9 ноября 2018, 12:57

Озвучен способ длительного сохранения здорового веса

Средиземноморская диета вкупе с занятиями спортом и ограничением калорийности рациона - оптимальное сочетание, позволяющее не только первично снизить вес, но и надолго сохранить полученный результат.

Подробнее на сайте: meddaily.ru

Озвучен способ длительного сохранения здорового веса Средиземноморская диета вкупе с занятиями спортом и ограничением калорийности рациона - оптимальное сочетание, позволяющее не только первично снизить вес, но и надолго сохранить полученный результат. Сотрудники Университета Ровира и Вирхилий, под...

Питание по средиземноморскому типу способствует защите от старческой депрессии Средиземноморский тип питания способен защищать от симптомов депрессии в преклонном возрасте, — это показало новое исследование. Вывод о том, что средиземноморская диета способствует сохранению хорошего психического здоровья в преклонном возрас...

Эксперты определили, какая диета позволит наслаждаться едой и худеть одновременно Эксперименты с приматами говорят о том, что Средиземноморская диета позволяет поддерживать вес без строгих ограничений по питанию. Как отмечает Medical Express, в рамках экспериментов ученые сравнивали эффект от Западной диеты и Средиземноморской дие...

Эксперты определили, какая диета позволит наслаждаться едой и худеть одновременно Эксперименты с приматами говорят о том, что Средиземноморская диета позволяет поддерживать вес без строгих ограничений по питанию. Как отмечает Medical Express, в рамках экспериментов ученые сравнивали эффект от Западной диеты и Средиземноморской дие...

Средиземноморская диета улучшает сексуальное здоровье пожилых мужчин Соблюдение средиземноморской диеты может дать мужчинам шанс на сохранение сексуальной жизни в старости, предполагает новое исследование ученых из Афинского университета, при этом оливковое масло является ключевым компонентом, ответственным за благопр...

Средиземноморская диета улучшает сексуальное здоровье пожилых мужчин Соблюдение средиземноморской диеты может дать мужчинам шанс на сохранение сексуальной жизни в старости, предполагает новое исследование ученых из Афинского университета, при этом оливковое масло является ключевым компонентом, ответственным за благопр...

Лучшая диета в мире: Средиземноморский рацион полезен для печени, сердца и поджелудочной В рамках исследования специалисты собрали группу из нескольких сотен добровольцев с лишним весом, чтобы посмотреть, как повлияет на их здоровье переход на средиземноморскую диету и другие типы здоровых рационов...

Средиземноморская диета помогает бороться с остеопорозом Миллионы пациентов с остеопорозом должны соблюдать средиземноморскую диету, чтобы снизить риск перелома костей, сообщает группа международных ученых во главе со специалистами из Болонского университета. Согласно полученным данным, рацион питания, бог...

Средиземноморская дета позволяет есть досыта без риска располнеть Рацион питания в соответствии со средиземноморской диетой позволяет употреблять большое количество пищи без риска располнеть. Американские ученые из Медицинской школы Университета Уэйк Форрест заявили о том, что средиземноморская диета является спосо...

5 способов поддерживать здоровый уровень сахара Поддерживать стабильный уровень сахара в крови крайне важно, от этого тесно зависит здоровая функциональность организма, состояние сердечно-сосудистой системы. Есть несколько способов, которые подтвердили свою эффективность в деле поддержания здорово...

Что противопоказано при длительных диетах? Естественно именно длительные диеты позволяют нам получить великолепный и поистине значительный результат снижения веса. Если вы стремитесь при минимальной трате сил и средств сделать свое тело великолепным и сексуальным, вам непременно следует обрат...

Диета при брекетах Важно знать, что есть специальная диета при брекетах, которая позволяет сохранить зубы и добиться максимального положительного результата. Для того чтобы подробно узнать о ней – необходимо просто проконсультироваться с грамотным специалистом, который...

6 способов похудеть без строгих диет и спорта Каждая девушка мечтает о стройной фигуре, но далеко не все могут выдержать строгую диету и совладать с собой при виде аппетитной еды. А на занятия спортом у многих... Сообщение 6 способов похудеть без строгих диет и спорта появились сначала на Azbuka...

Умеренное количество красного мяса помогает снизить риск рассеянного склероза Участники эксперимента, которые в целом придерживались средиземноморской диеты, но умеренно употребляли красное мясо, оказались менее подвержены разрушению нервных волокон. Австралийские ученые решили выяснить, может ли средиземноморский тип питания...

Средиземноморская диета помогает избежать депрессии в старости Богатый клетчаткой рацион с минимальным количеством вредных жиров помогает сохранить ясность ума и избежать старческой депрессии. Средиземноморская диета очень популярна во всем мире. И это не случайно, множество научных исследований подтвердили, чт...

Средиземноморская диета спасает от проблем, связанных с загрязнением воздуха По данным нового исследования, проведенного в США, Средиземноморская диета может защитить от негативных последствий долгосрочного воздействия загрязнения воздуха. Такой рацион способен снизить риск смерти от сердечного приступа, инсульта и других пр...

Правильное питание защищает женщин от проблем со слухом Оказывается, здоровая диета предотвращает потерю слуха у представительниц прекрасного пола. К такому выводу пришли исследователи из Женского госпиталя Бригама. Специалисты в течение 22 лет оценивали рацион питания и состояние здоровья 70966 женщин. У...

Продажа додянг оптом для спорта из EVA. Занятие физическими упражнениями или спортом в наши дни требует основательной подготовки. Дабы обеспечить максимальный эффект от тренировок, исключить дискомфорт и травмы, необходимо приобрести соответствующий инвентарь. Речь идёт про качественное по...

Простая диета на 1200 калорий: правила и варианты меню Человек набирает лишний вес, когда калорий в организм поступает больше, чем тратится. Соответственно, чтобы похудеть, необходимо снизить калорийность рациона. Многие диетологи сходятся во мнении, что ограничивая свой рацион до 1200 ккал в день, можно...

Женщинам нужно правильно питаться ради хорошего слуха Учёные выяснили, что женщинам жизненно необходимо соблюдать здоровую диету. Это поможет им сохранить слух в отличном состоянии.   К такому выводу пришли научные специалисты из Женского госпиталя Бригама. Эксперты оценили рацион питания и сос...

Популярные диеты для сокращения калорийности рациона Наряду с традиционными диетами, где запрещаются те или иные продукты или вообще разрешены только определенные блюда, есть и другие типы питания, которые основаны на ограничении калорийности рациона без жестких ограничений по составу меню. Один из та...

Как удержать вес после диеты Итак, диета окончена – от лишних килограммов не осталось и следа! Теперь твоя задача – удержать вес, ведь потерять полученные результаты будет очень обидно. Считай калории По окончанию диеты можно и даже нужно увеличить калорийность рациона. Однако с...

Польза низкокалорийного питания Последние исследования, размещенные в Cell Metabolism, утверждают о пользе легкого недоедания. Объяснение этого кроется в особенностях кишечной микрофлоры человека и ее изменениях при понижении калорийности рациона. В ходе более ранних исследований б...

4 способа пополнить организм энергией для спорта Регулярные занятия спортом требуют расхода больших объемов энергии. Вот 4 способа наполнить наш организм этой энергией не хуже профессионального атлета. 1. Правильное увлажнение. Большинство людей потеет во время физических нагрузок. Уровень выде...

Диетологи назвали лучшую диету 2019 года Диетологи изучили 41 стратегию питания и по результатам исследования назвали лучшую диету для здоровья и фигуры. Средиземноморский тип питания занял первые позиции в нескольких подкатегориях: лучшая диета для здорового питания, лучшая диета на раст...

Занятия спортом позволяют предотвратить рак кишечника и рак легких За счет занятий спортом можно предотвратить развитие онкологии. Риск развития рака легких регулярный спорт снижает на 77% и риск рака кишечника - на 61%.

Занятия спортом позволяют предотвратить рак кишечника и рак легких За счет занятий спортом можно предотвратить развитие онкологии. Риск развития рака легких регулярный спорт снижает на 77% и риск рака кишечника - на 61%.

Стоматологи назвали главные советы для сохранения здоровых зубов Эти рекомендации помогут сохранить белоснежную улыбку. Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы употребляем в пищу. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохранить з...

Стоматологи назвали главные советы для сохранения здоровых зубов Эти рекомендации помогут сохранить белоснежную улыбку. Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы употребляем в пищу. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохранить з...

7 способов взять под контроль уровень сахара в крови Все мы знаем о том, как важно поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Эксперты из Франции назвали 7 способов, которые позволяют этого добиваться без всяких лекарств или добавок. 1. Наслаждайтесь средиземноморскими блюдами. Согласно исследованию...

4 способа пополнить организм энергией для спорта Регулярные занятия спортом требуют расхода больших объемов энергии. Вот 4 способа наполнить наш организм этой энергией не хуже профессионального атлета. 1. Правильное увлажнение. Большинство людей потеет во время физических нагрузок. Уровень выделени...

Диета во время беременности поможет родить здорового ребенка Кто еще не знает, что такое средиземноморская диета? Это когда в рационе много фруктов, овощей, оливкового масла, бобовых и орехов.

Кардиологи: отпуск продлевает жизнь Европейские кардиологи рассказали о влиянии длительного отпуска на здоровье человека. Как показали длительные исследования, люди, которые часто бывают в длительных отпусках, живут дольше и реже умирают от инфарктов и инсультов, чем сотрудники-трудого...

Сохранение оптимального веса — важный шаг к здоровью Здоровый образ жизни — очень популярная тема среди женщин. Ведь это не только отсутствие вредных привычек, спорт или правильное питание. Это ещё и комплекс мер, направленных на продление жизни и улучшение её качества. Питание один из важнейших фактор...

Эта диета помогает похудеть и не набрать вес снова! Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий. «Средиземноморская...

5 способов поддерживать здоровый уровень сахара Поддерживать стабильный уровень сахара в крови крайне важно, от этого тесно зависит здоровая функциональность организма, состояние сердечно-сосудистой системы. Есть несколько способов, которые подтвердили свою эффективность в деле поддержания здорово...

Средиземноморская диета увеличивает содержание полезных бактерий в кишечнике Согласно данным нового исследования американских ученых, соблюдение средиземноморской диеты повышает уровни полезных бактерий в кишечнике. По словам специалистов, данный рацион питания, включающий большое количество фруктов, овощей, рыбы и оливкового...

Основные преимущества средиземноморской диеты История и традиции этой диеты связаны с типом питания и культуры таких стран, как Италия, Греция, Турция и Испания.Продукты, входящие в рацион Средиземноморской диеты, не только очень вкусные, но и чрезвычайно полезные, ведь питаясь так можно избавит...

5 видов спорта полезных при астме Занятия спортом помогают нам поддерживать оптимальное физическое и психическое здоровье. Астма не должна мешать вам тренироваться, потому что существуют различные виды спорта, которые хорошо переносятся организмом и даже помогают контролировать дыхан...

Эфирные масла от целлюлита и для похудения Каждая женщина желает быть красивой и стройной, чему эффективно могут помочь не только диеты и физические упражнения, но также эфирные масла от целлюлита и для похудения. В домашних условиях можно применять различные процедуры на их основе, которые о...

Медики рассказали, как максимально продлить молодость сердца и сосудов Как сообщает Journal of Physiology, ссылаясь на данные, полученные медиками, для того, чтобы сохранить сердце и кровеносные сосуды молодыми и здоровыми даже в старости, необходимо 4−5 раз в неделю тренироваться не менее 30 минут. Ученые уверены, что ...

Медики подсказали, как очистить сосуды от холестериновых бляшек Оливковое масло прочистит артерии. А вот и еще одна причина придерживаться средиземноморской диеты. Эксперты в области здорового питания выяснили, что всего 4 столовых ложки оливкового масла в день помогают усилить положительный эффект «хорошего» хол...

Флекситарианская диета: новая гибкая система для достижения результатов Флекситарианская диета — это одно из самых популярных на сегодняшний день направлений в питании, получившее своё необычное название от двух английских слов: flexible («гибкий») и vegetarian («вегетарианство»). Такой способ питания объединяет в себе м...

Занятия спортом позволяют предотвратить рак кишечника и рак легких За счет занятий спортом можно предотвратить развитие онкологии. Риск развития рака легких регулярный спорт снижает на 77% и риск рака кишечника — на 61%. Ученые из Университета Джона Хопкинса (США) опубликовали в научном журнале Cancer результа...

Безопасные виды спорта При занятиях спортом крайне важно не навредить себе. Достичь здорового тела не травмируя себя можно соблюдая технику безопасности или же выбрав безопасный спорт. Плавание Плавание и по сей день считается самым полезным и безопасным спортом. Плавание ...

Следование средиземноморской диете сокращает жир в печени, сердце и других органах Рацион по типу средиземноморской диеты помогает уменьшить долю жира в печени, сердце, поджелудочной железе и в других органах, что влияет на здоровье сильнее, чем просто похудение, установили ученые. Израильские медики из Университета Бен-Гуриона опу...

Ежедневные пробежки: польза и противопоказания Спорт — это движение, а движение, как известно, это жизнь. Одним из самых практичных занятий спортом является бег. Одно из преимуществ занятия бегом являются большие физические нагрузки. Для занятия этим видом спорта не нужно практически нечего...

Ученые рассказали, как спорт воздействует на беременности и роды Недавно  в университете Агдера Биргитта Санда было проведено исследование, направленное на изучение влияния диеты и занятий спортом на протекание беременности и роды. Оказывается, такой режим способствует более длительному протеканию первой стадии ро...

Эксперты раскрыли пользу средиземноморской диеты   Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий.

Названы основные факторы, продлевающие жизнь Долголетие имеет не только генетические причины. Американский эксперт Джулия Самптон рассказала, в чем заключается секрет долголетия, и назвала главные факторы, которые влияют на продолжительность жизни. Недавние исследования ученых показали, как...

Медики назвали эффективную диету для продления жизни Ученые рассказали о пользе средиземноморской диеты. Люди, соблюдающие средиземноморскую диету, живут дольше. Причем это касается не только молодежи, но и пожилых людей. Об этом говорится в исследовании итальянских ученых. Недавно ученые доказали, что...

Кардиологи назвали лучшую диету для «сердечников» Запас жира снижается. Сегодня сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертей во всем мире. Поэтому ученые из разных стран всеми силами пытаются помочь людям, склонным к болезням подобного рода. Многие ученые делают акцент на диете. ...

Как сохранить мозг здоровым надолго: 5 советов от врачей Возрастные когнитивные изменения неизбежны, но все же их можно затормозить за счет мер, обеспечивающих здоровое состояние мозга, подчеркивают врачи. Специалисты дали несколько советов о том, как надолго сохранить когнитивное здоровье. По их мнению, с...

Диетологи подсказали, как «сбросить» восемь кг за 14 дней Японская диета одна из самых популярных во всемирной паутине. «Японская диета» относится к жестким редуцированным диетам, жестко ограничивающим суточную калорийность рациона. Кроме черного кофе, который предлагается в избытке, в рационе худ...

Ученые выявили эффективнейший механизм похудения Самой действенной оказалась средиземноморская диета. Средиземноморская диета является достаточно распространенной, однако не многие знают, в чем именно заключаются ее преимущества. Ученые рассказали о том, почему данный образ питания является одн...

3 лучшие диеты, если вы не хотите ни от чего отказываться Для тех, кто желает похудеть к отпуску, сейчас наступает идеальный период — в продаже появились ягоды и фрукты, а наступившая жара способствует снижению калорийности рациона. 1. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА Одно название диеты вдохновляет на покупку новог...

Пять популярных диет, которые могут навредить здоровью Правильное питание и диета – это совсем не тождественные понятия. И если популярное правильное питание помогает похудеть, или же поддерживать вес, иметь здоровые волосы, кожу и внешний вид в целом, то диеты обычно приносят вред организму, посколь...

Названа идеальная диета для женского здоровья Специалисты проследили за переменами в их организме. Исследователи из Гарварда порекомендовали женщинам увеличить в рационе питания овощи и фрукты, при этом сократив потребление жирного мяса и сладкого. Подобная диета поможет снизить риск сердечн...

Снижение калорийности и физическая активность защищают от неврологического старения Контроль над пищевыми калориями и физическая активность защищают от процесса разрушения связей в нервно-мышечных синапсах, которое является одним из биомаркеров старения. Результаты исследования, проведенного учеными Гарвардского университета, говоря...

Средиземноморская диета оздоровляет женское сердце Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана (США) рекомендуют средиземноморскую диету женщинам как один из лучших для них типов питания. Гарвардские ученые на протяжении 12 лет вели набл...

Лучшая диета 2019 года – средиземноморская Диетологи назвали систему питания, которую признали наиболее оптимальной, эффективной и полезной в этом году.   Эксперты сравнили порядка 40 разных диет. Среди них они выбрали один самый лучший режим питания. Кроме того, он поможет женщинам быст...

Данная диета позволяет есть досыта без риска располнеть Рацион питания в соответствии со средиземноморской диетой позволяет употреблять большое количество пищи без риска располнеть. Американские ученые из Медицинской школы Университета Уэйк Форрест заявили о том, что средиземноморская диета является с...

Данная диета позволяет есть досыта без риска располнеть Рацион питания в соответствии со средиземноморской диетой позволяет употреблять большое количество пищи без риска располнеть. Американские ученые из Медицинской школы Университета Уэйк Форрест заявили о том, что средиземноморская диета является с...

Сокращение калорий в суточном рационе может омолаживает мозг Журнал Сell Reports опубликовал данные австралийских ученых из Сиднейского университета, обнаруживших, что сокращение калорий может омолаживать мозг. В экспериментах с крысами ограничение калорийности рациона поспособствовало улучшению памяти даже у ...

Сокращение калорий в суточном рационе может омолаживает мозг Журнал Сell Reports опубликовал данные австралийских ученых из Сиднейского университета, обнаруживших, что сокращение калорий может омолаживать мозг. В экспериментах с крысами ограничение калорийности рациона поспособствовало улучшению памяти даже у ...

Неврологи узнали, как питаться, чтобы обезопасить себя от депрессии Средиземноморская диета, отличающаяся обилием овощей, фруктов, орехов и рыбы, снижает риск развития депрессии, установили специалисты. Как передает CNN, была проанализирована 41 ранее проводившаяся научная работа, посвященная связи питания и психичес...

Неврологи узнали, как питаться, чтобы обезопасить себя от депрессии Средиземноморская диета, отличающаяся обилием овощей, фруктов, орехов и рыбы, снижает риск развития депрессии, установили специалисты. Как передает CNN, была проанализирована 41 ранее проводившаяся научная работа, посвященная связи питания и психичес...

Стоматологические услуги Риск разрушения и потери зубов, а также заболеваний десен можно снизить с помощью соблюдения необходимой гигиены полости рта, построения своего рациона питания, который состоит из продуктов с минимальным содержанием сахара, использования каппы при за...

Белки в рационе спортсмена Занятия спортом и фитнесом оказывают сильное влияние на обмен веществ и функционирование пищеварительного тракта. Прежде чем начать заниматься, необходимо правильно скорректировать рацион, обеспечив поступление важных питательных элементов. Спортивно...

Здоровая диета может предупредить возрастную слепоту Ученые провели систематический анализ 18 исследований и выяснили, что, например, приверженность к средиземноморской диете была связана с уменьшением риска развития ВМД...

Средиземноморская диета продлевает жизнь, начинать можно даже в преклонном возрасте Средиземноморская диета является секретом долголетия для пожилых людей. К таким выводам, опубликованным в British Journal of Nutrition, пришли исследователи из департамента эпидемиологии и профилактики Института по исследованиям, госпитализации и здр...

6 главных принципов средиземноморской диеты Что нужно есть, чтобы рацион считался средиземноморским? Попробуем разобраться...

Диета может остановить диабет 2 типа Ученые из университетов Ньюкасла (Англия) и Глазго (Шотландия) утверждают, что диабет 2 типа можно остановить и даже обратить вспять, полностью отказавшись от лекарств, путем перехода на специфическую низкокалорийную диету. В исследовании приняли уча...

Эксперты усомнились в пользе средиземноморской диеты для мозга   Средиземноморская диета может и не пойти на пользу мозгу человека. Исследование показало, что употребление большого количества фруктов, овощей и рыбы не обеспечит защитой от старческого слабоумия.

Сочетание красного мяса и средиземноморской диеты защищает от рассеянного склероза Регулярное употребление 65 грамм мяса в рамках средиземноморского рациона питания может защитить человека от развития рассеянного склероза, показало новое исследование. Авторы данного проекта – ученые из Университета Кертина и Австралийского национал...

Как похудеть на гречневой диете Гречневая диета для похудения: полезные свойства гречки Большой запас полезных микроэлементов, отличные вкусовые качества и низкая калорийность гречки сделали ее излюбленным продуктом для приверженцев здорового питания. Гречневая крупа содержит: боль...

Средиземноморская диета делает бактерии кишечника полезными Средиземноморская диета увеличивает количество «хороших» бактерий в кишечнике. Исследование показало, что большое число овощей, рыбы и оливкового масла повышает уровень этих бактерий почти на 10%. Употребление средиземноморской диеты увеличивает коли...

Йогу сочли неплохим методом похудения Американские ученые нашли еще один оригинальный способ в борьбе за стройность фигуры. Занятия йогой, оказывается, помогают похудеть. Такой отличный, а, главное, здоровый метод поможет не только сбросить несколько килограмм, но и научиться понимать св...

Полосатая диета – новый хит в похудении Полосатой данная диета названа из-за чередования разгрузочных дней на кефире и обычного питания со сниженной калорийностью. Принцип чередования позволяет с легкостью перенести ограничения в рационе. Еще одним плюсом является низкая стоимость продукто...

Только средиземноморская диета предотвращает переедание Медики не слишком хорошо отзываются о любых диетах, связанных с резким ограничением каких-либо продуктов в рационе. Даже само слово диета не вызывает у них доверия, поскольку в течение многих лет трактуется не вполне верно. При этом существует систем...

Как взять под контроль уровень сахара в крови Все мы знаем о том, как важно поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Эксперты из Франции назвали 7 способов, которые позволяют этого добиваться без всяких лекарств или добавок. 1. Наслаждайтесь средиземноморскими блюдами Согласно исследованию ...

Образ жизни поможет снизить риск осложнений при диабете Диабетикам, которые подвержены особому риску многих заболеваний, немецкие медики рекомендуют придерживаться как можно более здорового образа жизни. Немецкие врачи из Университетской клиники Аахена предупредили о том, что страдающие от диабета люд...

Средиземноморская диета избавляет от псориаза Поскольку проявления псориаза являются результатом воспалительных процессов в организме, французские исследователи из больницы Анри-Мондор считают, что пациентам с недугом необходимы определенные коррективы в рационе. Это позволит снизить интенсивнос...

Диетологи назвали преимущества самой эффективной и популярной диеты в мире Диетологи ответили на вопрос, почему диета DASH неизменно входит в число лучших в плане обеспечения хорошего состояния здоровья. Каким образом она помогает сбросить лишний вес, снизить высокое давление, улучшить работу сердца и сосудов. Ежегодно в...

Насыщенный жир в рационе не должен превышать 10% От насыщенного жира в мясе и молочных продуктах страдает сердце, вновь заявили диетологи. Эксперты призывают контролировать содержание насыщенных жиров в повседневном рационе питания и советуют ориентироваться на цифру в 7%. 10% — это, по их сл...

Вареная диета Общие правила Диетологи утверждают, что похудеть без проблем можно на простой вареной диете. Приблизительно за 14 дней, придерживаясь меню и режима, можно убрать до 10 лишних кг. Главным принципом диеты считается употребление исключительно отварных п...

Похудение и объедение: что вкусного можно есть в больших количествах, сидя на диете Диета у многих людей ассоциируется со строгими ограничениями в рационе и невкусной едой. Однако если вы хотите похудеть, совсем необязательно есть одну вареную брокколи и постную гречку! Существует целый ряд продуктов, которые позволяют худеть со вку...

Названа диета, способная уберечь женщин от инсульта Средиземноморская диета заслужила признание экспертов. Ученые из Великобритании выяснили, что средиземноморская диета снижает риск инсульта, и особенно наглядно это происходит среди женщин. Средиземноморская диета состоит преимущественно из фруктов, ...

Диетологи рассказали, можно ли похудеть на овсянке Это популярная диета. Многие диеты, включая овсяную, основаны на употреблении одного вида пищи. Овсяная диета стала популярной в интернете несколько лет назад. Но что она из себя представляет? И насколько такая диета безопасна? Давайте разбиратьс...

Названы главные советы для сохранения здоровья легких Пять простых рекомендаций могут продлить жизнь. От эффективной работы легких зависит общее качество жизни. Немецкие эксперты назвали пять способов, позволяющих сохранять лёгкие здоровыми и молодыми. 1. Не курите Начнём с самого очевидного д...

Средиземноморская диета помогает похудеть и не набрать вес снова Испанские ученые заключили, что средиземноморская диета идеально подходит для похудения, поскольку помогает худеющим не набрать вес снова. Своими выводами на этот счет поделились исследователи из Университета Ровира и Вирхилий. «Средиземноморская дие...

Сибирские учёные рассказали, как «натренировать» мозг и сохранить хорошую память Сегодня не только пожилые люди, а часто и достаточно молодые жалуются на забывчивость. Дело в том, что головному мозгу, как и телу, для сохранения хорошей дееспособности нужны тренировки и рациональное питание. Учёные СибГМУ рассказали порталу ...

Почему диета озлобляет женщин? Почему женщины, которые сидят на диете, становятся более злыми, чем мужчины, ограничивающие себя в еде? А. Козленко, Мурманск- Ограничения в еде способ­ствуют повышению агрессивности - это факт, замеченный специалистами-диетологами. То, что женщины...

Высокоуглеводная диета оказалась очень полезна для мозга Удивительное открытие показало, что диета с высоким содержанием углеводов не менее полезна, чем белковая или построенная на ограничении калорий. Австралийский специалист по гериатрии Дэвид  Ле Кутье вместе с коллегами провел эксперимент по влия...

Идеальная диета от депрессии – средиземноморская Средиземноморская диета предполагает употребление большого количества фруктов, овощей, рыбы, орехов. По мнению ученых, такой рацион существенно снижает вероятность депрессии.

Авитаминоз и гипервитаминоз – мифы и факты Вторая половина января – это пора, когда многие из нас начинают задумываться об укреплении собственного здоровья и подготовке организма к наступлению весны. Корректировка рациона питания, занятия спортом на свежем воздухе, пешие прогулки, а также, ра...

Занятия спортом улучшают память у перенесших рак Нагрузки умеренной и высокой интенсивности помогают в улучшении памяти людей, перенёсших рак груди. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведённого Северо-Западным университетом, находящимся в Иллинойсе. Физическая активность устраняет ...

Ученые усомнились в способности средиземноморской диеты защитить мозг Медики очень активно советуют пациентам внимательно следить за рационом, отдавая предпочтение качественным продуктам растительного происхождения, а также дарам моря. Особенной популярностью в этом плане пользуется средиземноморская диета, предполагаю...

Жировая диета Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. За это время им была создана система, получившая название «Оптимальное питание», которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но...

Специалисты подсказали вид питания, который предотвращает деменцию Ученые доказали, что так называемая гибридная диета может предотвратить опасное заболевание – деменцию. По сути, такой стиль питания является комбинацией двух здоровых видов диет – средиземноморской и диеты DASH - с низким содержанием жира. Эксперт...

Специалисты подсказали вид питания, который предотвращает деменцию Ученые доказали, что так называемая гибридная диета может предотвратить опасное заболевание – деменцию. По сути, такой стиль питания является комбинацией двух здоровых видов диет – средиземноморской и диеты DASH - с низким содержанием жира. Эксперт...

Тренажеры для любителей спорта Все чаще ценители спорта и здорового образа жизни стараются больше времени уделять занятиям физическими упражнениями не только дома, но и в спортивных залах, фитнес клубах. Отличным подспорьем в занятиях силовыми упражнениями являются спортивные трен...

Диета позволит снизить риск акклиматизации в жаркой стране Российские врачи рекомендуют: следует сесть на диету за 2-3 недели до отпуска, чтобы избежать акклиматизации на курортах. Речь идет об ограничении в потреблении жирного, жареного, сладкого.

Средиземноморская диета - настоящее спасение от внутреннего ожирения Есть два типа жира: подкожный и висцеральный (локализуется в области талии, глубоко залегая вокруг органов). Второй тип жира считается самым вредным. Но с ним можно бороться, используя Средиземноморскую диету.

Занятия спортом во время беременности сокращают время родов Прекращать заниматься спортом на время беременности не стоит, утверждают ученые. Исследования демонстрируют, что регулярные тренировки позволяют сократить время родов, а также снизить болевые ощущения. К такому выводу специалисты пришли в результате ...

Как худеть, не считая калорий: диетолог назвала лучший способ "Диета ладони - метод, который позволяет определить оптимальный размер порции. Поэтому, эта подсказка будет очень кстати для тех, кто встал на путь здорового питания и еще не освоил кухонные весы", - отметила она на своей странице в Instag...

Опасна ли для здоровья диета веганов? Множество людей в мире отказываются от употребления мяса, называя себя вегетарианцами. Наиболее радикальные представители вегетарианства — веганы — исключают из рациона все продукты животного происхождения: не только мясо и рыбу, но также яйца и моло...

Абонемент в фитнес-клуб: как грамотно сэкономить на его покупке Для занятий спортом фитнес-клуб является оптимальным местом. И лучше всего для его посещения приобрести абонемент. Почему? Потому что тогда стоимость занятий существенно снизится, и будет меньше соблазнов их пропускать.

Как питаться при заболеваниях почек? Журнал Cells опубликовал заключение исследователей о том, что при остром повреждении почек, в частности, вызываемом ишемией, людям следует меньше есть. Но эффективен этот принцип только в отношении молодых организмов.   Ученые из МГУ им...

Средиземноморская диета откладывает маразм на три года Средиземноморская диета может замедлить развитие старческого слабоумия более чем на три года. Употребление большого количества овощей, рыбы и оливкового масла сохраняет здоровье кровеносных сосудов мозга, как показало исследование. Следование средизе...

Полезна ли бессолевая диета? Читательница села на бессолевую диету. Ест всё пресное. Действительно, килограммы уходят, но чувствовать себя лучше не стала. Скорее наоборот. Так, может, не так и полезен отказ от соли? Отвечает кандидат медицинских наук, врач-нутрициолог Марианна ...

Средиземноморская диета поможет защитить печень Средиземноморская диета полезна не только для сердца. Исследование показало, что эта разновидность питания защищает и печень. Считающаяся одной из самых полезных в мире средиземноморская диета обеспечивает здоровье не только сердца. Исследование пока...

Низкоуглеводная диета помогает удержать потерянный вес Низкоуглеводные диеты действительно работают и являются лучшим инструментом для похудевших людей, которые хотели бы удержать полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США. Немалому количеству людей, севших на диету, удается сброс...

Кокосовое масло делает любой рис диетическим Существует способ приготовления риса, который позволяет уменьшить калорийность продукта на 60%. Для этого необходимо использовать кокосовое масло. В одной чашке приготовленного риса содержится, в среднем, 200 калорий, поэтому это не самая полезная пи...

Как определить размер порции для правильного питания Не секрет, что если постоянно употреблять больше калорий, чем нужно, для вашей фигуры, да и здоровья, настанут плохие времена. Как определить оптимальный размер порции? В гиде по здоровому питанию, который составил Фонд питания Великобритании, специ...

Против голода: продукты для завтрака, которые помогут надолго сохранить сытость Когда вы на диете, особенно важно строить свой рацион таким образом, чтобы не страдать от голода до следующего приема пищи. Какие продукты помогут в этом? Для многих людей ограничения рациона связаны с серьезным стрессом – большинство диет под...

Диетологи назвали лучший продукт для ужина Этот продукт поможет сладко спать Существует один по-настоящему волшебный продукт питания, который нужно употреблять в вечернее время. Исследования показывают, что он помогает крепче спать по ночам. Ни для кого не должно быть секретом, что от ...

Стало известно, какая диета является самой полезной для организма Выяснилось, что физические упражнения не менее важны, чем режим питания. Специалисты Университета имени Бен-Гуриона (Израиль) вместе с коллегами из Германии и США провели долгосрочное исследование влияния низкоуглеводной и средиземноморской диет ...

Эта диета признана самой полезной в мире Ученые назвали самую полезную диету в мире. Самым полезным рационом питания является не средиземноморская, как утверждали ранее ученые, а интуитивная диета. Они утверждают, что интуитивный подход к питанию поможет максимально эффективно избави...

Назван популярный продукт, существенно сокращающий жизнь Ученые рассказали, чем может закончиться любовь к мясу. Чрезмерная любовь к мясу сокращает жизнь. И, хотя с точки зрения диетологии употребление белковых продуктов помогает выглядеть стройным и подтянутым, увлеченность таким рационом может сократ...

Учёные: шахматисты живут дольше остальных людей Исследование показало, что регулярные занятия интеллектуальными видами спорта, например, шахматами, помогут прожить дольше. В среднем продолжительность жизни увеличивается на 7,7 года.      Испытания в этой области проводили научные с...

Отказ от молока может защитить от инсульта Журнал Stroke опубликовал данные исследования ученых из Великобритании, выяснивших, что рацион питания оказывает существенное влияние на риск мозгового удара. В частности, исследователи заключили: увеличение в рационе питания количества свежей ры...

Помолодеть на 9 лет за полгода вполне возможно С приближением старшего возраста у человека начинает стареть и мозг, начинается когнитивное снижение, ухудшается память и мышление. Но все это возможно значительно затормозить или даже повернуть вспять на 9 лет. Новое исследование Университета Дьюк...

Помолодеть на 9 лет за полгода вполне возможно С приближением старшего возраста у человека начинает стареть и мозг, начинается когнитивное снижение, ухудшается память и мышление. Но все это возможно значительно затормозить или даже повернуть вспять на 9 лет. Новое исследование Университета Дьюк...

Получены долгосрочные результаты испытаний окрелизумаба Раннее начало терапии окрелизумабом позволяет добиться замедления прогрессирования инвалидизации у пациентов с рецидивирующим и первично-прогрессирующим рассеянном склерозе.

Спорт назвали причиной болезни Паркинсона Занятия боксом, футболом или хоккеем повышают вероятность развития деменции. Ученые Бостонского университета заявили о том, что занятия некоторыми видами спорта повышают риск развития патологии, на фоне которой возникает один из самых опасных недугов...

Вегетарианская диета может защитить от рака и болезней сердца Вегетарианская диета – это не просто модная прихоть, она на самом деле способна принести огромную пользу для вашего здоровья. Ученые из Гентского университета обнаружили, что замена молочных продуктов соевыми продуктами может значительно снизить риск...

Спорт поможет справиться со стрессом Физические упражнения помогают расслабиться. Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается г...

Назван простой и доступный способ защиты от гриппа Во время наблюдений, проводимых британскими исследователями, люди выполняли интенсивные физические нагрузки вроде бега, быстрой езды на велосипеде или соревновательных видов спорта по 5 часов каждую неделю. В исследованиях приняли участие 4 800 челов...

Назван простой и доступный способ защиты от гриппа Во время наблюдений, проводимых британскими исследователями, люди выполняли интенсивные физические нагрузки вроде бега, быстрой езды на велосипеде или соревновательных видов спорта по 5 часов каждую неделю. В исследованиях приняли участие 4 800 челов...

Диетологи составили ТОП-7 овощей для диетического питания Если вы следите за своей фигурой и здоровьем и питаетесь продуктами с низким содержанием углеводов, следует обратить внимание на овощи, которые советуют специалисты по диетическому питанию. Дело в том, что во время некоторых видов диет люди старают...

Диетологи составили ТОП-7 овощей для диетического питания Если вы следите за своей фигурой и здоровьем и питаетесь продуктами с низким содержанием углеводов, следует обратить внимание на овощи, которые советуют специалисты по диетическому питанию. Дело в том, что во время некоторых видов диет люди старают...

Названа диета, с помощью которой можно удержать потерянный вес Худеем без лишних усилий. Низкоуглеводные диеты действительно работают и являются лучшим инструментом для похудевших людей, которые хотели бы удержать полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США. Немалому количеству люде...

Ученые: Средиземноморская диета вызывает расстройство психики Ученые из США считают, что средиземноморская диета может привести к расстройству психики. Для подтверждения своей теории они провели исследование с привлечением более 2000 школьников. Изучив их диеты и группируя их привычки в питании как «западные» и...

Диетологи опубликовали рейтинг самых полезных диет для диабетиков, гипертоников и поддержания здоровья и долголетия в целом Диеты приходят и уходят и проводят время в списке трендов. Тем не менее, американские новости и мировой отчет подтвердили, что самой здоровой диетой в настоящее время является средиземноморская диета. Для этого отчета команда экспертов оценила 41 ...

Диетологи опубликовали рейтинг самых полезных диет для диабетиков, гипертоников и поддержания здоровья и долголетия в целом Диеты приходят и уходят и проводят время в списке трендов. Тем не менее, американские новости и мировой отчет подтвердили, что самой здоровой диетой в настоящее время является средиземноморская диета. Для этого отчета команда экспертов оценила 41 ...

Названы главные методы преодоления пищевой зависимости Зависимость от еды приводит к набору веса. Специалисты предлагают психологические трюки, которые придадут силы и вдохновение. Диетологи назвали несколько психологических трюков, которые помогут похудеть. Как утверждают эксперты, процесс похуде...

Средиземноморская диета: 5 блюд для вкусного и безопасного похудения Средиземноморская система питания – это полноценный образ жизни, который присущ жителям Средиземноморья (Италия, Греция, Франция, Кипр и др.). Особый рацион помогает не только похудеть, но и продлить молодость на 7-10 лет, снизить риск развития серде...

Обертывания — действенное дополнение к диете Идеальная фигура, отсутствие пресловутых проблемных зон и невероятно гладкая кожа – мечта каждой женщины. Но как быть, если диеты и занятия спортом не дают главного, а пластика и дорогостоящие аппаратные процедуры вам не подходят? Свежая идея – актив...

Стоматологи назвали главные советы для сохранения здоровых зубов Эти рекомендации помогут сохранить белоснежную улыбку. Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы употребляем в пищу. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохрани...

Диета на борще Общие правила Наваристый борщ на крутом бульоне со свининой, заправленный сметаной, является классическим украинским блюдом. Но в таком исполнении он не вписывается в рацион диетического питания. Для этого нужно приготовление по другим рецептам и стр...

Вегетарианство, средиземноморская или кето: диета, которая лучше подходит для здоровья сердца Слово «диета» ассоциируется у многих с похудением и жёсткими ограничениями в питании. Однако сейчас представления о диетах меняется. Их существует огромное множество, но не каждая из них полезна, особенно для здоровья сердца. В этом материале МедикФо...

Кокосовое масло делает любой рис диетическим Существует способ приготовления риса, который позволяет уменьшить калорийность продукта на 60%. Для этого необходимо использовать кокосовое масло.   В одной чашке приготовленного риса содержится, в среднем, 200 калорий, поэтому это не с...

Эти виды спорта точно не помогут похудеть Активный образ жизни и занятия спортом в последнее время стали очень актуальны из-за желания хорошо выглядеть и иметь подтянутое тело. Вместе с тем эксперты предупреждают, что далеко не всегда физические упражнения позволяют сбросить лишние килограмм...

Эти продукты помогают надолго сохранить молодость кожи Идеальны для летнего рациона. Наша кожа требует не только внешнего ухода. Ее состояние во многом зависит от питания. И летний сезон – отличное время обогатить организм витаминами и микроэлементами, которые продлят молодость и сделают внешний вид боле...

Сокращение калорий омолаживает мозг Журнал Сell Reports опубликовал данные австралийских ученых из Сиднейского университета, обнаруживших, что сокращение калорий может омолаживать мозг. В экспериментах с крысами ограничение калорийности рациона поспособствовало улучшению памяти да...

Врачи назвали способ сохранения сердца и артерий молодыми Большого секрета в том, чтобы сохранить сердце и артерии молодыми, нет. Американские врачи считают, что достаточно заниматься физическими упражнениями 4-5 раз в неделю и угроза минует. Два или три сеанса упражнений в неделю сохраняли только некотор...

Врачи назвали способ сохранения сердца и артерий молодыми Большого секрета в том, чтобы сохранить сердце и артерии молодыми, нет. Американские врачи считают, что достаточно заниматься физическими упражнениями 4-5 раз в неделю и угроза минует. Два или три сеанса упражнений в неделю сохраняли только некотор...

Названа оптимальная частота разгрузочных дней Диетолог прокомментировала разгрузку организма. Разгрузочные дни показаны практически все, несмотря на вес и состояние здоровья, ведь во время «разгрузки» организм не только сжигает лишний жир, но и активно избавляется от токсинов и вредных вещес...

Названа полезная диета, продлевающая жизнь Этот рацион обеспечивает защиту от старческого слабоумия. Углеводы могут быть секретом долгой жизни, как показало исследование. Оказалось, что питание с низким количеством белка, богатое хлебом, пастой и рисом, защищает от старческого слабоумия. ...

Бюджетный способ скинуть 5 кило: нескучное меню для семидневной овсяной диеты Овсяная диета – самый здоровый способ избавиться от лишних килограммов. Овсянка обогащена протеинами и клетчаткой, что способствует оптимизации всех обменных процессов, укреплению мышечной ткани и очищению организма от вредных веществ. Овсянка препят...

Эта диета признана самой полезной в мире Есть можно все. Самым полезным рационом питания является не средиземноморская, как утверждали ранее ученые, а интуитивная диета. Они утверждают, что интуитивный подход к питанию поможет максимально эффективно избавиться от лишних килограммов. ...

Диета позволит снизить риск акклиматизации в жаркой стране Василий Фролов, заведующий терапевтическим отделением поликлиники депздрава № 220, обладатель статуса "Московский врач", говорит: следует сесть на диету за 2-3 недели до отпуска, чтобы избежать акклиматизации на курортах. Речь идет об огран...

Диета позволит снизить риск акклиматизации в жаркой стране Василий Фролов, заведующий терапевтическим отделением поликлиники депздрава № 220, обладатель статуса "Московский врач", говорит: следует сесть на диету за 2-3 недели до отпуска, чтобы избежать акклиматизации на курортах. Речь идет об огран...

Пять шагов для снижения риска болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера не является наследственной, поэтому есть способы снизить риск развития этой формы деменции, от которой страдают миллионы людей в мире, и которая воздействует на познавательные и функциональные способности. Болезнь в основном зат...

Пять шагов для снижения риска болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера не является наследственной, поэтому есть способы снизить риск развития этой формы деменции, от которой страдают миллионы людей в мире, и которая воздействует на познавательные и функциональные способности. Болезнь в основном зат...

Средиземноморская диета - ключ к избавлению от псориаза Псориаз - одно из самых распространенных и тяжелых заболеваний кожного покрова, проявляющееся в виде воспаления. И недавно французские ученые заявили: победить болезнь можно с помощью правильного питания. Они предлагают придерживаться Средиземноморск...

Средиземноморская диета - ключ к избавлению от псориаза Псориаз - одно из самых распространенных и тяжелых заболеваний кожного покрова, проявляющееся в виде воспаления. И недавно французские ученые заявили: победить болезнь можно с помощью правильного питания. Они предлагают придерживаться Средиземноморск...

Диетологи назвали семь легких средиземноморских блюд Средиземноморский тип питания признан самым здоровым из-за овощей и фруктов, блюд из цельного зерна, здоровых жиров, свежих трав и специй. Он полезен для сердца, сохранения долголетия, общего состояния здоровья. Также сокращает риски диабета 2 типа,...

Диетологи назвали семь легких средиземноморских блюд Средиземноморский тип питания признан самым здоровым из-за овощей и фруктов, блюд из цельного зерна, здоровых жиров, свежих трав и специй. Он полезен для сердца, сохранения долголетия, общего состояния здоровья. Также сокращает риски диабета 2 типа,...

Скандинавский рацион питания защищает от деменции По мнению китайских ученых из Медицинского университета Тяньцзиня, соблюдение скандинавского рациона питания, некогда характерного для викингов, может снизить риск развития деменции на 30%. По словам экспертов, употребление морепродуктов, цельнозерно...

Какие три правила помогут похудеть? Почему вес после диет возвращается, как этого избежать, заранее подготовив почву для комфортного и, что главное, гарантированного похудения со стойким результатом? Во время диеты нам помогают сила воли и высокая мотивация, настрой на результат. Но дл...

Какие два правила помогут похудеть? Во время диеты нам помогают сила воли и высокая мотивация, настрой на результат. Но длительное ограничение в питании организм переносит сложно, потому большинство диет и рассчитано на одну-две недели, дольше не выдержать. Да, вес уходит, но после око...

Медики рассказали, как провести детоксикацию тела без лекарств Техники глубокого дыхания работают на насыщение организма кислородом. Для того, чтобы оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать, нужно постоянно проводить детоксикацию тела. Регулярная детоксикация обеспечивает правильное очищение организма и...

Эффект от этой диеты сравним с лекарствами Недавнее исследование еще раз проверило средиземноморскую диету, пытаясь раскрыть молекулярные механизмы, через которые она влияет на наше здоровье. За прошедшие годы ученые пришли к выводу, что такая схема питания снижает риск возникновения разли...

Эффект от этой диеты сравним с лекарствами Недавнее исследование еще раз проверило средиземноморскую диету, пытаясь раскрыть молекулярные механизмы, через которые она влияет на наше здоровье. За прошедшие годы ученые пришли к выводу, что такая схема питания снижает риск возникновения разли...

Средиземноморская диета – самая полезная для сердца В результате научных поисков наиболее благоприятного рациона для укрепления здоровья сердца первое место в списке самых полезных заняла средиземноморская диета. Ее как лучшую выбрали ученые из Университета Шеффилда Холлэма (Великобритания), об их раб...

Диетолог рассказала об основных правилах здорового питания Известный диетолог Елена Кален рассказала, как перейти на здоровое питание. В частности, эксперт поделилась основами правильных пищевых привычек, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Эти простые 5 правил помогут укрепить здоровье...

Названа самая полезная диета для здоровья печени Результаты последнего исследования. Средиземноморская диета полезна не только для сердца. Исследование показало, что эта разновидность питания защищает и печень. Считающаяся одной из самых полезных в мире средиземноморская диетаобеспечивает здоровье ...

Диетолог рассказал о преимуществах средиземноморской диеты Так называемая средиземноморская диета укрепит иммунитет, придаст сил и даже защитит от онкологических заболеваний. «Одна из наиболее сбалансированных и здоровых диет, которая не предусматривает голоданий и обеспечивает организм всем спектром необхо...

Углеводы, которые нужно есть, чтобы похудеть Одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить, сев на диету — полный отказ от углеводов. Для того, чтобы оставаться здоровым и оставаться в границах оптимального для нас веса, телу необходимо разнообразное и полноценное питание, которое сов...

5 советов, которые позволят навсегда забыть о темных кругах под глазами Почему женщины и мужчины всеми способами стараются избавиться от кругов под глазами? А ответ лежит на поверхности, стоит только их обладателям посмотреть на себя в зеркало. Они больше всего выдают возраст, а зачастую и старят сильнее, чем морщины или...

Средиземноморская диета спасает от проблем, связанных с загрязнением воздуха По данным нового исследования, Средиземноморская диета может защитить от негативных последствий воздействия загрязнения воздуха. Она способна снизить риск смерти от сердечного приступа, инсульта и других причин.

Названа самая полезная для сердца диета В результате научных поисков наиболее благоприятного рациона для укрепления здоровья сердца первое место в списке самых полезных заняла средиземноморская диета. Ее как лучшую выбрали ученые из Университета Шеффилда Холлэма (Великобритания), об их раб...

Средиземноморская диета способствует росту числа полезных бактерий в кишечнике Известно, что Средиземноморская диета положительно сказывается на состоянии здоровья сердечно-сосудистой системы и печени. Американские ученые нашли еще один плюс такого рациона. Оказывается, в кишечнике людей, питающихся по принципам Средиземноморск...

Средиземноморская диета способствует росту числа полезных бактерий в кишечнике Известно, что Средиземноморская диета положительно сказывается на состоянии здоровья сердечно-сосудистой системы и печени. Американские ученые нашли еще один плюс такого рациона. Оказывается, в кишечнике людей, питающихся по принципам Средиземноморск...

Появились новости об «армейской» диете с хот-догами и мороженым В мире входит в моду новая диета для борьбы с лишним весом. Ее называют «военной» или «армейской» из-за быстрого эффекта похудания. Суть стиля питания заключается в слишком низкой калорийности пищи и режиме диеты - три дня в неделю. В течении этих ...

Появились новости об «армейской» диете с хот-догами и мороженым В мире входит в моду новая диета для борьбы с лишним весом. Ее называют «военной» или «армейской» из-за быстрого эффекта похудания. Суть стиля питания заключается в слишком низкой калорийности пищи и режиме диеты - три дня в неделю. В течении этих ...

Американский ученый вывел формулу «витаминов долголетия» Сбалансированная диета крайне важна для сохранения здоровья в течение длительного периода времени...

Диван-убийца. Почему малоподвижный образ жизни страшнее инфаркта? С детства нам твердят: спорт продлевает жизнь, жизнь — в движении, занимайтесь спортом! Но влияет ли спорт на продолжительность жизни на самом деле? Ученые не перестают спорить на эту тему. В 2015 году ученые из финского университета Йювяскюля (Jyvä...

Кардиологи поделились советами для оздоровления сердца Пять простых правил помогут избежать заболеваний. Для сохранения здоровой сердечной активности нужно следовать всего пяти установкам – это немного, зато очень эффективно, утверждают кардиологи. «Золотую пятерку» здоровых привычек для крепкого ...

Названы главные недостатки модной кетогенной диеты Своим мнением поделилась диетолог Альбина Комисарова. Кето-диета очень популярна в последнее время. Диетолог Альбина Комисарова рассказала на своей страничке в Instagram насколько она эффективна и безопасна ли для здоровья. Итак, кето-диета (L...

Гимнастика для хорошего зрения Для того, чтобы надолго сохранить хорошее зрение, избежать появления катаракты, следует заниматься профилактикой. Одним из оптимальных упражнений для этих целей является массирование активных точек, на каждое из которых нужно отводить не менее 90 сек...

Медики объяснили появление аритмии у здоровых людей Аритмией страдают почти 75% жителей планеты. Аритмия может развиться не только у людей, имеющих вредные привычки, но и у тех, кто в целом придерживается здорового образа жизни. Об этом заявили канадские учёные. Как поясняет Medicalxpress, нару...

Итальянский биолог Вальтер Лонго: «Голодание восстанавливает клетки тела» Однако врачи считают голодание опасной затеей, которая может вывести из строя жизненно важные органы. Можно ли получить плюсы от голодания, не опасаясь последствий для здоровья?Наш эксперт – биогеронтолог, клеточный биолог Вальтер Лонго.5 дней в мес...

Похудение - снижаем калорийность рациона   Если летом хочется похвастаться красотой и стройностью своего тела, худеть нужно уже сейчас. А если не хочется прилагать при этом достаточно усилий, можно просто снизить калорийность своего рациона.

Для снижения сахара в крови необходимо ограничить прием пищи по времени Ограничив период времени, в течение которого испытуемые могли есть, исследователи получили многообещающие результаты контроля уровня сахара в крови у мужчин с риском развития диабета 2 типа. В исследовании, опубликованном в журнале Obesity, изучили э...

Почему гипертоникам необходимо придерживаться здоровой диеты постоянно Придерживаться строгой диеты может быть непросто, поэтому наш режим питания может сильно колебаться. Новое исследование рассматривает, как эти изменения могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Для многих из нас соблюдение диеты в сре...

Почему гипертоникам необходимо придерживаться здоровой диеты постоянно Придерживаться строгой диеты может быть непросто, поэтому наш режим питания может сильно колебаться. Новое исследование рассматривает, как эти изменения могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Для многих из нас соблюдение диеты в сре...

Диета поможет победить псориаз Ученые считают, что псориаз связан с воспалением в организм человека. Бороться с ним и эффективно снижать проявления болезни помогает средиземноморская диета. К такому вводу пришли французские ученые из  Hоpital Mondor в Кретейле. Специалисты проанал...

Диета 7 кг за 7 дней Общие правила Скинуть 7 кг за неделю – это серьезная задача, с которой справится не каждый диетолог и фитнес-тренер, ведь ежедневный отвес должен составлять не менее 1 кг, а интенсивность сбрасывания веса не должна понижаться на протяжении всех 7 дне...

Эта диета поможет стать стройнее и счастливее Лучшая система питания. Выбирая диету, чаще думают о похудении и останавливаются на японской или гречневой диете. Диета Дюкана и модная кетодиета заслужили славу способов похудения для любителей вкусной еды и мяса. Интервальное голодание позволяе...

Питание, которое поможет женщинам избежать инсультов Следование средиземноморской диете уменьшает риск инсульта, и особенно среди женщин. Вот еще одна причина для того, чтобы более активно употреблять эти продукты. Ученые из Великобритании выяснили, что средиземноморская диета снижает риск инсульта...

Эти упражнения помогут улучшить интимные отношения Открыт главный секрет. Можно бесконечно рассказывать о пользе тренировок и занятий спорта для здоровья, кроме обычного сжигания калорий, но не многим известно, что регулярное посещение тренажерного зала может улучшить сексуальную жизнь. Это звучит бе...

Средиземноморская диета не защищает от старческого слабоумия Средиземноморская диета может и не пойти на пользу мозгу человека. Исследование показало, что употребление большого количества фруктов, овощей и рыбы не обеспечит защитой от старческого слабоумия. Следование самый популярной в мире в средиземноморско...

Средиземноморская диета не защищает от старческого слабоумия Средиземноморская диета может и не пойти на пользу мозгу человека. Исследование показало, что употребление большого количества фруктов, овощей и рыбы не обеспечит защитой от старческого слабоумия. Следование самый популярной в мире в средиземноморско...

Средиземноморская диета может защитить от переедания Употребление определенных продуктов помогает снижать массу тела. К такому выводу пришли ученые из Wake Forest School of Medicine в США. Если вы постоянно сталкиваетесь с перееданием, то постарайтесь перейти на средиземноморскую диету. Исследование ам...

Почему ваша диета неэффективна? Как ни парадоксально, основная причина отсутствия прогресса кроется в недостаточном потреблении калорий. Смысл любой эффективной диеты в разумном уменьшении рациона (приблизительно на 20 процентов). Сократив суточные калории вдвое, а то и больше, вы ...

5 советов о питании для тех, кто хочет сохранить зубы здоровыми Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы употребляем в пищу. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохранить здоровую и белоснежную улыбку. 1. Поменьше сладкого. На ...

5 советов о питании для тех, кто хочет сохранить зубы здоровыми Здоровье наших зубов и полости рта зависит не только от правильного выбора зубной пасты, но и от того, что мы употребляем в пищу. Стоматологи назвали 5 правил питания, которые помогут сохранить здоровую и белоснежную улыбку. 1. Поменьше сладкого. На ...

Диабетикам советуют питание, при котором сахар «ползет вниз» Диабет 2 типа – заболевание образа жизни, в который входит и питание. Факторы риска состоят в избыточном весе, низкой физической активности, высоком кровяном давлении и прочих. Итальянские ученые второго университета Неаполя и диетологи, проводивши...

Диабетикам советуют питание, при котором сахар «ползет вниз» Диабет 2 типа – заболевание образа жизни, в который входит и питание. Факторы риска состоят в избыточном весе, низкой физической активности, высоком кровяном давлении и прочих. Итальянские ученые второго университета Неаполя и диетологи, проводивши...

Даже легкая физическая активность уменьшает старение мозга Повышенная физическая активность связана с увеличением объема мозга и здоровым старением мозга. При этом много данных свидетельствуют о том, что регулярные занятия и активность могут предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию. Теперь до...

Даже легкая физическая активность уменьшает старение мозга Повышенная физическая активность связана с увеличением объема мозга и здоровым старением мозга. При этом много данных свидетельствуют о том, что регулярные занятия и активность могут предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию. Теперь до...

Выбираем спортивную секцию для ребенка Каждый родитель хотел бы, чтобы его ребенок был здоровым и крепким. Самый лучший способ сделать его таковым − спорт. Главное, помните, что для успешных занятий необходимо учитывать желание самого ребенка, а также противопоказания и возрастные огранич...

Эксперты назвали продукты, которые можно есть даже перед сном Лучше ограничиться легким перекусом на ночь с правильно подобранными продуктами. Диетологи объявили приятную новость для любителей вкусно покушать. Они рассказали, что вечером можно спокойно есть, не переживая о том, что можно получить лишние сан...

25 привычек, которые сохранят красоту и здоровье Для сохранения молодости необязательно записываться к пластическому хирургу. Эти 25 привычек помогут сохранить красоту и здоровье. МедикФорум выяснил, что нужно делать ради здорового и красивого тела. Советы по уходу за собой Медитировать. Глубокое д...

Похудеть к лету: названа диета, помогающая быстро сбросить вес Эта диета поможет скинуть вам лишнее килограммы без вреда для вас и вашего здоровья. Самым полезным рационом питания является не средиземноморская, как утверждали ранее ученые, а интуитивная диета. К такому выводу пришли учёные Эвелин Трибол и Эл...

Диета Института питания России Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. В ее основе лежит снижение калорийности пищи до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделия...

Кокрейновское исследование не доказало пользу средиземноморской диеты в профилактике заболеваний сердца Довольно известный факт – диета занимает особое место в образовании рисков при сердечно-сосудистых заболеваниях. В результате наблюдений 1960-х годов стало известно, что уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в Средиземноморских страна...

Рацион долголетия: мясо или… рыба О том, как прожить дольше, хотят знать многие. В этом плане используются регулярные физические упражнения и другие меры. Однако наряду с этим, ключевым признано правильное питание. Действительно, здоровый, сбалансированный рацион - это способ увели...

Рацион долголетия: мясо или… рыба О том, как прожить дольше, хотят знать многие. В этом плане используются регулярные физические упражнения и другие меры. Однако наряду с этим, ключевым признано правильное питание. Действительно, здоровый, сбалансированный рацион - это способ увели...

Оргазм оказывает полезное влияние на состояние кожи Исследователи из США опубликовали данные многолетних исследований факторов, влияющих на состояние кожи. Ученым удалось доказать благоприятное воздействие здоровых сексуальных отношений на внешность партнеров. Так, оргазм вполне способен сохранить здо...

Средиземноморская диета против детского ожирения Средиземноморская диета давно известна благотворным влиянием на здоровье сердечнососудистой системы и метаболизм. При этом по данным Всемирной организации здравоохранения, уровень ожирения среди детей Средиземноморского региона является наиболее высо...

Средиземноморская диета против детского ожирения Средиземноморская диета давно известна благотворным влиянием на здоровье сердечнососудистой системы и метаболизм. При этом по данным Всемирной организации здравоохранения, уровень ожирения среди детей Средиземноморского региона является наиболее высо...

Сколько калорий в манго? Несмотря на то, что калорийность свежего манго не является самой низкой, этот фрукт употребляют при похудении. Родиной тропического растения является Индия. Известно, что манго постоянно присутствует в рационе у местного населения. Тропический фрукт ...

Эффективные популярные диеты, основанные на ограничении углеводов Диеты с ограничением углеводов считаются одними из самых эффективных, так как именно быстрые углеводы во многом ответственны за набор лишних килограммов. Мы расскажем о двух диетах – Дюкана и Аткинса. Особенность диеты Аткинса заключается в то...

Трехдневная диета для похудения на 3 кг Общие правила Диета на 3 дня минус 3 кг поможет вам быстро снизить вес, но не научит вас правильно питаться. Короткие диеты являются оптимальным вариантом на экстренные случаи – перед праздником или важным событием. Трехдневная диета строится по прин...

Радикальная диета помогает побороть диабет 2 типа Радикальная диета, также известная как краш-диета, может обратить диабет 2 типа вспять, «перезаряжая» клетки поджелудочной железы, сообщают ученые из Института клеточной медицины Университета Ньюкасла. Соблюдение такой экстремальной диеты на протяжен...

Тест: Сохраните ли вы здоровье? 1. От чего более всего зависит здоровье?а) От образа жизни.б) От генетики.в) От экологии.Правильный ответ. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% – от генетики, на 20% – от состояния окружающей среды и на 10% – от ра...

Назван продукт, который помогает в борьбе с катарактой Йогурт и другие молочные продукты содержат много полезных веществ, включая кальций, магний, калий и витамины А и В12. Ранее было доказано, что высокое потребление йогурта защищает от диабета типа 2. Ученые предположили, что молочные продукты из наше...

Назван продукт, который помогает в борьбе с катарактой Йогурт и другие молочные продукты содержат много полезных веществ, включая кальций, магний, калий и витамины А и В12. Ранее было доказано, что высокое потребление йогурта защищает от диабета типа 2. Ученые предположили, что молочные продукты из наше...

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы похудеть? Специалисты из США уверены: ограничение времени питания позволяет сбросить лишний вес и снизить уровень артериального давления. При таком подходе человек, желающий похудеть, может в любых количествах есть все, что ему захочется, но только в тече...

Врачи посоветовали диету для пожилых людей   Диета для пожилых людей – одна из актуальных и трудных проблем для диетологов. Задача такой диеты состоит в том, что снизить лишний вес, не снизив при этом объем мышечной и костной массу, а это весьма непросто.

Командные виды спорта снижают риск возникновения депрессии у детей Игра в команде помогает детям избежать психологических проблем. В последнее время ситуация с детской и подростковой депрессией в мире ухудшается. По имеющимся данным, за последнее десятилетие число детей, которые хотя бы раз сталкивались с серьёзным...

Как выбрать витамины для мужчин Здоровый образ жизни и правильное питание – тренд современного общества. Мужчины наравне с женщинами стали уделять больше внимания прогулкам, правильной организации питания, занятиям спортом и йогой. Однако не всегда сбалансированный рацион в условия...

Эксперты раскрыли, когда занятия спортом приносят наибольшую пользу   Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу. Масштабное изучение влияния спорта на жизнь человека началось еще в 1990-х годах.

Ученые назвали две самые эффективные диеты Международными экспертами под эгидой американских диетологов был проведен исследовательский проект, по результатам которого удалось выявить диеты, которые по их мнению являются самыми безопасными и эффективными. Изучив влияние множества существующих ...

«Только в удовольствие». Мария Киселёва провела зарядку в саду «Эрмитаж» С благодарностью за спортХорошее настроение - половина успеха любого дела. А создать его помогают занятия физкультурой и спортом. «В здоровом теле здоровый дух!» - под этим лозунгом в Советской стране существовало мощное движение физкультурников. Св...

Здоровое питание защитило женщин от потери слуха Специалисты из Соединенных Штатов Америки смогли определить, что привычки питания могут повлиять на риски возникновения нарушений слуха. В эксперименте приняли участие 70 000 представительниц прекрасного пола. Исследование помогло у становить, что же...

Водоструйная липосакция позволяет выровнять контур фигуры Каждая женщина мечтает о красивой фигуре. После длительных занятий в спортивных клубах всё равно остаются лишние сантиметры, избавиться от которых практически невозможно. В некоторых местах при помощи диет и упражнений удалить подкожный жир нельзя. В...

Спорт и его новые веяния Качество жизни от регулярных спортивных занятий только улучшается. Но и сам спорт всё время совершенствуется. Теперь образовывается всё больше узкопрофильных направлений, в рамках которых устраиваются соревнования, отрабатываются всё новые методики, ...

Худеем без стресса: как ликвидировать 500 калорий из своего меню и не заметить этого Самый простой способ похудеть – это сократить калорийность рациона. Если ликвидировать из своего ежедневного меню 500 калорий, то за месяц можно сбросить почти 5 кг лишнего веса! Перед вами 6 простых способов незаметно для себя сделать свой рацион бо...

Как сохранить сердце здоровым О секретах долголетия и о том, как сохранить свое сердце здоровым, корреспонденту «АиФ-Югра» рассказала врач — кардиолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Наталья Амеличкина. Спорт — наше все Екатерина Резанова, АиФ-Югра: Ната...

Мотор для жизни. Как сохранить сердце здоровым О секретах долголетия и о том, как сохранить свое сердце здоровым рассказала врач — кардиолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Наталья Амеличкина. Спорт — наше все Екатерина Резанова, АиФ-Югра: Наталья Викторовна, в чем секре...

Средиземноморская для здоровья, WW для похудения: Лучшие диеты в 2019 году Журнал в свою очередь отмечает, что средиземноморская диета попала на первое место сразу в нескольких рейтингах, которые традиционно составляются диетологами в начале нового года в качестве рекомендуемых типов питания...

Шоколадная диета: 7 кг за неделю Шоколадная диета относится к разряду низкокалорийных монодиет. Шоколадная диета очень жёсткая. Она заключается в том, что в течение дня можно есть только шоколад или шоколадные батончики, запивая их горячим кофе без сахара. Применяется шоколадная дие...

Как победить чувство голода, если вы только начали худеть Очень часто люди, которые начинают борьбу с лишним весом, сталкиваются с серьезным препятствием – чувством голода. Кроме силы воли, справиться с ним помогут несколько хитростей. Прежде всего, не стоит резко менять свои пищевые привычки. Если е...

Биологически активные добавки не могут предупредить депрессию Ежедневное употребление пищевых добавок не помогает предотвратить возникновение клинической депрессии, согласно результатам нового исследования MooDFOOD Trial, проведенного международной группой ученых и опубликованного в Journal of the American Medi...

Гранатовый сок эффективно помогает от морщин Корейские исследователи пришли к выводу, что красные ягоды, и в их числе гранат, особенно эффективно проявляют свои свойства по предотвращению морщин. Эти данные были озвучены ими на Конференции специалистов по экспериментальной биологии (Experimenta...

7 способов взять под контроль уровень сахара в крови Все мы знаем о том, как важно поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Эксперты из Франции назвали 7 способов, которые позволяют этого добиваться без всяких лекарств или добавок. 1. Наслаждайтесь средиземноморскими блюдами. Согласно исследов...

7 способов взять под контроль уровень сахара в крови Все мы знаем о том, как важно поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Эксперты из Франции назвали 7 способов, которые позволяют этого добиваться без всяких лекарств или добавок. 1. Наслаждайтесь средиземноморскими блюдами. Согласно исследованию...

Диеты для быстрой потери веса Диетологи, проработавшие с тысячами клиентов на протяжении многих лет, утверждают, что нельзя просто так избавиться от лишнего веса за короткий срок. Идеальный способ избавления от лишнего веса — это постепенный переход к более здоровым привычк...

Названы самые странные, но эффективные способы похудения Еще несколько занимательных вариантов, как избавиться от лишнего веса. Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес. Способ п...

Как снизить артериальное давление без таблеток Изменение образа жизни на 16 недель позволяет снизить давление и уменьшить потребность в препаратах, для борьбы с гипертензией, говорится в исследовании Американской ассоциации сердца. Его пресс-релиз опубликован на портале EurekAlert. Кардиологи поя...

Какие продукты помогут в борьбы со стрессом? Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в слож...

Какие продукты помогут в борьбы со стрессом? Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в слож...

Яблочная диета: бюджетный способ избавиться от 4-6 кг за неделю Если от идеала вас отделяют всего 4-6 кг, то воспользуйтесь яблочной диетой, которая признана одним из самых простых, вкусных и бюджетных способов похудения. Вы, наверняка, знаете, что яблоки – чемпионы по количеству пектина. Но совсем недавно исслед...

Вегетарианская диета идеально подходит для спортсменов Веганские диеты являются идеальными для спортсменов. Исследование показало, что отказ от мяса укрепляет здоровье сердца, повышает физические показатели и ускоряет восстановление. Долгое время было принято считать, что вегетарианство и серьёзный спорт...

Простой и нелекарственный способ снизить артериальное давление Особый тип питания, подразумевающий временное ограничение в еде в течение дня, эффективен как способ снижать артериальное давление без лекарств, - об этом заявили американские ученые из Иллинойского университета. Научные специалисты смогли убедиться ...

Пять причин, из-за которых ваш вес не уходит Кажется, мы делаем все возможное, чтобы оставаться в форме и не набрать лишнего, но зачастую даже при физических нагрузках и сбалансированном здоровом рационе вес упорно стоит на месте. Эксперты назвали самые вероятные проблемы, из-за которых у в...

Продукты, подходящие для борьбы со стрессом Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в...

Учёные дали советы: Как сохранить идеальное здоровье до пенсии Это при условии, что человек не будет ничего предпринимать, чтобы продлить свою полноценную жизнь. Учёные дали советы, как сохранить идеальное здоровье до пенсии. Рецепты оказались очень просты и эффективны. Первый из них называется «двигайся». Физич...

Капустная диета – дешево и сердито, пусть подруги завидуют:) Данная диета считается одной из самых высокоэффективных благодаря минимальной калорийности капусты. При этом данный продукт содержит огромное количество витаминов и ценной клетчатки, которая очищает кишечник. Капустная диета не имеет ограничений в вы...

Эта диета поможет вам восстановить работу кишечника Определенные принципы питания помогают людям обрести желанное здоровье. Ученые заявили, что несомненной пользой для организма обладает средиземноморская диета. Она помогает увеличивать количество полезных кишечных бактерий.   Исследование в д...

Диетологи назвали продукт, "сжигающий" висцеральный жир Орехи избавляют от жира на животе. Если вы хотите не просто быстро похудеть, но ещё и удержать фигуру в строгих пропорциях, то вам обязательно нужно включить в свой рацион орехи. К такому выводу пришли исследователи. Строгий подсчет калорий...

Диета Елены Анисимовой Общие правила Немало пациентов сталкивается с неэффективностью диет и отрицательными их последствиями. Многие срываются и доводят их не до конца, не выдержав жестких ограничений. Прежде всего, диета не должна быть стрессом, она должна учитывать вкусо...

Творожная диета Творожная диета по праву признана не только одним из самых эффективных, но и самых полезных способов похудения, поскольку позволяет значительно оздоровить организм.   Польза и противопоказания творожной диеты То, что в качестве основного продукт...

Ученые открыли доказательства первой диеты на Земле Жители Иорданской долины начали питаться правильно задолго до появления пищевых рекомендаций, используя средиземноморскую диету еще 7,5 тысяч лет назад.

Ученые открыли доказательства первой диеты на Земле Жители Иорданской долины начали питаться правильно задолго до появления пищевых рекомендаций, используя средиземноморскую диету еще 7,5 тысяч лет назад.

Почему портятся зубы и как сохранить их здоровыми надолго Белоснежные зубы — это мечта любого человека. Благодаря им люди чувствуют себя уверенней, не стесняются улыбаться и смеяться. Это говорит о том, что человек бережет свои зубы и следит за ними. Почему зубы портятся Но следует отметить, что в наши дни ...

Диета может остановить диабет 2 типа Ученые из университетов Ньюкасла (Англия) и Глазго (Шотландия) утверждают, что диабет 2 типа можно остановить и даже обратить вспять, полностью отказавшись от лекарств, путем перехода на специфическую низкокалорийную диету. В исследовании приняли...

Диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограммов 6 продуктов, которые помогут быстро избавиться от жира на животе. Сочетайте здоровую диету из этих продуктов с занятиями спортом, и результат не заставит себя ждать. Соль и вода Это основа и наше все. Всегда нужно помнить о водно-солевом ба...

Никогда не поздно снизить риск ранней смерти Новое исследование Национального института рака США представило данные о том, что никогда не поздно начать занятия спортом или любым другим видом физической активности. В 60 лет и старше такие занятия снижают риски преждевременной смерти на 16-43%, ...

Никогда не поздно снизить риск ранней смерти Новое исследование Национального института рака США представило данные о том, что никогда не поздно начать занятия спортом или любым другим видом физической активности. В 60 лет и старше такие занятия снижают риски преждевременной смерти на 16-43%, ...

Травяные сигареты (фитосигареты): 3 марки, состав и действие 21 столетие диктует здоровый образ жизни. Советы по правильному питанию, занятию спортом лидируют в рейтинге поисковых систем интернета. А что делать с никотинозависимостью? Курильщику со стажем не так просто бросить курить.

Занятия спортом при варикозе — каким можно заниматься, каким нет Варикозное расширение ножных вен и занятия каким-либо спортом кажутся многим взаимоисключающими понятиями. Это объясняется тем, что варикоз представляет собой не только внешнюю косметическую неприятность, но и является крайне серьезной патологией. Ее...

Занятия спортом при варикозе — каким можно заниматься, каким нет Варикозное расширение ножных вен и занятия каким-либо спортом кажутся многим взаимоисключающими понятиями. Это объясняется тем, что варикоз представляет собой не только внешнюю косметическую неприятность, но и является крайне серьезной патологией. Ее...

Можно добиться омоложения просто за счет этой диеты И всё-таки мы можем добиться омоложения просто за счёт правильного питания. Эксперты рассказали, какие изменения в рационе позволяют бороться с болезнями сердца, старческим слабоумием и болями в суставах.   Простые изменения в питании п...

Голливудская диета Общие правила Представленный рацион питания обязан своим появлением диетическому консультанту Джейми Каблеры, который в 1997 году пройдя программу коррекции веса и детокса в европейском SPA-центре, разработал собственную, жёсткую, но эффективную безу...

Диета для футболистов Общие правила Несомненно, от рациона футболистов зависит успешность игры на поле. Правильная диета – это залог работоспособности, повышения результативности и сохранения здоровья игроков. Ежедневные тренировки длятся не менее 3-4 часов, поэтому все к...

Низкокалорийная диета защищает почки Эксперименты показали, что постоянный небольшой дефицит калорий помогает почкам оставаться здоровыми. Российские ученые опубликовали работу, в которой говорится, что ограничение калорийности рациона благотворно сказывается на сердечно-сосудистой сис...

Названы сладости, которые можно есть во время диеты Три главных секрета сладкой жизни от диетологов. Не можешь без сладкого? С этими продуктами тебе не придется выбирать между красивой фигурой и удовольствием. Но, как всегда, все хорошо в меру. 1. Научись готовить десерты по рецептам здорового ...

Названа диета, с помощью которой можно удержать потерянный вес Худеем без лишних усилий. Низкоуглеводные диеты действительно работают и являются лучшим инструментом для похудевших людей, которые хотели бы удержать полученные результаты. К такому выводу пришли исследователи из США. Немалому количеству людей, севш...

Диета на киви для похудения Общие правила Редко встречаются люди, которые равнодушно относятся к фруктам. Используя их для диет и разгрузочных дней, нужно ориентироваться на свои вкусовые предпочтения и обязательно учитывать противопоказания к их употреблению. С целью похудения...

Насколько положительно влияют на твой организм занятия спортом по вечерам "Тому, кто по вечерам основательно занимается спортом, якобы приходится бороться с беспокойными ночами. Однако теперь ученые доказали обратное: в определенных случаях вечерний спорт оказывает даже положительное воздействие", - сообщает Die ...

Насколько положительно влияют на твой организм занятия спортом по вечерам "Тому, кто по вечерам основательно занимается спортом, якобы приходится бороться с беспокойными ночами. Однако теперь ученые доказали обратное: в определенных случаях вечерний спорт оказывает даже положительное воздействие", - сообщает Die ...

Врачи назвали простые способы ускорения метаболизма 10 простых способов ускорить метаболизм. Быстрый обмен веществ - это важный фактор при снижении веса. Но не стоит садиться на жесткую диету или изнурять себя физическими нагрузками. Просто следуйте этим простым рекомендациям: Добавьте карди...

Занятия бегом обеспечивают профилактику остеоартрита В опубликованном European Journal of Applied Physiology исследовании говорится о том, что благодаря занятиям бегом в коленных суставах сокращается уровень молекул, которые вызывают воспаления. Другими словами, бег в реальности может снизить уровень в...

Как похудеть на 12 кг в месяц не голодая: легкая диета на клетчатке и белке Сложно удержаться на диете из-за мучительного чувства голода? Тогда попробуйте легкую белковую диету. Ее рацион основан на продуктах, которые насыщают на долгое время, и позволяют терять вес за... Сообщение Как похудеть на 12 кг в месяц не голодая: л...

Названы необычные способы борьбы с депрессией Специалисты рассказали об эффективном способе борьбы с депрессией. После проведенных исследований американские специалисты озвучили эффективный метод предотвращения депрессии. Наряду с употреблением определенных продуктов врачи рекомендуют занима...

Названы микроэлементы, способные защитить здоровье сердца Сердце — это один из основных органов, испытывающий постоянные нагрузки. Поэтому очень важно поддерживать его в идеальном состоянии. По словам ученых, увеличение физической активности и отказ от курения — два самых простых способа сохранить здоровье ...

Продукты, помогающие снизить вес, просты и эффективны Правильное питание – одно из главных условий потери лишнего веса. Чтобы действительно избавиться от лишнего веса, специалисты советуют ввести в рацион продукты, способствующие этому. Миндаль. Добавляя его в блюда, можно получить моно- и полиненасыщ...

Продукты, помогающие снизить вес, просты и эффективны Правильное питание – одно из главных условий потери лишнего веса. Чтобы действительно избавиться от лишнего веса, специалисты советуют ввести в рацион продукты, способствующие этому. Миндаль. Добавляя его в блюда, можно получить моно- и полиненасыщ...

Минус 14 кг за два месяца: главные принципы кетогенной диеты Кетогенная диета - оптимальный режим питания для безопасного плавного снижения веса. Если еще несколько лет назад ведущие диетологи и медики настаивали, что одной из главных причин набора веса является жир и призывали обогатить ежедневный рацион ...

Шесть простейших способов снизить риск рака молочной железы Ученые утверждают, что помимо физической активности и ограничения алкоголя, есть еще несколько факторов образа жизни, которые можно контролировать, чтобы поддержать здоровье молочной железы. Несмотря на то, что для предотвращения этого вида рака не ...

Шесть простейших способов снизить риск рака молочной железы Ученые утверждают, что помимо физической активности и ограничения алкоголя, есть еще несколько факторов образа жизни, которые можно контролировать, чтобы поддержать здоровье молочной железы. Несмотря на то, что для предотвращения этого вида рака не ...

Слух зависит от типа питания – эксперты Питание может повлиять на слух, считают американские эксперты, а употребление здоровых продуктов – может снизить риск его потери на 30%. Особенно это касается женской половины населения, пишут авторы статьи в «Журнале питания». Автор исследования Ш...

Слух зависит от типа питания – эксперты Питание может повлиять на слух, считают американские эксперты, а употребление здоровых продуктов – может снизить риск его потери на 30%. Особенно это касается женской половины населения, пишут авторы статьи в «Журнале питания». Автор исследования Ш...

Сохранение здоровья — главная задача каждого Каждый человек болеет. Естественно, в детстве ребёнок болеет больше, в подростковом возрасте — меньше, во взрослом возрасте еще меньше. Но тем не менее инфекционные, вирусные заболевания всё же встречаются. Потому приходится искать врача, чтобы...

Результат налицо: звездная диета доктора Перриконе для упругости и оздоровления кожи Диета Николаса Перриконе помогает не только нормализовать вес, но и восстановить тонус кожи. Неспроста она носит название «face lift diet», что значит «подтягивающая кожу диета». Грамотно подобранное меню позволяет вывести из организма канцерогены, т...

Эксперты назвали ключ к активной жизни до старости Увеличение потребления белка может снизить риск инвалидности у пожилых людей, сообщили британские ученые. Суть проблемы в том, что люди с возрастом меньше едят белковых продуктов, что связано с различными возрастными проблемами. Однако именно доста...

Эксперты назвали ключ к активной жизни до старости Увеличение потребления белка может снизить риск инвалидности у пожилых людей, сообщили британские ученые. Суть проблемы в том, что люди с возрастом меньше едят белковых продуктов, что связано с различными возрастными проблемами. Однако именно доста...

Кетогенную диету назвали самой здоровой диетой в мире Ученые заявили о том, что кетогенная диета может стать одним из самых эффективных способов борьбы со старением…  

Как зачать здорового ребенка? Медики рассказали интересные факты о мужской фертильности, к которым стоит прислушаться будущим родителям. Биологи из США рассказали мужчинам, как зачать здоровое потомство. Оказалось, для этого нужно всего лишь заниматься спортом. Причем, эффект ок...

Шелушится кожа на руках: что делать? Истоки шелушения кожи обычно обнаруживаются в следующем: недостаточный уход за ней вкупе с негативным влиянием внешней среды; нехватка витаминов/минералов, основных нутриентов (белки, жиры, углеводы); гормональный сбой в организме; склонность к кожны...

Диетологи объяснили, почему нужно ежедневно взвешиваться Люди, которые взвешиваются каждый день, контролируют вес тела. Это в свою очередь увеличивает возможность сохранить фигуру или даже похудеть. Американские ученые в течение двух месяцев проводили исследования, в котором приняли участие более со...

Диета «Три кулака» от Олега Терна – отправим жир в нокаут! Олег Терн много лет своей жизни посвятил разработке диеты «Три кулака», которая позволяет питаться разнообразно, не тратя время на приготовление сложных блюд. Это не жесткая диета, позволяющая быстро скинуть несколько килограммов, а система здорового...

Спорт и калории переоценены: что оказывает на наш вес гораздо больше влияния "Не количество калорий и не занятия спортом определяют то, будем ли мы стройными или полными, сбросим ли вес или останемся пухлыми вопреки диетам. Исследования показывают, что решающее значение имеют совсем другие факторы", - пишет на стран...

Силовые тренажеры для спортивного зала: огромный выбор товаров для спорта В любой деятельности возникает необходимость в специализированном инструменте, оборудовании, которое позволяет достигать требуемого результата. Спорт не стал исключением, здесь понадобится различный спортивный инвентарь, который помогает обрести треб...

Диетологи подсказали, как не поправиться во время поста Великий пост нельзя воспринимать как замену диетам Во время Великого поста многие стараются придерживаться определенных ограничений в еде. Однако, как оказалось, измененный рацион способен не только очистить организм, но и привести к неожиданному...

Почему некоторые много едят, но не толстеют? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Каждый человек периодически задумывается о своей фигуре, ведь все хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть. Только вот чтобы поддерживать форму, кто-то мучает себя изнурительными диетами, а кому-то эт...

Сокращение калорий омолаживает мозг Журнал Сell Reports опубликовал данные австралийских ученых из Сиднейского университета, обнаруживших, что сокращение калорий может омолаживать мозг. В экспериментах с крысами ограничение калорийности рациона поспособствовало улучшению памяти даже у ...

5 простых шагов к красивой фигуре Сезон отпусков не за горами, а значит — самое время привести в порядок свою фигуру и избавиться от лишних сантиметров в талии. Предлагаем начать с малого: эксперты рассказали о пяти простых шагах к стройной и красивой фигуре. Переключайтесь на ов...

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть дома? Правильное сбалансированное питание и спорт являются двумя главными составляющими в процессе похудения. Однако далеко не каждый может иметь возможность посещать зал для занятий спортом или бассейн. Выход есть – худеть реально, используя физические уп...

Главные правила здорового питания - советы экспертов   Что такое здоровое питание? У многих, кто не очень глубоко погружается в эту тему, складывается понимание о том, что здоровое питание – это диета, то есть обязательные ограничения в питании, которых необходимо постоянно придержива...

Как сохранить здоровье вашего сердца без лекарств Основные меры по сохранению способности вашего сердца функционировать в оптимальном режиме в течение всей жизни, лучше начинать предпринимать как можно раньше. Сердечно-сосудистые заболевания не является стандартной составной частью старения. Вы може...

Какая диета лучше С бесчисленными доступными диетами для похудения, которые обещают впечатляющие и быстрые результат, может быть непонятно, какая из них лучше. Тем не менее, пока создатели и сторонники считают, что их программы превосходят остальные, единой лучшей ...

Какая диета лучше С бесчисленными доступными диетами для похудения, которые обещают впечатляющие и быстрые результат, может быть непонятно, какая из них лучше. Тем не менее, пока создатели и сторонники считают, что их программы превосходят остальные, единой лучшей ...

Преимущества занятий тайским боксом для девушки. Ежегодно тайский бокс популяризируется среди большего количества прекрасной половины человечества. И это понятно, ведь данный вид спорта — не только боевое искусство, но и эффективный способ коррекции фигуры. Интенсивная нагрузка на организм со...

Диетологи поделились тремя принципами успешного похудения Очень важно соблюдать эти простые правила. Как справиться с лишним весом и вновь не набрать килограммы? На этот животрепещущий для многих вопрос ответил ученый-физиолог Кевин Дейтон из Университета Лафборо. Контролировать съедаемые калории ...

Проверенные способы надолго сохранить здоровье печени 5 важных советов Мы часто недооцениваем роль печени в работе организма. Между тем это один из главных органов человека, который выполняет более 500 функций. Печень помогает нейтрализовать токсины, регулирует уровень холестерина в крови, отвечает за п...

Средиземноморская диета лечит от депрессии

Правда, что сахарозаменители вредны? Говорят, что заменители сахара не снижают калорийность блюд и напитков, а лишь приносят вред? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:— Сахарозаменители — «неестественные» компоненты питания. Они не могут полноценно участ...

Худеем на диете «Лесенка»! Хотела бы похудеть на три, а может, даже восемь килограммов за пять дней? Диета «Лесенка» обещает именно такие ошеломляющие результаты. Благодаря этой системе питания можно не только легко распрощаться с лишними объемами, но и удерживать результат на...

Как диета может помочь при остеопорозе Как считают научные сотрудники Университета Восточной Англии, соблюдение данной процедуры поможет снизить потери минеральной плотности костей у больных людей, страдающих этим недугом. Средиземноморская диета поможет при лечении остеопороза. Активное ...

Увлеченность спортом делает женщин бесплодными Исследователи собрали информацию о 3 887 женщинах. Ее анализ и выявил корреляцию между чрезмерными занятиями спортом и негативными изменениями в репродуктивном здоровье. Авторы проекта обнаружили: те представительницы слабого пола, которые активно тр...

5 советов для похудения без чувства голода Единственным способом похудеть является создание дефицита калорий, при котором их расход превышает потребление. Но как это сделать, не голодая? Специалисты Кембриджского университета дали несколько советов о том, как добиться похудения за счет коррек...

Названы микроэлементы, способные защитить здоровье сердца Сердце — это один из основных органов, испытывающий постоянные нагрузки. Поэтому очень важно поддерживать его в идеальном состоянии. По словам ученых, увеличение физической активности и отказ от курения — два самых простых способа сохранить здоровье ...

Медики назвали еще один способ быстрого похудения Для диеты нужно всего два ингредиента. Американские ученые рассказали о простой диете, которая поможет сбросить лишние килограммы. Ученые из Колумбийского университета провели эксперимент и выяснили, как можно быстро похудеть и при этом снизить тягу ...

Дерматолог Мадина Байрамукова: на кожу плохо влияют пять видов продуктов Если исключить из рациона продукты, способные негативно влиять на состояние кожи, есть шанс надолго сохранить внешнюю моложавость, об этом сообщила врач-косметолог, дерматолог Мадина Байрамукова. Питание сказывается на состоянии организма, что непоср...

Спорт помогает бороться с деменцией Эксперимент показал, что регулярные занятия спортом помогут пожилым людям улучшить работу мозга и снизить риск когнитивных нарушений. В журнале Neurology была опубликована работа ученых из американского университета Дьюка. Специалисты пришли к вывод...

Ребенок и спорт Ограничения по состоянию здоровья малыша – первый важный критерий выбора. Есть проблемы, которые сразу и однозначно исключают определенные виды спорта из списка. О них можно узнать из медицинской справки, а консультацию по выбору вида спорта или назн...

Чем грозят ежедневные занятия спортом Люди занимаются спортом по разным причинам. Одни делают это профессионально, а другие решают таким образом поправить свое здоровье. Но, как и в любом другом деле, в спорте важен правильный подход. Долгое время считалось, что ежедневные тренировки пол...

Дешевая диета: худеем и экономим, чтобы потратить деньги на одежду меньшего размера Бытует стереотип, что похудение возможно только с дорогостоящими продуктами. Однако дешевая и эффективная диета – вовсе не миф. Есть очень доступные продукты, которые помогают избавиться от лишних килограммов и сохранить бюджет. Не за горами лето, по...

Занятия спортом помогут женщинам не умешиться в росте с годами Физические нагрузки в подростковом возрасте помогут женщинам в будущем сохранить рост. Речь идет об изменениях, которые отмечаются после вступления в менопаузу и падения уровня эстрогена в организме. После вступления женщины в менопаузу в ее организм...

Занятия спортом и месячные — что можно? Каждая женщина, занимающаяся спортом, сталкивается с вопросом о том, можно ли продолжать тренировки во время месячных. С одной стороны, не хочется пропускать занятия и нарушать тренировочный план, а с другой стороны, такие тренировки ведь могут прине...

Бюджетный рацион для белковой диеты: список продуктов и меню на неделю Большинство диет действительно помогает сбросить лишний вес, однако похудение происходит в основном за счет расщепления мышечной массы, а не жировой ткани. В итоге все тело становится дряблым и бесформенным. Однако выход есть! Белковая диета помогает...

Занятия спортом по выходным существенно снижают риск ранней смерти Ученые выяснили, что занятия спортом дважды в неделю сокращают риск преждевременной смерти на 30% по сравнению с теми, кто вообще не занимается спортом. Ученые из Великобритании пришли к выводу, что люди, которые не могут уделять внимание спорту в т...

Диета, богатая рыбой, помогает бороться с астмой у детей Клинические испытания, проведенные Университетом Ла Троб (La Trobe University), показали, что употребление в пищу рыбы, такой как лосось, форель и сардины, в рамках здорового питания может облегчить симптомы астмы у детей. Материалы и методы обследов...

ВОЗ рекомендует Европе перейти на популярные виды питания Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует странам Европы внедрять средиземноморский или скандинавский (нордический) вид питания. В частности, в отношении Великобритании специалисты настаивают на таком питании, чтобы снизить заболеваемо...

Врачи предложили уникальное средство против ожирения и диабета   Учеными Автономного университета Барселоны найден способ избавляться от ожирения и диабета 2 типа без побочных эффектов. Заниматься спортом и сидеть на диете для этого не нужно.

Не диета и не спорт: ученые назвали самый простой и эффективный способ похудения На протяжении многих лет не прекращаются споры о том, какой способ похудения самый простой и эффективный. Ученые провели многочисленные исследования, в результате которых выяснилось, что это не спорт... Сообщение Не диета и не спорт: ученые назвали с...

Занятия спортом позволяют предотвратить рак кишечника и рак легких За счет занятий спортом можно предотвратить развитие онкологии. Риск развития рака легких регулярный спорт снижает на 77% и риск рака кишечника - на 61%. Ученые из Университета Джона Хопкинса (США) опубликовали в научном журнале Cancer результаты...

Вред и польза занятий спортом на свежем воздухе в холодное время года 4 факта о спорте на свежем воздухе Польза от пребывания на свежем воздухе доказана научными исследованиями и практикой. Физические нагрузки на свежем воздухе еще эффективнее, поскольку организм тратит больше калорий. Например, в исследованиях, где ср...

9 советов от ученых, которые помогут похудеть без изнурительных диет Большинство людей хотя бы раз в жизни пытались сбросить лишний вес, даже если он составлял всего пару килограммов. Однако, согласно данным исследователей из Университета штата Пенсильвания, серьезно похудеть и сохранить стройность удается лишь 1 чел...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 10 кг за неделю Диетологи представили сырную диету для экспресс-похудения. Сырная диета – это эффективный способ значительно сбросить лишний вес за короткий срок. Она, по сути, является разновидностью белковой диеты. А поэтому, прежде чем вы решите примени...

Все гениальное — просто: элементарные правила похудения, с которыми диеты не нужны Девушки порой боятся одного только слова «диета». Ведь в обществе сложилось мнение, что диета для похудения – это строгие ограничения в рационе, которые портят настроение и заставляют чувствовать неудовлетворенность. Как же похудеть, если вы не готов...

5 способов сохранить здоровье легких От эффективной работы легких зависит общее качество жизни. Немецкие эксперты назвали пять способов, позволяющих сохранять лёгкие здоровыми и молодыми. 1. Не курите. Начнём с самого очевидного для всех факта — курение увеличивает риск рака легки...

По рекомендациям ВОЗ, Европа должна перейти на популярные виды питания Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует странам Европы внедрять средиземноморский или скандинавский (нордический) вид питания. В частности, в отношении Великобритании специалисты настаивают на таком питании, чтобы снизить заболеваемо...

Диетолог объяснила, как избавиться от тяги к фаст-фуду Переход на здоровое питание важен для организма. Светлана Фус пояснила, как можно избавиться от привычки кушать бургеры и картошку фри. Профессиональный диетолог Светлана Фус считает, что в современном мире, где многие увлечены фаст-фудом и эн...

Диетологи назвали лучшие варианты перекусов Лайфхаки по здоровому и полезному питанию от фуд-блогера с медицинским образованием Анесто Шайнидиса. Будучи приверженцем здорового образа жизни и сторонником только натурального сбалансированного питания, я как никто другой понимаю, что сегодня очен...

5 натуральных способов борьбы с темными губами С темными или обесцвеченными губами сталкиваются многие люди. Косметологи из Франции назвали 5 натуральных средств, которые позволяют решить данную проблему.   Для начала попробуйте наносить на губы комбинацию из меда и лимонного сока, ...

5 натруальных способов борьбы с темными губами С темными или обесцвеченными губами сталкиваются многие люди. Косметологи из Франции назвали 5 натуральных средств, которые позволяют решить данную проблему. Для начала попробуйте наносить на губы комбинацию из меда и лимонного сока, которая обладает...

Простой способ справиться с осенней хандрой и депрессией Исследование ученых из Университетского колледжа Лондона стало очередным подтверждением того, что существует сильная связь между питанием и психическим здоровьем. Научные специалисты установили, что люди, чей обычный тип питания близок к так называе...

Здоровое питание, дополненное этими двумя продуктами, творит чудеса с сердцем Ученые Университета Южной Австралии доказали, что средиземноморский стиль питания с повышенным содержанием молочных продуктов, в частности, сыра и йогурта или других, значительно улучшает здоровье людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Боле...

Здоровое питание, дополненное этими двумя продуктами, творит чудеса с сердцем Ученые Университета Южной Австралии доказали, что средиземноморский стиль питания с повышенным содержанием молочных продуктов, в частности, сыра и йогурта или других, значительно улучшает здоровье людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Боле...

Эксперты назвали простые способы снижения беспокойства Активная ходьба в течение 12 минут вкупе с позитивными мыслями о других людях способствуют повышению настроения и ощущению счастья. Секрет внутренней гармонии открыли ученые из Университета штата Айова. Journal of Happiness Studies опубликовал резуль...

Названы проверенные средства для нормализации солевого обмена Врачи подсказали, как вывести лишнюю соль из организма. Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных...

Медики подсказали, какая диета улучшит работу сердца Что надо знать о новой диете, набирающей популярность. Большое количество растений и полезных жиров, около 75% в рационе – цветных овощей и фруктов. Новая диета, получившая название «пеган», становится все более популярной. Новый рацион питани...

Простая и безопасная экспресс-диета на 7 дней от Пьера Дюкана Пьер Дюкан – французский врач-диетолог, который посвятил свою жизнь разработке методики, позволяющей эффективно сбросить лишние килограммы. Его диета не предполагает необходимости подсчитывать калории и бороться с мучительным чувством голода. Далее р...

«Королевский» завтрак для здорового сердца Ученые ответили на вопрос, почему следует завтракать «по-королевски». Это, оказывается, благотворно влияет на сосуды и сердце. Имеется в виду употребление продуктов, богатых энергией, не менее, чем на 400 калорий. Такие продукты (масло, хлеб, мед, с...

«Королевский» завтрак для здорового сердца Ученые ответили на вопрос, почему следует завтракать «по-королевски». Это, оказывается, благотворно влияет на сосуды и сердце. Имеется в виду употребление продуктов, богатых энергией, не менее, чем на 400 калорий. Такие продукты (масло, хлеб, мед, с...

7 способов избежать рака молочной железы Как сохранить грудь здоровой Традиционно женщины гораздо больше внимания уделяют внешнему виду груди. Но поддержание молочных желез в здоровом состоянии важно гораздо больше. Необходимо соблюдать несложные правила и шанс встретиться с грозной болезнь...

Компания «Рош» представила новые данные по препарату ОКРЕВУС при первично-прогрессирующем рассеянном склерозе Компания «Рош» представила новые данные по препарату Окревус® (окрелизумаб), касающиеся замедления инвалидизации в длительной перспективе при первично-прогрессирующем рассеянном склерозе, и о начале двух международных исследований по прогрессирующему...

Названы вредные привычки, которые останавливают похудение Похудение на 80% зависит от питания. В погоне за идеальной фигурой люди отказываются от вредных продуктов, больше занимаются спортом, пьют больше воды. Но эти старания напрасны, если вы делаете привычки, которые задерживают процесс похудения. ...

Реальный способ сохранить остроту мозга в старости В недавнем интервью для зарубежных СМИ профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне Лиза Фельдман Баррет дала несколько советов пожилым людям для сохранения познавательных навыков как можно дольше. Она уверяет, что людям следует ре...

Реальный способ сохранить остроту мозга в старости В недавнем интервью для зарубежных СМИ профессор психологии Северо-Восточного университета в Бостоне Лиза Фельдман Баррет дала несколько советов пожилым людям для сохранения познавательных навыков как можно дольше. Она уверяет, что людям следует ре...

Потребление красного мяса снижает риск развития рассеянного склероза Люди, которые употребляют не обработанное красное мясо как часть здоровой средиземноморской диеты, могут снизить риск развития рассеянного склероза (РС), показали новые исследования, проведенные Университетом Кертина (Curtin University) и Австралийск...

Медики назвали пищу, защищающую мозг от разрушения Австралийские ученые пришли к неожиданным выводам. Уменьшение белковой пищи в пользу сложных углеводов в рационе оказывает на организм то же влияние, что и низкокалорийная диета. Такой способ питания может эффективно защищать человека от развития...

Белковая диета для похудения Белки отвечают за нормализацию обмена веществ, поэтому их значение для организма нельзя недооценивать. Белковая диета для похудения направлена на нормализацию веса, благодаря низкой калорийности употребляемых продуктов. Чтобы диета принесла пользу ор...

Средиземноморская диета снижает риск заболеваний сердца Согласно UPI, новое исследование показало, что средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователя изучили около 26,000 людей, которые придерживались диеты с высоким содержанием овощей и оливкового масла, и выяснил...

Белковые диеты опасны для здоровья сердца, предупреждают ученые Так, при низкоуглеводной диете сердце теряет способность обеспечивать достаточную циркуляцию кислорода в крови. Это доказали длительные наблюдения за 2440 добровольцами 42-60 лет. Оказалось, люди, потреблявшие белок в больших объемах, имели риск серд...

Существует риск набора лишнего веса во время Великого поста Во время Великого поста многие стараются придерживаться определенных ограничений в еде. Однако, как оказалось, измененный рацион способен не только очистить организм, но и привести к неожиданному увеличению веса. Великий пост издавна считается у хрис...

Сохранить сердце здоровым надолго помогут эти пять правил Спите не меньше 7 часов В следующий раз, когда снова решите досидеться до поздно, вспомните, насколько сильно недосып сказывается на работе вашего сердца. Как выяснилось в результате исследований, что у людей, которые спали достаточное количество вре...

В каком случае при близорукости запрещены физические нагрузки? Правда ли, что при близорукости нельзя поднимать тяжести и заниматься на тренажёрах? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:– До минус 3 диоптрий обычно ограничений по физическим нагрузкам нет. Начиная с минус 5 диоптрий...

Современная стоматология позволяет сберечь и восстановить зубы Современная стоматология включает в себя несколько разделов, а не только пломбирование, удаление и протезирование, как привыкли думать многие. Профилактическая стоматология это комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровых зубов и полости...

Современная стоматология позволяет сберечь и восстановить зубы Современная стоматология включает в себя несколько разделов, а не только пломбирование, удаление и протезирование, как привыкли думать многие. Профилактическая стоматология это комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровых зубов и полости...

Заповеди стройности на каждый день, которые помогут похудеть без диет и спорта Большинство людей пребывают в уверенности, что похудеть можно только с помощью диет и спорта. А если лишние килограммы никак не уходят, то значит, что диета неправильная, либо тренировки недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этог...

У популярных диет есть скрытые ловушки, учтите их Если вы решили перейти на здоровое питание, то, возможно, вас соблазнили эффекты популярных тенденций питания - органического, безглютенового или вегетарианства. Однако будьте осторожны в отношении того, что и сколько едите, поскольку в конечном ито...

У популярных диет есть скрытые ловушки, учтите их Если вы решили перейти на здоровое питание, то, возможно, вас соблазнили эффекты популярных тенденций питания - органического, безглютенового или вегетарианства. Однако будьте осторожны в отношении того, что и сколько едите, поскольку в конечном ито...

Лазерная эпиляция: быстрая процедура – долгий эффект В последние годы одной из самых актуальных косметологических процедур стала лазерная эпиляция киев. Многие девушки выбирают именно этот способ борьбы с нежелательными волосками, поскольку он позволяет быстро и надолго сделать кожу гладкой. Процедура....

Сухое и водное голодание: как за три дня похудеть на 5 кг Сбросить вес помогут сухое и водное голодание. Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за три дня – это сухое голодание, утверждают приверженцы данного метода. Это очень простая процедура. Все три дня нужно ничего не есть и не...

Как есть вкусно и худеть: диета «утренних углеводов» Точнее – не диета, а образ жизни, предложенный звездным голливудским фитнес-тренером Дэвидом Киршем. Метод Кирша в похвалах не нуждается: лучшим подтверждением правоты эксперта служат стройные фигуры его клиенток – Хайди Клум, Дженнифер Лопес и Наом...

Спорт поможет справиться со стрессом Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон серотонин, его ещё называют «гормоном счаст...

Ученые рассказали, каким должен быть оптимальный для здоровья отпуск Согласно результатам исследований, нужно отдыхать не менее трех недель в году. Впрочем, идеальный для здоровья отпуск организовать довольно сложно – придется отдыхать за свой счет. Финские ученые, основываясь на предыдущих результатах, получен...

Полезный список углеводов, которые помогают худеть Безуглеводные диеты могут принести быстрый результат, но правильное похудение без углеводов невозможно. Дефицит калорий — главное в потере веса, а грамотный баланс белков, жиров и углеводов делает процесс похудения здоровым и качественным. Существуют...

Диетолог рассказала, как перейти на здоровое питание весной Светлана Фус сообщила, как избавиться от "зимних" килограммов. Наконец на улице настоящая весна. Самое время привести себя в порядок после долгой зимы. Как это сделать с пользой для здоровья и получить заряд отличного настроения. &qu...

7 секретов идеальной кожи лица Чтобы надолго сохранить свежий и естественный вид кожи, необходимо каждый день уделять немного времени для ухода. Процедуры по уходу не только полезны, но и приятны. Как правильно ухаживать за кожей лица разберем по порядку. 1. Очистка. Необходимо оч...

Трудно поверить, но этот овощ назван лучшим от многих проблем здоровья, в том числе диабета и сердца Лучшим овощем для укрепления иммунитета и предотвращения ранней смерти эксперты, оказывается, отнесли этот овощ. Учитывая, что люди стремятся избежать ранней смерти, правильно питаться и выполнять регулярные физические упражнения, ученые проверили э...

Трудно поверить, но этот овощ назван лучшим от многих проблем здоровья, в том числе диабета и сердца Лучшим овощем для укрепления иммунитета и предотвращения ранней смерти эксперты, оказывается, отнесли этот овощ. Учитывая, что люди стремятся избежать ранней смерти, правильно питаться и выполнять регулярные физические упражнения, ученые проверили э...

Эксперты рассказали, какой вид спорта выбрать для быстрого похудения Стало известно, какой вид спорта самый эффективный. Очень часто люди сталкиваются с такой проблемой, как ожирение. По статистике каждый 9 взрослый — обладатель подобного диагноза. Несмотря на постоянную пропаганду здорового образа жизни и занят...

Медики подсказали, как вернуть упругость коже Чтобы быстро похудеть и при этом сохранить эластичность кожи на лице, выбирайте новую бьюти-диету — сахарный детокс. Основные правила вы найдете в нашем обзоре. Создать точеные скулы можно с помощью макияжа. Но если вы хотите получить долговременный ...

Как ускорить метаболизм, чтобы эффективно сбросить вес Эти способы подойдут даже лентяям. Чтобы похудеть, всего-то и надо - ускорить метаболизм. Такой стереотип бытует среди тех, кто поставил перед собой цель избавиться от лишних килограммов. И отчасти тезис верен: чем активнее организм перерабатывае...

При гриппе и ОРВИ нужно вдвое снизить калорийность рациона Специалисты настоятельно рекомендуют не переедать во время простуды и гриппа и ограничиться несколькими легкими перекусами в течение дня. Во время выздоровления от ОРВИ гриппа эксперты в один голос рекомендуют пить как можно больше жидкости – чистой ...

Профилактика возрастной макулярной дегенерации: средиземноморская диета Новые исследования говорят, что средиземноморская диета может быть полезна для профилактики возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Сегодня ВМД, также известная как возрастная макулодистрофия — это одна из ведущих причин потери зрения у людей ста...

Роль спорта в жизни каждого Во все времена и по сей день спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Это то, что закаляет нас в физическом плане, приучает к дисциплине, и поддерживает здоровый корпоративный дух. Физические нагрузки крайне необходимы каждому для з...

Главные рекомендации тем, кто хочет похудеть - от британских экспертов Поскольку советов о том, как похудеть, сейчас очень много, эксперты британской системы здравоохранения дали соотечественникам общие рекомендации, которые эффективно работают при борьбе с лишним весов. Думаем, они будут интересны всем. Пейте больше ...

Главные рекомендации тем, кто хочет похудеть - от британских экспертов Поскольку советов о том, как похудеть, сейчас очень много, эксперты британской системы здравоохранения дали соотечественникам общие рекомендации, которые эффективно работают при борьбе с лишним весов. Думаем, они будут интересны всем. Пейте больше ...

Правда о низкоуглеводных диетах На сегодня низкоуглеводная диета, некогда такая популярная среди звезд шоу-бизнеса, теперь не кажется такой эффективной. Недавно ученые провели исследование и выяснили, что употребление макарон способно помочь сбросить вес, положив конец так называем...

Средиземноморская диета и психическое здоровье взаимосвязаны Средиземноморская диета в частности характеризуется потреблением фруктов, овощей, цельного зерна...

Диетологи подсказали, как "сбросить" семь кг за 10 дней Сырная диета – это эффективный способ значительно сбросить лишний вес за короткий срок. Она, по сути, является разновидностью белковой диеты. А поэтому, прежде чем вы решите применить этот метод похудения, обязательно посоветуйтесь с врачом. С...

Очищение организма соками: советы диетологов Детокс-диету на соках нужно применять очень осторожно. Считается, что в организме человека периодически накапливаются шлаки. Этот вопрос до сих пор остается дискуссионным. Многие специалисты считают наличие шлаков в организме мифом. Однако ...

«Полосатая диета»: как похудеть, ни в чем себе не отказывая? Диета чередования, или «Полосатая диета», была придумана случайно какой-то очень целеустремленной барышней, твердо решившей похудеть. Лишнего веса накопилось много, поэтому никакими 10-дневными или двухнедельными диетами было не обойтись, требовалось...

Сколько нужно шагать в день, чтобы похудеть - специалисты Многие люди проводят свой день в сидячем положении – на работе или дома. Такой образ жизни вреден для здоровья, поэтому специалисты считают, что человек за день должен ходить определенное количество шагов. Это может снизить риск для здоровья и помож...

Сколько нужно шагать в день, чтобы похудеть - специалисты Многие люди проводят свой день в сидячем положении – на работе или дома. Такой образ жизни вреден для здоровья, поэтому специалисты считают, что человек за день должен ходить определенное количество шагов. Это может снизить риск для здоровья и помож...

Медики рассказали, к чему могут привести интенсивные тренировки Для женщин некоторые виды спорта более опасны. Физическая активность положительно сказывается на здоровье тех, кто не забывает о спортивных занятиях. Однако специалисты уверены, что интенсивные занятия спортом могут иметь вредные последствия. Об этом...

В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу. Масштабное изучение влияния спорта на жизнь человека началось еще в 1990-х годах. Издание Jama Network Open поведало читателям о рез...

Месячная комплексная диета ЦЕЛЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ — менять рацион питания! Не надоедает, разнообразный рацион. НЕЛЬЗЯ: соль, алкоголь, сахар, шоколад, мучное, майонез. Все употреблять только в сыром или вареном виде ЭТАП 1 продолжительность 5 дней Что есть: Фасоль, манка, рис, ...

Ученые назвали 5 условий для снижения заболеваемости раком Здоровые привычки позволяют больше чем на треть снизить риск заболеваемости раком, заявили ученые из Университета Сан-Паулу и Гарвардского университета. Совместная работа американских и бразильских специалистов показала, что около 115 тысяч ежего...

Никогда не поздно: спорт после 40 лет поможет снизить риск преждевременной смерти Ученые пришли к выводу, что занятия спортом, даже если начать их после 40 лет, снижают риски развития множества болезней. Специалисты из Национального института онкологии США пришли к выводу, что люди, которые начали заниматься спортом только после ...

Найден способ улучшить работу сердца Американские ученые открыли способ, позволяющий существенно улучшить деятельность сердечной мышцы. Результатами исследования поделилась Американская кардиологическая ассоциация. По мнению экспертов, риск сердечно-сосудистых заболеваний повышают стрес...

Ученые назвали способы бросить курить для женщин Ученые дали несколько оптимальных советов. Американские ученые из Медицинского университета Южной Каролины рассказали, что нужно сделать женщинам, чтобы бросить курить. Специалисты провели исследование, в котором поучаствовало порядка 200 женщ...

Что может помочь превратить здоровое питание в привычку? Американские исследователи провели эксперимент среди молодых людей. Он показал, что регулярные занятия спортом ведут к изменениям в рационе питания. По условиям эксперимента, передаёт Медпортал, молодым людям (более 2,5 тысяч участников) предст...

Диета «eat-stop-eat»: для тех, у кого нет времени на дробное питание Дробное питание, обильный завтрак, высчитывание калоража… Об этих прописных истинах для похудения теперь можно забыть. По крайне мере, такого мнения придерживаются сторонники новомодной методики. Диету «eat-stop-eat» (ешь-голодай-ешь) разработал Брэд...

Бюджетная кабачковая диета на 3 дня: экспресс-похудение до 2-3 кг Диетические свойства кабачка обусловлены тем, что он на 95% состоит из воды и при этом содержит незаменимые для организма полезные элементы. Кабачковая диета, длящаяся 3 дня, поможет сбросить 2-3 кг лишнего веса. Кроме того, употребление кабачка позв...

Продукты, подходящие для борьбы со стрессом Ученые рассказали о продуктах питания, употребление которых оказывает благотворное влияние на здоровье нервной системы. Регулярное включение таких продуктов в рацион улучшает адаптацию организма к стрессу и позволяет сохранить здоровую психику в слож...

Одежда для спорта — здесь! Занятие спортом стало популярным явлением в современном обществе. Каждая женщина мечтает поддерживать свою фигуру в отличном состоянии, чтобы выглядеть как фотомодель с глянцевого журнала. Но для этого во время тренировок необходимо обзавестись удобн...

Фрукты и овощи спасают мужчин от угасания интеллекта У мужчин, которые едят много овощей и фруктов, более чем на треть снижается риск возрастного снижения интеллекта. Ученые из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета опубликовали результаты длительного исследования влияния питани...

5 условий, на треть снижающих риск рака По словам учёных, соблюдение определённых условий совместно со здоровым питанием позволит сократить риск заболеваемости раком гортани, лёгких, ротоглотки, пищевода и кишечника, по крайней мере, вдвое. 1. Физическая активность Учёные отмечают, что гос...

Как ухаживать за ногами — советы экспертов Ноги трудятся буквально целыми днями без отдыха. Ухаживать за ногами нужно не только для того, чтобы они не потеряли свою привлекательность, но и чтобы надолго сохранили здоровье. Людям, которые в течение дня много ходят, полезны будут контрастные ва...

Специалисты рассказали, как похудеть и остаться здоровым Американские специалисты говорят о том, что любая диета будет работать, если полностью исключить прием алкогольных напитков.  Полный отказ от приема спиртного не просто увеличивает эффективность диет для похудения, но и помогает уменьшить вероятности...

Определен лучший тип питания Журнал US News and World Report опубликовал заключение диетологов, определявших лучший тип питания в 2019 году и проанализировавших с этой целью более 40 популярных рационов питания. Большинством голосов на первое место экспертами была поставлена ср...

Средиземноморская диета снижает риск заболеваний сердца Согласно UPI, новое исследование показало, что средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Средиземноморская диета снижает риск заболеваний сердца Согласно UPI, новое исследование показало, что средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровье сердца Не секрет, что основной профилактикой сердечно-сосудистых болезней является здоровый образ жизни. Правильное питание и занятия спортом способны творить чудеса, но и они не всесильны. Особенно тяжело «спорить» с генетикой, ведь некоторые кардиомиопати...

Физические упражнения заставляют нас хотеть здоровую пищу Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания.В новом исследовании, опубликованном в International Journal of Obesity, участвовали 26...

В МЦ «Широких сердец» доступна новая услуга — консультация ДИЕТОЛОГА Прием ведет врач высшей категории, кандидат медицинских наук Стадченко Анна Анатольевна. Анна Анатольевна преподаватель ВГМУ им.Н.Н. Бурденко. Прошла первичную специализацию по диетологии в г. Москва. Врач-диетолог работает по уникальной эффективной ...

Диетические добавки для похудения Понятие диетические добавки.Как, неоднократно, упоминалось на нашем сайте, и не только на нашем, что для здоровья необходимо поддерживать оптимальный вес своего тела, и самые лучшие способы это сделать это: здоровое и правильное питание, физическая а...

Тренироваться лучше по утрам, показал эксперимент Последние исследования Университета Калифорнии говорят, что занятия спортом помогают лицам с метаболическими расстройствами. Но работает это только в том случае, если человек тренируется утром.

7 ситуаций, когда не стоит заниматься спортом Заниматься спортом — это лучшее, что вы можете делать, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Упражнения легко сделать частью повседневного графика, они не занимают слишком много времени и имеют так много преимуществ, которые про...

7 ситуаций, когда не стоит заниматься спортом Заниматься спортом — это лучшее, что вы можете делать, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Упражнения легко сделать частью повседневного графика, они не занимают слишком много времени и имеют так много преимуществ, которые про...

7 ситуаций, когда не стоит заниматься спортом Заниматься спортом — это лучшее, что вы можете делать, чтобы заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Упражнения легко сделать частью повседневного графика, они не занимают слишком много времени и имеют так много преимуществ, которые про...

Английская диета на 21 день: правила и подробное меню Английская диета считается довольно строгой, однако она позволяет скинуть 10-15 кг лишнего веса всего за три недели. Также она очищает организм от шлаков и токсинов, ускоряет все обменные процессы и улучшает состояние кожи. Меню английской диеты не н...

Бобы мунг — польза для здоровья Бобы мунг имеют хороший питательный баланс с большим количеством витаминов и минералов. Бобы мунг — польза Исследования показывают, что эти бобы могут быть полезны для здоровья и обладают потенциальными преимуществами: Антиоксидантный эффект....

Медики рассказали, как подготовить организм к наступлению весны Первое солнышко радует, однако наш организм может быть не готов к весеннему теплу. После зимы иммунитет ослаблен, а организм находится в спячке. Чтобы без стресса разбудить его и набраться сил и энергии, лучше воспользоваться несколькими хитростями. ...

Как часто надо заниматься спортом подросткам? О пользе и вреде физических нагрузок Подростковые годы приходятся на начало пубертатного периода. В среднем столь сложный период длится с 11-12 и до 17-19 лет. Это крайне непростое время: организм перестраивается, бушуют гормональные бури, физическое развитие идет колоссальными темпами....

Диета в молодости помогает работе мозга в старости Учёные в результате длительного исследования определили, что определённый режим питания полезен для хорошей работы мозга в зрелом возрасте. Эксперимент проводился на протяжении тридцати лет при участии 2 621 человек. Лучшие результаты показали люди, ...

Макароны, рис и хлеб могут защитить от тяжелого состояния Исследователи из Университета Сиднея сделали вывод, что секретом долгой жизни и защитой от слабоумия может стать питание с низким содержанием белка, но с высоким углеводов - хлеба, макарон и риса. Это стало ясно после опытов с участием грызунов. Те...

Макароны, рис и хлеб могут защитить от тяжелого состояния Исследователи из Университета Сиднея сделали вывод, что секретом долгой жизни и защитой от слабоумия может стать питание с низким содержанием белка, но с высоким углеводов - хлеба, макарон и риса. Это стало ясно после опытов с участием грызунов. Те...

Супер-диета для живота Диета для похудения живота 1. Углеводы на завтрак. Клетчатка – лучшее средство для тонкой талии, поскольку надолго избавляет вас от чувства голода и снижает вероятность отеков. Большинство женщин не получают рекомендуемую врачами дневную норму клетча...

Российские специалисты первыми в мире вырастили здоровые эмбрионы для онкологических пациенток Известно, что существует проблема сохранения фертильности у женщин, прошедших онкологическое лечение, поскольку химио- или лучевая терапия способны нанести непоправимый урон репродуктивной системе. Поэтому обычная практика такова, что еще до процедур...

Куси диета Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал «инь» и «ян». Основой диеты является большое количество риса и другого зерна, что при калорийности всего 1000 ккал в день помогает и при избыточном весе. Белка и жира упо...

Физические нагрузки защищают от онкологических заболеваний Учёные нашли новый довод в пользу занятий спортом. Теперь физические нагрузки внесены в рекомендации по профилактике онкологических заболеваний. О том, сколько и как нужно тренироваться, чтобы получить «защитный» эффект, рассказал специа...

Выявлен неожиданный эффект прогулок по парку Ежедневная двадцатиминутная прогулка поможет чувствовать себя счастливее. Сотрудники Бирмингемского университета пришли к выводу, что городские парки служат отличным подспорьем для эмоционального и психического благополучия. По их словам, прогулк...

Для наилучшего похудения диету нужно прерывать Исследователи из Университета Аделаиды (Австралия) задались вопросом, как худеть быстрее всего. Для этого они собрали 88 женщин, страдающих избыточным весом. Все участницы имели индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне 25-40. Участницам было предложен...

Особенности кетогенной диеты Все специалисты утверждают, что, не смотря на достаточно положительные отзывы о кетогенной диете, механизм ее действия так и не изучен досконально. Проводившие исследования специалисты из университета австралийского Квисленда установили, что именно ...

Какая диета поможет защититься от вредной экологии? Известно, что питание может существенно изменить здоровье человека, в том числе защитить от загрязнений окружающей среды. В этом людям поможет средиземноморская диета.   К такому выводу пришли научные специалисты из США. Они заявили, что тако...

Бананы помогают избавиться от жира на животе Худеющие часто относятся к бананам скептически, однако диетологи утверждают: бананы идеально вписываются в здоровый рацион питания и должны употребляться даже теми, кто мечтает стать стройнее. На самом деле бананы эффективно улучшают обмен веществ и ...

Назван самый быстрый способ восстановления иммунитета Холодный душ поможет восстановить ослабленный иммунитет. Специалисты в ходе научного эксперимента назвали метод, который поможет за несколько минут восстановить ослабленный иммунитет человека. По словам ученых, таким полезным способом является холодн...

Что продают под видом креветок Креветки — кладезь полезных веществ, в них содержатся витамины и микроэлементы, они богаты йодом, дефицит которого испытывают жители больших городов. За счёт высокого содержания белка и низкой калорийности креветки отлично насыщают и надолго избавляю...

Неожиданное открытие: увеличение калорийности завтрака способствует похудению Учёные провели исследование и пришли к удивительным выводам. Исследователи из Израиля выявили, что высококалорийный завтрак полезен для пациентов с диабетом и ожирением. Он уменьшает потребность в инсулине, а также помогает снизить лишний вес. Правил...

Как Ирине Шейк удается оставаться в форме без диет и ограничений в еде? Для многих до сих пор остается загадкой, как Ирине Шейк удается оставаться в форме при ее рационе — надо сказать, что с аппетитом у модели все в порядке, особенно судя по ее Instagram­­-аккаунту. Чаще фотографий с именитыми дизайнерами и кадров...

Популярная букмекерская контора Винлайн: наслаждение от ставок на спорт Получить настоящее наслаждение от спорта возможно только в одном случае, когда у вас появляется азарт. В этом плане отлично помогают ставки, которые делаются через интернет. Среди всего многообразия букмекерских контор, рекомендуем воспользоваться но...

Медики раскрыли главный секрет долголетия японцев Ученые назвали диету, которая может стать ключом к долголетию. В ходе эксперимента ученые кормили лабораторных мышей комплексными углеводами, полученными из крахмала и казеинового белка, который содержится в сыре и молоке. В результате у живот...

Диета при гепатите – основа лечения Диета при гепатите помогает разгрузить клетки печени от непосильной нагрузки. Дезинтоксикационная функция печени при гепатите снижена за счет воспалительного процесса, поэтому прием пищи, затрудняющей процесс пищеварения, может значительно ухудшить с...

Обследование организма с помощью спортивного скрининга При занятиях спортом самое главное — не переусердствовать. Здоровье одно, а время для занятий найдется. Именно поэтому за состоянием тела необходимо следить, в этом в первую очередь поможет медицинское обследование. В этой статье будет приведен...

Бобовые позволяют похудеть без усилий Ученые из Канады утверждают: люди, которые хотят похудеть, должны употреблять в пищу бобовые – собственно бобы, фасоль, горох и чечевицу. Употребление бобовых не только позволяет похудеть без дополнительных усилий, но и предотвращает набор...

Даже одно занятие спортом ускоряет обмен веществ Отличная новость для тех, кто не может заставить себя тренироваться регулярно – умеренный спорт тоже эффективен, в том числе и для похудения. Специалисты медцентра при Техасского университета установили, что даже одна тренировка слабой интенсивности ...

Простые правила, чтобы не поправиться зимой В нашем климате большинство людей ближе к зиме становятся чуть тяжелее, а жировой слой – чуть толще. Это естественный процесс, задуманный природой для защиты от холода и страховки от возможного недоедания. Но мало кого радует перспектива&n...

Простая диета «минус 5 кг» для тех, кто не хочет заморачиваться Хотите похудеть, но у вас нет времени на подсчет калорий или приготовление сложных блюд? Тогда воспользуйтесь простой диетой «минус 5 кг». Ее суть заключается в соблюдении особого питьевого режима и небольших ограничений в питании. В процессе похуден...

Центр СПИД протестирует зрителей фестиваля «Музыка моего города» С начала недели в рамках акции «СТОП ВИЧ/СПИД» специалисты сотрудники медицинской организации протестировали более 1,7 человек. Получены 19 первично положительных результатов.

Этот способ поможет вам омолодить сердечно-сосудистую систему Каждому человеку хочется оставаться здоровым и бодрым на протяжении как можно большего периода времени. Сделать это возможно, если следовать здоровому образу жизни. К тому же следует уделить внимание физическим упражнениям. По словам экспертов, это л...

Медовый напиток Эта диета для тех, кто не терпит суровых ограничений в еде и любит сладкое. РАЦИОН произвольный. Можно есть привычные продукты в любых сочетаниях, но, стараясь ограничивать свой рацион в пределах 1200 калорий. Ежедневно утром натощак, за час до еды в...

Переедание ухудшает контроль организма над уровнем глюкозы в крови Авторы нового исследования из Американского физиологического общества (American Physiological Society) обнаружили, что переедание ухудшает контроль над уровнем сахара (глюкозы) в крови и уровнем инсулина. Ученые считают, что продолжительность перееда...

Творожная диета для похудения: 5 вариаций на любой вкус В твороге содержится огромное количество необходимых для организма элементов. Легкоусвояемый белок, присутствующий в его составе, помогает надолго утолить голод, что очень важно во время диеты. Существует огромное разнообразие творожных диет для поху...

Шоколадная диета Согласно правилам шоколадной диеты за весь день следует съедать всего лишь 100 грамм шоколада и некоторые разрешенные продукты. В некоторых вариантах данной диеты можно встретить еще меньшое количество шоколада, которое следует употреблять за сутки. ...

Диета на 4 дня Общие правила Четырехдневная диета, позволяющая сбросить 5 кг – это экстренный способ избавится от надоедливых лишних килограмм. Но, к сожалению, похудение происходит не за счет уменьшения жировых прослоек, а за счет очищения кишечника, выведения лиш...

Спорт избавляет от симптомов менопаузы лучше, чем лекарства Регулярные занятия фитнесом во время менопаузы являются одними из самых эффективных средств борьбы с приливами и прибавкой веса. Исследования показывают, что у женщин, практикующих регулярные нагрузки, улучшаются показатели артериального давления и с...

Кардиологи рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым Медики назвали оптимальное для здоровья время сна. Время сна, оптимальное для сохранения здоровья, определили специалисты из Европейского общества кардиологии. Результаты исследования опубликованы на официальном портале сообщества. По словам автора и...

Названы доступные продукты, снижающие артериальное давление Лучший способ узнать, есть ли у вас высокие показания давления, это измерить его у своего врача или использовать монитор артериального давления дома. Повышенное артериальное давление часто можно предотвратить или снизить путем здорового питания. Каки...

Смех способен заменить целый набор лекарственных средств Медики констатируют: если вы хотите сохранить здоровье, больше смейтесь. В частности, смех позволяет повысить иммунитет и снизить уровень сахара в крови.

Смех способен заменить целый набор лекарственных средств Медики констатируют: если вы хотите сохранить здоровье, больше смейтесь. В частности, смех позволяет повысить иммунитет и снизить уровень сахара в крови.

Медики подсказали, как лучше всего укрепить позвоночник Первое, о чем думает человек, у которого начинает болеть спина, — нужно наконец-то взяться за собственное здоровье и начать заниматься спортом. Польза спорта для поддержания тела в хорошей форме несомненна. Но стоит запомнить, что спорт не лечи...

Ученые рассказали о пользе тренировок на голодный желудок Такие занятия способствуют похудению. Многим людям кажется, что для занятий спортом им нужно топливо, из-за чего они и загружают себя пищей. Однако именно фитнес на пустой желудок дает самые выдающиеся результаты в борьбе с лишним весом, и эксперты и...

Средиземноморская диета способствует снижению риска развития диабета Самое основное в диете это большое потребление овощей и оливкового масла. Больше всего, средиземноморская диета подходит пожилым людям, так как снижает риск заболевания диабетом. И она очень удобна тем, что не надо подсчитывать калории и снижать вес....

Врачи подсказали, какой фрукт поможет снизить артериальное давление Топ-5 причин съедать банан каждый день. Банан – один из самых популярных в наших широтах фруктов благодаря доступности и всесезонности. В последнее время его сторонятся их-за калорийности и страха поправиться ,но мы хотим выступить в защиту солнечног...

Высокое кровяное давление помогут снизить простые меры Добавляя в свой рацион продукты, помогающие снизить давление, вы тем самым избегаете рисков осложнения гипертонии, убеждают специалисты. Наряду с сокращением вредных при высоком давлении продуктов, стоит добавить в свой рацион те, которые обладают с...

Высокое кровяное давление помогут снизить простые меры Добавляя в свой рацион продукты, помогающие снизить давление, вы тем самым избегаете рисков осложнения гипертонии, убеждают специалисты. Наряду с сокращением вредных при высоком давлении продуктов, стоит добавить в свой рацион те, которые обладают с...

Основной вариант стандартной диеты (ОВД) Общие правила Нет сомнений в том, что полноценное питание — главная составляющая здорового образа жизни и здоровья человека в целом. Диетическое лечебное питание отвечает физиологическим потребностям организма и корректируется в зависимости от течени...

4 верных способа одолеть изжогу при беременности Сильная изжога является одним из распространенных и неприятных симптомов во время беременности. Эксперты назвали 4 простых способа решения этой проблемы. 6 приемов пищи ежедневно. Если до беременности вы предпочитали трехразовое питание, то тепер...

Найдены способы укрепить здоровье сердца Продлить жизнь помогут простые упражнения и растительная диета Образ жизни оказывает определяющее влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и приступов. Поэтому режим дня и питания очень важен для профилактики инфарктов и инсультов. Специал...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 7 кг за неделю Суповая диета поможет избавиться от лишних килограмм. Легко и быстро избавиться от ненужных килограмм можно с помощью суповой диеты. Вывод был сделан учеными из Оксфордского университета, которые провели исследование, где сравнили самые популя...

Сжечь жир и защититься от болезни Альцгеймера: кето-диета Согласно все новым и новым исследованиям, низкоуглеводная и высокожировая диета помогает снизить факторы риска развития серьезных заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, болезнь Альцгеймера и эпилепсию.Ученые в один гол...

Эта диета позволит избежать онкологии печени Риск заболеть снижается на 38%. Медики рассказали о диете, которая в разы снижает риск появления онкологии печени. Речь идет о диете, в которой множество продуктов, сделанных из цельного зерна. Согласно исследованию американских ученых, такая ...

Диетические добавки для похудения Как, неоднократно, упоминалось на нашем сайте, и не только на нашем, что для здоровья необходимо поддерживать оптимальный вес своего тела, и самые лучшие способы это сделать это: здоровое и правильное питание, физическая активность и сокращение калор...

Медики определили, сколько разгрузочных дней нужно человеку Можно проводить такие дни на цитрусовых или овощах. Разгрузочные дни показаны практически всем, несмотря на вес и состояние здоровья, ведь во время «разгрузки» организм не только сжигает лишний жир, но и активно избавляется от токсинов и вредных веще...

Справка для спортсмена Справка для спортсмена – необходимый официальный документ. Он подтверждает, что человек не имеет противопоказаний для физической нагрузки. Также справка для занятий спортом необходима, чтобы подтвердить отсутствие инфекционных заболеваний, которые мо...

Простая диета для похудения женщин: меню на неделю Огромный выбор вкусностей в продуктовых магазинах, малоподвижный образ жизни и постоянные стрессы заставляют набирать лишние килограммы. Самый простой способ избавиться от избыточного веса – ограничить калорийность своего рациона. Простая диета...

Медики назвали необычную причину болезни Паркинсона Ученые Бостонского университета заявили о том, что занятия некоторыми видами спорта повышают риск развития патологии, на фоне которой возникает один из самых опасных недугов нервной системы – неизлечимая болезнь Паркинсона. «Занятия боксом, футболом ...

Диета для спортсменов Первое, что скажет вам любой фитнес-инструктор, если вы признаетесь, что хотите похудеть и сформировать красивую фигуру, так это то, что просто занимаясь спортом вы идеальное тело, увы, не получите. Без правильной диеты не будет ни кубиков на животе,...

Диетолог озвучила последствия стресса для фигуры Диетологи рассказали, почему из-за стресса нельзя похудеть. Ученые установили, что «заедание» стресса калорийной пищей запускает более интенсивные процессы ожирения в организме. Исследователи из Института медицинских исследований Гарвана (Австралия) ...

Новые лекарства от болезни Альцгеймера действуют до первых симптомов Американские ученые начали два исследования новых лекарств от болезни Альцгеймера, которые должны действовать до появления первых симптомов. Сегодня известен ряд эффективных методов лечения, которые применяются при развернутой симптоматике и на по...

Как взять под контроль уровень сахара в крови Все мы знаем о том, как важно поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Эксперты из Франции назвали 7 способов, которые позволяют этого добиваться без всяких лекарств или добавок. 1. Наслаждайтесь средиземноморскими блюдами Согласно исследованию ...

Этот плод «два в одном» поможет снизить давление и бороться с диабетом Значительное количество людей страдают от двух состояний века – гипертонии и диабета 2 типа. Таким же образом все люди стараются снизить высокое кровяное давление и уровень сахара в крови. Ученые подсказали еще один плод, который поможет им в этом....

Этот плод «два в одном» поможет снизить давление и бороться с диабетом Значительное количество людей страдают от двух состояний века – гипертонии и диабета 2 типа. Таким же образом все люди стараются снизить высокое кровяное давление и уровень сахара в крови. Ученые подсказали еще один плод, который поможет им в этом....

Медики рассказали, как избавиться от изжоги без лекарств Эксперты назвали 4 простых способа решения этой проблемы. Сильная изжога является одним из распространенных и неприятных симптомов во время беременности. 6 приемов пищи ежедневно. Если до беременности вы предпочитали трехразовое питание, то те...

Бананы помогают избавиться от жира на животе Худеющие часто относятся к бананам скептически, однако диетологи утверждают: бананы идеально вписываются в здоровый рацион питания и должны употребляться даже теми, кто мечтает стать стройнее.   На самом деле бананы эффективно улучшают ...

План для похудения: что поможет быстро избавиться от жира В мире насчитывается много разных диет для избавления от лишнего веса, и, возможно, трудно понять, с чего начать. Тим Диган, специалист по физическим вопросам, тренер по питанию и аналитик по профилированию ДНК считает, что употребление большего кол...

План для похудения: что поможет быстро избавиться от жира В мире насчитывается много разных диет для избавления от лишнего веса, и, возможно, трудно понять, с чего начать. Тим Диган, специалист по физическим вопросам, тренер по питанию и аналитик по профилированию ДНК считает, что употребление большего кол...

Работает ли щелочная диета? Щелочная диета повышает рН организма, делая его менее кислым и более щелочным. Сторонники диеты считают, что она способствует похудению и помогает бороться с болезнями. Но пока этому нет никаких доказательств. Некоторые исследования показывают, что с...

Диетологи подсказали, как "сбросить" 5 кг за неделю Эксперты рассказали о преимуществах диеты "6 лепестков". В старом советском мультфильме лепестки цветика-семицветика выполняли желания маленькой девочки, а диета "6 лепестков" может исполнить твое желание - похудеть на несколь...

Тренировка перед операцией защитит сердце Британские ученые из Liverpool John Moores University утверждают, что кардиотренировки обеспечивают немедленную защиту сердца от ишемии, поэтому их можно назначать даже прямо перед операцией на сердце. Известно, что регулярные тренировки полезны для ...

Названо питание, которое снижает риск смерти от рака на 65% Употребление сбалансированной диеты может снизить риск смерти от рака на целых 65%. Исследователи сами были шокированы получением столь убедительных доказательств пользы здорового питания. Миллиарды долларов были потрачены на исследования о том, как ...

Фрукты способны стать причиной лишнего веса Американские специалисты в области диетологии утверждают, что содержащаяся в дарах природы фруктоза способствует более активному образованию жира в теле человека. Поэтому – хотя фрукты в целом и являются здоровой едой – следует знать, что их употреб...

Хурмовая диета Общие правила Хурмовая диета – экзотичный и сладкий способ скинуть всего за 1 неделю до 5 кг веса. Для этого нужно лишь заменить завтрак или ужин на 2 плода хурмы, который не только понравится сладкоежкам и даст длительное ощущение сытости благодаря ...

Этот продукт значительно снижает риск развития астмы Клиническое исследование, проведенное Университетом Ла-Тробе, показало, что необходимо есть рыбу, такую ​​как лосось, форель и сардины, поскольку часть здорового питания может уменьшить симптомы астмы у детей. Дети с астмой, которые после здоровой...

Этот продукт значительно снижает риск развития астмы Клиническое исследование, проведенное Университетом Ла-Тробе, показало, что необходимо есть рыбу, такую ​​как лосось, форель и сардины, поскольку часть здорового питания может уменьшить симптомы астмы у детей. Дети с астмой, которые после здоровой...

Диета на мороженом Общие правила В большом разнообразии диет существуют и такие неординарные и, казалось бы, не совместимые с похудением, как диета на мороженом. Этот замороженный сладкий десерт готовят из молочных продуктов и калорийность его может быть достаточно выс...

Сделай паузу. Как устроить безопасный разгрузочный день среди праздников Вечный предновогодний вопрос «Как похудеть и влезть в праздничное платье?» с приходом 1 января плавно перетекает в не менее острый «Как скинуть все те килограммы, что появились после новогоднего обжорства?». И многие начинают принимать решительные м...