9 ноября 2018, 15:38

Боли в спине связаны с высоким риском ранней смерти

С каждым прожитым годом здоровья не прибавляется. Становится труднее выполнять свою работу, даже если речь идет и не о физическом труде. Как правило, быстрее устают ноги, и начинает побаливать спина. При этом нельзя снижать темпы физической активност...

Подробнее на сайте: medicina99.ru

Дети оказались выносливее профессиональных спортсменов Мышцы детей устают медленнее и восстанавливаются быстрее, чем даже у профессиональных спортсменов. К такому выводу пришли ученые, изучив особенности энергетического обмена во взрослом и детском организмах. Обычно дети труднее взрослых переносят физич...

Даже полчаса движений в день помогают прожить дольше Если человек заменит хотя бы полчаса сидения на кресле любой разновидностью физической активности, то это поможет снизить риск преждевременной смерти на 35%. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Отказ от хотя бы пол...

Обнаружена связь между болями в спине и преждевременной смертью Как сообщают американские ученые из Бостонского медицинского центра, продолжительная боль в спине является крайне опасным признаком, так как может быть связана с высоким риском преждевременной смерти пациента. Как объясняют авторы исследования, данны...

Как заниматься спортом тем, кому нельзя нагружать суставы Физическая активность необходима человеку в любом возрасте, независимо от состояния здоровья. Она помогает быть в тонусе и физически, и психически. Многими учеными доказана эффективность физической нагрузки в оздоровлении, повышении настроения и жизн...

Чтобы не болеть и пожить подольше, людям старше 40 лет нужно упражняться Эксперты объяснили, почему регулярные занятия спортом и простые физические упражнения после 40 лет помогут продлить жизнь.  Всем известно, что с возрастом наши мышцы начинают ослабевать. Люди старше 40 лет часто умирают раньше времени из-за бол...

Водная аэробика снижает риск разрыва влагалища при родах Эта разновидность тренировок уменьшает риск родовой травмы в 13 раз. К такому выводу пришли исследователи из San Cecilio University Hospital в Испании. Очередное исследование подтвердило огромную пользу для здоровья физических нагрузок во время берем...

Что делать, если болят спина и суставы Медики подсказали, как устранить боли в суставах и спине. Болевые ощущения в области поясницы и между лопатками, шеи и других отделов позвоночника могут появиться в следствие малоактивного образа жизни, а также из-за полученных ранее травм, сильных ф...

Список упражнений, укрепляющих кости и суставы Грамотное и сбалансированное питание является основой поддержки здоровья опорно-двигательного аппарата. Но без физической активности даже при постоянном контроле рациона невозможно избежать возрастных изменений в костно-суставном аппарате. Ведь это т...

Умеренные физические нагрузки значительно снижают риск ранней смерти

Час быстрой ходьбы в неделю спасёт от инвалидности в старости Всего час активности в неделю в виде ускоренной ходьбы поможет не получить инвалидность в старости. Американские исследователи пришли к выводу, что есть относительно простой способ избежать инвалидности из-за остеоартроза. Оказалось, что для этого д...

Один из этих травяных отваров спасет от болей в суставах Эксперты народной медицины предлагают воспользоваться старыми рецептами устранения боли в суставах. Суставы могут беспокоить по разным причинам. У некоторых людей болят ноги, руки, спина и шея из-за физической усталости, у многих «крутит» с...

Хорошо иметь дома тренажер Имея дома тренажер, вы всегда сможете поддерживать хорошую физическую форму, экономя ценное время на посещении фитнесс-центра. Тренажеры позволяют правильно распределять физическую нагрузку по мышцам тела, быстрее формируя мышечную массу и достигая р...

Боль в спине связана с преждевременной смертью Согласно данным, полученным учеными Бостонского медицинского центра в штате Массачусетс, боль в спине может быть связана с повышенным риском преждевременной смерти. По словам исследователей, такая боль вынуждает человека снижать привычную физическую ...

Физические нагрузки во время беременности безопасны для малыша Физические нагрузки во время беременности безопасны для здоровья будущего ребенка и даже снижают вероятность экстренного кесарева сечения на 10%. К такому выводу пришли исследователи из Университета королевы Марии в Великобритании. Британские ученые ...

Даже полчаса движений в день помогают прожить дольше Если человек заменит хотя бы полчаса сидения на кресле любой разновидностью физической активности, то это поможет снизить риск преждевременной смерти на 35%. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета. Отказ от хотя бы получас...

Медики рассчитали оптимальную для здоровья продолжительность сна Спать дольше восьми часов в день опасно для жизни. Сон продолжительностью более 8 часов каждую ночь увеличивает вероятность преждевременной смерти Исследование показало, что риск болезней сердца и инсультов вырастает на 47%,. Ученые не раз ...

Врачи подсказали, как снять боль мышц после тренировок Как бороться с крепатурой. Каждый человек испытывал неприятные последствия слишком активной работы на даче или слишком интенсивных тренировок в спортзале. Это крепатура, которая может на несколько дней выбить человека из колеи. Об этом рассказал ...

Ученые рассказали, как улучшить память В исследовании приняли участие 454 старика. Американские ученые выяснили, что физическая активность, в том числе прогулки или работа по дому, могут улучшать память и другие когнитивные функции мозга. При этом положительный эффект отмечается да...

На «раз-два-три»: тройка простых упражнений для тонуса всего тела Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса и развитию многих болезней. А ежедневные спортивные тренировки помогают сохранить здоровье и красивую фигуру, даже если по времени они занимают всего 15 минут. Поддерживать свое тело в тонусе м...

Занятия спортом два дня в неделю снижают риск преждевременной смерти на 30% Если на занятия спортом среди рабочей недели нет времени, и свободными остаются только два выходных дня, физические нагрузки в эти дни тоже могут быть эффективны – например, для защиты от ранней смерти.

Занятия спортом два дня в неделю снижают риск преждевременной смерти на 30% Если на занятия спортом среди рабочей недели нет времени, и свободными остаются только два выходных дня, физические нагрузки в эти дни тоже могут быть эффективны – например, для защиты от ранней смерти.

Названы эффективные способы от болей в спине Медики подсказали, как устранить болезненные ощущения в спине, но при этом не пить обезболивающие. Очень часто многие люди испытывают боли в спине, но не все торопятся узнать о причинах такого симптома. Самыми распространенными провокаторами б...

Головная боль и занятия спортом Факторов, повлекших за собой возникновение приступов головной боли, бывает несколько. И для каждого из них существует свое индивидуальное лечение. Как головная боль связана с физической нагрузкой Основными причинами болезненного состояния могу...

Учёные рассказали, как предотвратить повторный инфаркт 30 минут спорта в день снижают риск внезапной смерти для тех, кто однажды уже пережил сердечный приступ. О том, что физическая активность продлевает жизнь, известно давно. Однако в каждом отдельном случае важно заниматься спортом правильно — с оглядк...

Найден способ улучшить память и работу мозга За несколько лет до смерти каждый доброволец получал акселерометр. Американские ученые выяснили, что физическая активность, в том числе прогулки или работа по дому, могут улучшать память и другие когнитивные функции мозга. При этом положительный ...

Физическая активность снижает смертность у пациентов с диабетом Пациентам с сахарным диабетом 2 типа следует назначать физические нагрузки для контроля уровня сахара в крови и улучшения здоровья сердца. Это одна из рекомендаций в позиционном документе Европейской ассоциации профилактической кардиологии (European ...

Врачи поделились советами для профилактики заболеваний суставов Хруст в суставах может быть предвестником проблем с ними. Свободу движения нам обеспечивают почти 200 суставов. Благодаря им мы можем бегать, ходить, стоять и выполнять любые другие движения. Однако с возрастом суставы изнашиваются и теряют по­движно...

Открыт ген, заставляющий расти мускулы Биологи открыли особый участок ДНК, отвечающий за рост мышц после интенсивных физических нагрузок, управление которым поможет людям стать сильными или выносливыми. Их выводы были опубликованы в журнале Nature Communications. «Мы открыли цепочку ...

Кому нельзя ездить на велосипеде? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Велосипед прочно вошел в жизнь горожан. Сегодня уже никого не удивляют мчащиеся по улицам на двухколесном транспортном средстве люди. При этом, как говорят врачи, несмотря на всю пользу такого вида фи...

Увеличивает ли высокая физическая активность риск раннего наступления климакса? Физическая активность женщинам не связана с риском ранней менопаузы, согласно данным самого крупного исследования, когда-либо проводившегося по данному вопросу. До сих пор имелись противоречивые данные о связи между физической активностью и менопаузо...

Если болит спина: щадящие упражнения для похудения Если у вас побаливает спина, это еще не повод отказываться от физических нагрузок и начинать вести «диванный» образ жизни! Просто необходимо более грамотно подходить к своим тренировкам.     Существует два щадящих упражнения, которые помогают похудет...

Ленивым худеющим поможет витамин С Ученые выяснили, что витамин С может стать альтернативой физическим нагрузкам для похудения. Все прекрасно знают, что занятие спортом оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Однако ученые утверждают, что витамин С почти так же воздейств...

Ученые выяснили оптимальное время сна Новое исследование подтвердило вред недосыпания. Сон продолжительностью более 8 часов каждую ночь увеличивает вероятность преждевременной смерти. Исследование показало, что риск болезней сердца и инсультов вырастает на 47%. Ученые не раз говор...

Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов. Медики дали реко...

Диетологи не советуют тренироваться на пустой желудок Специалисты опровергли пользу «голодных» занятий физическими упражнениями Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше всего слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно вы...

7 способов улучшить качество жизни Специалисты назвали несколько правил, следование которым помогает стать здоровым и счастливым. Американские ученые из Вашингтонского университета опубликовали рекомендации о соблюдении правил здорового образа жизни. По их словам, существуют 7 спо...

Как распознать болезни сердца на ранней стадии Медики напомнили, какие признаки сердечных заболеваний должны заставить человека пройти обследование. По статистике, с каждым годом сердечников становится все больше. Причем, почти половина из них - довольно молодые люди. Неправильный образ жизни, со...

Ученые назвали легкий способ снизить риск развития рака Физические нагрузки снижают вероятность смерти от ...

Занятия спортом по выходным существенно снижают риск ранней смерти Ученые выяснили, что занятия спортом дважды в неделю сокращают риск преждевременной смерти на 30% по сравнению с теми, кто вообще не занимается спортом. Ученые из Великобритании пришли к выводу, что люди, которые не могут уделять внимание спорту в т...

Сердечникам опасно худеть Считается, что избавление от лишних килограммов приносит здоровью человека несомненную пользу. Но, судя по результатам нового исследования ученых из Норвегии, это не так. В частности, специалисты заключили: при болезнях сердца снижение веса не помога...

Риск глаукомы можно снизить на 73% Физические нагрузки могут уменьшить риск развития глаукомы на 73%, как показало исследование. Чем более интенсивно человек занимается спортом, тем это полезней для зрения. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе доказали, что фи...

Медики назвали неожиданные причины болей в спине В большинстве случаев боль не опасна. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать. Когда при боли в спине надо вызвать скорую. Обратитесь за экстренной медицинской помощью, если: Спина сильно болит, и это состояние сопровождается лихорадкой. Вы под...

Профилактика и лечение болезней суставов: полезные советы Болезни суставов относятся к самым распространённым проблемам со здоровьем, которые могут наблюдаться как в молодом возрасте, так и в преклонные годы. В основной группе риска пожилые люди, а также те, кто ведёт слишком активный образ жизни, получает ...

Назван неожиданный фактор риска болезни Паркинсона Нехватка физических нагрузок увеличивает риск развития болезни Паркинсона у мужчин, как установили ученые. Не уделяющие достаточного внимания физической активности представители сильного пола чаще сталкиваются с болезнью Паркинсона в какой-то период ...

Благодаря этому занятию выросли шансы выживания больных раком Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения до и после диагностики рака, значительно улучшают шансы пациентов на выживание. Это также касается любого типа этой болезни. Обнаружено, что среди пациентов онкологических заведений ...

Благодаря этому занятию выросли шансы выживания больных раком Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения до и после диагностики рака, значительно улучшают шансы пациентов на выживание. Это также касается любого типа этой болезни. Обнаружено, что среди пациентов онкологических заведений ...

10 самых распространенных причин болей в спине Ощущение боли в спине приносит не только дискомфорт. По статистике, от боли в спине страдает 70% населения. В этой статье речь пойдет о наиболее частых причинах ее возникновения. 1. Повышенное напряжение в мышцах спины (мышцы располагаются слоями и ф...

Что нельзя делать, когда болит шея О боли в шее так или иначе знает каждый — мышечные спазмы, неправильная осанка, воспаление мышц дают неприятные ощущения. Чаще всего возникают именно мышечные спазмы из-за долгого сидения в неудобной позе. У людей после 35 лет боли чаще связаны с изм...

Что нельзя делать, когда болит шея О боли в шее так или иначе знает каждый — мышечные спазмы, неправильная осанка, воспаление мышц дают неприятные ощущения. Чаще всего возникают именно мышечные спазмы из-за долгого сидения в неудобной позе. У людей после 35 лет боли чаще связаны с изм...

Высокая физическая активность на работе приводит к преждевременной смерти Все мы знаем, что физические упражнения полезны для нашего здоровья, но, как оказалось, не все виды физической активности могут быть полезными. Авторы нового исследования утверждают, что повышенная физическая активность, связанная с работой, фактичес...

Количество отжиманий расскажет о здоровье вашего сердца Приказ “Лёг, отжался!” оказался простым и доступным тестом на определение здоровья сердца, утверждают ученые. В рамках нового исследования, проведенного в Гарвардском университете, ученые выяснили, что способность мужчин сделать больше 40 отжиманий ...

Нужны ли физические нагрузки при беременности? Очень часто беременным женщинам рекомендуют оградить себя на все девять месяцев от физических нагрузок и занятий спортом. Стоит ли будущим мамам ограничивать подвижность или беременным женщинам нужны физические нагрузки? Нужны ли нагрузки беременным?...

Физическая нагрузка не опасна для коленей? В течение многих лет считалось, что физические упражнения плохо влияют на здоровье коленей. Новая работа экспертов из Американского колледжа спорта и медицины, показала: на самом деле нагрузки полезны для здоровья коленных суставов. В ходе исследован...

Частоту пульса назвали маркером длительности жизни По словам врачей, сердечные сокращения являются признаком того, насколько долго проживет человек. Так, их высокая частота в состоянии покоя 75 ударов в минуту и выше удваивает риск ранней смерти. Более низкий показатель указывает на лучшую физическ...

Частоту пульса назвали маркером длительности жизни По словам врачей, сердечные сокращения являются признаком того, насколько долго проживет человек. Так, их высокая частота в состоянии покоя 75 ударов в минуту и выше удваивает риск ранней смерти. Более низкий показатель указывает на лучшую физическ...

Даже легкая физическая активность уменьшает старение мозга Повышенная физическая активность связана с увеличением объема мозга и здоровым старением мозга. При этом много данных свидетельствуют о том, что регулярные занятия и активность могут предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию. Теперь до...

Даже легкая физическая активность уменьшает старение мозга Повышенная физическая активность связана с увеличением объема мозга и здоровым старением мозга. При этом много данных свидетельствуют о том, что регулярные занятия и активность могут предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию. Теперь до...

Натуральные способы уменьшения уровня стресса Хронически повышенный уровень стресса вызывает целый ряд болезней и ускоренное старение. Вот несколько естественных способов борьбы с этим неприятным явлением.   Физические нагрузки. Многочисленные исследования год за годом доказывают, ...

Какие физические упражнения укрепляют сердце Если ранее считалось, что любая физическая активность благотворно влияет на здоровье сердца, то современные исследования показали, что можно вычислить точное количество времени, необходимого для поддержания сердца в форме. С течением жизни артерии ...

Какие физические упражнения укрепляют сердце Если ранее считалось, что любая физическая активность благотворно влияет на здоровье сердца, то современные исследования показали, что можно вычислить точное количество времени, необходимого для поддержания сердца в форме. С течением жизни артерии ...

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, - в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом. Согласно данным, полученным исследователями из Калифорнийского у...

При каких тазовых болях нужно срочно обращаться к врачу Боль в первый день месячных некоторые считают нормой, и месяц за месяцем спокойно переживают этот день под обезболивающими. Однако гинекологи не устают повторять: если вы каждый месяц вынуждены принимать НПВС, такие боли нельзя считать нормой. Путево...

Забудем о боли в спине Как защитить себя от перегрузок и их последствий? Как добиться того, чтобы физические нагрузки не напоминали о себе болью в спине? Есть простое универсальное правило, которое необходимо помнить при любых работах, в том числе и садово-огородных: нагру...

Терпеть нельзя лечить: при каких тазовых болях нужно срочно обращаться к врачу Боль в первый день месячных некоторые считают нормой и месяц за месяцем спокойно переживают этот день под обезболивающими. Однако гинекологи не устают повторять: если вы каждый месяц вынуждены принимать НПВС, такие боли нельзя считать нормой. Путевод...

Врачи рассказали, можно ли заниматься йогой во время беременности Йога учит беременных правильно дышать. Специалисты рассказали, почему в период беременности стоит заниматься йогой. Эксперты отметили, что такой вид физической активности помогает женщинам избавиться от физического дискомфорта. Речь идёт о бол...

Назван неожиданный фактор риска болезни Паркинсона Причины болезни Паркинсона пока плохо понимаются учеными. Нехватка физических нагрузок увеличивает риск развития болезни Паркинсона у мужчин, как установили ученые. Не уделяющие достаточного внимания физической активности представители сильног...

Никогда не поздно снизить риск ранней смерти Новое исследование Национального института рака США представило данные о том, что никогда не поздно начать занятия спортом или любым другим видом физической активности. В 60 лет и старше такие занятия снижают риски преждевременной смерти на 16-43%, ...

Никогда не поздно снизить риск ранней смерти Новое исследование Национального института рака США представило данные о том, что никогда не поздно начать занятия спортом или любым другим видом физической активности. В 60 лет и старше такие занятия снижают риски преждевременной смерти на 16-43%, ...

Физические упражнения снижают риск гипертонии Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней. Оказалось, что определенный комплекс упражнений способен избавить человека от опасности появления гипертонии. Команда...

Боль в спине вызывает изменения мозга По данным немецких ученых, хроническая боль в спине приводит к изменениям в головном мозгу. Результаты своей работы представили ученые на ежегодном съезде радиологов Северной Америки. Как известно, существует множество причин хронических болей в спин...

Для защиты от сердечной недостаточности нужны 20 минут в день Пешие прогулки продолжительностью 20 минут в день уменьшают риск сердечной недостаточности у женщин на 25%. Таким образом, людям для охраны своего здоровья нужно ходить больше, а не быстрее. Пешие прогулки в неторопливом темпе продолжительностью приб...

Никогда не поздно: спорт после 40 лет поможет снизить риск преждевременной смерти Ученые пришли к выводу, что занятия спортом, даже если начать их после 40 лет, снижают риски развития множества болезней. Специалисты из Национального института онкологии США пришли к выводу, что люди, которые начали заниматься спортом только после ...

Почему во время быстрой ходьбы или бега возникает резкая боль в боку? Боли в боку могут носить как физиологический, так и патологический характер. Доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном», отвечает на вопросы наших читателей о здоровье. – Боли в боку могут носить как физиологический, так и патологиче...

Усиленные тренировки по выходным опасны для здоровья Исследователи предупредили людей, которые пытаются по выходным наверстать нехватку физических нагрузок в будни. Подобного рода компенсационные тренировки приносят больше вреда, чем пользы. Со всех сторон до нас доносятся сообщения о необходимости рег...

Почему дождливую погоду «ноют» суставы? В дождливую погоду периодически «ноют» суставы, но при этом они не болят и не отекают. Можно ли «нытьё» рассматривать как симптом артрита или артроза? О​твечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:— Сезонные боли в суставах, с...

Офисный синдром. Как снять боли спины и головы? Россиян замучили два вида боли — головная и спинная. Врачи считают, что это связано с эмоциональным перенапряжением. Лайф разбирался, как перестать болеть? Учёные выяснили, что наши эмоции нагружают мышцы практически так же, как физическая работа. Пр...

Самое важное об основной причине болей в суставе-остеоартрозе Многие люди сталкиваются с болями в суставах. У кого-то боль возникает только после физической нагрузки и быстро проходит, а у некоторых пациентов суставы могут болеть и в покое и даже ночью. Данные жалобы возникают при довольно распространенном забо...

Как бегать быстрее? Если в этом году вы удачно открыли беговой сезон, то наверняка не раз задумывались, как улучшить свои показатели, начать бегать быстрее и увеличить расход калорий. Переход от среднего темпа к высокому только в теории кажется не таким уж сложным, на с...

Ручной труд убивает мужчин, но не женщин Мужчины, чья работа требует интенсивных физических нагрузок, значительно чаще уходят из жизни раньше времени даже в том случае, если они сохраняют хорошую спортивную форму. А вот у женщин всё обстоит с точностью до наоборот. Физическая работа среди ...

Медики дали важный совет по лечению боли в спине При этой проблеме лучше обратиться к врачу. Как защитить себя от перегрузок и их последствий? Как добиться того, чтобы физические нагрузки не напоминали о себе болью в спине? Есть простое универсальное правило, которое необходимо помнить при любых ра...

Физические упражнения снижают риск гипертонии Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней. Оказалось, что определенный комплекс упражнений способен избавить человека от опасности появления гипертонии. Ком...

Почему нельзя откладывать визит к врачу если болит спина С болью в спине сталкивался, наверное, каждый человек. У одних недуг объясняется усталостью, а у других ­– тяжелыми заболеваниями. Однако большая часть приступает к самостоятельному лечению, не желая посещать специалиста. Нередко терапия в домашних у...

На какую болезнь могут указывать боли в спине и шее Это распространенная проблема. Ученые, работающие на базе Сиднейского университета, смогли выяснить, что боли в шее и спине являются признаками наличия серьезного заболевания. Речь идет о сахарном диабете, ведь при нем могут наблюдаться соответствующ...

Меньше сахара, больше кардио: как добиться плоского живота Специалисты дали несколько советов, как обрести плоский живот. Плоский живот – мечта для многих, кто стремится к идеальной фигуре. Однако далеко не все в итоге добиваются своего. Обрести плоский живот – действительно задача не из лёгких....

Без боли и хруста. Как помочь больным суставам Несмотря на большое количество лечебных методов, применяемых при артрозе, два самых важных из них – немедикаментозные. Это диета, направленная на снижение веса, помогающая уменьшить давление на суставы, и физические упражнения, служащие для укреплен...

10 минут физической активности в день снижают риск развития тяжелого артрита у пожилых людей Если пожилые люди будут тратить на физическую активность всего 10 минут в день, риск развития тяжелого артрита для них снизится. Напомним, что лекарств от артрита пока не существует. «Одного часа прогулок или легких физических упражнений вполне доста...

О каком заболевании сигнализируют боли в шее и спине Речь идет о серьезном недуге. Ученые, работающие на базе Сиднейского университета, смогли выяснить, что боли в шее и спине являются признаками наличия серьезного заболевания. Речь идет о сахарном диабете, ведь при нем могут наблюдаться соответствующи...

Как победить боль без таблеток? Чувство боли возникает довольно часто. Головные боли, боль в суставах или мышцах заставляют принимать обезболивающее лекарство. Однако стоит присмотреться к натуральным способам, с помощью которых можно облегчить боль, особенно если приходится приним...

Люди, которые мало двигаются, болеют больше и живут меньше Из-за ленивого образа жизни происходит каждая десятая ранняя смерть. Эти люди могли бы прожить до старости, если бы перестали сидеть на месте Недавно в Journal of Epidemiology & Community Health вышел материал от британских исследователей о том,...

Почему не стоит спать полусидя? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. В Средние века в люди предпочитали спать полусидя, подложив под спину подушки. Сон в таком положении считали полезным для здоровья. По мнению многих врачевателей, такая поза не только продлевала жизн...

Простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько мин...

С помощью режима дня можно уменьшить боль при артрите Придерживаетесь ли вы определенного режима дня или предпочитаете свободный график сна и приема пищи, а также физических нагрузок? Если вам близко второе, то вы подвергаете здоровье дополнительному риску. Нерегулярный режим дня не только приводит к на...

Артрит: предпосылки и профилактика Когда суставы не справляются с нагрузкой (особенно внушительной и регулярной), в них начинается воспалительный процесс. И если воспалённые суставы проявляют себя только хрустом, болью или незначительной деформацией, то это артроз. Но если боль ощущае...

Восстановление после родов: когда и как начать заниматься Роды – это серьезное испытание, стресс для организма. Не стоит начинать занятия на следующий же день, дайте организму отдохнуть, прийти в себя хотя бы минимально. Рекомендованный врачами срок отдыха – не менее четырех дней после родов. Рекомендуе...

Стал известен способ, как продлить жизнь после инфаркта и инсульта Ученые выяснили, что есть способ, который снижает риск рецидива опасных для жизни состояний. Канадские медики пришли к выводу, что людям, перенесшим инфаркт, инсульт или имеющих ишемическую болезнь сердца, необходимо двигаться. Причем, даже небольши...

С физическими нагрузками проще соблюдать любую диету Обычно попытки похудеть связаны с серьезными коррективами пищевых привычек. Никакие физические нагрузки не помогут избавиться от лишних килограммов, если имеет место профицит калорий. По этой причине многие не занимаются физкультурой и спортом, полаг...

Цервикогенная головная боль: причины и симптомы Причины цервикогенной головной боли Растяжение мышц. Перенапряжение шеи, например, при сидении за компьютером в течение нескольких часов кряду, может привести к растяжению мышц шеи. Даже такие действия как чтение в постели или вязание могут привести ...

Физические нагрузки при беременности О физических нагрузках при беременности говорят разное, причем не всегда достоверное. Пускай малыш еще не появился на свет – вам стоит знать: физической подготовкой нужно начинать заниматься уже сейчас! Нужны ли беременным физические нагрузки? Наверн...

Физические нагрузки при беременности О физических нагрузках при беременности говорят разное, причем не всегда достоверное. Пускай малыш еще не появился на свет – вам стоит знать: физической подготовкой нужно начинать заниматься уже сейчас! Нужны ли беременным физические нагрузки? Наверн...

Как тревога и депрессия влияют на физическое здоровье? Существует очень тесная связь между психическим и физическим состоянием. Депрессия может вызвать различные физические последствия. Внутреннее напряжение приводит к повышению мышечного тонуса и, таким образом, боли в голове, шее и спине. Неравномерный...

Названы болевые симптомы, вызываемые эмоциями Психосоматические боли имеют довольно высокую распространенность. Исследования показывают, что боль в теле не всегда связана с физическими травмами. Она также может быть вызвана эмоциональными проблемами. К сожалению, образ жизни, полный плохих привы...

Как сделать йогу безопасной Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие. Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных ...

Ученые рассказали, что нужно делать для продления жизнь   Группе американских ученых из школы медицины Стэнфордского университета удалось выяснить, что риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов существенно снижается у тех людей, которые уделяют время занятиям в спортзале. Причем положи...

Эти симптомы болезней сердца лучшие не игнорировать Важные симптомы. Сердечные заболевания не всегда дают о себе знать болью в груди. Есть проявления, которые обычно люди игнорируют до тех пор, пока ситуация не становится критической. "Любые симптомы, возникающие при самой незначительной ф...

Избавляемся от складок на спине и боках: 4 самых эффективных упражнения Женщины часто забывают о своей спине просто потому, что не видят, как ее мышцы теряют тонус. А ведь из-за этого появляются неэстетичные складки. Чтобы избавиться от складок на спине и боках достаточно несколько раза в неделю выполнять 4 эффективных у...

Какие ежедневные привычки приводят к болям в суставах Болезни суставов – частое явление для многих работающих категорий населений. Это подтверждают и медицинские работники, говоря, что практически каждый третий человек мучается от болей суставов в области таза, колен, голеностопной области. Конечно, это...

5 часов любой активности в день защищают женщин от болезней сердца Если женщина 5 часов в день тратит на любые действия помимо сидения на диване, то вероятность болезней сердца у неё сокращается на 42%. К такому выводу пришли учёные из Университета Калифорнии в Сан-Диего. Даже лёгкие физические нагрузки значительно ...

5 часов любой активности в день защищают женщин от болезней сердца Если женщина 5 часов в день тратит на любые действия помимо сидения на диване, то вероятность болезней сердца у неё сокращается на 42%. К такому выводу пришли учёные из Университета Калифорнии в Сан-Диего. Даже лёгкие физические нагрузки значительно ...

Безопасное похудение на 3-5 кг в месяц: питание и физические нагрузки Строгие диеты довольно заманчивы, так как обещают быстрый результат. Однако в большинстве случаев они совершенно неэффективны в долгосрочной перспективе: сброшенные килограммы “прилипают” обратно в течение пары месяцев после возвращения к...

Врачи объяснили, как прогулки влияют на организм Существует множество полезных для здоровья эффектов прогулок. С каждым днем на улице становится все теплее и вот почему стоить гулять на свежем воздухе абсолютно каждому. Благодаря прогулкам на природе вы заметите, как улучшилось ваше общее со...

Головная боль и занятия спортом Факторов, повлекших за собой возникновение приступов головной боли, бывает несколько. И для каждого из них существует свое индивидуальное лечение. Как головная боль связана с физической нагрузкой Основными причинами болезненного состояния могут стать...

Сберечь суставы: найдена лучшая профилактика артроза Ходьба поможет избежать возрастных изменений в организме Правильное питание и умеренные физические нагрузки, снижающие вес, помогут уберечь суставы от развития опасного заболевания, считают медики. После 30 лет обмен веществ замедляется, и лишние кил...

Ходьба по лестнице полезна при недосыпе Ученые утверждают: во время ходьбы по лестнице организм получает заряд бодрости, сопоставимый с употреблением кофеина. Американские исследователи из Университета Джорджии обнаружили, что быстрая ходьба по лестнице может эффективно помогать обрести х...

5 упражнений для здоровых коленных суставов Здоровье необходимо беречь. Как говорится, его нельзя купить. Каждая часть нашего тела – невероятно важна, поэтому нужно следить за собой и выполнять эффективные упражнения. Порою мы даже не задумываемся о том, что определенная область тела в конце к...

Шесть признаков раннего старения Врачи рассказали, какие изменения в организме говорят о том, что старость ближе, чем вы думали О старости говорят не только прожитые годы. Некоторые люди стареют гораздо быстрее, чем их ровесники. Причины могут быть разные, но, как правило, симптомы...

Тромб — 7 ранних симптомов, которые ни в коем случае нельзя пропустить Тромб — сгусток крови, который возникает, если кровь становится более густой и плотной. Это свойство полезно в случае травмы — тогда заживление идет быстрее — но нередки случаи, когда тромбы могут быть опасны для здоровья и даже вашей жизни. Риск пов...

Назван новый способ продлить жизнь Ученые Сиднейского университета (Австралия) пришли к выводу, что быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. Статья исследователей опубликована в British Journal of Sports Medicine. Специалисты проанализировали данные, п...

Люди, которые быстро ходят, живут дольше Вывод о том, что люди, которые быстро ходят, живут дольше, сделали эксперты в области здравоохранения из британских университетов - Лестера и Лафборо. Ученые собрали данные Биобанка о 500 000 человек – жителей Великобритании. Результаты показали, ч...

Люди, которые быстро ходят, живут дольше Вывод о том, что люди, которые быстро ходят, живут дольше, сделали эксперты в области здравоохранения из британских университетов - Лестера и Лафборо. Ученые собрали данные Биобанка о 500 000 человек – жителей Великобритании. Результаты показали, ч...

Медики подсказали, как похудеть и укрепить мышцы одновременно Планка эффективна для похудения Если ты хочешь похудеть и укрепить мышцы одновременно (что даст красивый рельеф как у моделей Victoria's Secret), одних кардио-упражнений недостаточно. Нужно делать упражнения на выносливость, которые не только сде...

Боли в спине связаны с риском преждевременной смерти у женщин Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of General Internal Medicine, частые боли, возникающие в спине у женщин в пожилом возрасте, могут сигналить о высоком риске преждевременной смерти. К заключению об этом пришли специалисты Бо...

Боли в спине связаны с риском преждевременной смерти у женщин Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of General Internal Medicine, частые боли, возникающие в спине у женщин в пожилом возрасте, могут сигналить о высоком риске преждевременной смерти. К заключению об этом пришли специалисты Бо...

Назван новый способ продлить жизнь Ученые Сиднейского университета (Австралия) пришли к выводу, что быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. Статья исследователей опубликована в British Journal of Sports Medicine. Об этом сообщается в пресс-релизе на ...

Ученые рассказали, как не навредить суставам По мнению медиков, люди сами провоцируют развитие суставных болезней. Еще с детского сада всем рассказывают о том, как важно держать спину ровно, не сутулиться, делать зарядку и так далее, ведь суставы и в целом все тело следует беречь смолоду, ч...

Для осиной талии и не только. Как делать «вакуум»? Да. Если делать упражнение правильно. Двукратная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2011–2012 гг., мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Валерия Букина рассказала, на чём основан этот способ похудения, может ли он навредить и кому его вы...

Сезон артроза. Как избежать обострения? Главная причина артроза – обменные нарушения, из-за которых прежде­временно изнашиваются суставы. Поскольку заболевание это хроническое, периоды улучшения сменяются ухудшениями. И чем таких вспышек больше, тем быстрее прогрессирует артроз. Поэтому з...

Спорт защищает сердце даже у людей с плохой наследственностью Физическая активность поможет защититься от болезней сердца людям с наследственной предрасположенностью. Даже если генетика подталкивает человека с рождения к развитию опасных болезней сердца, он может защититься от них благодаря регулярным физически...

Что делать, если у вас обнаружили гепатит С Среди всех типов вирусных гепатитов именно гепатит С получил наибольшее распространение. Это связано с тем, что он очень часто никак не проявляет себя, поэтому многие заболевшие даже не догадываются о своем диагнозе. Симптомы могут быть выражены слаб...

Можно ли вылечить высокое кровяное давление? Высокое кровяное давление - это состояние, которое не следует игнорировать. Поражает оно примерно каждого третьего человека. Особенно распространенно среди людей среднего возраста и старше, но может затронуть и 20-летних. Вызывают его несколько фак...

Можно ли вылечить высокое кровяное давление? Высокое кровяное давление - это состояние, которое не следует игнорировать. Поражает оно примерно каждого третьего человека. Особенно распространенно среди людей среднего возраста и старше, но может затронуть и 20-летних. Вызывают его несколько фак...

Физическая активность снижает риск смерти Люди, занимавшиеся спортом, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36% ниже. Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физические...

Физическая активность снижает риск смерти Люди, занимавшиеся спортом, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36% ниже. Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физические...

6 гормонов, из-за которых женщины стареют раньше времени Ученые утверждают, что наше тело синтезирует около сотни гормонов, но среди них есть 6 самых важных для женской красоты. Они «следят» за тем, чтобы кожа была упругой, сохраняют молодость и хорошее настроение. Однако по разным причинам происходит сбо...

Диетолог рассказала, чем опасны тренировки на голодный желудок Специалист опирается на данные исследования шведских ученых. Многие люди считают, что выполнять физические нагрузки лучше слегка голодными. Якобы так можно быстрее похудеть, а еще ничего не мешает легко и эффективно выполнять спортивные упражнени...

Любители уличных пробежек нередко совершают типичные ошибки, связанные с риском навредить здоровью С приходом весеннего тепла заметно активизируются бегуны – любителей пробежек на городских улицах сразу становится ощутимо больше. Но многие любители этого вида физических нагрузок нередко допускают ошибки, из-за которых может пострадать их организм....

Любители уличных пробежек нередко совершают типичные ошибки, связанные с риском навредить здоровью С приходом весеннего тепла заметно активизируются бегуны – любителей пробежек на городских улицах сразу становится ощутимо больше. Но многие любители этого вида физических нагрузок нередко допускают ошибки, из-за которых может пострадать их организм....

В каком случае при близорукости запрещены физические нагрузки? Правда ли, что при близорукости нельзя поднимать тяжести и заниматься на тренажёрах? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:– До минус 3 диоптрий обычно ограничений по физическим нагрузкам нет. Начиная с минус 5 диоптрий...

Назван новый способ продлить жизнь Ученые Сиднейского университета (Австралия) пришли к выводу, что быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. Статья исследователей опубликована в British Journal of Sports Medicine. Об этом сообщается в пресс-релизе на M...

Найден способ избавиться от алкогольной зависимости Ученые из университета Буффало пришли к выводу, что с помощью простых физических упражнений можно побороть алкогольную и наркотическую зависимость. Исследователи установили, что медикаментозная терапия, совмещенная с аэробными физическими нагрузк...

Боли в спине 1. Правильно работать: Жалейте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок наиболее частая причина обострения. Если нет привычки «тягать мешки» — то и не делайте этого, если вынуждены — делайте правильно: носите груз в двух ...

Популярные мифы о боли в спине Мария Аниканова, врач-невролог, топ-блогер ЖЖ Боль в спине – проблема, знакомая каждому взрослому человеку. Конечно, она может быть вызвана разными причинами: от камня в почке до возрастных изменений в позвоночнике. В этой статье речь пойдет о неспец...

Витамины и минералы для суставов Кому нужны витамины для суставов Для профилактики болезней и исправной работы опорно-двигательного аппарата следует обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ и регулярно выполнять специальные физические упражнения, улучша...

Семь фактов, которые важно знать перед инъекцией ботокса Легко не задумываться об инъекциях ботокса, когда тебе 20 лет. Но когда ты начинаешь стареть, то и дело в голову лезут мысли о различных способах улучшения своего внешнего вида. С такими же мыслями столкнулась блоггер и врасч-диетолог Сара Гароне. С...

Медики перечислили достоинства и недостатки сна в различных позах От позы, в которой вы спите, зависит ваше здоровье. Мы проводим треть нашей жизни во сне, но хотя принято считать, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не подозревают, что могут наносить своему здоровью непоправимый вред во сне. Окол...

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, — в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом. Согласно данным, полученным исследователями из Калифорнийского...

Активные нагрузки при гриппе чреваты воспалением сердечной мышцы Несоблюдение щадящего режима при острой инфекции грозит пациентам массивной сердечной недостаточностью и внезапной смертью. Многие люди при заболевании гриппом пытаются вести обычный образ жизни, включая трудовые и физические нагрузки. Однако банальн...

Темп прогулки может продлевать жизнь По результатам нового исследования, правильно выбранный темп движений во время прогулки способен продлевать жизнь. Ученые выяснили, что ходьба со средней скоростью позволяет снизить риск смерти на 20%, а ускоренный темп прогулки сокращает риск смерти...

Темп прогулки может продлевать жизнь По результатам нового исследования, правильно выбранный темп движений во время прогулки способен продлевать жизнь. Ученые выяснили, что ходьба со средней скоростью позволяет снизить риск смерти на 20%, а ускоренный темп прогулки сокращает риск смерти...

Женская доля: что россиянки хотят знать о ПМС Каждый месяц, за несколько дней до начала менструации, почти каждая из нас сталкивается с неприятными ощущениями. У одних начинает побаливать живот, у других повышается тяга к нездоровой пище, а кто-то и вовсе впадает в депрессивное состояние, вдруг ...

Названы эффективные способы от болей в спине Медики подсказали, как устранить болезненные ощущения в спине, но при этом не пить обезболивающие. Очень часто многие люди испытывают боли в спине, но не все торопятся узнать о причинах такого симптома. Самыми распространенными провокаторами болей в ...

Витамины и минералы для суставов: как и для чего принимать, какие выбрать Кому нужны витамины для суставов Для профилактики болезней и исправной работы опорно-двигательного аппарата следует обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ и регулярно выполнять специальные физические упражнения, улучша...

Названа смертельная опасность физических нагрузок Ученые Университета Британской Колумбии выяснили, что спортсмены уязвимы для сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на постоянную физическую активность. Это подтверждает результаты предыдущих исследований, согласно которым у людей, подвергающихся ...

Врачи назвали заболевания, о которых расскажет головная боль Какая боль может быть опасным симптомом. Как правило, не очень комфортная, но вполне терпимая головная боль бывает у каждого человека. Когда переживать не стоит: Не стоит паниковать, если интенсивная головная боль сосредоточена преимуществе...

30-минутная нагрузка спасёт от вреда долгого сидения и ранней смерти Учёные нашли способ помочь людям, которые проводят свой рабочий день сидя, чем серьёзно вредят своему здоровью В авторитетном научном журнале American Journal of Epidemiology были опубликованы последние исследования специалистов из Колумбийского мед...

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли. Было проведено исследование с участием более 137000 женщин 50-79 лет. В целом физическая активнос...

Занятия фитнесом укрепляют иммунитет Наверняка каждый человек знает о том, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранить здоровье и сбросить лишний вес. Но, к большому сожалению, на сегодняшний день многие люди ведут сидячий образ жизни, из-за чего у них начинают возникать разл...

Назван новый способ предсказать скорую смерть Чем быстрее темп ходьбы у человека, тем лучше его здоровье. Ученые Университета Южной Калифорнии выяснили, что по скорости ходьбы человека можно определить риск преждевременной смерти. По словам исследователей, чем быстрее темп ходьбы у челове...

Медики рассказали о долгосрочной пользе физических тренировок Исследование провели в США. Преимущества регулярных физических нагрузок могут сохраняться дольше, чем многим кажется. К такому выводу пришли исследователи из Университета Дьюка в США. Даже если человек завершил регулярные тренировки несколько ...

7 главных признаков полностью здорового сердца Все мы знаем о том, что боль в груди, одышка и усталость могут свидетельствовать о проблемах с сердцем. А эксперты в области лечения кардиологических заболеваний из Португалии назвали 7 основных признаков абсолютно здорового сердца. Если вы наполнен...

Бег и велосипед помогут в борьбе с менопаузой Для подтверждения своей теории ученые из John Moores University в Ливерпуле наблюдали за группой женщин, проходящих через менопаузу. Они установили, что если физические нагрузки могут регулировать температуру тела женщин, то они же должны быть способ...

Людям среднего возраста нужно тренироваться несколько лет, чтобы защититься от сердечной недостаточности Исследователи из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса проанализировали данные более 11000 взрослых. Ученые установили: если человек среднего возраста будет выполнять физические упражнения в течение 6 лет, то вероятность развития сердечной н...

Эксперты рассказали, почему даже в старости нужно ходить в спортзал Известно: по мере старения мышцы человека ослабевают. И мышечная слабость не раз связывалась со смертью в группе лиц старше 40 лет. Однако пожилые люди, которые занимаются силовым тренингом (с отягощениями), живут дольше остальных, показали наблюдени...

Эксперты рассказали, почему даже в старости нужно ходить в спортзал Известно: по мере старения мышцы человека ослабевают. И мышечная слабость не раз связывалась со смертью в группе лиц старше 40 лет. Однако пожилые люди, которые занимаются силовым тренингом (с отягощениями), живут дольше остальных, показали наблюдени...

5 видов спорта, которые являются незаменимыми для хорошего самочувствия Конечно, любая физическая нагрузка необходима для организма, но есть определенные виды спорта, которые просто незаменимы для поддержания хорошего самочувствия. Всем известно, что физическая нагрузка является полезной для здоровья в целом. Впрочем, и...

Аэробика поможет восстановиться после инсульта Эксперты рассказали о реальных преимуществах аэробных физических нагрузок. Они способны на многое — от повышения настроения до реабилитации после тяжелых травм мозга. Не стоит думать, что физические нагрузки предназначены только для обретения с...

Почему появляются стержневые мозоли? Помимо проблем эстетического характера, сухие мозоли со стержнем при движении вызывают сильную боль.Это меняет походку, нагрузка неправильно распределяется на суставы нижних конечностей (колени, голени, стопы).Без адекватного лечения мозолей, верояте...

Для тех, кто ведёт офисный образ жизни: простые способы размяться и полезные советы Какая работа сложнее – физическая или умственная? Люди, занятые физическим трудом, часто повторяют: «сидеть в офисе под кондиционером – не вагоны разгружать!». Однако малоподвижный образ жизни может быть значительно опаснее постоянных физических нагр...

Для тех, кто ведёт офисный образ жизни: простые способы размяться и полезные советы Какая работа сложнее – физическая или умственная? Люди, занятые физическим трудом, часто повторяют: «сидеть в офисе под кондиционером – не вагоны разгружать!». Однако малоподвижный образ жизни может быть значительно опаснее постоянных физических нагр...

9 советов для здоровья суставов и костей Больные и ослабленные суставы и кости воспринимаются многими людьми как естественный признак старения. Однако если приложить усилия, можно предупредить их преждевременное изнашивание. Профилактикой болезней костной ткани нужно заниматься с молодости....

Названы самые полезные осенние тренировки для организма Эксперты перечислили пять лучших видов физической активности. С наступлением осени не нужно отказываться от спорта и пренебрегать здоровым образом жизни. Осень – это повод подобрать для себя новый вид физических нагрузок, благодаря которым тел...

Горячая ванна может частично заменить физические упражнения Лечение горячими ваннами помогает снизить воспаление и уровень сахара в крови у людей, не способных выполнять физические упражнения, согласно новому исследованию, результаты которого опубликованы в Journal of Applied Psysiology. Стресс от физической ...

Врачи узнали, когда ''хороший холестерин'' становится опасным врагом Считается, много липопротеинов высокой плотности - хороший признак. Однако если их особенно много, повысится риск сердечного приступа и даже смерти, говорят сотрудники медицинской школы Университета Эмори. Как отмечает Science Daily, молекулы липопро...

Лишний вес может сократить жизнь на 7 лет Лишний вес является фактором риска развития остеоартроза. С каждым лишним килограммом нагрузка на опорно-двигательный аппарат становится все сильнее. На ежегодном совещании Американской академии хирургов-ортопедов в Чикаго рассматривалась проблема вл...

Межпозвоночная грыжа Межпозвоночная грыжа возникает при разрушении диска — эластичной прокладки, расположенной между двумя отдельными костями (позвонками), составляющими позвоночник. Межпозвоночный диск похож на пончик с повидлом: мягкое вещество в середине окружено бол...

Упражнения при протрузии поясницы: техника исполнения и полезные советы Заболевания поясницы встречаются чаще, чем все остальные болезни позвоночника. Это объясняется тем, что именно на поясницу ложится основная физическая нагрузка (при совершении движений, поднятии тяжестей и т.п.). Болезни лечатся медикаментами и физио...

Эксперты перечислили основные ошибки, допускаемые на тренировках Этих вредных для здоровья просчетов можно избежать. Многие люди, решившие с нуля заниматься физическими нагрузками, совершают одни и те же ошибки. Рассказываем, какие, и как их избежать. В погоне за желанной фигурой многие начинают ходить в тр...

Врач рассказал, что делать, если мышцы и суставы ноют на погоду Острая реакция организма на перемену погоды, например, если ноют мышцы и суставы, как о проблемаможет свидетельствовать с суставами, так и об аутоиммунном заболевании. Если же иммунная система в порядке, речь может идти о так называемом болевом расст...

Межпозвоночная грыжа Межпозвоночная грыжа возникает при разрушении диска — эластичной прокладки, расположенной между двумя отдельными костями (позвонками), составляющими позвоночник. Межпозвоночный диск похож на пончик с повидлом: мягкое вещество в середине окружено бо...

Диетологи подсказали, как похудеть на 10 кг за неделю Диета для быстрого похудения: одна капуста и запрет пить кофе. Если вы хотите резко ощутить сброс веса и верите в монодиеты, рекомендуем несколько дней поститься на капусте – квашенной, сырой, тушенной. Правда, придется вовсе отказаться от других...

Рацион долголетия: мясо или… рыба О том, как прожить дольше, хотят знать многие. В этом плане используются регулярные физические упражнения и другие меры. Однако наряду с этим, ключевым признано правильное питание. Действительно, здоровый, сбалансированный рацион - это способ увели...

Рацион долголетия: мясо или… рыба О том, как прожить дольше, хотят знать многие. В этом плане используются регулярные физические упражнения и другие меры. Однако наряду с этим, ключевым признано правильное питание. Действительно, здоровый, сбалансированный рацион - это способ увели...

Начать заниматься спортом не поздно даже в среднем возрасте Никогда не поздно начать вести активный образ жизни, чтобы получить пользу для организма от выполнения физических упражнений. Ученые утверждают, что выполнение упражнений регулярно понижает вероятность смерти даже в том случае, если человек начинает ...

Медики рассказали, как домашняя работа влияет на здоровье Рекомендации по физической активности обновлены. Легкая физическая активность, в том числе в виде ходьбы по дому и домашней работы, может улучшать здоровье, - об этом ученые заявили на страницах журнала TIME. Конкретно полезными занятиями была...

Названы самые полезные продукты для здоровья мышц Они любят белок и сложные углеводы. Эксперты рассказали, какие продукты порадуют ваши мышцы и помогут приобрести форму мечты в кратчайшие сроки, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.. Движение — это жизнь. Правда, одних лишь фи...

Медики рассказали, какие упражнения помогают продлить молодость От размера теломер зависит старение. Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья человека. Однако тренировки тренировкам рознь. Немецкие специалисты выяснили, что некоторые виды упражнений помогают бороться со старением, а другие, увы, нет...

Упражнения при болях в спине: полезные свойства, показания, эффективные комплексы Болевые ощущения в спине возникают очень часто. К этому нарушению приводят самые разные патологии. Чтобы справиться с неприятным симптомом, нужно установить причины его появления. Одним из наиболее действенных методов терапии считается лечебная гимна...

У диабетиков эти упражнения держат уровень сахара в крови Доказано, что определенный тип упражнений снижает риск заболевания диабетом. Таким образом некоторые простые изменения в образе жизни могут помочь контролировать уровень сахара в крови в зависимости от причины заболевания. Одной из таких причин яв...

У диабетиков эти упражнения держат уровень сахара в крови Доказано, что определенный тип упражнений снижает риск заболевания диабетом. Таким образом некоторые простые изменения в образе жизни могут помочь контролировать уровень сахара в крови в зависимости от причины заболевания. Одной из таких причин яв...

Этот ингредиент поможет не стареть подольше Исследователи установили, что один натуральный ингредиент может замедлить процесс старения. Они также назвали продукты питания, в которых он содержится. Кто из нас откажется быть вечно молодым? К сожалению, это невозможно, но существуют некоторые...

Почему при смене погоды болят суставы? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Принято считать, что особенно метеозависимы люди в преклонном возрасте. При любых изменениях погоды они жалуются на боль и ломоту в суставах. Однако эти ощущения могут преследовать и молодежь. Почему ...

Что такое калланетика в фитнесе В последнее время калланетика становится все более популярной и помогает избавиться от лишних килограммов.     Калланетика – это гимнастика, комплексная система упражнений, которая направлена на сокращение и растяжку мышц. При регуля...

Наращивание мышечной массы имеет смысл, убеждены специалисты Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф.

Медики подсказали, как быстро проснуться утром Тема актуальная для каждого человека - как легко просыпаться по утрам. Конечно проснуться можно и пять и в шесть утра, и даже раньше, но если организм к этому не подготовлен, то вся мозговая и физическая активность закончится уже днем. Рассмот...

5 причин отвести своего ребенка на занятия по йоге Когда речь заходит о йоге, у многих в голове возникает образ серьезных «дяденек», которые выполняют странные упражнения, чтобы обрести через физическое совершенство духовное просветление. Родителям кажется, что их ребенку пока что рано вникать в таки...

Простое занятие за 20 минут на треть снижает риск депрессии Ученые доказали, что 20-минутное физическое занятие на треть снижает риск депрессии. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде и другие, выполняемые ежедневно. Ученые говорят, что более высокие уровни физической активности защищают от будуще...

Простое занятие за 20 минут на треть снижает риск депрессии Ученые доказали, что 20-минутное физическое занятие на треть снижает риск депрессии. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде и другие, выполняемые ежедневно. Ученые говорят, что более высокие уровни физической активности защищают от будуще...

Употребление горсти ягод каждый день снижает риск смерти от сердечных заболеваний По словам ученых из Университета Восточной Англии, употребление горсти ягод каждый день снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 40%. Обзор 25 предыдущих исследований показал, что антиоксиданты, известные как антоцианы, которые придают ягодам ...

Ученые назвали самые полезные для сердца виды спорта Сотрудники Университета Сиднея, расположенного в Австралии, заинтересовались темой спорта и здоровья и решили выяснить, какие виды спорта будут наиболее полезными для человека. Для того чтобы это выяснить, ученые подняли статистические данные с 1994 ...

Чрезмерные физические нагрузки признаны опасными для здоровья Сильная увлеченность физическими нагрузками может представлять для человека смертельную опасность. Соответствующие заключения сделаны канадскими учеными, представляющими Университет Британской Колумбии. По словам экспертов, спортсмены имеют повышенны...

«Спортсмен» и «тупой» – это не синонимы: как тренировки улучшают мышление Всем известно, что спортивные тренировки улучшают наше здоровье и делают фигуру красивой. Но немногие знают, что физические нагрузки также стимулируют различные центры мозга и помогают эффективнее справляться с решением вопросов. Далее выясним, как о...

Чем физические нагрузки полезны для психики?.. Все мы не раз слышали, что физические нагрузки прибавляют энергии и помогают сбросить вес. Безусловно, это верно. Но помимо этого они приносят пользу и психическому здоровью и благополучию, а также способны изменить нашу жизнь к лучшему. Многие предп...

Развенчано 5 общих мифов о старении В то время как старение является естественным процессом среди всех живых организмов, многие люди опасаются его неопределенности. Неспособность составить правильное представление о старении, конечно, также не помогает. Вот 5 основных мифов, в которые...

Жить дольше и без болезней помогут противовоспалительные продукты Избежать ранней смерти и прожить дольше помогают продукты, которые обладают противовоспалительным действием. Помимо этого, специалисты советуют здоровое сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Все это сократит риск сердечно-сос...

Жить дольше и без болезней помогут противовоспалительные продукты Избежать ранней смерти и прожить дольше помогают продукты, которые обладают противовоспалительным действием. Помимо этого, специалисты советуют здоровое сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Все это сократит риск сердечно-сос...

5 способов остановить деградацию мозга Все люди хотят прожить долгую жизнь, оставаясь при этом здоровыми. Как поддерживать хорошую физическую форму, знает каждый – нужно обеспечить себе правильное питание и оптимальные физические нагрузки. Но... Сообщение 5 способов остановить дегра...

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, - в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом.

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, - в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом.

Микоплазмоз становится неизлечимым и все чаще приводит к бесплодию Эксперты из Британской ассоциации сексуального здоровья и ВИЧ предупреждают женщин о рисках, связанных с достаточно опасным заболеванием, передающимся половым путем, которое может нарушить женское репродуктивное здоровье и даже привести к неизлечимом...

Диван-убийца. Почему малоподвижный образ жизни страшнее инфаркта? С детства нам твердят: спорт продлевает жизнь, жизнь — в движении, занимайтесь спортом! Но влияет ли спорт на продолжительность жизни на самом деле? Ученые не перестают спорить на эту тему. В 2015 году ученые из финского университета Йювяскюля (Jyvä...

Врачи объяснили, чем грозит сидячий образ жизни Выяснилась смертельная опасность сидячей работы. Сидячий образ жизни в разы повышает риск преждевременной смерти. Однако увеличение физической активности до рекомендуемых уровней может устранить эту связь. К такому выводу пришли специалисты ам...

Обнаружена смертельная опасность сидячей работы Предупреждение кардиологов. Сидячий образ жизни в разы повышает риск преждевременной смерти. Однако увеличение физической активности до рекомендуемых уровней может устранить эту связь. К такому выводу пришли специалисты американского колледжа ...

Сердечный приступ, инфаркт, инсульт: чем опасна работа в огороде Чрезмерная активность на садовом участке может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Умеренная и правильная физическая активность в огороде – это то, что доктор прописал. Иначе говоря, адекватные и грамотно распределённые нагрузки на да...

Назван процент смертей из-за сидячего образа жизни Каждая десятая смерть в мире связана с низким уровнем физической активности. Медики посчитали, что из-за низкого уровня физической активности и сидячего образа жизни происходит каждая десятая в мире ранняя смерть, говорится в Journal of Epidemiol...

Жизнь после 50: как сохранить здоровье Отпраздновав пятидесятый день рождения, многие сталкиваются с мыслью, что, те, веселые деньки позади, тело уже слушается не так хорошо как когда-то, и о хорошей физической форме можно забыть. Такой депрессивный подход в корне не верен. Как показывае...

Причиной обострения сезонных недугов нередко является лишний вес Нередко сердечно-сосудистые недуги возникают либо прогрессируют именно из-за того, что человек не следит за своим весом и считает, что в паре-тройке лишних кило нет ничего страшного. Лишний вес – это лишняя нагрузка на организм. Особенно он опа...

Велотренажер поможет обратить вспять негативные последствия менопаузы Результаты исследования среди женщин в период менопаузы показали, что участие в интервальном спринте три раза в неделю в течение двух месяцев приводит к значительной пользе для здоровья. Двадцать минут физических упражнений на велотренажере три раза ...

Врачи напомнили о пользе ходьбы для сердечников Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли, передает health info со ссылкой на «Меддей...

Эксперты рассказали, сколько нужно ходить для похудения Пешая прогулка — одна из наиболее приятных разновидностей физических нагрузок. И ещё приятнее, что с её помощью можно сжигать лишний вес. Хорошо известно, что для похудения одного правильного питания недостаточно. Даже самая здоровая диета долж...

Что нужно знать о болях в челюсти при псориатическом артрите Псориатический артрит (ПСА) является аутоиммунным заболеванием, которое вызывает воспаление и поражает здоровые суставы и ткани, что приводит к болевым симптомам. Псориатический артрит может поражать любой сустав в организме, включая нижнюю челюсть. ...

Необычные признаки диабета и простое занятие, снижающее сахар в крови Предупреждением о диабете 2 типа могут служить различные известные признаки – постоянная жажда, похудание, частое мочеиспускание и другие. Но среди них есть и несколько «необычных» признаков состояния, которые нельзя игнорировать. Например, появлен...

Необычные признаки диабета и простое занятие, снижающее сахар в крови Предупреждением о диабете 2 типа могут служить различные известные признаки – постоянная жажда, похудание, частое мочеиспускание и другие. Но среди них есть и несколько «необычных» признаков состояния, которые нельзя игнорировать. Например, появлен...

Йога для лечения грыжи позвоночника Йога уже давно не нуждается в рекламе. Йога представляет собой сочетание духовных и физических практик, направленных на гармонизацию личности как на физическом, так и на духовном уровне. Но даже те, кто воспринимает йогу просто как систему определенн...

Признак ранней смерти у женщин – боль в спине

Комплексный подход поможет уменьшить целлюлит всего за две недели Специалисты давно говорят о том, что с жировыми отложениями нужно бороться из всех орудий сразу – диета должна дополняться физическими упражнениями и другими техниками. Целлюлит беспокоит многих женщин. Раньше было принято считать, что «...

Назван простой и доступный способ защиты от гриппа Во время наблюдений, проводимых британскими исследователями, люди выполняли интенсивные физические нагрузки вроде бега, быстрой езды на велосипеде или соревновательных видов спорта по 5 часов каждую неделю. В исследованиях приняли участие 4 800 челов...

Назван простой и доступный способ защиты от гриппа Во время наблюдений, проводимых британскими исследователями, люди выполняли интенсивные физические нагрузки вроде бега, быстрой езды на велосипеде или соревновательных видов спорта по 5 часов каждую неделю. В исследованиях приняли участие 4 800 челов...

Роль спорта в жизни каждого Во все времена и по сей день спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Это то, что закаляет нас в физическом плане, приучает к дисциплине, и поддерживает здоровый корпоративный дух. Физические нагрузки крайне необходимы каждому для з...

Боли в спине - веский повод посетить врача, заявляют исследователи Исследование более 8000 пожилых женщин, за которыми наблюдали в среднем 14 лет, показало: риск ранней смерти повышается на 24%, когда женщина жалуется на частые или постоянные боли в спине.

Неожиданная опасность сидячего образа жизни Ученые Миланского университета выяснили, что физическая нагрузка на мышцы ног снижает риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, включая рассеянный склероз или атрофию спинного мозга, а также препятствует их прогрессу. Статья специалистов оп...

Бурсит локтевого сустава и эпикондилит локтя Воспаление синовиальной сумки локтевого сустава носит название локтевого бурсита. Он возникает у тех людей, чья профессиональная деятельность связана с высокой физической нагрузкой на данное образование: спортсменов, студентов, пекарей и др. Основной...

Миалгия – боль в мышцах Миалгия – боль в мышцах, вызванная чрезмерным напряжением мышечных клеток. Данное состояние возникает из-за стрессов, травм, различных хронических инфекций, низкой двигательной активности или интенсивных физических нагрузок. Чаще всего возникает миал...

Миалгия – боль в мышцах Миалгия – боль в мышцах, вызванная чрезмерным напряжением мышечных клеток. Данное состояние возникает из-за стрессов, травм, различных хронических инфекций, низкой двигательной активности или интенсивных физических нагрузок. Чаще всего возникает миал...

Зарядка утром, а не вечером более эффективна Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало ,что, занимаясь утром, а не ночью, можно достичь лучших результатов. Это исследование указывает на то, что суточное время является критической переменной для метаболической поль...

Зарядка утром, а не вечером более эффективна Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало ,что, занимаясь утром, а не ночью, можно достичь лучших результатов. Это исследование указывает на то, что суточное время является критической переменной для метаболической поль...

Факторы, которые вызывают рак, но мы совсем об этом не думаем Всем известно, что риск развития рака повышается в результате курения, злоупотребления алкоголем, неправильного питания. Но есть и другие факторы, о которых мы совсем не задумываемся. Известно, что частое нахождение на открытом солнце повышает риск ...

Сжигаем лишнее: названы эффективные упражнения для похудения Лишние сантиметры растают, если повторять эти упражнения ежедневно. Чтобы держать свою фигуру в тонусе, достаточно уделять несколько минут в день физическим нагрузкам. Вот несколько эффективных упражнений, повторяя которые ежедневно, можно доб...

Коксартроз Что такое коксартроз и как его лечить – мнение специалиста Как проявляется коксартроз? В первую очередь, каждое утро после сна пациент начинает ощущать скованность и напряжение в области сустава, паха или ягодиц, в пояснице. Во время и после физическ...

Упражнение скручивание для пресса — опасно Медики предупредили об опасности популярного вида физических упражнений – качания пресса со скручиванием. Данный вывод был сделан после того, как исследователи проанализировали массовые виды физической активности. «Такое упражнение для мышц пресса, к...

От продолжительности сна зависит, как долго мы проживем Что мешает долголетию и почему так важно высыпаться, рассказали учёные из Швеции Современное общество не может похвастаться хорошим сном, но это можно компенсировать выходными. Одноако, хороший сон поможет предотвратить развитие многих болезней, счи...

Названы пять составляющих долголетия Избегайте переедания Связь между потреблением калорий и продолжительностью жизни в настоящее время вызывает большой интерес. Исследования на животных показывают, что снижение нормального потребления калорий на 10–50% может увеличить максимальную про...

Названы пять составляющих долголетия Избегайте переедания Связь между потреблением калорий и продолжительностью жизни в настоящее время вызывает большой интерес. Исследования на животных показывают, что снижение нормального потребления калорий на 10–50% может увеличить максимальную про...

Названы пять увлечений, которые улучшают здоровье Для большинства людей увлечения являются неотъемлемой частью личной жизни, при этом они полезны и для психического, и физического здоровья и обеспечивают полноценное и продуктивное использование свободного времени. Эксперты назвали пять увлечений, ...

Названы пять увлечений, которые улучшают здоровье Для большинства людей увлечения являются неотъемлемой частью личной жизни, при этом они полезны и для психического, и физического здоровья и обеспечивают полноценное и продуктивное использование свободного времени. Эксперты назвали пять увлечений, ...

Обращение к психологу, как первый шаг на пути к спортивному образу жизни Физическая активность в жизни каждой женщины занимает определенное место. Даже если женщина не делает зарядку, ездит на личном автотранспорте, не мыслит себя в спортзале и ненавидит ходить пешком, то это тоже про место физической активности и про отн...

Восстановите мышцы! Как «прокачать» тело, чтобы жить долго и качественно Наш эксперт – доктор медицинских наук, врач-физиолог, реабилитолог, психотерапевт Сергей Бубновский.С годами накапливаются не только болезни, но и предубеждения и страхи. Первым делом надо избавиться от них. Человек от природы ленив, труслив и слаб,...

Врачи рассказали о неочевидных признаках повышения давления Гипертонический криз может привести к необратимым последствиям для здоровья. От высокого кровяного давления страдают более 30% взрослого населения. Это состояние, также известное как гипертония, создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосу...

Ученые обнаружили взаимосвязь диабета с болями в пояснице и шее Люди, страдающие диабетом, имеют на 35% более высокий риск возникновения боли в пояснице и на 24% более высокий риск возникновения боли в шее, чем люди без диабета, согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Сиднея. Их результаты осн...

Врачи назвали напиток, снижающий уровень сахара в крови Пять причин регулярно употреблять кофе. Так называемый кофе по-турецки не только крепче других видов этого напитка, у него ещё и имеются выраженные преимущества для нашего здоровья. 1. Повышает спортивные показатели. Свойства кофеина хорошо из...

Назван фактор, который повышает риск развития диабета типа 2 в 4 раза Диабет 2 типа возникает, когда клетки организма становятся устойчивыми к инсулину, вырабатывается ненормальное его количество или и то, и другое. В то время как диабет 2 типа обычно можно предотвратить или лечить с помощью физических упражнений и ...

Назван фактор, который повышает риск развития диабета типа 2 в 4 раза Диабет 2 типа возникает, когда клетки организма становятся устойчивыми к инсулину, вырабатывается ненормальное его количество или и то, и другое. В то время как диабет 2 типа обычно можно предотвратить или лечить с помощью физических упражнений и ...

Эффективность во всем: одно-единственное упражнение на все группы мышц Упражнение с упором на предплечья или руки, которое задействует все группы мышц — это планка. При выполнении вам не потребуется использовать дополнительный инвентарь или иметь хорошую физическую подготовку. Выполняя планку, вы будете прорабатыв...

Похудеть без изнеможения. Как новичку построить программу тренировок С чего начать?Этот немой вопрос всегда читается в глазах новичка, впервые пришедшего в спортзал. Неважно, подарили вам абонемент заботливые близкие или вы просто решили вернуться к тренировкам после длительного перерыва: начать лучше всего с фитнес-...

7 главных ошибок в питании, которые мешают худеть на диете Вы никак не можете похудеть, несмотря на все возможные попытки? Эксперты назвали 7 распространённых ошибок в диете. Начнем с выбора неправильной диеты. Не существует двух абсолютно одинаковых психически или физически людей, поэтому питание для ка...

Купить товары для здоровья Современная жизнь несмотря на то что у среднего современного человека значительно большее количество материальных благ чем у среднего человека даже 30-40 лет назад, является для многих не очень простой. Всё дело в темпе жизни. Действительно, темп сов...

12 распространенных мифов о здоровье Мешанина из родительских предостережений, обрывков школьных знаний и сведений из интернета часто мешает нам правильно заботиться о своем теле и здоровье. Но на этот раз на вопросы о том, нужно ли принимать витамины, пить по 2 л воды в день и беречь ...

Лечение суставов без операции: остеопат, цигун и упражнение для коленного сустава Нарушения осанки и боль в суставах: какая связь? Если у человека есть те или иные нарушения осанки (сутулость, сколиоз, гиперлордоз), значит, можно с уверенностью говорить, что на суставы ног приходится неравномерная нагрузка — она распределяется не ...

Опасайтесь восьми факторов риска ишемической болезни – ученые Ишемическая болезнь сердца характерна тем, что в коронарных артериях образуется воскообразное вещество (бляшки) и это мешает проникновению кислорода с кровью в сердце. Недуг является основной причиной смерти в ряде стран Европы и мира. По данным Вс...

Опасайтесь восьми факторов риска ишемической болезни – ученые Ишемическая болезнь сердца характерна тем, что в коронарных артериях образуется воскообразное вещество (бляшки) и это мешает проникновению кислорода с кровью в сердце. Недуг является основной причиной смерти в ряде стран Европы и мира. По данным Вс...

Боль и судороги в мышцах – возможные причины и спасение Кому неизвестны неприятные ощущения в мышцах? Или же внезапно сведшая мышцы судорога? От этих симптомов хочется избавиться поскорее. Как правило, боли в мышцах появляются в результате физических нагрузок. Но всегда ли это так? Когда боль – всего лишь...

ТОП-6 причин ежедневно подниматься по лестнице Эксперты часто советуют людям в качестве подходящих тренировок подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. И вот 6 причин, почему мы должны это делать регулярно. Занятия на беговой дорожке или с эллипсоидным тренажером в ежедневном режиме ...

Позвоночник: как сохранить его здоровым на долгие годы Между позвонками находятся диски. При проблемах диски изнашиваются и возникают заболевания в виде остеохондроза, грыжи и других.Что бы позвоночник находился в стабильном состоянии, его работу обеспечивает связочный аппарат. Он имеет множество мышц и ...

Правила от врача-реабилитолога: при инсульте главное – действовать быстро! Рассказывает врач-реабилитолог, кандидат психологических наук, телеведущий, автор книги «Самое главное о сердце и сосудах», которая готовится к выходу, Сергей Агапкин.Даже при оказании помощи 40% становятся тяжёлыми инвалидами, при задержке же – вдв...

Как укрепить нервы? Три простых совета Мы расскажем о простых и доступных способах, которые помогут здоровью нервной системы. «Нервные клетки не восстанавливаются» - наверное, каждый слышал это выражение. Однако в действительности это не так. Нервные клетки восстанавливаются ...

Курение и гиподинамия после развода провоцируют раннюю смерть Многие исследования связывают развод с широким спектром неблагоприятных последствий для здоровья, включая повышенный риск ранней смерти. Однако причина такой связи не совсем понятна. Результаты научной работы опубликованы в научном журнале Annals of ...

Что такое синовиальная киста позвоночного сустава? Синовиальная киста представляет собой небольшой заполненный жидкостью мешочек, который образовывается в нижней части позвоночника. Эти кисты не являются злокачественными и зачастую протекают без симптомов. Однако иногда они могут привести к таким про...

Главные ошибки в фитнесе, которые совершают большинство людей Многие люди, решившие с нуля заниматься физическими нагрузками, совершают одни и те же ошибки. Рассказываем, какие, и как их избежать. В погоне за желанной фигурой многие начинают ходить в тренажерный зал или на фитнес каждый день. Это является само...

Как избавиться от стресса: советы предпринимателям Физические упражнения В среднем я работаю по 10-12 часов, поэтому стараюсь начинать свой день с разминки. После нее я весь день чувствую себя спокойнее и счастливее. Я выбираю разные физические нагрузки — кикбоксинг, бег, каякинг, серфинг и падл-борд...

Шесть простейших способов снизить риск рака молочной железы Ученые утверждают, что помимо физической активности и ограничения алкоголя, есть еще несколько факторов образа жизни, которые можно контролировать, чтобы поддержать здоровье молочной железы. Несмотря на то, что для предотвращения этого вида рака не ...

Шесть простейших способов снизить риск рака молочной железы Ученые утверждают, что помимо физической активности и ограничения алкоголя, есть еще несколько факторов образа жизни, которые можно контролировать, чтобы поддержать здоровье молочной железы. Несмотря на то, что для предотвращения этого вида рака не ...

5 ошибок, совершаемых при уличных пробежках Любители уличных пробежек нередко совершают типичные ошибки, связанные с риском навредить здоровью. С приходом весеннего тепла заметно активизируются бегуны – любителей пробежек на городских улицах сразу становится ощутимо больше. Но многие любители ...

Эти продукты полезно употреблять осенью Медики также рекомендуют увеличить физические нагрузки в это время года. Эксперты сообщили, что пережить осеннюю депрессию без вреда для организма помогут свежие фрукты, молочные продукты и активный отдых на природе. Избегать следует алкоголя и н...

Найден необычный, но весьма эффективный способ снижения сахара в крови Есть много информации о том, что следует предпринимать для снижения сахара в крови у диабетиков. В основном она относится к правильному питанию, физическим нагрузкам. Однако одно из исследований Университета Лафборо показывает, что нахождение в гор...

Найден необычный, но весьма эффективный способ снижения сахара в крови Есть много информации о том, что следует предпринимать для снижения сахара в крови у диабетиков. В основном она относится к правильному питанию, физическим нагрузкам. Однако одно из исследований Университета Лафборо показывает, что нахождение в гор...

Прыжки в течение 6 минут в неделю укрепляют кости Пожилые женщины могут снизить риск развития остеопороза с помощью обычных прыжков, выполняемых на протяжении 6 минут каждую неделю, утверждают ученые из Университета Манчестера. Они обнаружили, что прыжки, выполняемые с пола (земли) или возвышенности...

Причины болей в суставах назвали врачи Врачи назвали возможные причины появления болей в суставах. При постоянных болях лучше обратиться к врачу, поскольку при неправильном лечении артроз может перерасти в более опасное заболевание, пишет «Екатеринбург в эфире». Суставы могут болеть у тех...

Что делать при боли в суставах? С болью в суставах многие знакомы — явление это довольно распространенное, и причины его многообразны. Случается, что проблема долгие годы дает о себе знать лишь эпизодическими приступами, но когда боль становится постоянным спутником, начинает огран...

Не сутулься, будь здоров: комплекс из 5 упражнений на укрепление мышц спины Всем нам хотя бы раз делали следующее замечание: “Не сутулься!”. И его важность невозможно переоценить. Правильная осанка делает человека более привлекательным, предотвращает появление болей в спине и облегчает дыхание. Кроме того, она со...

Медики выяснили, как физическая активность снижает риск смерти Люди, занимавшиеся спортом, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36% ниже. Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физиче...

Названы способы снизить риск развития деменции Рекомендуется есть рыбу минимум два раза в неделю. Многие из нас ошибочно полагают, что деменция неизбежна и является неотъемлемой частью старения. Однако это не так. Эксперты утверждают, что правильный образ жизни способствует снижению риска раз...

Как питаться, чтобы уменьшить боль в колене: 10 пунктов Колено — сустав ноги, соединяющий бедро и голень. Коленный сустав включает в себя кости, мышцы, сухожилия, связки и жидкость. Сухожилия и мышцы обеспечивают возможность движений в суставе. Когда какие-то составляющие сустава воспаляются или повреждаю...

Во­время выявить угрозу. Как москвичи могут провериться на рак? В течение двух месяцев, вплоть до 22 сентября, каждую субботу москвичи могут бесплатно пройти обследование на выявление первых признаков рака предстательной железы и предрасположенности к раку молочной железы и яичников.Выходные для здоровья«Столичн...

Как продлить жизнь на 10 лет – исследования Ученые отмечают, что продолжительность жизни в мире растет, но вместе с ней повышаются и показатели заболеваемости. Названы пять ведущих причин преждевременной смерти - рак, сердечные заболевания, инсульт, респираторные заболевания и заболевания печ...

Физические нагрузки могут ускорять развитие старческого слабоумия Любые физические нагрузки могут ухудшить развитие симптомов старческого слабоумия, как показало исследование. Британские исследователи выяснили, что физические нагрузки не только не замедляют старческого слабоумия, но даже могут его ускорить. Причём ...

Врачи рассказали, как определить нехватку воды в организме Названы шесть главных признаков обезвоживания. Многие недомогания и болезненные состояния, от которых мы часто спешим избавиться с помощью таблеток, - на самом деле можно устранить, если просто пить достаточно воды. Медики рассказали о том, ка...

Одиночество опасно для здоровья сердца Одинокие люди в два раза чаще умирают от проблем с сердцем, сообщают ученые из Копенгагенского университета. Отсутствие социальной поддержки может привести к нездоровому образу жизни и пропуску приема лекарств, а также делает людей более уязвимыми к...

Затормозить старение, защититься от рака и бляшек в сосудах поможет морковь Диетолог рассказала о главной пользе моркови и объяснила, почему нужно почаще включать в свой рацион этот овощ. – В моркови содержится каротин, который препятствует развитию рака. Если в день употреблять по 2,8 мл бета-каротина, то риск возник...

Судороги мышц Каждый хотя бы раз ощущал судороги, при непроизвольном сокращении мышц. Чаще всего судороги возникают из-за постоянных физических нагрузок либо занятий спортом и физкультурой. Но иногда это также может происходить из-за нервных срывов или проблем с п...

Неправильная поза для сна может серьёзно навредить здоровью Многие людей даже не знают, что спят в неправильных позах ночью. Эксперт объяснил, какие из них приводят к проблемам со здоровьем.   Инструктор по лечебной физкультуре Артём Макаров подготовил список самых опасных для здоровья положений для сна...

Найден способ спасения сердечников от ранней смерти Исследователи Университета Альберты проанализировали состояние пациентов с заболеванием коронарной артерии и пришли к выводу, что постоянное движение – это избегание ранней смерти. По мнению ученых, люди, над которыми нависла угроза, должны каждые ...

Горячая ванна уменьшает сахар в крови и воспаление Ученые из Университета Лафборо в Великобритании установили, что горячая ванна может снижать уровень воспаления и сахара в крови у физически малоактивных людей, которые не могут или не хотят заниматься физическими упражнениями. Результаты их исследова...

Горячая ванна уменьшает сахар в крови и воспаление Ученые из Университета Лафборо в Великобритании установили, что горячая ванна может снижать уровень воспаления и сахара в крови у физически малоактивных людей, которые не могут или не хотят заниматься физическими упражнениями. Результаты их исследова...

Развеяны мифы по поводу сердечной недостаточности Ученые опровергли некоторые наиболее популярные мифы. В частности утверждение о том, что жертвам этой болезни вредны физические нагрузки, не соответствует действительности. В реальности, спорт может стать одним из методов лечения. Ученые опров...

Как улучшить функцию сердца при гипервентиляции у больных ХОБЛ? Эксперты из Германии рекомендовали для снижения нагрузки на сердце лекарства для расширения бронхов. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – одно из наиболее распространенных в мире заболеваний органов дыхания. Лишь в одной Германии речь ид...

Как проще победить депрессию и сердечные болезни Опубликованы результаты нового исследования американских врачей, которые свидетельствуют о необычайной полезности фитнеса для здоровья психики и сердечно-сосудистой системы. «Фитнес для человека в среднем возрасте целителен при депрессии не менее...

Как отличить невралгию от сердечной боли? И сердечная боль, и межреберная невралгия схожи в своем проявлении, - однако реальную сердечную боль нужно отличать от других, подчеркивают врачи. Специалисты рассказали, какие характерные черты имеются у каждого из этих недомоганий. В случае с серде...

Ученые назвали причину, по которой изнашиваются молодые сердца По мнению британских ученых, ожирение не только повышает риск сердечных заболеваний в старшем возрасте, оно может нанести вред даже сердцам молодых людей. Исследователи Бристольской медицинской школы обнаружили, что молодые люди, у которых высокий ...

Ученые назвали причину, по которой изнашиваются молодые сердца По мнению британских ученых, ожирение не только повышает риск сердечных заболеваний в старшем возрасте, оно может нанести вред даже сердцам молодых людей. Исследователи Бристольской медицинской школы обнаружили, что молодые люди, у которых высокий ...

Как быстро избавиться от боли в спине? Боль в спине знакома слишком многим людям. Она может быть следствием травм или перенапряжения, возраста или неправильной осанки, но избавиться от нее можно при помощи простых упражнений и растяжки (стретчинга). Упражнения, выполняемые без лишнего упо...

Физические упражнения снижают риск развития депрессии на треть Новая научная работа, проведенная Королевским колледжем Лондона (King’s College London), показала, что умеренные аэробные упражнения, например, катание на велосипеде или быстрая ходьба, могут существенно сократить количество страдающих от депрессии. ...

Тяжелый физический труд опасен для здоровья мужчин – ученые Специалисты проанализировали данные 17 научных работ, посвященных взаимосвязи профессиональных физических нагрузок и смертности от любых причин...

Из-за грязного воздуха нельзя отказываться от занятий спортом – ученые Считается, что физические упражнения полезны для здоровья, так как снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Не очень напряженные физические упражнения улучшат зрение Всем известен старинный народный способ улучшить зрение – побольше есть моркови. Ученые подтвердили, что народный рецепт имеет полное основание благодаря витаминам и химическим веществам, содержащимся в моркови и улучшающим зрение. Сейчас ученые ...

Боли в спине у женщин связаны с преждевременной смертью Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of General Internal Medicine, частые боли, возникающие в спине у женщин в пожилом возрасте, могут сигналить о высоком риске преждевременной смерти. К заключению об этом пришли специалисты Бо...

Диетологи подсказали, какой фрукт поможет сжечь лишний жир на животе До наступления Нового года остаются считанные дни, и мечты многих связаны с обретением более стройной фигуры к этому празднику Все мы мечтаем избавиться от лишнего жира на животе, при этом не особо напрягая себя физическими нагрузками. Оказываетс...

Боль и судороги в мышцах – возможные причины и спасение Кому неизвестны неприятные ощущения в мышцах? Или же внезапно сведшая мышцы судорога? От этих симптомов хочется избавиться поскорее. Как правило, боли в мышцах появляются в результате физических нагрузок. Но всегда ли это так? Когда боль – всего лишь...

Физические нагрузки могут вызвать болезнь нейронов Голландские ученые из Института мозга имени Рудольфа Магнуса в Утрехте заявили, что повышенная физическая активность, как на работе, так и в свободное время, может быть связана с повышенным риском заболевания боковым амиотрофическим склерозом (БАС). ...

Вместо таблеток от депрессий и инфарктов нужно именно это лечение И всё-таки физические нагрузки являются лучшим лекарством. Очередное исследование показало, что они борются с депрессиями и уменьшают риск болезней сердца. Для страдающих от депрессий людей физические нагрузки могут быть таким же важным средством леч...

Вместо таблеток от депрессий и инфарктов нужно именно это лечение И всё-таки физические нагрузки являются лучшим лекарством. Очередное исследование показало, что они борются с депрессиями и уменьшают риск болезней сердца. Для страдающих от депрессий людей физические нагрузки могут быть таким же важным средством леч...

Ученые выявили упражнения для укрепления мужского сердца Учёные призвали более бережно относиться к своему здоровью. Работа над выносливостью позволит многим гражданам сохранить здоровье. В популярном издании JAMA Cardiology учёные из США опубликовали результаты исследования, которое помогло выявить фи...

Супрун рассказала, как снизить уровень холестерина в крови Актуальная проблема для многих. Изменение образа жизни и здоровое питание помогут снизить уровень холестерина. В случае проблем со здоровьем контролировать холестерин можно с помощью статинов, предназначенных исключительно по совету врача. &qu...

Физические упражнения полезны для психического здоровья Исследователи из Йельского университета и Оксфордского университета обнаружили, что умеренная физическая нагрузка улучшает психическое здоровье, но переусердствование в этом деле приносит больше вреда, чем пользы. Масштабное исследование с участием 1...

Какой метод поможет избавиться от наркомании навсегда? Наркотическая зависимость характеризуется психологической и физической тягой к регулярному употреблению запрещенных препаратов. Ухудшение физического и морального состояния и наносимый вред здоровью негативно отображаются на разных сферах жизни челов...

Самый эффективный способ очистить организм от токсинов Исследование, проведенное учеными из Бразилии, представило данные о том, что лучшим способом быстрого очищения человеческого организма от токсичных субстанций является физическая активность. Исследователи заявили, что самые простые физические упражн...

Всего один час быстрой ходьбы в неделю может снизить риск инвалидности на 85% - исследование Согласно новому исследованию, всего лишь короткая прогулка в быстром темпе (как будто вы опаздываете на важную встречу или на поезд) продолжительностью менее 10 минут в день на 85% снижает риск стать инвалидом...

Движение к здоровью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инерт...

6 оздоровительных напитков, бодрящих не хуже кофе Миллионы человек по всему миру ежедневое начинают свой день с кружки ароматного кофе, но медики напоминают, что усвоение кофеина зависит от индивидуальных особенностей организма и к тому же сопряжено с противопоказаниями. У некоторых кофеин метаболи...

Как развод влияет на продолжительность жизни? Развод представляет собой довольно непростое испытание для каждого человека. У людей может всерьез нарушиться здоровье и психологическое состояние из-за такого события в жизни. А также разрыв официальных отношений воздействует на продолжительность жи...

Как улучшить работу вашего мозга? Восемь простых советов 1. Физические упражнения Физические упражнения укрепляют не только мышцы — мозгу они тоже идут на пользу Как выясняется, мозг действительно увеличивается от регулярной нагрузки на тело. В частности, увеличиваются в размерах синапсы — мест...

Как жить, чтобы стареть медленнее: 4 золотых правила молодости и красоты Возможно ли замедлить старение организма? Женщины начинают задумываться об этом уже после 30 лет, потому что становятся заметны первые изменения: дискомфорт после физических нагрузок, потеря тонуса кожи, морщинки… Что же нужно делать, чтобы и в 30, и...

Продолжайте сидеть и лежать, если вас не интересует, что будет потом По исследованиям, проведенным американскими учеными, половина взрослого населения США совершенно не занимается физическими упражнениями и 25% из них по 8 часов в день проводят, не вставая со стула или дивана. Исследователи изучили данные Национальн...

Продолжайте сидеть и лежать, если вас не интересует, что будет потом По исследованиям, проведенным американскими учеными, половина взрослого населения США совершенно не занимается физическими упражнениями и 25% из них по 8 часов в день проводят, не вставая со стула или дивана. Исследователи изучили данные Национальн...

Медики рассказали о пользе регулярной растяжки для женского организма Идеально для красивого тела и хорошего самочувствия. Стретчинг- популярное занятие среди многих девушек, но не любимое. Однако, чтобы быть обладательницами гибкого тела, они готовы это терпеть. Мы расскажем, почему такие тренировки полезны для же...

Как лечить боль в пояснице Сталкиваясь с болью в пояснице, стоит понимать, что причины ее появления весьма разнообразны. Определить источник болевого синдрома самостоятельно удается не всегда, особенно, когда дискомфорт не вызван растяжением, травмами или физической нагрузкой ...

Как мужчине убрать живот и бока в домашних условиях: 3 супер простых упражнения Выпирающий живот — распространенная проблема многих мужчин. Главной причиной его появления является недостаток физической активности. Однако каждый мужчина сможет легко избавиться от живота, если начнет регулярно выполнять комплекс... Сообщение Как м...

Стало известно, когда «хороший холестерин» становится опасным врагом Считается, много липопротеинов высокой плотности - хороший признак. Однако если их особенно много, повысится риск сердечного приступа и даже смерти, говорят сотрудники медицинской школы Университета Эмори. Молекулы липопротеинов высокой плотности за...

Простые упражнения при боли в седалищном нерве Возможно, вам покажется это несколько парадоксальным, но физические упражнения невысокой интенсивности — это лучшая терапия, если вы страдаете от боли в седалищном нерве, а также боли в спине и в области бедер. Если боль очень сильная, то, конечно, р...

Ученые выявили неожиданное преимущество алкоголя Выяснилось, что красное вино в малых дозах способствует долгожительству. Ученые многие годы пытались найти секрет долголетия, и неудивительно, что одно из научных исследований, проведенных в 2003 году, получило название "Исследование 90+&quo...

8 симптомов, на которые женщинам нельзя закрывать глаза В современном бешеном ритме жизни порой не хватает времени прислушаться к своему организму. В нашем теле могут происходить какие-то изменения, а мы этого не замечаем или решаем, что «само пройдет». Но есть симптомы, которые свидетельствуют о наличии...

Скорость ходьбы предскажет продолжительность вашей жизни Если бабушки и дедушки без труда следуют за своими внуками на прогулке, это добрый знак того, что впереди у них, скорее всего, еще много лет жизни. Согласно последним исследования, обычная скорость ходьбы после 65 лет является хорошим индикатором тог...

Назван легкий способ предотвратить деменцию У испытуемых с высоким уровнем умственной активности риск развития болезни Альцгеймера уменьшался. Ученые Гетеборгского университета в Швеции выяснили, что физическая и умственная активность в среднем возрасте значительно снижает риск развития де...

Быть или не быть домохозяйкой? Каждой женщине, как впрочем и мужчине, хочется прожить свою жизнь так, чтобы не было потом мучительно больно, как сказал кто-то из классиков, за бесцельно прожитые годы. Однако чему же себя в жизни посвятить, каждый решает сугубо самостоятельно, и от...

Наращивание мышечной массы имеет смысл Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф. На самом деле, мышечная масса на клеточном уровне не теряется.

Наращивание мышечной массы имеет смысл Принято считать, что при отсутствии физической нагрузки мышцы начинают атрофироваться, буквально разрушаясь. Но, как установили сотрудники Университета Массачусетса, это лишь миф. На самом деле, мышечная масса на клеточном уровне не теряется.

Названо средство для защиты от смертельных болезней Учеными из британских Public Health England и Royal College of General Practitioners было обнаружено: ежедневная 10-минутная прогулка может давать для здоровья позитивный эффект, не уступающий в своей значительности эффекту от более серьезных нагруз...

Болезнь, а не каприз. Можно ли предотвратить детские смерти в школах Не так давно министр просвещения Ольга Васильева объявила страшную статистику, что в школах только на уроках физкультуры умирают больше 200 детей ежегодно. И вот не успел начаться новый учебный год — и снова детские смерти.Что могут сделать родители...

Назван универсальный способ профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний Новое исследование, представленное в Европейском обществе кардиологов, говорит о том, что тест на физическую нагрузку, требующий быстрых движений, может предсказать ваш риск ранней смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Большинс...

Назван универсальный способ профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний Новое исследование, представленное в Европейском обществе кардиологов, говорит о том, что тест на физическую нагрузку, требующий быстрых движений, может предсказать ваш риск ранней смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Большинс...

Болью в спине проявляются разные болезни Боль в спине и конкретно в пояснице может скрывать опасные болезни. Если болевой симптом повторяется, нужно обязательно посетить врача.   Ученый из Университета Стелленбош (ЮАР), профессор Квинетт Лоу предупредил о том, что боль в спине...

Ученый Квинетт Лоу: болью в спине проявляются разные болезни Боль в спине и конкретно в пояснице может скрывать опасные болезни. Если болевой симптом повторяется, нужно обязательно посетить врача. Ученый из Университета Стелленбош (ЮАР), профессор Квинетт Лоу предупредил о том, что боль в спине бывает обусловл...

Аномалии сердца у недоношенных можно исправить тренировками Эти физические нагрузки необходимо осуществлять в юности и молодости. Короткие и интенсивные тренировки подавляют воздействие аномалий в работе сердца. Столкнувшиеся с аномалиями сердца в результате слишком раннего появления на свет люди могут исправ...

Жить дольше и быть здоровым до глубокой старости помогут сад и огород Исследователи уверяют, что работа на грядках прекрасно заменяет физические упражнения в спортзале. Британские ученые провели анализ данных о физической активности и показателях здоровья 88 тысяч 140 человек в возрастной категории 40-85 лет. Данные б...

Выбираем ортопедический матрас на кровать правильно Вы ощущаете выраженные боли в спине, шейном отделе, суставах и мышцах, но не знаете о причинах такого состояния? Боль со временем становится нестерпимой и не унимается даже после приема обезболивающих? Вполне возможно, что главной предпосылкой болезн...

Депрессия и беспокойство могут нанести такой же вред здоровью, как курение и ожирение В новом исследовании ученые полагают, что заболеваемость артритом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом находятся в прямой зависимости от психологического статуса. Ежегодное физическое обследование обычно включает в себя проверку веса и вопр...

Желающим прожить до 100 нужно вначале дотянуть до 80 Если вы хотите прожить очень долго, то вам нужно продержаться до 80. Исследование показало, что после этого возраста риск смерти падает и не повышается аж до 105 лет. Если верить новому исследованию ученых из США и Италии, то человек всё ещё не д...

Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть Для того, чтобы увидеть какие-то результаты на собственной талии, необходимо гулять пешком от 30 до 90 минут в день. Пешая прогулка - одна из наиболее приятных разновидностей физических нагрузок. И еще приятнее, что с ее помощью можно сжигать лиш...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными резул...

Регулярные походы в сауну спасают от инфарктов Радостная новость для большого количества любителей сауны. Исследователи выяснили, что регулярные походы в финскую парную оказывают мощное оздоровительное воздействие на здоровье. Даже 5 минут, проведенных в сауне, достаточно для того, чтобы получить...

Лечение травм опорно-двигательного аппарата у спортсменов Бодибилдинг – это высокотравматичный вид спорта. Суставы испытывают колоссальные, запредельные нагрузки, половину из которых нельзя даже с натяжкой назвать естественными для наших суставов. Особенной нагрузке подвергаются суставы, когда веса становят...

Как подтянуть кожу после похудения Без физических нагрузок похудение малоэффективно. При похудении на 10 и больше килограммов может возникнуть проблема обвисания кожи, которая стала «велика» после того, как ушел лишний вес. Существует несколько действенных способов, как подтянуть кожу...

От чего болят мышцы ног Как известно практически каждому человеку, боль в ногах может появляться от чрезмерных физических нагрузок. Это естественное состояние, не нуждающееся в лечении – усталость и боль в мышцах нижних конечностей в случае «перегрузки» некритического харак...

Силовые тренировки оказались более полезными для сердца, по сравнению с кардионагрузками Все знают, что физическая активность важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако, чаще речь идёт о кардионагрузках – ходьбе, езде на велосипеде. Учёные выяснили, что силовые тренировки способны оказывать даже больший положительный эффект...

Умираете в спортзале, а результатов нет? 16 типичных ошибок новичков Регулярные упражнения помогают оставаться здоровыми физически, умственно и эмоционально, дарят энергию и могут улучшить вашу социальную и даже сексуальную жизнь. Эксперты рекомендуют заниматься по 30 минут в день 5 дней в неделю. Но если вы будете уп...

Отпуск меньше четырех недель в году может повышать риск смерти от болезней сердца Существует корреляция между объемом ежегодного отпуска и продолжительностью жизни. Отпуск меньше четырех недель повышает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые-кардиологи из Университета Хельсинки пришли к заключению о том, что коротки...

Аэробные упражнения снижают риск гипертонии на 10% Высокий риск артериального давления может быть снижен несколькими способами, в том числе физическими упражнениями и сменой питания. Предотвратить симптомы и признаки гипертонии можно занятием несколькими видами спорта во дворе или тренажерном зале,...

Аэробные упражнения снижают риск гипертонии на 10% Высокий риск артериального давления может быть снижен несколькими способами, в том числе физическими упражнениями и сменой питания. Предотвратить симптомы и признаки гипертонии можно занятием несколькими видами спорта во дворе или тренажерном зале,...

Фрукты и овощи вместо жиров защищают от смерти из-за рака груди Правда, для достижения этого защитного эффекта должны пройти годы. К такому выводу пришли учёные в ходе крупномасштабного исследования. Впервые в истории науки масштабный эксперимент позволил предположить, что отказ от диетического жира в пользу ...

Физические нагрузки защищают от онкологических заболеваний Учёные нашли новый довод в пользу занятий спортом. Теперь физические нагрузки внесены в рекомендации по профилактике онкологических заболеваний. О том, сколько и как нужно тренироваться, чтобы получить «защитный» эффект, рассказал специа...

Привести себя в форму после 40 лет: с чего начать? Если кто-то скажет вам, что начинать заниматься спортом после 40 лет уже слишком поздно, то не верьте ему. Специалисты утверждают: привить себе привычку к физическим нагрузкам в зрелом возрасте так же полезно, как если бы вы занимались им с юных лет....

Две недели бездействия могут вызвать диабет у людей с избыточным весом Исследование, проведенное учеными из Университета МакМастера в Канаде, показывает, что двух недель бездействия может быть достаточно для того, чтобы вызвать диабет у людей с избыточным весом. По словам специалистов, уровни сахара в крови повышаются у...

Названы лучшие упражнения от инфаркта Риск сердечного приступа, или инфаркта миокарда, можно снизить выполнением регулярных физических упражнений или внесением некоторых изменений в питание. Сердечный приступ требует неотложной медицинской помощи и лечения. Состояние вызвано блокирован...

Названы лучшие упражнения от инфаркта Риск сердечного приступа, или инфаркта миокарда, можно снизить выполнением регулярных физических упражнений или внесением некоторых изменений в питание. Сердечный приступ требует неотложной медицинской помощи и лечения. Состояние вызвано блокирован...

Сигаретный дым повреждает мышцы – исследование Многие курильщики замечали, что тренировки и физические нагрузки даются им с трудом, но считалось, что к мышечной слабости курение приводит из-за воспаления и разрушительных процессов в легких, возникающих из-за сигаретного дыма...

Названы лучшие виды спорта для пожилых людей Движение - это жизнь. Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболев...

Медики объяснили, как грудное вскармливание влияет на здоровье женщины Грудное вскармливание бывает полезным не только для здоровья малыша. Британские и китайские ученые доказали, что с помощью грудного вскармливания женщины могут защитить себя от болезней сердца и инсультов. Предыдущие исследования также приходи...

7 продуктов, которые помогут сделать мышцы более рельефными В настоящее время существует множество планов физической подготовки, основной целью которых является накачать мышцы тела. Однако важно учитывать, что физическая нагрузка должна дополняться определенными продуктами, которые помогут в достижении хорош...

5 натуральных способов побороть аритмию Нарушения ритма сердца несут смертельную опасность и требуют лекарственного лечения, а также тщательного наблюдения врачей. И вот 5 способов натурально восстановить нормальный ритм сердца, эффективность которых доказана наукой. Йога. Йога или медитац...

Возникающие проблемы с ходьбой связаны с болезнями сердца Ученые из Каролинского института, Швеция, увидели связь между проблемами с передвижением, которые начинают ощущаться людьми с возрастом, - и сердечными заболеваниями. Чем быстрее ухудшаются двигательные функции, тем выше риск сбоя в работе миокарда, ...

Упражнения для «больной» спины Боли в спине могут возникать по разным причинам, но они всегда сигнализируют об отклонении в нормальном функционировании организма. Физические упражнения при различных заболеваниях могут быть ограниченными, специализированными или же отсутствовать со...

Названы причины появления тахикардии Учащенное сердцебиение или тахикардия – это нарушение сердечного ритма, при котором частота сердечных сокращений в покое превышает 100 ударов за минуту. Кардиолог Этери Колесник отмечает, что появление тахикардии в ответ на испуг, стресс, при физ...

Медики объяснили, как чеснок может повлиять на давление Стало известно, можно ли при гипертонии есть лук и чеснок. С возрастом сердечно-сосудистая система человека начинает понемногу изнашиваться — виной всему холестерин, который скапливается на стенках сосудов. С годами таких мест скопления холесте...

День слабости. Как прожить его с ребенком, если нет сил Просыпаешься с утра. Открываешь глаза. И ощущаешь всю тяжесть предстоящего дня. Знакомо ли вам это чувство, когда быть с собственным ребёнком оказывается в тягость, когда ломаешь голову над тем, чем бы его занять, как бы все успеть, и при этом посмат...

10 тревожных звоночков, что с сердцем не всё в порядке Всем давно известно, что проблемы с сердцем являются самой распространенной причиной смертности. Зачастую сердечные приступы становятся для людей неожиданностью, но на самом деле неприятность можно предвидеть и даже предотвратить. Главное – с особой ...

Темп ходьбы связан со здоровьем мозга Ученые обнаружили связь между депрессией и темпом ходьбы у людей пожилого возраста, об этом сообщается в журнале Американского общества гериатрии. Специалисты пришли к выводу о том, что изменения в темпе ходьбы -замедление или ускорение шага – указыв...

Польза упражнений Кегеля для мужчин: правда или миф? Гимнастикой Кегеля называют комплекс упражнений, предназначенных для улучшения тонуса мышц тазового дна. В разных источниках сообщается, что их полезно выполнять не только женщинам, но и мужчинам, и не только при недержании мочи, но и во многих други...

8 привычек, которые медленно уничтожают почки По словам научных специалистов, какой-нибудь губительной для почек привычкой обладает каждый второй житель планеты. Эксперты рассказали о том, какие привычки подрывают здоровье почек. В частности, почки страдают от злоупотребления солью – любовь ...

8 привычек, которые медленно уничтожают почки По словам научных специалистов, какой-нибудь губительной для почек привычкой обладает каждый второй житель планеты. Эксперты рассказали о том, какие привычки подрывают здоровье почек. В частности, почки страдают от злоупотребления солью – любовь ...

Норма сердцебиения и возраст: как правильно измерять пульс Состояние пульса очень многое говорит о здоровье человека. Настолько, что в древнем Китае существовало более сотни различных характеристик этого процесса. В наше время, впрочем, от столь сложной методики отказались, делая акцент преимущественно на ча...

Названы тревожные признаки сердечной недостаточности О них важно помнить. Сердечная недостаточность – одно из самых распространенных нарушений в деятельности миокарда. Ее появление может стать провоцирующим фактором других, более серьезных патологий, например, инфаркта и инсульта. Проблема в том, ч...

Академик Евгений Насонов: «Ревматизм запускают травмы, стресс и лишний вес» Наш собеседник – доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой ревматологии ФППО Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, главный внештатный ревматолог Минздрава России академик Евгений Насонов.Молодые – в группе рискаЛидия Юдин...

Фолликулярная киста яичника Эта болезнь возникает практически у каждой женщины после наступления полового созревания. Но не пугайтесь раньше времени. Как говорится, кто предупрежден – тот вооружен. Симптомы образования фолликулярной кисты: чувство распирания или тяжести паховой...

Пульс в 75 ударов в состоянии покоя повышает риск ранней смерти Эта опасность вырастает в два раза у людей старше 50. А вот более стабильный пульс уменьшает риск болезней сердца на 44%. Если у мужчины старше 50 лет пульс в состоянии покоя составляет от 75 ударов в минуту и выше, то его вероятность уйти из жизни р...

Физические тренировки уменьшают риск сердечных приступов и стенокардии Новое исследование показало, что плохая кардиореспираторная подготовленность может увеличить риск сердечного приступа в будущем, даже если у вас сегодня нет симптомов заболевания, связанного с образом жизни. «Мы обнаружили тесную связь между более ...

Физические тренировки уменьшают риск сердечных приступов и стенокардии Новое исследование показало, что плохая кардиореспираторная подготовленность может увеличить риск сердечного приступа в будущем, даже если у вас сегодня нет симптомов заболевания, связанного с образом жизни. «Мы обнаружили тесную связь между более ...

Гимнастика для мозга Занятия спортом укрепляют организм. С этим утверждением не спорят даже «диванные» чемпионы. А вот нейробиологи утверждают, что физическая нагрузка полезна и для умственного развития. Специально подобранные тренировки и правильно сформированные привыч...

Названы простые методы развития мышц не вставая со стула Такая тренировка подойдёт даже для тех, кто весь день проходит в положении сидя. Время, затраченное на выполнение этих упражнений, равняется времени выпитой чашки кофе. Пресс — втягивание живота Не подымаясь с рабочего места, работай с мышц...

Какие упражнения нужны детям Проблемным вопросом современности является физическая активность детей, которая снижается из года в год во всем мире. Сейчас, к сожалению, ученые констатируют взлет детского ожирения и физической бездеятельности – в три раза выше, начиная с 1970-х г...

Какие упражнения нужны детям Проблемным вопросом современности является физическая активность детей, которая снижается из года в год во всем мире. Сейчас, к сожалению, ученые констатируют взлет детского ожирения и физической бездеятельности – в три раза выше, начиная с 1970-х г...

Методики предотвращения появления болей в коленях в домашних условиях Советы опытных специалистов по защите коленных суставов Первое на что стоит обратить внимание, каждому человеку – это вес его тела. С возрастом оставаться в хорошей форме и соблюдать нормы по своей комплекции становится сложнее. Появляются жировые от...

Часто влюбляться - вредно для здоровья Влюбленность вызывает коктейль из химических веществ в мозге. Некоторые из гормонов, которые также действуют как нейротрансмиттеры, выделяемые организмом, когда мы увлечены, могут оказывать успокаивающее действие. Например, люди назвали окситоцин ...

Физически слабые пожилые люди подвергаются высокому риску развития деменции Физически слабые пожилые люди сталкиваются с повышенным риском развития деменции, даже если их мозг относительно здоров, сообщают ученые из Университета Далхаузи в Канаде. По словам экспертов, физическая слабость может сделать людей более уязвимыми к...

Появились новые факторы угрозы жизни, или «враг» скрывается в доме Исследование, проведенное Университетом Глазго, пришло к выводу, что просмотр телепрограмм более, чем 2 часа и 12 минут в день, может привести к ранней смерти. Оказывается, просмотр телевизора в течение многих часов подряд, как курение, алкоголь и ...

Появились новые факторы угрозы жизни, или «враг» скрывается в доме Исследование, проведенное Университетом Глазго, пришло к выводу, что просмотр телепрограмм более, чем 2 часа и 12 минут в день, может привести к ранней смерти. Оказывается, просмотр телевизора в течение многих часов подряд, как курение, алкоголь и ...

Под скрип суставов. Из-за чего болят колени и что с этим делать? Причины таких болей разнообразны и далеко не всегда лежат на поверхности. О том, что может вызывать проблему, и какие варианты помогут предупредить развитие столь неприятного симптома, АиФ.ru рассказал врач-остеопат, краниопостуролог Владимир Живото...

Некачественные продукты повышают риск преждевременной смерти Специалисты в очередной раз напомнили, что питание некачественными ультраобработанными продуктами может привести к преждевременной смерти. Научный коллектив из Франции обнаружил, что риск преждевременной смерти возрастает при употреблении в пищу опр...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами...

ТОП-5 продуктов для здоровья суставов С возрастом суставы изнашиваются, а большие нагрузки и плохое питание только усугубляют проблему. Если же вы включите эти пять продуктов в свой рацион, то дольше сохраните суставы здоровыми. 1. Желатин Желатин — это белковая субстанция, частично гидр...

Физическая активность поможет победить рак Согласно крупным исследованиям, пребывание в хорошей форме снижает риск заболевания раком легких на 77% и вероятность смерти от рака кишечника на 89%. Узнайте, как спорт помогает не заболеть раком и способствует скорейшему выздоровлению при лечении.

Еще одна причина возникновения диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний родом из детства По данным нового исследования в Университете Восточной Финляндии, факторы риска диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний накапливаются у детей с недостаточной физической активностью. Были определены пороговые значения физической пригодн...

Еще одна причина возникновения диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний родом из детства По данным нового исследования в Университете Восточной Финляндии, факторы риска диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний накапливаются у детей с недостаточной физической активностью. Были определены пороговые значения физической пригодн...

Для людей в хорошей физической форме риск рака легких гораздо ниже Пациенты, находящиеся в хорошей физической форме, гораздо меньше рискуют столкнуться с риском рака легких, даже если сравнивать с их ровесниками, которые никогда не курили, но имеют не слишком теплые отношения со спортом. Доказывают это результаты ис...

Что делать при ишемии миокарда? Первые приступы ишемии миокарда (ишемическая болезнь сердца) часто проходят самостоятельно при прекращении физической нагрузки. Таким состояниям обычно вначале не придается должного значения, их связывают с усталостью, невралгией, нервным перенапряже...

10 ужасных перемен в жизни, которые происходят, если нет интима 1. Вы чаще болеете. Физическое влечение и высшая степень наслаждения во время близости снижает уровень стресса, высвобождая нужные химические вещества. Чем меньше стресса, тем лучше функционирует иммунная система. В периоды же отсутствия интима иммун...

Почему долго не проходит боль после ушиба коленей? После ушиба коленей пациента на протяжении двух месяцев беспокоят боли. Связано ли это с плохим состоянием суставов? Вероятнее всего, боль в колене дейст­вительно связана с плохим состоянием ваших суставов. Ведь травмы часто способствуют обострению ...

5 способов снизить давление без лекарств Давление не всегда одинаковое. Во время сна оно ниже, а во время физических нагрузок — выше. Однако если давление даже спустя какое-то время не приходит в норму, это может говорить о гипертонии. В таком случае стоит обратиться к врачу. Симптомы...

Несложные, но действенные советы по борьбе с депрессией Депрессия – серьезное эмоциональное и физическое состояние человека, с которым порой сложно бороться. Ее можно успешно предотвратить, выполняя определенные действия и контролируя свой образ жизни. Чаще делай то, что приносит тебе счастье Как давно ты...

Это хобби положительно влияет на сердечно-сосудистую систему Рыбалка сохранит сердце здоровым. В преклонном возрасте у многих людей появляется тяга к спокойным занятиям, в том числе связанным с природой. Оказалось, что интерес к работе в саду, рыбалке или прогулкам по лесу появляется с годами не просто ...

Врачи напомнили, почему обязательно надо контролировать давление Британские ученые бьют тревогу: высокое кровяное давление поражает более 25% взрослого населения страны. Не исключение и другие регионы планеты. Гипертония оказывает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Главными п...

Врачи напомнили, почему обязательно надо контролировать давление Британские ученые бьют тревогу: высокое кровяное давление поражает более 25% взрослого населения страны. Не исключение и другие регионы планеты. Гипертония оказывает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Главными п...

Польза от тренировок сохраняется и через 10 лет Преимущества регулярных физических нагрузок могут сохраняться дольше, чем многим кажется. К такому выводу пришли исследователи из Университета Дьюка в США. Даже если человек завершил регулярные тренировки несколько лет назад, они всё равно продолжают...

Спорт и грыжа: чем можно заниматься при наличии выпячивания диска Многие больные считают, что при грыже не только занятия спортом, но и физические нагрузки недопустимы. Но это не совсем так. Такое воздействие на позвоночный столб может оказать как негативный эффект, так и положительный. Многое зависит от конкретног...

Боль в спине может быть связана с ДНК Если вы страдаете от болей в спине, это может быть связано с вашей ДНК, утверждают американские ученые из Сиэтла. Исследователи обнаружили три мутации, которые могут быть связаны с болью в спине, поражающей миллионы людей во всем мире. В ходе испытан...

Повышение уровня физической активности ассоциируется со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака Польза физической нагрузки была доказана для лиц в возрасте 40-60 лет. При этом не известно, были ли эти люди физически активны ранее: возможно, физическая активность приносит ощутимую пользу только в том случае, если она продолжается с подросткового...

Боль в мышцах после тренировки: почему возникает и как её снять? Каждый, кто хотя бы раз в жизни ходил на тренировку, знает — боль в мышцах после физических упражнений неизбежна. Наутро после занятий вы можете чувствовать себя разбитым. Но почему возникает боль в мышцах после тренировки? И как её снять? Читайте в ...

Упражнения для мышц спины: как укрепить здоровье и продлить молодость Сегодня каждый второй взрослый страдает заболеваниями позвоночника, что обусловлено недостаточной двигательной активностью, искривлённой осанкой, сидячей работой, генетической предрасположенностью, возрастными изменениями и рядом других факторов. Вып...

Употребление сладкой газировки приводит к почечной недостаточности Врачи не устают напоминать пациентам о том, насколько опасными могут быть сладкие газированные напитки, если употреблять их без всякой меры. Сладкая газировка становится причиной развития ожирения, диабета и связанных с ними сердечно-сосудистых патол...

Употребление сладкой газировки приводит к почечной недостаточности Врачи не устают напоминать пациентам о том, насколько опасными могут быть сладкие газированные напитки, если употреблять их без всякой меры. Сладкая газировка становится причиной развития ожирения, диабета и связанных с ними сердечно-сосудистых патол...

Семь ранних признаков рака головного мозга   Понятие «рак мозга» – общий термин для различных опухолей. Но специалисты утверждают, что несмотря на разницу, симптомы в основном одинаковы. В список симптомов вошли: 1. Головная боль. Она усиливается под утро или во второй...

О каких проблемах сигнализирует боль в спине Медики сообщили, что боль в спине говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому при появлении неприятных ощущений нужно пройти обследование. Так, если боль от спины стала распространяться в грудную клетку и область живота, то это сигнализирует ...

Сбои в сердце. Как приход весны влияет на работу главной мышцы организма Сердце, хоть и мышца, орган крайне важный. Ведь без него не будет жизни. Оно работает как небольшой мотор, который никогда не останавливается. Основная его функция — перекачивание крови, которая обогащается кислородом и разносит его дальше по органи...

Летний режим. Топ-5 советов семейного врача на каждый день Семейный врач расскажет, как правильно начинать каждое утро, чтобы получить заряд бодрости на целый день и укрепить здоровье в летнее время года. 1. Правильный режим, начало дня в 5–6 часов утра Правильный режим дня добавит тебе энергии и в то же вре...

Как не заболеть диабетом? Резистентность организма к инсулину и сахарный диабет развиваются из-за повышенного содержания сахара в крови. Заболевание оказывает негативное влияние на качество жизни, поэтому важно соблюдать меры по профилактике. К счастью профилактика сахарного ...

Как найти подход к трудному ребенку? Пожалуй, термин «трудный ребенок» известен практически каждому родителю и, уж тем более, педагогу, про таких детей не только пишут в книжках, но и даже снимают фильмы и ставят сценки, ведь они – настоящее наказание для своих близких, а, может быть, и...

Медики назвали фрукт, который поможет снизить давление Топ-5 причин добавить хурму в свой осенний рацион. Хурма - один из самых вкусных и доступных осенью экзотических фруктов. Она низкокалорийна, полна клетчатки и полезных витаминов. В целом фрукт помогает улучшать здоровье глаз, уменьшать признаки стар...

Внезапное похудение назвали симптомом страшного рака Ни в коем случае нельзя игнорировать такой опасный симптом, как внезапная потеря веса. В частности, он может говорить о раке легких, который обнаруживают часто уже очень поздно. Многие миллионы людей в разных странах мира, включая и Россию, готовы п...

Внезапное похудение назвали симптомом страшного рака Ни в коем случае нельзя игнорировать такой опасный симптом, как внезапная потеря веса. В частности, он может говорить о раке легких, который обнаруживают часто уже очень поздно. Многие миллионы людей в разных странах мира, включая и Россию, готов...

Как не сорвать спину на даче? Приближаются майские праздники, когда многие сибирские дачники начнут очередную битву за урожай. О том, как сделать это без ущерба для своего здоровья, рассказал специалист по спортивной подготовке Александр Филимонов. «Проблемой большинства сад...

Врачи назвали лучшие продукты для здоровья мозга Такая пища предотвращает заболевания. Автор книги «Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь» Майкл Грегер утверждает: раннее старение и болезни мозга возможно предотвратить, если начать питаться правильно, причем не в старости, а лучше гораздо раньше. ...

Удивительные преимущества для здоровья витамина C Чем полезен витамин С Он необходим организму по следующим причинам: •чтобы ваши кости были сильными; •защищает сердце; •для понижения уровни холестерина; •повышает иммунитет; •борется с окислительным стрессом; •ликвидирует боль; •улучшает здоровье ко...

Названа самая депрессивная профессия — рейтинг Выбор профессии имеет серьезное влияние не только на физическое здоровье человека, но и на его психологическое состояние. Не секрет, что работники различных сфер деятельности подвержены стрессам и имеют уровень агрессии. Ученые решили выяснить, ...

Физические нагрузки помогут снизить риск смерти от различных болезней Специалисты Национального института онкологии США провели исследование, по результатам которого выяснили, что поможет снизить риск смерти от различных заболеваний. Оказалось, что универсальным способом являются физические нагрузки. Учёные проанализи...

Тот, кто встает каждые 30 минут, живет дольше Если в течение рабочего дня вы будете прерывать сидячую работу ходьбой в течение 1-2 минут, заменяя в общей сложности 30 минут сидения движениями низкой интенсивности, вы сможете сократить свой риск преждевременной смерти уже на 17%, сообщает австрий...

Тот, кто встает каждые 30 минут, живет дольше Если в течение рабочего дня вы будете прерывать сидячую работу ходьбой в течение 1-2 минут, заменяя в общей сложности 30 минут сидения движениями низкой интенсивности, вы сможете сократить свой риск преждевременной смерти уже на 17%, сообщает австрий...

Что такое остеопатия Не будет преувеличением сказать, что у каждого взрослого человека имеются те или иные проблемы со спиной. Это связано, прежде всего, с прямохождением, а также с неправильной осанкой в детстве. Боли в спине знакомы каждому из нас и зачастую они носят ...

Активные нагрузки при гриппе смертельно опасны Несоблюдение щадящего режима при острой инфекции грозит пациентам массивной сердечной недостаточностью и внезапной смертью. Многие люди при заболевании гриппом пытаются вести обычный образ жизни, включая трудовые и физические нагрузки. Однако банальн...

Связь между болью в спине и депрессией Физическое и психическое здоровье взаимосвязано. Хроническая боль в спине и депрессия являются примером этой взаимосвязи. Растет число доказательств то, что психологические факторы оказывают значительное влияние на боль и физическую функцию у пациент...

Связь между болью в спине и депрессией Физическое и психическое здоровье взаимосвязано. Хроническая боль в спине и депрессия являются примером этой взаимосвязи. Растет число доказательств то, что психологические факторы оказывают значительное влияние на боль и физическую функцию у пациент...

Небольшое изменение в привычках позволит снизить риски многих болезней Сидение на протяжении целого дня может принести огромный вред спине и мозгу. Также это повышает риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, поэтому к сидячему образу не следует относиться легкомысленно. Эксперты выяснили, что з...

Небольшое изменение в привычках позволит снизить риски многих болезней Сидение на протяжении целого дня может принести огромный вред спине и мозгу. Также это повышает риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти, поэтому к сидячему образу не следует относиться легкомысленно. Эксперты выяснили, что з...

Сон и риск ранней смерти связаны напрямую Как показали последние исследования, вероятность преждевременной смерти увеличивается, если во время рабочих дней человек спит менее пяти часов. Однако данный негативный эффект нивелируется, если человек отсыпается на выходных.

Сон и риск ранней смерти связаны напрямую Как показали последние исследования, вероятность преждевременной смерти увеличивается, если во время рабочих дней человек спит менее пяти часов. Однако данный негативный эффект нивелируется, если человек отсыпается на выходных.

Учёные выяснили, помогут ли сильные мышцы снизить риск развития диабета На сегодняшний день огромное число людей по всему миру страдают диабетом второго типа, при котором организм не может должным образом регулировать уровень сахара в крови. Многие из них знают, что недостаток физической активности способен повысить риск...

Найден простой тест, определяющий фактор ранней смерти Исследование более 12 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца в течение почти пяти лет показали, что те, кто противостоял болезни, в три раза уменьшили риски смерти. Определить риски может обычное восхождение по лестнице. Исследователи из уни...

Найден простой тест, определяющий фактор ранней смерти Исследование более 12 тысяч пациентов с ишемической болезнью сердца в течение почти пяти лет показали, что те, кто противостоял болезни, в три раза уменьшили риски смерти. Определить риски может обычное восхождение по лестнице. Исследователи из уни...

Лишняя кружка пива уменьшает продолжительность жизни Уровень этого алкоголя в разных напитках различен. Новое исследование продемонстрировало, что здоровый человек не должен употреблять более пяти порций алкогольных напитков в неделю. Естественно, речь идет о том, чтобы растягивать это количество н...

Главное — практика. 5 шагов к красивому голосу Многие люди ошибочно полагают, что работа над голосом — это исключительно вокальные упражнения или только скороговорки для чистой дикции. Сегодня эксперты Московской Школы Радио и Телевидения развеют этот миф и расскажут, какие простые 5 шагов необх...

Ученые доказали пользу физических упражнений для женщин Ученые из Университета Массачусетса выяснили, что женщинам для зачатия ребенка необходимо еженедельно 4 часа заниматься физическими упражнениями. Специалистам удалось доказать, что именно такая интенсивность физической нагрузки способствует повышени...

5 способов избавиться от болей в спине Боль в спине, также известная как люмбаго, особенно распространена, хотя ее можно ощутить в любом месте вдоль позвоночника - от шеи до бедер. Но когда поработаешь на даче весь день, то болит чаще всего именно спина. В большинстве случаев боль ...

Медики рассказали о пользе частых посещений сауны Ученые начали замечать, что на продолжительность жизни человека влияют не только его вредные привычки. Частое посещение саун заметно понижает вероятность развития болезней сердца и сосудов, проблем с работой мозга и легких, а также снижает шансы ...

Врачи рассказали, кто попадает под высокий риск инсульта По медицинской статистике, один из трех взрослых людей попадает под высокий риск инсульта, и назвали факторы, которые вызывают эти риски. Врачи добавляют, что ведущими причинами этого являются высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина,...

Врачи рассказали, кто попадает под высокий риск инсульта По медицинской статистике, один из трех взрослых людей попадает под высокий риск инсульта, и назвали факторы, которые вызывают эти риски. Врачи добавляют, что ведущими причинами этого являются высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина,...

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях Существует много ответов на вопрос: «Что такое иммунитет?» Попробуем ответить на него просто и доступно. Иммунитет — это защитный механизм. Он помогает нашему организму противостоять инфекциям, вирусам и чужеродным клеткам. Его можно сравнить со слаж...

Артроскопия. Восстановление после операции Наши суставы ежедневно подвергаются большим нагрузкам, но больше всего перегружаются именно колени, вынося вес и самого человеческого тела, и тех грузов, которое оно переносит. Вследствие перегрузок или других повреждений, вызванных заболеваниями, ин...

Польза аквааэробики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата При проблемах со спиной врачи довольно часто рекомендую своим пациентам заниматься лечебной физкультурой. Но далеко не все виды спорта при этом полезны и безопасны. Наименьшую угрозу для здоровья представляет плавание и аквааэробика. Подобные занятия...

Диагностика и лечение болей в спине у детей и подростков Боли в спине могут возникнуть у человека любого возраста, но причины их появления у взрослого и ребенка существенно отличаются. У детей в большинстве случаев спина болит из-за перенапряжения мышц, вызванного активной нагрузкой в ходе игр или занятий ...

Медики назвали лучшие спортивные нагрузки в зимнее время Заниматься на улице рекомендуют при температуре не ниже -10 градусов. Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, одна...

Панические атаки: что это и как его побороть? Современный ритм жизни требует от нас быстрых решений в самих трудных ситуациях. Кто-то трудится на работе, выполняя сложные финансовые операции, создавая юридически важные документы, кто-то ухаживает за лежачим больным, кто-то делает операцию, спаса...

От боли в коленях: какие 5 продуктов питания следует включить в ежедневный рацион Если вас мучает боль в коленях, задумайтесь над тем, как вы питаетесь. Это невероятно, но некоторые продукты питания действительно могут помочь избавиться от этой проблемы со здоровьем. Боли в коленях испытывает, по статистике, каждый второй человек ...

Массаж при спазмах мышц Массаж – не только расслабляющее и успокаивающее средство, но также и лечебное. Лечебный массаж превосходно дополняет, а порой и вовсе заменяет, традиционные методы лечения различных травм и болей, даже помогает справиться с болезнями. Массаж имеет м...

Факторы риска возникновения болезней вен у мужчин Без сомненья, многие мужчины мечтают о красивом и накачанном теле. Однако иногда в погоне за красотой тела можно потерять его здоровье. В некоторых ситуациях повышенные физические нагрузки могут даже навредить. При повышенных нагрузках...

Активные нагрузки при гриппе чреваты воспалением Несоблюдение щадящего режима при острой инфекции грозит пациентам массивной сердечной недостаточностью и внезапной смертью. Многие люди при заболевании гриппом пытаются вести обычный образ жизни, включая трудовые и физические нагрузки. Однако банальн...

В Первомайском сквере возобновляются бесплатные занятия по оздоровительной гимнастике Проект, который проводится при поддержке департамента по социальной политике мэрии Новосибирска, уже не первый год доказывает свою эффективность. Многие жители Новосибирска с удовольствием посещают бесплатные занятия на свежем воздухе. Занятия ...

Хирурги научились создавать кубики пресса из жира на животе Пластические хирурги нашли способ, с помощью которого жир с живота можно укомплектовать в красивый спортивный пресс. Сотрудники Университета Майами используют метод механической липосакции с использованием вибрирующей трубки, которая удаляет подкожн...

5 главных плюсов сахара для нашего здоровья Сахар принято считать одним из самых вредных продуктов питания, однако и у него есть свои плюсы. 5 самых основных назвали эксперты. Сахар обеспечивает человеку немедленную вспышку энергии. Здоровое питание, предназначенное для поддержки продуктив...

Как распознать ранние признаки инсульта Каковы первые признаки инсульта необходимо знать каждому. Все чаще инсульт “разбивает“ молодых людей. Если вовремя обратиться за медицинской помощью, то есть шанс предупредить последствия этой болезни. Необходимо знать симптомы, которые проявляют...

Ученые: чрезмерные физические нагрузки значительно снижают продолжительность жизни

Ученые: чрезмерные физические нагрузки значительно снижают продолжительность жизни

Мозговое напряжение для пожилых людей опасней физического Умственная усталость изнашивает организм пожилого человека гораздо сильнее, чем физическая слабость. К такому выводу пришли ученые из Clarkson University в США. Все мы знаем о том, что пожилые люди теряют физическую силу, они становятся хрупкими, и э...

Именно эти продукты лучше всех предотвращают диабет и регулируют сахар в крови Результаты исследования, опубликованные в «Journal of Nutrition», показали, что употребление блюд и продуктов из цельного зерна помогает предотвратить диабет 2 типа. В этом ключе вполне допустимо поедание хлеба, макаронных изделий и блюд из злаковы...

Именно эти продукты лучше всех предотвращают диабет и регулируют сахар в крови Результаты исследования, опубликованные в «Journal of Nutrition», показали, что употребление блюд и продуктов из цельного зерна помогает предотвратить диабет 2 типа. В этом ключе вполне допустимо поедание хлеба, макаронных изделий и блюд из злаковы...

Названа сладость, снижающая артериальное давление Современная медицина доказала пользу лакомства. Высокое кровяное давление становится все более распространенным явлением, и это не только просто «больной в возрасте». Наиболее часто используемые методы лечения гипертонии - это лекарственные препа...

Стало известно, что может спровоцировать сердечный приступ Медики назвали возможные причины сердечного приступа. Закупоренный тромбом сосуд перестает питать сердечную мышцу, что и вызывает сердечный приступ. В медицине это нарушение называют коронарным тромбозом или инфарктом. В момент приступа часть мышцы о...

Продолжительный сон сильно вредит здоровью Долгий сон негативно влияет на здоровье, - приводится в газете The Daily Telegraph мнение специалистов из Килского университета в Великобритании. Ученые заявили, что такой сон повышает риск смерти от последствий патологий сердечно-сосудистого свойст...

20 минут пешком в день спасут от неизлечимой сердечной недостаточности Два с половиной часа умеренных физических нагрузок в неделю сокращают на треть риск сердечной недостаточности. Для достижения этого эффекта достаточно гулять пешком ежедневно всего 20 минут. 20-минутные пешие прогулки в ежедневном режиме уменьшают ри...

Вечерняя тренировка не разрушит сон и может даже снизить аппетит Надо готовить ужин. Нужно забрать детей из школы. Приходится наверстывать упущенное на моих любимых сериалах. Жить слишком далеко от спортзала. Любая из этих фраз звучит знакомо? В связи с растущими потребностями во времени многие люди среднего возра...

Простой тест покажет, рискуете ли вы умереть раньше положенного Было проведено исследование с участием более 12500 человек. Оказалось, риск смерти снижался у людей, способных достаточно долго тренироваться на беговой дорожке. Это хороший показатель физической подготовки.

Упражнения после удаления грыжи: как вернуть здоровье спины Упражнения после удаления грыжи строятся по ступенчатому принципу. В первую очередь постепенно идет приведение в тонус мышц спины. Потом постепенно наращиваются темпы для восстановления силы и выносливости области, где проводилась операция. поэтапное...

Заболевания суставов: можно ли заниматься спортом? Суставы — одна из составляющих опорно-двигательного аппарата, и именно они — вместе с мышцами, связками и сухожилиями — дарят человеку возможность двигаться. Движение — это не только наши повседневные действия, ходьба или подъ...

Назван один из самых полезных продуктов для сердца Как изменится ваше тело, если вы будете принимать рыбий жир каждый день. По данным ВОЗ, около трети смертей во всем мире связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Однако жители многих морских стран никогда не слышали о проблемах с сердцем....

Грудной и поясничный остеохондроз Грудной и поясничный остеохондроз. Как остановить дегенерацию позвоночника? Инновационная методика Остеохондроз – комплекс негативных изменений суставов. Чаще всего поражает позвоночник. Это абсолютно нормальное состояние для человека в возрасте 60 л...

Грудной и поясничный остеохондроз Грудной и поясничный остеохондроз. Как остановить дегенерацию позвоночника? Инновационная методика Остеохондроз – комплекс негативных изменений суставов. Чаще всего поражает позвоночник. Это абсолютно нормальное состояние для человека в возрасте 60 л...

Воронежский кардиолог Юлия Широких рассказала о правилах бега 13.09.2018г МЦ «Широких сердец» выступил партнёром Воронежского марафона, организованного международной школой правильного бега I LOVE RUNNING  Всё больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни, принимают участие в массовых с...

Прием магния спасает от ПМС Для многих современных женщин некоторые дни месяца связаны не только с физическим дискомфортом, но и эмоциональным. По подсчетам экспертов, речь идет не менее чем о трети женского населения планеты. Иногда им приходится даже принимать обезболивающие ...

Ученые связали употребление биодобавок кальция с раком "Согласно новому исследованию, употребление кальциевых пищевых добавок может удвоить риск смерти от рака. Анализ медицинских данных 27 тыс. взрослых выявил связь между высокими дозами кальция и развитием раком в последующие годы, - сообщает The ...

Ученые связали употребление биодобавок кальция с раком "Согласно новому исследованию, употребление кальциевых пищевых добавок может удвоить риск смерти от рака. Анализ медицинских данных 27 тыс. взрослых выявил связь между высокими дозами кальция и развитием раком в последующие годы, - сообщает The ...

Александр Мясников: «Гипертония — причина инфарктов и слабоумия» Наш эксперт – врач-кардиолог, ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников.120/80 – уже много!Александра Чижова, «АиФ Здоровье»: Артериальная гипертония – один из главных факторов риска инфаркта и инсульта. Но если раньше считалось, что да...

Сочетание различных видов физической активности более полезно Известно, что физическая активность важна для здоровья сердца, но ни исследования, ни рекомендации не дифференцируют преимущества различных видов физической активности. Новое исследование, представленное на конференции Американского колледжа кардиоло...

Пеший подъем по лестнице назван лучшим видом тренировки Пеший подъем по лестнице тренирует сердечную мышцу, и в этом вопросе он способен заменить традиционные физические упражнения, например, на беговой дорожке. Об этом сообщают исследователи из университета Макмастера и университета Британской Колумбии. ...

Упражнения Кегеля для женщин Потеря тонуса интимных мышц – проблема серьезная и достаточно распространенная. Такое явление не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на женское здоровье. Исправить ситуацию помогают упражнения Кегеля для женщин. В домашних условиях и...

Медики назвали одну из самых эффективных тренировок для похудения В борьбе с лишним весом достаточно эффективно используются разные виды физической активности. Ученые рассказали о наиболее результативной тренировке для снижения веса. Стройная фигура и отсутствие лишнего веса – мечта многих, однако не все ведут ...

Как отличить невралгию от сердечной боли? И сердечная боль, и межреберная невралгия схожи в своем проявлении, — однако реальную сердечную боль нужно отличать от других, подчеркивают врачи. Специалисты рассказали, какие характерные черты имеются у каждого из этих недомоганий. В случае с...

Как избежать боли в спине дома, в офисе, в зале Боль в спине всегда становится неприятным сюрпризом, при этом мы сами вызываем ее своим образом жизни. Не нужно ждать появления боли в спине, ее можно предотвратить этими действиями. В офисе Привычку подолгу сидеть на месте приравнивают к курению, ма...

Употребление даже небольшого количества красного мяса повышает риск ранней смерти Даже если употреблять красное мясо в небольшом количестве, вероятность ранней смерти увеличивается. Речь идет о красном мясе и продуктах из обработанного мяса.

Употребление даже небольшого количества красного мяса повышает риск ранней смерти Даже если употреблять красное мясо в небольшом количестве, вероятность ранней смерти увеличивается. Речь идет о красном мясе и продуктах из обработанного мяса.

Движение к здоровью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инерт...

Движение к здоровью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инерт...

Ваш мобильный телефон плохо влияет на состояние спины Миллионы людей пользуются мобильным телефоном в течение всего дня, но при этом совершенно не задумываются, что это вредно для спины. Знаете ли Вы, что использование сотового телефона может удвоить или утроить вес головы, что приводит к напряжению мыш...

Физические упражнения заставляют нас хотеть здоровую пищу Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания.В новом исследовании, опубликованном в International Journal of Obesity, участвовали 26...

Врачи назвали самую вредную позу для сна Медики объяснили, почему нельзя спать на животе. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет при этом, что получает самый качественный сон. Действительно, сон на...

Забудьте про 10 000 шагов в день и лучше выполняйте это - эксперт Зарубежный доктор Майкл Мосли недавно огорошил любителей физических упражнений. Эксперт считает, что совершенно не нужно ежедневно вышагивать по 10 000 шагов в день. Лучше практиковать трижды в день быстрые 10-минутные прогулки. По эффективности он...

Забудьте про 10 000 шагов в день и лучше выполняйте это - эксперт Зарубежный доктор Майкл Мосли недавно огорошил любителей физических упражнений. Эксперт считает, что совершенно не нужно ежедневно вышагивать по 10 000 шагов в день. Лучше практиковать трижды в день быстрые 10-минутные прогулки. По эффективности он...