от жировых складок на животе 3 эффективных и натуральных продукта для сжигания жира. Если к лету ты начала решительно и активно готовиться к пляжному сезону, то к августу посещение спортзала и сбалансированное питание должно стать чем-то обыденным и привычным. Заметила, ч...

Питание для сжигания жира: 6 идеальных продуктов Специальное питание для сжигания жира поможет вам быстрее достичь желаемых результатов и избавиться от нескольких сантиметров. Дело в том, что некоторые продукты прекрасно стимулируют процесс похудения. МедикФорум выяснил, что же такое можно съесть,...

Эти простые привычки могут защитить от рака Развитие раковых опухолей в 40% случаев можно предотвратить. Документ, подготовленный совместно научными специалистами из Всемирного фонда исследований рака и сотрудниками Американского института онкологии, содержит в себе рекомендации, позволяющ...

12 эфирных масел: от хронических болезней, депрессии и тревожности Эфирные масла — это уникальные природные лекарства, которые помогают справляться со многими недугами. Некоторые работают как болеутоляющие и антидепрессанты. Эксперты рассказали, какие масла стоит добавить в домашнюю аптечку. Миллионы людей борют...

Сигаретный дым повреждает мышцы – исследование Многие курильщики замечали, что тренировки и физические нагрузки даются им с трудом, но считалось, что к мышечной слабости курение приводит из-за воспаления и разрушительных процессов в легких, возникающих из-за сигаретного дыма...

Причины развития и прогноз лечения остеохондропатии костей Остеохондропатия костей – заболевание, проявляющееся преимущественно в возрасте 7-25 лет. Период развития чаще всего зависит от конкретной формы и области поражения. В процессе развивается асептический некроз, который провоцирует отмирание костной тк...

Бегать, плавать или танцевать: какие виды активности сжигают больше всего калорий Когда мы задумываемся о кардионагрузках, то в голову сразу приходит плавание, бег и танцы. Ведь это самые простые, эффективные и естественные виды физической активности. Сегодня все они используются для похудения, поддержания здоровья и тонуса тела. ...

Несколько часов ходьбы в неделю помогают легче перенести инсульт Инсульт протекает существенно легче у людей, которые хотя бы немного нагружают себя физически, например, ходят четыре часа в неделю. «Инсульт – серьезная причина инвалидности, поэтому обнаружение путей предупредить его или уменьшить вероятность ...

Профилактика остеопороза: наиболее эффективные методы Остеопороз считается довольно опасной патологией. Ее зачастую фиксируют у людей, которым больше 40 лет. Но также участились случаи болезни у молодых пациентов. Рассмотрим детальней основные факторы, провоцирующие патологию. Отдельное внимание уделим ...

6 физических нарушений, вызываемых депрессией Известно, что депрессия выражается прежде всего в негативных эмоциональных проявлениях, но не только грусть или душевная тяжесть могут быть симптомами данного расстройства. Существует ряд признаков депрессивного состояния, которые носят физический ха...

Заявлен удивительный соус против болезни Паркинсона Болезнь Паркинсона является нейродегенеративным заболеванием, которое со временем повреждает участки мозга. При этом развитие этой болезни можно снизить, изменив питание и образ жизни. Среди простых средств, которые можно ввести в рацион и сократит...

Заявлен удивительный соус против болезни Паркинсона Болезнь Паркинсона является нейродегенеративным заболеванием, которое со временем повреждает участки мозга. При этом развитие этой болезни можно снизить, изменив питание и образ жизни. Среди простых средств, которые можно ввести в рацион и сократит...

Как проявляется медианная протрузия диска: особенности симптоматики, этиология патологии, лечение Медианная и парамединная протрузия межпозвоночного диска – искривление позвоночника, в результате чего нарушается структура хрящевой пластинки. При развитии этого процесса диск меняет локализацию, направляясь в канал спинного мозга. Признаки болезни ...

Как не заболеть диабетом? Резистентность организма к инсулину и сахарный диабет развиваются из-за повышенного содержания сахара в крови. Заболевание оказывает негативное влияние на качество жизни, поэтому важно соблюдать меры по профилактике. К счастью профилактика сахарного ...

Эта популярная каша убережет от многих болезней Овсянка – кладязь витаминов (особенно группы В), минералов, органических кислот, сложных углеводов, белка, протеина и клетчатки. Пользу этого продукта переоценить невозможно. Диетологи считают, что регулярное употребление этой каши благотворно...

Остеопения: причины заболевания, группы риска, диагностика и лечение Остеопения – одно из заболеваний опорно-двигательной системы, приводящее к снижению минеральной плотности, объема костей. Патология характеризуется старением всей костной системы. Встречается чаще у женской половины населения после 50 лет. Суть забол...

Мороз, сколиоз и авитаминоз. Из-за чего ноги сводит судорогой На самом деле появление судорожного синдрома указывает на то, что есть патология, с которой следует бороться, чтобы явление не повторялось. Ведь судорога крайне болезненна, а в некоторых случаях и опасна. Традиционно считалось, что проблему вызывает...

Названы основные советы для оздоровления сердца Врачи провели масштабное исследование. Опубликованы результаты опытов, которые проводились сотрудниками из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса в США. Благодаря этим экспериментам врачам удалось обусловить новый способ лечения болезней сердечн...

Тренировки помогают соблюдать диету, уверяют исследователи Физическая активность положительно сказывается на пищевом поведении, вероятно, из-за изменения уровня дофамина и концентрации гормонов, регулирующих аппетит. В итоге человек чаще выбирает полезные продукты.

Физические упражнения полезны для психического здоровья Исследователи из Йельского университета и Оксфордского университета обнаружили, что умеренная физическая нагрузка улучшает психическое здоровье, но переусердствование в этом деле приносит больше вреда, чем пользы. Масштабное исследование с участием 1...

Усиленные тренировки по выходным опасны для здоровья Исследователи предупредили людей, которые пытаются по выходным наверстать нехватку физических нагрузок в будни. Подобного рода компенсационные тренировки приносят больше вреда, чем пользы. Со всех сторон до нас доносятся сообщения о необходимости рег...

Скандинавская ходьба VS обычная ходьба — что полезнее для похудения? Скандинавская ходьба с палками становится все более популярной, особенно среди людей старшего и пожилого возраста. Редко в каком парке не встретишь стайку пожилых леди, бодро шагающих с этим незамысловатым инвентарем на встречу здоровью и долголетию....

Медицина и здоровье. Особенности и определение Здоровье – это нормальное состояние всех органов и их правильная работа. Здоровье бывает физическим и психологическим. Даже физически здоровый человек с психическими отклонениями может считаться больным. Нормальное здоровье характеризуется состоянием...

Открыт ген, заставляющий расти мускулы Биологи открыли особый участок ДНК, отвечающий за рост мышц после интенсивных физических нагрузок, управление которым поможет людям стать сильными или выносливыми. Их выводы были опубликованы в журнале Nature Communications. «Мы открыли цепочку ...

Возможно ли избавиться от ХОБЛ? Хроническая обструктивная болезнь легких затрудняет дыхание человека. В настоящее время невозможно полностью излечить или полностью изменить данное состояние, но человек может уменьшить его воздействие, сделав некоторые изменения в отношении лечения ...

Этот ингредиент поможет не стареть подольше Исследователи установили, что один натуральный ингредиент может замедлить процесс старения. Они также назвали продукты питания, в которых он содержится. Кто из нас откажется быть вечно молодым? К сожалению, это невозможно, но существуют некоторые...

Врачи назвали кашу, укрепляющую сердце и сосуды Три продукта, которые нужно есть ежедневно. В среднем человек 200 раз в день принимает решения, связанные с едой или напитками. Несмотря на большое разнообразие продуктов и блюд, ученые считают, что некоторые из них нужно ежедневно употреблять...

Большая часть жертв ВИЧ не лечится Большая часть пациентов с ВИЧ-инфекцией не лечатся, хотя современные лекарства смогли бы продлить их жизнь и существенно снизить риск передачи вируса. К такому выводу пришли американские исследователи. Эксперты Центра по контролю и предотвращению заб...

Самый эффективный способ очистить организм от токсинов Исследование, проведенное учеными из Бразилии, представило данные о том, что лучшим способом быстрого очищения человеческого организма от токсичных субстанций является физическая активность. Исследователи заявили, что самые простые физические уп...

Лактазная недостаточность и нейродиетология Состояния пищевой непереносимости в последнее время все больше привлекают внимание детских неврологов. Это стало особенно очевидным с появлением в современной неврологии нового направления — нейродиетологии. Известно, что питание определяет не только...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными резул...

Хруст в суставах ребенка: опасная патология или физиология? Довольно часто родители, услышав хруст в суставах грудничка, начинают паниковать. На самом деле в большинстве случаев это не свидетельствует о каких-либо отклонениях. Небольшой хруст – это признак незрелости суставов и связочного аппарата, который с...

Специалисты напомнили достоинства «двухколесного друга» Специалисты назвали восемь причин, по которым каждый человек должен пересесть на велосипед. Помимо того, что это приносит удовольствие и является отличным семейным занятием, оно незаменимо для здоровья и превосходит ощущения от просмотра телевизора....

Специалисты напомнили достоинства «двухколесного друга» Специалисты назвали восемь причин, по которым каждый человек должен пересесть на велосипед. Помимо того, что это приносит удовольствие и является отличным семейным занятием, оно незаменимо для здоровья и превосходит ощущения от просмотра телевизора....

Как мотивировать ребенка больше двигаться Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте, сидят во время уроков, посещают развивающие занятия, которые тоже не предполагают физической активно...

Как мотивировать ребенка больше двигаться Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте, сидят во время уроков, посещают развивающие занятия, которые тоже не предполагают физической активно...

Врачи назвали простой способ улучшения настроения Физическая активность способна предотвратить депрессию. Зарубежные учёные выяснили, что развитие депрессии можно предотвратить, заняв себя физической активностью. С тех пор как биологи из Канады доказали существенную роль тяжёлой формы указанной псих...

Врачи рассказали, как снять и предотвратить судороги Они вызывают резкую боль, при этом возникают совершенно неожиданно. По сути, судорога – это неконтролируемое сокращение мышц. Как правило, они возникают в икроножных мышцах, хотя бывают и в других областях. Во время судороги вы можете чувствов...

Слабость может довести до болезни Альцгеймера Слабость может довести до болезни Альцгеймера, — к выводу об этом пришли канадские ученые из Университета Далхаузи. Специалисты заявили о том, что существует выраженная связь между физической слабостью у пожилых людей и специфическими изменения...

Медики подсказали, как снизить риск возникновения инсульта Врачи назвали простой способ защиты от инсультов. Получасовые ежедневные прогулки оказались связаны с пониженной вероятностью преждевременной смерти от инсультов и менее опасными последствиями от подобных кровоизлияний. «Мы находим все больше ...

Артроз голеностопа: причины развития, симптомы, лечение и профилактика заболевания С возрастом у человека возрастает риск развития дегенеративно-деструктивных патологий в работе опорно-двигательного аппарата. После 40-летнего рубежа около 10% пациентов обращаются за лечением артроза голеностопа. Клиническая картина заболевания Голе...

Причины развития и последствия артроза плечевого сустава Артроз плечевого сустава – дегенеративная болезнь указанной области. Проявляется она рядом признаков, по которым можно легко заподозрить это заболевание. стоит отметить, что лечение артроза с представленной локализацией имеет свои особенности и требу...

Сибирский фестиваль бега-2018: как показать лучший результат 8 сентября в Новосибирске пройдёт Сибирский фестиваль бега. Специалист по спортивной подготовке Александр Филимонов рассказал об общих принципах подготовки к забегу на длинные дистанции. Важным моментом при построении тр...

Коксартоз 3 степени: особенности заболевания и методы лечения Сильные боли в области бедра, не позволяющие наступить на ногу, появившаяся утиная походка – признаки развивающегося коксартроза. Это тяжелое заболевание возникает в результате дегенеративных изменений хрящевой ткани тазобедренного сустава. Если оста...

Диетологи объяснили, нужно ли считать калории при похудении Диеты с ограничением количества калорий ведут к набору веса в будущем. Известный врач-диетолог Альбина Комиссарова регулярно делится со своими подписчиками в Instagram полезной информацией и советами о питании и похудении. На этот раз она реши...

Виды физической активности зимой: что полезнее? Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, однако медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 г...

Виды физической активности зимой: что полезнее? Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, однако медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 г...

Что такое узелки Гебердена и Бушара: этиология и причины патологии, симптомы и признаки Узелки Гебердена и Бушара – распространенная аномалия, которая сопровождается появлением шишек на пальцах. Это связано с развитием полиостеоартроза и дегенеративных изменений в структуре суставов. В большинстве случаев аномалия развивается у женщин с...

5 способов остановить деградацию мозга Все люди хотят прожить долгую жизнь, оставаясь при этом здоровыми. Как поддерживать хорошую физическую форму, знает каждый – нужно обеспечить себе правильное питание и оптимальные физические нагрузки. Но... Сообщение 5 способов остановить дегра...

Исключение этих продуктов поможет взять диабет под контроль Самое недавнее исследование, посвященное изучению последствий сокращения потребления мяса, показало, что оно влияет на людей с диабетом. В частности, ученые хотели понять, может ли сокращение потребления пищи на основе животных помочь улучшить как к...

Исключение этих продуктов поможет взять диабет под контроль Самое недавнее исследование, посвященное изучению последствий сокращения потребления мяса, показало, что оно влияет на людей с диабетом. В частности, ученые хотели понять, может ли сокращение потребления пищи на основе животных помочь улучшить как к...

Эксперты назвали самый доступный способ борьбы с депрессией   Согласно исследованию, данные которого опубликовал журнал JAMA Psychiatry, даже легкая физическая активность является эффективным средством для предотвращения депрессии.

Заводи мотор: как защитить сердце от малоподвижного образа жизни Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему лидируют в списке причин смерти людей по всему миру. Чаще всего проблемы с сердцем носят не врожденный, а приобретенный характер вследствие вредных привычек, неправильного питания и малоподвижного образа жи...

«Физомед» — аппараты для домашнего лечения заболеваний С начала 1997 года научные сотрудники НПО «Физомед» плодотворно провели ряд исследовательских работ, плодом которых стала линейка специализированных лечебных аппаратов. Специалистам-разработчикам «Физомед» удалось воплотить в масс...

Детское питание Ни одна мама не представляет себе дневной рацион ребенка без каши. Это понятно, ведь каша очень полезна малышам. Но даже самым непривередливым детям каши, которые им дают утром и вечером, приедаются. И именно от вас, милые мамочки, зависит, будут ли ...

Ризартроз (артроз большого пальца руки): причины, симптомы, методы лечения Ризартроз – серьезная патология, которая встречается довольно часто. Чтобы справиться с ее симптомами и избежать опасных осложнений, необходимо вовремя обратиться к врачу. Специалист поставит точный диагноз и подберет комплексное лечение. Этиология П...

Кривошея у ребенка: симптомы и лечение Эта болезнь может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо как можно скорее принять меры! К сожалению, детки не всегда рождаются здоровыми. И одной из наиболее часто встречающихся болезней является кривошея: это заболевание опо...

Где купить шведскую стенку Шведская стенка – это спортивный снаряд, широко используемый во многих оздоровительных направлениях: для поддержания хорошей физической формы взрослого человека, для развития навыков ребёнка, для восстановления работы двигательного аппарата после нек...

Гимнастика для мозга Занятия спортом укрепляют организм. С этим утверждением не спорят даже «диванные» чемпионы. А вот нейробиологи утверждают, что физическая нагрузка полезна и для умственного развития. Специально подобранные тренировки и правильно сформированные привыч...

Названы лучшие упражнения в детстве, в 20-70 лет и позже Поддерживать форму и здоровье можно, делая правильные упражнения в определенном возрасте. Но какие они для разных периодов жизни? Правильный подход оказывает влияние на здоровье, защитит от ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет и некотор...

Названы лучшие упражнения в детстве, в 20-70 лет и позже Поддерживать форму и здоровье можно, делая правильные упражнения в определенном возрасте. Но какие они для разных периодов жизни? Правильный подход оказывает влияние на здоровье, защитит от ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет и некотор...

Образ жизни, полезный для сердца, предотвращает диабет В настоящее время все больше людей пытается изменить образ жизни, чтобы поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что эти меры способствуют также предупреждению сахарного диабета 2 типа. Об этом свидетельствуют результаты исследован...

Спондилез шейного отдела: причины, симптомы, методы лечения Спондилез шейного отдела представляет собой дегенеративную патологию шейного отдела, которая сопровождается поражением межпозвоночных дисков, образованием костных разрастаний, окостенением связок. В большей степени недугу подвержены пожилые люди. Оп...

Пилюли с витамином D не защищают наши кости Пищевые добавки с витамином D не делают кости более здоровыми. К такому печальному выводу пришли исследователи. Прием пилюль с витамином D не укрепляет кости и не защищает от переломов, как показало исследование. Много лет подряд эксперты советую...

Сидеть на стуле опасно для мозга Ученые установили: если человек не нагружает мышцы ног, его мозг начинает быстро угасать. Группа итальянских исследователей из университетов Милана и Павии поделилась результатами своей работы, в ходе которой было обнаружено, что отсутствие должных н...