10 августа 2018, 14:51

Тренировка в тренажерном зале: как не навредить здоровью?

Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несе...

Подробнее на сайте: structum.ru

Тренировка в тренажерном зале: как не навредить здоровью? Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несе...

Какие существуют тренажеры для ног и ягодиц Базовым упражнением для тренировки нижней части тела является приседание со штангой на плечах. Но для более качественной проработки мышц потребуется регулярно выполнять изолирующие упражнения на специальных тренажерах. Ниже рассмотрим их основные осо...

Как тренироваться самой: 4 правила для красивой фигуры Нет времени (и желания) на изнурительные тренировки в спортзале? Не беда: вы вполне можете получить стройную фигуру, занимаясь на свежем воздухе или дома самостоятельно. Фитнес-эксперты рассказывают об основных правилах in/outdoor-упражнений. Начни...

Спортивный врач рассказала, с какого возраста можно начинать качать мышцы и работать над «кубиками» Тренировки с большими весами сегодня стали популярными у молодого поколения, в том числе среди школьников. Старшеклассники ставят перед собой цель «накачаться», сделать «кубики» – и идут к ней очень упорно. Допустимы ли для подростков такого рода н...

Как выглядеть красиво и на какие тренажеры обратить внимание? Создать современный тренажерный зал просто, главное, знать тонкости процесса силовых видов спорта. Как выглядеть красиво и на какие тренажеры обратить внимание? Практически каждый человек желает выглядеть красиво, спортивно. Подтянутость кожи, рельеф...

Лучшие тренажеры от производителя – здесь! Красота требует определенных усилий и тренировки – тому не исключение. С появлением тренажеров процесс тренировок стал на много проще. Однако приобрести такой товар не так и просто, ведь необходимо знать о его особенностях, выгодных ценах и т.д. Где ...

ТОП-6 причин ежедневно подниматься по лестнице Эксперты часто советуют людям в качестве подходящих тренировок подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. И вот 6 причин, почему мы должны это делать регулярно. Занятия на беговой дорожке или с эллипсоидным тренажером в ежедневном режиме ...

Выбираем домашний тренажер для ног и ягодиц Если нет желания или времени посещать спортивный зал, можно приобрести домашний тренажер для ног и ягодиц. Как известно, у девушек именно эти части тела являются проблемными. На ягодицах и бедрах часто появляется целлюлит и накапливаются жировые отло...

Против «грустной» попы: комплекс упражнений для подтянутых ягодиц Чтобы ягодицы выглядели привлекательно и подтянуто, похудеть недостаточно. Хотя бы 3-4 раза в неделю нужно выполнять комплекс простых упражнений, направленных на проработку ягодичных мышц. По времени упражнения против «грустной» попы займут всего 10 ...

Комплекс упражнений для похудения в тренажерном зале: программа для девушек Согласно статистике, из ста девушек, которые борются с лишним весом, выполняя упражнения в домашних условиях, лишь 30 добиваются заметных результатов. А вот при покупке абонемента в тренажерный зал, успехов достигают 70 из той же сотни. В первом случ...

Упражнения для сжигания жира на животе Живот – одно из самых проблемных мест на теле большинства женщин. Как избавиться от лишних объёмов, расскажем в этом материале.       Для начала – делаем планку с поворотом. Упор лежа, нога чуть шире плеч. Сначала вес...

Как сделать тонкую талию с помощью обруча Сделать фигуру более женственной можно не только с помощью спортзала, но и с помощью знакомого всем обруча. Он поможет укрепить пресс, а талию сделает тоньше.     Прежде чем приступить к тренировкам, важно запомнить простые правила: при&nb...

Упражнения, способные восстановить красивую фигуру Простые упражнения помогут вернуть форму и улучшить самочувствие. Чтобы вернуть красоту фигуре нужно не только правильно питаться, но и не лениться заниматься спортом. Упражнение 1. Живот Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и ...

Плоский живот за 42 дня Как сделать самую проблемную зону женского тела – живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас – суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных заняти...

Сломали правую руку? Упражняйте левую! Тренировка мышц одной стороны нашего тела может поддерживать мышцы другой стороны, даже если мы их вообще не напрягаем. Если вы растянули лодыжку или сломали запястье и не можете пользоваться одной из конечностей, то ее мышцы будут слабеть. Но тренир...

Тренажер Смита как обязательная составляющая силовых тренировок Тренажер «машина Смита» нашел широкое применение для силовых тренировок как у новичков, так и у профессиональных бодибилдеров. С его помощью прокачиваются практически все группы мышц. Основные упражнения, выполняемые на этом тренажере – работа со сво...

Как чрезмерные физические нагрузки могут остановить похудение Многие люди уверены, что самый лучший способ создать дефицит калорий и уничтожить жир – это как можно больше тренироваться. Они выбирают интенсивные тренировки вместо строгих диет, так как в ответ на резкое ограничение рациона организм может отреагир...

Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу Рассказывает известный тренер по фейсфитнесу международной квалификации Елена Каркукли:- У человека есть ряд мышц, которые крепятся к нижней части лица и тянут лицо вниз. Эти мышцы стягивают вниз наши щёки, опускают нижнюю губу и уголки губ. Они уко...

Упражнение «Бабочка»: польза для женского организма и правила выполнения Упражнение «Бабочка» заимствовано из древних практик йоги. Оно не требует хорошей физической подготовки или специального инвентаря. Выполняйте его, где хотите, главное – захватить коврик и прекрасное настроение! Далее рассмотрим, какую пользу несет у...

Изящная фигура + ровная спина: 5 простых упражнений йоги Будние дни за компьютером, стрессы, нехватка времени для спорта и движения – вечные проблемы жительницы мегаполиса. У вас часто болит спина, вы страдаете от мигреней и лишнего веса, утомляетесь? Тогда этот простой комплекс для вас: базовые асаны йог...

3 простых упражнения для идеально плоского живота: результат за 14 дней Эта экспресс-тренировка – SOS-средство для тех, у кого всегда не хватает времени на спортзал. Отпуск всего через пару недель, а вы все еще не в форме? Фитнес-блогеры утверждают: короткий функциональный тренинг поможет вам убрать лишние килограммы и ...

Купить спортивные тренажёры В наше время люди всё более активно следят за собственным здоровьем, они хотят отлично выглядеть, иметь стройное и подтянутое тело. Именно поэтому многие сейчас занимаются в тренажёрных залах и других подобных заведениях. В таких местах всегда можно ...

Принципы питания для роста мышц Доброго времени суток всем любителям тренировок и здорового образа жизни. Известно ли вам, какова первоочередная цель тех, кто начинает посещать тренажерные залы? У 98% начинающих спортсменов ответ один – нарастить мышечную массу. Но в погоне за рель...

Как правильно делать разгибания ног в тренажере сидя? Для прорисовки мышечного рельефа и повышения тонуса мускулатуры определенного участка тела используется разгибание ног в тренажере из положения сидя. Данное упражнение является изолирующим, основная нагрузка направлена на квадрицепс бедра. Благодаря ...

Как правильно делать разведение ног в тренажере сидя? Для проработки нижней части тела делают упражнение на разведение ног в тренажере в положении сидя. Оно помогает укрепить внешнюю часть бедер и ягодицы, придать им красивую форму, а также подчеркнуть контуры талии. Это изолированное упражнение, которо...

Хорошо иметь дома тренажер Имея дома тренажер, вы всегда сможете поддерживать хорошую физическую форму, экономя ценное время на посещении фитнесс-центра. Тренажеры позволяют правильно распределять физическую нагрузку по мышцам тела, быстрее формируя мышечную массу и достигая р...

Комплексный подход для красивой талии: 5 упражнений на все мышцы живота Мышцы живота выполняют важнейшие функции в организме. Они поддерживают внутренние органы и стабилизируют тело. А еще прокачанные мышцы живота помогают сделать фигуру более эстетичной. Мышц живота всего 4: поперечная, прямая и 2 косые. Далее рассмотри...

Как убрать обвисший живот: 3 интенсивных упражнения Кожа и мышцы живота теряют тонус по разным причинам, однако интенсивные упражнения в любом случае приведут к успеху в борьбе с обвислостью. Кроме того, они наполнят вас бодростью и энергией. Комплекс состоит из трех несложных упражнений, которые можн...

Как оборудовать спортивный зал: современные силовые тренажеры Создать современный тренажерный зал просто, главное, знать тонкости процесса силовых видов спорта. Планомерный и полный охват информации позволит определить основные инструменты и оборудование, которое наилучшим образом подходит для развития физическ...

7 суперэффективных упражнений для всего тела Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторг...

Как быстро сесть на шпагат? 6 эффективных упражнений Рассказывает известный танцор и хореограф-постановщик Евгений Горенятенко:- Существует два основных вида шпагата - д­инамический и статический. Д­инамический - это вертикальный шпагат, или шпагат в положении стоя. Статический - это шпагат, выполненн...

Как правильно делать жим ногами в тренажере — техника выполнения, поставновка ног Чтобы жим ногами в тренажере был эффективным, необходимо придерживаться правильной техники выполнения. Это базовое упражнение, прорабатывающее почти все мышцы ног. Оно имеет неоспоримые преимущества перед приседаниями с утяжелителем. Прежде всего, пл...

Названы простые методы развития мышц не вставая со стула Такая тренировка подойдёт даже для тех, кто весь день проходит в положении сидя. Время, затраченное на выполнение этих упражнений, равняется времени выпитой чашки кофе. Пресс — втягивание живота Не подымаясь с рабочего места, работай с мышц...

Занятия калланетикой для красивого живота Разумеется, многие девушки мечтают о красивом прессе и плоском животе. Чтобы фигура приблизилась к идеальной, займитесь калланетикой – она поможет избавиться от боков и жировых отложений на животике.         Для того, ...

Медики подсказали, как «убрать» живот и бока за месяц Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличным...

Как расслабить спину в офисе? Комплекс упражнений Отвечает остеопат, массажист, невролог, медик-блогер Ангелина Шестакова:- Ежедневно, даже в офисе, нужно выполнять элементарные упражнения для мышц спины и ног. И каждый час вставать из-за компьютера, чтобы размяться и пройтись.В офисе1. ПовиситеВст...

О пользе завтрака перед тренировкой Завтрак после тренировки может помочь организму сжигать углеводы во время упражнений и переваривать пищу быстрее, согласно небольшому исследованию. Ученые хотели понять, реагирует ли человеческий организм по-разному на завтрак перед тренировкой пр...

О пользе завтрака перед тренировкой Завтрак после тренировки может помочь организму сжигать углеводы во время упражнений и переваривать пищу быстрее, согласно небольшому исследованию. Ученые хотели понять, реагирует ли человеческий организм по-разному на завтрак перед тренировкой пр...

Фитнес дома или в спортивном зале. За и против Неотъемлемой частью здорового образа жизни, который в современном мире привлекает в свои ряды все новых и новых адептов, являются занятия спортом. Они позволяют улучшить общее состояние организма, поддерживать свое тело в тонусе, а при необходимости ...

Патология сердца — причина смерти спортсменов Более ста лет назад ученые обратили внимание и заинтересовались тем фактом, что сердце спортсменов отличается от сердца людей, не занимающихся спортом профессионально. Так как сердце — это тоже мышца, от постоянных тренировок оно претерпевало структу...

Эти шесть советов сохранят здоровье вашего сердца Заболевания сердца и сосудов на сегодняшний день считаются наиболее распространенными. Практически каждый второй пожилой человек имеет проблемы с сердцем. Но врачи бьют тревогу не поэтому, а из-за того, что в последнее время с сердечными недугами...

Эффективность во всем: одно-единственное упражнение на все группы мышц Упражнение с упором на предплечья или руки, которое задействует все группы мышц — это планка. При выполнении вам не потребуется использовать дополнительный инвентарь или иметь хорошую физическую подготовку. Выполняя планку, вы будете прорабатыв...

Эти шесть советов сохранят здоровье вашего сердца Заболевания сердца и сосудов на сегодняшний день считаются наиболее распространенными. Практически каждый второй пожилой человек имеет проблемы с сердцем. Но врачи бьют тревогу не поэтому, а из-за того, что в последнее время с сердечными недугами все...

Эти восемь советов помогут похудеть без лишних усилий Диетологи поделились рекомендациями о быстром похудении. Похудеть можно и без тренажерного зала. Самыми эффективными методами борьбы с лишним жиром остаются правильное питание и регулярные физические упражнения. Но есть еще много различных сов...

От чего может болеть в боку во время занятий спортом: ответ медиков Эксперты объяснили, что может послужить причиной болей в боку в процессе двигательной активности. Многие люди и даже опытные спортсмены могут столкнуться с резкими болями в боку во время тренировки. Но новичков этот симптом тревожит гораздо чаще,...

Комплекс упражнений для плоского животика: полная программа Ради того чтобы добиться плоского животика, порой приходится тратить время на многочасовые тренировки в спортзале. Но что делать, если у вас такой возможности нет? Не расстраивайтесь, ведь отличных результатов можно добиться, выполняя простой комплек...

Интимные вопросы в занятиях спортом Одна из важных основ счастливой сексуальной жизни и женского здоровья – тренировка для укрепления мышц таза. О том, как бережно относиться к мышцам и связкам тазового дна и о том, как не навредить женскому здоровью во время тренировок. Укрепляем и за...

Правила выполнения ЛФК при остеохондрозе: эффективные упражнения, рекомендации Немало неприятностей доставляет остеохондроз позвоночника. С помощью лечебной физкультуры можно самостоятельно улучшить как физическое, так и эмоциональное самочувствие. ЛФК также позволит избежать прогрессирования заболевания и обострений в будущем....

Двух зайцев – одним ударом Когда накатывает стресс, усталость и отрицательные эмоции 

Улучшите свой внешний вид с помощью фитнес-тренера Существует миф о том, что приобрести отличную физическую форму сложно. Если вы один из тех, кто верит в это, то будете страшно удивлены, узнав, что это не так. Любой человек сможет улучшить свой внешний вид, используя доступную информацию о том, как ...

Легкий способ накачать красивый пресс без спортзала – специальная техника дыхания Накачать красивый пресс и получить подтянутый живот еще никогда не было так просто – это доказывает опыт инструктора по пилатесу. Для тех, кто вздрагивает от мысли о посещении спортзала, но хочет красивое тело к летнему сезону, методика инструктора п...

Легкий способ накачать красивый пресс без спортзала – специальная техника дыхания Накачать красивый пресс и получить подтянутый живот еще никогда не было так просто – это доказывает опыт инструктора по пилатесу. Для тех, кто вздрагивает от мысли о посещении спортзала, но хочет красивое тело к летнему сезону, методика инструктора п...

Тонкая талия за 5 минут в день: как делать вакуум живота Плocкий живoт и тoнкaя тaлия — мечта каждой девушки. Чтoбы дoбитьcя этoгo нужно следить за питанием и, конечно, заниматься. Чтo кacaeтcя тaлии, тo тyт сложно изменить дaннyю пpиpoдoй кoнcтитyцию без физического вмешательства, но ее реально можно суз...

Упражнение Кегеля для здоровья женщины и мужчины: польза и правила выполнения Впервые упражнение Кегеля было предложено 70 лет назад. С тех пор его широко применяют в гинекологии и урологии в качестве лечебно-профилактического средства для женщин и мужчин. Плюсом упражнения является то, что выполнять его можно, где угодно. Ник...

Болячки – долой! 5 эффективных упражнений при самых частых недомоганиях Отеки, мигрень, боли в пояснице и ногах – ты знакома с чем-либо из перечисленного? Тогда тебе срочно стоит познакомиться с несложным комплексом упражнений, который поможет избавиться от этих проблем – он направлен на профилактику таких женских напаст...

О самостоятельном физическом самосовершенствовании. На заметку советы специалиста Что нужно знать начинающим, решившим самостоятельно, в домашних условиях, заняться физическим самосовершенствованием? Причин такого выбора, может быть множество: • дорогие абонементы в тренажерный зал; • отсутствие тренажерного зала в непосредственно...

Работающие приемы самомассажа, которые пригодятся на все случаи жизни Далеко не всегда есть возможность пройти курс массажа у профессионального массажиста. Но избавиться от боли можно самостоятельно, если знать, куда и как нужно нажимать.     Предлагаемые упражнения легко выполняются в домашних условиях. В н...

Самые лучшие упражнения для пресса Красивое тело, упругий пресс, легкая походка, все это добавляет уверенности, поднимает личную самооценку и делает человека привлекательным в глазах окружающих. Чтобы не тратить время, и средства на тренажерные залы можно делать упражнения для пресса ...

Как ребенку снизить риск получения травмы при игре в футбол? Футбол – не только интересная и азартная, но и одна из самых травматичных игр. Отвечает спортивный врач Иван Ильин:– Футбол – не только интересная и азартная, но и одна из самых травматичных игр. Снизить риск травматизма поможет разминка перед игрой...

Как правильно выполнять упражнения на турнике при остеохондрозе Упражнения на турнике при остеохондрозе могут принести пользу позвоночному столбу, если учесть все нюансы и выполнить воздействие на отдел правильно. Во многом все зависит от исходного состояния больного. Также большую роль в применении подобного сна...

Делай эти 5 упражнений через день в течении месяца, и упругая попка твоя. 1. Приседание с отведением ноги Работают мышцы бедер и ягодиц и.п: стопы на ширине плеч. раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живот...

Что такое берпи в спорте и в чем его польза? Главное преимущество упражнения берпи является то, что в процессе его выполнении задействованы мышцы почти всех групп. Именно поэтому его часто вносят в программу тренировок, разработанных для похудения. Данное упражнение относится к разряду простых ...

Как получить стройную фигуру дома: упражнения, которые не требуют подготовки Купить спортивную форму (и кроссовки, конечно), термос, трекер и ланчбокс для полезных перекусов, найти нужный фитнес-центр и выкроить время для занятий – может, вам не так уж и нужна идеальная фигура? Не спешите с выводами: домашняя тренировка – от...

Тренировка ног защитит от старческого маразма Пешие прогулки, бег и приседания помогут сохранять здоровье мозга. Упражнения на укрепление мышц ног увеличивают производство клеток серого вещества, как выяснили исследователи. Новое исследование позволяет предположить, что упражнения для укрепления...

Эксперт рассказал о самом эффективном упражнении от стресса Часто его применяют «моржи», организм которых очень часто испытывает стресс. В свою очередь упражнение оказывает положительное воздействие на работу нервной системы. Данной практикой можно заниматься незаметно для окружающих. Суть тренировки заключае...

Психологи поделились рекомендациями, облегчающими похудение С приходом весны многие стараются привести фигуру в порядок. Люди изнуряют себя в тренажерных залах, тщательно подсчитывают калории, но зачастую достичь хорошего результата им не удается. Дабы подходить к сгонке веса разумно, психологи дали некоторы...

Звёздный фитнес. Зарядка от актрисы Татьяны Храмовой Комедийный сериал повествует о девушке, личная жизнь которой катится в тартарары из-за лишнего веса. Сексуальную красотку, тренера-интриганку Полину Потёмкину играет актриса Татьяна Храмова – бывшая профессиональная гимнастка. Однако для роли в коме...

Худеть – так худеть! 3 упражнения, которые сжигают больше всего калорий Наесть лишние калории очень легко, а вот сжечь их не так просто! Однако есть упражнения, которые за минимальное количество времени сжигают максимум калорий и отлично моделируют фигуру. Эти упражнения можно выполнять в домашних условиях без использова...

Как улучшить гибкость спины Правильная осанка – это не только признак красоты, но и залог хорошего здоровья. Упражнения для дома Станьте прямо, ступни на уровне таза, живот втянуть. Сделайте шаг вперед, вторую ногу при этом не отрывайте от пола. Зафиксируйтесь на пару секунд, у...

Лучший способ похудеть? 13 вечно актуальных вопросов о йоге Сегодня информации о йоге более чем достаточно, но вопросов от этого меньше не становится. Особенно если вы только начали увлекаться данным направлением. Полезно ли женщинам качать пресс во время практики, можно ли похудеть с помощью йоги и когда лу...

Лечение грыжи по методу доктора Бубновского: особенности терапии, эффективность и отзывы Лечение грыжи в первую очередь основывается на нормализации состояния спины, а также улучшении ее функциональных единиц. Для этого лучше всего подходит гимнастика. Одним из вариантов, которые показали свою высокую эффективность, считается гимнастика ...

Эффективные комплексы упражнений при грыже шейного отдела позвоночника Лечебная физкультура является одной из наиболее эффективных методик, помогающих справиться с грыжей шейного отдела позвоночника. Специальный комплекс несложных упражнений при грыже уже после первого сеанса дает ощутимый результат: уменьшается интенси...

Советы по бодибилдингу для начинающих Какой бы тип физических упражнений вы ни планировали делать, помните, что необходимо принимать меры безопасности и обеспечивать максимальный комфорт во время тренировки. Как проводится планирование тренировок по бодибилдингу? Например, при выполнении...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения. Однако эффект от физических упражнений наступает т...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения. Однако эффект от физических упражнений наступает т...

Зарядка при грыже: техника выполнения, противопоказания и результаты занятий При грыже позвоночника зарядку не только можно, но и нужно делать. Важно в этом деле – делать все технически правильно. Тогда физические нагрузки принесут больше пользы, чем боли и вреда. В классическом исполнении гимнастика для спины в этом случае н...

Эти упражнения помогут улучшить интимные отношения Открыт главный секрет. Можно бесконечно рассказывать о пользе тренировок и занятий спорта для здоровья, кроме обычного сжигания калорий, но не многим известно, что регулярное посещение тренажерного зала может улучшить сексуальную жизнь. Это звучит бе...

Людям среднего возраста нужно тренироваться несколько лет, чтобы защититься от сердечной недостаточности Исследователи из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса проанализировали данные более 11000 взрослых. Ученые установили: если человек среднего возраста будет выполнять физические упражнения в течение 6 лет, то вероятность развития сердечной н...

Сибирский фестиваль бега-2018: как показать лучший результат 8 сентября в Новосибирске пройдёт Сибирский фестиваль бега. Специалист по спортивной подготовке Александр Филимонов рассказал об общих принципах подготовки к забегу на длинные дистанции. Важным моментом при построении тр...

Тренажеры для любителей спорта Все чаще ценители спорта и здорового образа жизни стараются больше времени уделять занятиям физическими упражнениями не только дома, но и в спортивных залах, фитнес клубах. Отличным подспорьем в занятиях силовыми упражнениями являются спортивные трен...

Спорт поможет справиться со стрессом Физические упражнения помогают расслабиться. Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается г...

Эксперты подсказали, как начать худеть без диеты Занятия йогой и упражнения на растяжку могут помочь сдвинуть вес с мертвой точки. Признайтесь, у вас тоже есть мечта лежать в шавасана (поза мертвеца из йоги) и худеть. Конечно, нет волшебного куска торта, от которого уменьшается жир на задниц...

Чемпион среди фруктов. Используй банан для перекуса после тренировок Любые тренировки забирают много энергии и сил. После занятий в тренажерном зале или бассейне обязательно нужно пополнить запас истраченной энергии. Тебе поможет в этом обычный банан. Этот фрукт – чемпион по содержанию калия. А поскольку во время заня...

Старость начинается с ног. Где искать точки «своих» болезней? Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каж...

Рацион питания для юного спортсмена Любой тренер скажет, что для высоких показателей спортсмену одних тренировок недостаточно, важно составить правильный рацион питания, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы. Ведь еда — это топливо, которое дает энергию. Чем интенсивн...

Для всех, кто мечтает о плоском животе: правильная техника выполнения упражнения «Вакуум». Техника выполнения упражнения: 1. Ляг на спину. Положи руки на небольшом расстоянии от корпуса. Согни ноги в коленях. Расслабь мышцы и сделай медленный выдох. 2. После этого нужно напрячь мышцы живота, втягивая его. Задержи дыхание на 10-15 секунд. ...

Одно-единственное упражнение превратит ваши ягодицы в орешки В женщинах самой природой заложено стремление быть красивее. Но что делать, если именно она не одарила вас отличной формой попы или с годами некогда упругие ягодицы утратили прежнюю форму? Главное, не отчаиваться! Вы можете выполнять одни только прис...

4 симптома тромбоза подколенной вены Сгустки крови не всегда представляют серьезную угрозу для вашего здоровья. На самом деле крошечные сгустки крови обычно образуются в сосудах, но организм разрушает их, прежде чем они успеют вызвать серьезные неприятности. Но ситуация станет угрож...

Умираете в спортзале, а результатов нет? 16 типичных ошибок новичков Регулярные упражнения помогают оставаться здоровыми физически, умственно и эмоционально, дарят энергию и могут улучшить вашу социальную и даже сексуальную жизнь. Эксперты рекомендуют заниматься по 30 минут в день 5 дней в неделю. Но если вы будете уп...

Немецкие врачи не советуют мужчинам носить галстуки Немецкие исследователи из Университетской больницы Шлезвиг-Гольштейн предлагают работодателям пересмотреть некоторые правила, связанные с внешним видом сотрудников, так как это позволит повысить производительность труда. Касается это тех структур, гд...

Польза тренировок получила весомое научное подтверждение Результаты новых исследований показывают: регулярная нагрузка на мышцы нижних конечностей снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, в том числе атрофии спинного мозга и рассеянного склероза.

Зарядка при остеохондрозе: польза, техника выполнения и эффективность Происходящие в позвоночнике внутренние дистрофические процессы в итоге приводят к развитию в этой области остеохондроза. Ускорение развития патологии происходит из-за физических нагрузок, стресса и гиподинамии. Замедлить прогрессирование болезни можн...

Когда счет идет на минуты. Сердечно-сосудистые хирурги Окружного кардиоцентра спасают югорчан с самой опасной патологией сердца Острое расслоение аорты, которая является главной артерией организма – жизнеугрожающее состояние. Без своевременной помощи при таком диагнозе человек может погибнуть в любой момент. Многолетний опыт и безупречное владение хирургической техникой позво...

Одно-единственное упражнение, которое сделает ваши ягодицы крепкими Хотите сделать свои ягодицы крепкими и упругими? Добиться этого можно, выполняя всего одно упражнение – приседания. Однако очень важно освоить его правильную технику. Только в этом случае ягодичные мышцы станут получать достаточную нагрузку, а риск в...

Что представляет собой аденэктомия предстательной железы? Существует три модификации оперативных вмешательств при аденоме простаты, которые отличаются между собой начальным доступом и техникой ведения операции: Чрезпузырная аденомэктомия. При проведении чрезпузырной аденомэктомии доступ к железе осуществляе...

Приобрести спорттренажёры с доставкой по России Сейчас немало людей внимательно относятся к собственному физическому здоровью. Одним из способов позволяющих сделать его лучше, являются специальные тренировки в спортзале. Действительно, занятие на спортивных тренажёрах может помочь человеку улучшит...

Полезные для здоровья занятия на сон грядущий Ученые доказали, что наши привычки влияют не только на здоровье и эмоции, но и на сон. Что полезно или вредно делать на ночь глядя? Врачи говорят, что перед тем, как отправиться спать, было бы полезно сделать некоторые действия, которые сделают...

Врачи рассказали, что делать, если укачивает в транспорте Медицинское название этой болезни – кинетоз (болезнь движения). Если вас подташнивает в транспорте или даже на качелях, и вы никак не можете совладать с этим, то, возможно, несколько наших рекомендаций помогут вам избавиться от неприятных симптом...

Как правильно делать сгибание ног лежа в тренажере? Поскольку сгибание ног в тренажере, лежа на животе, помогает получить спортивные бедра и ягодицы, это одно из любимых упражнений девушек в тренажерном зале. Красивые очертания нижней части тела открывают широкие возможности при выборе летней одежды. ...

Большой выбор прорезиненных дисков для полноценной штанги с доставкой по России Трудно представить силовые тренировки без использования штанги. Целый комплекс упражнений разрабатывался специально с использование снаряда, чтобы обеспечить силу и красоту настоящего мужчины. Чтобы тренировка проходила максимально комфорта, удобно и...

Фитнес при остеохондрозе и других заболеваниях ОДА: что можно, а что нельзя делать Фитнес при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА) является одним из видов занятий, который способен как принести пользу, так и навредить. Все зависит от конкретной патологии, степени тяжести и сопутствующих болезней. При этот один и тот же ...

Упражнения для разминки перед тренировкой Чтобы разогреть мышцы, необходима разминка перед тренировкой. Именно с нее нужно начинать любое спортивное занятие, будь то силовые упражнения, фитнес или другие виды спорта. По сути, разминка представляет собой комплекс простых физических упражнений...

Логопедические упражнения для детей: устранение шепелявости Шепелявость ребенка может выглядеть мило, когда ему 2–3 года, но на самом деле стоит помнить, что это нарушение речи, которое может остаться с ребенком на всю жизнь, если его не исправить вовремя. Шепелявость может возникнуть по нескольким причинам, ...

Повседневные занятия, которые убивают позвоночник и спину Неравномерное распределение нагрузки в домашних делах может привести к проблемам со здоровьем, защемлению нервных окончаний и боли в спине. Мытье посуды наносит серьезный вред вашему позвоночнику. Так как при этом занятии у человека страдают межпозв...

При метеозависимости важно избегать стрессов и нагрузок Метеозависимость в той или иной мере страдает большая часть населения планеты, потому специалисты настоятельно рекомендуют в периоды смены погоды максимально снизить стрессы, правильно питаться и ограничить нагрузки. Один из главных советов для о...

Физические упражнения при недержании мочи у женщин, как способ увеличить тонус органа Проблема нарушения мочеиспускания относится к часто встречаемым явлениям в урологической практике. Кроме лекарственной терапии широко используются различные методики по системе ЛФК. Тренировки позволяют укрепить расслабленные мышечные ткани, избавить...

Простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько мин...

Как быстро сесть на поперечный шпагат Разумеется, важно учитывать возраст человека, его физические способности и уровень гибкости. Примерный срок – несколько месяцев.      Существуют определенные правила, чтобы результат оказался более быстрым. Обязательно начинать ...

Как собрать штангу для работы над силовыми упражнениями дома? Вопросы силовых тренировок всегда выходят за пределы спортивных залов. Это актуально только для тех людей, которые фанатично и планомерно относятся к своей деятельности и требуют постоянной работы над собственным телом. Пропускаете тренировку из-за р...

Насколько эффективен инфликсимаб для лечения псориаза? Научные исследования показали, что прием инфликсимаба для лечения псориаза является высокоэффективным у 70-75% пациентов. Он работает, подавляя аутоиммунные реакции, которые провоцируют избыточное производство клеток кожи, вызывающее бляшки псориаза....

Без боли и хруста. Как помочь больным суставам Несмотря на большое количество лечебных методов, применяемых при артрозе, два самых важных из них – немедикаментозные. Это диета, направленная на снижение веса, помогающая уменьшить давление на суставы, и физические упражнения, служащие для укреплен...

6 советов для быстрой потери веса Стройное тело — это не просто богатство, это роскошь. И ее может обрести кто угодно и где угодно. Однако необходим здоровый подход к потере веса, особенно если вы хотите, чтобы в дальнейшем он был устойчивым. И не всегда нужно тратить деньги на дорог...

Избавляемся от складок на спине и боках: 4 самых эффективных упражнения Женщины часто забывают о своей спине просто потому, что не видят, как ее мышцы теряют тонус. А ведь из-за этого появляются неэстетичные складки. Чтобы избавиться от складок на спине и боках достаточно несколько раза в неделю выполнять 4 эффективных у...

6 лучших привычек перед засыпанием Привычки человека перед сном могут влиять не только на самочувствие, но и на физическую форму. Вечером, перед тем, как отправиться в кровать, полезно практиковать некоторые ритуалы, связанные со здоровыми привычками, говорят врачи. К примеру, оче...

Названы самые полезные осенние тренировки для организма Эксперты перечислили пять лучших видов физической активности. С наступлением осени не нужно отказываться от спорта и пренебрегать здоровым образом жизни. Осень – это повод подобрать для себя новый вид физических нагрузок, благодаря которым тел...

Гимнастика при грыже: особенности занятий и виды упражнений Гимнастика при грыже позвоночника – один из наиболее эффективных способов воздействия на очаг поражения. При этом правильный выбор движений, их верное исполнение позволяют создать условия для рассасывания выпячивания и восстановления диска, насколько...

Гимнастика при грыже: особенности занятий и виды упражнений Гимнастика при грыже позвоночника – один из наиболее эффективных способов воздействия на очаг поражения. При этом правильный выбор движений, их верное исполнение позволяют создать условия для рассасывания выпячивания и восстановления диска, насколько...

Вот это шок! Толстые люди не получают сильного удовольствия от еды! Считается, что люди с лишним весом наслаждаются каждым приёмом пищи. Но это оказалось не так. На самом деле они гораздо меньше получают удовольствия от еды, нежели люди с нормальным весом.      К такому выводу пришли научные специалис...

Убираем бока: махи лежа Детальная инструкция самого эффективного упражнения. Выполняй по 30 махов на каждом боку. Итак, ложись на бок. Подопри голову рукой или обопрись на локоть. Вторую руку поставь перед собой. Ногу, которая находится снизу, можно немного согнуть в...

Диетологи рассказали, как быстро «избавиться» от живота Шесть лучших продуктов для сжигания жира на животе. Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме. Самым эффективным средством борьб...

Диета для стройных бедер Особые проблемные места на женском теле, известные каждой даме, страдающей избыточным весом — это ягодицы и бедра. Они медленнее и труднее всего худеют. Но существует диета, которая может помочь сделать бедра и ягодицы стройными, подтянутыми и ...

Как правильно накачать грудные мышцы Для того, чтобы результат действительно впечатлял, важно освоить технику выполнения и разобрать основные правила тренировок.     Важно отметить, что занятия спортом не сказываются на форме и размере груди у девушки. Но можно приподнять гру...

Следи за лицом. Привычки, которые помогут сохранить красоту Есть женщины, которые в 40 выглядят на 25, а есть те, кто в 25 выглядят на 40! Для того, чтобы попасть в первую категорию, иногда недостаточно просто купить дорогой крем и регулярно посещать косметолога — необходимо выработать у себя привычки, котор...

Убираем галифе на бедрах: упражнения и правильное питание В виртуальной сети можно найти кучу информации о том, как убрать галифе на бедрах. На самом же деле избавиться от этого неприятного «украшения» можно лишь одним способом – снизить массу жировой прослойки. В этом поможет правильное питание и упражнени...

Гипотония: причины, виды, лечение Гипотония – это определенное состояние организма человека, при котором наблюдается снижение артериального давления в сосудах, и уменьшается напряжение мышц. Гипотония может вызвать головокружения, и частые головные боли. Если человек болен этой болез...

Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты Наш эксперт – знаменитый международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли.– Для начала давайте разберёмся, как работают наши мышцы. Мышца по своим функциям обеспечивает осуществление микроциркуляции крови и лимфы, то есть является мини-насосом и п...

Зарядка для беременных При беременности регулярная физическая активность рекомендована практически всем женщинам, независимо от срока. Многие будущие матери ошибочно полагают, что стоит избегать лишних нагрузок и очень бережно относить к беременности. На самом же деле, рег...

От чего болят мышцы ног Как известно практически каждому человеку, боль в ногах может появляться от чрезмерных физических нагрузок. Это естественное состояние, не нуждающееся в лечении – усталость и боль в мышцах нижних конечностей в случае «перегрузки» некритического харак...

Женщины больше любят длинные мужские ноги Британские эксперты выявили, что длинные ноги являются воздыханием не только мужской половины, но и представительниц слабого пола женщины также испытывают влечение к длинным ногам у мужчин. В таких представителях мужской половины женщины чаще видят п...

Как нельзя умываться: 9 типичных ошибок Кожа человека — один из самых удивительных органов! Она выполняет защитную функцию, оберегая организм от негативного внешнего воздействия и проникновения инфекций, помогает регулировать температуру тела и участвует в процессе дыхания.Она является дом...

Езда на велосипеде при грыже: можно ли и что учитывать в процессе Езда на велосипеде – излюбленное занятие многих. Она не только позволяет сэкономить средства, но и несет существенную пользу для организма. Но проблема заключается в том, что при ряде заболеваний такие занятия могут нанести вред. В их число входит гр...

Как сберечь и укрепить колени: советы и простые упражнения Считается, что слабые колени беспокоят только людей в возрасте. Однако на самом деле любой человек, вне зависимости от возраста, может страдать от проблем с коленными суставами. Причин ослабления коленей довольно много: сидячий образ жизни, употребле...

Боли в копчике после родов: причины и методы лечения Боль в копчике или кокцигодиния появляется у некоторых женщин после рождения ребенка. Какие симптомы характерны для этого заболевания, и какие методы лечения. Для кокцигодинии характерны болезненность рудиментарной части позвоночника. Боль имеет тенд...

Боли в копчике после родов: причины и методы лечения Боль в копчике или кокцигодиния появляется у некоторых женщин после рождения ребенка. Какие симптомы характерны для этого заболевания, и какие методы лечения. Для кокцигодинии характерны болезненность рудиментарной части позвоночника. Боль имеет тенд...

Сколиотическая осанка: особенности состояния и как исправить до развития болезни Сколиотическая осанка и сколиоз – понятия, которые достаточно часто путают. Но на самом деле это совершенно разные состояния, которые могут иметь сходную симптоматику. Лечение таких заболеваний также может несколько отличаться по интенсивности воздей...

Йога при грыже: польза занятий и основные рекомендации по выполнению При межпозвоночной грыже и в реабилитационный период после ее удаления врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки, которые позволят снять боль и быстрее восстановить двигательную активность. В качестве гимнастики отлично подойдут упражнения по й...

Йога при грыже: польза занятий и основные рекомендации по выполнению При межпозвоночной грыже и в реабилитационный период после ее удаления врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки, которые позволят снять боль и быстрее восстановить двигательную активность. В качестве гимнастики отлично подойдут упражнения по й...

Создаем уют в доме: интересные решения В процессе воспитания, пожалуй, почти всех девочек учат: у тебя должно быть хорошо, чисто и уютно дома. Но как чистоту и уют воспринимают близкие – очень большой вопрос. Порой нам кажется, что чем больше порядка будет в доме – тем уютнее в нем, но на...

Пилатес — польза и преимущества занятий для позвоночника и опорно-двигательного аппарата Система упражнений, разработанных для укрепления позвоночника, спины и некоторых внутренних органов, была разработана Джозефом Пилатесом и названа в его честь. Подобные занятия позволяют быстро восстановиться людям любого возраста и пола. Они не подх...

Спорт для детей с лишним весом Проблема избыточного веса в последние годы остро встала перед многими детьми и родителями. По статистике каждый пятый ребенок в мире страдает от избыточной массы тела. И если причины этого лежат на поверхности – недостаток активности и вредное питани...

Минздрав планирует привлечь к ЗОЖ 60% россиян за шесть лет В течение следующих пяти-шести лет Минздрав планирует увеличить число приверженцев ЗОЖ среди россиян до 60%. Об этом рассказала министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова, передаёт ТАСС. «Наша задача — за ближайшие пять-шесть лет увелич...

Надежда Сысоева рассказала о том, как держит себя в форме Звезда шоу Comedy Woman Надежда Сысоева выглядит восхитительно — точеная фигурка напоминает кукольную. Но при этом женщина постоянно борется с одним недостатком своего организма.      «Небольшие недостатки есть у всех. При...

Профзаболевания тренеров по фитнесу Специалисты, помогающие изменить тело, сделать его более подтянутым и привлекательным, всегда будут востребованы. Речь, в первую очередь, идет о тренерах в сфере фитнес-индустрии, которых готовят в частности в академии Wellness. Именно они не...

Как определить повреждения в костях стопы Нога способна выдерживать значительные силы. Все прыжки, бег и ходьба — это довольно сильное напряжение, которое должно выдерживаться ногами. Нога имеет всего 26 костей, связанных с уставами и поддерживаемых толстым связками. Всё это их сделает...

Компрессионные чулки при варикозе Во время такого неприятном заболевании как варикоз, происходит увеличение вен. По этой причине на ногах образуются некрасивые темно-синие бугры и полосы. Чтобы придать ногам красивый внешний вид, а также целью профилактики и лечения, рекомендуется ис...

На «раз-два-три»: тройка простых упражнений для тонуса всего тела Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса и развитию многих болезней. А ежедневные спортивные тренировки помогают сохранить здоровье и красивую фигуру, даже если по времени они занимают всего 15 минут. Поддерживать свое тело в тонусе м...

Тянем-потянем или зачем и для чего нужен эспандер Возможным дополнением при силовой тренировке могут стать эспандеры. Способные обеспечить организму иной тип нагрузки. Функционируют эспандеры за счет сопротивления жгутов. И чем дальше тянуть, тем сильнее противится будет эспандер. Виды эспандеров Жг...

Скалку в ноги. 15 способов снизить вред от каблуков Шпильки уже давно стали синонимом поперечного плоскостопия, отеков, перенапряженных икр, бесконечных натоптышей и прочих проблем со здоровьем. Однако мало какую женщину можно испугать таким «букетом». Ради изящной ножки дамы готовы терпеть любые нев...

На широкую ногу. Как обувь влияет на здоровье? То, что высокие каблуки — это вредно для ног, знают все. Но стопы и суставы портят не только они. Какую обувь выбирать, чтобы избежать проблем со здоровьем? С этим вопросом AиФ.ru совместно с Роскачеством обратились травматологу-ортопеду, к.м.н., ру...

Регулярные тренировки приносят больше пользы мужчинам, чем женщинам Благотворное влияние тренировок на организм трудно переоценить. Однако британские ученые выяснили: регулярные упражнения по-разному влияют на состояние сердечно-сосудистой системы мужчин и женщин.

ЛФК при грудном остеохондрозе: лучшие виды упражнений при лечении заболевания При грудном остеохондрозе требуется подбор определенных упражнений, которые помогут укрепить отдел, улучшить его состояние, а также усилить питание МПД. Существует ряд методик воздействия, но самой эффективной все еще считается ЛФК. Правильный выбор ...

Оборудование для пилатеса Пилатес – это физический комплекс упражнений, создание которого принадлежит немецкому врачу Йозефу Пилатесу. Занятие пилатесом помогает поддерживать тело в форме, привести безупречную фигуру и укрепить здоровье. Что такое пилатес? Главным принц...

Реабилитация для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника Есть проблемы с шейным отделом позвоночника? Соблюдая элементарные правила можно снизить риск возникновения обострений и свести болевые ощущения к минимуму. Если у вас была боль в шее хоть один раз, есть риск, что она повторится вновь в будущем. Когд...

Головная боль и занятия спортом Факторов, повлекших за собой возникновение приступов головной боли, бывает несколько. И для каждого из них существует свое индивидуальное лечение. Как головная боль связана с физической нагрузкой Основными причинами болезненного состояния могу...

Как подтянуть низ живота: 3 эффективных упражнения Некрасивая складка в нижней части живота — проблема, знакомая огромному количеству женщин. Причин ее появления достаточно много: генетика, стрессы, сидячий образ жизни и др. Однако чтобы подтянуть низ живота, вам не потребуются многочасовые тре...

Ананасовая диета Борьба с избыточным весом – сложный процесс, поэтому многие пытаются упростить его путем приема различных капсул, таблеток и прочих препаратов. Некоторые из них действительно помогают похудеть, но при этом не всегда безопасны для здоровья. Современны...

Этих слов следует избегать в разговоре с самовлюблёнными людьми Самовлюблённые люди представляют собой довольно сложных персонажей. Порой невозможно понять, как следует общаться с ними. Но американские психологи дали своеобразную памятку и рассказали, каких слов не стоит упоминать в разговоре с самовлюблёнными лю...

Как предотвратить рецидив грибковой инфекции? Грибковая инфекция чаще всего поражает кожу стоп, область паха, руки, а также ногти. Для предотвращения рецидива необходимо эффективное лечение. По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (American Osteopathic College of Dermatolo...

Тренировки CrossFit полезны для больных диабетом 2-го типа Специалисты оценили эффективность системы тренировок CrossFit в контроле уровня глюкозы в крови. CrossFit представляет из себя систему тренировок высокой интенсивности, включающих упражнения на выносливость и силу.

Женщинам на заметку: основные правила ЗОЖ Эти правила следует соблюдать женщинам в течение всей жизни. Чтобы тело женщины было красивым, а организм – всегда здоровым и не болел, необходимо следить за тем, чтобы не нарушать основные 8 правил здорового образа жизни,. Правило всех времен...

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же н...

4 симптома тромбоза подколенной вены Сгустки крови не всегда представляют серьезную угрозу для вашего здоровья. На самом деле крошечные сгустки крови обычно образуются в сосудах, но организм разрушает их, прежде чем они успеют вызвать серьезные неприятности. Но ситуация станет угрожающе...

Как правильно стоять в планке: основные правила Как внедрить в свою жизнь планку максимально безболезненно. Планка – статистическое упражнение, которое воздействует на мышцы живота и спины, а также обеспечивает поддержку внутренних органов. Это универсальное упражнение можно выполнять даже, если у...

Как сжечь 1000 калорий за одну тренировку: самые эффективные упражнения Мы составили тренировку, которая за раз позволит сжечь около 1000 калорий. Самые эффективные упражнения помогут вам сбросить лишний вес, а также заполучить плоский животик, стройные ноги и подтянутые ягодицы. Тренируйтесь с полной самоотдачей и строг...

Упражнения доктора Бубновского: показания и противопоказания к выполнению комплекса Болезни опорно-двигательного аппарата значительно снижают качество жизни больных. Проблемы с позвоночником не позволяют в полной мере активно двигаться, заниматься любимыми делами, а в худших ситуациях могут стать причиной полного обездвиживания или ...

Тренажер для рук ребенка Развитие мелкой моторики рук очень важно для воспитания и обучения ребёнка. В статье рассказывается, как самые обыкновенные предметы домашнего обихода могут стать прекрасными тренажерами для развития пальчиков и рук ребёнка, а значит, помогают ему бы...

Физические упражнения после инфаркта миокарда С первых дней лечения инфаркта миокарда (если нет осложнений) врач в больнице назначает, помимо лекарств и диеты, комплекс лечебной физкультуры. Начинаются занятия с самых простых упражнений, которые можно делать, даже соблюдая постельный режим. 1. Е...

Как выпрямить ноги и увеличить рост: малотравматичные операции в Волгограде Комплексы людей зачастую небезосновательны и связываются с определенными проблемами внешнего вида. Большой нос, некрасивое тело или низкий рост – все это можно исправить с использованием передовых методик в клинических условиях. Если потребовалось вы...

От чего болят ноги Врачи двух госпиталей штата Орегон начали исследование распространенного, но редко диагностируемого заболевания миллионов американцев, проявляющегося хромотой и болью в мышцах ног. Они пытаются проанализировать эффективность различных методов лечения...

Что делать с кривыми ногами Кривизна ног – причина огромного дискомфорта их обладателей. В первую очередь, кривые ноги – это банально некрасиво. Особенно тяжело жить с таким недостатком женщинам, вынужденным прятать ноги под юбки макси и брюки. Кроме эстетической стороны есть и...

Мозг можно тренировать, как мышцы Мозг можно развить с помощью упражнений также, как мышцы на теле, считают американские исследователи из Мичиганского университета. Ученые разработали и протестировали метод тренировки аналитических способностей человека, в котором приняли участие 200...

Как сделать красивые губы? 8 полезных упражнений Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:— Первое, на что нужно обратить внимание, — это мимические привычки.Сколько бы вам ни было лет — 25, 40, 50, если вы заметили, что губы утончаются, значит, совершенно точно в них есть напря...

10 вредных советов для худеющих людей Когда люди мечтают избавиться от ненавистных килограммов и обрести красивую форму, они сразу посвящают себя тренировкам, начинают правильно питаться. Однако нередко бывает так, что, не достигая нужного результата, у людей пропадает мотивация. Чтобы ...

Упражнения после удаления грыжи: как вернуть здоровье спины Упражнения после удаления грыжи строятся по ступенчатому принципу. В первую очередь постепенно идет приведение в тонус мышц спины. Потом постепенно наращиваются темпы для восстановления силы и выносливости области, где проводилась операция. поэтапное...

Упражнения для колена: особенности манипуляций для восстановления здоровья сустава Как уже говорилось ранее, коленный сустав обладает достаточно специфическим и усложненным строением. Таким образом он дает ту степень двигательной активности, которая необходима человеку. Но при различных травмах и нарушениях возможность осуществлени...

Учёные рассказали о пользе завтрака перед тренировкой Исследователи из Великобритании рассказали о влиянии приёма завтрака на проведение утренней тренировки. Согласно ранее проведённым экспериментам, был сделан вывод, что при употреблении полезной пищи с содержанием углеводов организм во время упраж...

Завтрак перед ранней тренировкой помогает сжигать углеводы Новое британское исследование показывает, что завтрак перед утренней тренировкой провоцирует сжигание большего количества углеводов во время физических упражнений, а также ускоряет метаболизм после этого. Исследование включало 12 здоровых мужчин,...

Профилактика грыжи позвоночника: питание, ЛФК, ортопедические товары, ЗОЖ Для выбора максимально эффективного метода профилактики, лечения межпозвонковой грыжи обязательно стоит разобраться в индивидуальных причинах, спровоцировавших или способных привести к развитию заболевания. Межпозвонковая грыжа считается опасной боле...

Как получить идеальную фигуру за 30 дней: пошаговый план Теплый сезон объявлен открытым: а вы уже успели подготовиться к пляжному отдыху? Если отражение в зеркале вас огорчает, пора приступить к самосовершенствованию. Этот несложный план позволит вам привести себя в отличную форму. Этап 1: 1-я неделя Мен...

Назван главный секрет обретения плоского живота Нутриционисты раскрыли главный секрет плоского живота. Они подчеркивают, что время приема пищи имеет такое же определяющее значение, как и сама пища. Желающим заполучить плоский живот важны не только правильные тренировки на мышцы пресса и идеаль...

Названы лучшие виды спорта для пожилых людей Движение - это жизнь. Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболев...

Медики подсказали, как быстро проснуться утром Тема актуальная для каждого человека - как легко просыпаться по утрам. Конечно проснуться можно и пять и в шесть утра, и даже раньше, но если организм к этому не подготовлен, то вся мозговая и физическая активность закончится уже днем. Рассмот...

По размеру талии можно судить о рисках этой болезни Ученые утверждают, что избыточный вес – главный фактор риска диабета 2 типа, который чаще встречается у полных людей. Однако не все потенциальные пациенты знают, насколько он может быть критическим и какой он, приемлемый размер талии для избегания б...

По размеру талии можно судить о рисках этой болезни Ученые утверждают, что избыточный вес – главный фактор риска диабета 2 типа, который чаще встречается у полных людей. Однако не все потенциальные пациенты знают, насколько он может быть критическим и какой он, приемлемый размер талии для избегания б...

Специалисты Окружного кардиодиспансера приняли участие в праздновании Дня физкультурника Несложные упражнения под бодрые ритмы музыки и команды фитнес-тренера не смогли удержать ни участников, ни зрителей самого спортивного дня. На массовую зарядку в День физкультурника вышли десятки сургутян, привыкших жить всегда в движении.

Открыт способ, существенно замедляющий старение сердца Группой специалистов из медицинского центра штата Техас в США проведено исследование, в рамках которого им удалось укрепить сердечно-сосудистую систему у людей в возрасте 60 лет и старше. Для участия в исследовании были приглашены 102 добровольца, ко...

Если надоели обычные упражнения: 5 самых модных фитнес-направлений Когда мы только начинаем заниматься спортом, то в первое время очень увлечены: достигаем новых высот и делимся своими успехами с друзьями. Но со временем выполнять обычные упражнения становится скучно и мотивация падает. Чтобы вернуть интерес к спорт...

Стоит ли тренироваться дома? У многих людей, которые занимаются силовыми тренировками нередко возникает вопрос – где лучше всего тренироваться в спортивном зале или дома? Это действительно актуальный вопрос для многих людей, поэтому давайте постараемся в нём разобраться. Где луч...

Опасайтесь восьми факторов риска ишемической болезни – ученые Ишемическая болезнь сердца характерна тем, что в коронарных артериях образуется воскообразное вещество (бляшки) и это мешает проникновению кислорода с кровью в сердце. Недуг является основной причиной смерти в ряде стран Европы и мира. По данным Вс...

Опасайтесь восьми факторов риска ишемической болезни – ученые Ишемическая болезнь сердца характерна тем, что в коронарных артериях образуется воскообразное вещество (бляшки) и это мешает проникновению кислорода с кровью в сердце. Недуг является основной причиной смерти в ряде стран Европы и мира. По данным Вс...

Назван самый простой способ остановить старение сердца Эксперты объяснили, почему непродолжительные, но более частые тренировки так полезны для здоровья. Нагрузки в ежедневном режиме генерируют создание новых клеток, что крайне полезно для здоровья сердца. Даже самые умеренные физические нагрузки могут с...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения.

Как мужчине избавиться от живота: 3 супер-упражнения Живот – проблемная зона тела не только у женщин, но и у мужчин. Самыми популярными причинами его появления является неправильное питание, недостаток физической активности и любовь к алкогольным напиткам. Каждый мужчина может достаточно быстро избавит...

«Вот это ляжки у Наташки!» С этими упражнениями о нас так не скажут Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от жира в области ляшек? Рассмотрим простой комплекс, регулярное выполнение которого сделает ваши ножки стройными и подтянутыми. Хорошим дополнением к физическим нагрузкам станут различные косметические...

Опасный маникюр в Днепре: как не подхватить гепатит и грибок Руки — это второе лицо каждой женщины. Ухоженная кожа рук и маникюр говорят о представительнице прекрасного пола многое. За услугой маникюра девушки и женщины все чаще обращаются в салоны, где качественно и быстро выполняют бьюти-работу опытные...

Межпозвоночная грыжа Межпозвоночная грыжа возникает при разрушении диска — эластичной прокладки, расположенной между двумя отдельными костями (позвонками), составляющими позвоночник. Межпозвоночный диск похож на пончик с повидлом: мягкое вещество в середине окружено бол...

Знак вопроса. Как сохранить позвоночник школьника здоровым? Российские старшеклассники не могут похвастаться отменным здоровьем. К таким выводам пришли специалисты НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Минздрава. Выводы они сделали на основании исследований, проводившихся в течение 10 лет: с 2005 ...

Диетологи подсказали, как похудеть без диет Если диета не для вас – достаточно соблюдать основные правила здорового сбалансированного питания и лишний вес исчезнет. Специалисты выделили основные правила для снижения веса. Питайся протеиновой пищей, отдавая предпочтение белковым продукта...

Как правильно поддерживать красоту после 20 лет Большинство девушек хотят максимально сохранить свою молодость. Многие женщины, которым не все равно, как они выглядят, пытаются сделать все, чтобы вернуть свою былую привлекательность. Но выглядеть элегантно и красиво на самом деле настоящее искусс...

Мамам разрешили есть острую пищу во время кормления грудью Находящиеся на грудном вскармливании женщины должны употреблять острую пищу в том случае, если они не хотят, чтобы в будущем их малыш был слишком разборчивым в еде. Многие кормящие грудью мамы избегают острых продуктов питания из-за существующего миф...

Регулярные тренировки приносят больше пользы мужчинам, чем женщинам Благотворное влияние тренировок на организм трудно переоценить. Однако британские ученые выяснили: регулярные упражнения по-разному влияют на состояние сердечно-сосудистой системы мужчин и женщин. Для участия в исследовании были приглашены 12 мужчин ...

Регулярные тренировки приносят больше пользы мужчинам, чем женщинам Благотворное влияние тренировок на организм трудно переоценить. Однако британские ученые выяснили: регулярные упражнения по-разному влияют на состояние сердечно-сосудистой системы мужчин и женщин. Для участия в исследовании были приглашены 12 мужчин ...

Эксперты посоветовали упражнения для талии   О наиболее сексуальной фигуре в форме песочных часов мечтает каждая женщина. Однако если живот является самой проблемной зоной, необходимо регулярно выполнять упражнения для талии.

10 советов для избавления от тяжести в ногах и улучшения кровообращения Если сравнить кровообращение с дорожным движением, то можно выделить три его основных субъекта. Кровь, как транспортное средство, сердце будет выполнять функцию мотора, и кровеносные сосуды будут дорогами. Для поддержания оптимального состояния цирку...

Почему полезно завтракать перед тренировкой? Британские специалисты уверены, что тренироваться на голодный желудок — плохо, именно поэтому перед утренними физическими упражнениями необходимо завтракать. Авторы работы организовали интересное исследование, итоги которого были обнародованы в...

Когда занятия спортом вредят: советы фитнес-тренера Фитнес-эскперт Анита Луценко рассказала, в каких случаях стоит пренебречь тренировкой. Молодая мама сама соблюдает эти правила и рекомендует придерживаться их всем девушкам. Фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко поделилась со своими подписчиками ...

Здоровое сердце: сколько раз в неделю нужно заниматься спортом Ученые пришли к выводу, что регулярные тренировки могут приостановить старение сердца. В исследовании приняли участие 100 человек за 60 лет. Ученые узнали о тренировках участников в течение всей жизни и исследовали упругость их артерий. Упражнения по...

Простой секрет, который поможет сохранить фигуру стройной Значение имеет не то, что мы едим, а когда это делаем. Поздний завтрак и ранний ужин помогут нам сохранять фигуру стройной. В деле борьбы с лишним весом большое значение имеет не только количество поглощаемых калорий, но и время приема пищи. Если соч...

Как долго вакцинация беременной женщины от гриппа защищает новорожденных? Согласно новому исследованию, опубликованному в JAMA Pediatrics , дети могут получать адекватную защиту от вируса гриппа только на протяжении первых 8 недель жизни.Среди детей всех возрастов, младенцы в первые шесть месяцев жизни имеют самый высокий ...

Восстановление после родов: когда и как начать заниматься Роды – это серьезное испытание, стресс для организма. Не стоит начинать занятия на следующий же день, дайте организму отдохнуть, прийти в себя хотя бы минимально. Рекомендованный врачами срок отдыха – не менее четырех дней после родов. Рекомендуе...

Упражнения от запора: чем помогут, как выполнять и противопоказания В ряде случаев запор сигнализирует о появлении серьезных патологических состояний, но чаще всего трудности с нормальным опорожнением кишечника возникают совсем по другим причинам. Несбалансированный рацион и нехватка физической нагрузки на организм п...

Ученые подсчитали, сколько лет нужно упражняться для предупреждения сердечной недостаточности Увеличение в среднем возрасте физической активности в течение всего лишь шести лет значительно снижает риск сердечной недостаточности. И наоборот — шесть лет отсутствия физической активности, соответственно, этот риск повышает. Такой вывод был ...

Елена Каркукли: «Фейсфитнес — замена ботоксу и пластике» Рассказывает известный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли.«Подвесить брови на нити»Ольга Шаблинская, «ПРО. Здоровье»: — Как вы сама пришли к упражнениям для лица?Елена Каркукли: — Меня, как и многих, начали беспокоить возрастные изменения — я стал...

Эти продукты полезно употреблять после тренировок Регулярные физические упражнения очень полезны. Они положительно влияют не только на наше тело, но и на психику. Благодаря упражнениям активизируется метаболизм, повышается расход энергии, и мы избавляемся от лишнего веса. Физические упражн...

Как определить, что тренировки вредят здоровью Ваше тело будет давать подсказки и главное - уметь их распознать. Всем известно, что активные занятия спортом вызывают легкие болезненные ощущения в мышцах, потому что они растут. В том случае, если после тренировки у вас ничего не болит, то можн...

Несколько советов для обретения идеальной фигуры Наверняка, каждый в свое время ловил себя на мысли о том, что самое время привести в порядок свою фигуру. Однако дело это достаточно кропотливое, а потому не каждый может отважиться ступить на столь продолжительный и трудоемкий путь. На самом же деле...

Упражнения Кегеля для женщин Потеря тонуса интимных мышц – проблема серьезная и достаточно распространенная. Такое явление не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на женское здоровье. Исправить ситуацию помогают упражнения Кегеля для женщин. В домашних условиях и...

Физические нагрузки при беременности О физических нагрузках при беременности говорят разное, причем не всегда достоверное. Пускай малыш еще не появился на свет – вам стоит знать: физической подготовкой нужно начинать заниматься уже сейчас! Нужны ли беременным физические нагрузки? Наверн...

Физические нагрузки при беременности О физических нагрузках при беременности говорят разное, причем не всегда достоверное. Пускай малыш еще не появился на свет – вам стоит знать: физической подготовкой нужно начинать заниматься уже сейчас! Нужны ли беременным физические нагрузки? Наверн...

Неожиданная польза завтрака Исследователи из Университета Бата в Великобритании обнаружили неожиданную пользу завтрака. Согласно выводам ученых, завтрак, съеденный перед тренировками, значительно активизирует сжигание углеводов и ускоряет обмен веществ. По мнению специалист...

Программа подтягиваний на турнике − схема, таблица тренировок Простая, но эффективная схема подтягиваний на турнике поможет новичкам накачать мышцы рук с нуля. Данное упражнение является базовым во многих программах тренировок, предназначенных для роста мышц. Секрет схемы состоит в постепенном увеличении нагруз...

Силовые упражнения способны избавить от депрессии Подъем тяжестей и другие силовые тренировки становятся все популярнее не только среди мужчин, но и среди женщин. Ирландские ученые проанализировали данные исследований, посвященных влиянию силовых упражнений на здоровье людей. Оказалось, с помощью та...

Силовые упражнения способны избавить от депрессии Подъем тяжестей и другие силовые тренировки становятся все популярнее не только среди мужчин, но и среди женщин. Ирландские ученые проанализировали данные исследований, посвященных влиянию силовых упражнений на здоровье людей. Оказалось, с помощью та...

Силовые упражнения способны избавить от депрессии Подъем тяжестей и другие силовые тренировки становятся все популярнее не только среди мужчин, но и среди женщин. Ирландские ученые проанализировали данные исследований, посвященных влиянию силовых упражнений на здоровье людей. Оказалось, с помощ...

Действительно ли фитнес помогает справиться с тревожностью? Многие люди твердят, что занятие спортом полезно не только для физического, но и психического здоровья. Так ли это? Психологи выяснили, что физические упражнения имею большое влияние на моральное состояние человека. Но несмотря на то, что фитнес &nd...

Привлечь гормоны радости. Как испытывать удовольствие от диет и пробежек? Ответ на этот вопрос нашли нейрофизиологи из США. Согласно их теории, всё дело в работе нашего мозга. Когда мы действуем привычным путём, мозг спокоен. Но стоит начать жить по-новому, он испытывает стресс и начинает вырабатывать соответствующие горм...

Тромбофлебит ног: лечение народными средствами По ходу вен на ногах стали появляться тянущие ощущения? При надавливании на икроножную мышцу возникает боль? Ноги устают и наливаются к вечеру? Увы, всё это может быть признаком начинающегося тромбоза. Не нужно паниковать. Но пройдя обследование и по...

Как определить степень ожирения Не смотря на широкую пропаганду во всех средствах массовой информации  активного образа жизни и здорового питания, количество людей, страдающих от проблем с избыточным весом, с каждым годом неизменно растет, при этом всё чаще диагноз ожирение ставят ...

Тонкая талия + пышные бедра: секреты питания и тренировок Ким Кардашьян Ким Кардашьян – женщина, которой удалось резко изменить взгляды на женскую красоту. Андрогинные модельные стандарты теряют актуальность: пышные ягодицы и осиная талия – вот новый бьюти-идеал с легкой руки всемирно известной реалити-стар. Знаменитост...

Оздоровить печень поможет японская диета Что такое функциональное питание и какие продукты любит наша печень Наша печень — уникальный орган, точнее, жизненно важная железа, самая большая в нашем организме. Печень выполняет более 500 функций, позволяя нашему организму жить. Но из-за боль...

Лечебная физкультура после перенесенного инфаркта миокарда Одна из возможностей восстановить утраченные функции, обрести жизненную силу после инфаркта миокарда – это двигательная активность человека. А начинать надо с лечебной физкультуры под строгим врачебным контролем. Уже в больнице пациенту надо стремить...

Ходьба и аэробика помогут предотвратить деменцию Ученые считают, что для нормальной работы мозга пожилым людям нужно тренироваться 52 часа в течение шести месяцев. Портал medicalnewstoday.com сообщил, что регулярная ходьба – отличный способ улучшить работу памяти. Специалисты из университета Майами...

Неожиданная польза завтрака Исследователи из Университета Бата в Великобритании обнаружили неожиданную пользу завтрака, сообщил портал MedicalXpress. Согласно выводам ученых, завтрак, съеденный перед тренировками, значительно активизирует сжигание углеводов и ускоряет обмен ве...

Цены на окна Сегодня ПВХ материал пережил свое второе рождение, сделав не только функциональным элементом, но привлекательным предметом внешнего и внуреннего декора, благодаря разнообразию форм и цвета пластиковых евроокон. ПВХ материал для евроокон первоначально...

Вакцина против ожирения может стать реальностью, так как ученые обнаружили вирус, связанный с избыточным весом Ученые из Массачусетского университета обнаружили инфекционный вирус, который связан с ожирением, поэтому вакцина, направленная на устранение избыточного веса, в ближайшем будущем может стать реальностью. Согласно полученным данным, аденовирус-36 вст...

Пять тибетских жемчужин: комплекс упражнений на 10 минут для всего тела «Пять тибетских жемчужин» — гимнастика, включающая в себя 5 ритуальных позиций. Она помогает сохранить молодость, укрепить организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию. Выполнять тибетские упражнения нужно каждый день в утренние часы ...

Почему при ожирении испытывают трудности с потерей веса - эксперты В новых исследованиях ученые определили, почему так мало людей могут сохранять здоровый вес. Оказывается, люди с избыточным весом и ожирением придерживаются совершенно иных взглядов на питание и физические упражнения, чем их сверстники с нормальной...

Почему при ожирении испытывают трудности с потерей веса - эксперты В новых исследованиях ученые определили, почему так мало людей могут сохранять здоровый вес. Оказывается, люди с избыточным весом и ожирением придерживаются совершенно иных взглядов на питание и физические упражнения, чем их сверстники с нормальной...

Польза аквааэробики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата При проблемах со спиной врачи довольно часто рекомендую своим пациентам заниматься лечебной физкультурой. Но далеко не все виды спорта при этом полезны и безопасны. Наименьшую угрозу для здоровья представляет плавание и аквааэробика. Подобные занятия...

Как придерживаться диеты и не навредить здоровью Так устроена наша жизнь, что мы все время худеем. То к отпуску, то к лету, то к Новому году, то к весне или к именинам. Все было бы неплохо, но из большого количества диет надо остановиться на нужной и правильной, а это нелегко. При том, что большинс...

Как правильно поддерживать красоту после 20 лет Большинство девушек хотят максимально сохранить свою молодость. Многие женщины, которым не все равно, как они выглядят, пытаются сделать все, чтобы вернуть свою былую привлекательность. Но выглядеть элегантно и красиво на самом деле настоящее искусст...

9 советов по уходу за телом: практические рекомендации Красота тела зависит от состояния фигуры и кожи. Рассмотрим основные рекомендации по уходу за кожей и поддержанию фигуры в хорошей форме. 1) Физическая активность Для того, чтобы мышцы были подтянутыми и упругими необходимы физические нагрузки. Хорош...

Клещи предпочитают кусать пациентов со второй группой крови Отдых на природе, например, в лесу, – отличный способ с пользой для здоровья провести время. Однако если зимний лес при всей своей внешней красоте не несет с собой угрозы в виде укусов насекомых, то красота летнего леса может быть коварной, если как ...

Фитнес против возраста Стоит произнести слово «спорт» и оно отождествляется со здоровьем, красотой, силой, молодостью. Любой вид спорта ведет к омоложению организма, упругости мышц и кожи, гибкости тела. А что может быть красивее женщины-кошки, которая смело оголяет релье...

Виды грибка ногтей Среди самых распространённых заболеваний по всей планете выделяются грибковые болезни. Грибок ногтей бывает различных видов, отличающихся возбудителем и внешними симптомами, по которым можно своевременно выявить и отреагировать на заражение.С деформа...

Как качать мышцы правильно Многие мечтают о красивом и рельефном теле, но чтобы добиться желаемого результата, нужны долгие и упорные тренировки. Нужно потратить много сил и терпения и тогда результат не заставит вас долго ждать. Главное – не сходить с дистанции. Всем давно по...

От этих «полезных» для здоровья привычек лучше отказаться Если вы никак не можете привить себе некоторые полезные привычки, не переживайте: может оказаться, что их вовсе не обязательно соблюдать. Поговорим о "здоровых" привычках, которые можно смело игнорировать, при этом не изменяя здоровому ...

Одно-единственное упражнение для похудения внутренней части бедер Чтобы очаровать мужчину одним покачиванием бедра, придется немало потрудиться. И если передние и задние мышцы бедер напрягаются при ежедневных нагрузках (прогулка, приседание на кресло и пр.), то внутренняя часть бедер достаточно «ленивая». На просто...

Как сделать йогу безопасной Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие. Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных ...

Значение имеет не то, что мы едим, а когда это делаем. Если вы никак не можете привить себе некоторые полезные привычки, не переживайте: может оказаться, что их вовсе не обязательно соблюдать. Поговорим о "здоровых" привычках, которые можно смело игнорировать, при этом не изменяя здоровому обр...

Допустимые нагрузки и разрешенные виды спорта при артрозе суставов Многие пациенты не владеют информацией, насколько опасны или полезны занятия спортом при артрозе. Движение – это жизнь. Но людям, страдающим от заболеваний суставов, некоторые движения могут негативно отразиться на самочувствии и усугубить течение бо...

Опасность ртути, симптомы отравления парами Итак, первым делом выясним что же такое ртуть. Ртуть считается веществом первого класса опасности, она быстро испаряется и несет негативное воздействие на организм человека. Пары ртути особенно опасны и если долгое время находиться в помещении где ис...

Как сохранить сердце здоровым? Сердце — один из самых главных органов человека, поэтому уход за ним нужен с самых малых лет жизни. Он представляет собой насос, который качает кровь в сосудистую систему. Именно от сердца зависит работа всех органов и систем в организме. Однако вним...

Уловки для быстрого похудения: 3 способа сжигать больше калорий во время тренировки Регулярно занимаетесь спортом, но лишние объемы уходят не так быстро, как бы вам хотелось? Не расстраивайтесь, ведь есть выход! Существует 3 способа сжигать больше калорий во время тренировки. Если вы будете их использовать, то процесс похудения акти...

Самые стройные люди живут на Востоке России Борьба с лишним весом на данный момент является одной из наиболее актуальных проблем, ведь по оценке экспертов каждый четвертый россиянин страдает от избыточной массы тела.

Почему дождливую погоду «ноют» суставы? В дождливую погоду периодически «ноют» суставы, но при этом они не болят и не отекают. Можно ли «нытьё» рассматривать как симптом артрита или артроза? О​твечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:— Сезонные боли в суставах, с...

Пора в отпуск: beauty-советы для отдыха на морском берегу Солнце, воздух, вода (вовсе не «шведский стол» и коктейли от сногсшибательного бармена) — программа all inclusive для отдыха. Если использовать эти стихии по полной, из отпуска вы вернетесь не с лишними килограммами, а счастливой обладательницей тела...

Вторая иммунная система портит личную жизнь людей Около десяти лет назад эволюционные психологи предположили, что у людей на самом деле существует не одна, а две иммунных системы. Помимо всем известной – той, которая отвечает за внутреннюю защиту организма от патогенов, есть ещё и внешняя. Её назвал...

5 вещей, которые укрепят ваши отношения Когда мы говорим о близости, то часто первое, что приходит в голову, - телесный контакт. Но на самом деле в мире есть намного больше вещей, которые более интимны, чем секс. Если вы будете делать их, то станете невероятно близки. 1. Спите, обняв д...

Массаж при подагре: показания, противопоказания, польза, техника выполнения Весьма эффективным вспомогательным способом лечения подагры считается массаж. Рассмотрим более детально эффект, который оказывает процедура на пораженные участки, технику выполнения массажа, самомассажа и рекомендации специалистов. Цели и польза лече...

Что происходит, когда вы получаете солнечный ожог? Солнечный свет - это больше, чем просто способ природы разбудить вас по утрам. Солнечный свет - фактически форма электромагнитного излучения, наряду с радиоволнами, микроволнами и радиоактивными волнами, найденными в таких местах, как Чернобыль. К т...

Ученые выяснили, как упражнения помогают улучшить здоровье мозга Авторы нового исследования утверждают, что упражнения на укрепление мышц ног помогают головному мозгу производить новые нейроны. Ученые надеются, что результаты их научной работы помогут лучше понять прогрессирование неврологических заболеваний. Резу...

«Ногам дорогу» — это большая роллер — школа в Санкт-Петербурге. Взрослые и дети с удовольствием обучаются катанию на роликах. Школа имеет 10-летнюю историю. За это время огромное количество взрослых и детей смогли научиться роллер — спорту. «Ногам Дорогу» активно развивается. С каждым годом появля...

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей. Пока мы молоды и здоровы, то не думаем о том, что здоровье не вечно. Ноги одними из первых начинают напоминать нам о том, что о своем теле надо заботиться еще до того, как возникла проблема. Если одними из первых симптомов варикозного расширения вен ...

Кардиотренировки Кардиотренировка это ряд упражнений, которые направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, на сжигание лишних жиров и повышение выносливости в целом. Для данных тренировок применяются специальные тренажеры, из которых наиболее эффективным счи...

5 неочевидных психологических факторов, которые мешают похудеть Одни, если располнели, очень быстро избавляются от лишних килограммов. Другие же пытаются справиться с избыточным весом на протяжении многих месяцев – и совершенно безрезультатно. А если им все же удается сбросить вес с помощью жестких ограничений, т...

Заболевание миома: это полезно знать каждой женщине Где образуется заболевание миома матки? Врачи делят заболевание на три группы, в зависимости от того, где миома растет: под слизистой оболочкой матки, между мышцами матки или на внешней стороне матки. Большинство миом появляются на стенках матки. Ест...

Комплексы упражнений для лечения артроза по Виталию Гитту: восстанавливающие микродвижения Виталий Гитт – мануальный терапевт с большим стажем, один из самых знаменитых на просторах РФ. Его методика микродвижений в терапии артрозов приобрела значительную популярность. При этом разработан способ воздействия уже давно, а споры не утихают до ...

Семь полезных советов по улучшению и тренировке памяти Вы не одиноки, если не можете найти ключи от машины или не запоминаете имя своего тренера по фитнесу. Каждый человек иногда забывает повседневные вещи. Тем не менее, ухудшение памяти не следует воспринимать легкомысленно. Никто не может гарант...

Гимнастика микродвижений Гитта: суть методики, показания, эффективность Гимнастика микродвижений Гитта – одно из направлений в ЛФК, применение которого допустимо даже при обострении остеохондроза. Суть манипуляций заключается в том, что каждое упражнение выполняется с минимальной амплитудой (отсюда и название). То есть в...

Для гармонии души и тела: 3 упражнения из йоги для начинающих Йога основывается на гармоничном взаимодействии души, тела и внешней сферы жизни. Польза, которую получают люди, регулярно выполняющие эту древнюю практику, неоценима. Возрастает гибкость, происходит очистка тела от накопленных вредных веществ, улучш...

Зарубежный врач рассказал, зачем нам нужны миндалины О том, зачем нам нужны миндалины и почему иногда человеку лучше без них, объяснил зарубежный врач профессор отоларингологии Университета Флиндерса Саймон Карни. Несмотря на вынужденное удаление из-за инфекции, миндалины выполняют много важных функц...

Зарубежный врач рассказал, зачем нам нужны миндалины О том, зачем нам нужны миндалины и почему иногда человеку лучше без них, объяснил зарубежный врач профессор отоларингологии Университета Флиндерса Саймон Карни. Несмотря на вынужденное удаление из-за инфекции, миндалины выполняют много важных функц...

5 альтернативных вариантов для лечения варикоза Для лечения варикоза вовсе не обязательно всегда прибегать к использованию медикаментозных препаратов. Ведь существует множество натуральных средств, способных обеспечить тот же эффект. Варикозное расширение вен — это проблема не только эстетичес...

Валерия: «От еды нужно получать удовольствие!» «Самая лучшая мотивация — собственное отражение в зеркале. Если человек начинает правильно питаться, сбрасывает вес, то он видит, как на нём теперь сидит одежда, какие комплименты ему делают, по-другому себя ощущает. И ведь всё это так жалко потерят...

Диетологи назвали проверенные методы ускорения обмена веществ Как быстро и просто активировать обмен веществ, а также избавиться от жировых отложений. Метаболизм или скорость обмена веществ - это скорость, с которой ваше тело сжигает калории для получения энергии. Генетика играет фундаментальную роль в с...

3 натуральных средства, которые помогут забыть, что такое варикоз Вы часто обращаете внимание на кожу задней поверхности бедер? Из-за местоположения трудно увидеть эту область, поэтому не редкость, что однажды там внезапно обнаруживается варикоз. Это случается даже на более заметных участках ног, вы замечали? Итак...

Артериальное давление и с чем его едят Почти всем жителям Земли знакомо выражение «артериальное давление», однако не все способны внятно объяснить, что же это такое. Давайте разберемся, что же обозначает это понятие, ведь как говорится – врага нужно знать в лицо. На самом деле артериально...

Упражнения Бубновского при артрозе: показания, противопоказания, техника выполнения Бубновского называют одним из наиболее востребованных специалистов РФ. Благодаря центру кинезитерапии, открытым филиалам тысячи людей облегчили состояние больных суставов. Доктор мед. наук за свою трудовую деятельность написал около 50 научных статей...

Лечебная гимнастика при межрёберной невралгии Межрёберной невралгией (межрёберной миалгией) называют вызванные воспалением или раздражением нерва тягостные, мучительные ощущения в грудной клетке. Болевой синдром при этом состоянии чрезвычайно ярко выражен. Лечебная терапия проводится в нескольк...

Привычки, которыми нужно обзавестись, чтобы всегда быть в форме Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек. Тренеры онлайн-сервиса ‪YouDo.com‬ поделились секретами, которые помогают им поддерживать отличную форму. 1. НАЧ...

В тонусе в любом возрасте: простые ЛФК-упражнения для пожилых людей Занятия гимнастикой очень полезны не только для молодежи, но и для пожилых людей. Так что, смело приступайте к ЛФК-упражнениям. Заряд бодрости, хорошее настроение, крепкое здоровье и тонус в любом возрасте вам обеспечены. И помните: пока душа поет и ...

Людям среднего возраста нужно тренироваться несколько лет, чтобы защититься от сердечной недостаточности Если человек среднего возраста будет выполнять физические упражнения в течение 6 лет, то вероятность развития сердечной недостаточности у него снизится на треть. Это выяснили исследователи из США.

Как убрать жировой валик над коленями: специальные упражнения Даже стройные девушки сталкиваются с такой проблемой, как жировые валики над коленями. Избавиться от этого недостатка позволят регулярные упражнения. Выполняйте комплекс упражнений через день. Совсем скоро вы избавитесь от жировых валиков над коленям...

Сохраняем женское здоровье: 3 упражнения для малого таза и 5 причин их делать Предложенные упражнения для малого таза можно выполнять в домашних условиях. Они достаточно просты и не требуют хорошей физической подготовки, зато приносят неоценимую пользу для женского здоровья. Далее рассмотрим технику выполнения 3-х лучших упраж...

Миланский университет доказал жизненную необходимость тренировок Как показали исследования, если нагружать мышцы ног, снизится риск развития нейродегенеративных недугов, включая рассеянный склероз и атрофию спинного мозга, или затормозится их прогресс.

Как упражнения делают сердце молодым?  Как упражнения делают сердце молодым?Авторы нового исследования выявили связь между упражнениями и способностью мышечных клеток сердца восстанавливаться в нормальных условиях и после сердечного приступа. Согласно предыдущим исследованиям, у нашего се...

Эффективная программа отжиманий от пола для начинающих  Отжимания признаны лучшим базовым упражнением для прокачки мышц верха — бицепса и трицепса, плеча, груди, пресса. Они одинаково эффективны для мужчин и девушек, которые следят за своей физической формой и хотят поддержать тело в тонусе. Результат зан...

Заповеди стройности на каждый день, которые помогут похудеть без диет и спорта Большинство людей пребывают в уверенности, что похудеть можно только с помощью диет и спорта. А если лишние килограммы никак не уходят, то значит, что диета неправильная, либо тренировки недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этог...

Омоложение сердечно-сосудистой системы возможно, показали тесты Если вы хотите затормозить процесс старения сердца и сосудов, необходимо выполнять физические упражнения 4-5 раз в неделю. Позитивный эффект такого тренировочного режима был показан в ходе экспериментов.

Полнота связана с гриппом Исследователи Мичиганского университета в США обнаружили необычную связь между избыточной массой тела и склонностью к заболеванию гриппом. Оказывается, чрезмерно развитая жировая ткань делает людей в большей степени подверженными инфицированию вирусо...

Названы главные причины всех заболеваний Если человек будет выполнять определенные указания, то он сможет избежать многих заболеваний. Названа одна общая причина появления всех заболеваний. Также определены правила, которые способны помочь человеку избежать большинства проблем со здоров...

Ученые хотят понять как похудение женщины до зачатия отразится на здоровье ее будущих детей «Половина всех беременных женщин в Соединенных Штатах страдают избыточным весом или ожирением, увеличивая риск материнских осложнений беременности, включая гестационный диабет, преэклампсию, аномалии плода, преждевременные роды и гибель плода», - го...

Ученые хотят понять как похудение женщины до зачатия отразится на здоровье ее будущих детей «Половина всех беременных женщин в Соединенных Штатах страдают избыточным весом или ожирением, увеличивая риск материнских осложнений беременности, включая гестационный диабет, преэклампсию, аномалии плода, преждевременные роды и гибель плода», - го...

Как избавиться от картавости в домашних условиях Как избавиться от картавости в домашних условиях, — вопрос, волнующий многих людей, столкнувшихся с этим специфическим дефектом речи, доставляющим моральные неудобства и порождающим комплексы. В медицине картавость именуется дислалией. Имеется множе...

У образованных родителей более здоровые дети Образование мамы и папы оказывает большое влияние на то, будет ли ребенок страдать избыточным весом или иметь проблемы с поведением, сообщает немецкая Die Zeit.

8 уловок, на которые ведутся покупатели в магазинах Уловка № 1. Яркие ценники красного и желтого цвета Это именно то, что максимально привлекает внимание покупателей. А уж если рядом с нужным товаром стоит не такая уж необходимая вещь, но со скидкой – мы точно остановимся и подумаем. На это и расчет. ...

Упражнения Шишонина При заболеваниях опорно-двигательного аппарата основным методом лечения остается гимнастика. Существует множество методов подхода к такой терапии. Одним из самых эффективных считается комплекс упражнений Шишонина для спины. Кто такой Александр Шишони...

Две недели без движения приближают диабет Канадские ученые из McMaster University в Онтарио обнаружили, что всего две недели малоподвижного образа жизни могут стать причиной развития сахарного диабета 2 типа у людей, страдающих от ожирения. В ходе исследования ученые попросили группу пожилых...

Диетологи озвучили самые вредные крупы Диетологи опровергли данные об исключительной полезности каш, сделав рейтинг самых вредных круп. Их отличает высокий гликемический индекс и небольшое содержание клетчатки, сообщают «Аргументы недели». В антирейтинг попала манная крупа, окол...

Для любителей лапши быстрого приготовления! Запарить быстренько лапшу – это очень удобно. Дети ее просто обожают! На самом деле такая лапша не несет никакой пользы. Более того — наносит вред. Врачи изучили состав лапши и как он влияет на организм человека. Давайте узнаем. 1. Метаболический сид...

Пейте на здоровье: названы полезные свойства вина Вино в небольших количествах полезно для организма. Любите порой осушить бокал вина, знаете разницу между базовыми нотами Каберне и Пино Нуар или просто любите насладиться бокалом красного после долгого трудового дня? Но когда вокруг столько разг...

Стало известно, что может спровоцировать сердечный приступ Медики назвали возможные причины сердечного приступа. Закупоренный тромбом сосуд перестает питать сердечную мышцу, что и вызывает сердечный приступ. В медицине это нарушение называют коронарным тромбозом или инфарктом. В момент приступа часть мышцы о...

Как с помощью методик лечебной физкультуры избавиться от сколиоза Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы. Сколиозные процессы не являются исключением, поскольку ЛФК способствует укреплению мышечного корсета. Какие упражнения...

Как с помощью методик лечебной физкультуры избавиться от сколиоза Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы. Сколиозные процессы не являются исключением, поскольку ЛФК способствует укреплению мышечного корсета. Какие упражнения...

Почему полезно пить вино: 7 неожиданных причин Ученые всего мира сходятся во мнении: вино в небольших количествах полезно для организма. Любите порой осушить бокал вина, знаете разницу между базовыми нотами Каберне и Пино Нуар или просто любите насладиться бокалом красного после долгого трудо...

Полнота удивительным образом связана с гриппом Исследователи Мичиганского университета в США обнаружили необычную связь между избыточной массой тела и склонностью к заболеванию гриппом. Оказывается, чрезмерно развитая жировая ткань делает людей в большей степени подверженными инфицированию вирусо...

Полнота удивительным образом связана с гриппом Исследователи Мичиганского университета в США обнаружили необычную связь между избыточной массой тела и склонностью к заболеванию гриппом. Оказывается, чрезмерно развитая жировая ткань делает людей в большей степени подверженными инфицированию вирусо...

Джиллиан Майклс «Стройное тело за 30 дней» — 2 уровень Известным фитнес-тренером Джиллиан Майклс ((Jillian Michaels) разработана уникальная трехуровневая методика «Стройная фигура за 30 дней» в видео-уроках, которая позволяет всего за месяц избавиться от ненавистных килограммов. Конечно, без регулярных т...

Высокоинтенсивные тренировки могут приостановить процессы старения организма – исследование Американские исследователи, основываясь на результатах эксперимента, советуют бороться со старением клеток самым простым, доступным образом – с помощью физической активности...

Упражнения при грыже позвоночника При заболеваниях опорно-двигательного аппарата лечебная гимнастика и правильно подобранный комплекс упражнений способны существенно улучшить состояние больного, а также привести на начальных этапах развития патологии к выздоровлению. Но для того, что...

Комплекс упражнении для шеи Александра Шишонина: показания, польза, отзывы При заболеваниях опорно-двигательного аппарата основным методом лечения остается гимнастика. Существует множество методов подхода к такой терапии. Одним из самых эффективных считается комплекс упражнений Шишонина для спины. Кто такой Александр Шишони...

Правда, что Мария Порошина сделала пластическую операцию? Мария Порошина является не просто великолепной актрисой, но и многодетной матерью. Она всегда следит за своей внешностью и старается соответствовать образу приличной женщины. Её красота кажется натуральной. Однако недавно Марию заподозрили в пластиче...

Названы главные ошибки при выборе пластических хирургов Опытный пластический хирург рассказал о самых главных ошибках, которые совершают пациенты при проведении косметических операций. Нередко эти ошибки грозят смертельно опасными последствиями. Все мы слышали страшные истории про импланты ягодиц или гру...

Назван топ-5 продуктов для быстрого и эффективного похудения Мечтаете обрести притягательную фигуру и обладать стройными ножками? Пересмотрите свой рацион, советуют диетологи. Ведь питание – основополагающий фактор в вопросах похудения. А чтобы процесс был максимально эффективным, следует включить в своё...

Как выбрать велотренажер для дома? Тренироваться не выходя из дома — мечта многих любителей здорового образа жизни. Поэтому появление в доме тренажера — зачастую просто вопрос времени. Если вы давно хотели обзавестись домашним велотренажером, то стоит воспользоваться рекомендациями о...

Основные правила моды и стиля Для творческих людей, жаждущих самовыражения, сейчас самое прекрасное время. Границы стерты, понятия «модно» /«не модно» размыты, можно комбинировать совершенно безумные цвета и фактуры, сочетать несочетаемое. Однако такая вседозволенность в подборе ...

Каких алкогольных напитков следует избегать при диабете 2 типа Для поддержания здорового уровня сахара в крови, пациентам-диабетикам следует избегать некоторых видов алкогольных напитков и следить за их дозами. Так, люди, у которых повышен уровень сахара, должны отказаться от слабоалкогольных вин. Такие напитк...

Каких алкогольных напитков следует избегать при диабете 2 типа Для поддержания здорового уровня сахара в крови, пациентам-диабетикам следует избегать некоторых видов алкогольных напитков и следить за их дозами. Так, люди, у которых повышен уровень сахара, должны отказаться от слабоалкогольных вин. Такие напитк...

Эффективные комплексы упражнений при остеохондрозе позвоночника Специально разработанные комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Регулярное выполнение гимнастики усиливает питание межпозвоночных дисков, устраняется скованность движений и у...

Медики рассказали, почему опасны изнурительные тренировки В упражнениях лучше делать перерыв. Эксперты в области здравоохранения предостерегают об опасности тренировок до седьмого пота, — по их мнению, избыток спорта может иметь негативные последствия для здоровья щитовидной железы. Считается, что за...

На Net-a-porter появилась детская коллекция Gucci Впервые за все время на Net-a-porter открывается «магазин в магазине» с шикарной детской коллекцией Gucci. Она рассчитана на детей до 12 лет. Продажи начались на Net-a-porter 16 июля и будут открыты в течение шести недель. Поэтому если вы уже предста...

Неловкая проблема. Как женщинам справиться с недержанием мочи? Наш эксперт – врач-гинеколог, врач высшей категории Ирина Лузина.Откуда течьНедержание мочи само по себе не является заболеванием. Это симптом различных патологий в организме. Проблемы с мочеиспусканием могут быть связаны с нарушением деятельности н...

Лечение суставов без операции: остеопат, цигун и упражнение для коленного сустава Нарушения осанки и боль в суставах: какая связь? Если у человека есть те или иные нарушения осанки (сутулость, сколиоз, гиперлордоз), значит, можно с уверенностью говорить, что на суставы ног приходится неравномерная нагрузка — она распределяется не ...

Собираем идеальный осенний гардероб для женщин элегантного возраста Гардероб женщины 40+ отличается элегантностью и женственными нарядами. Провокационным, андрогинным и вызывающим лукам в нем не место. 3 секрета стиля Для разных возрастов есть свои правила стиля. Женщинам 40+ следует избегать обилия бантов и оборок....

Спорт и грыжа: чем можно заниматься при наличии выпячивания диска Многие больные считают, что при грыже не только занятия спортом, но и физические нагрузки недопустимы. Но это не совсем так. Такое воздействие на позвоночный столб может оказать как негативный эффект, так и положительный. Многое зависит от конкретног...

Контрактуры суставов Ограничение суставной подвижности, которое сопровождается болезненными ощущениями, может развиваться постепенно, практически бессимптомно, либо образоваться за считанные дни. Контрактура – серьезная патология, требующая своевременной диагностики и пр...

Как отбелить зубы в домашних условиях Отбелить зубы в домашних условиях совсем не сложно, но многие способы оказываются небезопасными для эмали. Никакой тайны нет в том, что снаружи зубы покрыты, выполняющей функцию защиты, эмалью. И если ее повредить, то больно будет дать от питья, еды ...

Как отбелить зубы в домашних условиях Отбелить зубы в домашних условиях совсем не сложно, но многие способы оказываются небезопасными для эмали. Никакой тайны нет в том, что снаружи зубы покрыты, выполняющей функцию защиты, эмалью. И если ее повредить, то больно будет дать от питья, еды ...

Когда ребенок начинает самостоятельно держать голову?. Новорождённый хрупок и беззащитен. Он не в состоянии приподнимать и удерживать свою тяжёлую головку. Мышцы шеи у малыша слишком слабы, связки неразвиты, а шейный позвонок не сформирован. Поэтому, беря его на руки, аккуратно придерживайте голову и спи...

Когда ребенок начинает самостоятельно держать голову? Новорождённый хрупок и беззащитен. Он не в состоянии приподнимать и удерживать свою тяжёлую головку. Мышцы шеи у малыша слишком слабы, связки неразвиты, а шейный позвонок не сформирован. Поэтому, беря его на руки, аккуратно придерживайте голову и спи...

Как ухаживать за ногами зимой Ухаживать за ногами, следить за состоянием ступней зимой стоит не менее тщательно, чем летом, когда ноги открыты, — считает мастер по педикюру Елена Ахматханова. Зимой ноги скрыты длинными сапогами, в которых создается свой микроклимат: если в них ко...

Уставший хребет. Как разгрузить позвоночник и избежать проблем с ним? Позвоночник — это основа организма. Именно он держит все тело в вертикальном положении, обеспечивает правильное расположение всех органов и отвечает за движение. Однако несмотря на свою внешнюю крепость, он все же достаточно хрупок. И чтобы он не сб...

Физическая активность способствует образованию новых клеток сердца Благодаря физическим упражнениям улучшается способность клеток сердечной мышцы к регенерации, в том числе после сердечного приступа. Так, упражнения помогают предотвратить сердечную недостаточность. Это показали эксперименты с мышами, проведенные исс...

Врачи назвали самые вредные сладости Трансжиры могут оказаться смертельной бомбой. Искусственные красители, транс-жиры и рафинированные углеводы — это далеко не все, чем диетологи пугают любителей сладкого, однако полный отказ от лакомств лишит человека дополнительного источника рад...

Внутренняя сторона бедра – зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко. 1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой – локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола. 2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. ...

Биологи из России создали устойчивые к ВИЧ человеческие эмбрионы Ученые из нескольких московских институтов провели первый в России эксперимент, в ходе которого смогли создать эмбрион, имеющий иммунитет против заражения ВИЧ-инфекцией. Статья появилась в научном журнале РНИМУ имени Пирогова . Исследователи решили р...

Силовые комплексы Сегодня очень многие люди посещают городские фитнес-центры, укомплектованные разнообразные типами тренажеров, например, силовых. Стоит отметить, что тренажеры подобного вида часто применяются для наращивания мышц, отличный вариант для поддержания се...

Как выбрать качественное и вкусное мороженое Выбирая один из самых популярных летних продуктов – мороженое – нужно обращать внимание на упаковку, вес, состав и внешний вид самого продукта, а также его консистенцию, чтобы купить качественный продукт, полезный для здоровья и фигуры. Специал...

Ученые нашли связь между ожирением и вирусом гриппа Как оказалось, у лиц с избыточным весом период вирусовыделения (viral shedding) длится на полтора дня дольше...

Создан уникальный биоматериал для лечения болезней мозга Новая разновидность биоматериала, созданная учеными, способна поддерживать рост нервных клеток. Это открывает новые возможности в деле помощи пациентам, которые столкнулись с инсультами или травматическими повреждениями мозга. Ученые использовали сам...

Ирригоскопия кишечника: что это такое Ирригоскопия кишечника современный распространенный метод диагностики кишечных патологий, позволяющий без особенных сложностей и неудобств для пациента, получить представление о характере нарушений, присутствующих в толстом кишечнике. Специфичность о...

Качественные инвентарь и тренажеры для спортивных залов по всей России Производство и продажа спортивного инвентаря в России – это явно к компании Training-Power. Фирма занимается профессиональным производством, продажей и монтажом качественного инвентаря и тренажеров в спортивных залах. За длительное пребывание на спец...

Медики рассказали, почему могут неметь ноги Особенно следует насторожиться тем, у кого руки и ноги немеют по утрам. Проснувшись утром, чувствуете скованность в руках, ногах и спине? Не игнорируйте этот симптом, списывая все на неудобную позу и недосип, информирует интернет-издание Хроника.инфо...

Медики назвали ключевое упражнение для похудения Нужно чаще делать упражнения на растяжку. Если вы хотите похудеть, то обязательно делайте упражнения на растяжки. Эксперты предупреждают, что это ключевая часть физических нагрузок для людей, сражающихся с лишним весом. Эксперты в области спор...

Безопасный отдых на пляже: какие опасности несет в себе солнце и как правильно их избежать Что делать Не выбираться на пляж в период с 11 утра и до 7 вечера. Это то самое пиковое время, когда интенсивность ультрафиолетового излучения максимальна. Всегда использовать солнцезащитные крема, но помнить, что они не защищают на все сто процентов...

Что такое кинезиотерапия? В медицинской практике кинезиотерапия представляет собой одно из направлений терапевтического лечения заболеваний посредством использования пассивных или активных мышечных движений (как при массаже), а также разнообразных упражнений. Каждый мануальны...

Как быстро набрать вес худой девушке: советы специалистов Профессионалы настоятельно рекомендуют сделать следующее: Изменить рацион. Начать употреблять больше белка и высококалорийных продуктов. При этом, чтобы не навредить здоровью, стоит избегать вредной пищи.Заняться спортом. Именно физическая нагрузка п...

Миланский университет доказал жизненную необходимость тренировок Как показали исследования, если нагружать мышцы ног, снизится риск развития нейродегенеративных недугов, включая рассеянный склероз и атрофию спинного мозга, или затормозится их прогресс. Этот вывод ученые сделали по итогам эксперимента с грызунами.

Миланский университет доказал жизненную необходимость тренировок Как показали исследования, если нагружать мышцы ног, снизится риск развития нейродегенеративных недугов, включая рассеянный склероз и атрофию спинного мозга, или затормозится их прогресс. Этот вывод ученые сделали по итогам эксперимента с грызунами.

Способна ли миля в день улучшить здоровье и жизнь детей? Руководство одной школы в Шотландии приняло решение, что ученики начальных классов буду выполнять физические упражнения по 5 минут в день – так было заложено начало глобальной тенденции, результаты которой показывают, что физическая активность действ...

Способна ли миля в день улучшить здоровье и жизнь детей? Руководство одной школы в Шотландии приняло решение, что ученики начальных классов буду выполнять физические упражнения по 5 минут в день – так было заложено начало глобальной тенденции, результаты которой показывают, что физическая активность действ...

4 совета, которые позволят избежать появления диабета второго типа Можно обезопасить себя от появления диабета второго типа. Для этого нужно следовать простым правилам, тогда шансы, что появится болезнь, будут стремиться к нулю. Девяносто процентов общего числа диабетиков болеют патологией второго типа. При этом инс...

Шумы в сердце: когда стоит переживать? Если повреждение вызвано дегенеративным состоянием, шум в сердце может усилиться с течением времени и вызвать другие более серьезные заболевания. Сердце - это важно Твое сердце-это то, что поддерживает твою жизнь. Даже если ваш мозг больше не...

Алкоголь после тренировок противопоказан по этим причинам Регулярно посещающим спортзал людям ни в коем случае нельзя употреблять после тренировок алкоголь. Он замедляет процесс восстановления мышц, делает микротравмы более тяжелыми, а следующие тренировки – более мучительными.   После и...

Боль в сердце после инфаркта на долго ли это, как облегчить ее? Сердце — одна из самых больших мышц тела. Стена сердца, называемая миокардом, на самом деле является мышцей, которая циркулирует в крови путем прокачки. Во время сердечного приступа препятствие артерии лишает эту мышечную ткань кислородосодержа...

Опрелости у взрослых: как справиться с проблемой Кожа — это самый большой чувствительный орган в человеческом теле. Именно она каждый день выполняет множество функций: защитную, адсорбирующую, дыхательную и питательную, обеспечивая нас всем необходимым. Постоянное воздействие неблагоприятных внешни...

Российские ученые сказали, когда создадут вакцину от ВИЧ Российские ученые считают, что уже через пять лет смогут создать вакцину от ВИЧ. В 2019 году они начнут второй этап доклинических испытаний на мышах-мутантах, которым пересадили костный мозг человека. Препарат должен будет выключить рецепторы CCR5, к...

Твои ноги – лучше всех: советы и упражнения против варикоза По статистике, от варикозного расширения вен страдает каждая вторая женщина. Причем с каждым годом эта болезнь «молодеет». Данное явление объясняется малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, ношением тесной обуви и прочими факторами. Здоро...

Советы по уходу за ногами летом В начале летнего периода представительницы слабого пола, сталкиваются с неприятностями, такими как отечность ног, сухая кожа стоп, натоптыши, потрескавшиеся пятки, мозоли и усталость ног. Причинами такого проявления можно считать завышенную нагрузку ...

Кадастровые и геодезические работы Владельцы любых видов недвижимости при их регистрации имеют дело с регистрацией объектов в кадастре. Регистрация в кадастре обязательна для всех операций с вводом в эксплуатацией помещений, поскольку с ее помощью присваивается учетных номер имущества...

Кадастровые и геодезические работы Владельцы любых видов недвижимости при их регистрации имеют дело с регистрацией объектов в кадастре. Регистрация в кадастре обязательна для всех операций с вводом в эксплуатацией помещений, поскольку с ее помощью присваивается учетных номер имущества...

Кадастровые и геодезические работы Владельцы любых видов недвижимости при их регистрации имеют дело с регистрацией объектов в кадастре. Регистрация в кадастре обязательна для всех операций с вводом в эксплуатацией помещений, поскольку с ее помощью присваивается учетных номер имущества...

Ожирение 1 степени − лечение у женщин, фото Если у женщины диагностируют ожирение 1 степени, ей уже требуется лечение. Это опасная патология, которая связана с нарушением обмена веществ, быстро переходит на следующую стадию развития. Некоторые ошибочно считают, что ожирение 1 степени не предст...

Мануальная терапия и ее основные приемы Когда у человека наблюдаются заболевания опорно-двигательного аппарата, это часто выражается в потере подвижности и различных проблемах с мышцами и внутренними органами. Сама по себе мануальная терапия в руках опытного специалиста – это мощное орудие...

Пояснично-крестцовая протрузия: особенности патологиии, причины возникновения, симптомы, лечение Одной из распространенных жалоб, с которыми пациенты приходят к врачам, это дискомфорт в области поясницы. Этот симптом может указывать на разные патологии, одной из которых является выпячивание хряща в данном участке позвоночного столба. Рассмотрим ...

Определение и классификация инфаркта миокарда Инфаркт миокарда — это заболевание сердца, характеризующееся некрозом (отмиранием клеток) важной части сердечной мышцы (миокарда). Этот некроз оставляет шрам на сердце и снижает его способность сокращаться. Таким образом, количество крови, кото...

Минпромторг намерен ограничить доступ к госзакупкам для еще шести медизделий В перечень «третий лишний» Минпромторг предложил внести кровати медицинские функциональные и концентраты для гемодиализа, тонометры измерения внутриглазного давления, стерилизаторы воздушные, термостаты суховоздушные и оториноскопы.  

Как укрепить мышечный корсет: комплекс из 3-х простых упражнений Очень важно уделять внимание укреплению мышечного корсета, так как он защищает внутренние органы и обеспечивает правильное положение позвоночника. Нарушения осанки и болезни внутренних органов зачастую возникают на фоне ослабленного мышечного корсета...

Одно-единственное упражнение для похудения ног: результат ошеломляет Об упражнении велосипед знают все еще с детского сада, однако редко используют. А ведь оно по эффективности превосходит любые другие упражнения, направленные на достижение стройности ног. Кроме того, оно помогает убрать выпирающий живот и бока. Вы мо...

Плюсы лишнего веса Довольно большой процент людей на земле страдает от избыточного веса или ожирения. Патология, как известно, провоцирует массу проблем со здоровьем — способствует развитию диабета, сердечно-сосудистых болезней и даже рака. Но не каждый догадывае...

Физические упражнения помогают закреплять новые знания Чтобы физические упражнения ускоряли обучение, рекомендуется проводить короткую тренировку сразу после обучения...

Функциональная диспепсия: когда и чем лечить? По данным мировой статистики, общая распространённость симптомов диспепсии составляет в среднем 25%. Эти цифры включают в себя как органическую, так и функциональную диспепсию.[1] Функциональная диспепсия (ФД) характеризуется наличием таких симптомов...

Программа «Ростелекома» и Федерации фигурного катания на коньках России «Звездная дорожка»: развитие по спирали Теперь на мастер-классы «Звездная дорожка» будут приглашаться не только юные фигуристы, но и их тренеры Программа «Звездная дорожка», созданная «Ростелекомом» и Федерацией фигурного катания России (ФФККР) и уже хорошо зарекомендовавшая себя, вышла на...

Беспроводные наушники могут серьёзно навредить вашему здоровью Отоларингологи Красноярской больницы №20 рассказали о том, насколько вредны на самом деле беспроводные наушники. Больше всего в группе риска школьники и студенты, которые сдают экзамены. Заведующий отоларингологическим отделением Давид Михедашв...

Важность коммуникации между ортодонтом и хирургом при лечении пациентов с аномалиями окклюзии скелетной этиологии Критерии успеха лечения скелетных аномалий окклюзии: Здоровье мышц и ВНЧС; Гармония лица Правильная статическая и функциональная окклюзия Здоровье пародонта Устранение основных жалоб пациента Стабильность зубоальвеолярных и скелетных изменений, а так...

Худеем за 20 минут в день: короткая программа тренировки Стройная и подтянутая фигура — предмет гордости любой женщины. Ради этого приходится тратить время на многочасовые тренировки в спортзале, но что делать, если у вас такой возможности нет? Оказывается, похудеть можно, занимаясь в домашних услови...

Ревматизм и его товарищи. Почему болят суставы и как их лечить? Тройка этих недугов — самые распространенные заболевания суставов. Однако лечить их нужно по-разному.Ревматизм — это воспаление соединительной ткани, которое поражает и суставы. Симптомы ревматизма появляются через некоторое время после перенесенной...

Грибковые заболевания: опасное соседство И все-таки многие люди живут с грибком на ногах или коже годами, если не десятилетиями. Казалось бы, неприятно, но жизни и здоровью не угрожает. И поход к врачу все время откладывается, а грибок тем временем поражает все большую поверхность кожи или ...

Кол в спине. Как вылечить межпозвонковую грыжу? Боль в спине приходилось испытывать многим. Пациентов с острыми ощущениями обычно отправляют на магнитно-резонансную томографию, которая зачастую показывает протрузию или межпозвонковую грыжу. Почему они образуются и как их лечить, АиФ.ru рассказал ...

Виды стульчиков для кормления Стульчик для кормления является тем предметом, без которого не обойтись молодым родителям. Когда ребенку исполняется шесть месяцев, обычно начинают вводить прикорм, который по своей консистенции довольно густой. Поэтому ребенка нужно кормить с ложечк...

Виды стульчиков для кормления Стульчик для кормления является тем предметом, без которого не обойтись молодым родителям. Когда ребенку исполняется шесть месяцев, обычно начинают вводить прикорм, который по своей консистенции довольно густой. Поэтому ребенка нужно кормить с ложечк...

Когда нужна медицинская книжка Санитарная книжка относится к одному из обязательных документов, которые необходимо предъявить работодателю при устройстве на работу. По сути она является одним из показателей готовности работника приступить к выполнению функциональных обязанностей. ...

Врачи назвали продукт, продлевающий жизнь Исследование, проведенное в Великобритании, продемонстрировало: регулярное употребление оливкового масла на самом деле содействует продлению жизни. Ученые советуют употреблять столовую ложку масла в день.

Почему вы набираете вес после диеты Директор клинической научно-исследовательской лаборатории в университете Бингемтона (Нью-Йорк) Кеннет МакЛауд объясняет, как связаны работа сердца и скорость метаболизма, почему диета и тренировки вряд ли помогут удержать потерянный вес и при чём ту...

Юридическая сторона создания политической партии Создание любой общественной организации – это дело крайне трудоёмкое. Только со стороны может показаться, что это не требует никаких навыков и знаний. По факту, вы должны иметь значительный стартовый капитал, обилие знаний в юриспруденции, экономике,...

Ученые рассказали, как не навредить суставам По мнению медиков, люди сами провоцируют развитие суставных болезней. Еще с детского сада всем рассказывают о том, как важно держать спину ровно, не сутулиться, делать зарядку и так далее, ведь суставы и в целом все тело следует беречь смолоду, ч...

8 полезных продуктов, которые на самом деле могут навредить фигуре Одним из важнейших критериев на пути к стройному и идеальному телу считается правильное и здоровое питание. Однако большинство из нас ошибочно полагают, что здоровое питание и диета — это два взаимосвязанных понятия. На деле же оказывается, что это с...

Искусственные нервы и чувствительные к прикосновению протезы - уже реальность Сеульский университет создал искусственный электронный аналог афферентного нерва. Ученые присоединили его к ноге таракана, сымитировали передачу сигналов от настоящих нервов таракана и заставили его ногу двигаться.

Вздутие живота: какие продукты помогут, а каких лучше избегать Вздутие, газы и дискомфорт — неприятные симптомы могут настигнуть кого угодно где угодно. Однако их возникновения можно избежать, если отрегулировать питание и исключить другие факторы повышенного газообразования, советуют специалисты. Причины вздути...

Тренируем мозг: томские эксперты рассказали, как обмануть старость Регулярные тренировки нужны не только телу, но и мозгу человека: они позволят войти в преклонный возраст с хорошей памятью. Как стать тренером для собственного мозга, объясняют на своих занятиях эксперты томской Школы памяти, открытой в Сибирском гос...

Диета и упражнения: как их сочетать для похудения или набора мышечной массы Если ограничить свой рацион, то можно избавиться от лишнего веса. Однако для красоты тела этого мало. Без спортивных тренировок кожа может потерять тонус и стать дряблой. Поэтому диету и упражнения разделять нельзя. Далее рассмотрим, как правильно со...

Сколько жира должно быть в здоровом организме Парадокс, но красота и так модная сейчас «сухость» тела вовсе не означают его здоровье. Стройняшка с кубиками на прессе может быть полностью вымотана бесконечными тренировками и озлоблена на весь мир от постоянного недоедания. Вдобавок к этому у так...

Создан первый цветной 3D-рентген Новозеландская компания MARS Bioimaging Ltd (MBI), в команду которой входят физики, радиологи, инженеры, программисты, ортопеды, хирурги, математики, биологи и онкологи, создала 3D-рентген, который позволяет получать четкие цветные изображения органо...

Причиной обострения сезонных недугов нередко является лишний вес Нередко сердечно-сосудистые недуги возникают либо прогрессируют именно из-за того, что человек не следит за своим весом и считает, что в паре-тройке лишних кило нет ничего страшного. Лишний вес – это лишняя нагрузка на организм. Особенно он опа...

Эффективные упражнения при коксартрозе: особенности занятий, рекомендации, комплексы Коксартроз – это развитие дегенеративных процессов, поражающих различные структуры тазобедренного сустава. Такому заболеванию обычно подвержены те люди, которые ведут либо сидячий, либо чрезмерно активный образ жизни. Также в группу риска входят паци...

Диагноз ВИЧ-инфекция. Как жить дальше? Услышав вердикт доктора о том, что у вас ВИЧ, многие люди воспринимают данный диагноз, как смертельный приговор без малейшего шанса на дальнейшую успешную жизнь. Вместе с этим диагнозом, помимо основных признаков, присоединяется еще нестабильное псих...

Упражнения, способные восстановить красивую фигуру Простые упражнения помогут вернуть форму и улучшить самочувствие. Чтобы вернуть красоту фигуре нужно не только правильно питаться, но и не лениться заниматься спортом. Упражнение 1. Живот Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и подтянуты ...

Выяснилось, что женщинам нравится в мужчинах Лучшие умы человечества не раз пытались выяснить, что в мужчинах больше всего привлекает представительниц прекрасного пола. Последнее исследование дало ответ на этот вопрос. Подробнее расскажем в нашем материале.     Исследованием в данно...

Как правильно питаться при грыже пищевода Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы встречается часто. Особенно, у людей преклонного возраста. Недуг не являться чем-то особенно опасным, но при его обнаружении следует тщательно взяться за свое здоров’я. Не следует принимать пищу за три час...

Занятия на велотренажере могут «убить» почки Занятия на велотренажере – один из самых популярных видов физической активности, благо установить этот инвентарь можно даже у себя дома. Но новое исследование показало: привычка крутить педали для поддержания формы может больно ударить по почкам, пр...

Эффективные упражнения при коксартрозе: особенности занятий, рекомендации, комплексы Коксартроз – это развитие дегенеративных процессов, поражающих различные структуры тазобедренного сустава. Такому заболеванию обычно подвержены те люди, которые ведут либо сидячий, либо чрезмерно активный образ жизни. Также в группу риска входят паци...

Врачи рассказали, как гигиена может навредить здоровью От некоторых привычек лучше отказаться. Какие из популярных гигиенических привычек современных людей скорее вредны, чем полезны? Эксперты в области гигиены нашли ответ на этот вопрос. Согласно их данным, людей постоянно тянет к усиленному очищению ко...

Ученые обнаружили, что может останавливать рак Когда в нашем организме гены не выполняют свою работу должным образом, некоторые клетки могут мутировать и развиваться в опасное для жизни заболевание. Ученые из Мельбурна нашли причину, при которой не возникает развитие некоторых видов рака. Так, ...

Ученые обнаружили, что может останавливать рак Когда в нашем организме гены не выполняют свою работу должным образом, некоторые клетки могут мутировать и развиваться в опасное для жизни заболевание. Ученые из Мельбурна нашли причину, при которой не возникает развитие некоторых видов рака. Так, ...

Эти утренние привычки могут существенно улучшить здоровье Эксперты по здоровому образу жизни рассказали, как правильно начинать свой день. От того, как вы проведете утро, будет зависеть ваше самочувствие в течение всего дня. Плюс ко всему, изменение образа жизни и внедрение в него полезных привычек уже ...

Как научить ребенка кататься на велосипеде? Как известно, стоит один раз научиться кататься на велосипеде, и уже никогда не разучишься! Но учиться-то все-таки надо! Чтобы ребенок быстрее освоил эту несложную науку и чувствовал себя на велосипеде совершенно уверенно, тренеры советуют соблюдать ...

Обойдемся без тренера: самые безопасные упражнения для похудения Хотите избавиться от ненавистного жира и обрести красивую фигуру, но у вас нет возможности ходить в спортзал и заниматься под руководством тренера? Не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам о самых безопасных упражнениях, которые можно выполнять дома...

Вечерние платья должны быть в гардеробе каждой девушки Гардероб настоящей женщины – это разнообразные предметы туалета, которые смогут помочь создать образ, подходящий для определенной жизненной ситуации. Одежда помогает представительницам прекрасного пола чувствовать себя уверенными и неотразимыми. Тем ...

Утренняя зарядка для похудения Утренняя зарядка несет огромную пользу  для организма. Она помогает зарядиться бодростью, повысить работоспособность и поднять себе настроение. Ежедневно выполняя простой комплекс упражнений, вы больше не будете ощущать чувство разбитости по утрам. К...

Самые вредные диеты В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасной половины человечества готовы прибегать к различным, порой даже опасным методам. Одним из наиболее популярных на сегодняшний день способов борьбы с избыточным весом являются диеты, которых сущ...

Советуем онлайн-казино “Корона” В интернете можно найти сотни и даже тысячи сайтов с одинаковыми игровыми автоматами. Они уже порядком надоели опытным игрокам, и они всегда ищут чего-то новенького, интересного, а главное, качественного. Если вы являетесь одним из таких игроков, то ...

Каждый человек должен заниматься силовыми упражнениями Известно о пользе физической активности. Однако, по словам медиков, как правило, говорится об аэробных упражнениях. Они полезны для сердца и легких. Между тем, силовые упражнения показаны минимум дважды в неделю, передает BBC. Причем, с одной стороны...

Названы веские причины чаще подниматься вверх по лестницам По мнению медиков, подъем вверх по лестнице оказывает пользу здоровью. Эксперты часто советуют людям в качестве подходящих тренировок подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. И вот 6 причин, почему мы должны это делать регулярно. Занятия на...

5 советов, как начать заниматься спортом и не навредить здоровью Спорт не гарантирует здоровья, наоборот, непродуманные занятия могут стать причиной травмы и надолго оттолкнуть вас от тренировок. Если вы решили, что обойдётесь без тренера, учитывайте несколько важных моментов, чтобы занятия были комфортными, безо...

Поцелуй в губы: опасности для малыша Вопреки желанию мамы поцеловать каждый сантиметр тела своего малыша, британские ученые советуют избегать касаний губ. Этому есть вполне логичное медицинское и научное объяснение. Главная опасность поцелуя в губы – возможность заразить ребенка герпесо...

Плоскостопие: причины, профилактика и лечение Каждый из нас регулярно может совершать ошибки, которые приведут к плоскостопию. Какие именно, как их предотвратить и что делать, если плоскостопие у вас уже есть, рассказывает травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков. Что так...

Хочу быть красивой: как же начать ходить в тренажерный зал? Когда вы чистите зубы, вы не задумываетесь над совершенными действиями, а делаете все машинально, та же история и со здоровым питанием и спортом. Начинать следует с малого, поставьте перед собой маленькие реально применимые в жизни цели. Откажитесь о...

Купить качественную обувь Правильный выбор обуви имеет очень большое значение, так как от этого во многом зависит то насколько удобно будет чувствовать себя нога и насколько комфортно ей будет при ходьбе. Также обувь является важным дополнением стиля, поэтому и к внешнему вид...

6 шагов к красоте Женщина везде и всегда стремиться выглядеть привлекательной, красивой, ухоженной во всеоружии своей красоты. Для этого ей не потребуются дорогие наряды, украшения. Достаточно выполнять всего лишь шесть шагов по уходу за своей внешностью. Шаг первый, ...

Вздутие живота после еды: причины и лечение Да, это случается. В самый неподходящий момент живот начинает, что называется, «пучить». Хотя и «подходящий момент» для подобного малоприятного состояния представить весьма затруднительно. Зато легко можно представить ситуации, которые весьма «чрева...

Гимнастика при геморрое Геморрой – проблема довольно деликатная и не каждый может разговаривать об этой «болячке». Многие именно поэтому откладывают поход к врачу на потом. Лучше заболевание предотвратить на стадии появления, чем потом очень долго лечить. Но многие обращают...

Доставка еды. Обеспечение успеха бизнеса службы доставки еды Сразу после открытия бизнеса Службы доставки еды, не ожидайте, что это все, чтобы просто начать работать. Вы должны сделать еще кое-что, чтобы быть уверенным в успешности предприятия. Самыми основными шагами могут быть следующие пять вещей: знание ва...

Почему колет в боку во время тренировок и как решить проблему Ваш порыв тренироваться с полной самоотдачей сопровождается хорошим настроением и повышенным уровнем энергии. Но в самом разгаре тренировки возникает колющая боль в боку и рушит все планы посвятить время спорту! Данная ситуация знакома почти всем люд...

Как стресс влияет на человека? Некоторым людям кажется, что они никогда в жизни не испытывали стресс. На самом деле это не так. Любая ситуация, которая выбила человека из колеи, может называться стрессовой. Медики считают, что стресс — это естественная и вполне ожидаемая реакция н...

Почему ноги сводит судорогой: причины и помощь Спортивный врач, реабилитолог Владимир Демченко рассказывает, как появляются судороги и почему чаще всего сводит именно икроножные мышцы. — Судороги (или миоклонии) — это резкое неконтролируемое болезненное повышение тонуса мышцы длительностью от...

Восемь важных советов худеющим Ученые сообщают, что похудеть без усиленных тренировок и голодовок вполне возможно. Вот несколько простых правил, которые помогут добиться успеха! В борьбе с лишним весом многие люди объявляют настоящую войну. Но исследователи говорят, что главное в...

Зачем нужен врач-проктолог? Врач-проктолог — это хорошо подготовленный, узкоспециализированный специалист, диагностирующий заболевания заключительной части пищеварительного тракта — расстройства толстой кишки, прямой кишки и ануса. Врач-проктолог, по существу, выпол...

Эксперт развеял главные заблуждения относительно фитнеса 11 популярных мифов признаны неправдивыми. Ошибочные представления о фитнесе приводят к тому, что мы ставим себе недостижимые цели, а потом идем к ним неверными путями. Миф № 1: лучшее время для тренировки - утро Это не совсем так. Лучшие ч...

Грудное молоко: что мы о нем еще не знали, но должны узнать сегодня В то время, когда малыш находится внутри матери, он получает все необходимые питательные вещества от нее через плаценту. Сразу после рождения он должен начать получать новую, незнакомую ему пищу, которую его неокрепший и несовершенный организм мог бы...

Продуманные и качественные тренажеры для комплексной силовой подготовки в России Спорт всегда ответственное мероприятие, которое требует невероятных усилий и соответствующего инвентаря. Все профессиональные спортсмены давно используют специализированные тренажеры, которые обеспечивают полную проработку мышцы и обеспечивают ее кра...

Что за белые пятна иногда появляются на коже после загара? После отпуска на ногах и руках появились мелкие белые пятнышки (не более 5 мм в диаметре). Не чешутся, не болят, но их много. Что это может быть? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:— Появление таких пятен говорит о п...

Три простых способа быстро улучшить настроение и снять стресс Вас преследуют навязчивые мысли, вы находитесь в стрессе, злитесь или раздражаетесь? Эти простые и быстрые медитативные техники помогут восстановить внутреннюю гармонию. Даже если вы никогда в жизни не медитировали, эти несложные упражнения получатся...

Ортопедические стельки назвали вредными для спины Если врач не прописал вам ортопедические стельки специально, покупать такие стельки самостоятельно и оздоровляться с их помощью не стоит. Ношение этих приспособлений может навредить спине, о чем рассказал врач-остеопат Владимир Животов. Очень часто с...

Ортопедические стельки назвали вредными для спины Если врач не прописал вам ортопедические стельки специально, покупать такие стельки самостоятельно и оздоровляться с их помощью не стоит. Ношение этих приспособлений может навредить спине, о чем рассказал врач-остеопат Владимир Животов. Очень часто с...

Что есть, чтобы стать здоровым?.. «Пусть пища станет вашим лекарством, а лекарство - вашей пищей». Это известное высказывание принадлежит знаменитому древнегреческому целителю, врачу и философу Гиппократу. Те люди, что видят в словах Гиппократа истину, и вправду считают еду своим ле...

Какой процент нашего мозга мы используем? Головной мозг — самый сложный орган в организме человека. Он весит около 3 кг и содержит 100 миллиардов нейронов — клеток, которые несут информацию. Считается, что человек использует только 10% своего мозга. Исследователи развенчали этот миф [1...

Ой, болит! 6 повседневных привычек, которые убивают нашу спину Если у вас систематически болит спина и вы не можете найти причину, просто проанализируйте свои ежедневные действия: как вы носите сумку, какую обувь предпочитаете, каким спортом увлекаетесь. Остеопат Владимир Животов рассказал АиФ.ru о привычках, к...

В Армении сделали операцию на сердце новорожденной весом 630 граммов Это пациент с самым низким весом, которому когда-либо делали операцию в Армении...

Как сделать пропорции тела близкими к идеальным: рекомендации Рост, вес, объем груди, талии и бедер – все это на самом деле большого значения не имеет. Главное, правильные пропорции. Но что делать, если природа не наградила вас идеальными параметрами? Скрыть реальные пропорции и создать новые, близкие к идеальн...

Врач о продуктах, которые действительно нужны для мозга Чтобы «зарядить мозги», надо съесть сладость, уверяет известная реклама шоколадных батончиков. И так думают многие. На самом деле сладкая диета может навредить нашему главному мыслительному органу. Как правильно питать мозг, рассказывает ведущий науч...

Как не бояться тренажерного зала: 12 советов новичкам от фитнес-терапевта Виктории Боровской Приходя в тренажерный зал, почти все новички совершают одни и те же ошибки. Сегодня фитнес-терапевт Виктория Боровская расскажет, как их избежать и сразу организовать занятия таким образом, чтобы они оказались эффективными и безопасными. 1.     Не ко...

Лучшие упражнения для тренировки памяти Каждый из нас хоть раз забывал, куда положил ключи или телефон, но эти проблемы с короткой памятью вовсе не являются признаком снижения мозговой деятельности. Заботиться нужно о памяти рабочей, вроде запаха любимых духов мамы или цвета штор в вашей д...

Заболел ребенок? В каких случаях необходимо сразу обратиться к врачу Все родители желают здоровья своим детям, однако проблемы со здоровьем всегда неизбежны, будь то инфекционные или простудные заболевания. И даже очень опытные родители не всегда отличают легкое недомогание от серьезного состояния, требующего немедлен...

Расшифровка ЭКГ Аппарат для снятия ЭКГ был изобретен ученым-англичанином более века назад. Он фиксировал электрическую активность сердечной мышцы и записывал эти данные на специальную бумажную ленту. Естественно, за все время своего существования он неоднократно мод...

Выпивать на работе может быть полезно Считается, что выпивая на работе, человек тут же потеряет в продуктивности выполняемых задач. Но последнее исследование показало, что на самом деле это не совсем так.   Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Институ...

Армейский ветеран поборол неизлечимую болезнь Армейский ветеран может стать первым человеком в мире, который будет «излечен» от диабета 1-го типа. Диета и режим упражнений и редкий ген могут перезапустить работу клеток поджелудочной железы, продуцирующие инсулин. У 31-летнего Даниэля Даркса, из...

Армейский ветеран поборол неизлечимую болезнь Армейский ветеран может стать первым человеком в мире, который будет «излечен» от диабета 1-го типа. Диета и режим упражнений и редкий ген могут перезапустить работу клеток поджелудочной железы, продуцирующие инсулин. У 31-летнего Даниэля Даркса, из...

Физические нагрузки защищают от онкологических заболеваний Учёные нашли новый довод в пользу занятий спортом. Теперь физические нагрузки внесены в рекомендации по профилактике онкологических заболеваний. О том, сколько и как нужно тренироваться, чтобы получить «защитный» эффект, рассказал специа...

Установлена связь между массой тела и ранним половым созреванием Согласно новому исследованию, опубликованному в научном журнале Nature Communications, увеличение избыточного веса в молодом возрасте может спровоцировать реакцию молекулярной цепи, которая приводит к раннему появлению полового созревания у некоторых...

Сон менее шести часов ухудшает работоспособность (даже если вам так не кажется) Недосып влияет на производительность труда, даже если самим работникам кажется, что с ними все в порядке. Соответствующий вывод сделали специалисты Женской больницы Бригхэма (Brigham and Women’s Hospital, США), изучив, как меняется способность выполн...

После одной бессонной ночи можно стать толстяком Плохой сон по ночам делает нас толстыми и слабыми за счёт изменений ДНК. Всего одной бессонной ночи достаточно для начала разрушения организма. Работа в ночную смену или просто плохой сон по ночам приводят к набору лишнего веса, общей слабости и ...

5 причин есть лук каждый день Если ты всегда избегала блюд с луком, советуем тебе прочитать список полезных свойств этого продукта, и подумать дважды, прежде чем отказываться от лука следующий раз: 1. В луке много антиоксидантов. Самый важный из них – кверцетин, который оказы...

Пять упражнений, которые заставят мозг работать Гимнастика для мозга состоит из простых и доставляющих удовольствие движений. Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливос...

Толстый и худой: индекс массы тела не будет маркером риска болезней Около 200 лет индекс массы тела используется как показатель ожирения и риска для здоровья. Однако то, что происходит внутри тела, может быть более важным, чем ваш вес. Есть свидетельства того, что некоторые люди с избыточным весом здоровы и живут д...

Толстый и худой: индекс массы тела не будет маркером риска болезней Около 200 лет индекс массы тела используется как показатель ожирения и риска для здоровья. Однако то, что происходит внутри тела, может быть более важным, чем ваш вес. Есть свидетельства того, что некоторые люди с избыточным весом здоровы и живут д...

Зима близко: что каждый должен знать о витаминах? С приходом холодов на Россию надвигается «страшная напасть» — авитаминоз. В наше время, когда любые фрукты и овощи доступны круглогодично, многие упорно принимают витамины в капсулах и таблетках. Последние исследования показали, что прием витам...

Как убрать сосудистые сеточки на ногах? Заболевания кровеносной системы в последние десятилетия получили огромную распространенность. Встречается все больше людей, у которых с возрастом кровеносные сосуды на ногах могут проступать через мышцы к поверхности кожи. Ноги в этом случае лишаются...

Виртуальная реальность помогает реабилитации пациентов после инсульта Ученые Сибирского медуниверситета (СибГМУ) в Томске занимаются разработкой роботизированного комплекса для людей, перенесших инсульт. Восстановить двигательные функции им должны помочь виртуальный тренажер и экзоскелет. Ученые СибГМУ получили г...

Самые стройные люди живут на Востоке России Борьба с лишним весом на данный момент является одной из наиболее актуальных проблем, ведь по оценке экспертов каждый четвертый россиянин страдает от избыточной массы тела. 10 июня в парке «Кузьминки» при участии Федерального научно-клинического цен...

Найден способ избавиться от алкогольной зависимости Ученые из университета Буффало пришли к выводу, что с помощью простых физических упражнений можно побороть алкогольную и наркотическую зависимость. Исследователи установили, что медикаментозная терапия, совмещенная с аэробными физическими нагрузк...

Холодные руки и ноги: причины и методы борьбы В большинстве случаев с проблемой холодных рук и ног сталкиваются женщины. Это явление обусловлено их физиологией. Обычно согреть руки и ноги до ощущения комфорта удается плохо, даже несмотря на теплые перчатки или шерстяные носки. Тем не менее, эти...

Пять важных советов людям с диабетом Специалисты рассказали, как легче справляться с неизлечимой болезнью, и какие правила нужно соблюдать, чтобы жить хорошо и долго.     Если у человека диабет второго типа, это означает, что его тело не может нормально использовать инсулин. ...

Елена Степаненко впервые рассказала правду о своей диете, видео Стоит только кому-то из медийных персон сбросить 10-15 килограммов, как тут же все СМИ начинают наперебой вещать о волшебных диетах. Если забить в поисковик браузера фразу «Как похудела Ольга Картункова», или «Как удалось похудеть Александру Гобоз...

Страх вождения: повод всё бросить или нормальное явление? Автомобиль – сложное в освоении устройство, поэтому многих новичков охватывают определённые сомнения и страхи. Страх вождения – это нормальная реакция организма, часть инстинкта самосохранения. У опытных водителей он никуда не уходит, но ощущение его...

Кофе, йогурт и сыр названы защитниками от диабета Фрукты, йогурт и сыр необходимо включить в число продуктов питания, эффективных в деле предотвращения диабета. Такие рекомендации выдали ученые из Оксфордского университета. Одно яблоко в день поможет защититься от диабета второго типа, как полагают ...

Сохранить отношения на расстоянии Если вы точно любящая пара, расстояния не может помешать перелететь 1000 км ради 1000 поцелуев». Но все-таки. для того, чтобы сохранить любовь, есть шесть проверенных способов. Составьте четкое расписание Время – один из самых важных факторов. Нужно ...

Шесть мифов о ВИЧ-инфекции Миф №1 Зараженного человека можно распознать по внешнему виду. ВИЧ-положительные люди ничем не отличаются от обычных людей, так как долгое время болезнь вообще не проявляет себя. Кроме того, у инфекции нет специфических клинических признаков. Узнать ...

Медики: каждый человек должен заниматься силовыми упражнениями Известно о пользе физической активности. Однако, по словам медиков, как правило, говорится об аэробных упражнениях. Они полезны для сердца и легких. Между тем, силовые упражнения показаны минимум дважды в неделю.

Как избавиться от обвислого живота и получить стальной пресс? Обвислый живот встречается не только у полных, но и даже у достаточно стройных людей. Образуется он под влиянием трех факторов: толщина жировой прослойки, тонус мышц и тонус кожного покрова. Как избавиться от обвислого живота и получить стальной прес...

Питание оказывает большее влияние на прочность кости, чем спорт Важный вопрос, на который ученые и эксперты по фитнесу хотели бы ответить, заключается в том, что больше оказывает положительное влияние на прочность костей — физические упражнения или здоровое питание. Материалы и методы обследования Исследова...

Названа самая вредная поза во сне Эксперты-сомнологии из Клиники Майо в США заключили, что сон на животе чреват многочисленными проблемами со здоровьем. Возможно, кому-то и кажется, что сон на животе является надежной профилактикой храпа, но в целом именно такой сон большинство э...

Полные мужчины менее склонны к депрессии, чем худые Жир в крови предотвращает депрессию – но только у мужчин. Утверждение, что толстые мужчины более счастливы, звучит странно. То, что они более уютные, еще можно себе представить. Но более счастливые? Шведские ученые, которые недавно провели широкомасш...

Смойте это немедленно. Зачем нужен ирригатор и как им пользоваться Если с зубной щеткой все более или менее понятно, то как использовать ирригатор, чтобы не навредить себе и получить максимальный эффект, знают далеко не все. Врач-стоматолог общей практики Тигран Григорян отвечает на самые распространённые вопросы о...

Прием антибиотиков у детей приводит к развитию ожирения Ученые из Америки считают, что прием антибиотиков в детском возрасте может отразится на показателях массы тела в самом ближайшем будущем. Отметим, ожирение – мультифакторное заболевание. На его возникновение влияют и гены, и факторы внешней среды (пе...

Названы эффективные способы от болей в спине Медики подсказали, как устранить болезненные ощущения в спине, но при этом не пить обезболивающие. Очень часто многие люди испытывают боли в спине, но не все торопятся узнать о причинах такого симптома. Самыми распространенными провокаторами б...

Худеем вместе с профессионалами: рейтинг 5 лучших фитнес-блогеров Ютуба Если вам не хватает мотивации для того, чтобы взять себя в руки и похудеть, то посмотрите на известных фитнес-блогеров. Они смогли создать совершенное тело и заслужить признание миллионов людей. Если у них получилось, значит, и у вас получится! Итак,...

Какая мебель подойдет для новорожденного? В ожидании рождения малыша будущие родители уделяют много внимания обустройству детской комнаты, в которой будет спать новорожденный. Этот процесс требует повышенной ответственности – особенно, в вопросе выбора мебели для ребенка. Интерьер детской до...

Как накачать руки в тренажерном зале? Без развитых мышц рук невозможно получить привлекательное и пропорциональное тело. Кроме того развитые руки необходимы для осуществления различных упражнений, которые направлены на проработку иных мышечных групп. Ниже разберемся, как правильно их кач...

Как мужчины разных знаков зодиака берут на себя ответственность Овен Мужчина-Овен берет на себя ответственность уверенно и решительно. Благодаря своим лидерским качествам он умеет принимать самостоятельные решения за себя, и за тех, кто зависит от него. Он не боится оказаться «на линии огня», в кризисной ситуаци...

Названа популярная привычка, которая может спровоцировать диабет Вот почему на самом деле нельзя запивать еду во время обеда. Многие из вас слышали, что не следует пить воду после еды. А все потому, что от употребления воды разбавляется желудочная кислота и пища хуже переваривается в желудке. Новое научное исследо...

Египетское жиросжигающее упражнение «анкх»: техника выполнения Египетское упражнение «анкх» качественно прокачивает лимфатическую систему организма, очищает клетки и увеличивает подачу кислорода. Благодаря этому, повышается общий энергетический уровень и увеличивается скорость метаболизма. Жировые отложения букв...

Мировая эпидемия ожирения открывает окно для пандемии гриппа Ученые выяснили: тучные люди, зараженные вирусом гриппа, могут инфицировать больше окружающих, чем люди с нормальным весом. У лиц с избыточным весом вирус сохраняется в теле на 42% дольше, чем у остальных.

Дефицит этого минерала угрожает сердцу, почкам, нервам и мышцам Если в организме нарушен баланс витаминов и минералов, он на это реагирует сбоем работы многих органов. Так, недостаток калия (гипокалиемия), по словам ученых, угрожает сердцу, почкам, нервам и мышцам, вызывает риски повышения давления, инсультов, ...

Дефицит этого минерала угрожает сердцу, почкам, нервам и мышцам Если в организме нарушен баланс витаминов и минералов, он на это реагирует сбоем работы многих органов. Так, недостаток калия (гипокалиемия), по словам ученых, угрожает сердцу, почкам, нервам и мышцам, вызывает риски повышения давления, инсультов, ...

Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей. Сегодня мы хотим познакомить вас с одной из японских методик тренировки памяти и развития интеллекта.Эта систе...

Эти соленые продукты вредны для здоровья Сведите их к минимуму. Это не значит, что нужно срочно перейти на пресную пищу, но все же можно уменьшить ее количество, избежав следующих продуктов. Чипсы Самый соленый продукт, что не добавляет ему баллов в копилку полезности. В 30 граммах чипсов с...

Почему не получается вытащить лампочку изо рта? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Комедии пестрят сценами, в которых герои на спор или ради интереса засовывают в рот лампочку, но вытащить ее самостоятельно не в состоянии. Что же это — миф, «утка» сценаристов, чтобы вызвать смех, и...

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Университет Северной Каролины считает: бороться с гипертонией можно и без лекарств Достаточно изменить образ жизни. Было проведено исследование с участием 129 человек с ожирением или избыточным весом 40-80 лет. У всех добровольцев отмечалось повышенное артериальное давление (130-160 на 80-90 миллиметров ртутного столба).

Стресс и пути его преодоления Вы в стрессе? Поздравляем! Он делает нас сильными, здоровыми и счастливыми. Звучит непривычно, но это на самом деле так. Почему человек стремится к стрессовому состоянию, и в каких случаях надо благодарить стресс. Все жалуются на стресс, но мы должны...

Почему возникает боль в спине после родов: опасный симптом или остаточные явления Появление болей в спине после родов может быть обусловлено самыми разными факторами. Нередко причиной становятся физиологические изменения в организме. Однако иногда возникновение дискомфорта связано с аномальными процессами. Чтобы определить причины...

Переизбыток соленой пищи и курение могут стать причиной отечности лица и ног Летом отеки зачастую происходят из-за того, что жидкость просто не успевает во время выходить из организма, либо ее «держит» в тканях чрезмерное количество употребленной соли. «Отеки - это избыточное скопление жидкости и видны невооруженным взгля...

Массаж исцеляет душу и тело Массаж — это приятный опыт и серьезная терапия, когда он сделан специалистом-кинезитерапевтом. Рекомендуется для любых заболеваний опорно-двигательной системы, при условии, что нет никаких противопоказаний. Для младенцев — особенно полезно дл...

Нью-Йоркская диета от фитнес-тренера из Манхэттена Дэвида Кирша Нью-Йоркская диета помогла сбросить вес многим мировым звездам, в числе которых и супер-модель Хайди Клум. После рождения ребенка она набрала примерно 18 килограммов лишнего веса, от которых избавилась буквально за пару месяцев. Нью-Йоркскую диету ра...