24 июня 2018, 15:00

Заповеди стройности на каждый день, которые помогут похудеть без диет и спорта

Большинство людей пребывают в уверенности, что похудеть можно только с помощью диет и спорта. А если лишние килограммы никак не уходят, то значит, что диета неправильная, либо тренировки недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этог...

Подробнее на сайте: azbukadiet.ru

Диетологи подсказали, как похудеть на 7 кг за неделю Диета Магги поможет избавиться от лишнего веса. Диета Магги уже полюбилась многим украинским женщинам: ее соблюдение гарантирует хорошие результаты. Большинство людей, которые придерживались данной диеты с восторгом утверждают, что лишние килограммы ...

Худеем правильно и с удовольствием. (Диеты и похудение) Диета и похудение – дело очень ответственное и строго индивидуальное. Здесь нужно учитывать особенности каждого организма и придерживаться некоторых правил. *Первое правило – сбрасывать лишние килограммы нужно изначально для здоровья. А здоровый, цве...

Диеты для похудения без вреда для здоровья Общие сведения Лишний вес – это проблема, которая актуальна для огромного количества людей. И это не только эстетический недостаток, но и прямая угроза здоровью. Поэтому желание похудеть часто становится идеей фикс, и в погоне за стройностью люди ищу...

Ускоряем обмен веществ со специальной диетой Почти все девушки, которые решительно садятся на диету, хотят сбросить пять килограммов за две недели. А лучше сразу 10, потому что нам надо все и сразу. Но если притормозить и вспомнить заповедь «ставьте перед собой реальные цели», дело полностью ме...

Названы эффективные способы похудеть без изнурительных диет Худеть нужно с умом. Большинство людей хотя бы раз в жизни пытались сбросить лишний вес, даже если он составлял всего пару килограммов. Однако, согласно данным исследователей из Университета штата Пенсильвания, серьезно похудеть и сохранить стройност...

Средиземноморская диета помогает похудеть и не набрать вес снова Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий. «Средиземноморская дие...

Есть больше и худеть Лишние килограммы портят фигуру и создают проблемы с самооценкой. Причем природой так устроено, что женщины набирают избыточный вес гораздо быстрее мужчин. По этой причине диеты среди представительниц слабого пола пользуются особой популярностью. Бол...

Йогу сочли неплохим методом похудения Американские ученые нашли еще один оригинальный способ в борьбе за стройность фигуры. Занятия йогой, оказывается, помогают похудеть. Такой отличный, а, главное, здоровый метод поможет не только сбросить несколько килограмм, но и научиться понимать св...

Диета одного стакана: поможет похудеть быстро и без отказа от любимой еды Данную систему похудения также называют диетой для ленивых, так как ее правила предельно просты. Вам не придется составлять сложное меню, подсчитывать калории и тратить деньги на дорогостоящие продукты. В сети можно встретить разные отзывы о диете од...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 7 кг за неделю Суповая диета поможет избавиться от лишних килограмм. Легко и быстро избавиться от ненужных килограмм можно с помощью суповой диеты. Вывод был сделан учеными из Оксфордского университета, которые провели исследование, где сравнили самые популя...

Эти полезные привычки помогут быстро похудеть Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно сидеть на жестких диетах. Самый стопроцентный способ стать стройнее — соблюдать некоторое время диету и активно тренироваться в спортзале либо дома. Для большинства людей эти методы чере...

Эта диета помогает похудеть и не набрать вес снова! Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий. «Средиземноморская...

6 секретов похудения без диет Никак не можешь заставить себя сесть на диету или записаться в спортзал? Похудеть можно и без изнуряющих тренировок и строгих ограничений в пище. Советы «Лизы» помогут тебе избавиться от лишних килограммов, практически не прилагая усилий. Откажись от...

Как похудеть так, чтобы утерянные килограммы не вернулись Диета позволяет сбросить лишний вес в короткий срок. Но эти килограммы неизбежно вернутся — причем, так же быстро. А ведь можно не изводить себя диетами и при этом выглядеть прекрасно. Для этого нужно...

Маленькая диета: 3 простых уловки для похудения на 2-3 килограмма Думаете, что похудение – это сложный процесс, который требует большого запаса силы воли? На самом же деле каждая женщина может с легкость сбросить лишний вес! Существуют 3 простых уловки, которые помогут похудеть на 2-3 килограмма в кратчайшие сроки....

Самая простая медовая диета на 14 дней: каждая сможет выполнить правила Зачем лишние сложности, если можно худеть без мучительного чувства голода, подсчета калорий и траты времени на приготовление сложных блюд? Одной из самых простых и вкусных диет, рассчитанных на 14 дней, является медовая. Как показывает практика, прид...

Худеем без голодовок и стресса: секреты правильной диеты Согласно статистике, около 50% всех диет заканчивается срывами. Главная причина заключается в том, что постоянное чувство голода делает человека чрезмерно раздражительным и вводит его в стрессовое состояние. Вместо того, чтобы испытывать на себе очер...

Эффективная летняя диета для стремительного похудения Просто и доступно. Существует мнение, что капустная диета — одна из самых простых и доступных, особенно, если соблюдать ее летом, когда молодой капустой буквально завалены прилавки рынков и супермаркетов. Есть несколько вариаций капустной диеты...

Диета для спортсменов Первое, что скажет вам любой фитнес-инструктор, если вы признаетесь, что хотите похудеть и сформировать красивую фигуру, так это то, что просто занимаясь спортом вы идеальное тело, увы, не получите. Без правильной диеты не будет ни кубиков на животе,...

Не получается похудеть: 4 причины и 4 решения Вы правильно питаетесь и поддерживаете физическую активность, но сбросить лишние килограммы все равно не получается? «Виновниками» тому могут быть неочевидные причины, о которых мало кто задумывается. Речь не идет о каких-либо серьезных проблемах со ...

Диета Альберта Симеонса и Анат Штерн: от 7 до 15 кг за 40 дней Женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательной. Однако лишние килограммы, появляющиеся с годами, лишают уверенности в себе и вызывают проблемы со здоровьем. Многие в погоне за стройностью используют голодание и изнуряющие тренировки в спорт...

Диета, основанная на планировании питания: худеем и экономим Не зря говорят, что пресс куется на кухне. Спортивные тренировки – это лишь 50% успеха. Остальные 50% – это ваше питание. Ведь какой толк в крепких мышцах, если они скрыты под слоем жира? Поэтому сегодня мы расскажем, как правильно планировать свое п...

Диета для ленивых минус 5 кг — меню на каждый день Когда нужно сбросить лишний вес за короткий срок, на помощь приходит диета для ленивых, которая позволяет избавиться от 5 кг всего за неделю. Однако для закрепления результата придется и в дальнейшем придерживаться основ здорового питания и вести акт...

Как не надо худеть: неявные опасности жестких диет Женщины, страдающие от лишнего веса, мечтают, чтобы он исчез в самые короткие сроки. Ради этого они садятся на строгие диеты, изнуряют себя голодом и страдают от плохого самочувствия. Чаще всего во время диеты вместе с лишними килограммами женщины те...

Несколько советов для обретения идеальной фигуры Наверняка, каждый в свое время ловил себя на мысли о том, что самое время привести в порядок свою фигуру. Однако дело это достаточно кропотливое, а потому не каждый может отважиться ступить на столь продолжительный и трудоемкий путь. На самом же деле...

Стало известно, как можно похудеть силой мысли Ученые уверяют, что человек может худеть силой мысли. Находящиеся на диете люди теряли в 10 раз больше веса, просто представляя себя худыми.   Вообразите себе, что вы можете похудеть в 10 раз успешнее, просто изменив способ мышления. Им...

Жидкая диета названа самой действенной В мире, где ожирение приобретает масштабы эпидемии, проблемы с лишним весом есть, практически, у половины населения. Кто-то старается сбросить лишние килограммы с помощью активных физических нагрузок и диеты. Кто-то корректирует рацион, не меняя обра...

Вареная диета Общие правила Диетологи утверждают, что похудеть без проблем можно на простой вареной диете. Приблизительно за 14 дней, придерживаясь меню и режима, можно убрать до 10 лишних кг. Главным принципом диеты считается употребление исключительно отварных п...

Худеем за неделю на креветках Продолжаем готовиться к лету! Сегодня «Лиза» расскажет тебе о диете на креветках, которая помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и победить сезонный авитаминоз. Основные правила: Диета может продолжаться 7дней. В пищу разрешается употр...

Как сжечь больше калорий с помощью вегги-диеты Временный переход на вегетарианство является действительно эффективным.    Некоторые люди начинают разбираться в тонкостях вегетарианства и сознательно отказываются от некоторых продуктов, заменяя на более легкие. Суть диеты заключается в ...

Как удержать вес после диеты Общие сведения В современном мире существует невероятное количество самых разнообразных диет и особых систем питания, с помощью которых можно эффективно снизить массу тела за определенный период. Однако ни одна из таких систем не дает гарантии, что п...

8 полезных продуктов, которые на самом деле могут навредить фигуре Одним из важнейших критериев на пути к стройному и идеальному телу считается правильное и здоровое питание. Однако большинство из нас ошибочно полагают, что здоровое питание и диета — это два взаимосвязанных понятия. На деле же оказывается, что это с...

Названа диета, с помощью которой можно удержать потерянный вес Худеем без лишних усилий. Низкоуглеводные диеты действительно работают и являются лучшим инструментом для похудевших людей, которые хотели бы удержать полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США. Немалому количеству люде...

Коту под хвост: 5 вещей, которые делают диету неэффективной Борьба с лишними килограммами может казаться легкой, ведь многие думают, что достаточно лишь придерживаться диеты. Однако в этом простом уравнении гораздо больше неизвестных, чем мы предполагаем! Если вы все делаете правильно, то почему стрелка весов...

Названа самая эффективная осенняя диета Диетологи предлагают худеть с помощью свеклы. Осень – пора, когда проще всего набрать лишний вес. Так случается из-за смены основного рациона и похолодания. Но есть один вариант, как не то что не растолстеть, а даже похудеть в холодную пору года – св...

Кремлевская диета Вопрос с лишним весом очень остро стоит сейчас во всём мире. По статистике каждый 3 человек мечтает сбросить вес. Самый дешевый способ уменьшить свой вес – сесть на диету. Самой популярной диетой на территории СНГ является — Кремлевская диета, ...

Четырехдневная адапт-диета: худеем на 2-4 кг без чувства голода Адапт-диета – уникальная методика, позволяющая похудеть без стресса для организма и изнуряющего чувства голода. Также она помогает избежать замедления метаболизма, что часто происходит при использовании других диет. Суть адаптивной методики пох...

Диета на долгие годы Погоня за идеальной фигурой продолжается и даже набирает оборот. Слово «диета» люди произносят как мантру, не особо вдаваясь в смысл этого слово. Похудеть хочет каждый обладатель животика, слово диета употреблял хоть раз каждый житель планеты земля. ...

Ученые установили, эффективна ли растяжка для похудения Американские специалисты провели серию экспериментов, которые смогли доказать, что растяжка помогает эффективно бороться с ожирением. Научные работники из Университета Эмори сообщают, что организм человека, который пытается похудеть, в определенный м...

Скоростная диета – худеем на 1 кг в день: правила и примерное меню Каждой девушке хочется побыстрее скинуть лишний вес и продемонстрировать свою стройную фигуру. И это желание вполне реально осуществить! Худеть на 1 кг в день поможет скоростная диета. Ее главные принципы – ограничение объема порций, соблюдение питье...

Диета и упражнения: как их сочетать для похудения или набора мышечной массы Если ограничить свой рацион, то можно избавиться от лишнего веса. Однако для красоты тела этого мало. Без спортивных тренировок кожа может потерять тонус и стать дряблой. Поэтому диету и упражнения разделять нельзя. Далее рассмотрим, как правильно со...

Как сбросить вес и получить удовольствие: легендарная суповая диета Суповую диету разработали доктора одной из клиник Америки. Изначально она была предназначена для больных, которым срочно нужно сбросить лишний вес перед операцией на сердце. Вскоре суповая диета распространилась по всему миру и завоевала популярность...

Как похудеть за четыре дня с помощью мексиканской диеты? Мексиканская диета стала известной благодаря мексиканской актрисе Виктории Руффо, известной россиянам по сериалу «Просто Мария». Диета рассчитана всего на четыре дня, во время которых, по уверениям диетологов, должны уйти бесследно четыре килограмма....

Как упростить диету и улучшить самочувствие: 5 полезных советов Одно только слово «диета» ассоциируется с трудностями и ограничениями, которые портят настроение. Но на самом деле диеты не всегда представляют из себя что-то сложное. Знаменитый фитнес-инструктор Джулиан Хэйес дает 5 полезных советов, которые помогу...

Кефирно-гречневая диета Одной из самых дешёвых и эффективных диет считается кефирно-гречневая диета. С её помощью вполне реально избавиться от 3 до 8 килограмм лишнего веса за одну неделю. Прелесть кефирно-гречневой диеты в том, что гречневая каша насыщает организм энергией...

Диета «Два на два» Общие правила Для тех, кому нужно быстро привести фигуру в порядок и похудеть на один размер, подойдет диета «Два на два» — то есть за два дня сбросить два килограмма. Возможно ли за это время похудеть на два килограмма? Это возможно, но снижение вес...

Худеем на матэ Знаешь ли ты, что просто наслаждаясь великолепным вкусом матэ, можно похудеть на 5-7 килограммов за месяц? Подробнее читай в статье! Фото: Thinkstock/photobank.ua Приблизительное меню диеты на каждый день: Завтрак: горячий бутерброд из одного цельноз...

Как без диет и спорта быстро похудеть: советы экспертов Оказывается, чтобы эффективно бороться с лишним весом, необязательно морить себя голодом или трудиться в спортзале изо дня в день. У профессионалов своего дела всегда в арсенале найдется несколько секретов, которыми они делятся не со всеми и не в...

Эксперты подсказали, как начать худеть без диеты Занятия йогой и упражнения на растяжку могут помочь сдвинуть вес с мертвой точки. Признайтесь, у вас тоже есть мечта лежать в шавасана (поза мертвеца из йоги) и худеть. Конечно, нет волшебного куска торта, от которого уменьшается жир на задниц...

Как похудеть без диет и пластики — советы экспертов Корректировать фигуру в наш век современных технологий возможно не только с помощью изнуряющих гречневых диет и долговременных тренировок, но и с помощью липосакции. Однако существуют в нашем теле несколько проблемных зон, жировые клетки на которых п...

Индивидуальный подход в похудении: советы для девушек с фигурой «прямоугольник» Фигура «прямоугольник» напоминает букву «Н». Она отличается практически ровной линией бедер, талии и плеч. От природы девушки с данным типом фигуры очень худощавы. Но если лишний все-таки появляется, то он «оседает» в области талии и живота. При этом...

Три лучшие диеты по мнению ученых из США Из года в год не прекращаются споры о том, какая же диета является самой эффективной в борьбе с лишними килограммами и одновременно полезной для организма. Наконец, ответ найден! Специалисты из U.S. News and World Report составили ТОП-3 лучших диет и...

Диета 5:2 от Майкла Мосли: худеем, не отказываясь от любимой еды Британский врач-диетолог Майкл Мосли выпустил книгу «Быстрая диета 5:2», которая обрела популярностью по всему миру. Диетой активно пользуются не только «простые смертные», но и многие знаменитости. В эффективности данной методики Мосли убедился на с...

Способ похудеть без диет и спорта Специалисты утверждают, что избавиться от лишних килограммов эффективно помогает умственная нагрузка. «Для похудения человеку следует больше размышлять, и тогда лишние килограммы начнут рассасываться», - с таким мнением выступил доцент психологии...

7 главных ошибок в питании, которые мешают худеть на диете Вы никак не можете похудеть, несмотря на все возможные попытки? Эксперты назвали 7 распространённых ошибок в диете. Начнем с выбора неправильной диеты. Не существует двух абсолютно одинаковых психически или физически людей, поэтому питание для ка...

Пунктирная диета – худеем без голодовок и стресса Для тех, кто хочет похудеть без голодовок и стресса, разработана уникальная система – пунктирная диета. С ее помощью можно без особых усилий сбросить до 16 килограммов лишнего веса всего за 2 месяца! Впервые о пунктирной методике заговорил ученый Мар...

Как похудеть без изнуряющих тренировок и диет В современном мире большое количество людей все чаще сталкивается с проблемой лишнего веса. Почему с каждым годом наш вес незаметно растёт, и появляются первые признаки ожирения? Попробуем более детально разобраться в этом вопросе. Почему увеличивает...

Гипохолестериновая диета – система питания для фигуры и для здоровья Слово «диета» у большинства людей ассоциируется исключительно с похудением. Однако специально составленные правила питания могут быть направлены не только на снижение веса, но и на улучшение состояния здоровья. К таким диетам относится гипохолестерин...

Просто забудьте. Продукты, которые не дадут вам похудеть Лишний вес ученые считают настоящим бичом современного общества. Набрать лишние килограммы не составляет труда, но вот справиться с ними очень сложно. Похудеть без ограничений в питании невозможно – такого мнения придерживаются все диетологи и...

6 здоровых привычек, которые помогут похудеть без диет На что мы только не идем для того, чтобы избавиться от лишних килограммов: строгие диеты, изнуряющие упражнения в спортзале и даже лекарственные средства. Однако все это дает лишь кратковременный эффект и сброшенные килограммы быстро возвращаются. А ...

С такой диетой вы и похудеете, и разбогатеете Считается, что полезная еда очень дорогая, но на самом деле подобный принцип питания может существенно сэкономить ваши средства. К такому выводу пришли научные специалисты из Австралии.      Эксперты заявили, что при полном исключении...

Похудеть после 50 лет: на что обратить внимание В старшем возрасте к процессу похудения стоит подходить обдуманно, особенно, если до этого у вас не было подобного опыта. После 50 лет организм сильно отличается  от молодого. У женщин начинается климакс и сильно перестраивается гормональный фо...

Индивидуальный подход в похудении К достоинствам типа фигуры «яблоко» можно отнести пышную грудь и стройные ноги. Но при этом он характеризуется слабовыраженной талией, объемным животом и узкими бедрами.   Тип фигуры определяется генетикой, однако каждая женщина способна скорректиров...

Названы основные принципы низкоуглеводной диеты Лишний вес – это бич нашего времени. В мире существует масса диет для похудения, но есть одна, подходящая практически всем — это низко углеводная диета. О том, как похудеть на низко углеводной диете, вы узнаете, прочитав статью. Как похудет...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 10 кг за неделю Эффективная диета для похудения без вреда для здоровья. Красивая и подтянутая фигура – это то, о чем мечтает каждая девушка. Но к сожалению, не всегда находится время для посещения фитнес центров, спортивных залов или для тренировок в домашних...

Стоит ли худеть ради мужчины: 3 отрицательных ответа Хотите похудеть ради любимого мужчины или просто понравившегося парня? Но уверены ли вы, что это правильный шаг, который принесет желаемый результат и внутреннюю гармонию? Психологи единогласны во мнении, что совершать какие-либо трансформации со сво...

Питание для гипертоников Гипертония – это заболевание, с которым можно и нужно бороться. Важная часть лечения заключается в соблюдении правил питания, направленных на снижение артериального давления. Неразборчивость в еде приводит к скачкам давления и его повышению. Гипертон...

6 жирных калорийных продуктов, которые помогут похудеть Обычно худеющие называют их вредными. Но на самом деле употребление этих продуктов активизирует физиологические процессы, ускоряющие производство энергии за счет сжигания жировой ткани.   Итак, что можно позволять себе, не боясь растолс...

Небольшие послабления в диете помогают худеть – ученые Исследование, опубликованное в Journal of Consumer Psychology, показало, что люди, раз в неделю отклоняющиеся от привычной диеты, теряли такое же количество лишнего веса, как и те, кто строго придерживался режима питания...

Супер-эффективная диета на 7 дней: подробное меню До важного события или отпуска остается всего неделя, а лишние килограммы «прилипли» к вашему телу и не собираются уходить? Не отчаивайтесь! Ведь существует супер-эффективная диета на 7 дней. Она позволит сбросить несколько лишних килограммов, не исп...

Спрей с инсулином поможет похудеть и остаться в малом весе Гормоны, подаваемые в виде спрея для носа, помогут вернуть идеальную фигуру и сохранить эту стройность за счет эффективного подавления аппетита. Британские эксперты из университета Бирмингема уверяют, что гормон инсулин и возможность его впрыскивания...

Из-за чего мы полнеем после диеты? Почему после диеты в большинстве случаев вес возвращается? Конечно, так происходит не всегда, но всё же многие сталкиваются с этой проблемой. Причём иногда потерянные килограммы возвращаются не в прежнем количестве, а в увеличенном. В итоге эффект ди...

Макаронная диета Считается, что макароны — самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макар...

Разработан тест для проверки честности худеющих Ученые из Johns Hopkins University разработали тест, который позволяет определить, придерживается пациент назначенной врачом диеты или нет. Врачи часто назначают диету и лечебную физкультуру (ЛФК) своим пациентам. Но, по оценкам экспертов, как миниму...

Что мешает похудеть летом: названы главные причины Эксперты объяснили, что летом может негативно повлиять на фигуру. Лето - наилучшее время, когда можно заняться своей фигурой и довести ее, если не до идеала, то очень близкого к нему состояния. Главным преимуществом лета является изобилие свеж...

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть дома? Правильное сбалансированное питание и спорт являются двумя главными составляющими в процессе похудения. Однако далеко не каждый может иметь возможность посещать зал для занятий спортом или бассейн. Выход есть – худеть реально, используя физические уп...

Виды обертываний для похудения Большинство женщин недовольны своей фигурой. Они искренне желают иметь стройную подтянутую фигуру без лишних сантиметров, но у многих недостаточно времени на спортивные тренировки, а также силы воли для строгих ограничений в питании. Побороть лишний ...

Прерывистая (синусоидная) диета: реальный способ похудеть или очередная вредная голодовка? Прерывистая (синусоидная) диета далека от стандартного голодания или привычных диет. У них имеется только одно сходство – вы сможете избавиться от избыточного веса. А вот различий гораздо больше. Далее рассмотрим отличия прерывистой диеты от обыкнове...

Специалисты рассказали, как похудеть и остаться здоровым Американские специалисты говорят о том, что любая диета будет работать, если полностью исключить прием алкогольных напитков.  Полный отказ от приема спиртного не просто увеличивает эффективность диет для похудения, но и помогает уменьшить вероятности...

Какие два правила помогут похудеть? Во время диеты нам помогают сила воли и высокая мотивация, настрой на результат. Но длительное ограничение в питании организм переносит сложно, потому большинство диет и рассчитано на одну-две недели, дольше не выдержать. Да, вес уходит, но после око...

Назван самый эффективный способ сбросить лишние килограммы Диетологи назвали полезный коктейль для эффективного похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе необязательно садиться на диету или потеть в тренажерном зале. Достаточно просто регулярно пить коктейль с куркумой. Каждый из нас старается есть ...

Какие сладости можно есть при похудении Принято считать, что лишние килограммы прибывают не только за счет мучных изделий, но и благодаря сладостям, поэтому, те, кто хотят похудеть, исключают их из своего рациона. Такой подход вполне оправдан, но, тем не менее, не следует себя полностью ог...

Нестрогая диета от Ани Лорак на 6 дней: правила и меню Фигура Ани Лорак восхищает миллионы поклонников. По словам самой певицы, ей никогда не приходилось истязать себя жесткими диетами и голодовками для поддержания отличной формы. Однако не только благодаря природным данным артистка выглядит столь шикарн...

Как победить чувство голода, если вы только начали худеть Очень часто люди, которые начинают борьбу с лишним весом, сталкиваются с серьезным препятствием – чувством голода. Кроме силы воли, справиться с ним помогут несколько хитростей. Прежде всего, не стоит резко менять свои пищевые привычки. Если е...

Сбалансированное питание: правило ладони Для того чтобы сбросить лишний вес, не обязательно соблюдать жесткие диеты или изнурять себя физическими упражнениями. Рациональное питание, вошедшее в привычку, поможет вам не только быстро сбросить лишний вес, но и оздоровит ваш организм. Сколько ж...

6 жирных калорийных продуктов, которые помогут похудеть Обычно худеющие называют их вредными. Но на самом деле употребление этих продуктов активизирует физиологические процессы, ускоряющие производство энергии за счет сжигания жировой ткани. Итак, что можно позволять себе, не боясь растолстеть? Куриные яй...

Эффективные диеты для похудения Большинство женщин, и даже, мужчин перебирают большое количество сайтов, ищут отзывы и комментарии о результатах применения каких- либо диет. Мнение многих диетологов остается неизменным. Они считают, что более эффективными считают долгосрочные диеты...

Как похудеть и сэкономить деньги на новые платья: 3 недорогие диеты Диета не всегда предполагает употребление дорогостоящих продуктов, типа киноа. Есть методики, которые помогают и похудеть, и сэкономить деньги. Перед вами недорогие, но очень эффективные диеты, которые помогут потерять до 7 кг лишнего веса. А сэконом...

Как подтянуть фигуру после 45 лет: 5 особенностей возрастного похудения Кто сказал, что после 45 лет нельзя выглядеть потрясающе? И если молодости лица можно добиться с помощью  косметологических процедур, то подтянутая фигура – это только спорт и питание. Не стоит думать, что это слишком сложно. Да, придется побороться ...

Похудеть навсегда: метаболическая диета от Дайаны Кресс Исследования показали, что большинство людей не могут похудеть из-за метаболического синдрома. Его также называют «эффектом йо-йо». Дело в том, что обычные диеты вводят организм в стрессовое состояние, и он начинает работать в режиме сбережения энерг...

Похудеть к Новому году: 4 ленивых способа Не за горами Новый год, и каждой девушке хочется встретить его в идеальной форме. Но что делать, если тренироваться в спортзале или высчитывать калории нет никакого желания? Не переживайте, ведь путь к стройной фигуре может быть гораздо более легким....

Уловки для быстрого похудения: 3 способа сжигать больше калорий во время тренировки Регулярно занимаетесь спортом, но лишние объемы уходят не так быстро, как бы вам хотелось? Не расстраивайтесь, ведь есть выход! Существует 3 способа сжигать больше калорий во время тренировки. Если вы будете их использовать, то процесс похудения акти...

Врачи посоветовали диету женщинам при климаксе Шведские ученые установили, что женщинам в менопаузе очень полезна палеодиета, богатая белком и ненасыщенными жирами. Исследователи заявили, что следование такой диете эффективно защищает женщин от характерной для этого периода полноты. «Палеолитичес...

Худеем за 20 минут в день: короткая программа тренировки Стройная и подтянутая фигура — предмет гордости любой женщины. Ради этого приходится тратить время на многочасовые тренировки в спортзале, но что делать, если у вас такой возможности нет? Оказывается, похудеть можно, занимаясь в домашних услови...

Тонкая талия и толстый кошелек: 4 самых эффективных и недорогих диет Среди девушек, мечтающих избавиться от лишнего веса, бытует мнение, что похудение возможно только с дорогостоящими продуктами. Однако эффективные и недорогие диеты – вовсе не миф. Есть достаточно бюджетные продукты, которые помогут сделать вашу талию...

Не надо диет: 10 правил похудения, основанных на принципах здорового питания Если придерживаться принципов здорового питания постоянно и сделать их частью своего ежедневного рациона, то это позволит похудеть без использования изнуряющих диет и многочасовых тренировок в спортзале. Кроме того, подобный подход помогает укрепить ...

Стремительное похудение на 5 кг за 5 дней: правила и меню Диета «Пятидневка» подразумевает полностью раздельное питание, то есть в один день вы употребляете только мясо, в другой – исключительно фрукты и так далее. В целом, данную систему питания можно назвать набором из 5 монодиет, направленных на то, чтоб...

Свести с ума всех: как получить рельефное тело за 14 дней Часто добившись заветного похудения, женщины замечают, что все тело стало каким-то дряблым. А ведь так хочется не просто сбросить лишние килограммы, но и получить красивый рельеф! Добиться этого можно тремя способами – высокобелковая диета, силовые т...

Эти виды спорта точно не помогут похудеть Активный образ жизни и занятия спортом в последнее время стали очень актуальны из-за желания хорошо выглядеть и иметь подтянутое тело. Вместе с тем эксперты предупреждают, что далеко не всегда физические упражнения позволяют сбросить лишние килограмм...

"Диетические" продукты, мешающие избавиться от лишнего веса Эти продукты мешают вам похудеть. По словам специалистов, существуют «коварные» продукты, которые совсем не воспринимаются как возможная причина полноты. Людям, которые худеют, лучше от них отказаться. Например, говорят эксперты-диетологи, меш...

Кремлевская диета – похудеть на колбасе и сыре! Как похудеть, если вы любите плотно поесть перед сном? Что делать, если овощи и кефир – не для вас? И, наконец, как не уморить голодом худеющего мужчину? На все эти вопросы один ответ – кремлевская диета! Кремлевская диета названа так, потому что это...

Здоровый взгляд на диету Не так давно появилась диета 6 лепестков меню на каждый день, однако уже завоевала популярность. Смысл заключается в дробленном питании, из-за чего получается требуемый результат. Длительность – 6 суток. На каждый день приходится по одной монодиете, ...

Самые популярные диеты мира: за и против В современном мире придумано немало новых диет и систем питания, которые обещают фантастические результаты. В тех или иных странах периодически возникает мода на различные режимы питания и диеты, но вскоре большинство из них забывается, и лишь не бол...

Средство для похудения Ксеникал: как использовать? В современном мире многие стремятся следить за своей фигурой. Кто-то худеет с помощью спортивных тренировок и диет, некоторые отдают предпочтение процедурам и операциям по удалению лишних жировых тканей. Находятся и те, кто в борьбе за стройную фигур...

Кому категорически противопоказано худеть?.. Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это удаётся. Оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть. Что происходит с организмом во время похудения? Процесс похудения всегда непрост, но может ...

Стройность с каждым глотком — секреты питьевой диеты для похудения Питьевую диету подразделяют на несколько методик похудения, различающихся продолжительностью, разрешенными продуктами и конечным результатом снижения веса, который варьируется от 0,5 до 18 кг за 1 день или 1 месяц соответственно. На результат в значи...

8 хитростей, котрые помогут худеть без усилий 1. Откажитесь от диет Диеты, обещающие моментальное похудение, только вредят организму. Чаще всего, быстро сброшенные килограммы возвращаются к их счастливым обладателям обратно, но уже в удвоенном количестве. Несбалансированное питание приводит к де...

Низкоуглеводная диета: подтянутая фигура за две недели Диету с низким содержанием углеводов считают самой безопасной для организма. Она подразумевает довольно строгие ограничения, но они связаны только с углеводами. Рацион с низким содержанием углеводов может стать вашим постоянным спутником – его...

Низкоуглеводная диета: подтянутая фигура за две недели Диету с низким содержанием углеводов считают самой безопасной для организма. Она подразумевает довольно строгие ограничения, но они связаны только с углеводами. Рацион с низким содержанием углеводов может стать вашим постоянным спутником – его...

Худеем с профессионалами: 4 популярных блога о диетах Совсем скоро лето, поэтому пора уделить особое внимание своей фигуре и сбросить лишние килограммы. Однако чтобы похудеть, совсем необязательно употреблять одну лишь вареную брокколи или постную овсянку. Далее рассмотрим 4 популярных блога от настоящи...

Самые вредные диеты В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасной половины человечества готовы прибегать к различным, порой даже опасным методам. Одним из наиболее популярных на сегодняшний день способов борьбы с избыточным весом являются диеты, которых сущ...

Бешеное похудение для самых сильных: минус 5 кг за 3 дня Женщины редко бывают полностью довольны своей фигурой и главная причина тому – лишний вес. Многие диеты для похудения рассчитаны на длительный срок, но что делать если до важного мероприятия остается всего три дня, а платье тесновато? В этом случае н...

Названы основные недостатки популярных ягодных диет Оказывается, худеть на ягодах можно далеко не всем. Начать нужно с того, что любая ягодная диета относится к категории монодиет, а это не очень полезно для здоровья, тем более, если соблюдать ее дольше одной недели. Известно, что самое правильное пит...

Как помочь мужчине похудеть Ты месяц сидела на изнуряющей диете, чтобы привести фигуру в порядок, а твой мужчина, похоже, забыл, что за окном весна и скоро лишние килограммы невозможно будет спрятать под одеждой? Давай поможем ему похудеть! Углеводы В отличие от дам, мужчинам н...

Диета “Решительная” Принцип «Решительной» диеты – это дробное питание, так сказать соблюдать все принципы раздельного питания — изъяты углеводы и жиры — источники энергии. Таким образом организм расходует энергию за счет собственных жировых тканей. Диета пом...

Назван простой секрет избавления от лишнего веса Секретом успешного избавления от лишнего веса является множество перекусов. Находящимся на диете людям необходимо есть небольшие порции более часто, если они хотят похудеть. Забудьте про три основных приема пищи в день - частые перекусы являются лу...

Дни недели Эта диета предназначена для всех, кто хочет похудеть, сбрасывая вес постепенно, или кто хочет для себя установить сбалансированное питание на каждый день, учитывая свои вкусы и потребности в еде. Придерживаться диеты надо до тех пор, пока вы не дости...

Диета для поджарых бразильских футболистов от Патрисии Тейшера Патрисия Тейшера – биохимик, физиолог и одна из самых известных во всем мире женщин спортивных диетологов. Она разрабатывала рационы и помогала худеть игрокам футбольного клуба Real Madrid и многим другим спортсменам. Роналдо, Роналдиньо и Криштиану ...

Похудеть до смерти: 5 самых опасных диет в мире  Люди готовы на многое, чтобы добиться своей цели, особенно если это касается собственного благополучия. Для быстрого похудения многие решаются на кардинальные меры, соглашаясь на опасную диету. Диетологи отмечают, что некоторые меры достижения идеаль...

Похудеть вкусно: 6 диет с самым вкусным рационом Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово «диета»? Для большинства людей «диета» — это постоянное чувство голода и невкусные продукты. Однако процесс похудения может быть и приятным! Забудьте об отварной брокколи и безвкусной овс...

Как без диет подтянуть фигуру к праздникам Отказ от вредных напитков и блюд, дробное питание, увеличение двигательной активности, — все это может помочь подтянуть фигуру к новогодним праздникам без прибегания к диетам, заявила диетолог Людмила Бабич. Также по словам специалиста стать ст...

Еда и похудение На какие только ухищрения не идёт человечество, чтобы избавиться от лишних килограммов! Китайские диетологи предлагают худеть на рисе и минеральной воде; немецкие рекомендуют просто сократить калорийность ежедневного рациона, а бразильские — от...

5 вещей, о которых не надо переживать на правильном питании Здоровый образ жизни предполагает правильное питание. Правильное питание некоторыми людьми воспринимается как диета. Но на самом деле это особый образ жизни, особенный рацион, который предполагает исключение из меню вредных продуктов и привычек. А т...

Безглютеновая диета помогает, но отказываться от глютена не нужно Не содержащие глютена диеты помогают худеть, но только потому, что побуждают людей есть меньше углеводов и больше клетчатки. К такому выводу пришли ученые из Университета Копенгагена. Безглютеновые диеты действительно могут помочь избавиться от лишне...

Диетолог рассказал, как ежедневно сбрасывать по килограмму Похудеть на 7 кг за неделю поможет белковая диета. Белковая диета рассчитана на людей, которые хотят сбросить лишний вес, не меняя образ жизни и не отказываясь от любимых блюд. С ее помощью вы сможете потерять до 7 килограмм за неделю и почувство...

Главные правила похудения и контроля над весом Многие люди, собираясь похудеть, сталкиваются с тем, что сделать это довольно не просто. А после прекращения диеты лишние килограммы часто возвращаются. Как считают специалисты, лучший способ снизить и держать под контролем вес – переход на пр...

Скандинавская диета: худеем быстро, просто и без голода Принцип скандинавской диеты очень прост – вам не нужно считать калории или голодать благодаря продуманной системе. В основе скандинавской диеты лежит простой принцип. Во время каждого приема пищи вы съедаете четыре порции, каждая из которых до...

Яичная диета магги — меню, отзывы и результаты Вам, наверное, уже доводилось слышать о такой программе питания, как яичная диета Магги на 4 недели — ее меню отзывы и результаты интересуют очень многих людей, желающих избавиться от лишнего веса. И не удивительно, ведь она достаточно быстро п...

О каких диетах людям стоит забыть? Очень часто человек с избыточным весом, который уже устал бороться со своим недугом, устраивает себе «голодную диету». По словам специалистов, это самый опасный метод борьбы с лишним весом.  «Для здоровья человека опасны резкие скачки ...

Как без диет подтянуть фигуру к праздникам Отказ от вредных напитков и блюд, дробное питание, увеличение двигательной активности, - все это может помочь подтянуть фигуру к новогодним праздникам без прибегания к диетам, заявила диетолог Людмила Бабич. Также по словам специалиста стать стр...

Как удержать вес после диеты? Многие девушки после окончания диеты набирают все сброшенные килограммы и отчаиваются. Они разочаровываются в себе, что чревато депрессивными состояниями и снижением самооценки. На самом деле можно худеть, не набирая вес, главное знать несколько осно...

Можно ли похудеть с помощью секса? Процесс похудения у большинства людей ассоциируется с чем-то неприятным, например, с выматывающими спортивными тренировками и строгими диетами. Поэтому идея похудеть с помощью секса каждого приводит в восторг, ведь трудно представить более приятный с...

Одежда для спорта — здесь! Занятие спортом стало популярным явлением в современном обществе. Каждая женщина мечтает поддерживать свою фигуру в отличном состоянии, чтобы выглядеть как фотомодель с глянцевого журнала. Но для этого во время тренировок необходимо обзавестись удобн...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 5 кг за неделю Эксперты рассказали о преимуществах диеты "6 лепестков". В старом советском мультфильме лепестки цветика-семицветика выполняли желания маленькой девочки, а диета "6 лепестков" может исполнить твое желание - похудеть на несколь...

Морковная диета: экспресс-похудение без вреда для здоровья Диетологи предлагают морковную диету, как один из самых лучших способов достижения быстрых результатов в похудении. Существует несколько вариантов морковной диеты, но трех и десятидневная считаются наиболее популярными, а главное - действенными. ...

Как похудеть при помощи зеленого чая? О том, что зеленый чай гораздо полезнее своего черного собрата известно всем, однако в последнее время данный напиток все чаще обсуждается в качестве эффективного и действенного средства для похудения. И совсем не зря, ведь зеленый чай благодаря свое...

Ожирение: хирургические методы избавления Наличие лишнего веса — это не такая большая проблема. Килограммы можно сбросить посредством спорта, диет или голодания. А вот ожирение, это уже болезнь, к которой не всегда приводит бесконтрольный аппетит. Порой это может стать следствием сбоев...

Даже на стадии ожирения диета спасает от смертельных болезней сердца В деле борьбы с лишним весом нужно использовать принцип лучше поздно, чем никогда. Даже если человек садится на диету уже после развития ожирения, он всё равно может существенно снизить тем самым риск болезней сердца.Потеря веса даже через 5 лет посл...

Названы основные причины резкой потери веса Медики объяснили, от чего человек может быстро похудеть. Понятно, что при соблюдении какой-либо диеты масса тела будет постепенно снижаться, но что если вес уменьшается, а человек ничего для этого не делает? Оказывается, резкое похудение может...

Что такое «чистое питание»: 12 важных правил Диет сегодня огромное множество. Не все они одинаково полезны и эффективны, но это не мешает девушкам в погоне за красотой и стройностью пробовать то одну, то другую. Если ли идеальный вариант? Здравый смысл подсказывает, что идеальная диета должна с...

Суп для похудения из овощей Овощные диеты считаются самыми полезными, поскольку не только эффективно снижают лишний вес, но и поддерживают организм необходимыми витаминами и питательными веществами, вот почему суп для похудения из овощей, как основа таких диет, очень популярен ...

Как похудеть на 5 кг за неделю: советы врачей Похудеть на 5 кг за неделю вполне реально. Специалисты предупреждают: при слишком быстром похудении организм теряет не только жир, но и жидкость, электролиты и даже мышечную ткань. Как сбросить лишний вес без вреда здоровью? Давайте обратим...

Мочегонные травы для похудения Натуральные средства действуют гораздо мягче таблеток, при этом – также выводят из организма шлаки и токсины.       Очень важно понимать, что без консультации врача приём мочегонных средств может нанести организму непоправи...

Что можно съесть перед сном без вреда для фигуры Голод поздним вечером по обыкновению начинает терзать в самый неподходящий момент. Противостоять ему довольно сложно, а если заглушать его жирными котлетами или куском торта, такие набеги к холодильнику вскоре аукнутся лишними килограммами. Спасти по...

Диета «eat-stop-eat»: для тех, у кого нет времени на дробное питание Дробное питание, обильный завтрак, высчитывание калоража… Об этих прописных истинах для похудения теперь можно забыть. По крайне мере, такого мнения придерживаются сторонники новомодной методики. Диету «eat-stop-eat» (ешь-голодай-ешь) разработал Брэд...

Белковые диеты опасны для организма, доказано учеными Группой ученых проведен ряд исследований, во время которых им удалось доказать опасность белковых диет для человеческого организма, когда в рацион питания вводится более 20% белков. Так, специалисты из Южной Калифорнии заговорили о существенном вреде...

Как питаться после кишечной инфекции Порой многие, сталкиваясь с проблемами совершенно не знают, что необходимо соблюдать диету при кишечной инфекции. Многие думают, что поддерживать диету при таком заболевании это главное, а главным считается например прием. Но на самом деле, только пр...

Названы диеты, эффективность которых можно проверить летом Диетологи подсказали, как быстро похудеть на сезонных продуктах. Существует огромное количество диет, которые помогают желающим избавляться от лишнего веса. Большинство летних диет являются вегетарианскими, но зато их легко соблюдать и они наиболее э...

15 минут для фигуры мечты: комплекс упражнений для похудения на каждый день Не каждая девушка может похвастаться идеальной фигуркой, которая досталась ей от природы. Большинству приходится упорно тренироваться, чтобы избавиться от ненавистного жира и добиться красивого рельефа тела. К сожалению, не у всех есть время на много...

Диета «минус размер» от Алексея Ковалькова: плюсы и минусы Алексей Ковальков закончил лечебный факультет медицинского университета им. Пирогова и прошел переподготовку по диетологии на базе РМАПО. Когда-то он и сам боролся с лишним весом, но потом ему удалось сбросить около 80 кг за 7 месяцев. На сегодняшний...

Елена Степаненко впервые рассказала правду о своей диете, видео Стоит только кому-то из медийных персон сбросить 10-15 килограммов, как тут же все СМИ начинают наперебой вещать о волшебных диетах. Если забить в поисковик браузера фразу «Как похудела Ольга Картункова», или «Как удалось похудеть Александру Гобоз...

Почему колет в боку во время тренировок и как решить проблему Ваш порыв тренироваться с полной самоотдачей сопровождается хорошим настроением и повышенным уровнем энергии. Но в самом разгаре тренировки возникает колющая боль в боку и рушит все планы посвятить время спорту! Данная ситуация знакома почти всем люд...

Похудение и объедение: что вкусного можно есть в больших количествах, сидя на диете Диета у многих людей ассоциируется со строгими ограничениями в рационе и невкусной едой. Однако если вы хотите похудеть, совсем необязательно есть одну вареную брокколи и постную гречку! Существует целый ряд продуктов, которые позволяют худеть со вку...

Диета Маргариты Королевой Валерия, знаменитая певица, очень быстро сбросила целых шесть килограмм. В этом ей помогла диета Маргариты Королевой – очень эффективное средство для похудения, проверенное множеством женщин, в том числе и небольшой частью нашей эстрады. Успех этой д...

Сахарный диабет второго типа можно победить: врачи рассказали, как это сделать К такому выводу специалисты пришли после наблюдений за добровольцами в возрасте 20 — 65 лет. Одна группа участников эксперимента придерживалась низкокалорийной диеты (примерно 853 килокалорий в день) в течение трех — пяти месяцев. Затем похудевшие до...

Эксперты раскрыли пользу средиземноморской диеты   Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий.

10 способов худеть без всяких диет Многие из нас мечтают не просто похудеть, но и сохранить стройную фигуру. Вот 10 способов добиться этого даже без помощи диет.   1. Соблюдайте строгий график приёма пищи. Речь не о том, чтобы подсчитывать калории, а о том, чтобы завтрак...

Диеты для быстрой потери веса Диетологи, проработавшие с тысячами клиентов на протяжении многих лет, утверждают, что нельзя просто так избавиться от лишнего веса за короткий срок. Идеальный способ избавления от лишнего веса — это постепенный переход к более здоровым привычк...

Японская диета на 14 дней Эта двухнедельная диета весьма популярна в России. За короткие сроки она дает отличные результаты, которые сохраняются надолго  и не бьет по семейному бюджету.   Но для того, чтобы ваша фигура была не хуже, чем у настоящей гейши, необходим...

Худой сдохнет? Лишние килограммы полезнее для здоровья, чем стройность «Риски для здоровья есть как у людей с избытком, так и с недостатком массы тела. Однако, по современным представлениям, умеренная полнота, особенно у людей в возрасте 40+, предпочтительнее, чем дефицит веса. Худоба (особенно резко выраженная) редко в...

Водоструйная липосакция позволяет выровнять контур фигуры Каждая женщина мечтает о красивой фигуре. После длительных занятий в спортивных клубах всё равно остаются лишние сантиметры, избавиться от которых практически невозможно. В некоторых местах при помощи диет и упражнений удалить подкожный жир нельзя. В...

Простая диета на 1200 калорий: правила и варианты меню Человек набирает лишний вес, когда калорий в организм поступает больше, чем тратится. Соответственно, чтобы похудеть, необходимо снизить калорийность рациона. Многие диетологи сходятся во мнении, что ограничивая свой рацион до 1200 ккал в день, можно...

Худеем на ходу: 7 способов больше двигаться в быту Строгие диеты, изнуряющие занятия в спортзале и даже медикаментозные средства… На что только не пойдешь ради желанного похудения! А ведь на самом деле сбросить вес очень просто, если знать как. Оказывается, незаметно для себя можно потратить не...

Диабетикам полезны низкоуглеводные диеты От принципа питания и того, что вы едите, во многом определяется ваше здоровье. То неоспоримый факт. Немало людей считают, что низкоуглеводные диеты помогут оставаться в форме, избавят от ожирения и в целом улучшат состояние. Но не всем подходит тако...

Лучшие продукты для жиросжигания Если человек хочется справиться с лишним весом, то лучшим решением будет включить в свой рацион жиросжигающие продукты. Именно с их помощью можно избавиться от лишнего веса. Подробнее об особенностях такой диеты рассказали эксперты. Жиросжигающие...

6 лепестков диета отзывы и результаты Желающие постройнеть и привести себя в порядок наверняка сочтут крайне интересными отзывы и меню на каждый день для диеты 6 лепестков. Говорят, результаты такой диеты просто потрясающи. И это здорово. Ведь привести себя в порядок бывает не так просто...

Ученые узнали способ, как похудеть без спорта и диет Исследование они обнародовали в журнале Small Methods. Ученые из Наньянского технологического университета в Сингапуре разработали способ, как потерять до 30% веса, но не прибегая к правильному питанию и без физических упражнений. Исследование они оп...

Популярные кефирные диеты и их неочевидный вред Кефирная диета – настоящая классика в похудении. Она помогает эффективно активизировать метаболизм и вывести лишнюю жидкость из организма, за счет чего наблюдается естественное снижение веса. Диетологи много говорят о пользе кефира, забывая упо...

Ученые назвали  ошибки, которые мешают худеть во время тренировок Многие молодые люди приобретают абонементы в  спортзалы, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но, невзирая на все их старания, им не помогают даже тренировки. Ученые выяснили, какие ошибки чаще всего делают люди. В первую очередь люди не следят за...

Названы продукты, существенно замедляющие похудение Если хотите похудеть, вам стоит отказаться от этих продуктов. Эти 4 продукта лучше не употреблять во время похудения. Ведь даже самая перспективная диета провалится, если не составить правильный рацион. Подтянутое тело и красивая фигура требует больш...

Выпирающий живот: избавляемся от проблемы с помощью диеты и упражнений Плоский животик – предмет гордости любой женщины. Однако чтобы добиться его, необходимо придерживаться особого рациона и выполнять упражнения, направленные на жиросжигание в брюшной области. Далее рассмотрим основные рекомендации, касающиеся диеты и ...

Как быстро худеть на яблочном уксусе Яблочный уксус является превосходным инструментом в борьбе с лишним весом. И вот какое количество данной жидкости необходимо употреблять ежедневно для того, чтобы худеть.   Яблочный уксус представляет собой обыкновенный яблочный сидр, к...

Интервальное голодание 20/4 от Ори Холфмеклера: правила и меню Диета «20/4», являющаяся разновидностью интервального голодания, стала популярна после выхода книги Ори Холфмеклера под названием «Диета воина». Известно, что такой системы питания придерживались римские легионеры и спартанцы. Главным преимуществом э...

Озвучен способ длительного сохранения здорового веса Средиземноморская диета вкупе с занятиями спортом и ограничением калорийности рациона - оптимальное сочетание, позволяющее не только первично снизить вес, но и надолго сохранить полученный результат. Сотрудники Университета Ровира и Вирхилий, под...

Спрей для носа поможет худеть лучше хирургических операций Гормоны в бутылке могут помочь сохранить стройность за счёт подавления аппетита. Речь идёт об использовании гормона инсулина, который можно впрыскивать в нос. Обычный спрей для носа, содержащий гормон инсулин, за счёт ежедневного использования может ...

Правильное похудение Быть стройной и красивой – цель девушек и женщин всех возрастов. Чтобы постоянно быть в форме, они придерживаются диет, занимаются в спортзале и голодают. Но голодовки вредят организму не меньше лишнего веса. Для сохранения стройности достаточно прид...

Худеющим на заметку: шесть признаков того, что вам нужно есть больше Разбираемся, как понять, что низкокалорийная диета вам не подходит. Резкое уменьшение употребляемых калорий – распространенная схема при похудении. Но если небольшое их урезание может быть полезным, то при попытках быстро сбросить лишний вес м...

Худеем грамотно: фундаментальные принципы правильного питания В погоне за стройностью многие девушки сидят на диетах, которые предполагают строгие ограничения в рационе. В итоге, у них начинаются проблемы с кожей, волосами и ногтями, ослабляется иммунитет, а сброшенные килограммы быстро возвращаются. Правильное...

9 советов от ученых, которые помогут похудеть без изнурительных диет Большинство людей хотя бы раз в жизни пытались сбросить лишний вес, даже если он составлял всего пару килограммов. Однако, согласно данным исследователей из Университета штата Пенсильвания, серьезно похудеть и сохранить стройность удается лишь 1 чел...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами...

Названы преимущества 7-дневной питьевой диеты   Вы ищете самый быстрый способ похудеть на планете? Тогда питьевая диета ваш выбор. Эксперты объяснили, как такой способ похудения действует на ваш организм.

Проверенная капустная диета: минус 3 кг за 7 дней Эта диета славится своей легкостью. Капустная диета считается одной из самых простых и доступных, особенно, если соблюдать ее в мае, когда молодой капустой буквально завалены прилавки рынков и супермаркетов. Есть несколько вариаций капустной д...

Как похудеть без спортзала: система «10000» для ленивых 10000 – именно столько шагов, по мнению японских исследователей, нам необходимо преодолевать ежедневно. Зачем? Список полезных бонусов достаточно обширен: прилив энергии, отличное самочувствие, гибкость, подвижность и, наконец – стройное тело без ли...

Диеты негативно влияют на девочек-подростков Довольно большой процент девушек мечтает о стройной фигуре. Ещё в юношестве некоторые садятся на диеты, но это негативно сказывается на их здоровье.      Исследование канадских учёных предполагало анализ данных о здоровье старшеклассн...

Голливудская диета, которая поможет получить фигуру мечты за 4 недели В чем суть диеты Диета нацелена не на изнурительное самоистощение, а на естественное ускорение метаболизма. Помрой уверяет, что печень городского жителя слишком занята расщеплением токсинов, поступающих из синтетических продуктов, лекарств и загрязне...

Названа лучшая диета для похудения Специалисты Гарвардского университета (США) установили в результате проведенного исследования, что кетодиета и ей подобные диеты (с упором на белки и жир и с ограничением углеводов) наиболее эффективны для похудения, так как лучше всего побуждают те...

Борьба с целлюлитом с помощью науки Самыми распространенными методами борьбы с этими дефектами являются диеты всех мастей, растирания щетками для избавления от “апельсиновой корки” на бедрах и усиленные занятия спортом. Все эти способы имеют право на существование, но неумелое их испол...

Почему некоторые много едят, но не толстеют? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Каждый человек периодически задумывается о своей фигуре, ведь все хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть. Только вот чтобы поддерживать форму, кто-то мучает себя изнурительными диетами, а кому-то эт...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 7 кг за неделю Эксперты назвали самую эффективную диету для похудения. Диетологи считают, что суповая диета - самая эффективная для желающих похудеть. Её следует относить к жёстким низкокалорийным системам диетического питания, она доказала свою эффективность в...

Кетогенную диету назвали самой здоровой диетой в мире Ученые заявили о том, что кетогенная диета может стать одним из самых эффективных способов борьбы со старением…  

Диета Кристиана Бейла Общие правила Самым ошеломляющим звездным похудением можно назвать подготовку Кристиана Бейла к фильму «Машинист», ради которого актер просто довел до истощения свой организм и сбросил 28 кг. Из спортивного красавца он превратился в анорексичного бол...

Ошибки оказания первой помощи при травмах и не только Большинство людей обладают информацией об оказании первой помощи при травмах. Правда, порой вызывают опасения источники таких знаний. Сарафанное радио делает свое дело — человек уверенный в том, что обладает всеми навыками в таком благородном деле, б...

Елена Малышева добилась осиной талии после недели голодания Телеведущая и медик Елена Малышева стремительно похудела всего за неделю. Она совсем отказалась от еды, чтобы влезть в платье, которое она хочет надеть на важное мероприятие.     В рационе Елены Малышевой были только овощные смузи, соки и ...

Белок — отличное средство для защиты от проблем с сердцем Порядка 10 процентов людей в престарелом возрасте сталкиваются с сердечной недостаточностью. С каждым годом сердце становится только слабее и не может нормально перекачивать кровь. Однако есть средства, которые помогут этому органу существовать дольш...

Как найти мотивацию для похудения О том, как найти мотивацию для похудения, задумываются многие женщины. Ведь если у вас будет цель, к которой можно стремиться, и для достижения которой придется прикладывать усилия, избавиться от лишних килограммов удастся без особого труда. Соблазно...

Просто похудеть недостаточно: упражнения для красивой формы ягодиц и бедер С помощью одной только диеты, конечно, можно избавиться от лишнего веса, однако для красивой формы ягодиц и бедер этого недостаточно. А вот простые упражнения помогут не только избавиться от жировой прослойки, но и добиться красивого рельефа. Главное...

Убираем галифе на бедрах: упражнения и правильное питание В виртуальной сети можно найти кучу информации о том, как убрать галифе на бедрах. На самом же деле избавиться от этого неприятного «украшения» можно лишь одним способом – снизить массу жировой прослойки. В этом поможет правильное питание и упражнени...

Дешевая диета: худеем и экономим, чтобы потратить деньги на одежду меньшего размера Бытует стереотип, что похудение возможно только с дорогостоящими продуктами. Однако дешевая и эффективная диета – вовсе не миф. Есть очень доступные продукты, которые помогают избавиться от лишних килограммов и сохранить бюджет. Не за горами лето, по...

Диета Пушинка Общие правила Лёгкое название диеты говорит само за себя. С её помощью вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и очистит кровь, устранить отёчность, нормализовать работу кишечника, улучшить состояние волос, кожных покровов и ногтевых плас...

Летняя диета Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи ...

Простой способ похудеть с помощью беговой дорожки Сбросить лишние килограммы, не выходя из дома, вполне реальная задача. Забудьте о посещениях тренажерного зала, ведь прокачать все группы мышц, избавиться от лишних килокалорий и жировых клеток можно даже в квартире или в частном доме. Нужна беговая ...

Дети и спорт: советы педиатра. Лучшая диета для маленьких спортсменов Нельзя выработать одну диету для всех юных спортсменов, но можно дать некоторые общие рекомендации, подходящие для всех. Существует ли универсальная диета для детей, которые занимаются спортом? Конечно, нет, но можно дать некоторые общие рекомендации...

Диета Зигзаг Что ждать от диеты «Зигзаг»? В основе этой диеты «лежит» система углеводного чередования по дням, позволяющая избавиться до 10 кг лишнего веса за 1,5-2 месяца. Говорят, что «Зигзаг» в отличие от иных диет безвреден для организма. Однако все же рекоме...

Индивидуальный подход в похудении: советы для девушек с фигурой «груша» Большинство девушек обладают типом фигуры «груша», так как природой задумано, что основная часть жировых отложений оседает в области бедер. Что же предпринять, чтобы тяжелый низ уравновесить с верхней частью тела? Конечно, недостатки можно скрыть с п...

Низкоуглеводная диета помогает удержать потерянный вес Низкоуглеводные диеты действительно работают и являются лучшим инструментом для похудевших людей, которые хотели бы удержать полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США. Немалому количеству людей, севших на диету, удается сброс...

Диета 6 каш Общие правила Диета шесть каш, также зачастую именуемая – диета семь каш, фактом своего существования доказывает, что продуктивно худеть и при этом не голодать можно не только на высокобелковых продуктах, а проще говоря – мясе и рыбе. Конечно, практи...

5 секретов стройности Когда принимается решение о похудении, полностью меняется старый образ жизни: пересматривается режим питания, активные занятия различными видами спорта, применяются различные диеты и разгрузочные дни. Несомненно, такой подход является верным. Однако ...

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели По статистике, половина диет заканчивается срывами, так как многие женщины не способны терпеть строгие ограничения. Как же сбросить лишние килограммы, особо не напрягаясь, не меняя кардинально свой образ жизни и не получая вместе с желанным похудение...

Трехдневная диета на томатном соке – для экспресс-похудения на 2-3 кг Томатный сок обогащен пектинами, минеральными солями, витаминами А и В. Кроме того, в нем довольно много аскорбиновой кислоты. Экспресс-диета на томатном соке не только помогает сбросить 2-3 кг лишнего веса, но и избавляет организм от накопившихся вр...

Укрощение аппетита В современном обществе все труднее сохранить фигуру в надлежащем виде. Пища готовится на жиру и насыщена холестерином и легко усваиваемыми углеводами. К следующей проблеме можно отнести и образ жизни, в котором отсутствуют такие необходимые для здоро...

Бюджетный рацион для белковой диеты: список продуктов и меню на неделю Большинство диет действительно помогает сбросить лишний вес, однако похудение происходит в основном за счет расщепления мышечной массы, а не жировой ткани. В итоге все тело становится дряблым и бесформенным. Однако выход есть! Белковая диета помогает...

Диета к свадьбе на 2 недели Если вы хотите поразить всех гостей на свадебном торжестве, вам поможет диета к свадьбе, на 2 недели нужно отказаться от некоторых продуктов, зато потом ваша фигура станет идеальной. Но, разумеется, такой способ подходит не всем. Если, для того, чтоб...

Простой секрет, который поможет сохранить фигуру стройной Значение имеет не то, что мы едим, а когда это делаем. Поздний завтрак и ранний ужин помогут нам сохранять фигуру стройной. В деле борьбы с лишним весом большое значение имеет не только количество поглощаемых калорий, но и время приема пищи. Если соч...

Как похудеть подростку Если у подростка появился лишний вес, то это на 98% вина родителей, которые не научили его правильно питаться. Именно им предстоит проявить внимание и заботу, чтобы помочь своему ребенку похудеть. Организм подростка растет и развивается, ему необходи...

Необратимое похудение – легко: простая и бюджетная куриная диета Одним из самых надежных способов похудеть за неделю считается куриная диета. Она простая, сытная, а самое главное – полезная и вкусная. Кроме того, такая диета является недорогой и ваше похудение никак не отразится на семейном бюджете.  Употребляя ку...

Хотите защититься от рака груди? Сядьте на диету без жиров Как известно, рак груди представляет собой серьёзную опасность для женщин, несмотря на то, что заболевание уже научились и диагностировать на ранних стадиях, и успешно лечить. При этом медики всего мира рекомендуют женщинам придерживаться особого пит...

Магическая диета Магическая диета так называется неслучайно. Она действительно является одним из эффективнейших способов похудения, который дает возможность за 7 дней сбросить 7 кг лишнего веса.   Магическая диета — суть и особенности Быстрое, можно сказат...

Как похудеть без диеты: ценные советы специалистов Диетологи подсказали, как быстро прийти в форму, но не ограничивать себя в еде. Мечта всех, у кого есть лишний вес - уснуть, а проснуться уже похудевшими. Никому не хочется сидеть на диетах, заниматься спортом и делать все, от чего масса тела мож...

Обычная жевательная резинка поможет похудеть Японские ученые выяснили, что жевательная резинка не только очищает зубы, но и помогает в борьбе с лишним весом. Особенно жвачка эффективна, если жевать ее во время прогулки. Так, специалисты обнаружили простой и доступный для большинства людей ...

Семь ценных советов тем, кто хочет похудеть к лету Результата можно достичь и без жесткой диеты, а также усердных ежедневных тренировок. До лета и пляжного сезона осталось не так много времени, а многие еще не успели привести себя в желаемую форму. Конечно, если у вас имеется более 20 кг лишни...

Медики назвали еще один способ быстрого похудения Для диеты нужно всего два ингредиента. Американские ученые рассказали о простой диете, которая поможет сбросить лишние килограммы. Ученые из Колумбийского университета провели эксперимент и выяснили, как можно быстро похудеть и при этом снизить тягу ...

Берлинская диета для малоподвижных людей: правила и меню Берлинская диета является настоящей палочкой-выручалочкой для людей, которые заняты интеллектуальным трудом и проводят большую часть времени в офисе за компьютером, не имея возможности регулярно заниматься спортом. Ее суть заключается в особом рацион...

Экспресс-диета: минус четыре килограмма за 3 дня Строгая фруктово-ягодная диета на 3 дня. За 3 дня ты заметно похудеешь, почистишь свой организм и кожу. Авторы диеты обещают снижения веса на 3-4 кг. Суть строгой трехдневной диеты заключается в отказе от всех продуктов, кроме сезонных фруктов...

Злаковая диета Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и при...

Кливлендская диета – минус 4 кг за неделю: правила и меню Данная диета была разработана в 1985 году докторами клиники, расположенной в Кливленде, штат Огайо. Она характеризуется цикличностью: в течение трех дней нужно придерживаться низкокалорийного рациона, а в течение четырех последующих дней можно питать...

Сладости для похудения: чем побаловать себя во время диеты Восемь самых низкокалорийных сладостей. Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит ...

Как физические упражнения помогают похудеть и сколько нужно заниматься? Все мы знаем, что сбросить вес при помощи одних только диет практически невозможно. Любой диетолог скажет, что для достижения хорошего результата нужно включать в свой распорядок дня физические нагрузки. Но задумывались ли вы, почему это так важно? И...

Диетологи рассказали о пользе интервального голодания Ученые открыли диету, которая продлевает жизнь. В Индии ученым удалось разработать диету, которая не только поможет в безопасной борьбе с лишним весом, но и поспособствует продлению жизни. Как стало известно, ученые из Нью-Дели разработали дие...

Диета от Виктории Бекхэм Светская львица Виктория Бекхэм славится своей стройностью, несмотря на то, что является мамой четырех детей. Над тем, в чем же секрет безупречной фигуры Вики, ломают голову миллионы женщин по всему миру, а мы предлагаем вам попробовать систему питан...

Ученые: беременность не причина лишнего веса Популярное суждение гласит, что после беременности к женщине неминуемо «прилипают» лишние килограммы, и шансы на стройную фигуру есть только у нерожавших. Ученые выяснили, что набор веса вообще не зависит от наличия детей у женщины. Их иссл...

Составлен список самых полезных для мозга продуктов С возрастом объём головного мозга постепенно уменьшается. На каждые десять лет приходится уменьшение до 5% после 40 лет, что неизбежно приводит к ухудшению когнитивных функций. Однако исправить ситуацию можно с помощью питания. Ешьте определённые про...

Диета для тех, кто любит себя: простые правила и вкусное меню Безглютеновая диета набирает все больше популярности – ей увлекаются и знаменитости, и «простые смертные». Изначально она предназначалась для людей, которые страдают такой редкой патологией организма, как целикация. На деле же оказалось, что данная с...

Влияют ли диеты на состояние организма Девушки и женщины хотя бы один раз в жизни соблюдают диету. Многие считают, что именно диета самый эффективный способ борьбы с лишним весом. Но после соблюдения диеты, многие могут заметить, что вес набирает иногда в два раза больше прежнего. А почем...

Диетологи подсказали, как "скинуть" 7 кг за три дня Эта диета довольно жесткая, но эффективная. Кефир и свекла - одни из самых доступных продуктов, с помощью которых можно скинуть лишний вес. Они помогают в кратчайшие сроки избавиться от пары-тройки килограммов и очистить организм от токсинов и...

Диета без отказа от любимой еды: 4 простых принципа Согласно статистике, около 50% диет заканчивается срывами. Причиной тому являются строгие ограничения в еде и отказ от любимых блюд, что ведет к упадку настроения и даже развитию депрессии. К счастью, существует 4 простых принципа, которые помогут по...

Эти советы помогут правильно начать диету К диете нужно серьезно подготовиться. Если вы действительно хотите сбросить вес и удерживать результат, для начала составьте подробный план действий. 1. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ЗАДАЧ Чтобы избавиться от лишнего веса и удержать результат, необходима серьезна...

Арбузная диета – лучшая диета для летнего похудения Арбуз – ценный дар природы, с помощью которого можно и наесться, и напиться, и даже похудеть! А огромное количество полезных элементов в этом продукте обеспечит хорошее самочувствие и прилив энергии. За 10 дней арбузной диеты можно избавиться от 6 ки...

Врачи не советуют: диеты знаменитостей, на которые лучше не садиться Британская Ассоциация Диетологов опубликовала список диет знаменитостей, на которые лучше не садиться, если вы заботитесь не только о своем внешнем виде, но и о самочувствии. В худшем случае они нанесут вред здоровью, а в лучшем – окажутся малоэффект...

10 заповедей для здоровья ребёнка Любая мама мечтает, чтобы её дети были счастливы и здоровы. Какие же правила в первую очередь необходимо соблюдать, чтобы малыш рос здоровым? Рассмотрим некоторые их них, являющиеся самыми важными. 1. Всегда, в любую погоду выходите с ребенком погуля...

Огуречная диета для похудения: меню на 7 дней, рецепты В летний сезон наибольшую популярность приобретает огуречная диета для похудения. Она позволяет обогатить организм витаминами и микроэлементами, а также быстро избавиться от лишнего веса. Многие знаменитости уже опробовали огуречную диету, об эффекти...

Как придерживаться диеты и не навредить здоровью Так устроена наша жизнь, что мы все время худеем. То к отпуску, то к лету, то к Новому году, то к весне или к именинам. Все было бы неплохо, но из большого количества диет надо остановиться на нужной и правильной, а это нелегко. При том, что большинс...

Как есть сало с маслом и худеть: ответ диетологов Эксперты предлагают проверить эффективность кетогенной диеты на себе. Высокожирная кетогенная диета только начинает набирать популярность, но уже многим людям удалось достичь желаемых результатов в похудении именно с ее помощью. Казалось бы, р...

Как худеть быстро и без вреда для здоровья: 4 полезных совета Зимой метаболизм естественным образом замедляется, из-за чего человек начинает набирать лишний вес. А ведь не за горами новогодние праздники, и так хочется блеснуть своей стройной фигуркой! К счастью, есть полезные советы, которые помогут в короткие ...

Жидкая диета Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако п...

Мой ребенок вегетарианец, а я — нет У всякой диеты свои резоны. Но самой «идейной» среди множества диет можно назвать вегетарианство, ведь в его основе лежит благородная цель: отказ поедать наших братьев меньших. Не уважать этих людей нельзя, жить с ними трудно, но интересно. Я так жив...

Названы необычные продукты, которые помогают худеть   Обычно худеющие называют их вредными. Но на самом деле употребление этих продуктов активизирует физиологические процессы, ускоряющие производство энергии за счет сжигания жировой ткани.

Золотое правило похудения, о котором мало кто знает Существует один аспект, являющийся более важным, чем диета и физические нагрузки, если вы хотите избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли ученые из Bond University в Австралии. Традиционно избавление от лишнего веса базируется на формул...

Диета Кима Протасова – минус 20 кг за 5 недель: правила и меню В течение многих лет израильский доктор Ким Протасов разрабатывал систему питания, при помощи которой люди, страдающие избыточным весом, могли бы с легкостью попрощаться с лишними килограммами. Результатом упорных трудов стала диета, состоящая из дву...

Эксперты раскрыли, почему возвращается лишний вес   Зарубежными учеными назван фактор, мешающий сбрасывать избыточный вес, а также обнародована методика по его преодолению. Как показали последние исследования, вне зависимости от соблюдения правильной диеты и интенсивности физнагрузок, за...

Диетологи подсказали, как «сбросить» восемь кг за 14 дней Японская диета одна из самых популярных во всемирной паутине. «Японская диета» относится к жестким редуцированным диетам, жестко ограничивающим суточную калорийность рациона. Кроме черного кофе, который предлагается в избытке, в рационе худ...

Питьевая диета на 7 дней: правила, меню и рекомендации по выходу Все мы знаем, что человек на 75% состоит из жидкости, поэтому регулярное ее пополнение питьевым рационом считается залогом отличной работы всего организма. Врачи и диетологи рекомендуют выпивать до 2,5 л жидкости в день для ускорения обменных процесс...

5 простых, но эффективных способов совместить алкоголь даже с самой строгой диетой Стремление распрощаться с лишним весом накладывает определенные табу на питание, вследствие чего даже небольшой кусочек сладкого или вредный перекус после работы считаются чем-то страшным сродни концу света. Если следовать подобному суждению, то под ...

Ученые нашли диету для здоровья мозга Сладкоежки меньше страдают от старческого слабоумия. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале Cell Reports. К сожалению, лекарства от деменции пока не существует, отмечают ученые. Но болезнь можно замедлить, если употреблять в п...

Определен лучший тип питания для замедления старения Помогает сбросить вес и поддерживает здоровье, сокращает частоту эпилептических приступов и побуждает мозг долго сохранять способность пребывать в рабочем состоянии. Все эти преимущества дает следование питанию, построенному по принципу кетогенной д...

Назван самый простой способ остановить старение сердца Эксперты объяснили, почему непродолжительные, но более частые тренировки так полезны для здоровья. Нагрузки в ежедневном режиме генерируют создание новых клеток, что крайне полезно для здоровья сердца. Даже самые умеренные физические нагрузки могут с...

Как понять, что диета дает результат ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, КТО ВЫ — МУЖЧИНА, ИЛИ ЖЕНЩИНА, КАКУЮ БЫ ДИЕТУ ВЫ НИ ВЫБРАЛИ, КАКОЙ БЫ СИСТЕМОЙ ПИТАНИЯ НИ УВЛЕКАЛИСЬ, САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЭФФЕКТ, КОТОРОГО НУЖНО ДОБИТЬСЯ – ЭТО УЛУЧШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. ОТ МЕТАБОЛИЗМА ЗАВИСИТ И УСПЕХ ВАШИХ УС...

Что будет, если есть рис каждый день Грамотная рисовая диета действительно может сотворить настоящее чудо даже для тех, кто давно отчаялся увидеть свои ботинки из-под нависшего над ремнем брюха. Опасность монодиет Вообще говоря, врачи однозначно высказываются против любых монодие...

Худеем без стресса: как ликвидировать 500 калорий из своего меню и не заметить этого Самый простой способ похудеть – это сократить калорийность рациона. Если ликвидировать из своего ежедневного меню 500 калорий, то за месяц можно сбросить почти 5 кг лишнего веса! Перед вами 6 простых способов незаметно для себя сделать свой рацион бо...

Похудеть без отказа от любимой еды: 5 способов на любой вкус Обычно слово «диета» вызывает ассоциации, связанные с жесткими ограничениями, чувством голода и плохим настроением. Поэтому совершенно неудивительно, что 50% диет заканчивается срывами. Специалисты в сфере диетологии советуют худеть без насилия над о...

Корейская диета «Бумажный стаканчик» — безудержное похудение по-восточному Корейские женщины отличаются своими изящными фигурами. Многие из них поддерживают свою форму с помощью диеты «Бумажный стаканчик». Отзывы об этой методике похудения в основном положительные: рацион довольно легкий и вкусный. За неделю диеты можно сбр...

5 важных вещей, которые вы должны знать прежде, чем начать худеть Из 100 худеющих лишь 50% человек смогут избавиться от лишних килограммов. Почему же далеко не все справляются с этой, казалось бы, простой задачей? Ведь, по сути, она заключается в том, чтобы создать дефицит калорий: потреблять меньше, чем расходоват...

Названы главные методы преодоления пищевой зависимости Зависимость от еды приводит к набору веса. Специалисты предлагают психологические трюки, которые придадут силы и вдохновение. Диетологи назвали несколько психологических трюков, которые помогут похудеть. Как утверждают эксперты, процесс похуде...

10 вредных советов для худеющих людей Когда люди мечтают избавиться от ненавистных килограммов и обрести красивую форму, они сразу посвящают себя тренировкам, начинают правильно питаться. Однако нередко бывает так, что, не достигая нужного результата, у людей пропадает мотивация. Чтобы ...

8 полезных продуктов, которые на самом деле могут навредить фигуре Одним из важнейших критериев на пути к стройному и идеальному телу считается правильное и здоровое питание. Однако большинство из нас ошибочно полагают, что здоровое питание и диета — это два взаимосвязанных понятия. На деле же оказывается, что э...

Названы лучшие продукты для жиросжигания Если человек хочется справиться с лишним весом, то лучшим решением будет включить в свой рацион жиросжигающие продукты. Именно с их помощью можно избавиться от лишнего веса. Подробнее об особенностях такой диеты расскажем в данном материале.

Японская диета: как потерять до 10 кг за две недели Каждая представительница прекрасного пола хоть раз в жизни сидела на каких-либо диетах или читала о них. Несмотря на то, что это не самый лучший способ похудения, некоторые программы питания дают отвесы до 10 кг. К ним относится и японская диета. Соз...

Ловушка для жира. Можно ли избавиться от живота за две недели? Чем опасны лишние килограммы на талии и как с ними бороться, рассказывает врач-диетолог, научный сотрудник отделения сердечно-сосудистой патологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залётова.От чего растёт живот?— Превышение нормы размеров талии го...

Худеем с аппетитом: волюметрическая диета Барбары Роллс В сознании большинства людей закрепился стереотип, что процесс похудения обязательно сопровождается мучительным чувством голода. Однако Барбара Роллс, американский диетолог, уверенно разрушила этот миф. Она разработала систему снижения веса, во время...

Названы 4 самых доступных способа похудения   Похудеть без диет и дополнительных физических нагрузок возможно – это подтверждают данные последних научных исследований. Как минимум четыре простых способа помогают стать стройнее за счет доступных практически всем изменений.

Если ребенок сосет палец Как утверждает большинство педиатров, ребенок, сосущий палец до полутора лет — это вполне нормальное явление. С помощью этого процесса малыш наверстывает свою неудовлетворенность в инстинкте сосания.Чаще всего недостаточно реализованным сосател...

Диета Марии Сорте Вы хотите иметь стройную фигуру и талию? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Мари...

Диета Маргариты Королевой на 9 дней Диета Маргариты Королевой на 9 дней является одной из самых популярных среди программ, разработанных диетологом по снижению веса. Её собственные методики похудения и дальнейшего поддержания массы тела, программы по оздоровлению и улучшению качества ж...

Худеем выгодно – экономим на отпуск: шикарная овсяная диета Овес – ценный зерновой продукт, сочетающий в себе огромное количество полезных элементов. Он очищает организм от шлаков и улучшает пищеварение, тем самым способствуя естественному похудению. Помимо этого, овес дарит здоровый цвет лица, делает волосы ...

Диета Пугачевой Общие правила Положение публичных людей и пристальное внимание к ним обязывает постоянно следить за своей внешностью и весом — это становится составляющей их жизни. Пугачева Алла Борисовна — пример тому. Имея склонность к полноте, она постоянно прибе...

Как похудеть за месяц и не набрать вес снова: помогут диета и простые упражнения для похудения

13 продуктов питания, убирающих жир с живота Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University показало 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота. От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие россиян...

Как не сорваться на диете Общие сведения Очень часто для тех, кто принимает решение о переменах в жизни, направленных на похудение и оздоровление, актуальны два вопроса: во-первых, как начать практиковать здоровое питание, во-вторых — как продержаться на диете. Ведь кра...

Медики открыли пользу интервального голодания 8 часов вам можно употреблять все, что угодно. Эта диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть перед свиданием или важным мероприятием. На ней периодически сидят популярные звезды, фигурам которых можно позавидовать. Если в двух словах, то можн...

Названы самые странные диеты, популярные в прошлом Уксусная, алкогольная и сонная диеты стали открытием и ужасом для диетологов. Проблема лишнего веса поднималась учеными древности неоднократно. После изучения манускриптов прошлого исследователи смогли назвать пятерку самых безумных диет. Уксусная ди...

Эти упражнения помогут улучшить интимные отношения Открыт главный секрет. Можно бесконечно рассказывать о пользе тренировок и занятий спорта для здоровья, кроме обычного сжигания калорий, но не многим известно, что регулярное посещение тренажерного зала может улучшить сексуальную жизнь. Это звучит бе...

Питаясь правильно, мы худеем Чувство голода — одно из самых ужасных чувств, способных манипулировать людьми. Оно приходит незаметно, подкрадывается в самый неподходящий момент и вот вы уже отправили все достижения долгодневной диеты к коту под хвост. Неужели не существует ...

Шоколадная диета: 7 кг за неделю Шоколадная диета относится к разряду низкокалорийных монодиет. Шоколадная диета очень жёсткая. Она заключается в том, что в течение дня можно есть только шоколад или шоколадные батончики, запивая их горячим кофе без сахара. Применяется шоколадная дие...

Как “обмануть” гормоны, из-за которых мы полнеем Когда любимые джинсы не застегиваются, а отражение в зеркале оставляет желать лучшего, мы стремимся похудеть с помощью различных диет. При этом мы часто забываем о том, что в наборе лишнего веса могут быть виноваты гормоны. Выделяют 3 главных гормона...

Мифы о здоровой пище, которые мешают нам худеть Многие люди, соблюдая диету и посещая тренировки, тем не менее, не теряют вес. Одна из возможных причин заключается в том, что «здоровая пища» на самом деле не является таковой. Во многих продуктах и напитках содержатся скрытые жиры, сахара или соль,...

Как ускорить обмен веществ и похудеть естественным путём Похудеть естественным путем можно с помощью ускорения обмена веществ: просто нужно внести небольшие изменения в свой образ жизни, чтобы ускорить основной метаболизм и похудеть за короткое время. МедикФорум выяснил, как ускорить метаболизм. На самом д...

4 необычные причины лишнего веса Научные специалисты из Гарвардской медицинской школы осуществили исследование, которое показало, что на рост лишних килограммов могут влиять не только съеденные калории. Ученые заявили: появление избыточного веса может быть связано с использованием ...

Диеты для снижения веса Существует множество диет для снижения веса. Одни из них обещают неслыханный результат: избавиться от 10 кг за 10 дней! Другие более сдержаны, но утверждают, что нужно исключить всего три (два, пять) продукта из рациона, и начнешь стремительно худеть...

Королевская диета Кейт Миддлтон: как худеет самая красивая герцогиня Около 7 лет назад Кейт Миддлтон стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Девушка сразу зарекомендовала себя как символ утонченного стиля, изящества и красоты. На сегодняшний день Кейт уже трижды стала матерью, но по-п...

Органические продукты помогают раковым больным Исследования показали, что диета очень важна для тех, кто борется с раком и помогает победить болезнь. Французские диетологи изучали влияние питания на эффективность противораковой терапии и выяснили, что есть продукты, которые способны оказывать по...

4 способа повысить эффективность диеты Многие люди, пытающиеся избавиться от лишних килограммов с помощью специальных диет, замечают, что, несмотря на строго следование рекомендациям, похудание происходит слишком медленно и к тому же сопровождается неприятными симптомами вроде вздутия жив...

Найден способ похудеть без диет на рабочем месте В European Journal of Preventive Cardiology опубликованы доводы американских ученых, утверждающих, что можно похудеть на несколько килограммов в год без смены привычного режима питания. Для этого, считают специалисты, нужно как можно чаще стоять. ...

Красота не в килограммах: о девушке, которая стала фитнес-тренером и изменилась до неузнаваемости, похудев всего на 4,5 кг Кира Уильямс – живое доказательство того, что красота тела не зависит от цифры на весах. Она сбросила всего 4,5 кг, но при этом ее фигура кардинально изменилась.   Дело в том, что Кира избавилась от жира, который делает фигуру рыхлой и объемной,...

Какие фаст-фуды можно есть на диете с низким содержанием углеводов? Многие фаст-фуды, в том числе гамбургеры и бутерброды, содержат большое количество углеводов. Однако простые стратегии и выбор могут сократить содержание углеводов во многих фаст-фудах. Вполне нормально употреблять низкокалорийные фаст-фуды иногда, ...

Какие фаст-фуды можно есть на диете с низким содержанием углеводов? Многие фаст-фуды, в том числе гамбургеры и бутерброды, содержат большое количество углеводов. Однако простые стратегии и выбор могут сократить содержание углеводов во многих фаст-фудах. Вполне нормально употреблять низкокалорийные фаст-фуды иногда, ...

Диетологи подсказали, какие сладости можно есть во время диеты Названы самые безопасные сладости для фигуры. Исследователи из США сообщили, что они провели исследования, которые опровергли теорию о том, что сладости являются причиной набора лишнего веса. По словам ученых, на самом деле, неправильно обвиня...

Алкогольные напитки, которые можно на диете Как правило, диеты очень строго относятся к алкоголю – он попадает в число категорически запрещенных продуктов. Многие худеющие обращаются к диетологам с вопросом о том, можно ли во время диеты пить алкоголь. Американские специалисты дали исче...

Детокс диета на 7 дней: меню При чистке организма выходят не только шлаки и токсины, но и необходимые компоненты. Поэтому систему детокса не стоит применять чаще двух раз в год.      Предлагаем вам примерное меню детокс системы. Понедельник. Жидкость в большом о...

Эти «заповеди» похудения эффективно дополнят любую диету Диетологам известна не одна эффективная диета. Они работают, если у нас хватает решимости следовать им. Но дело в другом. Все эффективные диеты имеют общие черты. Эти ключевые принципы и обеспечивают сжигание жира. В недавнем исследовании Стэнфордско...

Кефирно-банановая диета: вкусно худеем на 3 кг за 3 дня У многих одно только слово “диета” ассоциируется с употреблением невкусных продуктов, типа постной овсянки. Однако можно есть бананы и пить кефир, при этом активно теряя вес! Кефирно-банановая диета позволяет сбросить до 3-х кг за 3 дня и...

Для звёзд и для тебя: покорившая Голливуд алкалиновая диета Не высчитывать калории, не готовить сложные блюда, не соблюдать огромное количество правил, но при этом худеть и укреплять здоровье – вот мечта миллионов женщин, которую исполняет алкалиновая диета, покорившая Голливуд. Данной системы питания придерж...

Эти продукты моментально ускоряют обмен веществ Учёные Соединённого Королевства решили подсказать способ быстрого избавления от лишнего веса. Эксперты Британской диетической ассоциации назвали четыре продукта, сжигающие жир практически моментально. По словам пресс-секретаря организации Клэр Петтит...

Тренировки помогут мужчинам иметь здоровых детей Активно занимающиеся спортом за годы перед зачатием ребёнка мужчины впоследствии имеют более здоровое потомство. Даже в том случае, если они придерживаются жирной диеты. Желающие в будущем стать папами представители сильного пола должны уже сейчас на...

Супер-диета для живота Диета для похудения живота 1. Углеводы на завтрак. Клетчатка – лучшее средство для тонкой талии, поскольку надолго избавляет вас от чувства голода и снижает вероятность отеков. Большинство женщин не получают рекомендуемую врачами дневную норму клетча...

Современные диеты — это вредно: стресс для организма и возможные последствия Диета по группам крови Она просто не работает. Потому что не имеет никакого логичного подтверждения и научного обоснования. А те положительные моменты, что могут быть с ней связаны, объясняются банальным дефицитом калорий, который в любом случае прив...

Названа диета, которая поможет похудеть и разбогатеть Австралийские специалисты пришли к выводу о том, что если строго употреблять в пищу только полезные продукты и полностью исключить фаст-фуд, то можно не просто похудеть, но и сэкономить. Авторы работы из Университета Дикина рассказывают: «Конечн...

Диета от Маргариты Королевой на 9 дней: меню и результаты Маргарита Королева стала известна благодаря певице Валерии, которая с помощью ее диеты скинула 6 кг. Также услугами знаменитого диетолога пользуются Филипп Киркоров, Анжелика Варум и Надежда Бабкина. Диета от Маргариты Королевой представляет собой со...

Режим сна помогает похудеть В результате эксперимента было установлено, что биологические ритмы играют важную роль в наборе лишнего веса и борьбе с ним. Американские ученые из Медицинской школы Гарварда заявили, что нашли способ снижать вес без изнурительных диет и заняти...

Сколько нужно тренироваться, чтобы начать худеть Когда заходит речь о похудении, то первое, что приходит в голову, это диета. Однако похудеть можно и не меняя своего привычного рациона. Для этого достаточно организовать себе такой образ жизни, при котором «расход» калорий будет превышать «доход». Б...

Супинг: в чем суть модной диеты на супах Совсем недавно популярностью пользовались соковые диеты, но теперь в жидких диетах новая революция – супинг. Конечно, диеты на супах известны очень давно – супинг не новое изобретение. Но это не монодиета, где разрешен только один суп и ...

Как правильно закончить диету без вреда для здоровья Вы собрали силу воли в кулак и выдержали весь намеченный срок диеты? Не спешите облегчённо вздыхать и присматриваться к заветным шоколадкам. Незнание элементарных правил выхода из диеты может испортить все Ваши усилия и потерянные килограммы в...

Магическая диета Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова. 1 день завтрак — кофе без сахара обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин — овощной салат 2 день завтрак — кофе без с...

Продукты с кальцием помогают похудеть Если питание ежедневно обеспечивает вас нормой кальция, то, скорее всего, вы будете худеть и без дополнительных ухищрений, заявили ученые. Проведенное в США исследование показало, что кальций очень эффективен в деле похудения. Авторами работы ста...

Эти советы помогут легко похудеть летом Полезными рекомендациями поделилась фитнес-тренер Анита Луценко. Похудеть за лето, не изнуряя себя сложными диетами или тренировками в спортзале, — реально, утверждает известный украинский фитнес-тренер Анита Луценко. Прославившаяся благодаря ...

Экспресс-похудение к лету: основные правила и нюансы До пляжного сезона осталось не так много времени. Наверное, не существует женщины, которая бы не мечтала похудеть к лету. Но одно дело мечтать, а другое - добиваться желаемого результата. Диетологи не советуют прибегать к помощи монодиет или ж...

Без диет и упражнений: привычки, которые помогут сбросить до 5 кг Каждая из нас мечтает о сногсшибательной фигуре, но далеко не все могут совладать с собой при виде вкусности, которая всем своим видом говорит «Съешь меня!». А на походы в спортзал у многих элементарно не хватает времени. Что же предпринять, если нуж...

Средиземноморская диета - ключ к избавлению от псориаза Псориаз - одно из самых распространенных и тяжелых заболеваний кожного покрова, проявляющееся в виде воспаления. И недавно французские ученые заявили: победить болезнь можно с помощью правильного питания. Они предлагают придерживаться Средиземноморск...

Средиземноморская диета - ключ к избавлению от псориаза Псориаз - одно из самых распространенных и тяжелых заболеваний кожного покрова, проявляющееся в виде воспаления. И недавно французские ученые заявили: победить болезнь можно с помощью правильного питания. Они предлагают придерживаться Средиземноморск...

Бюджетный способ скинуть 5 кило: нескучное меню для семидневной овсяной диеты Овсяная диета – самый здоровый способ избавиться от лишних килограммов. Овсянка обогащена протеинами и клетчаткой, что способствует оптимизации всех обменных процессов, укреплению мышечной ткани и очищению организма от вредных веществ. Овсянка препят...

«Осень, ура!» Как холод помогает похудеть Для всех, кто хочет похудеть, отличные новости: оказывается в холодное время года сбросить лишний вес гораздо проще, чем летом! К такому выводу пришли ученые, изучив воздействие так называемого коричневого жира. Как холод способствует похудению? Холо...

Самые полезные и низкокалорийные продукты, от которых худеют Правильное питание – залог отличного здоровья и красивой фигуры. Все дело – в грамотно подобранном меню, где преобладают полезные продукты, от которых снижается вес.     В основе любой диеты лежат низкокалорийные продукты, кото...

Не сдавайся: 4 психологических лайфхака, которые помогут не бросить диету Все женщины мечтают обладать стройной фигурой. Ради этого они нередко используют диеты, которые неизбежно связаны с ограничениями. Путь к стройности редко бывает простым, поэтому иногда так хочется бросить все и поддаться гастрономическим соблазнам. ...

Питание оказывает большее влияние на прочность кости, чем спорт Важный вопрос, на который ученые и эксперты по фитнесу хотели бы ответить, заключается в том, что больше оказывает положительное влияние на прочность костей — физические упражнения или здоровое питание. Материалы и методы обследования Исследова...

Похудение в удовольствие: интуитивное питание против диет Многие девушки, страдающие от лишнего веса, живут по нездоровой схеме: «диета – срыв – диета». Это не помогает добиться долгоиграющих результатов, зато приводит к тяжелым стрессам. Неудивительно, что диетологи начали искать способ похудения, который ...

Женщинам, желающим забеременеть, не стоит увлекаться фастфудом Женщинам, регулярно обедавшим в ресторанах быстрого питания, гораздо труднее было зачать ребенка, чем тем, кто придерживался диеты с высоким содержанием фруктов и овощей. Это показало новое исследование.

Какие три правила помогут похудеть? Почему вес после диет возвращается, как этого избежать, заранее подготовив почву для комфортного и, что главное, гарантированного похудения со стойким результатом? Во время диеты нам помогают сила воли и высокая мотивация, настрой на результат. Но дл...

Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов − рецепты на каждый день   Для похудения необходимо включить в повседневный рацион низкокалорийные блюда, которые легко приготовить из простых продуктов. Если в организм поступит недостаточно калорий, ему придется брать энергию из собственных запасов, получая ее путем р...

Правда о низкоуглеводных диетах На сегодня низкоуглеводная диета, некогда такая популярная среди звезд шоу-бизнеса, теперь не кажется такой эффективной. Недавно ученые провели исследование и выяснили, что употребление макарон способно помочь сбросить вес, положив конец так называем...

Причины повышения холестерина в крови Холестерин является жирным спиртом, содержащийся в большом количестве в живом организме. В организме человека за его выработку отвечает печень, надпочечники и почки, а также органы половой системы. Таким образом, естественная выработка холестерина со...

Бюджетная кабачковая диета на 3 дня: экспресс-похудение до 2-3 кг Диетические свойства кабачка обусловлены тем, что он на 95% состоит из воды и при этом содержит незаменимые для организма полезные элементы. Кабачковая диета, длящаяся 3 дня, поможет сбросить 2-3 кг лишнего веса. Кроме того, употребление кабачка позв...

Диетологи подсказали, как похудеть ленивым людям Эксперты предлагают испробовать диету для ленивых. В природе не существует полных людей, которые бы отличались трудоспособностью и в целом любовью к какому-либо труду. Обычно, те, кто страдает от ожирения, являются страшными лентяями. Единственное, ч...

Продукты, которые помогут похудеть Борьба с лишними килограммами это не просто погоня за красивыми формами – это действительно важно для здоровья. Какие продукты станут вашими помощниками? Любой человек, который хочет похудеть, знает, что для этого нужно приложить усилия. Прежд...

Мозг мешает людям оценивать себя адекватно – учёные Наверное, многие замечали, что в один день вы кажетесь себе просто потрясающим, а в другой отражение в зеркале вас отталкивает и почему-то на животе заметны складки жира, хотя ещё вчера вы их не наблюдали. Проблема в оценке себя кроется в головном мо...

Как есть сало с маслом и худеть: ответ диетологов Эксперты предлагают проверить эффективность кетогенной диеты на себе. Высокожирная кетогенная диета только начинает набирать популярность, но уже многим людям удалось достичь желаемых результатов в похудении именно с ее помощью. Казалось бы, раньше в...

Врачи рассказали о достоинствах и недостатках голодания Голодание может нести как пользу, так и вред. Каждая девушка мечтает быть стройной и красивой. Но подход к этому вопросу должен быть взвешенным. Первая мысль, которая приходит в нашу голову при желании похудеть, это голодание. Внешняя красота ...

Вредные мифы о здоровом образе жизни, в которые многие верят Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, поэтому здоровый образ жизни становится нормой. Ежедневные тренировки, бег по утрам, изгнание сахара и других углеводов из рациона и прочие подобные советы буквально окружают нас со всех сторон. Мы встречаем ...

Плюсы похудения: как меняется жизнь после избавления от лишнего веса От ожирения и избыточного веса страдают огромное количество людей — не меньше 2 миллиардов человек по всему миру. Многие из них мечтают похудеть. Это не просто блажь и желание обрести тонкую талию, а жизненная необходимость. Ведь лишние килограммы су...

Трехдневная диета для похудения на 3 кг Общие правила Диета на 3 дня минус 3 кг поможет вам быстро снизить вес, но не научит вас правильно питаться. Короткие диеты являются оптимальным вариантом на экстренные случаи – перед праздником или важным событием. Трехдневная диета строится по прин...

Диета Анорексичная нимфа Общие правила Девушки, следуя пропаганде звезд, которые рекламируют свои эффективные диеты, часто находятся на грани истощения. Погоня за идеальной фигурой часто перерастает в болезнь. Чрезмерное увлечение несбалансированными, экстремальными диетами ...

Продукты с кальцием помогают похудеть Если питание ежедневно обеспечивает вас нормой кальция, то, скорее всего, вы будете худеть и без дополнительных ухищрений, заявили ученые. Проведенное в США исследование показало, что кальций очень эффективен в деле похудения.

Продукты с кальцием помогают похудеть Если питание ежедневно обеспечивает вас нормой кальция, то, скорее всего, вы будете худеть и без дополнительных ухищрений, заявили ученые. Проведенное в США исследование показало, что кальций очень эффективен в деле похудения.

«Утром кекс – вечером секс»: в чем реальный секрет стройности французских женщин Считается, что француженки – самые изящные и утонченные женщины во всем мире. Однако они не сидят на строгих диетах и не изнуряют себя в спортзале. Француженки обожают шоколад, багет, сыр и вино. Как же при этом у них получается не толстеть? Самая эф...

Назван самый полезный фрукт для худеющих По словам ученых, лучше этого фрукта для людей, желающих избавиться от лишнего веса, не существует. Американские диетологи советуют налегать на грейпфруты всем, кто хочет быстро похудеть без вреда для здоровья. В США было проведено исследование, в ко...

Эксперты назвали продукты, которые без вреда для здоровья снижают аппетит Только продуманное и сбалансированное правильное питание поможет сбросить лишний вес. На сегодняшний день в мире существует миллионы различных диет, однако ни одна из них не приведёт к желаемому результату, если человек не будет заниматься спортом и...

Названы самые безопасные сладости для фигуры Диетологи подсказали, какие сладости можно есть во время диеты. Исследователи из США сообщили, что они провели исследования, которые опровергли теорию о том, что сладости являются причиной набора лишнего веса. По словам ученых, на самом деле, неправи...

Самая ☀ солнечная – банановая Банановую диету разработала Джейн Гриффин, диетолог Британской олимпийской ассоциации. Но разве можно добиться идеальной фигуры, употребляя такой высококалорийный фрукт? Оказывается, банан содержит массу витаминов и микроэлементов, которые способству...

Признаки того, что диета вам не подходит Пересядьте! Это я про диету. Большинство, если не все, связывают урезание рациона с избавлением от лишнего веса и не думают, что питание влияет на работоспособность, общее самочувствие, состояние кожи и память. Диеты сводятся к употреблению одних про...

Ученые назвали способ борьбы с гипертонией Долгое время считалось, что высокое артериальное давление – удел людей пожилого возраста. Но в последние годы гипертония все чаще встречается у молодых. Генетическая предрасположенность, постоянные стрессы и пагубные привычки негативно влияют на сос...

Поспешишь – себе навредишь: о вреде быстрых диет Женщины, страдающие от лишнего веса, мечтают избавиться от него в кратчайшие сроки. Для этого они садятся на быстрые диеты, которые предполагают резкое ограничение калоража. Чаще всего это помогает сбросить лишний вес, но вместе с ненавистным жиром ж...

10 продуктов, которые можно есть на ночь, чтобы похудеть Распространенное правило “Если хочешь похудеть - не нужно есть после 18.00” - это миф. На самом деле есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес, говорят диетологи. Главный принцип, которым нужно р...

Польза вегетарианской диеты для диабетиков Многие придерживаются вегетарианской диеты, но не все знают о её пользе. Сегодня мы расскажем, чем она будет полезна для людей, страдающих от диабета.     Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Соединённых Штатов ...

Диетологи назвали продукт, "сжигающий" висцеральный жир Орехи избавляют от жира на животе. Если вы хотите не просто быстро похудеть, но ещё и удержать фигуру в строгих пропорциях, то вам обязательно нужно включить в свой рацион орехи. К такому выводу пришли исследователи. Строгий подсчет калорий...

Яйца снизят давление и помогут похудеть Ученые говорят о том, что именно яйца помогут человеку нормализовать давление, а также сбросить лишние килограммы. В состав яиц входит уникальное белковое соединение, в котором есть множество пользы для организма человека. Именно эти соединения спосо...

Танцы полезны для здоровья Причина №1: Похудеть Танцы — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое также сжигает кучу калорий. «Какой танец самый эффективный в борьбе с лишним весом?» спросите вы, но дать ответ на этот вопрос не так уж и легко. Есть много...

Диета маникенщиц Действительно, даже на протяжении прошлого века модели “худели“ все более, пока на подиумных площадках не стали главенствовать тощие, плоские, замученные диетами и голоданием модели. Естественно, любая нормальная женщина с развитыми формами почувству...

Протеин для похудения девушкам В погоне за стройной фигурой прекрасная половина человечества готова использовать всевозможные способы: диеты, занятия спортом, косметологические процедуры. Однако не многие задумываются о том, что для достижения необходимых результатов можно использ...

Быстрое похудение для ленивых всего за неделю Когда времени катастрофически не хватает, а сбросить несколько килограммов просто необходимо, на помощь приходят эффективные способы похудения для ленивых. Они не требуют больших временных затрат и усилий, однако достаточно результативные. Способы по...

Употребление этого любимого многими напитка позволяет активно худеть Если вы хотите похудеть, то активней пейте кофе. Благодаря этой привычке чувство голода снижается, как показало исследование. Многие супермодели давно говорили о том, что их диета состоит из кофе и сигарет. И вот теперь исследование доказало, что...

10 килограмм за неделю. На какой диете лучше всего сидеть осенью? Осенью дни становятся короче, солнце появляется реже. Поэтому больше хочется спать либо баловать себя чем-нибудь вкусным. Вот тут-то и кроется секрет набора веса к зиме. Правда, мало кому из женщин это нравится. Поэтому в ход для поддержания стройно...

Ученые узнали, как диета влияет на здоровье мужчин и женщин Организмы мужчин и женщин по-разному реагируют на диету, сообщила специалист Копенгагенского университета Пия Кристенсен. Ученые восемь недель кормили участников эксперимента специальными пищевыми брикетами, в которых было около 930 килокалорий в сут...

«Я начинаю жрать как саранча»: Корнелия Манго не может сбросить лишний вес Много ли найдётся женщин, которые на каком-либо этапе жизни не начинали бы бороться с лишними килограммами? Тут одними спортзалами и диетами не обойдёшься. Самое главное — сила воли. Те, кто сумел побороть непреодолимое желание съесть лишнее пирож...

Дешевая диета для похудения Общие правила Существующий стереотип, что все по-настоящему эффективные диеты созданы не для бедных людей, как правило, является оправданием обычному нежеланию человека что-либо менять в собственном устоявшемся и таком вкусном рационе, чаще всего вкл...

Возрастную слепоту можно предупредить при помощи диеты Анализ имеющихся научных данных показывает, что диета может влиять на риск развития и прогрессирования возрастной макулодистрофии (ВМД).

Возрастную слепоту можно предупредить при помощи диеты Анализ имеющихся научных данных показывает, что диета может влиять на риск развития и прогрессирования возрастной макулодистрофии (ВМД).

Стало известно, зачем женщинам силовые тренировки Новое исследование показало, почему силовые тренировки имеют такое значение. Они заставляют мышцы скелета сокращаться, что увеличивает их способность к восстановлению. Большинство женщин, которые посещают спортзал, уделяют основное внимание аэробным ...

5 простых шагов к красивой фигуре Сезон отпусков не за горами, а значит — самое время привести в порядок свою фигуру и избавиться от лишних сантиметров в талии. Предлагаем начать с малого: эксперты рассказали о пяти простых шагах к стройной и красивой фигуре. Переключайтесь на ов...

На какой диете похудеть летом? Готовое меню Скоро наступит долгожданное лето — сезон отпусков, шорт и купальных костюмов в придачу с солнечными очками. Летом природа благосклонна к нам, так как дает свои дары. Это солнце, теплые водоемы, свежая зелень и травы, овощи, фрукты и ягоды. Наиболее э...

Диета счастья Вредная еда становится причиной усталости, депрессии и отсутствия мотивации. Избежать этого поможет правильное питание.     Если человек будет придерживаться определённых правил, он наверняка сможет не только укрепить тело и мозг, но и изб...

Как экстренно похудеть перед отпуском Каждой женщине хочется не просто поехать на отдых, а поехать на отдых, уже имея привлекательную фигуру. Но времени заняться ею, как всегда, в течение года не нашлось, и предстоящий отпуск радует уже не так сильно. Однако, если до отъезда есть месяц в...

Как экстренно похудеть перед отпуском Каждой женщине хочется не просто поехать на отдых, а поехать на отдых, уже имея привлекательную фигуру. Но времени заняться ею, как всегда, в течение года не нашлось, и предстоящий отпуск радует уже не так сильно. Однако, если до отъезда есть месяц в...

Четыре простых способа похудеть Похудеть без диет и дополнительных физических нагрузок возможно – это подтверждают данные последних научных исследований. Как минимум четыре простых способа помогают стать стройнее за счет доступных практически всем изменений. Первый простой спос...

Названы продукты, затрудняющие похудение Эти шесть продуктов не рекомендуется употреблять во время диеты. По словам специалистов, существуют «коварные» продукты, которые совсем не воспринимаются как возможная причина полноты. Худеющим лучше от них отказаться. Например, говорят экспер...

Кетодиета признана лучшей для похудения Специалисты Гарвардского университета (США) установили в результате проведенного исследования, что кетодиета и ей подобные диеты (с упором на белки и жир и с ограничением углеводов) наиболее эффективны для похудения, так как лучше всего побуждают тел...

Назван самый полезный фрукт для худеющих По словам ученых, лучше этого фрукта для людей, желающих избавиться от лишнего веса, не существует. Американские диетологи советуют налегать на грейпфруты всем, кто хочет быстро похудеть без вреда для здоровья. В США было проведено исследовани...

5 вредных привычек, от которых нужно избавиться Практически у каждого человека есть вредная привычка, но не любой может признать ее наличие у себя. Многие люди считают, что то, что они делают — это правильно, оказываясь понимать, что пить алкоголь, крепкий кофе без меры, курить кальян либо сигаре...

Детокс-диета: 5 главных правил и специальное меню Восстановить форму и сбросить лишний вес легко. Достаточно придерживаться некоторых несложных правил: вывести токсины, лишнюю жидкость, уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и привести в норму кислотно-щелочной баланс. Целью детокс-диет...

Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью? Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это? Психологи выяснили, что физические упражнения имею большое влияние на моральное состояние человека. Но несмотря на то, что фитнес &nd...

Сбалансированная БУЧ диета: правила и меню на каждый день БУЧ – звучная аббревиатура, которой обозначается схема диетического питания. Данная методика эффективно помогает сжечь жировые запасы и при этом сохранить мышечную массу. Данная диета является сбалансированной, поэтому ее можно с легкостью придержива...

Как достичь совершенства: диета и упражнения от Синди Кроуфорд Супермодель Синди Кроуфорд всегда отличалась своей точеной фигурой. Но самое главное, что в свои 52 года она по-прежнему остается в отличной форме! Однако не стоит думать, что знаменитости просто повезло с генетикой. Фигура Синди Кроуфорд – это резул...

Названы главные причины всех заболеваний Если человек будет выполнять определенные указания, то он сможет избежать многих заболеваний. Названа одна общая причина появления всех заболеваний. Также определены правила, которые способны помочь человеку избежать большинства проблем со здоров...

Как определить, что тренировки вредят здоровью Ваше тело будет давать подсказки и главное - уметь их распознать. Всем известно, что активные занятия спортом вызывают легкие болезненные ощущения в мышцах, потому что они растут. В том случае, если после тренировки у вас ничего не болит, то можн...

Диетологи подсказали, как похудеть без диет Если диета не для вас – достаточно соблюдать основные правила здорового сбалансированного питания и лишний вес исчезнет. Специалисты выделили основные правила для снижения веса. Питайся протеиновой пищей, отдавая предпочтение белковым продукта...

Что делать, если жир на животе не уходит? Небольшое количество жира на животе – это нормально, потому что он защищает внутренние органы от механических повреждений. Однако его избыток делает фигуру некрасивой и может стать причиной развития опасных болезней. Чтобы избавиться от лишнего...

5 углеводных продуктов, которые помогут похудеть Все худеющие знают: углеводы – это зло. Но так ли это на самом деле? Нет, отвечают диетологи. Слишком жесткий отказ от углеводов, по словам специалистов, чреват замедлением метаболизма, при котором тело будет усиленно сохранять жир вмест...

Частое взвешивание помогает худеть быстрее Оказалось, что чем чаще худеющие люди измеряют свой вес, тем больших результатов они могут достичь. Американские ученые пришли к выводу, что ежедневное взвешивание стимулирует худеющих быстрее достигать своей цели в борьбе с лишними килограммами. В ...

Древние диеты: как худели наши предки Первое упоминание о диетологии как направлении медицины относится ко временам Гиппократа. Проблема лишнего веса появилась с окончанием войн, повсеместно терзавших мир, сытой жизнью и изобретением автомобиля. Ни у китайских, ни у египетских, ни у ...

Диета для стройных бедер Особые проблемные места на женском теле, известные каждой даме, страдающей избыточным весом — это ягодицы и бедра. Они медленнее и труднее всего худеют. Но существует диета, которая может помочь сделать бедра и ягодицы стройными, подтянутыми и ...

Белковая диета Диета рассчитана на 5 дней. Ожидаемая потеря веса около 6 кг. Меню белковой диеты Завтрак: Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или кори...

Лолита Милявская похудела на подмосковной даче В отличие от многих звёзд отечественного шоу-бизнеса Лолита Милявская на отпуске решила отправится на подмосковную дачу. Там она не лежала целый день в шехлонге, а предпочла усердно работать на грядках.     «Я полола, копала, кормила...

Жиросжигающие упражнения для попы: сет из 4 упражнений на 10 минут Конечно, можно избавиться от жира с помощью одних только ограничений в питании, но при этом ваши ягодицы потеряют тонус и станут дряблыми. Чтобы этого не произошло, необходимы физические нагрузки. Сет из 4 жиросжигающих упражнений для попы поможет из...

Кефирно-огуречная диета: минус 5 кг за 7 дней Кефирно-огуречная диета завоевала репутацию одной из самых действенных методик похудения. Благодаря своим компонентам она помогает очистить органы желудочно-кишечного тракта от всего «лишнего» и ускорить обменные процессы в организме. За неделю кефир...

Визуальная коррекция фигуры Любая женщина мечтает о прекрасной фигуре. Но не у всех есть возможность и время достичь этого через тренировки и диеты. А если визуально «похудеть» нужно очень быстро, то есть лишь один выход – скорректировать фигуру визуально. Ниже будут описаны не...

Занятия спортом и месячные — что можно? Каждая женщина, занимающаяся спортом, сталкивается с вопросом о том, можно ли продолжать тренировки во время месячных. С одной стороны, не хочется пропускать занятия и нарушать тренировочный план, а с другой стороны, такие тренировки ведь могут прине...

«Полосатая диета»: как похудеть, ни в чем себе не отказывая? Диета чередования, или «Полосатая диета», была придумана случайно какой-то очень целеустремленной барышней, твердо решившей похудеть. Лишнего веса накопилось много, поэтому никакими 10-дневными или двухнедельными диетами было не обойтись, требовалось...

Смолянка Маша Малиновская нашла волшебное средство для похудения О том, как ей удалось избавиться от лишнего веса, телеведущая написала в своем Instagram. «Как я похудела? Кроме диеты и спорта это, например, такой замечательный напиток, как зелёный чай. Зеленый чай входит в...

Диетологи назвали гарниры, которые не вредят фигуре Как есть и не толстеть. Автор книг о похудении Екатерина Мириманова рассказывает, с какими гарнирами лучше всего сочетать мясо, рыбу и морепродукты и при этом не толстеть. Пытаясь сбросить лишние килограммы или удержать вес, мы часто переходим на одн...

6 простейших рецептов обертывания для похудения живота и боков Чтобы добиться красивого и стройного тела, необязательно сидеть на строгих диетах или тратить время на многочасовые тренировки в спортзале. Такая простая процедура, как обертывание, помогает усилить обменные процессы, а также вывести лишнюю воду и на...

Кетодиета признана лучшей для похудения Специалисты Гарвардского университета (США) установили в результате проведенного исследования, что кетодиета и ей подобные диеты (с упором на белки и жир и с ограничением углеводов) наиболее эффективны для похудения, так как лучше всего побуждаю...

Небольшое послабление в диете помогает сжечь больше калорий По словам диетологов, даже самая строгая диета может перестать работать. Дело в том, что через некоторое время организм привыкает к небольшому количеству калорий, поступающих с пищей, и переходит в режим голодания.

Высокоуглеводная диета оказалась очень полезна для мозга Удивительное открытие показало, что диета с высоким содержанием углеводов не менее полезна, чем белковая или построенная на ограничении калорий. Австралийский специалист по гериатрии Дэвид  Ле Кутье вместе с коллегами провел эксперимент по влия...

Как есть вкусно и худеть: диета «утренних углеводов» Точнее – не диета, а образ жизни, предложенный звездным голливудским фитнес-тренером Дэвидом Киршем. Метод Кирша в похвалах не нуждается: лучшим подтверждением правоты эксперта служат стройные фигуры его клиенток – Хайди Клум, Дженнифер Лопес и Наом...

Похудеть быстро — реально: суповая диета доктора Митчелла Доктор Митчелл разработал щадящую систему похудения, которая эффективно помогает сбросить вес всего за неделю. Ее суть заключается в употреблении особого жиросжигающего супа, в котором скомбинированы самые полезные продукты, активизирующие обменные п...

Полезна ли бессолевая диета? Читательница села на бессолевую диету. Ест всё пресное. Действительно, килограммы уходят, но чувствовать себя лучше не стала. Скорее наоборот. Так, может, не так и полезен отказ от соли? Отвечает кандидат медицинских наук, врач-нутрициолог Марианна ...

Как похудеть в домашних условиях мальчику подростку Если ребенок не посещает спортивные секции, а проблема лишнего веса беспокоит его, нужно придерживаться советов диетологов и спортсменов о том, как похудеть в домашних условиях подростку. Очень жаль, но в современном мире подрастающее поколение предп...

Какие опасности таятся в кетодиете? Кетодиета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. На этой диете разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки, большинство овощей...

5 способов похудеть во время сна Процесс похудения обычно ассоциируется с чем-то тяжелым и долгосрочным: нужно составить план тренировок, скорректировать питание и постоянно мотивировать себя. Но эксперты в области диетологии нашли несколько способов, которые помогут худеть во время...

Как похудеть после родов? Многие женщины, родив ребёнка, смотрят на себя в зеркало и видят там совершенно другого человека. Лишние килограммы старят человека, делают его внешний вид неопрятным, даже если он одет с иголочки. И, конечно, с такой проблемой стоит бороться. Так ка...

Как похудеть без диетолога Лишний вес либо совсем не хочет расставаться либо на некоторое время покидает свою обладательницу. Как же можно похудеть без диетолога и так, чтобы лишний вес не возвращался? Во-первых нужно всегда рассчитывать свои калории, но это не обязательно. Гл...

Медики подсказали диету для быстрого похудения Сырная диета предполагает употребление нежирных сортов сыра. Сырная диета – это эффективный способ значительно сбросить лишний вес за короткий срок. Она, по сути, является разновидностью белковой диеты. А поэтому, прежде чем вы решите применить этот ...

Есть, нельзя худеть: 7 причин навсегда отказаться от диет Диеты прочно вошли в нашу жизнь: на них сидят звезды шоу-бизнеса, спортсмены, политики и обычные люди. Каждый год появляются новые системы похудения, порой самые экстремальные и экзотические. Иногда ограничения в питании действительно помогают сб...

Основные принципы безглютеновой диеты Здоровье человека, безусловно, влияет на качество его жизни. Поэтому и создаются диеты, способствующие нормализовать процессы, происходящие в организме. Профессия диетолога становится все более популярной, ведь существует даже мода на диеты. Однако с...

Медики подсказали, как вернуть упругость коже Чтобы быстро похудеть и при этом сохранить эластичность кожи на лице, выбирайте новую бьюти-диету — сахарный детокс. Основные правила вы найдете в нашем обзоре. Создать точеные скулы можно с помощью макияжа. Но если вы хотите получить долговременный ...

Белковая диета - секреты питания для похудения   Диета с высоким содержанием белка, по-видимому, работает для большинства людей, которые хотят избавиться от жира. Ваша цель должна состоять в том, чтобы терять жир, а не вес.

Что такое диета IIFYM? Эта диетическая методика включает подсчет количества белков, жиров и углеводов, а не калорий, которые человек потребляет. В отличие от диет, связанных с ограничением питания, сторонники этой диеты описывают IIFYM как гибкую диету, которая может помоч...

Распространенные 2 ошибки худеющих Сегодня проблема лишнего веса обсуждается очень активно. Это и неудивительно. Избыток веса мешает качественной полноценной жизни, а значит, с ним нужно бороться. Многие относятся к диете как к насильно навязанной системе питания, поэтому она не должн...

Врачи посоветовали диета при язве желудка   Каждый второй человек сегодня страдает от проблем, которые связаны с заболеванием желудка. В связи с этим придерживаться определенного режима и рациона питания необходимо всем.

Диета при язве желудка - советы врачей   Каждый второй человек сегодня страдает от проблем, которые связаны с заболеванием желудка. В связи с этим придерживаться определенного режима и рациона питания необходимо всем.

Диеты не работают? Почему трудно похудеть после 50 Наш эксперт – врач-диетолог Наталья Герасимова.Сначала разберёмся, почему с годами растёт вес. Люди замечают, что, хотя и питаются, как раньше, лишние кило­граммы к ним так и липнут – словно из воздуха. Никакой мистики тут нет. Просто с возрастом на...

Легкая диета для быстрого похудения Общие правила С первого взгляда похудеть легко: достаточно достигнуть отрицательного баланса, то есть получать меньше калорий, чем нужно организму. На самом деле, все не так просто и для похудения требуется время и усилия. Потеря веса происходит в не...

Целиакия у детей: сложная диета — отличный результат О том, что такое сахарный диабет, и что важно соблюдать определенную диету при этом заболевании, слышал каждый. А вот термин «целиакия» знают только те, кто с этим недугом столкнулся (у себя, у родственников, у детей). Неужели это заболевание такое р...

Появились новости об «армейской» диете с хот-догами и мороженым В мире входит в моду новая диета для борьбы с лишним весом. Ее называют «военной» или «армейской» из-за быстрого эффекта похудания. Суть стиля питания заключается в слишком низкой калорийности пищи и режиме диеты - три дня в неделю. В течении этих ...

Появились новости об «армейской» диете с хот-догами и мороженым В мире входит в моду новая диета для борьбы с лишним весом. Ее называют «военной» или «армейской» из-за быстрого эффекта похудания. Суть стиля питания заключается в слишком низкой калорийности пищи и режиме диеты - три дня в неделю. В течении этих ...

ТОП-8 смузи для похудения Мечтаете похудеть, но не знаете, с чего начать? Нужно в первую очередь пересмотреть своё питание. Помочь в избавлении от лишних килограммов могут смузи. Главное, знать, из чего их делать, чтобы они приносили помощь в похудении. Мода на такие коктейл...

Можно ли есть помидоры при похудении Помидоры являются не только вкусными, но и полезными овощами, вот почему многие худеющие спрашивают, можно ли есть помидоры при похудении. Диетологи давно внесли этот овощ в список разрешенных при диете продуктов, и поэтому в сезон их созревания, ког...

Какие продукты можно есть при похудении — список Все те, кто решил серьезно бороться с лишним весом, в первую очередь хотят знать, какие продукты можно есть при похудении. Не секрет, что многие воспринимают любую диету как резкие ограничения в питании. Но диетологи как раз имеют на этот счет против...

Простая диета «минус 5 кг» для тех, кто не хочет заморачиваться Хотите похудеть, но у вас нет времени на подсчет калорий или приготовление сложных блюд? Тогда воспользуйтесь простой диетой «минус 5 кг». Ее суть заключается в соблюдении особого питьевого режима и небольших ограничений в питании. В процессе похуден...

Диетологи назвали сладости, которые можно есть во время диеты Эти лакомства не лягут лишними сантиметрами на вашей талии. Всех давным-давно интересует вопрос: какие сладости можно кушать, чтобы они не превратились в лишние килограммы. Есть несколько десертов, употребление которых не только содержит мало калорий...

Кабачковая диета для похудения Кабачковая диета для похудения – отличный способ сбросить лишний вес для тех, кто хочет это сделать с максимальным комфортом, а именно, кушать сытно и вкусно, да при этом ещё худеть, не причиняя вреда здоровью. Не удивительно, что этой методики приде...

Чай не поможет. Доказана неэффективность напитков для похудения‍ На сегодняшний день существует много разных напитков, в том числе и чаев, для сжигания лишних калорий, но подтвержденных официально данных об их действенности практически не существует. Австралийскими специалистами было выдвинуто утверждение, что спе...

Диета любителей картофеля фри Если вы любите полакомиться картофелем фри и рыбой, вам непременно понравится эта диета. Кроме рыбных блюд, в нее включены и мясные, чтобы обеспечить разнообразное питание. Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель независимо от времен...

Этот секрет поможет худеть в 5 раз быстрее без тренировок Существует простой секрет, который поможет худеть в 5 раз более эффективно. При этом он не имеет никакого отношения к физическим нагрузкам.   Десятилетиями население нашей планеты ведет борьбу с лишним весом, которую пока решительно про...

Фруктовая диета относится к числу самых вкусных и доступных. Фрукты обладают свойством естественным образом активизировать метаболизм и очищать организм от накопленных шлаков, токсинов и канцерогенов. Во время фруктовой диеты вы сможете сбросить до 1...

Татьяна Малахова поделилась секретами стройности со своими читателями Татьяна Малахова в своей жизни пережила два чудесных превращения. Сначала – из пышечки в стройняшку. А потом – из инженера-теплоэнергетика… в диетолога! Сейчас Татьяна Малахова безвозмездно раскрывает секреты стройности всем желающим. Диетолог уверен...

Главные рекомендации тем, кто хочет похудеть - от британских экспертов Поскольку советов о том, как похудеть, сейчас очень много, эксперты британской системы здравоохранения дали соотечественникам общие рекомендации, которые эффективно работают при борьбе с лишним весов. Думаем, они будут интересны всем. Пейте больше ...

Главные рекомендации тем, кто хочет похудеть - от британских экспертов Поскольку советов о том, как похудеть, сейчас очень много, эксперты британской системы здравоохранения дали соотечественникам общие рекомендации, которые эффективно работают при борьбе с лишним весов. Думаем, они будут интересны всем. Пейте больше ...

Эти напитки помогут похудеть быстро и с пользой для здоровья Рецепты смузи для похудения. Мечтаете похудеть, но не знаете, с чего начать? Нужно в первую очередь пересмотреть своё питание. Помочь в избавлении от лишних килограммов могут смузи. Главное, знать, из чего их делать, чтобы они приносили помощь в ...

Текила оказалась хорошим помощником в похудении Конечно, если употреблять текилу ежедневно в больших количествах, то это ни к чему хорошему не приведет. Но ученые из Соединенных Штатов Америки рассказывают, что текила, при этом, поможет эффективно похудеть. Научные сотрудники Американского химичес...

Простой секрет, который поможет сохранить фигуру стройной Значение имеет не то, что мы едим, а когда это делаем. Поздний завтрак и ранний ужин помогут нам сохранять фигуру стройной. В деле борьбы с лишним весом большое значение имеет не только количество поглощаемых калорий, но и время приема пищи. Если...

Американская диета на 7, 13 и 21 день: правила и меню Во всем мире царит культ стройности, поэтому с каждым днем появляется все больше новых диет. Их популярность зависит от конечного результата и сложности. Эффективно похудеть помогает американская диета, которая представлена в трех вариантах: на 7, 13...

Как действует безуглеводная диета Углеводы занимают важную часть в питании каждого человека, так как дают энергию и помогают целый день находиться в движении, совершая много разной работы. Но все чаще диетологи критикуют обилие даже полезных углеводов, и строят диеты на основе белков...

Радикальная диета оказалась самой эффективной Радикальная диета из 810 калорий в день, состоящая из супов и коктейлей, в действительности работает. К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета.   Значительное сокращение объемов веса за счёт строгих низкокалорийных дие...

Смузи для похудения: миф или реальность? Мода на жидкие диеты пришла к нам относительно недавно. Основным продуктом жидких диет является смузи – однородный густой напиток, приготовленный путем смешивания фруктов, ягод и овощей при помощи блендера. Реклама магазинов здорового питания говорит...

Звездные ноу-хау: лучшие способы оставаться стройными от знаменитостей Разумеется, каждого человека волнует свой внешний вид, что уж говорить о знаменитостях, которые то и дело становятся объектами папарацци.      Хлоя Кардашьян  Хлоя – самая крупная представительница популярного семейства. Ч...

Простой способ справиться с осенней хандрой и депрессией Исследование ученых из Университетского колледжа Лондона стало очередным подтверждением того, что существует сильная связь между питанием и психическим здоровьем. Научные специалисты установили, что люди, чей обычный тип питания близок к так называе...

Модная система питания ОКСИ – обновленный вариант диеты по Дюкану До недавних пор одной из самых популярных методик похудения считалась диета Дюкана. Однако несколько лет назад выяснилось, что она опасна для здоровья, так как вызывает головные боли, проблемы с печенью и еще ряд побочных эффектов. Сегодня диету Дюка...

Система «35 – »: как похудела Кристина Агилера За борьбой Агилеры с лишним весом с интересом следили знаменитости и поклонники: стройная певица набрала несколько десятков лишних килограмм из-за беременности и долго не могла от них избавиться. Тем эффектнее получился финал: звезда одержала блиста...

Убрать живот за неделю – миссия выполнима! Что делать, если хочется в кратчайшие сроки убрать выпирающий живот, а на многочасовые тренировки в спортзале и изнуряющие диеты нет ни сил, ни времени, ни нервов? Не волнуйтесь, миссия выполнима! Главное, скорректировать свое питание, обеспечить опт...

Диетологи подсказали, как похудеть без ущерба для здоровья Проконсультируйся с врачом перед применением этой диеты. Диета стол № 15 – система питания, предполагающая здоровый рацион, и может назначаться как людям, борющимся с различными заболеваниями, так и для профилактики таковых, укрепления здоровья. ...

Что съесть вечером, чтобы похудеть утром Диетологи назвали набор продуктов, который позволит худеть даже во сне. Какие блюда лучше выбрать, рассказали специалисты.     - Все знают, что на ночь тяжелую пищу есть вредно. Но я также не рекомендую ложиться спать с голодным желудком. ...

Эта диета поможет вам восстановить работу кишечника Определенные принципы питания помогают людям обрести желанное здоровье. Ученые заявили, что несомненной пользой для организма обладает средиземноморская диета. Она помогает увеличивать количество полезных кишечных бактерий.   Исследование в д...

Похудеть на прогулке: сколько нужно ходить пешком, чтобы сбросить вес Люди по-максимуму стремятся освободить себе от ходьбы. Они садятся в автомобили, даже если до пункта назначения совсем недалеко, пользуются лифтами и электросамокатами. Меж тем исследования показали, что обычная ходьба не менее эффективна в борьбе с ...

Какие виды спорта помогут улучшить навыки занятия любовью? Специалисты из Соединенных Штатов Америки рассказали. какие виды спорта помогут действительно улучшить интимную жизнь человека. Конечно, уже давно доказано, что спорт положительно влияет полностью на весь организм человека, однако, если вы хотите ста...

Нью-Йоркская диета от фитнес-тренера из Манхэттена Дэвида Кирша Нью-Йоркская диета помогла сбросить вес многим мировым звездам, в числе которых и супер-модель Хайди Клум. После рождения ребенка она набрала примерно 18 килограммов лишнего веса, от которых избавилась буквально за пару месяцев. Нью-Йоркскую диету ра...

Тренировка и стресс несовместимы Кто может похвастаться отсутствием нервного перенапряжения после работы? Позавидуем этим счастливчикам. К сожалению, большинство людей, пребывая в состоянии перманентного стресса, вынуждены искать собственные способы разрядки. Посещение спортзала – о...

Диетологи назвали самую простую диету Вам не придется считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов Датский диетолог и директор биотехнологической компании Сьюзи Венгель создала диету, которая оказалась настолько популярной и эффективной, что впоследствии ее план пи...

5 советов, как начать заниматься спортом и не навредить здоровью Спорт не гарантирует здоровья, наоборот, непродуманные занятия могут стать причиной травмы и надолго оттолкнуть вас от тренировок. Если вы решили, что обойдётесь без тренера, учитывайте несколько важных моментов, чтобы занятия были комфортными, безо...

В вещах, окружающих человека, ученые нашли опасные соединения Гарвардская медицинская школа исследовала влияние полифторалкильных веществ на вес человека. Как отмечает Live Science, оказалось, что эти синтетические вещества опасны. Между тем, они используются в производстве множества вещей, включая посуду с ан...

Плохой пример для подражания: Самые безумные диеты голливудских звезд Мы собрали несколько самых безумных диет, которых придерживались западные звезды и от которых вам стоит держаться подальше, если хотите сохранить свое здоровье...

Эфирные масла от целлюлита и для похудения Каждая женщина желает быть красивой и стройной, чему эффективно могут помочь не только диеты и физические упражнения, но также эфирные масла от целлюлита и для похудения. В домашних условиях можно применять различные процедуры на их основе, которые о...

Опасна ли для здоровья диета веганов? Множество людей в мире отказываются от употребления мяса, называя себя вегетарианцами. Наиболее радикальные представители вегетарианства — веганы — исключают из рациона все продукты животного происхождения: не только мясо и рыбу, но также яйца и моло...

Есть на ночь разрешается: интересные варианты ужина, который не повредит фигуре Женщины в попытке сбросить лишний вес часто отказываются от ужина, однако вместо желаемой стройности получают целый перечень проблем со здоровьем. Поэтому от вечернего приема пищи отказывать нельзя. Но для того чтобы ужин принес только пользу и не по...

Диета Екатерины Скулкиной, похудевшая Екатерина Скулкина Екатерина Скулкина ‒ участница телешоу «Comedy Women», давно грозилась похудеть, хотя пышные формы её совсем не портили, а, наоборот, придавали некий шарм. Но, тем не менее, девушка задалась целью снизить вес и успешно её достигла — нынешняя по...

Как удержаться на диете и не сорваться: несколько уловок Узнай, что следует делать, чтобы не сорваться с диеты. Похудение – процесс, который занимает не один день и, если ты твердо задалась целью сбросить вес, вооружись уловками, которые помогут тебе добиться результата. Однако учти, что прибегать к ним сл...

Меню куриной диеты Основа куриной диеты Куриная диета подойдет абсолютно всем и каждому, желающему похудеть, набрать мышечную массу и просто вкусно питаться без вреда для здоровья. Она практически не имеет противопоказаний, и в умеренном количестве мясо курицы приносит...

Диетологи Англии предлагают диабетика новую эффективную диету Сверхнизкокалорийная диета, которая может повлиять на течение диабета типа 2, должна стать частью пилотного проекта в Англии. Диета с 800 калориями в день с использованием жидких блюд и коктейлей будет назначена на три месяца, первоначально на 5000 ...

Диетологи Англии предлагают диабетика новую эффективную диету Сверхнизкокалорийная диета, которая может повлиять на течение диабета типа 2, должна стать частью пилотного проекта в Англии. Диета с 800 калориями в день с использованием жидких блюд и коктейлей будет назначена на три месяца, первоначально на 5000 ...

Диета 16:8 – новый тренд в похудении Недавнее исследование показало, что диета 16:8 действительно позволяет похудеть и оздоровить свой организм. Ее суть заключается в том, что пищу можно употреблять только в течение 8 часов в день. Остальные же 16 часов требуют отказа от еды. Многим каж...

Как похудеть на гречневой диете Гречневая диета для похудения: полезные свойства гречки Большой запас полезных микроэлементов, отличные вкусовые качества и низкая калорийность гречки сделали ее излюбленным продуктом для приверженцев здорового питания. Гречневая крупа содержит: боль...

Эти способы помогут омолодить суставы Ежедневно наши суставы испытывают на себе колоссальные нагрузки! Несем ли мы на себе лишние килограммы или просто тяжелые сумки, занимаемся ли спортом, работаем ли на стройке — страдают суставы. Ноющую боль мы списываем на усталость и стараемся...

Вегетарианство, средиземноморская или кето: диета, которая лучше подходит для здоровья сердца Слово «диета» ассоциируется у многих с похудением и жёсткими ограничениями в питании. Однако сейчас представления о диетах меняется. Их существует огромное множество, но не каждая из них полезна, особенно для здоровья сердца. В этом материале МедикФо...

Как похудеть после 45 лет: проверенные способы и рекомендации 45 лет – это определенный возрастной рубеж, который сказывается на гормональном фоне. Помимо возникновения специфической симптоматики климакса, нарушается обмен веществ. Если раньше скорость метаболизма позволяла с легкостью поддерживать оптимальную ...

Низкоуглеводные диеты полезны для людей с диабетом 1-го типа – исследование Добровольцам, предпочитавшим низкоуглеводные диеты, требовалась меньшая доза инсулина (в среднем 0,40 единицы на килограмм массы тела в день), чем остальным участникам...

Новый тест подскажет, соблюдает ли человек диету Специалисты предлагают измерять уровни метаболитов в крови, чтобы выяснить, придерживается ли человек назначенной ему диеты. До этого врачам приходилось в этом вопросе полагаться только на слова своих пациентов.

Как похудеть во время менопаузы: 3 золотых правила для красивой фигуры С наступлением менопаузы организм женщины сталкивается со многими изменениями и среди них можно отметить быстрый набор лишнего веса. Это обуславливается гормональной перестройкой, во время которой повышается уровень стрессового гормона кортизола, про...

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли Правильно подобранные программы тренировок и питания не гарантируют желаемого результата в похужении. Успех зависит только от самого человека, его настроя и волевых качеств. Но что делать тем, кто имеет проблемы с самодисциплиной? Специалисты в обла...

Только эти диеты имеют доказанную эффективность в сжигании жира на животе Уменьшение окружности талии при абдоминальном ожирении может снизить риски для здоровья, но, несмотря на заявления в Интернете, ни одна трендовая диета не поможет избавиться конкретно от жира на животе. Об этом говорится в статье, опубликованной в He...

Врачи назвали основные причины появления лишнего веса Зная причину, можно решить проблему. Врачи рассказали, что 17,9% процессов, происходящих в пищеварительном тракте и отвечающих за откладывание жира, связаны с генетикой. Все остальное зависит от диеты и образа жизни. То есть проблема в неправильном п...

Шоколадная диета Согласно правилам шоколадной диеты за весь день следует съедать всего лишь 100 грамм шоколада и некоторые разрешенные продукты. В некоторых вариантах данной диеты можно встретить еще меньшое количество шоколада, которое следует употреблять за сутки. ...

Зеленая детокс-диета: очищаем организм от шлаков и токсинов Многим кажется, что сидеть на диете сложно и не вкусно, но, как говорится, нужно – «ведь красота требует жертв». На самом же деле, все намного проще, чем мы привыкли думать. Зеленая детокс-диета довольно вкусная и в отличие от многих других диет она ...

Как похудеть без диеты: ценные советы специалистов Диетологи подсказали, как быстро прийти в форму, но не ограничивать себя в еде. Мечта всех, у кого есть лишний вес — уснуть, а проснуться уже похудевшими. Никому не хочется сидеть на диетах, заниматься спортом и делать все, от чего масса тела м...

Как похудеть после 40? Ни для кого не секрет, что с возрастом наш организм подвергается некоторым изменениям, связанным с особенностями работы внутренних органов. Они не проходят бесследно и отражаются на внешности. Больше всего представительниц прекрасной половины человеч...

ТОП-5 углеводных продуктов, которые помогут похудеть Все худеющие знают: углеводы – это зло. Но так ли это на самом деле? Нет, отвечают диетологи. Слишком жесткий отказ от углеводов, по словам специалистов, чреват замедлением метаболизма, при котором тело будет усиленно сохранять жир вместо его пер...

Восемь важных советов худеющим Ученые сообщают, что похудеть без усиленных тренировок и голодовок вполне возможно. Вот несколько простых правил, которые помогут добиться успеха! В борьбе с лишним весом многие люди объявляют настоящую войну. Но исследователи говорят, что главное в...

Эксперты посоветовали, как быстро отрастить брови Большинство женщин делают одни и те же ошибки по уходу за бровями. Во-первых, они не смывают тщательно макияж каждый день с бровей. Во-вторых, они не делают скрабирование бровей, в-третьих, они не питают их маслами. Если вы будете придерживаться прав...

Всемирный день без табака: поможет ли вейп бросить курить Быть здоровым стало модно. Нельзя отрицать пользу такого тренда: повсеместно появляются рестораны и кафе со здоровой (органической, вегетарианской, для сторонников определенных диет и пр.), рост популярности фитнеса можно заметить лишь посмотрев лент...

Почему нельзя отказываться от глютена Не содержащие глютена диеты помогают худеть, но только потому, что побуждают людей есть меньше углеводов и больше клетчатки. К такому выводу пришли ученые из Университета Копенгагена.   Безглютеновые диеты действительно могут помочь изб...

Похудеть на сале с маслом. Диета, которая разрешает есть много жирной пищи Рассказывает кандидат медицинских наук, ведущий специалист ФГБУ «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи» Светлана Дербенёва.От эпилепсии до ожиренияВпервые о кетогенной (высокожирной) диете общественность узна...

Пора в отпуск: beauty-советы для отдыха на морском берегу Солнце, воздух, вода (вовсе не «шведский стол» и коктейли от сногсшибательного бармена) — программа all inclusive для отдыха. Если использовать эти стихии по полной, из отпуска вы вернетесь не с лишними килограммами, а счастливой обладательницей тела...

Lipo 6 Black — обзор жиросжигателя от Nutrex Жиросжигатель – это разновидность спортпита, которая позволяет быстрее сбросить лишние килограммы жировых отложений за счет активации обменных процессов в организме человека. Необходим тем людям, которые нуждаются в скорейшем уменьшении веса собствен...

Летняя диета: худеем и оздоровляемся на сезонных продуктах Лето – отличное время для похудения, так как сама природа способствует переходу на легкий и низкокалорийный рацион. Появляется огромное количество сезонных овощей, фруктов и ягод, употребление которых насыщает организм полезными элементами и способст...

Диета Сибарит Елены Стояновой Диета Сибарит Елены Стояновой, известного диетолога и автора многих книг по проблемам лишнего веса, названа так не случайно, поскольку в её основе лежит одноименный коктейль. Сибаритом называют человека, который любит жить со вкусом в роскоши и удово...

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья Борьба с лишними килограммами — не самая простая и быстрая задача. Но если все делать правильно, то уже совсем скоро вы увидите позитивные изменения в своем облике, а самочувствие улучшится. К сожалению, не все знают, как худеть правильно. В инте...

Названы самые полезные осенние тренировки для организма Эксперты перечислили пять лучших видов физической активности. С наступлением осени не нужно отказываться от спорта и пренебрегать здоровым образом жизни. Осень – это повод подобрать для себя новый вид физических нагрузок, благодаря которым тел...

Любимая диета Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг. 1 — 3 дни — Кефир (в любом количестве). 4 — 6 дни — Яблоки (в любом количестве). 7 — 9 дни — Курица без кожи (вареная, жареная, тушеная (кто какую любит). 10 ...

Обычная жевательная резинка поможет похудеть Японские ученые выяснили, что жевательная резинка не только очищает зубы, но и помогает в борьбе с лишним весом. Особенно жвачка эффективна, если жевать ее во время прогулки.

Детокс-диета: как применять её в домашних условиях Эта диета является весьма доступной, кроме того, её можно использовать без контроля специалистов. Но нужно знать определённые правила.      Детокс-диета представляет собой эффективную систему питания, в которую включено употребление п...

Колоритная диета Колоритная диета рассчитана на 7 дней. При строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Повторить диету разрешается только через 3-4 месяца. Завтрак — чашка кофе или чая. 2-й завтрак — крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих...

Низкоуглеводная диета Аткинса опасна для здоровья: мнение ученых из Финляндии Ученые из Университета Восточной Финляндии выступили с критикой диеты Аткинса, которая является одним из самых популярных способов сбросить лишний вес. Эта методика похудения основывается на повышенном потреблении белка и сокращении количества углево...

Средиземноморская диета поможет защитить печень Средиземноморская диета полезна не только для сердца. Исследование показало, что эта разновидность питания защищает и печень. Считающаяся одной из самых полезных в мире средиземноморская диета обеспечивает здоровье не только сердца. Исследование пока...

Ученые рассказали о пользе тренировок на голодный желудок Такие занятия способствуют похудению. Многим людям кажется, что для занятий спортом им нужно топливо, из-за чего они и загружают себя пищей. Однако именно фитнес на пустой желудок дает самые выдающиеся результаты в борьбе с лишним весом, и эксперты и...

Вредные продукты 1.Гамбургеры — больше вреда, чем пользы У людей, которые придерживаются диеты из высококачественной говядины и зелени, могут быть преимущества в «сердечных вопросах». Насыщенные жиры в сочетании с углеводами способны оказать пагубное влияни...