15 апреля 2019, 11:58

Почему стоит приучить себя ложиться спать в одно и то же время

Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки времени, а кому-то по причине любви к вечеринкам. Есть и такие противники ...

Подробнее на сайте: alphalady.ru

Тихий час: почему стоит приучить себя ложиться спать в одно и то же время Как режим сна помогает укрепить здоровье и настроить биологические часы Всем известно, что сон полезен для здоровья, и тратить на него нужно не меньше семи-восьми часов в сутки. Однако такая роскошь доступна не всем: кому-то в силу вечной нехватки вр...

Диетолог рассказала, как во время сна сжигать больше калорий Важно спать достаточное количество времени. Ряд современных диетологов говорят о том, что сжигать лишние калории организм можно заставить не во время занятий спортом, а в то время, когда человек наслаждается ночным отдыхом и крепко спит. Учены...

Ученые рассказали, что означает долгий сон Исследование провели в Великобритании. Британские исследователи обнаружили, что привычка спать больше рекомендованных медиками семи-восьми часов связана с проблемами со здоровьем.

Ученые рассказали, что означает долгий сон Исследование провели в Великобритании. Британские исследователи обнаружили, что привычка спать больше рекомендованных медиками семи-восьми часов связана с проблемами со здоровьем.

Ученые рассказали, как дневной сон влияет на мозг Согласно массовому опросу о продолжительности сна его чрезмерная продолжительность не является проблемой для большинства людей в мире в отличие от недосыпания. В среднем люди тратят на сон около шести с половиной часов в ночь. Сон продолжительностью ...

Семь простых советов, которые помогут сохранить бодрость во второй половине дня Советы от врача, которые помогут быть активным во второй половине дня, и оставаться всегда в тонусе. Заведующая кировского центра здоровья Марина Андреева советует для бодрости соблюдать ряд простых правил: Правило №1. Нормально спать Чтобы чувствов...

Пора вставать: слишком большое количество сна вредит мозгу человека Сколько часов необходимо человеку для здорового сна? Вопрос совсем не праздный, поскольку многочисленные исследования связывают недостаток сна с возникновением психических и физических проблем со здоровьем. Недавно канадские специалисты из Университе...

Нужно ли воспринимать гомеопатию всерьёз Что представляет собой гомеопатия. В последнее время гомеопатия набирает всё большую популярность. В разные периоды её считали и псевдонаукой, и чудодейственной терапией, бесполезной тратой времени, безобидной формой лечения, имеющей «эффект плацебо»...

Дневной сон улучшает умственные способности Медики не очень хорошо отзываются об эффекте, производимом дневным сном. Считается, что он скорее вредит организму, чем помогает, во всяком случае, если продолжается больше 30 минут. Специалисты уверены, что спать нужно в ночное время, и отводить для...

Сон для похудения поможет закрепить результат считают диетологи Наряду с диетами и фитнесом, для того чтобы закрепить результат в борьбе с лишними килограммами, является здоровой полноценный сон и не менее 9 часов в сутки, об этом ставит в известность rsute.ru. При этом спать нужно ложиться с вечера одного дня, а...

Диетологи рассказали, можно ли есть после шести вечера Что врачи думают о привычке не ужинать Есть или не есть после шести вечера? Большинство украинцев верят, что это вредно. Но МОЗ уверяет: правило не есть после 18.00 все время нам трактовали неправильно. Есть можно, но не все. "Старайтесь ...

Врачи объяснили, как избавиться от депрессии у женщин Депрессивные состояния у женщин развивается из-за нехватки сна. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из американского Университета Дьюка. В ходе исследования ученые сравнили влияние ночного отдыха на женский и мужской мозг. Вы...

Ложиться спать и просыпаться нужно всегда в одно время Важнее всего для здоровья просыпаться в одно и то же время, считает специалист. Причем даже в выходные дни.

Ложиться спать и просыпаться нужно всегда в одно время Важнее всего для здоровья просыпаться в одно и то же время, считает специалист. Причем даже в выходные дни.

Во сколько нужно ложиться спать? Мнение специалиста По мнению специалиста, на самом деле неважно, во сколько человек ложится спать; важно другое – спать не менее 7 часов в день...

У долго спящих в выходные женщин более тяжелый ПМС Привычка компенсировать нехватку сна в будни за счёт более продолжительного отдыха в выходные особенно опасна для женщин. Исследование показало, что это может усилить боль во время менструаций за счёт разрушения нормального репродуктивного цикла. Сов...

Супрун рассказала, как распознать дефицит сна У каждого свой оптимальное время - когда ложиться спать и сколько часов необходимо для отдыха. Для большинства здоровых людей - это 7-9 часов сна ежедневно. Для детей нужно больше часов сна и чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. А вот ...

Выбираем лучший сезон для отдыха в Белокурихе Многие утверждают, что этот уголок Алтайского края прекрасен в любое время года. Мягкий климат, свежий горный воздух и чудесные пейзажи позволяют насладиться отдыхом в Белокурихе вне зависимости от сезона. Однако стоит учитывать, что у каждого времен...

Сколько часов нужно спать, чтобы выглядеть молодо до старости? ​Оптимальное количество времени, которое нужно выделить для ночного сна, определили британские учёные. И это вовсе не 8 часов, как мы думали. Оптимальное количество времени, которое нужно выделить для ночного сна, определили британские учёные. И это...

Дефицит сна в детстве вызывает ожирению Группа британских ученых обработала результаты 42 ранее проведенных исследований  о причинах возникновения избыточного веса у людей и пришла к выводу, что дефицит сна в детстве вызывает развитие ожирения в зрелом возрасте. Сведения об этом были опубл...

Медики назвали самое полезное время для сна Врач рассказала, какой сон самый полезный. Неполноценный беспокойный сон или бессонные ночи – настоящий бич современных людей. Слаженный график дня - главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей. Приучите себя вставать и ложиться...

Как бороться со стрессом: 7 полезных советов Соблюдайте режим сна Старайтесь спать не менее семи-девяти часов каждый день. Полноценный сон не только снимает стресс, но и уменьшает риск возникновения опасных заболеваний — таких как атеросклероз и сахарный диабет. Если у вас бессонница, позаботьт...

Без графика сна организм стареет быстрее Необходимо ложиться спать и просыпаться по графику - отсутствие упорядоченного режима старит организм не меньше вредных привычек, сообщила врач Людмила Бабич. По словам эксперта, в идеале ложиться спать нужно к 11 вечера, а просыпаться не позже 7 час...

Названа еще одна причина "зверского" аппетита Ученые пришли к неожиданному выводу. Ученые из Университета Южной Каролины (США) доказали, что при нехватке сна могут появиться обжорство и иные зависимости. По их утверждению, если человек недополучает отдых ночью, то это самым негативным обр...

Восемь причин превратиться из "совы" в "раннюю птичку" Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже - список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать...

Ученые рассказали, что означает долгий сон Исследование провели в Великобритании. Британские исследователи обнаружили, что привычка спать больше рекомендованных медиками семи-восьми часов связана с проблемами со здоровьем. В первую очередь речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях. ...

Бьюти-привычки, на которые вы зря тратите время Кому-то на уход за собой достаточно всего полчасика, а кому-то не хватит и целого дня. Ведь существуют бесчисленные процедуры по уходу за лицом, волосами и телом, на которые мы тратим огромное количество сил и времени. Зачастую мы готовы пойти на что...

Медики рассказали, сколько нужно спать для здоровья сердца Короткий или долгий сон увеличивает риск заболеваний. У людей, спящих менее шести часов в сутки, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта увеличивается на 11 процентов. Однако сон длительностью более восьми часов повышает этот риск уже на ...

8 мифов о сне, которые могут навредить здоровью Люди склонны верить различным мифам о сне, но это может негативно сказаться на их здоровье. Треть своей жизни люди тратят на сон, так что пренебрежительное отношение к нему может повлиять на ваше здоровье. Тем не менее, в обществе широко распростран...

Медики объяснили, как стресс влияет на лишний вес Важная информация для тех, кто хочет похудеть. Проблемы ожирения нередко связаны либо усугублены расстройствами сна, в частности, бессонницей, а также ежедневными стрессами и необходимостью искать выходы из сложных нервных ситуаций. «Чем меньш...

Вволю бегать и вволю спать. Почему лето – любимое время года детей? Ежедневные ранние подъёмы, школьные уроки и домашние задания позади. Свобода! Но именно это слово пугает родителей. И многие стараются каждый день, уходя на работу, загрузить своих чад поручениями, чтобы те не шатались без дела и не зависали с гадже...

Состояние сердца зависит от времени отхода ко сну Исследователи настойчиво советуют не считать пустяком фактор засыпания в одно и то же время. Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на зд...

Ученые: Каждому человеку нужно свое количество сна У каждого человека существует своя норма по количеству часов сна, сообщил в беседе с журналистами врач-сомнолог Александр Пальман По словам Пальмана, чтобы чувствовать себя выспавшимся, требуется порядка семи-восьми часов сна. В то же время есть ...

Годами спасть на одной подушке и матрасе вредно для здоровья Как часто нужно менять спальные принадлежности, чтобы они не стали причиной проблем со здоровьем? Рассказали эксперты. Специалисты заявили, что спать на одном матрасе больше восьми лет вредно для здоровья. А вот подушки нужно менять через каждые два...

От храпа избавит правильная поза во время сна Храп во время сна является серьезной проблемой для многих людей. Медики же утверждают, что избавиться от этого явления можно очень легко. Достаточно всего лишь приучить себя спать на левом боку. К тому же именно эта поза поможет избавиться от ряда др...

Названы основные правила здорового сна Культурой и качеством сна занимаются ученые во всем мире, в Украине это делают в лаборатории сна. Люди проводят во сне треть своей жизни. Сон прекрасно восстанавливает силы. А еще, соблюдая культуру сна, можно избежать инсульта или инфаркта и даж...

Время пробуждения зависит от возраста Исследователи заявили, что время пробуждения зависит от возраста человека: в разные десятилетия жизни оно меняется. Но что должно сохраняться: ложиться спать и просыпаться нужно в один и тот же час, с учетом возрастных изменений. Для тех, кто хрониче...

Время пробуждения зависит от возраста Исследователи заявили, что время пробуждения зависит от возраста человека: в разные десятилетия жизни оно меняется. Но что должно сохраняться: ложиться спать и просыпаться нужно в один и тот же час, с учетом возрастных изменений. Для тех, кто хрониче...

Врачи подсказали, как избавиться от мигрени без лекарств Хронические головные боли резко снижают качество жизни. И для того, чтобы не допустить мигрени изначально, нужно бороться с их основными причинами. Больше воды. Научно доказано, что недостаточное увлажнение организма может спровоцировать мигре...

Медики рассчитали оптимальную для здоровья продолжительность сна Спать дольше восьми часов в день опасно для жизни. Сон продолжительностью более 8 часов каждую ночь увеличивает вероятность преждевременной смерти Исследование показало, что риск болезней сердца и инсультов вырастает на 47%,. Ученые не раз ...

Профессиональные средства для ухода за собой Сейчас женщины всего мира все больше доверяют интернет-магазинам профессиональной косметики по уходу за волосами, телом и лицом. Простота процесса подбора, заказа и получения продукции во многом решает проблемы с нехваткой времени современной женщины...

Врачи рассказали, как длительность сна влияет на сердце Рекомендуется спать не менее шести часов в день. У людей, спящих менее шести часов в сутки, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта увеличивается на 11 процентов. Однако сон длительностью более восьми часов повышает этот риск уже н...

Врачи объяснили, как дневной сон влияет на здоровье Режим нужно соблюдать не только в питании, но и в распорядке дня. Проведенные исследования показали, что такой кратковременный отдых позволяет быстро восстановить силы, оказывая на организм «эффект перезагрузки». После дневного сна у человека пов...

Почему зимой так плохо и постоянно хочется спать Зима — настоящее испытание на прочность. Причём это испытание нужно проходить в кромешной тьме с вечной грязью и льдом под ногами. Да, мы чувствуем вашу боль и полностью её разделяем. Однако с плохим самочувствием, сонливостью и апатией можно попытат...

Почему зимой так плохо и постоянно хочется спать Зима — настоящее испытание на прочность. Причём это испытание нужно проходить в кромешной тьме с вечной грязью и льдом под ногами. Да, мы чувствуем вашу боль и полностью её разделяем. Однако с плохим самочувствием, сонливостью и апатией можно попытат...

Медики определили самое полезное время для пробуждения Хорошая новость для жаворонков. Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии. Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утр...

Почему ребенок не спит кроватке? Совместный сон практикуют многие мамы. Когда ребенок рядом, его легче успокоить, не вставая с кровати. Но малыш быстро привыкает ко сну рядом с мамой. Через несколько месяцев становится вопрос, как приучить его спать в своей кроватке. Почему ребенку ...

Биохакинг для бедных. Как сохранить здоровье, не тратя много денег Она хороша всем, кроме сумм, которые должен тратить человек на правильные продукты, биологические добавки, фитнес-клубы и релакс на отдалённых тропических островах. Но существует и вариант биохакинга для простых людей.ФизнагрузкиАбонементы в тренажё...

Когда нужно ложиться спать, чтобы дольше жить? Современный мир лучше приспособлен для людей, предпочитающих рано вставать, то есть так называемых "жаворонков". А "совам", которые ложатся спать слишком поздно, приходится нелегко. Ученые из США и Великобритании обнаружили: ...

Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, потому что их мозг работает лучше! Наука подтвердила, что женщины имеют более сложные мозги, чем мужчины. В среднем женщинам следует спать на 20 минут дольше, эта цифра относительна — все зависит от самой женщины. Есть много способов, которые помогают улучшить качество сна. Вот ...

Как научиться рано просыпаться? Самое активное время человека – это первая половина дня. Именно с утра и до обеда мы наиболее сильны, сообразительны и можем сделать гораздо больше дел, чем во второй половине дня. Однако далеко не у всех получается рано просыпаться и при этом ...

Сон на левом и правом боках не одинаково полезен Принято считать, что человеку не нужно спать на левом боку, так как это вредно для сердца. Однако ученые из Германии назвали 6 причин того, почему сон именно в этом положении пойдет на пользу нашему здоровью.

Сон на левом и правом боках не одинаково полезен Принято считать, что человеку не нужно спать на левом боку, так как это вредно для сердца. Однако ученые из Германии назвали 6 причин того, почему сон именно в этом положении пойдет на пользу нашему здоровью.

Названы 8 бесполезных экзотических бьюти-процедур Не все популярные ныне косметические процедуры обладают действительно нужными организму качествами. Эксперты рассказали о ряде услуг, предоставляемых в модных салонах красоты, которые не несут никакой пользы. В наше время существует множество разнооб...

Здоровый образ жизни ведут меньше 1% россиян При этом приверженцами ЗОЖ считают себя более половины участников опроса, проведенного Общероссийским народным фронтом (ОНФ) при помощи мобильного приложения «Народный контроль». По мнению респондентов, вести активный образ жизни им мешает нехватка в...

Здоровый образ жизни ведут меньше 1% россиян При этом приверженцами ЗОЖ считают себя более половины участников опроса, проведенного Общероссийским народным фронтом (ОНФ) при помощи мобильного приложения «Народный контроль». По мнению респондентов, вести активный образ жизни им мешает нехватка в...

Здоровый образ жизни ведут меньше 1% россиян При этом приверженцами ЗОЖ считают себя более половины участников опроса, проведенного Общероссийским народным фронтом (ОНФ) при помощи мобильного приложения «Народный контроль». По мнению респондентов, вести активный образ жизни им мешает нехватка в...

Здоровый образ жизни ведут меньше 1% россиян При этом приверженцами ЗОЖ считают себя более половины участников опроса, проведенного Общероссийским народным фронтом (ОНФ) при помощи мобильного приложения «Народный контроль». По мнению респондентов, вести активный образ жизни им мешает нехватка в...

Названа лучшая диета для эффективного похудения Еще один популярный метод похудеть, не истязая себя голодом, подарило миру супруги из Японии. Утренняя банановая диета стала хитом в Токио, а затем нашла тысячи сторонников на всех континентах. Эту диету не назовешь жесткой. Она поощряет вас есть...

Почему не стоит спать полусидя? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. В Средние века в люди предпочитали спать полусидя, подложив под спину подушки. Сон в таком положении считали полезным для здоровья. По мнению многих врачевателей, такая поза не только продлевала жизн...

8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать...

Диетолог рассказал, как избавиться от лишних килограмм во сне Как работает этот механизм. Профессиональный диетолог Алла Манайкина убеждена, что поздний ужин должен быть исключением, а не правилом и, по ее словам, он имеет свои особенности. Диетолог отмечает, что вечером стоит обратить внимание на продук...

Нелюбимая работа портит жизнь и здоровье: почему так? Большинство из нас тратят на работе от 40 до 60 часов в неделю. Это довольно много, особенно если посчитать все рабочее время за месяц, год или пять лет. Страшно представить, что мы тратим на работу большую часть своей жизни! Такой график не лучшим о...

Сколько человеку нужно спать?.. Сон — необходимая в жизни каждого человека вещь. Всем известно, что без этого работать, общаться, радоваться жизни будет практически невозможно. Считается, что семь-восемь часов для сна вполне достаточно. Но почему тогда одни люди не высыпаются, а д...

Ученые: Совместный отпуск укрепляет отношения Современные представительницы женского пола 21 века не против отдыхать раздельно (73%), но предпочитают постоянно отдыхать с любимым (44%). В совместном отдыхе большинство влюбленных улучшают взаимопонимание (50%) и гораздо чаще занимаются любовью (5...

Чтобы брак был крепким, муж и жена должны спать раздельно Сон в одной постели – это частая причина разводов. Эксперт рассказала, почему супругам нужно спать в разных кроватях. Бывает такое, что из-за храпа мужа женщина всерьез задумывается о разводе. Она начинает тихо ненавидеть супруга, так как...

Сколько должен спать ребенок, чтобы не быть больным и полным Эксперты рассказали, сколько часов в день дети до пяти лет должны уделять сну и играм, чтобы не заработать ожирение. Специалисты рассказывают, что в последнее время все чаще встречаются дети, которые в юном возрасте имеют лишние килограммы. Они заяв...

Диетологи рассказали, за сколько часов до сна можно есть Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы не мешать организму в ночное время тратить энергию. Об этом на своей странице в Instagram сообщила украинский диетолог Светлана Фус. По ее словам, именно ночью вырабатываются соматотропны...

Спать менее шести и более восьми часов в сутки вредно для сердца В журнале Европейского общества кардиологов было опубликовано исследование, авторы которого назвали норму сна для взрослых людей. Международная группа ученых в результате исследования пришла к выводу, что на сон нужно уделять шесть-восемь часов в су...

12 причин для похудения Ожирение является одной из основных причин многих проблем со здоровьем. Между тем, формула успеха проста: меньше и полезнее питаться и больше двигаться. Сделать жизнь проще — в прямом смысле этого слова. Почему это стоит сделать? 12 следующих причин ...

Диетолог назвала оптимальное время для ужина Принимать пищу на ночь — вредно для здоровья. Вопрос о том, какое оптимальное время между последним приемом пищи и сном должно пройти. Чтобы лечь спать без угрызений совести и проснутся без лишних кило, беспокоит всех худеющих. Профессиональный д...

Самые бесполезные косметические средства В современном мире существует масса средств, которые направлены на улучшение состояния нашей кожи, здоровья волос и тела. Женщины готовы отдавать последние деньги ради красоты. Однако стоит ли оно того? Медики рассказали о трех популярных, но бес...

Люди, живущие в сельской местности, в восемь раз счастливее жителей крупных городов Ученые из Университета Макгилла и Ванкуверской школы экономики проанализировали данные 400000 человек. Специалисты оценивали уровень счастья. Исследователи обнаружили: жители сельской местности были намного больше довольны своей жизнью, чем те, кто ...

Как ходить на каблуках: руководство пользователя Высокие каблуки, подобно дорогой гоночной машине, — настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Их изобрели специально, чтобы представить вашу фигуру в самом выгодном свете. Зачем ложиться под нож или надрываться ...

Психологи рассказали, почему важно супругам спать отдельно Сон в разных комнатах спасает брак Все большее количество семей переходят на эту систему жизни. Психологи рассказали, почему это так важно. Храп мужа для кого-то может показаться чем-то не слишком серьёзным, но в реальности он может стать одни...

Эксперты считают добавки для здоровья мозга пустой тратой денег Медицинские эксперты не считают добавки для здоровья мозга необходимыми к покупке и употреблению. Различные биологически активные добавки в последнее время пользуются большой популярностью среди населения разных стран мира. Однако для многих из них ...

Врачи назвали идеальное время для пробуждения Настроив свой сон правильно, вы будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии....

Сон на пустой желудок опасен для здоровья и фигуры Эксперты считают, что ложиться спасть с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и подтолкнуть к набору веса. Чтобы похудеть, многие люди идут на отчаянные меры. Например, ложатся спать, игнорируя голод, который то и дело ...

Учёные раскрыли влияние дневного сна на мозг Учёные сообщили, что они раскрыли влияние дневного сна на человеческий мозг. В том числе, на его когнитивные функции. Как оказалось, большинство людей не считает проблемой чрезмерную продолжительность своего сна. Обратная ситуация с недосыпанием. В с...

Психологи нашли причины, почему современные подростки такие агрессивные Во-первых, оказалось, что современные подростки спят намного меньше, чем их сверстники, жившие 10-20 лет назад. Так, анкетирование более 65 000 юношей и девушек в возрасте от 14 до 18 лет показало, что подростки с высокой степенью агрессии спят обычн...

Ученые выяснили оптимальное время сна Новое исследование подтвердило вред недосыпания. Сон продолжительностью более 8 часов каждую ночь увеличивает вероятность преждевременной смерти. Исследование показало, что риск болезней сердца и инсультов вырастает на 47%. Ученые не раз говор...

Врачи объяснили, почему зимой люди устают больше Как побороть усталость. По словам ученых, жалобы на усталость зимой – отнюдь не симуляция. На организм человека в это время года пагубно действуют недостаток солнечного света и холод. После новогодних праздников зимняя усталость может ощущаться о...

5 способов укрепить психическое здоровье Современные времена навязывают необходимость адаптироваться к определенному образу жизни. Непрерывная суета, перегрузки на работе, постоянно занятый график и нехватка времени на отдых – это то, что повседневная жизнь иногда переполняет нас. Мы расстр...

Ученые назвали главные правила здорового сна Чтобы хорошо высыпаться, важно не нарушать режим сна. Важнее всего для здоровья просыпаться в одно и то же время, считает специалист. Причем даже в выходные дни. На днях издание The Mirror опубликовало доводы ученых о том, каким должен быть зд...

Как приучить ребенка спать отдельно? Детские врачи утверждают, что в первые три года жизни младенец может спать в одной кровати вместе с матерью: так ребенок будет чувствовать себя намного спокойнее и защищеннее. Однако если ребенку уже исполнилось три года, он отучен от грудного вскарм...

Мужчины с высоким уровнем тестостерона склонны покупать предметы роскоши Новое исследование показало, что мужчины с большим количеством тестостерона предпочитают приобретать предметы роскоши, такие как часы Rolex, шампанское Dom Perignon или костюмы Armani. По словам экспертов, этот половой гормон заставляет мужчин покупа...

Как из «совы» стать «жаворонком»? Учёные из Великобритании и Австралии провели эксперимент и показали, что «совам» вполне под силу переквалифицироваться в «жаворонков». Но для этого надо соблюдать определённые правила. Какие же? Статья исследователей опубликована в журнале Sleep Med...

Врачи назвали заболевания, при которых полезна хурма Диетологи считают хурму одним из наиполезнейших фруктов, доступных осенью. Ее употребление, по их словам, благотворно действует на организм при многих хронических недугах и нарушениях. Хурма обладает множеством полезных микроэлементов и витаминов, за...

Медики рассказали, полезно ли спать днем Глава Минздрава сообщила, что наиболее оптимальная и полезная продолжительность дрема составляет около 20-30 минут Для большинства людей дневной сон полезен. Такая практика довольно распространена в других странах. В некоторых компаниях и универс...

Мозг начинает пожирать сам себя из-за недосыпа Оказывается, сон нужен человеку не только для восстановления ресурсов организма. Фактически во время сна мозг очищается от токсичных продуктов нейронной активности. А недосып, наоборот, способствует процессу избыточной чистки нейронных и синаптически...

Врачи рассказали, почему нельзя просыпаться от будильника на смартфоне Переставлять будильники «ещё на пять минут» нельзя. Многие ставят будильник на своем телефоне и кладут его рядом с кроватью на всю ночь. Но специалисты-сомнологи заявляют, что такая привычка очень вредна. Многие люди из-за этого постоянно нажимаю...

Состояние сердца зависит от времени отхода ко сну Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека. Несоблюдение гигиены сна и засыпания способствует развитию ожирения и диабет...

Эти простые советы помогут избавиться от сонливости днем Названы девять действенных советов. Бывают такие времена, когда весь день вы чувствуете себя, как у разбитого корыта. Хочется спать, усталость накатывает на глаза и всё тело. Это не лучшее состояние, если нужно работать и быть активным. Как избеж...

Меняется ли потребность во сне с возрастом? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Когда заходит разговор про сон, принято считать, что есть определенные нормы по возрастным категориям. В саду и в начальных классах дети должны спать не меньше 10 часов, в подростковый период — 9 часо...

Почему нельзя вставать рано в выходные Долгое время ученые, исследующие сон, придерживались мнения, что его стоит распределять равномерно в течение недели и иметь режим. Однако последние исследования демонстрируют, что больше времени для сна непосредственно на выходных способствует укреп...

Как выбрать качественное и удобное белье Что может быть ближе к телу, чем нижнее белье? Именно от него зависит здоровье и комфорт, оно создает настроение и позволяет обрести уверенность в себе. Поэтому нательное белье мужское обязательно должно быть не только привлекательным, но и очень кач...

Медики рассказали, как недосыпание влияет на мозг Сон очень важен для правильной работы нервной системы. Ученые выявили взаимосвязь плохого самочувствия и проблем со здоровьем с хроническим недосыпанием. Как оказалось, от недостатка сна мозг может начать уничтожать сам себя. Все дело в том, что ...

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке? После рождения маленький человечек ощущает очень тесную связь со своей мамой, которая усиливается процедурами кормления. Ребёнка успокаивает мамин голос, прикосновения. Он привыкает, что когда он просыпается ночью, мама даёт ему грудь и нежно обнимае...

Стало известно, почему отказ от ужина опасен для здоровья Ужинать желательно не позднее, чем за три часа до сна, но полностью отказываться от фигуры не стоит ни при каких обстоятельствах. Одной из самых распространенных рекомендаций для желающих похудеть является отказ от пищи по вечерам. И здравый смыс...

Уход за кожей по часам Чтобы хорошо выглядеть, за собой нужно регулярно ухаживать. Это аксиома. Коже лица и тела требуется очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Косметические средства должны соответствовать типу кожи, возрасту, времени года и суток. Только при соб...

Эксперты: Если человек не будет спать 7 дней, он умрёт Также именно в этот период увеличивается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и может появиться осенняя депрессия, связанная с перебоями в работе внутренних биологических часов. Сообщается, что за последнее столетие средняя продолжительност...

Сколько времени перед зеркалом проводят мужчины и женщины в разных странах: статистика Компания GfK провела глобальный опрос с целью выяснить, сколько времени тратят мужчины и женщины разных стран на прихорашивание. Оказалось, что женщины в среднем тратят 5 часов в неделю на принятие душа, эпиляцию, создание прически и макияжа, а вот м...

Правда ли, что долгий сон увеличивает риск инсульта? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Сон дольше восьми часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 33%, считают эксперты Европейского общества кардиологии. Недосып также увеличивает риск развития этих...

Неправильная поза для сна может серьёзно навредить здоровью Многие людей даже не знают, что спят в неправильных позах ночью. Эксперт объяснил, какие из них приводят к проблемам со здоровьем.   Инструктор по лечебной физкультуре Артём Макаров подготовил список самых опасных для здоровья положений для сна...

Россияне против наказаний за отказ от вакцинации Российские власти планируют внедрить меры материального воздействия по отношению к противникам детских вакцинаций. Как показал опрос «Рамблер», такая инициатива чиновников не нашла отклика среди обычных граждан. Так, на вопрос «За отказ от вакцинации...

Названа неожиданная причина агрессивности подростков Еще одна причина больше спать. Что стало причиной подобного происшествия и как это возможно избежать рассказала кандидат психологических наук Наталья Бугаева. «Учёные США и Великобритании, проведя масштабное исследование причин современной под...

Спокойной ночи! Как спать правильно Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов.О том, как важен сон для человека, всем хорошо известно. Но всё-таки мы ещё раз напомним.За день мы устали оченьТолько во сне мы психо...

Стало известно, когда расходуется больше всего калорий Организм расходует энергию не только в течение дня, но даже во время сна. Ученые из Гарвардской школы рассказали, что расход калорий зависит от времени суток. Организм нуждается в энергетической подпитке в течение дня. Ее он тратит на перевариван...

Ученые определили идеальное время для пробуждения Рекомендуемое время пробуждения зависит от возраста. Исследователи заявили, что время пробуждения зависит от возраста человека: в разные десятилетия жизни оно меняется. Но что должно сохраняться: ложиться спать и просыпаться нужно в один и тот...

Как приучить себя есть меньше соли? Имеющиеся сегодня научные данные свидетельствуют: от 20% до 40% всех заболеваний сердечно-сосудистой системы в развитых странах возникают по причине излишнего употребления соли и соленых продуктов, об этом ранее заявили ученые, представляющие лаборат...

Как приучить себя есть меньше соли? Имеющиеся сегодня научные данные свидетельствуют: от 20% до 40% всех заболеваний сердечно-сосудистой системы в развитых странах возникают по причине излишнего употребления соли и соленых продуктов, об этом ранее заявили ученые, представляющие лаборат...

Если спать правильно, то лишние килограммы начнут уходить по ночам Эксперта рассказала, как можно заставить свой организм худеть даже во сне. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам. – Качественный сон заставляет гормон соматотропин вырабатываться в ускоренном режиме, – объясняет диетолог ...

Долгий сон может быть смертельно опасен Соням стоит встревожиться. Учёные-медики выяснили, что регулярный  долгий сон вреден не меньше, чем недосып. Всем известно, что недосып очень опасен для здоровья. Оказалось, не меньше вредно спать слишком много. Ученые проанализировали качеств...

Маникюр. Где найти маникюрные принадлежности Хорошо, когда есть время и деньги, чтобы регулярно посещать мастера по маникюру. Но возможна ли альтернатива? Это может быть из-за нехватки времени, отсутствия лишних трат денег, или поездка в салон просто слишком далека. Но это не значит, что вы дол...

Как недосыпы связаны с раком кожи? Известно, что виновниками онкологических заболеваний кожи могут стать активное солнце и чрезмерный загар. Однако специалисты обращают внимание, что это не единственная причина появления опасной болезни. В частности, на развитие рака кожи могут ...

Мужские керамические часы — идеальный подарок Неизменными остаются любовь и страсть к гаджетам и часам у мужчин, этому способствуют многочисленные бренды, которые время от времени выпускают свои великолепные часы. Появление керамики вместе с новыми технологиями привело к созданию жесткого и твер...

Названы привычки, существенно замедляющие обмен веществ Некоторые из них очевидны, другие - нет. От скорости обмена веществ зависит не только ваш вес, но и то, как организм будет обрабатывать пищу, насколько энергичной вы будете и как вы будете себя чувствовать. Кстати, в ваших силах ускорить метаболи...

Как вернуть силы после бессонной ночи с малышом А вы знали, что в первый год жизни малыша его родители «теряют» почти 800 часов сна из-за того, что ребенок плохо спит? Некоторым мамам везет. Им достаются «подарочные» детки, которые спят столько, чтобы родители тоже могли выспаться, и утром не чувс...

Названы проверенные народные средства от храпа Восемь несложных правил помогут избавиться от храпа. Эксперты утверждают: чтобы организм отдыхал и заряжался энергией, ему необходим полноценный ночной сон, но очень часто бывает так, что храп партнера не дает выспаться. Давайте рассмотрим несколько ...

Врачи назвали причины медленного роста волос В список вошли семь причин. Желание обрести длинные и роскошные волосы часто остаётся лишь мечтой. У некоторых людей просто нет такой возможности, потому что они страдают определенными причинам, по которым волосы на голове попросту не растут. Как...

Почему вам не стоит выходить замуж: 5 причин Хотите замуж? Ищите партнера по бизнесу Мы обычно называем свою вторую половину — будь то приятель, муж или гражданская жена — партнером не только потому, что это привычный термин, но и потому, что считаем прочное партнерство залогом любых качественн...

Названы косметические средства, не приносящие никакой пользы Применение этих средств является пустой тратой денег. На бьюти-рынке существует огромное количество косметики – помады, кремы, скрабы, масла и так далее и тому подобное. Производители предлагают решить массу проблем, которые могут возникать во вн...

Эксперты поведали, чем опасен слишком длинный сон Эксперты рассказали, что более семи-восьми часов ночного сна связано с более высоким риском преждевременной смерти. Ученые из университетов Лидса, Манчестера и Восточной Англии рассмотрели данные 74 исследований, в которых приняли участие более 3 м...

Эксперты поведали, чем опасен слишком длинный сон Эксперты рассказали, что более семи-восьми часов ночного сна связано с более высоким риском преждевременной смерти. Ученые из университетов Лидса, Манчестера и Восточной Англии рассмотрели данные 74 исследований, в которых приняли участие более 3 м...

Факторы, которые помогут избавить от бессонницы Придерживайтесь рутины Ложиться спать и просыпаться в одно время — это отличная идея. Это укрепит внутренние биологические часы вашего тела, что позволит вам заснуть и проснуться легче. Измените свой режим, приглушите свет, немного почитайте и попроб...

Где родителям купить детские товары по самой выгодной цене Сейчас множество людей стали совершать покупки через интернет, так как это очень удобно, вам не нужно тратить свое время на походы по магазинам и торговым центрам, лучше всего перейти на определенный в интернете сайт выбрать подходящую продукцию и ку...

Как приучить себя пить много воды: 4 дельных совета Вода принимает участие во всех важных процессах организма, в том числе и в расщеплении жировых отложений. Однако не всегда человеку удается выпивать необходимое количество жидкости. Как же приучить... Сообщение Как приучить себя пить много воды: 4 де...

Ученые вычислили опасную для здоровья дозу сна Сон днем незначительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Международная группа ученых признала, что переизбыток сна повышает риск заболеваний сердца. Исследование специалистов было опубликовано в журнале Европейского общества кардиоло...

Медики назвали основные причины головных болей Человеку требуются 7-8 часов сна ежедневно. Утренняя головная боль относится к числу самых неприятных расстройств организма, но для того, чтобы избавиться от неё, порой бывает недостаточно обезболивающих таблеток. Необходимо знать причины прис...

Чем вреден сон больше 8 часов Долгое время считалось, что нехватка сна – куда хуже, чем недоедание, малоподвижный образ жизни и хронические стрессы. Последние исследования могут удивить, но игнорировать их нельзя – и даже опасно для здоровья. Что раньше советовали врачи взрос...

Недостаток сна повреждает ДНК Специалисты во всем мире говорят, что сейчас у людей есть две больших проблемы – ожирение и нехватка сна. Очередной эксперимент показал, что дефицит сна действительно опасен для организма. Ученые из Университета Гонконга опубликовали исследова...

Сохранить сердце здоровым надолго помогут эти пять правил Спите не меньше 7 часов В следующий раз, когда снова решите досидеться до поздно, вспомните, насколько сильно недосып сказывается на работе вашего сердца. Как выяснилось в результате исследований, что у людей, которые спали достаточное количество вре...

Как быстро и просто понять, что вам не хватает белка? Белки необходимы организму, так как из аминокислот, которые получаются при их расщеплении, состоят почти все наши клетки. Недостаток белка сказывается на общем состоянии организма, а длительный его дефицит может привести к осложнениям. Стоит помнить...

Какими продуктами нельзя ужинать, желающим похудеть Меньше углеводов на ужин. Во время сна организм продолжает тратить калории на поддержание работы внутренних органов и систем. «Чтоб организм в процессе сна сжигал уже имеющийся жир, а не «воевал» со съеденной перед сном пищей, нужно тщательно ...

Почему сон важен для здоровья Сон имеет важное значение для человека, помогая поддерживать оптимальное здоровье и благополучие. Почему сон важен для здоровья? 1. Повышает производительность и концентрацию Исследования связали получение достаточного количества сна с лучшей концент...

Во время болезни спать надо как можно больше Заболевшему человеку для скорейшего выздоровления необходимо выделить больше часов на сон, точнее, следует спать и днем, сообщают немецкие исследователи из Тюбингенского университета. Отдых перед экраном телевизора или же с увлекательной книгой, без ...

Нужно ли пить поливитамины? За и против Сейчас есть огромный выбор витаминных комплексов и биодобавок – буквально на любой вкус и цвет. Но нужны или они организму? Употребление витаминов в советское время активно пропагандировалось. Не отстаёт и современная реклама, которая активно ...

Тест: Грозит ли вам бессонница? 1. Сколько нужно спать?А) Чем больше, тем лучше.Б) 6–8 часов.Правильный ответ. Большинству людей необходимо спать не менее 6–8 часов в день, а вот сон свыше 10 часов в сутки так же опасен, как и недосып. Недостаток сна – прямой путь к инфарктам и ин...

Развенчаны популярные мифы о простуде Сезон простуд продолжается. Эксперты рассказали о трех мифах, которые стоит забыть, чтобы не заболеть простудой и быстро вылечиться. Специалисты-медики поведали о существующих мифах относительно простудных заболеваний, которые только вредят челов...

Врачи объяснили, почему не стоит полностью отказываться от сахара Сахар принято считать одним из самых вредных продуктов питания, однако и у него есть свои плюсы. 5 самых основных назвали эксперты.

Врачи объяснили, почему не стоит полностью отказываться от сахара Сахар принято считать одним из самых вредных продуктов питания, однако и у него есть свои плюсы. 5 самых основных назвали эксперты.

5 правил для комфортного вхождения в рабочий ритм после отдыха Чтобы выход на работу после длительного отдыха не превратился в стресс для человека, необходимо соблюсти ряд правил. Позитивный настрой зависит от темперамента, планирования, любви к работе и времени на раскачку. По данным Роскачества для того,...

Каким знакам зодиака изменяют чаще всего Free-Photos/ Pixabay Все привыкли всецело перекладывать ответственность за измену на изменщиков. Тех, кому изменяют, принято жалеть, сочувствовать и считать жертвами обстоятельств. Но не все так однозначно – утверждают психологи, и не всегда виноват...

Врачи рассказали, действительно ли полезно спать днем Дневной сон необходим мозгу. Профессиональный сомнолог Алексей Катышев заявил о том, что днем необходимо спать, - в особенности, тем, кто работает. Дневной сон помогает «перезагрузить» мозг, утверждает эксперт. Сомнолог подчеркивает: спать ...

Секрет обычного пилинга для лица, который избавит кожу от проблем Никто не удивляется тому, что женщины тратят очень много времени и денег на поддержание и сохранение своей внешней привлекательности. В ход идут любые доступные средства, которые предоставила современная косметология и медицина. Пилинг – это один из ...

У россиян выяснили, что они знают о методе ЭКО и считают ли его допустимым Как показал опрос, подавляющее большинство россиян слышали об ЭКО и считают его использование оправданным. Однако порядка 8% опрошенных высказали мнение о «противоестественности» и недопустимости этой процедуры. Опрос по поводу отношения россия...

5 причин, почему женщины должны спать дольше, чем мужчины Организм женщины и мужчины отличается друг от друга. Поэтому женщины мерзнут сильнее, чем мужчины, у них могут быть разные реакции на одни и те же стимулы. Теперь мы знаем еще и о том, что женщине требуется больше сна, чем мужчине. Английские уче...

Врачи назвали самую вредную позу для сна Медики объяснили, почему нельзя спать на животе. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет при этом, что получает самый качественный сон. Действительно, сон на...

Криомассаж жидким азотом. Особенности процедуры, достоинства и недостатки Мечта любой женщины — оставаться молодой как можно дольше. Ради этого дамы тратят колоссальные деньги, ложась под нож пластических хирургов. Но в наше время есть другие способы сохранить молодость и обаяние без операций и подтяжек. Криомассаж л...

Медики объяснили, с чем связана утренняя усталость Ученые из США сделали неожиданные выводы. Ученые из Соединенных Штатов выяснили, из-за чего утром после сна человек может чувствовать себя уставшим. Ученые провели исследование, которое помогло установить, почему по утрам многие люди чувствуют...

Медики подсказали, как успевать высыпаться в холодное время года Усталость и чувство невыспанности в осенне-зимний период появляется из-за недостатка света Даже в пасмурную холодную погоду можно быть бодрым и энергичным. Для этого важно соблюдать несколько простых правил. Об этом пишет консультант здорового об...

Психологи определили самое полезное время для пробуждения Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии.

Психологи определили самое полезное время для пробуждения Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии.

Названа еще одна опасность недосыпа Отсутствие полноценного сна может усилить риски возникновения диабета второго типа и заболевания печени, заявили японские ученые. Они исследовали взаимосвязь недостатка полноценного отдыха и реакции организма, сообщает American Journal of Physiology....

Учеными определена средняя продолжительность сна Группа ученых из Университета Мичигана (США) смогла определить причину, по которой у людей из разных стран мира средняя продолжительность сна отличается. Кроме того специалисты раскрыли не только конечный результат, но и то, как проводилось само иссл...

Почему вы часто плачете: 4 причины Вы устали Нехватка сна и переутомление приводят к ужасной усталости, выход из которой — слёзы. Исследование, проведённое учёными из Университета Пенсильвании, показало: если человек спит всего 4-5 часов в день, это ухудшает настроение, что может выли...

Что делать при болях в конечностях Очень часто мы не обращаем внимания на небольшие боли в суставах. Причин тому множество. У кого-то попросту нет времени для посещения врача, другие же считают подобный дискомфорт незначительным и не обращают на него внимания. Однако такое пренебрежит...

Что делать при болях в конечностях Очень часто мы не обращаем внимания на небольшие боли в суставах. Причин тому множество. У кого-то попросту нет времени для посещения врача, другие же считают подобный дискомфорт незначительным и не обращают на него внимания. Однако такое пренебрежит...

Как эффективно бороться с бессонницей? Наверное, каждый человек знает, как мучительно провести бессонную ночь. Когда проблемы на работе или в семье не оставляют нас в покое. Да ещё и этот кризис, эта острая нехватка денег, или боязнь потерять вложения в бизнесе, да и другие проблемы мешаю...

Медики рассказали, как недосыпание влияет на мозг В современном мире недостаток сна является серьезной проблемой, которая негативно отражается на здоровье и внешности человека, а также его работоспособности и скорости реакции. Если в течение нескольких ночей вы спали менее, чем по 5 часов, стоит...

Ученые рассказали, на каком боку полезней спать Специалисты из Великобритании провели интересное исследование и смогли определить, на каком боку полезно спать человеку. Привычка отдыхать на левой половине помогает заметно улучшить обменные процессы в организме человека, кроме этого она помогает об...

Что делать, если ребенок не хочет читать? Почему ребёнок не хочет читать? На самом деле с такой проблемой сталкиваются многие родители. Но из-за чего одни дети с удовольствием проводят время за книгами, а другие не обращают на них внимания и протестуют против такого полезного и нужного занят...

Удобный способ купить справку в бассейн Иногда бюрократические процедуры отнимают у нас то золотое время, которое можно было бы потратить на более важные дела. Да, у этого есть свой смысл, так как на многие действия нужно получить государственное разрешение. Например, справка в бассейн – э...

Любители поспать находятся в группе риска по развитию заболеваний сердца Те, кто спят больше восьми часов в день, чаще страдают сердечно-сосудистыми болезнями и чаще умирают раньше срока. Ученые проанализировали состояние здоровья более 116 тысяч человек – жителей 21 страны. Возраст добровольцев составлял от 35 до 70 лет.

Названы 8 проблем со здоровьем, которые вызывает плохой сон   Сон необходим любому человеку, чтобы оставаться бодрым и здоровым. Считается, что нужно не меньше семи часов сна в сутки. Но что происходит с организмом, если спать меньше?

Медики открыли пользу интервального голодания 8 часов вам можно употреблять все, что угодно. Эта диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть перед свиданием или важным мероприятием. На ней периодически сидят популярные звезды, фигурам которых можно позавидовать. Если в двух словах, то можн...

Развлечения на отдыхе Хочу немного рассказать о том, как можно развлекаться на отдыхе и сделать его более активным. Ведь не стоит приехав куда-то, просто валяться на шезлонге или спать в палатке. Следует как можно больше отдыхать...

У «жаворонков» и «сов» разные риски рака молочной железы Согласно новому исследованию, определить риски рака молочной железы можно и по такому признаку, как особенность сна конкретного человека, как рано или поздно он пробуждается и подымается с постели. Оказывается, у женщин, которые предпочитают рано в...

У «жаворонков» и «сов» разные риски рака молочной железы Согласно новому исследованию, определить риски рака молочной железы можно и по такому признаку, как особенность сна конкретного человека, как рано или поздно он пробуждается и подымается с постели. Оказывается, у женщин, которые предпочитают рано в...

6 советов, как правильно питаться летом Наступило долгожданное лето, а вместе с ним в нашу жизнь вернулись долгие прогулки по парку, путешествия в ближайшие пригороды, пляжный сезон и расслабленный рацион. Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно скорректировать рацион и с...

Сколько должен спать малыш Детский сон – тема остроактуальная почти для каждой мамы. Сколько должен спать малыш? Нужны ли ему сказки и колыбельные? Давайте разбираться вместе. Сон ребенка до года Чем младше ребенок, тем больше времени ему требуется на восстановление сил. Первы...

Как спать, чтобы не было проблем с весом и давлением Американские ученые из больницы Биргама (Brigham and Women's Hospital) провели новое исследование, согласно которому нерегулярный непостоянный сон могут повышают риск метаболических нарушений, таких как высокий уровень сахара в крови, ожирение и гипе...

При метеозависимости важно избегать стрессов и нагрузок Метеозависимость в той или иной мере страдает большая часть населения планеты, потому специалисты настоятельно рекомендуют в периоды смены погоды максимально снизить стрессы, правильно питаться и ограничить нагрузки. Один из главных советов для о...

Выявлена главная причина любви к спиртному Американские неврологи смогли установить, почему возникает зависимость от алкоголя, и что заставляет «завязавших» срываться и вновь начинать пить даже после длительного воздержания.  Исследователи использовали фруктовых мушек ...

ТОП-6 советов, как правильно питаться летом Наступило долгожданное лето, а вместе с ним в нашу жизнь вернулись долгие прогулки по парку, путешествия в ближайшие пригороды, пляжный сезон и расслабленный рацион. Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркое время года, нужно скорректировать рацион и с...

Как бороться с целлюлитом изнутри: 3 полезные привычки для гладкой кожи Женщины готовы тратить немалые деньги на косметические процедуры, чтобы избавиться от проявлений целлюлита. Однако “апельсиновая корка” возникает не сама по себе, а из-за внутренних нарушений в работе организма. И вот с ними как раз нужно...

Врачи дали советы по борьбе с бессонницей Эти рекомендации помогут заснуть по ночам. Бессонница – бич современного общества. По статистическим данным от бессонницы страдают и женщины, и мужчины, правда, причины будут разными. Представительниц женского пола мучаются от проблем со сном из-...

Игра в Опоздалки В сутках всего 24 часа, из которых 8 мы тратим на сон, 8 — на работу. Остается всего 8 часов. Много это или мало — решать тебе. Но для того, чтобы никуда за весь день не опоздать, нужно максимум 15 минут! Эпоха цейтнота давно уже приучила...

Назван еще один способ снизить давление без лекарств Здоровый сон важен для сосудов. Ученые из Аризонского университета выяснили, как легче всего снизить давление. Оказалось, что это помогает сделать здоровый сон в течение 7-9 часов. Исследователи проводили эксперименты с участием 300 человек. И...

Назван один из самых полезных фруктов для сердца Этот фрукт очень полезен для здоровья. Врач объяснила, почему нужно есть сливы. По словам эксперта, «в состав слив входят витамин C, витамины группы В, провитамин А, сахар, пищевые волокна, органические кислоты, азотистые, дубильные, пектиновы...

Медики назвали «ритуалы», помогающие побороть бессонницу Как справиться с нарушением сна. Нарушение сна – это частая проблема, с которой сталкивается каждый четвертый человек. Проблемы со сном включают в себя: трудное засыпание, поверхностный, тревожный сон, тяжелое пробуждение (ранний или чрезмерно...

Названо полезное свойство селфи Делать снимки на камеру смартфона полезно. Исследования подтвердили, что делать снимки на фронтальную камеру смартфона полезно – селфи поднимают самооценку. Об этом заявили аналитики фитнес-портала FitRated, которые провели масштабный опрос. ...

Названы болезни, возникающие у «полуночников» Пять причин лечь спать пораньше. За процесс сна в организме отвечает гормон мелатонин. Его выработка зависит от биологических часов и времени суток. Пик выработки гормона приходится на промежуток от 21 до 23 часов. Если в это время не спать, прои...

Что поможет от осеннего упадка сил? Читательница делится личными рецептами. Осенью я буквально впадаю в спячку. Меня клонит в сон постоянно, особенно если на улице пасмурно. А уж если дождик проливной, я вообще не могу заставить себя вылезти из-под одеяла. Как ни странно, моя сонливос...

Сохранить молодость и здоровье помогут пищевые волокна Диетолог рассказала, какие продукты нужно есть, чтобы подольше оставаться молодым и активным Американские исследователи пришли к выводу, что люди преклонного возраста, которые чаще всего едят пищевые волокна, дольше остаются здоровыми и активными, ч...

Моя любовь: Вера Сотникова призналась в чувствах Владимиру Кузьмину Спустя восемнадцать лет поклонники актрисы Веры Сотниковой и Владимира Кузьмина по-прежнему считают эту пару одной из самых красивых и харизматичных в истории советской эстрады. Даже бурные отношения музыканта с Примадонной уступают этому гармони...

3 правила здорового сна Правильный режим важен для развития детского мозга. Если ребенок ежедневно ложится спать в одно и то же время, это положительно влияет на его способности к обучению. Ученые подтвердили, что те из детей, кто вовремя отправляется в кровать, имели более...

Как привести свое тело в форму Каждый из нас мечтает всегда быть в идеальной физической форме. При этом, в список желаний не входит трата всего своего свободного времени на длительные тренировки в спортивных залах. А потому у многих появляется вопрос: Как привести свое тело в поря...

Похудеть к лету: как убрать лишний вес на животе Если следовать рекомендациям, то результат не заставит долго себя ждать. Скоро лето, а значит вопрос похудения актуален как никогда. Многие женщины активно сейчас начинают прорабатывать одну из самых проблемных зон – живот. Кто не мечтает о кр...

Почему нельзя спать дольше необходимого Все в один голос твердят: «Нужно высыпаться, чтобы быть молодыми/красивыми/здоровыми…». Но сколько нужно спать для такого эффекта и что будет, если переспать? Зачастую из-за свободного времени человек слишком расслабляется и начинает злоупотреблять с...

Перерабатывать нельзя, поскольку увеличивается риск инсульта Французские эксперты предупреждают, что высокая длительность рабочего дня может привести к существенному увеличению риска инсульта. Согласно исследованию, люди, которые отдают работе много времени, почти на треть чаще страдают от этой болезни. Те, ...

Перерабатывать нельзя, поскольку увеличивается риск инсульта Французские эксперты предупреждают, что высокая длительность рабочего дня может привести к существенному увеличению риска инсульта. Согласно исследованию, люди, которые отдают работе много времени, почти на треть чаще страдают от этой болезни. Те, ...

Температура у ребенка Каждый человек сталкивался с подъемом температуры. Хуже всего, когда температура растет у ребенка. А уж у маленького и в первый раз в жизни… Немного легче (но все равно страшно), если это происходит в светлое время суток, а в мобильном «...

Три базовых правила для похудения без диет Худеть без соблюдения диет возможно, это подтверждают и сами диетологи. Но такое похудение недостижимо без соблюдения определенных условий. Диетолог Людмила Запашная дала несколько рекомендаций, которые помогают попрощаться с лишними килограммами...

Названы самые бесполезные методы профилактики простуды Есть методы в народной медицине, которые абсолютно не помогают защититься от сезонных вирусов. Простуда не является серьезным заболеванием, поэтому, когда появляются ее первые симптомы, мы начинаем использовать сразу несколько «бабушкиных» ...

Почему зимой хочется больше есть Всё о чём, вы сейчас думаете — это еда? А привычка проверять холодильник через каждые полчаса уже стала маниакальной? Эксперты нашли пять причин, почему зимой почему постоянно хочется есть и нельзя просто так взять и отойти от холодильника. <s...

Медики объяснили, почему вредно спать на животе Лучше выработать другую привычку. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет при этом, что получает самый качественный сон. Действительно, сон на животе является надеж...

Настоящий источник силы. Лучшие способы победить постоянную усталость Едва встав утром с кровати, вы мечтаете залезть обратно? Не можете довести до конца домашнюю уборку без того, чтобы прилечь хотя бы разок отдохнуть? А любое новое дело, будь то даже развлечения с друзьями, вызывает только лень и апатию? Срочно прини...

Как сжечь 300 калорий всего за 10 минут Совсем не требуется тратить большие деньги на покупку абонемента в спортзал для того, чтобы с помощью самого современного оборудования бороться с лишним весом. Недавно ученые доказали, что даже такие виды домашней активности, как мытье окон, бор...

Назван один из самых полезных фруктов для сердца Этот фрукт очень полезен для здоровья. Врач объяснила, почему нужно есть сливы. По словам эксперта, «в состав слив входят витамин C, витамины группы В, провитамин А, сахар, пищевые волокна, органические кислоты, азотистые, дубильные, пектиновые вещес...

Клининговая компания Приятно быть дома. Жаль, что ритм большого города заставляет нас все больше работать и меньше времени проводить дома. Однако, и дома ждут дела: ежедневная (поддерживающая) уборка, мытье окон. А после ремонта и вовсе множество забот: убрать пыль, помы...

6 способов влиять на причины мигрени Хронические головные боли резко снижают качество жизни. И для того, чтобы не допустить мигрени изначально, нужно бороться с их основными причинами. Больше воды. Научно доказано, что недостаточное увлажнение организма может спровоцировать мигрень. Ста...

Названы восемь секретов для сильного иммунитета Слабый иммунитет – проблема столь масштабная, что игнорировать ее невозможно. Чтобы вирусы и бактерии не уложили вас в кровать, нужно позаботиться об иммунитете. Как это сделать? Мы расскажем вам 8 самых главных секретов крепкого иммунитета, которые ...

Почему мы не хотим вести учет финансов Вести учет бесполезно. Это пустая трата времени Какое бы дело мы ни начали, результат хочется получить максимум завтра. То есть для нас ведение учета — это очередная волшебная пилюля, которая без особых усилий с нашей стороны должна превратить жизнь ...

Камин — это уют и роскошь Можно сказать, что камин был и будет прекрасным символом уюта, тепла, роскоши и гостеприимности. Установка камина в жилом помещении создаст атмосферу тепла, абсолютного покоя и неповторимости интерьера. В настоящее время все активнее в домах находитс...

Дневной сон очень вреден для здоровья Научные сотрудники Вашингтонского университета завили о том, что потребность спать днем может указывать на вероятные проблемы со здоровьем: в частности, по их словам, такая потребность коррелирует с повышенным риском развития болезни Альцгеймера. ...

Пустые фразы, которыми вас может напугать терапевт Учитывая огромные очереди и трату свободного времени — поход в больницу и так большой стресс. А порой врач с самого порога начинает вас запугивать страшными диагнозами, после которых вы менее охотно направитесь в медицинское учреждение. Но стои...

Назван ТОП глупых причин, по которым люди вступают в брак Психологи провели достаточно интересное исследование, которое помогло выявить список глупых причин, из-за которых люди вступают в брак. Конечно, большинство людей делает это осознанно, но есть и такие, кто женятся не по любви и даже не из-за привязан...

Врачи рассказали, как здоровье сердца зависит от режима сна   Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека.

8 продуктов, нужных при сидячем образе жизни Людям, которые в силу работы и своих занятий вынуждены много времени сидеть на стуле, врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион питания эти продукты.   В частности, при сидячем образе жизни нужно обязательно есть ягоды, считают с...

Окулисты рассказали, о чем могут говорить красные глаза Недосып - не единственная проблема. Каково же удивление возникает у человека, когда она подходит к зеркалу и видит красные глаза. Причин покраснения глаз после сна может быть несколько. 1. Недосыпание Чтобы глаза отдохнули, необходимо 6-...

Назван самый полезный продукт для женского здоровья Веская причина полюбить авокадо. Этот продукт, считают ученые, обязательно должен присутствовать в рационе питания женщин в силу своего специфического влияния на организм. Номер один для женского здоровья – это авокадо, заявили они. Доводы исследоват...

Названа необычная причина развития диабета Диабет может возникать из-за недостатка отдыха. Группе научных сотрудников Высшей школы медицины Тохо в Японии в процессе медицинского эксперимента удалось выяснить, что лишение сна провоцирует развитие диабета у мышей. Ученые разделили подопы...

Можно ли спать менее 8 часов в сутки без вреда для организма Несмотря на то, что ученые рекомендуют спать по 8 часов в сутки для нормального самочувствия, статистика показывает, что 90% людей спят гораздо меньше. Специалисты решили выяснить, какой эффект производит на организм различное количество часов сна. ...

Можно ли спать менее 8 часов в сутки без вреда для организма Несмотря на то, что ученые рекомендуют спать по 8 часов в сутки для нормального самочувствия, статистика показывает, что 90% людей спят гораздо меньше. Специалисты решили выяснить, какой эффект производит на организм различное количество часов сна. ...

Вопрос: почему зимой так плохо и постоянно хочется спать Зима — настоящее испытание на прочность. Причём это испытание нужно проходить в кромешной тьме с вечной грязью и льдом под ногами. Да, мы чувствуем вашу боль и полностью её разделяем. Однако с плохим самочувствием, сонливостью и апатией можно попыта...

Пять причин лечь спать пораньше За процесс сна в организме отвечает гормон мелатонин. Его выработка зависит от биологических часов и времени суток. Пик выработки гормона приходится на промежуток от 21 до 23 часов. Если в это время не спать, происходит сбой выработки гормона. А от н...

Пять причин лечь спать пораньше За процесс сна в организме отвечает гормон мелатонин. Его выработка зависит от биологических часов и времени суток. Пик выработки гормона приходится на промежуток от 21 до 23 часов. Если в это время не спать, происходит сбой выработки гормона. А от н...

Вещи, которые нужно взять с собой в летний лагерь Летние каникулы – прекрасное время для детей, чтобы отдохнуть, повеселиться и познакомиться с новыми друзьями. Кто-то отправляет детей к бабушке в деревню, кто-то – берет с собой на море, однако большинство родителей выбирают для детского отдыха лаге...

Секрет привлекательности доступен каждой женщине Американские ученые расширили представление о секрете женской привлекательности. Нет-нет, главное по-прежнему в стройной фигуре и точеной талии! Но оказывается, что фигуры в форме песочных часов еще не достаточно. Такая фигура с плавными изгибами дол...

Медики объяснили, на каком боку лучше спать Сон на левом и правом боках не одинаково полезен. Принято считать, что человеку не нужно спать на левом боку, так как это вредно для сердца. Однако ученые из Германии назвали 6 причин того, почему сон именно в этом положении пойдет на пользу наше...

Медики назвали диету, которая не всегда работает Медики заявили, что низкоуглеводные диеты не всегда эффективны, в ряде случаев они могут не работать. Причиной являются некоторые факторы, мешающие даже самому здоровому рациону. При системе питания с минимальным количеством углеводов следует ...

Какие болезни бывают от недосыпа или пересыпа? Что вреднее: спать дольше положенного или недосыпать? Отвечает завотделением медицины сна Университет­ской клинической больницы № 3 Первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов:– Многочисленные научные работы показывают, что заболеваемость среди людей...

Антибиотики могут стать бесполезными в борьбе с инфекциями Ученые считают, что уровень эффективности антибиотиков и препаратов, содержащих наркотические вещества, продолжает падать. Лекарства теряют свою силу до такой степени, что больше не могут побеждать многие инфекции. Эксперты считают, что антибиотики л...

Психологи рассказали, стоит ли женщинам возвращаться к бывшим партнерам Почти каждая вторая женщина, которая рассталась с мужчиной, когда-нибудь задумывалась о возможности восстановить отношения с бывшим партнером. Психологи из Франции рассказали о том, стоит ли это делать. Большую часть времени любовь должна быть количе...

Ученые назвали простой способ снизить давление Согласно результатам американского исследования, лучшим и самым простым способом снизить давление является просто регулярный здоровый сон не менее 7-9 часов подряд. При этом ложиться спать тоже важно в определенное время суток. В исследовании, которо...

Почему нельзя отказываться от глютена Не содержащие глютена диеты помогают худеть, но только потому, что побуждают людей есть меньше углеводов и больше клетчатки. К такому выводу пришли ученые из Университета Копенгагена.   Безглютеновые диеты действительно могут помочь изб...

Диетологи назвали правила безопасного перекуса на ночь Такой прием пищи стоит ограничить. Практически все люди ощущают голод в вечернее время, и все реагируют на него по-разному. Кто-то поддается голоду, съедает все, что видит перед собой и ложится спать в состоянии переедания. Как правило, такие люди ст...

Забыть о бессоннице и спать спокойно По данным ВОЗ, почти каждый второй человек на планете страдает от нарушения сна, а каждый пятый от бессоницы. Мы изучили вопрос и выяснили, какие виды бессонницы бывают, как можно увидеть свой сон после пробуждения, в каком направлении нужно ложиться...

Женщины-жаворонки меньше рискуют заболеть раком груди "Согласно британскому исследованию, у женщин, которые встают рано, риск заболеть раком груди почти вполовину меньше, чем у "сов", которые более активны вечером и ложатся спать поздно", - сообщает журналист Independent Алекс Мэттью...

Женщины-жаворонки меньше рискуют заболеть раком груди "Согласно британскому исследованию, у женщин, которые встают рано, риск заболеть раком груди почти вполовину меньше, чем у "сов", которые более активны вечером и ложатся спать поздно", - сообщает журналист Independent Алекс Мэттью...

В чем сила раннего отхода ко сну? Разбираемся подробнее… В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, п...

Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым Переизбыток или недостаток сна назвали вредным для здоровья. Ученые из Германии и Греции заявили о том, что 6-8 часов сна в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А вот большее или меньшее количество сна может нанести вре...

Лишний вес, бесплодие и галлюцинации: чем грозит недосып Недостаток сна  - серьезная проблема в современном мире. Чем может грозить постоянный недосып? Биологические механизмы человека устроены таким образом, что мы должны достаточно спать. Время сна индивидуально, но специалисты сходятся во мнении, ...

Если к середине дня сильно устаешь, нужно ли спать больше ночью? Недостаток сна действительно дает о себе знать дневным (и нервным!) истощением. Навалившаяся усталость в районе обеденного перерыва — свидетельство того, что вам не хватает ночного отдыха. Чаще всего это проявляется в тех случаях, когда вы отдыхаете ...

Воскресная бессонница: как уснуть накануне рабочей недели, чтобы выспаться Советы эксперта, которые помогут победить бессонницу накануне рабочей недели и научиться высыпаться в выходные. По статистике, около 60% людей страдают «воскресной бессонницей». А вот 80% людей говорят, что лучше всего спят в пятницу. По...

Завтрак худеющих: простые правила, которые сделают завтрак полезным Завтрак – один из самых важных приемов пищи. От него, как считают ученые, зависит то, сколько калорий вы употребите в течение всего дня. Как выяснили ученые, привычка пропускать завтрак вредит здоровью. Лучше всего завтракать в течение двух ча...

Медики раскрыли необычный метод похудения «на воде» Воду нужно пить ледяной. К приходу весны и лета все больше людей стремятся сбросить лишний вес. Однако не каждый может заставить себя заниматься спортом, правильно питаться или ограничивать себя в гастрономических удовольствиях. Ученые рассказали...

Вещи, которые нельзя делать после спортзала, если нужно похудеть После плодотворного посещения спортзала внутри всегда остается чувство удовлетворенности и гордости за преодоление собственной лени. Однако не стоит расслабляться! То, как вы проведете время после спортзала, влияет на конечный результат. Есть несколь...

Ученые рассказали о влиянии одиночества и времени сна на уровень иммунитета На иммунную систему организма также влияет употребление сахара. Эксперты сообщили, что человек должен употреблять меньше сахара, спать не менее 6 часов и не быть одиноким. Здоровье могут подорвать не только инфекции и вирусы, но и другие неожиданные ...

Какие диеты названы лучшими Эффективные диеты, которые помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья, — в списке вечных приоритетов. Если вы входите в число желающих сбросить вес, приучить себя к правильному питанию и обуздать тягу к сахару, ознакомьтесь с пя...

Ученые объяснили, почему вредно долго спать Медики предупредили о рисках для здоровья тех, кто слишком много спит. Ни для кого не секрет, что полноценный сон - это залог здоровья и хорошего самочувствия. Спать нужно не меньше 7 часов и не больше 9, хотя, соблюдать это правило удается далек...

Можно ли беременным спать на животе Оказывается, по статистике почти половина женщин всего земного шара просто не представляют себе ночной сон без позы «на животе». Почему именно сон на животе является для многих оптимальным? Дело в том, что в течение дня позвоночник испытывает большую...

Уснуть и выспаться. Как избавиться от бессонницы ПодготовкаПравильная подготовка ко сну – залог утренней бодрости. Поэтому отнеситесь к ней серьёзно!Для начала правильно поужинайте. Перед сном хороши молочные продукты, бананы, орехи, рыба. В этих продуктах содержатся магний и кальций, которые спос...

Все не так! 5 популярных мифов о ночном отдыхе 1. Каждому нужно 8 часов сна Это стандартная рекомендация, но она не учитывает особенностей конкретного человека. Потребность в сне индивидуальна и во многом обусловлена генетикой. Сон регулируется двумя системами. Одна из них — циркадная (24-часовой...

Стали известны три причины развития рака кожи, не связанные с загаром Американские специалисты компании Skin Cancer Foundation утверждают, что для того, чтобы защитить себя от рака кожи недостаточно защитить себя от солнечных ожогов и меньше времени находиться на солнце. Причиной развития данного заболевания также могу...

Самые странные, но эффективные способы похудеть Если вам надоели диеты и бесконечные тренировки для сжигания калорий, может быть, вам понравится один из этих, хотя и эксцентричных, но работающих способов сбросить вес. Ученые из Университета Сент-Луиса рассказали изданию The Sun о странных способа...

Самые полезные разновидности воды Все мы не раз расслышали о том, что для утоления голода лучше всего подходит вода. Но не стоит думать, что существует всего одна какая-то разновидность этого напитка.   Начнем с самой распространенной водопроводной воды, которую многие ...

Как психологически подготовиться к родам Роды являются естественным процессом, через который проходят счастливые женщины в течение тысячи лет. Для беременных женщин характерен страх перед будущими родами и болью, связанною с ними. К сожалению, этот страх страшно преувеличен рассказами м...

Мужчины тратят много калории, даже сидя перед телевизором Женщины часто обвиняют мужчин в лежебокости — просмотр телевизора, считается, очень негативно сказывается на фигуре. Однако выяснилось, что представители сильного пола намного больше тратят калории, лежа на диване, чем женщины.    &n...

Какие диеты названы лучшими Эффективные диеты, которые помогают избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья — в списке вечных приоритетов. Если вы входите в число желающих сбросить вес, приучить себя к правильному питанию и обуздать тягу к сахару, ознакомьтесь с пят...

Велнес-советы Валентины Зеляевой: наука сна и правильных сновидений Не боюсь показаться банальной: сон действительно мой главный секрет красоты. Но и здесь есть нюансы. Во-первых, важно определить свой ритм и понять, сколько часов на отдых нужно именно вам. Однажды я прилетела в Нью-Йорк из Эмиратов и проспала 15 час...

Здоровый образ жизни ведут меньше 1% россиян При этом приверженцами ЗОЖ считают себя более половины участников опроса, проведенного Общероссийским народным фронтом (ОНФ) при помощи мобильного приложения «Народный контроль». По мнению респондентов, вести активный образ жизни им мешает нехватка в...

Свадебная диета: как эффективно похудеть за месяц Своим остроумным названием диета обязана австралийскому healthy-эксперту Мелани Мак Грис: популярный диетолог рекомендует ее невестам, стремящимся идеально выглядеть в день бракосочетания. Впрочем, правила питания подойдут и тем, кто планирует приве...

Медики назвали основные причины чувства постоянного голода Недостаток сна увеличивает чувство голода. Голод часто напоминает нам, что нужно наконец-то оторваться от компьютера или телефона и поесть. Но ведь часто бывает, что он возникает абсолютно ниоткуда и практически сразу после того, как мы поели....

Домашние животные спят с вами? Срочно это прекратите! Совместный сон с домашним питомцем грозит серьёзными проблемами со здоровьем. Ученые призывают людей не пускать в кровать своих любимцев. Почему? Трудно отказать домашнему любимцу, когда он просится в кровать поспать с вами. Некоторые люди понимают,...

Как работают современные сервисы студенческих работ на примере Автор 24 Надоело тратить время и силы на выполнение многочисленных рефератов и курсовых? Хочется отдохнуть от рутины студенческих будней или попросту нет времени на написание очередной лабораторной? Прямо сейчас можно заказать готовую работу на одном из серви...

Количество сжигаемых калорий зависит от времени суток Ученые обнаружили, что количество калорий, сжигаемых людьми во время отдыха, меняется в течение суток. Так, в состоянии покоя люди сжигают на 10% больше калорий в конце дня и ранним вечером, чем в ранние утренние часы. Результаты исследования опублик...

Люди, спящие по 6 часов в сутки, имеют повышенный риск обезвоживания Взрослые люди, которые спят всего по 6 часов за ночь, а не 8, как положено, имеют повышенный риск обезвоживания, согласно исследованию Университета Пенсильвании. Eurek Alert передает: если человек после ночи сна чувствует себя не очень хорошо, возмож...

Люди, спящие по 6 часов в сутки, имеют повышенный риск обезвоживания Взрослые люди, которые спят всего по 6 часов за ночь, а не 8, как положено, имеют повышенный риск обезвоживания, согласно исследованию Университета Пенсильвании. Eurek Alert передает: если человек после ночи сна чувствует себя не очень хорошо, возмож...

Эксперты назвали 5 причин бессонницы   Количество взрослых людей, которые спят меньше 6 часов, выросло во всем мире – за период с 1985 года доля увеличилась на 31%. Специалисты назвали несколько причин, объясняющих, почему не высыпаются современные люди.

Врач объяснила, почему нужно есть сливы Этот фрукт очень полезен для здоровья. По словам эксперта, «В состав слив входят витамин C, витамины группы В, провитамин А, сахар, пищевые волокна, органические кислоты, азотистые, дубильные, пектиновые вещества, макро- и микроэлементы. Они соде...

Почему слоятся ногти и что с этим делать Существует огромное количество причин, по которым слоятся ногти. Наиболее часто такая ситуация складывается поздней осенью и зимой, так как в рационе людей становится меньше овощей и фруктов. В свою очередь нехватка витаминов и недостаток различ...

Дневной сон помогает подросткам учиться, но может ухудшить здоровье При «дробном сне» у подростков повышаются когнитивные способности, но при этом растет и уровень сахара в крови. Ученые из Южной Кореи решили выяснить, полезен ли для подростков дневной сон, а также определить, сколько нужно спать, чтобы ...

Беременность и отдых на море Препятствий для отдыха на море во время беременности при отсутствии медицинских противопоказаний нет. Стоит ли ехать на море во время беременности? Шум и загазованность родного города можно оставить на некоторое время – куда полезнее чистый воздух, м...

Что нужно знать о берушах Беруши используют во время сна. Они значительно уменьшают прохождение звука, что помогает заснуть в шумной обстановке. Однако частое их использование может привести к некоторым проблемам, таким как накопление ушной серы. Польза беруш Не все шумы нега...

Самые вредные перекусы: чем нельзя заедать голод Когда мы пытаемся правильно питаться, то стоит менять пищевые привычки постепенно, но уверенно, чтобы это не привело к стрессу. Менять нужно не только все основные приемы пищи, но и перекусы. Нутрициолог и врач-терапевт Саша Фомина назвала продук...

Выбор матраса и качество сна У многих сейчас не хватает времени на такой сон, который медики называют полноценным. Полных восемь часов сна — это роскошь, но человеку хочется выспаться, а для этого нужно себе обеспечить такие условия для сна, при которых тело находится в уд...

Низкое качество сна повышает риск развития болезни Альцгеймера Медики давно твердят о том, что людям нужно спать 7-8 часов каждую ночь, чтобы предотвратить развитие различных заболеваний, от диабета до деменции. Тем не менее, ученые из Медицинского центра Университета Рочестера утверждают, что пользы от продолжи...

Низкое качество сна повышает риск развития болезни Альцгеймера Медики давно твердят о том, что людям нужно спать 7-8 часов каждую ночь, чтобы предотвратить развитие различных заболеваний, от диабета до деменции. Тем не менее, ученые из Медицинского центра Университета Рочестера утверждают, что пользы от продолжи...

Покрытие ногтей гель-лаком Проблема современного мира – постоянная нехватка времени на все. А девушкам еще сложнее, ведь помимо работы, учебы, им нужно выкраивать время для себя в плотном ежедневном графике. И тут нередко забываешь о том, что нужно было сделать. В частности, э...

Почему настоящие мужчины не изменяют? И не изменяют ли?.. StarFlames/ Pixabay «Нет такого мужа, который хоть бы на час не мечтал стать холостяком» – гласит мудрость советской киноклассики. Как бы распорядился этим часом мужчина? Кто как. Кто-то бы помчался на рыбалку, кому-то захотелось к друзьям и футбола...

Аптека для омоложения Давайте подумаем, сколько, мы, женщины тратим на косметические средства по уходу за кожей лица в месяц, год. Несомненно, насчитывается определенно круглая сумма денег. Ну а как? Ухаживать за собой нужно, это не обсуждается, и покупать дешевую и беспо...

Неправильный режим сна опасен для подростков Исследование проведено на 177 учащихся средних школ Парижа в возрасте 14 лет. Специалисты в течение недели наблюдали над мозгом подростков. В течение рабочей недели школьники ложились спать в среднем в 22:20, а просыпались в 7:06 утра. В выходные реж...

Почти каждый десятый россиянин считает прививки опасными для здоровья В целом, как показала статистика, в российском обществе преобладают здравые суждения о прививках: большинство – а именно 72% опрошенных – считают прививки эффективным способом защиты от инфекций. В опросе участвовали 2000 россиян в возрасте от ...

Смещение в графике сна приводит к ужасным последствиям Университет Дьюка доказал, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Если сбить этот график, начнутся проблемы со здоровьем. Итогом несоблюдения гигиены сна будет ожирение и диабет 2-го типа, а также отклонения в работе сердца.

Существует фактор риска атеросклероза, о котором мы часто забываем В последнее время много внимания уделяется необходимости физической активности и правильного питания. И то и другое должно укрепить наше здоровье, в том числе сердечно-сосудистое. В пользе тренировок и сбалансированного рациона уже никто не сомневае...

Check-up – не помеха отдыху или деловой поездке! Многие любят путешествовать с семьей или по работе. Однако мало кто задумывается о том, что в поездке можно совместить приятное с полезным, например, пройти комплексное обследование организма (Check-up) у зарубежных специалистов. Привлекает эта проце...

Как правильно укладывать ребенка спать Сон – это время, когда силы нашего организма восстанавливаются, поэтому такой отдых имеет особое значение в жизни каждого из нас. Если лишить человека одной из фаз сна, то он постепенно сойдет с ума. Для детей сон еще более важен. «Когда ты спишь, ты...

Сладости для похудения: чем побаловать себя во время диеты Восемь самых низкокалорийных сладостей. Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит ...

Медики рассказали, как соленая пища действует на кости Еще одна причина есть меньше соли. Многие люди являются страстными поклонниками соленых закусок, однако любовь к такой пище губительна для костей скелета. Переизбыток соли в организме негативно сказывается не только на общем состоянии, но и значитель...

«Жаворонки» реже страдают от депрессии Исследователи нашли ещё одно отличие между «жаворонками» и «совами». Они выяснили, что те, кто привык рано вставать, намного реже страдают от депрессивных состояний.     Исследованием в данной области занимались нау...

Как не уснуть после еды: 6 советов ученых После еды, особенно обильной, нас неумолимо клонит в сон. Лучший выход — не противиться природе и дать организму недолго вздремнуть: от 10 до 30 минут. Но такая роскошь доступна далеко не всем — например, если вы находитесь на работе. На помощь п...

Медики назвали опасные последствия хронического недосыпания Также врачи объяснили, чем опасен переизбыток сна. Как известно, недостаток сна представляет собой опасность для здоровья и может стать причиной развития целого ряда заболеваний, включая ожирение и болезни сердца. Но теперь команда ученых Норв...

Том Круз - в бункере, Мэрайя Кэри - в бане. Как и где спят знаменитости? Тренер по сну у РоналдуУ знаменитого футболиста есть собственный тренер по сну. Этого человека зовут Ник Литтлхэйлс и среди его подопечных немало известных спортсменов.Ник считает, что спать восемь часов подряд необязательно, а футболистам, которые ...

Как чай влияет на кожу Часто говорят, что зеленый чай полезнее черного. Но все зависит от конкретного организма и индивидуальных особенностей. Самый очевидный пример: часто рекомендуемый при пониженном давлении крепкий черный чай у иного гипертоника может вызвать обморок, ...

Просыпаться под несколько будильников вредно для здоровья По мнению экспертов, переставлять будильники «ещё на пять минут» – это вредная привычка, которая приводит к плохому самочувствию и проблемам со здоровьем. Многие ставят будильник на своем телефоне и кладут его рядом с кроватью на в...

Дневной сон помогает малышам запоминать новые слова Почему малышам так нужен дневной сон? Ученые обнаружили, что дети лучше запоминают слова после отдыха продолжительностью в 90 минут. Молодые родители, чьи дети уже начали учить слова, должны позволять им спать днем побольше. Дневной сон продолжительн...

Какие крупы самые полезные Согласно рекомендациям ВОЗ по здоровому питанию, крупы должны составлять около 30% рациона.  Различные каши составляют важную часть рациона людей с древних времен. Когда люди еще не подозревали о правильном питании, каши были популярны благодар...

Учёные выяснили, что у «жаворонков» и «сов» мозг работает по-разному Специалисты с помощью МРТ доказали, что два этих типа людей действительно отличаются. Это определяют гены. Исследование принадлежит специалистам из университета в Бирмингеме (Великобритания). Учёные открыли различие механизма работы головного мозга ...

Недостаток сна повышает риск возникновения простудных заболеваний Сон менее семи часов за ночь повышает риск возникновения простуды, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Carnegie Mellon провели исследование, в котором выяснили, что риск возникновения простудных заболеваний был выше у тех, к...

Что нужно знать перед покраской волос? Считается, что первыми стали красить волосы мужчины: персы и сирийцы. Это было дорогим удовольствием, которое могли себе позволить обеспеченные люди. Сегодня такая процедура доступна всем, однако остро стоит вопрос о ее безопасности. Первыми в группе...

Девушка похудела на 23 кг и нашла любовь Анна начала набирать вес в 20 лет. Причиной тому стала работа в офисе, вечные перекусы бутербродами и полное отсутствие физических нагрузок. В таком режиме девушка просуществовала около 3-х... Сообщение Девушка похудела на 23 кг и нашла любовь появил...

Почему полезно находиться на природе Некоторые из преимуществ природы для здоровья связаны с тем, что люди получают больше физической активности, когда они на улице. Но исследования показывают, что даже сидя на природе можно улучшить здоровье. Она дает возможность отдохнуть от часов ...

Почему полезно находиться на природе Некоторые из преимуществ природы для здоровья связаны с тем, что люди получают больше физической активности, когда они на улице. Но исследования показывают, что даже сидя на природе можно улучшить здоровье. Она дает возможность отдохнуть от часов ...

Кардиологи рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым Медики назвали оптимальное для здоровья время сна. Время сна, оптимальное для сохранения здоровья, определили специалисты из Европейского общества кардиологии. Результаты исследования опубликованы на официальном портале сообщества. По слова...

Тренировки по вечерам не влияют на качество сна Исследователи доказали, что занятия спортом по вечерам не нарушают сна ночью. Это радостная новость для миллионов людей, которые в силу разных обстоятельств не могут посещать спортзал утром или днём. Результаты нового европейского исследования оп...

Медики рассказали, как нельзя спать Это может сильно ухудшить ваше самочувствие. Причины, по которых сон на животе считается самой вредной позой для сна. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет пр...

Эксперты назвали 5 причин бессонницы Количество взрослых людей, которые спят меньше 6 часов, выросло во всем мире – за период с 1985 года доля увеличилась на 31%. Специалисты назвали несколько причин, объясняющих, почему не высыпаются современные люди. Причина первая: гаджеты. По словам...

Врачи назвали полезный продукт для укрепления сосудов Почему стоит есть орехи как можно чаще: 5 причин. Какие орехи вы больше всего любите: грецкие, миндаль, фундук, кешью? Все они очень полезны и добавлять в меню их желательно каждый день. Орехи содержат растительный белок, который лучше усваивается ор...

7 причин головных болей во время беременности Многие женщины испытывают головные боли во время беременности, и у них бывают самые разные причины. Эксперты из Великобритании назвали семь наиболее распространённых и рассказали, как с ними бороться. Нехватка сна или бессонница. Отдых в ночное время...

Восемь часов работы в неделю сохранят психическое здоровье безработным Исследователи проанализировали данные о почти 85 тысячах британцев трудоспособного возраста и выяснили, что, по сравнению с отсутствием работы, минимальная продолжительность рабочей недели (до восьми часов) может обеспечить психическое благосостояние...

Как спать правильно, чтобы не болела спина Казалось бы, секрет прост — ложиться спать вовремя. Однако для людей, у которых боль в пояснице и позвоночнике связана не с временной усталостью, а присутствует постоянно, все обстоит не так просто. Важно не только соблюдать рекомендации врача, но и ...

Названы три необычных причины проблем с иммунитетом Иммунная система очень сложна, и до сих пор не изучена до конца. Эксперты сообщили, что человек должен употреблять меньше сахара, спать не менее 6 часов и не быть одиноким. Здоровье могут подорвать не только инфекции и вирусы, но и другие неожиданные...

Кишечные бактерии могут сделать лекарства бесполезными Исследование показало, каким именно образом кишечные бактерии могут влиять на эффективность работы лекарств. До последнего времени ученые не понимали, почему некоторые лекарства отлично работают в организме одних людей и не вызывают никакого отклика ...

Почему полезней спать на левом боку На каком боку лучше спать, чтобы к утру чувствовать себя отдохнувшим и бодрым? Вопрос отнюдь не праздный. В происках ответа на него было проведено не одно научное исследование. Многие данные свидетельствуют: спать на левом боку полезней для здоровья....

Как позаботиться о своей коже в весенний период Весна это время, когда любовь витает в воздухе. Почему бы не начать с себя и не проявить некоторую любовь к себе и начать можно с кожи. Утилизация всех старых косметических продуктов Хотя не всегда на продуктах красоты обозначен срок годности, есть н...

Психология бедности: привычки, которые обрекают на нищету Страсть к экономии Вместо того, чтобы стремиться найти высокооплачиваемую работу, бедняки тратят время и силы на постоянную экономию. Перед тем, как выращивать овощи на своем огороде, подумайте, сколько времени вы на это потратите, и купите копеечный...

7 продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин Человеческий организм плохо реагирует на голод, утверждают ученые, - это побуждает его накапливать жировую ткань для восполнения недостающих калорий. Специалисты назвали продукты, употребление которых на ночь не только помогает не страдать от голода...

6 очень полезных для мозга продуктов, которые доступны каждому   Ученые составили список продуктов, стимулирующий работоспособность мозга. Известно, что нехватка полезных веществ развивает неблагоприятные процессы в нервной системе, что может привести к болезни Альцгеймера. Что же может стимулировать наш мо...

Медики поделились простым советом для нормализации давления Здоровый сон очень важен для сосудов. Ученые из Аризонского университета выяснили, как легче всего снизить давление. Оказалось, что это помогает сделать здоровый сон в течение 7-9 часов. Исследователи проводили эксперименты с участием 300 чело...

Как чай влияет на кожу АНЯ ГЕХТ, ОСНОВАТЕЛЬНИЦА ОНЛАЙН-МАГАЗИНА BEAUTYBUZZ, СОЗДАТЕЛЬНИЦА ДЕТОКС-ЧАЯ: Часто говорят, что зеленый чай полезнее черного. Но все зависит от конкретного организма и индивидуальных особенностей. Самый очевидный пример: часто рекомендуемый при пон...

Как избавиться от болей в спине? Настоятельно рекомендуем записаться к врачу и установить точную причину недомогания. Но прежде проверьте себя по трем пунктам. На чем вы спите? У вас есть кровать для спальни и отдельная комната для сна? Пьете ли вы достаточно жидкости? Сколько раз в...

Кем является няня? Многие родители не понимают, как им вести себя по отношению к няне ребенка. Стоит ли приглашать ее на общие обеды, или всё-таки выдавать деньги в срок, и больше не проявлять никаких признаков внимания. Нужно ли запрещать любить ребенка, или же наобор...

Отказ от пищи помогает мозгу работать лучше Оказалось, что непродолжительное голодание полезно. Это выяснили учёные. Сотрудники Института исследования старения имени Бака в США выяснили, что короткое голодание улучшает мозговую активность и экономит энергию, это даёт нервной системе время на ...

Многие диеты бесполезны без употребления большого количества воды Американские ученые считают, что не все могут успешно похудеть. Эксперты считают, что большинство диет имеют очень грубую ошибку. Американские ученые считают, что не имеет значение, ест ли человек крупы или фрукты и овощи.По мнению экспертов, нужно п...

Как эффективно бороться с бессонницей? Наверное, каждый человек знает, как мучительно провести бессонную ночь. Когда проблемы на работе или в семье не оставляют нас в покое. Да ещё и этот кризис, эта острая нехватка денег, или боязнь потерять вложения в бизнесе, да и другие проблемы меша...

Медики объяснили, почему нельзя лечиться "на всякий случай" Таким лечением мы создаем иллюзию деятельности. Врачи, которые назначают избыточные вмешательства, делают это не потому, что хотят навредить пациенту, а в основном, чтобы их не заподозрили в бездействии. Чем больше назначишь, тем меньше риск, что...

Ученые выяснили, как недосып влияет на здоровье детей Новое исследование, проведенное среди 177 000 студентов, говорит о том, что недостаточная продолжительность сна связана с нездоровым образом жизни среди детей и подростков. Материалы и методы обследования Данные о численности населения были получены ...

Даже 7 часов сна не помогут без четкого режима дня Ученые еще раз объяснили, почему точное время отхода ко сну так важно. 7 часов сна бесполезны, если вы не придерживаетесь регулярного режима дня. Все мы неоднократно слышали о том, как важно спать по ночам не менее 7-8 часов. Адекватное количеств...

Даже 7 часов сна не помогут без четкого режима дня Ученые еще раз объяснили, почему точное время отхода ко сну так важно. 7 часов сна бесполезны, если вы не придерживаетесь регулярного режима дня. Все мы неоднократно слышали о том, как важно спать по ночам не менее 7-8 часов. Адекватное количеств...

Пищевые добавки для мозга назвали пустой тратой денег Исследование показало, что людям гораздо полезней покупать свежие фрукты и овощи. Ну а различные капсулы, обещающие укрепить здоровье мозга, никакого существенного эффекта не дают. Жители США и многих других развитых стран мира тратят сотни миллионов...

Специалисты рассказали, почему люди выбирают активный образ жизни   При выборе в пользу активного времяпровождения головной мозг тратит больше усилий, чем на пассивный отдых.   Группа ученых из Университета Женевы установили причину того, почему человеку сложно бороться с ленью.  Проанализировав результат...

Названы основные симптомы дефицита витамина D Зимой многие люди сталкиваются с нехваткой "солнечного" витамина, из-за чего резко ухудшается здоровье. Еще с осени погодка в Украине, скажем, не солнечная, а самый полезный витамин D можно получить как раз от яркого ультрафиолетового и...

Стоит ли спать после стресса Сон – не всегда лучшее средство от стресса. Как считают американские ученые, сон после трагических событий лишь усиливает воспоминания и негативные эмоции. В ходе экспериментов исследователи из университета Массачусетса, США, показывали волонтерам фо...

Отменный вкус и ничего больше. 9 мифов о грибах Грибной сезон в разгаре. Но стоит ли идти в лес и тратить время на поиски лисичек, маслят, подосиновиков и других грибов, если многие эксперты называют их откровенно бесполезным продуктом? На этот и другие вопросы отвечает врач-гастроэнтеролог, канд...

Как не тратить много времени на поиск лекарств? От болезней никто не застрахован. У одних это просто мигрень, грипп, ОРВИ, у других – более серьезные проблемы. И, когда болезнь нас настигает, без лекарств не обойтись. Радует лишь одно: современные технологии позволяют не тратить время на поиск нуж...

Как приучить ребенка помогать родителям? Когда в семье есть свой огород или дачный участок, то детвора частенько с удовольствием копается на грядках, рассматривая разные травинки и жучков. Можно рядом с настоящими грядками и парниками устроить маленький огородик для ребенка. Пусть там все б...

«Они не имеют права так себя вести»: Навку и Пескова раскритиковали за отдых в Турции Женившись на Татьяне Навке, пресс-секретарь Владимира Путина стал завсегдатаем звёздных тусовок. Время от времени в Инстаграм российских знаменитостей появляются фото Дмитрия Пескова в неформальной обстановке. Впрочем, после истории со знаменитыми ...

Даже 8-часовой сон может не защитить от старческого слабоумия Сон низкого качества увеличивает риск развития старческого слабоумия в любом случае. Даже тогда, когда человек тратит на ночной отдых рекомендуемые 8 часов. Все мы знаем о том, что по ночам нам следует получать не менее 7 – 8 часов сна, которые обесп...

Посещение бассейна во время беременности Плавание – один из разрешенных и полезных видов спортивной нагрузки для будущей мамы. Такая тренировка наименее травматична, что особо важно в период ожидания малыша. Плавание укрепляет мышцы, повышает выносливость, что, несомненно, положительно повл...

5 условий, чтобы побороть зависимость от сладкого Любовь к сладкому может быстро стать зависимостью, побороть которую окажется уже очень сложно. Диетологи рассказали о том, какие условия необходимо соблюдать, чтобы справиться с привычкой постоянно есть сладости, и начать контролировать потребляемый ...

Что делать если слоятся ногти на руках Расслоение ногтей – проблема, которая беспокоит многих женщин. Основные причины из-за которых начинаются слоиться ногти три — состояние здоровья, внешние факторы и неправильный уход. Лечить данное неприятного явление необходимо только после того, как...

Что делать если слоятся ногти на руках Расслоение ногтей – проблема, которая беспокоит многих женщин. Основные причины из-за которых начинаются слоиться ногти три — состояние здоровья, внешние факторы и неправильный уход. Лечить данное неприятного явление необходимо только после того, как...

Найден ген вечной молодости Человечество на протяжении всего своего существования ищет ген «вечной молодости». Люди выглядят по-разному не из-за привычек питания, образа жизни или профессии. Причиной всему, оказывается, так называемый «рыжий ген». Ученые нидерландского универси...

Весенняя анемия у детей В начале весны многие малыши начинают болеть. Неудивительно — ведь в это время детский организм испытывает резкую нехватку витаминов. Как подготовиться к неблагоприятной поре, советует врач-педиатр детcкой городской поликлиники подмосковного го...

Навстречу весне: как помочь организму восстановить силы Когда на небе появляется теплое Солнце, а сугробы начинают сменяться первой зеленью, организм больше всего нуждается в нашем внимании – запасы витаминов уже истощены, а холод и недостаток света не слишком хорошо сказываются и на состоянии, и на...

Врачи назвали привычку, провоцирующую раннее старение Косметологи рассказали, к чему приводит сон с макияжем. Каждая женщина знает о том, что нельзя ложиться спать не смыв макияж с лица. Но после тяжелой работы или шумной вечеринки, которые забирают всю силу мы иногда забываем или ленимся умываться пере...

Как остановится и перестать переедать? Любой, кто пытался следовать диете, знаком с порочным кругом: голодание,срыв, переедание, чувство вины и новый пост. Мы ограничиваем себя, но в конечном итоге вес только больше. Почему так трудно ограничивать себя в еде?  Общество осуждае...

Простая вода поможет приучить ребенка есть овощи Выпив во время обеда стакан воды, ребенок будет более охотно есть овощи, утверждают американские исследователи из Орегонского университета. По их мнению, обычная вода может заставить выбирать более полезные продукты. В ходе исследования ученые изучил...

Какая бывает бессонница? Если утром вы чувствуете себя разбитым, усталым, если так и не получилось восстановить силы, то это также считается бессонницей. В трудоспособном возрасте человеку достаточно 5−8 часов сна. Если он занимается тяжелым умственным или физическим трудом,...

Преимущества отдыха в санатории Горького Для того чтобы отдых в Одессе был не только приятным, но и полезным, стоит отдать свое предпочтение услугам профессиональных учреждений. Санатории расположены прямо на берегу моря смогут обратить на себя внимание. Существует масса привлекательных пре...

6 причин, почему женщины отказываются ухаживать за собой Есть те женщины, кто постоянно выглядит, как говорится, с иголочки. А рядом с такими найдутся и их диаметральные противоположности. Казалось бы, возраст один, социальный статус схож. Но кто-то ухаживает за собой, а другие по определенным причинам отк...

Нехватка сна заставляет набрасываться на фастфуд Дефицит сна заставляет людей активно употреблять фастфуд и тратить на его покупку больше денег. К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Германии. Нехватка сна заставляет человека набрасываться на фастфуд и тратить на его покупку больше д...

Названы лучшие продукты для завтрака Правильный выбор блюд на завтрак очень важен для здоровья. Большинство людей, утром собираясь на работу или учебу, предпочитают либо вовсе обходиться без завтрака, в лучшем случае ограничиваясь чашкой растворимого кофе или чая и наспех съеденным ...

Нехватка сна названа главной причиной простуды Сон оказался более важным фактором при заболевании вирусом простуды, чем стресс, курение, уровень образования и доходов. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Нехватка сна является самым важным фактором при за...

Слишком длинный рабочий день увеличивает риск инсульта Ученые выяснили, что быть трудоголиком – действительно смертельно опасно. Кроме того, есть и другие риски, связанные с работой. Всем известно, что малоподвижный образ жизни, который связан с офисной работой, негативно сказывается на здоровье. ...

Жасмин прогулялась по Москве в дырявой шубе, фото В новогодней ленте Инстаграма чего только не увидишь. Знаменитости поголовно забрасывают свои блоги праздничными фотографиями. Звёзды охотно позируют рядом с нарядными искусственными ёлками, обнимаются с маленькими свинками, обсыпаются искусственн...

Кто из знаков зодиака эмоционально выгорает быстрее всего Egor Rybakov/ Flickr Выгорать эмоционально, значит, жить в хроническом стрессе. Это состояние знакомо каждому знаку зодиака, но есть те, которые к моральному истощению предрасположены больше других. Овны Жизнь Овнов – это движение, динамика, активно...

Кто из знаков зодиака не способен быть счастливым и почему Некоторые знаки зодиака априори являются пессимистами. Их тяга к страданиям и ограничениям в удовольствии превышает все разумные нормы. Более того - они запросто могут отказаться от своего счастья, когда оно находится на расстоянии вытянутой руки. Р...

Посещение бассейна во время беременности Плавание – один из разрешенных и полезных видов спортивной нагрузки для будущей мамы. Такая тренировка наименее травматична, что особо важно в период ожидания малыша. Плавание укрепляет мышцы, повышает выносливость, что, несомненно, положительно повл...

Посещение бассейна во время беременности Плавание – один из разрешенных и полезных видов спортивной нагрузки для будущей мамы. Такая тренировка наименее травматична, что особо важно в период ожидания малыша. Плавание укрепляет мышцы, повышает выносливость, что, несомненно, положительно повл...

Названы 8 главных секретов крепкого иммунитета Чтобы вирусы и бактерии не уложили вас в кровать, нужно позаботиться об иммунитете. Как это сделать? Мы расскажем вам 8 самых главных секретов крепкого иммунитета, которые помогут вам оставаться здоровыми даже в период эпидемии. Здоровый сон Спите еж...

Знаки зодиака, которые всю жизнь живут только для себя Ivanovgood/ Pixabay Существует мнение, что мы приходим в этот мир, чтобы разделить свою жизнь с другими людьми. Такова человеческая стезя. Однако не все так думают. Есть люди, которые считают жизнь подарком и не собираются ею делиться, приносить в ж...

Простые упражнения и правила, которые помогут спине и осанке 10 способов, которые помогут перестать сутулиться, получить хорошую осанку и здоровую спину. Красивая осанка важна для человека. От этого зависит его внешность и здоровье. Мы оформили основные советы экспертов, которые помогут вашей спине. Стойка у...

Медики назвали главное правило здорового сна Даже 7 часов сна не помогут без четкого режима дня Ученые еще раз объяснили, почему точное время отхода ко сну так важно. 7 часов сна бесполезны, если вы не придерживаетесь регулярного режима дня. Все мы неоднократно слышали о том, как важно с...

Почему плотный завтрак полезен для сосудов? ​Плотный завтрак, а также равнодушие к просмотру телепередач защитят сосуды сердца от атеросклероза лучше, чем таблетки, – считают греческие учёные. Плотный завтрак, а также равнодушие к просмотру телепередач защитят сосуды сердца от атеросклероза л...

Беременность вторым. Как приучить ребенка к самостоятельности Вы ждете второго ребенка. И пока не очень представляете, как изменится ваша жизнь с двумя детьми и сколько времени и сил вы сможете уделять старшему после рождения младшего. Опытные мамы и психологи советуют подумать об этом уже сейчас — и научить ст...

Вредные привычки: чего нельзя делать после еды Непродолжительный дневной отдых в постели очень полезен для организма. Сон в течение 15-20 минут прекрасно снимает усталость, освежает и восстанавливает силы, а кроме этого, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не всегда при...

Семь продуктов, которые помогут лучше работать Ресурсы каждого человека ограничены. Невозможно трудиться 24/7 ни физически, ни умственно. При этом можно помочь своему организму справляться с нагрузками и успешно выполнять за короткий промежуток времени максимум рабочих задач. Для этого нужно пол...

Британцы подсчитали, сколько часов сна теряют люди, став родителями Провели интересное исследование. Британские ученые рассказали, сколько времени сна теряет человек после рождения ребенка. В среднем появление младенца отнимает у родителей около шести лет здорового отдыха. Пополнение в семействе для многих явл...

Как отучить ребенка от памперсов и приучить к горшку Лето — традиционное время приучения к горшку детей, чьи родители решили, что «уже пора». В России первые попытки приучить ребенка к горшку традиционно предпринимаются в возрасте чуть старше года. А вот в Германии, откуда родом автор книги &...

И все-таки можно ли есть после 18:00?.. Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе не переваривается. Но большинство людей в шесть вечера только заканчивают работать, а п...

И все-таки можно ли есть после 18:00?.. Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе не переваривается. Но большинство людей в шесть вечера только заканчивают работать, а п...

Творог после тренировки: вред или польза? Творог – очень полезный продукт, содержащий огромное количество полезных микроэлементов. Эти полезные нутриенты помогают организму восстановить силы и не дают концентрироваться холестерину и помогают нарастить мышечную массу. Именно поэтому его реком...

Прикосновение любви В прикосновении маминых рук есть что-то магическое: даже плачущий и напряженный малыш в любящих руках успокаивается, согревается и вновь радуется жизни. Известно, что малыши, которых часто берут на руки, лучше спят ночью, меньше капризничают днем и б...

Опыт самых здоровых стран мира для наследования образа жизни В мире существует топ-10 самых здоровых стран, чей опыт образа жизни, питания может всегда пригодиться для наследования. Индекс Bloomberg «Самые здоровые страны» в нынешнем году классифицирует это на основе ожидаемой продолжительности жизни, учитыв...

Опыт самых здоровых стран мира для наследования образа жизни В мире существует топ-10 самых здоровых стран, чей опыт образа жизни, питания может всегда пригодиться для наследования. Индекс Bloomberg «Самые здоровые страны» в нынешнем году классифицирует это на основе ожидаемой продолжительности жизни, учитыв...

Сколько должен спать ребенок возрастом один месяц Сон очень важен для отдыха и восстановления сил. Спокойный и долгий сон говорит о здоровье крохи. Если ребенок часто просыпается, плачет, это беспокоит родителей. Для детей сон играет важную роль в развитии и росте, он помогает созреванию головного м...

Стресс, кофе, патологии: в чем причины тахикардии? Тот факт, что сердце работает без устали 24 часа в сутки на протяжении всей жизни, не может не удивлять. Стоит сердцу остановиться на 5-6 минут, и человек при отсутствии медицинской помощи погибнет. Этому вечному двигателю мы обязаны тем, что он обес...

Новая диета для грудничка Казалось бы, что нового можно придумать в этой вечной области детского питания? Соки, фрукты, манные кашки… Однако наука не стоит на месте. И экология, к сожалению, тоже. Все больше сегодня малышей, трудно переносящих белковую пищу, казалось бы...

Специалисты выяснили, в какой позе нужно спать, чтобы пожить подольше Учёные из Норвегии назвали позу для сна, которая сохраняет здоровье и продлевает жизнь. Они установили, сон в каком положении является самым полезным. Исследование принадлежит специалистам из норвежского университета. Они провели научный эксперимент...

Сколько нужно спать? Раньше говорили, что все проблемы со здоровьем - от недосыпания. А теперь вроде установили, что слишком много спать ещё вреднее. Какова оптимальная продолжительность сна? Учёные, проанализировав данные десятка различных исследований, в ходе которых...

Почему опасно часто принимать душ Слишком частое мытье лишает кожу природных масел. Еще в 2004 году врачи провели исследование, которое показало, что нельзя очень часто использовать косметические средства для душа. Медики заявили, что это приносит больше вреда и может быть опасно...

Пусть неудачник плачет! Он — лузер. То есть, вечный неудачник. У него постоянно нет денег, он сидит без работы, у него все валится из рук. Но самое невероятное, что именно этот человек в данный момент находится рядом с тобой, и у тебя уже нет сил его бросить. И каждый...

Сколько времени может проводить ребенок за компьютером Время для телевизора — любое время, затрачиваемое перед экраном: телевизора, компьютера или игрового видеоплеера. Родители должны помнить – это сидячая деятельность или неактивность в положении сидя. В такое время расходуется очень мало энергии...

Родительский фаворитизм и его последствия для детей Учёные заявили, что родительский фаворитизм негативно влияет на развитие детей. Родительский фаворитизм в данный момент вызывает обеспокоенность у педиатрического сообщества. В последнее время ему было посвящено большое количество научных статей. Сп...

ОРВИ: Основные признаки Казалось бы, зима уже подходит к концу, а мы только решили поговорить о таком распространенном заболевании, как ОРВИ. Но именно это заболевание можно назвать «межсезонным».  Именно осенью и весной ОРВИ встречается у людей и детей чаще всего...

«Гормон любви» способствует восстановлению сил По словам антропологов из университета Калифорнии, они смогли провести уникальное исследование. Так, во время реализации лабораторных испытаний ученые изучали представителей мужского пола из индийского племени Тсимане. В состав этого объединения вошл...

От недостатка солнечного света у подростков сбивается режим сна Подростки, которым требуются большие усилия, чтобы утром подняться с кровати, получают недостаточное количество солнечного света. Это приводит к нарушению работы их биологических часов и, как следствие, к недостаточной выработке в вечернее время горм...

Утренние привычки, помогающие быстро похудеть Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбро...

Мало жира. Как понять, что вам не хватает жиров У жиров плохая репутация, но на самом деле они жизненно необходимы организму и дефицит некоторых жирных кислот может существенно подорвать здоровье. Из жиров рекомендуется получать около 30% суточной нормы калорий, при этом в идеале большинство из н...

Простые советы, которые помогут наладить сон В современном мире с бессонницей и проблемами со сном сталкиваются большинство взрослых людей. Проблемы со сном это не только бессонница, но также нехватка, избыток сна и неправильное соотношение фаз глубокого и поверхностного сна. Последнее самое и...

Врачи: спать слишком долго может быть смертельно опасно Если человек спит по 10 часов, у него на 30% повышается риск преждевременной смерти по сравнению с человеком, спящим по 7 часов. Получается, небезопасна не только нехватка сна.

Мозг интеллектуалов формирует меньше связей между нейронами Учёных давно волнует вопрос, почему одни люди умнее других. Оказалось, одна из причин кроется в наших генах. К разгадке другой причины приблизились немецкие исследователи. Команда из Рурского университета совместно с коллегами из Берлинского универси...

8 вещей, которые нужно сделать ‪до восьми утра‬ ПОСПАТЬ КАК МИНИМУМ СЕМЬ ЧАСОВ Давайте посмотрим правде в глаза: сон для организма так же важен, как еда или вода. Пренебрегать им ради веселой вечеринки или захватывающего сериала — неправильно. Организация National Sleep Foundation выяснила, что бо...

Как ускорить метаболизм? Низкая скорость метаболизма во многом связана с тенденцией накапливать лишний жир в организме. Точно так же, чем быстрее метаболизм, тем лучше он перерабатывает калории. Современная проблема заключается в том, что многие люди, к сожалению, слишком м...

Эксперты определили, где живут самые счастливые люди Группа канадских экспертов определила, где живут более счастливые люди. По их мнению, это жители маленьких сельских населенных пунктов. Несмотря на то, что в мегаполисах более высокая заработная плата, возможности получить образование и более низки...

Эксперты определили, где живут самые счастливые люди Группа канадских экспертов определила, где живут более счастливые люди. По их мнению, это жители маленьких сельских населенных пунктов. Несмотря на то, что в мегаполисах более высокая заработная плата, возможности получить образование и более низки...

9 неочевидных причин, почему ранний подъем — это круто Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, каждый день начинает покорять мир, пока остальные все еще смотрят свои сны. Такого правила придерживаются многие успешные люди. Согласно науке, ранние подъемы могут оказать ряд положительных эффектов не тольк...

Любовь к этому напитку получила научное объяснение В одном из новых исследований ученых сделан очень неожиданный вывод о любви к кофе. Исследователи предположили, что эта предрасположенность может быть генетической. По мнению специалистов, это объясняет, почему так много людей любят варить и пить эт...

Любовь к этому напитку получила научное объяснение В одном из новых исследований ученых сделан очень неожиданный вывод о любви к кофе. Исследователи предположили, что эта предрасположенность может быть генетической. По мнению специалистов, это объясняет, почему так много людей любят варить и пить эт...

Прививки от кори абсолютно безопасны для детей Антипрививочное движение набирает силу по всему миру. Противники вакцинации ссылаются на опасность прививок. В частности, есть мнение, что они провоцируют развитие аутизма. Чтобы доказать обратное, датские эксперты провели исследование вакцины против...

Прививки от кори абсолютно безопасны для детей Антипрививочное движение набирает силу по всему миру. Противники вакцинации ссылаются на опасность прививок. В частности, есть мнение, что они провоцируют развитие аутизма. Чтобы доказать обратное, датские эксперты провели исследование вакцины против...

Лечить суставы надо не скальпелем, а спортом Исследователи из Великобритании пришли к выводу о том, что многие тысячи операции на коленных суставах, которые каждый год проводятся среди пациентов среднего возраста, являются пустой тратой времени и денег. Лапароскопические хирургические операции ...

Инсульты и инфаркты могут посетить человека, если он спит неадекватное количество часов Причем, это может быть и слишком много, и слишком мало. Кардиологи говорят, что причина кроется в ускоренном старении сердца. То есть даже относительно молодого человека могут посетить сердечно-сосудистые недуги, характерные для более взрослых люде...

Нехватка сна у детей приводит к ожирению Исследование ученых из Уорикского университета предполагает, что дети, которые получают недостаточное количество сна каждую ночь, имеют больше шансов пострадать от избыточного веса. Согласно полученным данным, молодые люди на 58% чаще становятся тучн...

Летние отиты: как защитить уши? Обострения различных воспалительных заболеваний часто ассоциируются с прохладной погодой. Однако лето — не менее опасная пора. Например, именно в жаркие дни, во время отпусков, повышается риск отита — воспаления уха. Почему это происходит, как распоз...

Назван простой способ избавиться от диабета и ожирения Ученые Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований показали, что прием пищи в пределах ограниченного периода времени снижает риск развития диабета 2-го типа. Об этом сообщается в пресс-релизе на Me...

Знаки зодиака, которые губят сами себя Geralt/ Pixabay Скорпион Среди всех знаков зодиака Скорпион – настоящий чемпион по склонности к саморазрушению. Это пагубное стремление заложено в Скорпионе как мина замедленного действия. Эти жестокие и принципиальные личности не умеют прощать в пе...

Гипотензия: почему упало давление? Пониженное артериальное давление у здорового человека, если оно не вызывает неприятных симптомов, не является болезнью и не нуждается в лечении. Врачи считают это физиологической особенностью организма и вариантом нормы. Но патологическая гипотензия,...

Медики подсказали, какой фрукт поможет вылечить кашель Хурма оздоровляет при целом ряде болезней. Диетологи считают хурму одним из наиполезнейших фруктов, доступных осенью. Ее употребление, по их словам, благотворно действует на организм при многих хронических недугах и нарушениях. Хурма обладает множест...

Медики научно объяснили любовь людей к жирной пище Медики советуют делать выбор в пользу более здоровых вариантов. Американские ученые выяснили, почему у людей появляется желание полакомиться жирной и жареной едой. Всего в эксперименте приняли участие 206 человек. Многим людям просто сложно...

4 основные причины, почему мы набираем вес Вы следите за своим питанием, не едите после шести, но всё равно набираете вес? Врачи называют 4 причины этого явления. Первая причина — пассивное курение Журнал The American Journal of Physiology недавно опубликовал статью о влиянии пассивног...

Как заставить свой мозг учиться быстрее Тренировка подкорковых узлов мозга поможет вам тратить меньше времени на зубрежку и лучше запоминать усвоенную информацию. Как заставить свой мозг учиться быстрее Пытаетесь приобрести новые навыки и улучшить те, которые уже имеются? Тогда, добро пожа...

Ученые напомнили о вреде вечернего переедания и нехватки сна Более высокий ИМТ у людей с преддиабетом, связан с перееданием в вечернее время и отсутствием достаточного снаЛюди с преддиабетом, которые ложатся спать позже, едят еду позже и более активны вечером имеют более высокие показатели массы тела по сравн...

Ученые напомнили о вреде вечернего переедания и нехватки сна Более высокий ИМТ у людей с преддиабетом, связан с перееданием в вечернее время и отсутствием достаточного снаЛюди с преддиабетом, которые ложатся спать позже, едят еду позже и более активны вечером имеют более высокие показатели массы тела по сравн...

Люди, спящие по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям Ученые выяснили, какой сон является наиболее предпочтительным для сердца. Они установили, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Люди, спящие по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям Ученые выяснили, какой сон является наиболее предпочтительным для сердца. Они установили, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Отдых на пляже: загораем и худеем Можно нежиться в лучах жаркого солнца, делать неторопливые заплывы в море, а можно совместить приятное с полезным и прямо на пляже заняться своей фигурой. Фото: Thinkstock/ fotobank.ua Прощайте, серые будни, привет, море, солнце и песок! Хочется поко...

Эксперты подсказали, как преодолеть тягу к сладостям Оказывается, перестать есть много сладостей можно, нужно только прислушаться к советам экспертов. Вопрос о том: "Как побороть тягу к сладкому?" мне задают постоянно, и видимо настало время разложить все "по полочкам". Как б...

Названы 11 лучших способов борьбы с чувством голода Эти советы помогают похудеть. Диетологи дали полезные советы, как научиться обманывать свой организм, заставляя его верить в то, что вы не голодны. Вы уже распланировали свой рацион, сократили количество потребляемых калорий и перешли на здоро...

Медики рассказали о последствиях неправильного питания Ранней весной организм человека остро нуждается в витаминах и микроэлементах. После долгой зимы, нехватки солнечного света и вялого образа жизни, ему нужны дополнительные силы для бодрости и активного восстановления. Фрукты и овощи попадают на...

Чего нельзя делать перед родами? Зачастую прямо перед родами будущие мамы осознают, что скоро им придётся жить по очень жёсткому графику, и решают вообще забыть о режиме, пока есть такая возможность. Перекусывают, когда попало, спят днём и бодрствуют ночью, а то и вообще стараются п...

Вещи, из которых давно пора вырасти Разумеется, в буквальном смысле слова можно носить платья со сказочными героями – они действительно классные. А вот от некоторых детских привычек следует отказаться. Прямо сейчас.   Чтение любовных романов. Готовы поспорить, что вы уже ...

Сон 6-8 часов в сутки предпочтительней для сердца Ученые выяснили, какой сон является наиболее предпочтительным для сердца. Они установили, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Группа ученых, в которую вошли специалисты из пекинско...

Продолжительный сон сильно вредит здоровью Долгий сон негативно влияет на здоровье, - приводится в газете The Daily Telegraph мнение специалистов из Килского университета в Великобритании. Ученые заявили, что такой сон повышает риск смерти от последствий патологий сердечно-сосудистого свойст...

Почему он хамит? Как реагировать на грубости, сказанные ребёнком Рассказывает доцент департамента психологии НИУ ВШЭ и кафедры детской и семейной психотерапии МГППУ, кандидат психологических наук, семейный психотерапевт Елена Чеботарёва. Для начала стоит разобраться с причинами грубого поведения. Они во многом зав...

Успеваемость школьников связана со временем их пробуждения Педагоги, психологи и ученые всего мира твердят, что одна из причин хорошей успеваемости ребенка в школе кроется во времени не только отдыха ребенка, но и времени его пробуждения. Накануне британские специалисты-психологи провели масштабное исследова...

Как вашему знаку зодиака изменить жизнь к лучшему Никто не учится на чужих ошибках. Всё приходится делать самому, особенно если есть желание изменить жизнь к лучшему. Изучение собственного знака зодиака поможет составить карту правильных действий. Рассмотрим рекомендации небесных светил для каждого...

Избавляемся от привычки жертвовать собой Жил был человек… Маленький человек… Ребенок… И был он счастлив и безмятежен, пока не узнал, что родительская любовь небезусловна, что в любой момент они могут лишить ее, бросить своего ребенка, отвернуться от него, наказывать игнорированием, унижение...

Врачи рассказали, действительно ли вечерние тренировки вредны для здоровья Ученые развенчали популярный миф о вечерних занятиях спортом. Занятия спортом по вечерам не нарушают сон ночью. К такому выводу пришли швейцарские специалисты, проведя анализ 23 исследований, оценивавших зависимость качества сна от разного времен...

Сон более восьми часов в сутки может навредить сердцу и сократить жизнь В ходе совместных исследований китайские и канадские учёные нашли связь между продолжительностью сна и проблемами со здоровьем. Исследования проходили в клинике Фувай (Пекин) и университете МакМастера (Канада). Невероятно, что учёные выяснили, что т...

Вы не поверите: характер ребенка зависит от того времени года, когда он родился Как выяснили исследователи, время рождения ребенка напрямую влияет на его характер. Значительно большее количество людей, рожденных зимой, страдают от сезонного аффективного расстройства.Получить подобный вывод удалось после экспериментов над лаборат...

Детей нельзя называть особенными это вредит их развитию Миллионы родители с большой нежностью говорят своим детям, что они особенные и самые лучшие. В действительности такая тактика провоцирует развитие эгоизма и делает детей нарциссами. К такому выводи пришли американские ученые, после проведения исследо...

7 продуктов, улучшающие умственную деятельность Ресурсы каждого человека ограничены. Невозможно трудиться 24/7 ни физически, ни умственно. При этом можно помочь своему организму справляться с нагрузками и успешно выполнять за короткий промежуток времени максимум рабочих задач. Для этого нужно полн...

6 способов защиты от простуды, о которых мало кому известно Как максимально обезопасить себя от вирусов ОРВИ, а также поддержать иммунитет в самое опасное время года? Европейские специалисты, иммунологи и вирусологи, составили перечень действенных рекомендаций, которые могут помочь сохранить здоровье в сезон...

Врачи объяснили, почему морковь полезна для мужчин Этот повседневный продукт улучшает мужское либидо. Морковь давно известна украинцам как самый доступный и полезный овощ, который можно применить едва ли не во всех сферах кулинарии. Однако ценен он не только для кожи, органов пищеварения и сердца...

Медики рассказали, как помочь сердцу в межсезонье Начало весны может подорвать работу сердца Начало весны характеризуется все еще низкими температурами, а также температурными скачками, несет с собой ветер и осадки, - все это перегружает сердце, и такая нагрузка может подорвать его работу. Специ...

Борьба за любовь Когда-то, кажется, совсем недавно все было по-другому. Две половинки, три четвертинки. Вас было двое. И вы были одним. Единым целым. Сколько времени можно было провести вдалеке друг от друга? Сколько часов без телефонного звонка? Сколько минут без мы...

Сон - не отдых. Почему для того, чтобы жить, нужно спать? Когда я был студентом, нас учили, что в мозге есть активирующая система: она посылает импульсы, будоражит людей - в это время мы бодрствуем. И есть синхронизирующие системы, расположенные в таламусе и гипоталамусе. Они перестраивают работу нейронов ...

Игровые автоматы Вулкан — играть или нет? Игровые автоматы Вулкан нового поколения. Если вы считаете себя азартным человеком или в действительности являетесь таковым, вы наверняка искали возможность пустить свой азарт в нужное русло, но сделать это так, чтобы ваши силы и время были потрачены...

Лечить коленные суставы надо не скальпелем, а спортом Исследователи из Великобритании пришли к выводу о том, что многие тысячи операции на коленных суставах, которые каждый год проводятся среди пациентов среднего возраста, являются пустой тратой времени и денег. Лапароскопические хирургические операции ...

Родителям стоит больше времени уделять детям, а не смартфонам, говорят ученые Многие взрослые проводят до 9 часов в день за экраном компьютера, телевизора или смартфона. Это означает, что на общение с детьми у них почти не остается времени.

Стало известно, в какой ситуации занятия любовью проводят к депрессии Специалисты из Соединенных Штатов Америки организовали несколько исследований, которые установили, когда необходимо, а когда лучше не нужно заниматься любовью. Было выявлено, интимные отношения до, во время или после сильного стресса может стать прич...

Эксперты рассказали, как похудеть за 10 минут Красивая фигура — это не всегда титанические усилия и куча времени. Известно, что похудеть тем сложнее, чем меньше времени есть для работы над собой. Но для эффективного похудения по всем фронтам, как правило, достаточно пары хитрых трюков. В ...

Диетологи рассказали, от какого хлеба не поправляются Какие сорта талии не повредят. Часто тем, кто хочет немного похудеть, советуют просто отказаться на какое-то время от хлеба, не садять при этом на жесткую диету. Но правильно ли это? Ведь есть несколько сортов хлеба, которые, кроме того, что о...

Медики рассказали, что на поздних сроках беременности не стоит спать на животе Специалисты из университета Окленда не рекомендуют женщинам на последнем триместре беременности лежать на спине, так как такое положение во время сна или отдыха негативно отражается на здоровье плода. Ученые провели исследование, в котором приняли уч...

Как физические упражнения помогают похудеть и сколько нужно заниматься? Все мы знаем, что сбросить вес при помощи одних только диет практически невозможно. Любой диетолог скажет, что для достижения хорошего результата нужно включать в свой распорядок дня физические нагрузки. Но задумывались ли вы, почему это так важно? И...

Рассеянным и несобранным людям стоит опасаться инсульта Если человек вдруг становится все более рассредоточенным, все чаще ловит себя на том, что по причине рассеянности стал тратить на какую-либо работу больше времени, забывает какие-то бытовые мелочи, ему стоит опасаться инсульта, предупреждают специали...

Неведомые инфекции Лето и начало осени — время массовых отпусков и путешествий. И вот вы возвращаетесь после отдыха домой. Первым делом — смыть дорожную пыль, освежиться, принять душ… Стоп! Если вы отсутствовали дома больше трех дней, то такая водная процедура мо...

Специалисты посоветовали не тратить даром деньги на эти препараты Зарубежные специалисты в области фармакологии сообщили своим покупателям, что практически все популярные добавки не приносят никакой пользы, кроме ущерба кошельку. Такие заявления, например, британского эксперта доктора Пола Клейтона, мотивированы ...

Специалисты посоветовали не тратить даром деньги на эти препараты Зарубежные специалисты в области фармакологии сообщили своим покупателям, что практически все популярные добавки не приносят никакой пользы, кроме ущерба кошельку. Такие заявления, например, британского эксперта доктора Пола Клейтона, мотивированы ...

Где отдохнуть зимой с детьми Зима – время года, когда солнечный день быстро заканчивается, а ночь длится бесконечно долго. Но снежный сезон дарит развлечения, которые по — своему интересны и привлекательны. Какие зимние развлечения доступны с детьми Детский отдых подразуме...

Исследователи обнаружили опасность старинных часов Исследователи Университета Нортгемптона и Кингстона обнаружили опасность, исходящую от старинных часов. В частности речь идет о наручных часах военного времени, которые выделяют радоновый газ. Это вещество может вызывать рак легких, предупреждают и...

Исследователи обнаружили опасность старинных часов Исследователи Университета Нортгемптона и Кингстона обнаружили опасность, исходящую от старинных часов. В частности речь идет о наручных часах военного времени, которые выделяют радоновый газ. Это вещество может вызывать рак легких, предупреждают и...

Почему СССР не смог победить алкоголизм, а у России — получается? Как современной России удалось добиться того, с чем не справились во времена СССР? И что погубило миллионы в России перестроечной? Юрий Вяльба, врач-психотерапевт, руководитель лечебно-реабилитационного центра «Возрождение»:— То, что сокращение потр...

10 причин бросить диету прямо сейчас Несколько лет назад в США прошел конкурс The Biggest Loser, в рамках которого люди, страдающие ожирением, должны были нормализовать свою массу тела. Спустя некоторое время все участники этого конкурса прошли исследование, результаты которого спровоци...

Наталья Штурм показала редкое фото со взрослой дочерью В начале 90-х певица Наталья Штурм прославилась благодаря хиту «Школьный роман». Долгие годы об артистке ничего не было слышно, пока недавно она не стала публиковать в соцсетях скандальные фотографии. Не проходило и дня, чтобы Наталья Штурм не раз...

Почему тренировки полезны для нашей кожи? Дерматологи утверждают, что в течение нескольких часов после тренировки кожа как будто «светится» из-за улучшенного кровотока и эндорфинов, выделяемых во время тренировки...

Вот что происходит с телом, если отказаться от кофеина Напитки с кофеином вызывают привыкание, без них, кажется трудно прожить. Однако тренер по вопросам здоровья и хорошего самочувствия Элисон Стоктон считает, что в них никакой пользы телу нет. Отказ от кофеина, напротив, восстанавливает много привычны...

Вот что происходит с телом, если отказаться от кофеина Напитки с кофеином вызывают привыкание, без них, кажется трудно прожить. Однако тренер по вопросам здоровья и хорошего самочувствия Элисон Стоктон считает, что в них никакой пользы телу нет. Отказ от кофеина, напротив, восстанавливает много привычны...

Ученые бьют тревогу. Антибиотики могут стать бесполезными в борьбе с инфекциями. С тех пор, как были открыты антибиотики, у людей начала развиваться резистентность (сопротивляемость) к ним. Какие существуют пути решения этой проблемы ‐ рассказываем в нашей статье. Причины снижения эффективности антибиотиков Специалисты говорят, ч...

Россиянам пообещали лекарство от ВИЧ  Руководитель Федерального научно-методического центра по борьбе и профилактике ВИЧ-инфекции ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, академик РАН Вадим Покровский заявил, что в скором времени на свет может появиться лекарство от ВИЧ. Вероятнее всего, уже...

Названы частые причины утренней головной боли Предпосылки появления этого симптома могут быть самыми разными. Многие из нас сталкиваются с головной болью по утрам. Врачи утверждают, что у такого симптома может быть несколько причин, указывающих на различные заболевания. Причины головной б...

Критерии зависимых отношений супругов в браке Американскими психологами Стентоном Пилом и Арчи Бродски в работе «Любовь и зависимость» описан тип отношений, которым можно назвать «любовь–мания». В этом случае чувство, которое адресовано другому человеку, представляет собой лишь притяжение. Такая...

Что нельзя есть детям и как приучить их к здоровой пище? Специально ко Дню защиты детей AиФ.ru и Роскачество поговорили с диетологом и доктором медицинских наук Марият Мухиной, чтобы объяснить родителям, что лучше не есть их ребенку, как отучить от вкусных, но вредных продуктов с консервантами, улучшителям...

Как успокоить ребенка во сне Когда ребенок начинает плакать во сне, родители могут переживать, что что-то не так. Однако в большинстве случаев плач во время сна не является признаком серьезной проблемы. Почему ребенок плачет во сне? Новорожденные и маленькие дети могут плакать и...

Авитаминоз, антибиотики или болезнь? Врач о причинах аллергии на солнце Весь год мы ждём лета, чтобы насладиться ласковым морским бризом, понежиться под тёплыми лучами солнца. Вдруг начинается «солнечная аллергия» — настроение да и отдых могут быть испорчены. Почему и у кого возникает такая аллергия, можно ли от не...

Как сбросить лишний вес после отпуска На твоей фигуре отразился отдых по системе «все включено»? Экспресс-программа для похудения позволить сбросить за неделю минимум 2 килограмма Не стоит бросаться из крайности в крайность, сажая себя на строгую диету. Ведь когда начинаешь голодать, орг...

Ребенка нужно укладывать спать в одно и то же время Определение строгого времени отхода ко сну является лучшей стратегией для родителей, позволяющей обеспечить их ребенка достаточным количеством ночного отдыха. Исследование показало, что дети, которых не заставляли отправляться спать в одно и то же вр...

Опасные отеки: причины появления и способы лечения Эксперт: Отечность возникает из-за нехватки чистой воды в рационе. В любое время года ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, равномерно в течение дня, чтобы избежать отечности по утрам и загустения крови, что приводит к тромб...

Вишневый сон. Какие продукты помогут правильно и полезно выспаться? Чем больше недостаток сна, тем активнее идут процессы старения в организме. Что делать, если после напряжённого дня хорошо выспаться не получается? Можно попробовать скорректировать питание.Какие продукты способствуют хорошему сну, рассказывает веду...

Мужчин спасет от похмелья утренний секс Бразильские ученые провели исследование, в котором приняли участие 220 пар добровольцев. Они выпивали больше количества алкоголя, ложились спать и после сна занимались сексом. Эксперты проанализировали полученные данные и пришли к выводу, что в первы...

Постные продукты, в которых много белка Во время Великого поста, самого длительного и строгого, из рациона почти полностью исключаются продукты животного происхождения. Но подорвать ваше здоровье не входит в цели поста – есть масса продуктов с высоким содержанием белка, которые можно...

Ученые рассказали, почему женщины живут дольше мужчин По статистике, до 60 лет доживают вдвое меньше мужчин. Основными виновниками сложившейся ситуации принято считать склонность сильного пола к употреблению алкогольных напитков, никотина и более рискованному образу жизни. Однако учёные выяснили, что ес...

Лечение шизофрении ще несколько десятков лет назад единственной вразумительной причиной шизофрении считали дурную наследственность. Но с течением времени стало очевидно — риск сойти с ума в семьях с больными шизофренией предками ничуть не выше, чем в семьях без «...

Безглютеновая диета помогает, но отказываться от глютена не нужно Не содержащие глютена диеты помогают худеть, но только потому, что побуждают людей есть меньше углеводов и больше клетчатки. К такому выводу пришли ученые из Университета Копенгагена. Безглютеновые диеты действительно могут помочь избавиться от лишне...

Ученые выявили сыр, который является природным антибиотиком Сыр – это вкусный, сытный и крайне полезный молочный продукт. Но, диетологи не рекомендуют им увлекаться, так как в сыре содержится много жиров. Вообще, сыр – противоречивый продукт. Его можно любить, и ненавидеть. Но при этом стоит учесть, что проти...

Инсульты и инфаркты грозят людям, которые спят неадекватное количество часов Причем, это может быть и слишком много, и слишком мало. Кардиологи говорят, что причина кроется в ускоренном старении сердца. То есть даже относительно молодого человека могут посетить сердечно-сосудистые недуги, характерные для более взрослых людей....

Инсульты и инфаркты грозят людям, которые спят неадекватное количество часов Причем, это может быть и слишком много, и слишком мало. Кардиологи говорят, что причина кроется в ускоренном старении сердца. То есть даже относительно молодого человека могут посетить сердечно-сосудистые недуги, характерные для более взрослых людей....

«Я на таблетках»: педиатр-пенсионер о работе на восемь участков 64-летний педиатр из Орла Михаил Тараненко стал героем Интернета после того, как в сети появилось видео его беседы с посетителем поликлиники. На записи врач с уставшим видом говорит, что больше не в силах принимать пациентов, так как работает один, п...

Правильный завтрак: названы продукты, которые полезно есть натощак Диетологи определили ТОП-7 лучших продуктов для полезного завтрака. Женщины, отказываясь от завтрака, рискуют своим здоровьем, первый прием пищи необходим организму. В утренние часы человек получает большое количество питательных веществ, включая жир...

Названы лучшие продукты для полезного завтрака Женщины, отказываясь от завтрака, рискуют своим здоровьем, первый прием пищи необходим организму. В утренние часы человек получает большое количество питательных веществ, включая жиры, клетчатку, сложные углеводы и белки, считают диетологи. Если рабо...

Почему тянет на соленое? Ученые объяснили поведение человека утром после приема спиртного: алкоголь приводит к снижению уровня сахара в крови, а это в свою очередь - к тяге к соленой пище, такой как пицца. Исследователи из Мичиганского университета проанализировали 286 ст...

Почему тянет на соленое? Ученые объяснили поведение человека утром после приема спиртного: алкоголь приводит к снижению уровня сахара в крови, а это в свою очередь - к тяге к соленой пище, такой как пицца. Исследователи из Мичиганского университета проанализировали 286 ст...

Щедрость снижает артериальное давление Каждый день перед нами встает выбор, как тратить наши деньги. Исследования показывают, что расходование средств на благотворительность, то есть помощь другим людям, повышает уровень счастья человека, а также улучшает его физическое здоровье. Существу...

Невролог назвал преимущества дневного сна Для нормальной деятельности мозга важно спать днем. Невролог Антон Киселев рассказал о чудодейственных свойствах сна днем. Сна достаточно всего лишь 20-25 минут до или после обеда. Такое времяпровождение может приятно изменить жизнь человека и пр...

Врачи призвали не кормить детей лапшой с сосисками регулярно Родителям следует отказаться от лапши и сосисок в рационе их детей.  Главный врач московской городской клинической больницы имени В.Виноградова Ольга Шарапова призвала родителей обратить более пристальное внимание на то, чем они кормят своих де...

Врачи подсказали, как пить кофе без вреда для здоровья Когда лучше всего пить кофе. Ученые сообщили, что кофе следует пить только по прошествии 3-4 часов с момента пробуждения. Эксперты подчеркивают, что множество людей уверены в способности напитка придать им бодрости сразу после пробуждения, одн...

Как побеждают рак груди? 5 методов вместе уничтожают опухоль В мире одной из восьми женщин ставят диагноз «рак молочной железы» в течение жизни. Выявляют этот вид рака и у мужчин, хотя и намного реже. Никто из нас не застрахован, все в группе риска. Мы надеемся, что статья поможет вам узнать о возм...

Неправильный режим сна опасен для подростков Исследование, проведенное специалистами из Франции, показало, что сон менее 7 часов может негативно влиять на работу мозга подростка. Результаты работы были опубликованы в журнале Scientific Reports. Исследование проведено на 177 учащихся средних шко...

Спящая по 20 часов в сутки девушка рассказала о своей жизни Настоящая спящая красавица живёт в Англии. Из-за редкого недуга девушка большую часть своей жизни проводит во сне. 21-летняя Рода Родригез-Диаз на первый взгляд обычная британская студентка. Но несколько лет назад она внезапно стала спать всё больше...

Диета Сибарит Елены Стояновой Диета Сибарит Елены Стояновой, известного диетолога и автора многих книг по проблемам лишнего веса, названа так не случайно, поскольку в её основе лежит одноименный коктейль. Сибаритом называют человека, который любит жить со вкусом в роскоши и удово...

Как лечить сколиоз у детей? С каждым годом проблема сколиоза становится все актуальнее. Наши дети меньше гуляют, больше времени проводят за монитором компьютера или у телевизора, мышцы слабеют и не в силах удерживать позвоночник в правильном положении. Однако, сколиоз – это так...

Малоимущим в России предлагается компенсировать траты на лекарства Если на оплату жизненно необходимых и важных лекарственных средств человек тратит более 10% месячного дохода, государство будет компенсировать ему эти затраты. Выплаты должны производиться из региональных бюджетов.

Лечение шизофрении Еще несколько десятков лет назад единственной вразумительной причиной шизофрении считали дурную наследственность. Но с течением времени стало очевидно — риск сойти с ума в семьях с больными шизофренией предками ничуть не выше, чем в семьях без ...

Состояние сердца зависит от времени отхода ко сну Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека. Несоблюдение гигиены сна и засыпания способствует развитию ожирения и диабе...

Известный диетолог рассказала, почему нужно есть в обед Обед должен быть плотным. Популярный диетолог Светлана Фус рассказала своим подписчикам в Instagram о важности обеда в повседневном рационе. Эксперт утверждает, что именно обед должен быть самым плотным приемом пищи за день. Диетолог сообщает,...

Из-за злоупотребления кофе может произойти усыхание мозга Эксперты обнаружили нехорошее влияние кофеина на мозг человека. На этот раз под удар попала зона, которая отвечает за сон. Сотрудники из Университета Сеула связали уменьшение отдельной части головного мозга со злоупотреблением кофе. Известно, что эт...

Чтобы отдых с детьми на море был удачным… Сейчас поехать на море можно не только летом, но в любое время года, если позволяют финансы. Но, чтобы отдых с детьми на море был удачным, стоит заранее знать, какие проблемы могут возникнуть и как лучше организовать это время. Скажите, как вы выбира...

Сколько часов сна нужно человеку Как выяснили исследователи, люди, которые спят по 10 часов на 30% больше подвержены вероятности умереть преждевременно, чем те, кто спит по 8 часов. Так, пребывание в постели 10 и более часов повышает риск смерти от инсульта на 56% и от сердечно-сосу...

Ученые установили влияние бессонницы на организм ребенка Группа ученых рассказала о причинах возникновения бессонницы у детей, а также о ее последствиях на юный организм. По мнению исследователей, данная проблема весьма серьезная, поэтому они призывают родителей более внимательно к ней отнестись. Как утве...

Цезарю и не снилось. Как научиться работать в режиме многозадачности Вы умеете пить кофе, слушать музыку, параллельно общаться с друзьями в социальных сетях и варить борщ? Поздравляем, такой популярный сегодня навык, как «многозадачность» вам точно знаком. Но именно этот набор умений пригодится на работе, ведь там мн...

Не заставляйте ребёнка спать и есть! Полезные советы педиатра 1 сентября не так далеко, как кажется. Пришло время всерьёз обратить внимание на загрузку ребёнка, его режим сна и еды, чтобы адаптация к школе прошла без потерь. В новом письме мы дали слово Александру Сиволобову, педиатру медицинского кабинета обра...

Уязвимость к инфекциям зависит от времени суток — ученые К такому выводу пришли научные сотрудники из Кембриджского университета. Для этого ученые провели исследование, направленное на изучение биологических часов у людей. Выяснилось, что при попадании патогенного микроорганизма в человеческий организм, ба...

Названа главная причина появления мелких морщин Особенно остро вопрос ухода за кожей стоит весной и осенью Причиной появления морщин раньше времени могут быть вредные привычки и неправильная пища, ведь наша внешность напрямую зависит от рациона и образа жизни, но чаще всего кожа быстро стареет из-...

Эксперт рассказал, как формировать режим жизни ребенка Советами поделился Федор Катасонов, автор книги "Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку". К примеру, ребенок должен всегда вставать и ложиться спать в одно и то же время, даже в выходные.

Колоть или не колоть: Зачем нужны прививки и когда их делать В МИРЕ КАЖДЫЙ ГОД ПОЯВЛЯЮТСЯ НОВЫЕ ЛЕКАРСТВА И ТЕХНОЛОГИИ, но общая медицинская безграмотность и отсутствие доступной информации приводят к тому, что многие по-прежнему куда больше доверяют «народным средствам» или советам «из интернета», чем данным ...

Особенности родоразрешения в США: что нужно знать россиянам Когда-то было престижным пользоваться своей медициной и нахваливать ее. Не стоит говорить, что она плохая, однако все больше и больше людей обращаются к зарубежным специалистам, ложатся в частные клиники. Недоверие сложилось из-за нехватки денег в бю...