8 августа 2018, 10:10

Как ребенку снизить риск получения травмы при игре в футбол?

Футбол – не только интересная и азартная, но и одна из самых травматичных игр. Отвечает спортивный врач Иван Ильин:– Футбол – не только интересная и азартная, но и одна из самых травматичных игр. Снизить риск травматизма поможет разминка перед игрой...

Подробнее на сайте: aif.ru

Как быстро сесть на шпагат? 6 эффективных упражнений Рассказывает известный танцор и хореограф-постановщик Евгений Горенятенко:- Существует два основных вида шпагата - д­инамический и статический. Д­инамический - это вертикальный шпагат, или шпагат в положении стоя. Статический - это шпагат, выполненн...

Привет из лазарета. Какие травмы можно получить, играя в футбол Футбол — игра с физическим контактом. Порванные «кресты», сломанные ноги, растяжения связок и мышц здесь совсем не редкость. О том, чем чреваты травмы для футболистов, из-за чего спортсмены могут завершить свою карьеру и какие из травм не обойдут и ...

Плоский живот за 42 дня Как сделать самую проблемную зону женского тела – живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас – суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных заняти...

Как быстро сесть на поперечный шпагат Разумеется, важно учитывать возраст человека, его физические способности и уровень гибкости. Примерный срок – несколько месяцев.      Существуют определенные правила, чтобы результат оказался более быстрым. Обязательно начинать ...

Упражнения для разминки перед тренировкой Чтобы разогреть мышцы, необходима разминка перед тренировкой. Именно с нее нужно начинать любое спортивное занятие, будь то силовые упражнения, фитнес или другие виды спорта. По сути, разминка представляет собой комплекс простых физических упражнений...

Зачем растяжка нужна нашему организму Чтобы заниматься растяжкой, не нужно быть спортсменом или фанатичным завсегдатаем спортзала. Это простой тип упражнений, которые можно ежедневно делать самостоятельно, чтобы поддерживать себя в форме. Конечно, растяжка известна как часть разогревающи...

Ученые рассказали, почему женщинам нельзя играть в футбол Травмы женщин оказались более серьёзными. Эта игра представляет серьезную опасность для женского организма. Новейшее исследование показало новые опасности футбола для представительниц слабого пола. Ученые рассказали, почему женщинам нельзя играть в ф...

Без боли и хруста. Как помочь больным суставам Несмотря на большое количество лечебных методов, применяемых при артрозе, два самых важных из них – немедикаментозные. Это диета, направленная на снижение веса, помогающая уменьшить давление на суставы, и физические упражнения, служащие для укреплен...

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же н...

Как быстро избавиться от боли в спине? Боль в спине знакома слишком многим людям. Она может быть следствием травм или перенапряжения, возраста или неправильной осанки, но избавиться от нее можно при помощи простых упражнений и растяжки (стретчинга). Упражнения, выполняемые без лишнего упо...

ЛФК при грудном остеохондрозе: лучшие виды упражнений при лечении заболевания При грудном остеохондрозе требуется подбор определенных упражнений, которые помогут укрепить отдел, улучшить его состояние, а также усилить питание МПД. Существует ряд методик воздействия, но самой эффективной все еще считается ЛФК. Правильный выбор ...

Ревматизм и его товарищи. Почему болят суставы и как их лечить? Тройка этих недугов — самые распространенные заболевания суставов. Однако лечить их нужно по-разному.Ревматизм — это воспаление соединительной ткани, которое поражает и суставы. Симптомы ревматизма появляются через некоторое время после перенесенной...

Самый травмоопасный любительский футбол - в Северо-Кавказском и Южном округах России: риск получения травм при игре в мяч там выше, чем в других регионах России В ходе ЧМ 2018 эксперты центра восстановительной медицины и реабилитации ФНКЦ ФМБА России решили проанализировать основные травмы в любительском футболе. Ведь, согласно исследованиям, 1 из 6 футболистов подвергается травмам тяжелой степени, а в целом...

Занятия калланетикой для красивого живота Разумеется, многие девушки мечтают о красивом прессе и плоском животе. Чтобы фигура приблизилась к идеальной, займитесь калланетикой – она поможет избавиться от боков и жировых отложений на животике.         Для того, ...

На широкую ногу. Как обувь влияет на здоровье? То, что высокие каблуки — это вредно для ног, знают все. Но стопы и суставы портят не только они. Какую обувь выбирать, чтобы избежать проблем со здоровьем? С этим вопросом AиФ.ru совместно с Роскачеством обратились травматологу-ортопеду, к.м.н., ру...

7 суперэффективных упражнений для всего тела Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторг...

Как тренироваться самой: 4 правила для красивой фигуры Нет времени (и желания) на изнурительные тренировки в спортзале? Не беда: вы вполне можете получить стройную фигуру, занимаясь на свежем воздухе или дома самостоятельно. Фитнес-эксперты рассказывают об основных правилах in/outdoor-упражнений. Начни...

Изящная фигура + ровная спина: 5 простых упражнений йоги Будние дни за компьютером, стрессы, нехватка времени для спорта и движения – вечные проблемы жительницы мегаполиса. У вас часто болит спина, вы страдаете от мигреней и лишнего веса, утомляетесь? Тогда этот простой комплекс для вас: базовые асаны йог...

Как сделать йогу безопасной Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие. Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных ...

Лечение суставов без операции: остеопат, цигун и упражнение для коленного сустава Нарушения осанки и боль в суставах: какая связь? Если у человека есть те или иные нарушения осанки (сутулость, сколиоз, гиперлордоз), значит, можно с уверенностью говорить, что на суставы ног приходится неравномерная нагрузка — она распределяется не ...

Летние травмы: первая помощь при ссадинах, вывихах и растяжениях Что сразу нужно делать при травме, а когда требуется медицинская помощь? Теплая погода, солнце, море и другие долгожданные составляющие летнего отпуска зачастую повышают риски получения травм. В результате, помимо приятных воспоминаний об активно...

Осторожно, лето! Как защититься от травм Наш эксперт – врач-ортопед-травматолог, ведущий юрист Ассоциации травматологов‑ортопедов г. Москвы Дмитрий Зубков.Летом вывихи, растяжения и переломы возникают едва ли не чаще, чем в пору гололёда. Просто потому, что в тёплое время года мы более акт...

Упражнения, способные восстановить красивую фигуру Простые упражнения помогут вернуть форму и улучшить самочувствие. Чтобы вернуть красоту фигуре нужно не только правильно питаться, но и не лениться заниматься спортом. Упражнение 1. Живот Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и ...

Комплексы упражнений для лечения артроза по Виталию Гитту: восстанавливающие микродвижения Виталий Гитт – мануальный терапевт с большим стажем, один из самых знаменитых на просторах РФ. Его методика микродвижений в терапии артрозов приобрела значительную популярность. При этом разработан способ воздействия уже давно, а споры не утихают до ...

Ой, болит! 6 повседневных привычек, которые убивают нашу спину Если у вас систематически болит спина и вы не можете найти причину, просто проанализируйте свои ежедневные действия: как вы носите сумку, какую обувь предпочитаете, каким спортом увлекаетесь. Остеопат Владимир Животов рассказал АиФ.ru о привычках, к...

Эти упражнения помогут измерить гибкость тела Занятия на гибкость делает наше тело более выносливым и сильным, укрепляют мышцы ног, спины, пресса, а также улучшается сон, повышается общий тонус организма. Как проверить гибкость плечевых суставов Соедини ладони за спиной. Если получилось с легкос...

Фитнес против возраста Стоит произнести слово «спорт» и оно отождествляется со здоровьем, красотой, силой, молодостью. Любой вид спорта ведет к омоложению организма, упругости мышц и кожи, гибкости тела. А что может быть красивее женщины-кошки, которая смело оголяет релье...

Как привлечь детей к игре Дети бывают такими непоседливыми! Читайте наши советы, как собрать их в команду, как привлечь к игре и к уборке игрушек после игры. Поиграем! А где же дети? Бегают, шалят и пропускают все мимо ушей? Совет. Перейдите на шепот. Да-да, чтобы вас лучше у...

Эксперты подсказали, как начать худеть без диеты Занятия йогой и упражнения на растяжку могут помочь сдвинуть вес с мертвой точки. Признайтесь, у вас тоже есть мечта лежать в шавасана (поза мертвеца из йоги) и худеть. Конечно, нет волшебного куска торта, от которого уменьшается жир на задниц...

Упражнения для колена: особенности манипуляций для восстановления здоровья сустава Как уже говорилось ранее, коленный сустав обладает достаточно специфическим и усложненным строением. Таким образом он дает ту степень двигательной активности, которая необходима человеку. Но при различных травмах и нарушениях возможность осуществлени...

Как избавиться от растяжек на груди — советы экспертов Все женщины мечтают быть красивыми. А грудь, пожалуй, самая привлекательная часть женского тела. Каждая дама хочет иметь идеальную форму груди. Но, к сожалению, на груди могут появляться полосы синего или же белого цвета – растяжки кожи. Такие полосы...

Профилактика отеков суставов Отек суставов – не самостоятельное заболевание, а симптом различных нарушений в организме. Так, например, отеки появляются в результате ушибов или неосторожных движений при выполнении физических упражнений или по другим причинам. После травмы отек су...

Занятия спортом при проблемах с тазобедренным суставом Какие тренировки подойдут для людей с проблемами в тазобедренном суставе, и после замены сустава, что бы они не принесли вреда. Если есть проблема с суставом – то придется изменить тренировку. Полезными в этом случае будут кардио упражнения, уп...

Массаж ног и коленей. Практические советы Боль и усталость в ногах нередко приводит к ухудшению общего самочувствия: разбитое состояние, нежелание двигаться, ограниченная мобильность. На помощь в этих случаях может прийти массаж ног. В зависимости от области воздействия его можно условно раз...

Рисунки на камнях: пляжная игра с детьми и развитие речи Рисунки на камнях, выкладывание из гальки изображений или слов, строительство пирамид и целых крепостей — пляжных игр с камушками существует великое множество. Надо только про них вовремя вспомнить, чтобы отдых с детьми на море получился нескучным. П...

Названы лучшие виды спорта для пожилых людей Движение - это жизнь. Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболев...

Какие упражнения нужны детям Проблемным вопросом современности является физическая активность детей, которая снижается из года в год во всем мире. Сейчас, к сожалению, ученые констатируют взлет детского ожирения и физической бездеятельности – в три раза выше, начиная с 1970-х г...

Какие упражнения нужны детям Проблемным вопросом современности является физическая активность детей, которая снижается из года в год во всем мире. Сейчас, к сожалению, ученые констатируют взлет детского ожирения и физической бездеятельности – в три раза выше, начиная с 1970-х г...

Футбол назвали опасным для женского мозга Исследователи из медицинского колледж Альберта Эйнштейна опубликовали результаты исследований по вопросу влияния занятий футболом на головной мозг. Об этом сообщает Medical Express. В ходе исследований было выявлено, что мозг женщин в пять раз сильне...

Делай эти 5 упражнений через день в течении месяца, и упругая попка твоя. 1. Приседание с отведением ноги Работают мышцы бедер и ягодиц и.п: стопы на ширине плеч. раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живот...

Упражнения, способные восстановить красивую фигуру Простые упражнения помогут вернуть форму и улучшить самочувствие. Чтобы вернуть красоту фигуре нужно не только правильно питаться, но и не лениться заниматься спортом. Упражнение 1. Живот Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты и подтянуты ...

Комплексный подход для красивой талии: 5 упражнений на все мышцы живота Мышцы живота выполняют важнейшие функции в организме. Они поддерживают внутренние органы и стабилизируют тело. А еще прокачанные мышцы живота помогают сделать фигуру более эстетичной. Мышц живота всего 4: поперечная, прямая и 2 косые. Далее рассмотри...

Отжимание от пола: какие мышцы работают Отжимание — это простое упражнение, которое может укрепить и тонизировать многие мышцы верхней части тела. Существует много вариантов отжимания, которые подходят для различных мышц. Когда человек выполняет отжимание, работают следующие мышцы: ...

Маленькие пациенты Ростовского онкоинститута провели акцию в поддержку сборной России по футболу 6 июля 2018 года в детском отделении Ростовского научно-исследовательского онкологического института прошла акция в поддержку Сборной России по футболу. Накануне игры российских футболистов с командой сборной Хорватии, которая состоится 7 июля в Сочи...

Чем занять детей в дороге: дорожные игры Для маленького ребенка долгая дорога в автомобиле, поезде или самолете может стать настоящим испытанием. «Мам, ну когда мы приедем?! Мам, а нам еще долго?! Ма-ам, а мы скоро?..» — знакомая история? Тогда заранее придумайте, какими играми можно занять...

Принимайте витамины для суставов и будьте здоровы Витамины для суставов и мышц можно принимать не только для профилактики, но и для вспомогательного лекарственного воздействия при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Суставы человека отвечают за его подвижность, а кости составляют карк...

Как расслабить спину в офисе? Комплекс упражнений Отвечает остеопат, массажист, невролог, медик-блогер Ангелина Шестакова:- Ежедневно, даже в офисе, нужно выполнять элементарные упражнения для мышц спины и ног. И каждый час вставать из-за компьютера, чтобы размяться и пройтись.В офисе1. ПовиситеВст...

Сохраняем женское здоровье: 3 упражнения для малого таза и 5 причин их делать Предложенные упражнения для малого таза можно выполнять в домашних условиях. Они достаточно просты и не требуют хорошей физической подготовки, зато приносят неоценимую пользу для женского здоровья. Далее рассмотрим технику выполнения 3-х лучших упраж...

Физические упражнения после инфаркта миокарда С первых дней лечения инфаркта миокарда (если нет осложнений) врач в больнице назначает, помимо лекарств и диеты, комплекс лечебной физкультуры. Начинаются занятия с самых простых упражнений, которые можно делать, даже соблюдая постельный режим. 1. Е...

В какие игры поиграть с ребенком зимой? Во что можно поиграть с ребёнком в зимнее время? Итак, предлагаем вашему вниманию игры, в которые можно поиграть в зимнее время: Снежки. В снежки играл хотя бы раз каждый из нас. А некоторые устраивали на улицах целые снежные бои. Но стоит отметить, ...

Медики назвали ключевое упражнение для похудения Нужно чаще делать упражнения на растяжку. Если вы хотите похудеть, то обязательно делайте упражнения на растяжки. Эксперты предупреждают, что это ключевая часть физических нагрузок для людей, сражающихся с лишним весом. Эксперты в области спор...

Умираете в спортзале, а результатов нет? 16 типичных ошибок новичков Регулярные упражнения помогают оставаться здоровыми физически, умственно и эмоционально, дарят энергию и могут улучшить вашу социальную и даже сексуальную жизнь. Эксперты рекомендуют заниматься по 30 минут в день 5 дней в неделю. Но если вы будете уп...

Звёздный фитнес. Зарядка от актрисы Татьяны Храмовой Комедийный сериал повествует о девушке, личная жизнь которой катится в тартарары из-за лишнего веса. Сексуальную красотку, тренера-интриганку Полину Потёмкину играет актриса Татьяна Храмова – бывшая профессиональная гимнастка. Однако для роли в коме...

Играем с ребенком на природе Игры на природе любят многие дети, причем, несмотря на пол и возраст, практически каждый обожает поваляться в траве, поиграть в мяч, побегать и попрыгать. Но какой игрой действительно можно заинтересовать малыша, если большее количество времени он пр...

Логические игры для детей. Почему в процессе воспитания и развития детей психологи, педагоги и даже врачи так много времени уделяют игре? Все дело в том, что для каждого ребенка игра – это настоящая жизнь, он отдается ей полностью, воспринимая серьезно ее правила, учась и сове...

Физические упражнения помогут защитить суставы пожилых женщин от остеоартрита Оказывается, по мнению финских спортивных медиков, прыжковые упражнения и занятия спортом, при которых нужны резкие изменения направления движения, часто помогают женщинам в период постменопаузы поддержать кости в хорошем, здоровом состоянии. По этом...

Как правильно накачать грудные мышцы Для того, чтобы результат действительно впечатлял, важно освоить технику выполнения и разобрать основные правила тренировок.     Важно отметить, что занятия спортом не сказываются на форме и размере груди у девушки. Но можно приподнять гру...

Одно-единственное упражнение для похудения внутренней части бедер Чтобы очаровать мужчину одним покачиванием бедра, придется немало потрудиться. И если передние и задние мышцы бедер напрягаются при ежедневных нагрузках (прогулка, приседание на кресло и пр.), то внутренняя часть бедер достаточно «ленивая». На просто...

Гимнастика при грыже: особенности занятий и виды упражнений Гимнастика при грыже позвоночника – один из наиболее эффективных способов воздействия на очаг поражения. При этом правильный выбор движений, их верное исполнение позволяют создать условия для рассасывания выпячивания и восстановления диска, насколько...

Гимнастика при грыже: особенности занятий и виды упражнений Гимнастика при грыже позвоночника – один из наиболее эффективных способов воздействия на очаг поражения. При этом правильный выбор движений, их верное исполнение позволяют создать условия для рассасывания выпячивания и восстановления диска, насколько...

Плоскостопие: причины, профилактика и лечение Каждый из нас регулярно может совершать ошибки, которые приведут к плоскостопию. Какие именно, как их предотвратить и что делать, если плоскостопие у вас уже есть, рассказывает травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков. Что так...

Компьютерная игра для профилактики заболевания сосудов Тромбоз является третьим по распространенности сердечно-сосудистым заболеванием после сердечных приступов и инсультов. Группа риска в основном включает пожилых людей, а также пациентов, которые прикованы к постели из-за болезни или подверглись серье...

Компьютерная игра для профилактики заболевания сосудов Тромбоз является третьим по распространенности сердечно-сосудистым заболеванием после сердечных приступов и инсультов. Группа риска в основном включает пожилых людей, а также пациентов, которые прикованы к постели из-за болезни или подверглись серье...

Как сделать тонкую талию с помощью обруча Сделать фигуру более женственной можно не только с помощью спортзала, но и с помощью знакомого всем обруча. Он поможет укрепить пресс, а талию сделает тоньше.     Прежде чем приступить к тренировкам, важно запомнить простые правила: при&nb...

Спортивные игры для детей: 6 лучших вариантов Энергия у детей всегда бьет ключом, но летом особенно! Задача родителей лишь вовремя направить эту энергию в нужное русло, чтобы детские игры были не только веселыми, но и спортивными! Спортивные игры для детей на улице В дни летних каникул сидеть де...

Какие мышцы работают при отжиманиях на брусьях − техника выполнения Эффективным упражнением, прорабатывающим грудные мышцы и трицепсы, являются отжимания на брусьях. Кроме того, это отличный способ укрепить плечевой пояс. Преимущество такого упражнения состоит в доступности, ведь брусья найти не проблема, они являютс...

Самые лучшие спортивные игры для малышей Всем нам хорошо известно, что для того чтобы ребенок рос здоровым и правильно развивался большое значение имеют регулярные физические нагрузки. Благодаря ним у вашего малыша правильно формируется осанка, повышается иммунитет и он становиться более ус...

10 рекомендаций ученых пользователям смартфонов Участившиеся случаи болей в верхней части спины и шеи, особенно в раннем возрасте, связаны ни с чем иным, как повальным увлечением людей гаджетами. В докладе рассказывается о результатах исследования, которое было решено провести после того, как м...

ТОП-6 причин ежедневно подниматься по лестнице Эксперты часто советуют людям в качестве подходящих тренировок подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. И вот 6 причин, почему мы должны это делать регулярно. Занятия на беговой дорожке или с эллипсоидным тренажером в ежедневном режиме ...

Дмитрий Тарасов попрощался с футболом и занялся боксом, видео Пройдёт ещё пару лет, и о Дмитрии Тарасове, похоже, все забудут. Футболист, который стал популярным после брака с Ольгой Бузовой, оказался без работы. «Локомотив» не стал продлевать контракт с 31-летним полузащитником, так что теперь экс-супруг Ол...

Мышечные зажимы шеи и спины. Как справиться с болевым синдромом? Пожалуй, самая частая причина возникновения боли в области шеи и спины - это хроническое напряжение соответствующих мышц, которое в большинстве случаев является результатом частичного смещения позвонков, ущемляющих нервы. Мышца, которая находится в ...

Причины плоскостопия у детей Плоскостопие — это одно из самых распространенных видов отклонения, которое развивается уже в подростковом возрасте.  Медики говорят о том, что и лечение плоскостопия у детей должно происходит уже при первых признаках заболевания, ведь стопа &#...

Фитнес дома или в спортивном зале. За и против Неотъемлемой частью здорового образа жизни, который в современном мире привлекает в свои ряды все новых и новых адептов, являются занятия спортом. Они позволяют улучшить общее состояние организма, поддерживать свое тело в тонусе, а при необходимости ...

Медики подсказали, как быстро проснуться утром Тема актуальная для каждого человека - как легко просыпаться по утрам. Конечно проснуться можно и пять и в шесть утра, и даже раньше, но если организм к этому не подготовлен, то вся мозговая и физическая активность закончится уже днем. Рассмот...

«Ты просто космос, Стас!»: Сергей Шнуров поддержал тренера российской сборной Матч чемпионата мира по футболу между сборными России и Египта многим запомнился не только победой нашей команды, но и тем, как отреагировал на неё комментатор Владимир Стогниенко. После игры он включил песню «Ленинграда» «Экстаз&ra...

Пилатес — польза и преимущества занятий для позвоночника и опорно-двигательного аппарата Система упражнений, разработанных для укрепления позвоночника, спины и некоторых внутренних органов, была разработана Джозефом Пилатесом и названа в его честь. Подобные занятия позволяют быстро восстановиться людям любого возраста и пола. Они не подх...

Вывих плеча: причины травмы и первая помощь Вывих плеча — смещение головки плечевого сустава, которое может произойти в результате падения, неправильного выполнения упражнений, повышенных нагрузок на конечность. Травма часто встречается, на нее приходится более 55% подобных повреждений с...

Реабилитация для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника Есть проблемы с шейным отделом позвоночника? Соблюдая элементарные правила можно снизить риск возникновения обострений и свести болевые ощущения к минимуму. Если у вас была боль в шее хоть один раз, есть риск, что она повторится вновь в будущем. Когд...

Елена Каркукли: «Фейсфитнес — замена ботоксу и пластике» Рассказывает известный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли.«Подвесить брови на нити»Ольга Шаблинская, «ПРО. Здоровье»: — Как вы сама пришли к упражнениям для лица?Елена Каркукли: — Меня, как и многих, начали беспокоить возрастные изменения — я стал...

Помощь вашему позвоночнику 1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.) 2. Прижмите кулаки к с...

Определены самые эффективные упражнения для снижения давления Повышенное кровяное давление (гипертония) – одно из наиболее распространенных состояний. Если его не контролировать и не снижать, это может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Физическая активност...

Определены самые эффективные упражнения для снижения давления Повышенное кровяное давление (гипертония) – одно из наиболее распространенных состояний. Если его не контролировать и не снижать, это может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Физическая активност...

Простые игры для детей Игра «Оглянись вокруг» У этой словесной игры масса вариантов. Все зависит от того, где вы находитесь. Взрослый дает задание. Например: «Найди все зеленое вокруг нас». например… Ребенок говорит: «Трава». Взрослый: «Вывеска». Ребенок: «Сумка»… И так да...

Почему важно носить правильную обувь во время тренировки? Правильный выбор обуви важен независимо от того, какой вид тренировки Вы выбираете - бег, ходьба или занятия в тренажерном зале. Травма, вызванная неподходящей обувью, может сорвать попытки сбросить вес или заниматься фитнесом. Инвестирование в качес...

При сидячей работе необходимы упражнения на растяжку При сидячей работе и малоподвижности необходимы упражнения на растяжку, — об этом заявил специалист по лечебной физкультуре из Массачусетской больницы общего профиля Дэвид Нолан. По словам эксперта, ежедневные упражнения на растяжку защищают от...

Определены новые методы выявления черепно-мозговых травм у футболистов Наблюдается все больше случаев, повторных травм  головы, которые имеют пожизненные последствия для профессиональных футболистов. В новом исследовании, опубликованном в журнале Orlando Health, ученые в сотрудничестве с Консорциумом Нейровизуализации с...

Зарядка при остеохондрозе: польза, техника выполнения и эффективность Происходящие в позвоночнике внутренние дистрофические процессы в итоге приводят к развитию в этой области остеохондроза. Ускорение развития патологии происходит из-за физических нагрузок, стресса и гиподинамии. Замедлить прогрессирование болезни можн...

Эффективные комплексы упражнений при грыже шейного отдела позвоночника Лечебная физкультура является одной из наиболее эффективных методик, помогающих справиться с грыжей шейного отдела позвоночника. Специальный комплекс несложных упражнений при грыже уже после первого сеанса дает ощутимый результат: уменьшается интенси...

Польза аквааэробики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата При проблемах со спиной врачи довольно часто рекомендую своим пациентам заниматься лечебной физкультурой. Но далеко не все виды спорта при этом полезны и безопасны. Наименьшую угрозу для здоровья представляет плавание и аквааэробика. Подобные занятия...

Почему долго не проходит боль после ушиба коленей? После ушиба коленей пациента на протяжении двух месяцев беспокоят боли. Связано ли это с плохим состоянием суставов? Вероятнее всего, боль в колене дейст­вительно связана с плохим состоянием ваших суставов. Ведь травмы часто способствуют обострению ...

Кроссовки с мягкой подошвой вредны для ног Ортопеды из Университета штата Орегон (США) считают, что популярные сегодня кроссовки с мягкой подошвой повышают риск получения травм стопы и болей в ногах. В ходе исследования тестировались нейтральные по мягкости подошвы беговые кроссовки и нед...

Чтобы ребенок начал ползать: игры и упражнения Что делать с новорожденным На животике. В течение дня приучайте младенца лежать на большом матрасе или просто на полу. Положение на животе предпочтительно как для сна, так и для бодрствования в окружении визуальных стимуляторов (ярких игрушек, различ...

Интересные игры для совместного досуга Ребенку необходимо внимание родителей и возможность поиграть вместе. В данной статье рассмотрим различные веселые, интересные и обучающие игры, созданные для совместного развлечения малыша и родителей. Сравнить размеры различных предметов – сложное з...

Как избавиться от боли в коленных суставах Неприятные ощущения в коленных суставах могут быть вызваны различными причинами, например, травмами либо воспалениями. Почему возникают неприятные симптомы Основные причины болей в коленных суставах: Чрезмерная масса тела человека. При большой массе ...

Складки, скрутки и прогибы: избавляемся от стресса с помощью йоги Асаны для снятия стресса 1. Пашчимоттанасана или Складочка Сядь на пол, ноги выпрями перед собой. С прямой спиной наклоняйся вперед насколько это возможно. Важно ни в коем случаи не сгибать спину. Лучше присогнуть колени, оставляя позвоночник максима...

Опасный хруст. Почему щёлкает челюсть? А между тем такие щелчки могут быть ранним признаком болезней височно-нижнечелюстного сустава, которые без лечения рано или поздно лишают возможности открыть рот. Как избежать серьёзных осложнений и что делать при появлении хруста.Наши эксперты: чел...

Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу Рассказывает известный тренер по фейсфитнесу международной квалификации Елена Каркукли:- У человека есть ряд мышц, которые крепятся к нижней части лица и тянут лицо вниз. Эти мышцы стягивают вниз наши щёки, опускают нижнюю губу и уголки губ. Они уко...

ЛФК для позвоночника – как правильно дышать Дыхание является основой жизни. Правильное и спокойное, оно важно не только в повседневной жизни, но и во время выполнения различных упражнений. Особенное внимание таким практикам стоит уделить при лечебной физкультуре, направленной на терапию при за...

ЛФК для позвоночника – как правильно дышать Дыхание является основой жизни. Правильное и спокойное, оно важно не только в повседневной жизни, но и во время выполнения различных упражнений. Особенное внимание таким практикам стоит уделить при лечебной физкультуре, направленной на терапию при за...

Йога против боли в шейном отделе позвоночника Знаете ли вы, что йога может облегчить напряжение в мышцах шеи лучше, чем болеутоляющие средства? Многие асаны прекрасно растягивают и расслабляют верхнюю часть позвоночника. Однако, чтобы эффективно уменьшить напряжение мышц шеи, необходимо не тольк...

Двух зайцев – одним ударом Когда накатывает стресс, усталость и отрицательные эмоции 

7 cенсорных игр, которые успокоят ребенка и снимут стресс  Игра для детей — естественное состояние, образ жизни. Отработка жизненных и поведенческих моделей и сложных ситуаций. И способ эти модели скорректировать, и с ситуациями разобраться. Поэтому игры могут также помочь детям прийти в себя, если им пришло...

Врачи подсказали, как "убрать" живот и бока за две недели Суперэффективное японское упражнение. Статические упражнения, порой, гораздо эффективней активных приседаний и пресса. Попробуй найти 5 минут в день, чтобы полежать по методике японского врача Тошики Фукуцудзи, и ты удивишься результатам. Ч...

Игры на свежем воздухе снижают риск развития близорукости у детей На первый взгляд эта взаимосвязь не совсем очевидна. Эксперты утверждают, если дети будут проводить больше времени на улице, это снизит риск развития близорукости.

Упражнения от запора: чем помогут, как выполнять и противопоказания В ряде случаев запор сигнализирует о появлении серьезных патологических состояний, но чаще всего трудности с нормальным опорожнением кишечника возникают совсем по другим причинам. Несбалансированный рацион и нехватка физической нагрузки на организм п...

Стимулятор настроения. 10 причин отправиться на утреннюю пробежку В парках, скверах, на открытых стадионах по утрам сегодня часто можно видеть людей, вышедших на утреннюю пробежку. Для вас мысль встать на час раньше обычного выглядит дико? Или вы, наоборот, мечтаете к ним присоединиться, но никак не можете решитьс...

Против «грустной» попы: комплекс упражнений для подтянутых ягодиц Чтобы ягодицы выглядели привлекательно и подтянуто, похудеть недостаточно. Хотя бы 3-4 раза в неделю нужно выполнять комплекс простых упражнений, направленных на проработку ягодичных мышц. По времени упражнения против «грустной» попы займут всего 10 ...

Врачи рассказали, как снять и предотвратить судороги Они вызывают резкую боль, при этом возникают совершенно неожиданно. По сути, судорога – это неконтролируемое сокращение мышц. Как правило, они возникают в икроножных мышцах, хотя бывают и в других областях. Во время судороги вы можете чувствов...

Упражнения для глаз. Инфографика Пятая часть российских школьников страдает близорукостью. Придётся вашему ребёнку носить очки или нет, во многом зависит от его образа жизни, от зрительных нагрузок. Значит, надо заняться профилактикой этого заболевания. Один из действенных способов...

«Гвоздь» в подошве. Чем опасна пяточная шпора и как от нее избавиться Одной из частых причин возникновения боли в стопах является пяточная шпора. Те, у кого было диагностировано данное заболевание, не понаслышке знают, насколько острой может быть боль по утрам и в конце дня. Почему образуется шпора и как её лечить, Аи...

Упражнение на час в неделю и сердечный приступ с инсультом не грозят Ученые Университета штата Айова провели исследование для определения связи между упражнениями на сопротивление и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и обнаружили, что есть конкретное упражнение, которое может снизить риски сердечных забо...

Упражнение на час в неделю и сердечный приступ с инсультом не грозят Ученые Университета штата Айова провели исследование для определения связи между упражнениями на сопротивление и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и обнаружили, что есть конкретное упражнение, которое может снизить риски сердечных забо...

Спортивный врач рассказала, с какого возраста можно начинать качать мышцы и работать над «кубиками» Тренировки с большими весами сегодня стали популярными у молодого поколения, в том числе среди школьников. Старшеклассники ставят перед собой цель «накачаться», сделать «кубики» – и идут к ней очень упорно. Допустимы ли для подростков такого рода н...

Гимнастика микродвижений Гитта: суть методики, показания, эффективность Гимнастика микродвижений Гитта – одно из направлений в ЛФК, применение которого допустимо даже при обострении остеохондроза. Суть манипуляций заключается в том, что каждое упражнение выполняется с минимальной амплитудой (отсюда и название). То есть в...

Игра как болезнь. Что делать, если ребёнок «зависает» в компьютере? Компьютерные игры увлекательны и даже полезны. Они помогают снять внутреннее напряжение, улучшить координацию, память, реакцию. Но если из часа потехи это занятие превращается для ребёнка в главное дело жизни, надо бить тревогу! Болезнь XXI века Вклю...

Телевизор делает детей диабетиками Исследование, которое провели британские ученые из Лондонского университета Сент-Майкл, очень наглядно демонстрирует тот вред, который способно нанести неокрепшему детскому организму отсутствие физической активности. Не секрет, что современные дети п...

Зарядка при грыже: техника выполнения, противопоказания и результаты занятий При грыже позвоночника зарядку не только можно, но и нужно делать. Важно в этом деле – делать все технически правильно. Тогда физические нагрузки принесут больше пользы, чем боли и вреда. В классическом исполнении гимнастика для спины в этом случае н...

Почему при смене погоды болят суставы? АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Принято считать, что особенно метеозависимы люди в преклонном возрасте. При любых изменениях погоды они жалуются на боль и ломоту в суставах. Однако эти ощущения могут преследовать и молодежь. Почему ...

Эндопротезирование коленного сустава: показания и противопоказания, квоты, виды эндопротезирования, ЛФК Колено – самое сложное по своей структуре сочленение в человеческом организме. Именно на него приходится около 50% всех травм и недугов. Когда дегенеративно-дистрофические заболевания разрушают коленный сустав или случается сильная травма, человеку м...

Боль в спине: 7 советов, как избежать страданий Меняйте направление движения Одна из причин появления боли в спине - преобладание передних наклонов в позвоночнике или положений с передним наклоном (положение сидя, работа в наклоне вперед). Это довольно распространенный паттерн движения в повсе...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными резул...

Боль в спине: 7 советов, как избежать страданий Как уберечь спину от боли? Для этого нужно следовать простым правилам. МедикФорум собрал советы простых ежедневных привычек для профилактики боли в спине. Меняйте направление движения Одна из причин появления боли в спине — преобладание передни...

Как понять, что ребенок играет: 5 признаков настоящей игры Настоящая детская игра выглядит так «Прыгай в лодку! — зовет Джордана. — У нас экстренная ситуация, надо спешить!» Майкл и Рейна залезают в деревянную лодку. «Я — доктор. У меня шприцы», — говорит Рейна. «А у меня лекарства&#...

Лечебная физкультура после перенесенного инфаркта миокарда Одна из возможностей восстановить утраченные функции, обрести жизненную силу после инфаркта миокарда – это двигательная активность человека. А начинать надо с лечебной физкультуры под строгим врачебным контролем. Уже в больнице пациенту надо стремить...

Эксперт развеял главные заблуждения относительно фитнеса 11 популярных мифов признаны неправдивыми. Ошибочные представления о фитнесе приводят к тому, что мы ставим себе недостижимые цели, а потом идем к ним неверными путями. Миф № 1: лучшее время для тренировки - утро Это не совсем так. Лучшие ч...

Полезные для здоровья занятия на сон грядущий Ученые доказали, что наши привычки влияют не только на здоровье и эмоции, но и на сон. Что полезно или вредно делать на ночь глядя? Врачи говорят, что перед тем, как отправиться спать, было бы полезно сделать некоторые действия, которые сделают...

Не только у только молодых мам. Откуда у подростков появляются растяжки? Наш эксперт – врач-дерматокосметолог Анна Ярошенко.Если вы думаете, что проблема растяжек волнует только молодых мам, то сильно ошибаетесь. В группе риска по этой неприятности – подростки! Каждая десятая старшеклассница во время полового созревания ...

Несколько советов для обретения идеальной фигуры Наверняка, каждый в свое время ловил себя на мысли о том, что самое время привести в порядок свою фигуру. Однако дело это достаточно кропотливое, а потому не каждый может отважиться ступить на столь продолжительный и трудоемкий путь. На самом же деле...

Как сделать красивые губы? 8 полезных упражнений Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:— Первое, на что нужно обратить внимание, — это мимические привычки.Сколько бы вам ни было лет — 25, 40, 50, если вы заметили, что губы утончаются, значит, совершенно точно в них есть напря...

5 упражнений, которые лучше не делать девушкам Среди силовых упражнений выделяют вредные для женщин. Они способствуют росту определенных мышц, делая фигуру более массивной. Какие приседания, тяги и наклоны могут навредить? Итак, перед вами 5 упражнений, выполнение которых женщинам лучше избегать....

Обучение игре на фортепиано улучшает языковые навыки у детей Самые умные дети не читают книги — они играют на фортепиано, считают китайские ученые. Согласно последним исследованиям, игра на данном музыкальном инструменте все...

Сколько нужно двигаться ребёнку? Говорят, взрослым для здоровья надо в день проходить 10 тыс. шагов. А есть ли нормы физической активности для детей, а то они сейчас целыми днями сидят за компьютером? Отвечает завотделением лечебной физкультуры и клинической биомеханики Российского...

Можно ли избавиться от растяжек Растяжки, они же стрии – рубцы на коже. И избавиться от них весьма проблематично. Но если вы готовы бороться за идеальную кожу и подберете подходящую методику по борьбе с растяжками, они будут менее заметными для окружающих.     Борь...

Упражнения Шишонина При заболеваниях опорно-двигательного аппарата основным методом лечения остается гимнастика. Существует множество методов подхода к такой терапии. Одним из самых эффективных считается комплекс упражнений Шишонина для спины. Кто такой Александр Шишони...

Врачи рассказали, от какой болезни детей спасают игры на свежем воздухе На первый взгляд эта взаимосвязь не совсем очевидна. Эксперты утверждают, если дети будут проводить больше времени на улице, это снизит риск развития близорукости. Близорукость или миопия становится всё более распространённой проблемой в мире. К 2050...

Упражнения Бубновского при артрозе: показания, противопоказания, техника выполнения Бубновского называют одним из наиболее востребованных специалистов РФ. Благодаря центру кинезитерапии, открытым филиалам тысячи людей облегчили состояние больных суставов. Доктор мед. наук за свою трудовую деятельность написал около 50 научных статей...

Комплекс упражнении для шеи Александра Шишонина: показания, польза, отзывы При заболеваниях опорно-двигательного аппарата основным методом лечения остается гимнастика. Существует множество методов подхода к такой терапии. Одним из самых эффективных считается комплекс упражнений Шишонина для спины. Кто такой Александр Шишони...

Бегаем и худеем Бег – одно из популярнейших упражнений для похудения, но то, что он популярен, не значит, что все знают, как правильно бегать, чтобы похудеть. Для начала решите для чего именно вы будете бегать, если ваша цель – похудеть, то перед каждой пробежкой де...

Растяжение связок голеностопного сустава – сохраняем уверенность движений Растяжение связок голеностопного сустава можно считать чемпионом среди подобных патологий. Встречается оно у детей и взрослых, у профессиональных спортсменов и абсолютно неспортивных граждан. Быстрая ходьба, неудобная обувь, падения, неловкие прыжки,...

Врачи рассказали, как справиться с защемлением седалищного нерва Воспаление седалищного нерва может провоцировать боли с отдачей в область поясницы, паха, ягодицы, задней поверхности ноги. Существует эффективный комплекс спортивных упражнений для устранения боли седалищного нерва. Они несложные. За день необходимо...

Лучшие дидактические игры для малышей Дети – это самое большое счастье для родителей. Каждые мама и папа стараются дать своему ребенку только все самое лучшее: дарят ему свою любовь и заботу, готовят только полезную еду и покупают самую лучшую одежду и самые интересные игрушки. Не стоит ...

Проверенные на практике способы избавления от растяжек Растяжки могут испортить даже самую красивую фигуру. Настоящая напасть может преследовать женщин молодого и зрелого возраста, при этом со временем проблема никуда не исчезает, а приобретает огромный масштаб, негативно влияя не только на состояние при...

К стене! 6 лайфхаков для тех, у кого болит спина из-за работы Постоянное сидение за компьютером способно довести вашу спину до жуткого состояния, ведь позвоночник испытывает огромную нагрузку — напрягается поясница, весь плечевой пояс и шея. Такое положение в принципе не физиологично для нашего организма. Как ...

Эффективные упражнения при коксартрозе: особенности занятий, рекомендации, комплексы Коксартроз – это развитие дегенеративных процессов, поражающих различные структуры тазобедренного сустава. Такому заболеванию обычно подвержены те люди, которые ведут либо сидячий, либо чрезмерно активный образ жизни. Также в группу риска входят паци...

Детский реаниматолог: «Отвечать будем не перед прокурором, а перед мамой с папой» Гость рубрики «Бремя молодых» — 32-летний врач, детский анестезиолог-реаниматолог, преподаватель, ассистент кафедры скорой неотложной и анестезиолого-реанимационной помощи СГМУ им. В.И. Разумовского Дмитрий Павлов.  реаниматолог Его путь в меди...

Медики назвали опасные последствия разогрева пищи в микроволновке   Разогрев пищи в микроволновке авторы нового исследования связали с развитием целого ряда опасных для здоровья и жизни нарушений - бесплодия, диабета, ожирения и онкологии.

Эффективные упражнения при коксартрозе: особенности занятий, рекомендации, комплексы Коксартроз – это развитие дегенеративных процессов, поражающих различные структуры тазобедренного сустава. Такому заболеванию обычно подвержены те люди, которые ведут либо сидячий, либо чрезмерно активный образ жизни. Также в группу риска входят паци...

ЛФК при артрите: как восстанавливаться правильно во время и после болезни ЛФК при проблемах с суставами – это наиболее эффективный способ воздействия. В случае с артритом данный метод показывает отличные результаты как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Но для каждого вида суставных сочленений требуется соб...

Упражнения для сжигания жира на животе Живот – одно из самых проблемных мест на теле большинства женщин. Как избавиться от лишних объёмов, расскажем в этом материале.       Для начала – делаем планку с поворотом. Упор лежа, нога чуть шире плеч. Сначала вес...

Что такое берпи в спорте и в чем его польза? Главное преимущество упражнения берпи является то, что в процессе его выполнении задействованы мышцы почти всех групп. Именно поэтому его часто вносят в программу тренировок, разработанных для похудения. Данное упражнение относится к разряду простых ...

Одно-единственное упражнение, которое сделает ваши ягодицы крепкими Хотите сделать свои ягодицы крепкими и упругими? Добиться этого можно, выполняя всего одно упражнение – приседания. Однако очень важно освоить его правильную технику. Только в этом случае ягодичные мышцы станут получать достаточную нагрузку, а риск в...

Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые уп...

Астма и почечные колики. Как позвоночник связан с внутренними органами Спинной мозг и нервы, прикреплённые к позвоночному столбу обеспечивают связь между внутренними органами и головным мозгом. Если в том или ином отделе позвоночника возникает проблема, эта связь перестаёт быть достаточно надёжной. Мозг получает неправ...

Как убрать растяжки Вообще, наша кожа довольно эластична. Но в некоторых случаях всей эластичности не хватает и происходит внутренний разрыв, который выделяется на фоне неповрежденной кожи полосками, отличающимися по цвету. Именно эти полоски и называются растяжками (ст...

Чем остеопатия отличается от мануальной терапии? Говорят, от болей в спине помогает остеопатия. Чем она отличается от мануальной терапии? Отвечает врач-невролог-остеопат Михаил Борисов:– Остеопатия – более современное ответвление мануальной терапии. Хотя и то и другое используется для лечения дефо...

Как стереть морщины с лица. Эффективная гимнастика для красоты Наш эксперт – знаменитый международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли.– Для начала давайте разберёмся, как работают наши мышцы. Мышца по своим функциям обеспечивает осуществление микроциркуляции крови и лимфы, то есть является мини-насосом и п...

Как определить, что тренировки вредят здоровью Ваше тело будет давать подсказки и главное - уметь их распознать. Всем известно, что активные занятия спортом вызывают легкие болезненные ощущения в мышцах, потому что они растут. В том случае, если после тренировки у вас ничего не болит, то можн...

Как убрать обвисший живот: 3 интенсивных упражнения Кожа и мышцы живота теряют тонус по разным причинам, однако интенсивные упражнения в любом случае приведут к успеху в борьбе с обвислостью. Кроме того, они наполнят вас бодростью и энергией. Комплекс состоит из трех несложных упражнений, которые можн...

Спорт поможет справиться со стрессом Физические упражнения помогают расслабиться. Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается г...

Как правильно стоять в планке: основные правила Как внедрить в свою жизнь планку максимально безболезненно. Планка – статистическое упражнение, которое воздействует на мышцы живота и спины, а также обеспечивает поддержку внутренних органов. Это универсальное упражнение можно выполнять даже, если у...

Когда ребенок начинает самостоятельно держать голову?. Новорождённый хрупок и беззащитен. Он не в состоянии приподнимать и удерживать свою тяжёлую головку. Мышцы шеи у малыша слишком слабы, связки неразвиты, а шейный позвонок не сформирован. Поэтому, беря его на руки, аккуратно придерживайте голову и спи...

Когда ребенок начинает самостоятельно держать голову? Новорождённый хрупок и беззащитен. Он не в состоянии приподнимать и удерживать свою тяжёлую головку. Мышцы шеи у малыша слишком слабы, связки неразвиты, а шейный позвонок не сформирован. Поэтому, беря его на руки, аккуратно придерживайте голову и спи...

Как выбрать детский велосипед? Какой ребенок не мечтает о собственном велосипеде, на котором можно весело мчаться по дворам и паркам. И родители будут довольны — ведь езда на велосипеде укрепляет мышцы и кровеносные сосуды, улучшает координацию и укрепляет иммунитет. А значит, реб...

Тренировка в тренажерном зале: как не навредить здоровью? Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несе...

Тренировка в тренажерном зале: как не навредить здоровью? Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несе...

Фитнес при остеохондрозе и других заболеваниях ОДА: что можно, а что нельзя делать Фитнес при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ОДА) является одним из видов занятий, который способен как принести пользу, так и навредить. Все зависит от конкретной патологии, степени тяжести и сопутствующих болезней. При этот один и тот же ...

Как бороться с растяжками после похудения: лучшие домашние средства Женский организм на протяжении всей жизни претерпевает колебания веса. Зачастую после резкого похудения появляются микротравмы кожи — растяжки (стрии). Стрии не вредят организму, однако нам сложно смириться с ними, так как выглядят они неэстети...

Врачи рассказали, что делать, если укачивает в транспорте Медицинское название этой болезни – кинетоз (болезнь движения). Если вас подташнивает в транспорте или даже на качелях, и вы никак не можете совладать с этим, то, возможно, несколько наших рекомендаций помогут вам избавиться от неприятных симптом...

Убираем галифе на бедрах: упражнения и правильное питание В виртуальной сети можно найти кучу информации о том, как убрать галифе на бедрах. На самом же деле избавиться от этого неприятного «украшения» можно лишь одним способом – снизить массу жировой прослойки. В этом поможет правильное питание и упражнени...

Россиянам предлагают принять участие в конкурсе «лечебных» игр для детей Конкурс-акселератор «Инновации для детства» стартовал в середине лета, а его итоги подведут в конце сентября. Одна из шести номинаций конкурса – «Игры, которые лечат». Конкурс для разработчиков детских игр, игрушек, игровых технологий проводит ...

Почему появляются растяжки Разумеется, каждая женщина мечтает о том, чтобы ее кожа всегда была подтянутой и молодой. Но многие представительницы нередко сталкиваются с кожными растяжками.     Они могут появиться на любой части тела: на бедрах, груди, на ногах и даже...

Как упражнения делают сердце молодым? Авторы нового исследования выявили связь между упражнениями и способностью мышечных клеток сердца восстанавливаться в нормальных условиях и после сердечного приступа. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Nature Communications. Фото:...

Найден способ победить бессонницу за две минуты Можем ли мы надеяться на победу над бессонницей? Секретная технология американских военных поможет заснуть всего за две минуты. Миллионы людей по ночам ворочаются с боку на бок и не могут погрузиться в сладостный сон, из-за чего страдают весь сле...

Упражнения доктора Бубновского: показания и противопоказания к выполнению комплекса Болезни опорно-двигательного аппарата значительно снижают качество жизни больных. Проблемы с позвоночником не позволяют в полной мере активно двигаться, заниматься любимыми делами, а в худших ситуациях могут стать причиной полного обездвиживания или ...

Как ускорить метаболизм: 3 действенных совета! Если вы хотите оставаться стройными без диет, отложите в сторону ваш любимый шоколад и подумайте над тем, как изменить привычный образ жизни и активизировать обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, соблюдайте три самых главных правила, советуют ди...

Что мужчины думают о растяжках: реальные ответы без прикрас Беременность, роды, кормление грудью, резкая потеря или набор веса, гормональные изменения в организме – потенциальные растяжки. Наблюдать их на собственном теле – большой стресс для женщины, ну а осознавать, что на эту «красоту» будет смотреть люби...

Как упражнения делают сердце молодым?  Как упражнения делают сердце молодым?Авторы нового исследования выявили связь между упражнениями и способностью мышечных клеток сердца восстанавливаться в нормальных условиях и после сердечного приступа. Согласно предыдущим исследованиям, у нашего се...

Как избавиться от растяжек? Причины возникновения растяжек Быстрый набор массы тела. Сбой в гормональной системе. Беременность и кормление грудью. Сниженная эластичность кожи, которая передается по наследству. Растяжки возникают из-за того, что кожные волокна разрываются в след...

Эксперты рассказали, почему нужны упражнения в повседневной жизни Женщины, занимающиеся хозяйством, часто считают, что никакая зарядка, никакие спортивные упражнения им не нужны. Уборка квартиры, тяжёлые сумки с продуктами, думают эти дамы, и так заставляют мышцы работать. Однако, не смотря на активную домашнюю раб...

Как мотивировать ребенка больше двигаться Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте, сидят во время уроков, посещают развивающие занятия, которые тоже не предполагают физической активно...

Как мотивировать ребенка больше двигаться Современные дети двигаются значительно меньше, чем их родители в том же возрасте: они ездят в школу и из школы на машине или общественном транспорте, сидят во время уроков, посещают развивающие занятия, которые тоже не предполагают физической активно...

Что такое калланетика в фитнесе В последнее время калланетика становится все более популярной и помогает избавиться от лишних килограммов.     Калланетика – это гимнастика, комплексная система упражнений, которая направлена на сокращение и растяжку мышц. При регуля...

Врачи рассказали, как распознать недостаток калия Сбалансированное питание поможет восстановить баланс. Дефицит витаминов, белков и микроэлементов может настолько серьёзно ударить по человеческому метаболизму, что восстановить его иногда просто нереально. К счастью, такие состояния – редкость...

Когда же лучше всего просыпаться на работу, выяснили ученые Ученые из Великобритании провели интересный эксперимент, который помог решить одну из главных проблем современного работающего человека — это ранний подъем на работу. Специалисты советуют от необходимого времени отнять всего двадцать минут для ...

Восстановление после родов: когда и как начать заниматься Роды – это серьезное испытание, стресс для организма. Не стоит начинать занятия на следующий же день, дайте организму отдохнуть, прийти в себя хотя бы минимально. Рекомендованный врачами срок отдыха – не менее четырех дней после родов. Рекомендуе...

Ребенок упал с высоты: последствия и меры предосторожности Падение ребенка с высоты вызывает шок у родителей. Они винят себя за невнимательность и безответственное отношение к малышу. Насколько серьезны последствия падений и когда стоит бить тревогу? Падение детей до года Опасно оставлять ребенка одного на п...

Ходунки часто становятся причиной травм у детей Более 5 детей в день в США получают травмы по вине ходунков – об этом говорят данные нового исследования, основанного на показателях Национальной электронной системы наблюдения за травмами. По мнению экспертов, эти цифры даже занижены, потому ...

Массаж при спазмах мышц Массаж – не только расслабляющее и успокаивающее средство, но также и лечебное. Лечебный массаж превосходно дополняет, а порой и вовсе заменяет, традиционные методы лечения различных травм и болей, даже помогает справиться с болезнями. Массаж имеет м...

Крути педали. Всегда ли велопрогулки полезны для здоровья? Наш эксперт – физиотерапевт Сергей Головин.Регулярная езда на велосипеде несёт массу плюсов для здоровья. Велопрогулки укрепляют сердце, лёгкие, нервную систему, улучшают кровообращение головного мозга. Во время езды у человека задействованы разные ...

Травма мениска — своевременное лечение гарантирует результат Мениск в суставе колена — это хрящевая «прокладка», которая служит подобием амортизатора суставу. Во время движения колена, мениск сжимается, его форма видоизменяется. Травма мениска — это одно из самых распространенных внутренн...

Заболевание суставов и профилактика Каждый здоровый человек делает множество различных движений в день, не задумываясь что все это возможно благодаря слаженной работе здоровых суставов. Что бы понять почему возникают боли в суставах нужно хотя бы поверхностно разобраться в строении это...

Заболевание суставов и профилактика Каждый здоровый человек делает множество различных движений в день, не задумываясь что все это возможно благодаря слаженной работе здоровых суставов. Что бы понять почему возникают боли в суставах нужно хотя бы поверхностно разобраться в строении это...

Развивающие игрушки Одним из способов для познания окружающего мира для детей является игра. Также во время различных игр дети обучаются и развивают: логику, мелкую моторику, изучают части тела, формы, цвета, буквы, числа, названия животных и многое другое. Ни для кого ...

Эффективность во всем: одно-единственное упражнение на все группы мышц Упражнение с упором на предплечья или руки, которое задействует все группы мышц — это планка. При выполнении вам не потребуется использовать дополнительный инвентарь или иметь хорошую физическую подготовку. Выполняя планку, вы будете прорабатыв...

Артроз коленного сустава: как лечить заболевание Человек — единственное прямоходящее существо на планете Земля. При этом бо́льшая часть нагрузки и массы его тела приходится на нижние конечности. Коленный сустав сам по себе является довольно хрупкой единицей, состоящей из бедренной, большеберцовой и...

Интимные вопросы в занятиях спортом Одна из важных основ счастливой сексуальной жизни и женского здоровья – тренировка для укрепления мышц таза. О том, как бережно относиться к мышцам и связкам тазового дна и о том, как не навредить женскому здоровью во время тренировок. Укрепляем и за...

Названы простые методы развития мышц не вставая со стула Такая тренировка подойдёт даже для тех, кто весь день проходит в положении сидя. Время, затраченное на выполнение этих упражнений, равняется времени выпитой чашки кофе. Пресс — втягивание живота Не подымаясь с рабочего места, работай с мышц...

Старость начинается с ног. Где искать точки «своих» болезней? Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каж...

Спорт и грыжа: чем можно заниматься при наличии выпячивания диска Многие больные считают, что при грыже не только занятия спортом, но и физические нагрузки недопустимы. Но это не совсем так. Такое воздействие на позвоночный столб может оказать как негативный эффект, так и положительный. Многое зависит от конкретног...

Надо ли ребенку заниматься летом? Лето – это пора отдыха, отпусков и каникул, ягод, купания, игр и прогулок. Стоит ли заниматься летом? Достаточно просто почитать литературу или стоит подтягивать знания по всем предметам? А может, стоит просто отдохнуть от школы? Отдых нужен! Конечно...

В какие игры поиграть с ребенком зимой? Во что можно поиграть с ребёнком в зимнее время?Итак, предлагаем вашему вниманию игры, в которые можно поиграть в зимнее время:Снежки. В снежки играл хотя бы раз...

Названы эффективные способы от болей в спине Медики подсказали, как устранить болезненные ощущения в спине, но при этом не пить обезболивающие. Очень часто многие люди испытывают боли в спине, но не все торопятся узнать о причинах такого симптома. Самыми распространенными провокаторами б...

Ваш мобильный телефон плохо влияет на состояние спины Миллионы людей пользуются мобильным телефоном в течение всего дня, но при этом совершенно не задумываются, что это вредно для спины. Знаете ли Вы, что использование сотового телефона может удвоить или утроить вес головы, что приводит к напряжению мыш...

Врачи из России завоевали второе место на Чемпионате мира по футболу Медицинский мундиаль проводится ежегодно, и представители России традиционно принимают в нём участие. В этот раз они включились в борьбу с командами из 22 стран и взяли почётное «серебро». Врачебной сборной России с 2012 года является команда «...

Эти признаки помогут определить дефицит кальция в организме На появление таких симптомов следует обратить внимание. Для нормальной работы человеку просто необходимы все витамины и минералы. От дефицита тех или иных веществ наше тело начинает болеть и подавать нам сигналы. Это касается и кальция. От его...

Чемпионат мира по футболу... опасен для вашего здоровья - предупреждают польские врачи Стартовавший в России чемпионат мира по футболу заставил польских врачей озаботиться вопросами эмоционального и физического здоровья жителей республики. Поляки - яростные болельщики, очень любят футбол и всегда одинаково активно поддерживают свою сбо...

Как подружить ребенка со спортом Занятия физической культурой гарантированно делают детей сильнее, выносливее и крепче. В разном возрасте спортивные снаряды и физические упражнения подбираются индивидуально, для каждого ребенка. Давайте разберемся, какие физические нагрузки идеальны...

Как убрать жировой валик над коленями: специальные упражнения Даже стройные девушки сталкиваются с такой проблемой, как жировые валики над коленями. Избавиться от этого недостатка позволят регулярные упражнения. Выполняйте комплекс упражнений через день. Совсем скоро вы избавитесь от жировых валиков над коленям...

3 простых упражнения для идеально плоского живота: результат за 14 дней Эта экспресс-тренировка – SOS-средство для тех, у кого всегда не хватает времени на спортзал. Отпуск всего через пару недель, а вы все еще не в форме? Фитнес-блогеры утверждают: короткий функциональный тренинг поможет вам убрать лишние килограммы и ...

Почему лопаются сосуды в глазах? Лопаются сосуды в глазах, из-за этого глаза постоянно красные. В чём причина? Или это вариант нормы и волноваться не стоит? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:— Причиной могут быть переутомление, продолжительная рабо...

5 видов спорта, которые являются незаменимыми для хорошего самочувствия Конечно, любая физическая нагрузка необходима для организма, но есть определенные виды спорта, которые просто незаменимы для поддержания хорошего самочувствия. Всем известно, что физическая нагрузка является полезной для здоровья в целом. Впрочем, и...

Детский травматизм В настоящее время профилактика детского травматизма является международной проблемой. Многие врачи, педагоги, общественные деятели как в нашей стране, так и за рубежом заняты проблемой предупреждения детского травматизма. Травматизм детей грудного во...

Правила выполнения ЛФК при остеохондрозе: эффективные упражнения, рекомендации Немало неприятностей доставляет остеохондроз позвоночника. С помощью лечебной физкультуры можно самостоятельно улучшить как физическое, так и эмоциональное самочувствие. ЛФК также позволит избежать прогрессирования заболевания и обострений в будущем....

Игру российских врачей на чемпионате мира по футболу спонсирует «Швабе» Холдинг окажет спонсорскую поддержку российской команде медиков – участников чемпионата мира по футболу среди врачей, который пройдет со 2 по 6 июля в Праге. В рамках турнира состоится международный конгресс по медицине и здоровью в спорте, где «Шваб...

Чемпионат мира по футболу FIFA особым образом влияет на здоровье людей Когда люди вместе смотрят за игрой своей любимой команды, они испытывают чувство единения. Это позволяет социализироваться с другими, повышает самооценку, если команда выигрывает.

7 признаков, что вы едите мало белка Когда вы занимаетесь спортом, белок играет чуть ли не главную роль в рационе. Он помогает восстанавливаться после нагрузок и делает мышцы большими и сильными. Но есть несколько признаков, которые сигнализируют о том, что вы едите мало белка. Что это...

Упражнения после удаления грыжи: как вернуть здоровье спины Упражнения после удаления грыжи строятся по ступенчатому принципу. В первую очередь постепенно идет приведение в тонус мышц спины. Потом постепенно наращиваются темпы для восстановления силы и выносливости области, где проводилась операция. поэтапное...

Сколиотическая осанка: особенности состояния и как исправить до развития болезни Сколиотическая осанка и сколиоз – понятия, которые достаточно часто путают. Но на самом деле это совершенно разные состояния, которые могут иметь сходную симптоматику. Лечение таких заболеваний также может несколько отличаться по интенсивности воздей...

Игры в ванной Одни дети с удовольствием плескаются в ванной и сами бегут мыть руки при каждом удобном случае, других приходится заманивать хитростью и уговорами. Но все без исключения малыши любят играть. Так давайте превратим наши водные процедуры в увлекательное...

На игре. Как справиться с детской зависимостью от гаджетов Вредный или полезный? Масштабное интегративное исследование детских мобильных игр и развивающих приложений, проведённое Институтом современных медиа, показало, что вопреки стереотипам большинство профессиональных психологов считают такие игры не толь...

9 суперхитростей для тех, кто хочет похудеть Всем известно, что для эффективно похудения нужно чередовать физические упражнения с правильным питанием. Иногда это превращается в настоящую каторгу, и для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужна огромная сила воли. К счастью, существует неско...

Хруст в суставах ребенка: опасная патология или физиология? Довольно часто родители, услышав хруст в суставах грудничка, начинают паниковать. На самом деле в большинстве случаев это не свидетельствует о каких-либо отклонениях. Небольшой хруст – это признак незрелости суставов и связочного аппарата, который с...

Как делать гимнастику от укачивания? Читательница поделилась своим способом борьбы с укачиванием Я очень плохо переношу поездки в автомобиле. Уже через двадцать минут меня начинает укачивать, даже если дорога хорошая. А стоит попасть в пробку, так вообще приходится останавливаться чуть...

Смотри в оба. Первая помощь при травмах глаз у детей «Травмы глаз весьма разнообразны, — рассказывает врач-офтальмолог высшей категории Светлана Зарецкая. — К ним относятся не только ушибы (во время драки, например), но и повреждения фейерверками, режущими и колющими предметами, пульками из рогатки, а...

Как бегать и худеть: 4 простых совета Пробежки не приносят желаемого результата? Эти лайфхаки помогут улучшить ситуацию. Уделите особое внимание разминке Разминаетесь спустя рукава, а то и вовсе забываете об этом? Если вы хотите худеть, бегая, выполняйте разминку тщательно – перед нача...

Лечение ожирения у детей Еще в советские времена сформировалось четкое убеждение, что чем полнее ребенок, тем более он здоровый, крепкий и выносливый. Современные диетологи категорически опровергают данный факт, как показатель истинного детского здоровья. На сегодняшний день...

Почему плавание детям просто необходимо Движение – это жизнь. А жизнь начинается с рождения. Плавание с раннего возраста очень благотворно влияет на здоровье ребенка. Было такое движение мам: «роды в воде». Исследования таких детей действительно показало, что они используют все физические ...

5 советов, как начать заниматься спортом и не навредить здоровью Спорт не гарантирует здоровья, наоборот, непродуманные занятия могут стать причиной травмы и надолго оттолкнуть вас от тренировок. Если вы решили, что обойдётесь без тренера, учитывайте несколько важных моментов, чтобы занятия были комфортными, безо...

Деликатный вопрос. 11 простых советов по лечению и профилактике геморроя Если эта проблема вам знакома — запомните и включите в свою жизнь следующие меры:1. Больше движения. Застой крови = обострение геморроя. Потому добавьте в каждый свой день зарядку, прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице вместо использования ...

Эти физические упражнения помогут быстро похудеть Названы шесть самых важных упражнений. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами...

Как облегчить боль в мышцах после тренировки Боли в мышцах через день или два после интенсивной тренировки являются нормой, а вот длительная боль после тренировки может быть признаком мышечной травмы. Отсроченные мышечные боли вызваны повреждениями в мышечных волокнах и соединительной ткани. Бо...

Ученые рассказали, как не навредить суставам По мнению медиков, люди сами провоцируют развитие суставных болезней. Еще с детского сада всем рассказывают о том, как важно держать спину ровно, не сутулиться, делать зарядку и так далее, ведь суставы и в целом все тело следует беречь смолоду, ч...

Лечение сколиоза у детей Некоторые детские заболевания развиваются очень медленно и неожиданно для родителей, которые в один прекрасный миг понимают, что с их ребенком что-то не так, хотя еще год назад он был таким же нормальным, как все остальные дети вокруг. В этот список ...

Профилактика и лечение заболеваний суставов Если у вас продолжают болеть суставы несмотря на проводимое терапевтическое лечение — лекарствами, покоем, инъекциями стероидов, — то врач должен направить вас к хирургу- ортопеду. Возможно также, что у вас есть определенные, выявленные при помощи ре...

Сильно болит спина: что делать После тренировки, сна в неудобной позе или целого дня на ногах — причин, почему может заболеть спина, очень и очень много. Когда можно просто принять обезболивающее, а когда нужно скорее бежать к врачу, рассказывает врач-невролог Юрий Елисеев. По ста...

Артрит голеностопного сустава: причины, симптомы, методы лечения Артрит голеностопного сустава представляет собой воспаление, которое поражает анатомические элементы, формирующие сочленение костных элементов голени и стопы. Этот процесс провоцирует болевой синдром, покраснение, увеличение температуры, отечность. Ч...

Обойдемся без тренера: самые безопасные упражнения для похудения Хотите избавиться от ненавистного жира и обрести красивую фигуру, но у вас нет возможности ходить в спортзал и заниматься под руководством тренера? Не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам о самых безопасных упражнениях, которые можно выполнять дома...

Перемена погоды: пять способов побороть головную боль Первый способ: массаж Массаж – это вообще панацея от многих заболеваний – от судорог в мышцах до болей в спине. Все дело в том, что массаж разгоняет кровь по организму и мышцам и способствует расслаблению всего организма. Массаж головы – тоже приятна...

Самые лучшие упражнения для пресса Красивое тело, упругий пресс, легкая походка, все это добавляет уверенности, поднимает личную самооценку и делает человека привлекательным в глазах окружающих. Чтобы не тратить время, и средства на тренажерные залы можно делать упражнения для пресса ...

Колено прыгуна или тендинит коленного сустава Тендинит коленного сустава — это достаточно распространенное в медицинской практике явление, при котором у пациента поражаются сухожилия в суставе колена в области его присоединения с кости. При тендините поражается связка наколенника, направля...

Для всех, кто мечтает о плоском животе: правильная техника выполнения упражнения «Вакуум». Техника выполнения упражнения: 1. Ляг на спину. Положи руки на небольшом расстоянии от корпуса. Согни ноги в коленях. Расслабь мышцы и сделай медленный выдох. 2. После этого нужно напрячь мышцы живота, втягивая его. Задержи дыхание на 10-15 секунд. ...

Видеоигры могут изменять мозг и учить сопереживать Ученые разработали специальную компьютерную игру для школьников, в которой надо устанавливать эмоциональные связи с существами с узнаваемой мимикой. Оказалось, что всего за две недели игры у детей увеличивается количество связей в тех отделах мозга, ...

Игры на открытом воздухе помогают снизить риск развития близорукости у детей Доступность современных технологий приводит к тому, что сегодня дети все больше времени проводят у экранов своих гаджетов, нежели на улице. По словам ученых, дети должны чаще выходить на улицу, где они могут подвергаться воздействию солнечного света,...

Названо проверенное народное средство от болей в суставах Важнейшим ингредиентом этого средства является желатин. Избавиться от боли в суставах и восстановить эластичность костей можно всего лишь за одну неделю. Как? Мы знаем ответ. В этом поможет желатин. Очень часто вы можете чувствовать боль в ...

Упражнения Кегеля для женщин Потеря тонуса интимных мышц – проблема серьезная и достаточно распространенная. Такое явление не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на женское здоровье. Исправить ситуацию помогают упражнения Кегеля для женщин. В домашних условиях и...

Периартрит и растяжение связок: симптомы и лечение травм, заболевания Растяжение связок – это самая распространенная травма, которая случается в повседневности. Основным источником возникновения недуга связывается с резкими движениями с неестественной амплитудой. Болевые ощущения возникают из-за микроразрыва волокон. Н...

Истина – в спине! Как вылечить позвоночник Наш эксперт – врач-невролог, ревматолог, научный сотрудник Лаборатории патофизиологии боли и полиморфизма скелетно-мышечных заболеваний НИИ ревматологии им. Насоновой Екатерина Филатова.Боль в нижней части спины стоит на первом месте среди причин об...

Детское развлечение или психическое расстройство Ссоры между родителями и детьми — это нормально. Конфликты отцов и детей всегда были и всегда будут. Но ссоры между родителями и детьми из-за компьютерных игр — отнюдь не норма. Конечно, компьютерные игры могут вызывать некоторое привыкан...

Валерия: «От еды нужно получать удовольствие!» «Самая лучшая мотивация — собственное отражение в зеркале. Если человек начинает правильно питаться, сбрасывает вес, то он видит, как на нём теперь сидит одежда, какие комплименты ему делают, по-другому себя ощущает. И ведь всё это так жалко потерят...

Привычки, которыми нужно обзавестись, чтобы всегда быть в форме Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек. Тренеры онлайн-сервиса ‪YouDo.com‬ поделились секретами, которые помогают им поддерживать отличную форму. 1. НАЧ...

LEGO: Пираты карибского моря и совсем не пластиковый юмор Игры от компании LEGO могут быть легкими – добрыми, остроумными, веселыми, благодаря чему к играм серии есть живой интерес. Однако есть и другие игры, отчасти их можно даже назвать гениальными, потому что от любой сцены игрок начинает смеяться, а все...

Как предотвратить появление шпор на пятках Появление шпор в области пяток обычно доставляет людям сильный дискомфорт и боль, поэтому лучше не доводить себя до таких достаточно серьезных последствий, иначе потом шпоры нужно будет долго лечить. Для того чтобы не появились шпоры на пятках нужно ...

Программа подтягиваний на турнике − схема, таблица тренировок Простая, но эффективная схема подтягиваний на турнике поможет новичкам накачать мышцы рук с нуля. Данное упражнение является базовым во многих программах тренировок, предназначенных для роста мышц. Секрет схемы состоит в постепенном увеличении нагруз...

Опять травма С 1 сентября риск получения травм у детей сильно возрастает – после летних каникул они особенно энергичны, активны и подчас неосмотрительны, отмечают аналитики «АльфаСтрахование».

Как избавиться от растяжек — различные способы До лета остались считанные недели и все уже в предвкушении открытия пляжного сезона. Поэтому девушки наверняка позаботилась о том, чтобы сбросить ненавистные килограммы, набранные за время долгих зимних месяцев и многочисленных праздничных выходных. ...

Обучение игре на фортепиано улучшает языковые навыки у детей Самые умные дети не читают книги — они играют на фортепиано, считают китайские ученые. Согласно последним исследованиям, игра на данном музыкальном инструменте всего за шесть месяцев может заметно улучшить лингвистические способности ребенка. По срав...

Головная боль и занятия спортом Факторов, повлекших за собой возникновение приступов головной боли, бывает несколько. И для каждого из них существует свое индивидуальное лечение. Как головная боль связана с физической нагрузкой Основными причинами болезненного состояния могу...

Медики рассказали, как нельзя спать Это может сильно ухудшить ваше самочувствие. Причины, по которых сон на животе считается самой вредной позой для сна. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет пр...

Гимнастика при остеохондрозе: польза, особенности выполнения, эффективные упражнения Остеохондроз – серьезная патология, для которой характерно хроническое течение. Болезнь сопровождается сильным поражением хрящей и дисков позвоночника. Этим недугом страдают мужчин и женщины разного возраста, однако чаще всего заболевание выявляют по...

Ученые: берегитесь нанесения татуировки, если ваш иммунитет снижен Предупреждение появилось после случая с женщиной, которую лечили от хронической боли в левом тазобедренном суставе, колене и бедрах. Эта боль появилась через несколько месяцев после того, как ей нанесли татуировку. До этого случая она принимала лека...

Ребенок проглотил батарейку? Срочно дайте ему мед! Если ребенок случайно глотнул миниатюрную батарейку («таблетку»), ему необходимо сразу дать мед, чтобы снизить риск проблем со здоровьем, которые могут быть довольно серьезными. Это подтверждает новое исследование, проведенное на свиньях. «Миниат...

Как с помощью методик лечебной физкультуры избавиться от сколиоза Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы. Сколиозные процессы не являются исключением, поскольку ЛФК способствует укреплению мышечного корсета. Какие упражнения...

Как с помощью методик лечебной физкультуры избавиться от сколиоза Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы. Сколиозные процессы не являются исключением, поскольку ЛФК способствует укреплению мышечного корсета. Какие упражнения...

Слова не вытянешь. Откуда у детей проблемы с речью и что с этим делать Речь — уникальная способность, данная человеку от природы и отличающая его от животных. Задержка речевого развития сегодня встречается достаточно часто, и этой проблеме уделяется особое внимание, ведь хорошая грамотная речь ценилась во все времена. ...

Надежда Сысоева рассказала о том, как держит себя в форме Звезда шоу Comedy Woman Надежда Сысоева выглядит восхитительно — точеная фигурка напоминает кукольную. Но при этом женщина постоянно борется с одним недостатком своего организма.      «Небольшие недостатки есть у всех. При...

Причины возникновения боли и судорог в икроножной мышце: на что обратить внимание, лечение Боль в икроножных мышцах – достаточно распространенный симптом как для вполне обычных состояний, так и в качестве признака ряда патологий. Отследить причину не всегда удается самостоятельно, из-за чего врачи рекомендуют при таком проявлении идти без ...

Как дачнику снизить нагрузку на суставы? Что делать, если разболелись суставы на руках и ногах? Отвечает врач-ревматолог Илья Степанов:—  Часто обострение заболеваний суставов возникает из-за чрезмерной физической активности, которую дачники проявляют на своих участках. Как минимум, перед ...

Кол в спине. Как вылечить межпозвонковую грыжу? Боль в спине приходилось испытывать многим. Пациентов с острыми ощущениями обычно отправляют на магнитно-резонансную томографию, которая зачастую показывает протрузию или межпозвонковую грыжу. Почему они образуются и как их лечить, АиФ.ru рассказал ...

О пользе завтрака перед тренировкой Завтрак после тренировки может помочь организму сжигать углеводы во время упражнений и переваривать пищу быстрее, согласно небольшому исследованию. Ученые хотели понять, реагирует ли человеческий организм по-разному на завтрак перед тренировкой пр...

О пользе завтрака перед тренировкой Завтрак после тренировки может помочь организму сжигать углеводы во время упражнений и переваривать пищу быстрее, согласно небольшому исследованию. Ученые хотели понять, реагирует ли человеческий организм по-разному на завтрак перед тренировкой пр...

Удобный способ купить справку в бассейн Иногда бюрократические процедуры отнимают у нас то золотое время, которое можно было бы потратить на более важные дела. Да, у этого есть свой смысл, так как на многие действия нужно получить государственное разрешение. Например, справка в бассейн – э...

Блестящий стол и батареи – враги глаз. Как спасти зрение школьников? Наш эксперт – врач-офтальмолог, научный сотрудник МНИИ глазных болезней имени Гельм­гольца, кандидат медицинских наук Русудан Толорая.Причина 1. Начало учёбыПосле вольного лета дети снова начинают много времени просиживать за учебниками и тетрадками...

Травмы головы могут довести до инфарктов Травмы головы, возникающие в спорте, могут приводить к инфарктам. Сотрясения мозга изнашивают сердце так же, как и мозг. Наука уже доказала, что спортивные травмы головы, приводящие к сотрясениям мозга, могут производить прямое и существенное воз...

Почему не получается вытащить лампочку изо рта? ​АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Комедии пестрят сценами, в которых герои на спор или ради интереса засовывают в рот лампочку, но вытащить ее самостоятельно не в состоянии. Что же это — миф, «утка» сценаристов, чтобы вызвать смех, и...

Площадка строгого режима. Какие опасности таят детские игровые комнаты в ТЦ Игрушки, горки, шары, мягкие карандаши — инфекции, болезни, травмы. Казалось бы, как может появиться такая ассоциация? Однако возникает она достаточно легко. Ведь где много детей, там и много неожиданностей. А оборудование площадок, хоть и регламент...

Игра на фортепиано благотворно влияет на детей Оказывается, обучение игре на фортепиано благотворно сказывается на детях. Это помогает им улучшать навыки по распознаванию слогов и слов.      К такому выводу пришли научные специалисты из Соединённых Штатов Америки. Они задействовал...

Упражнения при грыже позвоночника При заболеваниях опорно-двигательного аппарата лечебная гимнастика и правильно подобранный комплекс упражнений способны существенно улучшить состояние больного, а также привести на начальных этапах развития патологии к выздоровлению. Но для того, что...

Одно-единственное упражнение превратит ваши ягодицы в орешки В женщинах самой природой заложено стремление быть красивее. Но что делать, если именно она не одарила вас отличной формой попы или с годами некогда упругие ягодицы утратили прежнюю форму? Главное, не отчаиваться! Вы можете выполнять одни только прис...

Пластырь тейп: показания и инструкция по применению Во время занятий спортом или тяжелым физическим трудом наибольшее механическое давление испытывают мышцы, суставы и связки разных частей тела, преимущественно – спины. Поэтому для снятия усталости, а также в целях восстановления после травм пациентам...

Значение игры в воспитании ребенка Самая любимая игра годовалых детей – прятки. Они с радостью прячутся за кроватку или занавеску, ждут пока вы их «не можете найти» и с восторгом выскакивают из своего убежища. Другая любимая игра – разбрасывание предметов. Вероятно, для вас такая игра...

Экстренное выздоровление. Что делать при первых признаках простуды? «Главное — действовать незамедлительно, — рассказывает врач-терапевт Ольга Марусева — Вирусы и бактерии размножаются в организме с огромной скоростью. Ваша задача — остановить этот процесс как можно раньше».1. Согрейте ногиСтопы ног рефлекторно связ...

Болельщики спорта – в группе риска по инфаркту Любопытное исследование, результаты которого не могут не заинтересовать сотни миллионов спортивных болельщиков во всем мире, провели сотрудники университета в канадском городе Монреаль. Авторы статьи, опубликованной 5 октября в онлайновом издании Can...

Лечение артрита лодыжки с помощью современной замены голеностопного сустава в Израиле В течение многих лет слияние голеностопного сустава было единственным вариантом лечения, доступным для людей, страдающих тяжелым артритом лодыжки. Процедура слияния всегда была эффективным решением, но она полностью изменяла походку пациента, которая...

Всё молчит и молчит. Откуда у ребёнка задержка речи и что с ней делать? Наш эксперт – логопед-дефектолог Татьяна Грузинова. Нормы устарели?Если следовать классическим нормам, то в идеале у ребёнка уже в 2 года должна быть фразовая речь, в которой могут присутствовать лепетные слова. Но эти нормы были разработаны много л...

Лекции для всех: врачи - о том, как сохранить здоровье детей во время учёбы Лекции посвящены болезням или типичным ситуациям, с которыми может столкнуться житель современного мегаполиса. Все встречи проходят в форме бесед с известными врачами и учёными, которые рассказывают о современной медицине, о новых подходах к лечению...

Диетологи назвали проверенные методы ускорения обмена веществ Как быстро и просто активировать обмен веществ, а также избавиться от жировых отложений. Метаболизм или скорость обмена веществ - это скорость, с которой ваше тело сжигает калории для получения энергии. Генетика играет фундаментальную роль в с...

В чем польза ходьбы для здоровья Ходьба — это не просто возможность добраться из пункта А в пункт В. С помощью такого метода можно существенно улучшить своё здоровье. Польза ходьбы практически бесценна, ведь в это время задействуются биомеханические и нейрофизиологические процессы,...

В чем польза ходьбы для здоровья Ходьба — это не просто возможность добраться из пункта А в пункт В. С помощью такого метода можно существенно улучшить своё здоровье. Польза ходьбы практически бесценна, ведь в это время задействуются биомеханические и нейрофизиологические процессы,...

Как улучшить гибкость спины Правильная осанка – это не только признак красоты, но и залог хорошего здоровья. Упражнения для дома Станьте прямо, ступни на уровне таза, живот втянуть. Сделайте шаг вперед, вторую ногу при этом не отрывайте от пола. Зафиксируйтесь на пару секунд, у...

Можно ли лечить ротавирус газировкой? Говорят, в Европе детям с ротавирусной инфекцией врачи советуют пить сладкую газировку. Как она может помочь? Отвечает известный ­педиатр, профессор, главный научный сотрудник НМИЦ здоровья детей Владимир ­Таточенко:- При сильной диарее теряются вод...

Боли в копчике после родов: причины и методы лечения Боль в копчике или кокцигодиния появляется у некоторых женщин после рождения ребенка. Какие симптомы характерны для этого заболевания, и какие методы лечения. Для кокцигодинии характерны болезненность рудиментарной части позвоночника. Боль имеет тенд...

Боли в копчике после родов: причины и методы лечения Боль в копчике или кокцигодиния появляется у некоторых женщин после рождения ребенка. Какие симптомы характерны для этого заболевания, и какие методы лечения. Для кокцигодинии характерны болезненность рудиментарной части позвоночника. Боль имеет тенд...

Силовые упражнения полезны для костей – ученые Врачи советуют обратить внимание на игры с мячом, теннис, танцы, скандинавскую ходьбу с палками, силовые упражнения (с отягощением, резиновыми жгутами или собственным весом)...

Тревога Такого ребенка легко дисциплинировать. Скажите, что сейчас соседи вызовут милицию, – и игра сразу будет гораздо тише. Только вот потом убедить, что окружающие не так суровы, будет трудно. Тревожные дети долго помнят все, что их пугает. Помогите им пр...

Врачи удивляются! Этот рецепт укрепляет и восстанавливает кости, колени и суставы Удивительное средство! По данным многочисленных экспертов неправильное положение тела является одной из основных причин боли в спине, суставах и ногах. Поэтому крайне важно, это исправить, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Кроме того, мы так...

Какие продукты помогут очистить кишечник? В современном мире нашему кишечнику приходится непросто – неправильное питание, сидячий образ жизни и плохая экология сильно осложняют его работу. Как помочь своему кишечнику? В кишечнике  происходит окончательное всасывание питательных в...

6 лучших привычек перед засыпанием Привычки человека перед сном могут влиять не только на самочувствие, но и на физическую форму. Вечером, перед тем, как отправиться в кровать, полезно практиковать некоторые ритуалы, связанные со здоровыми привычками, говорят врачи. К примеру, оче...

Картофельная вода, как способ очистки суставов С возрастом у большинства людей нарастают дистрофические изменения в суставах. Это может быть связано со многими факторами, среди которых – малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение, вредные привычки, травмы и перегрузки. Укрепить здо...

Повреждение мениска коленного сустава: причины, симптомы и лечение Мениск — это стабилизирующая прокладка, состоящая из хрящевых волокон, которые впитывают синовиальную жидкость. Она является источником питательных веществ. Мениск в колене снижает нагрузку в суставе, служит барьером, исключающим возможность соприко...

Лечение травм опорно-двигательного аппарата у спортсменов Бодибилдинг – это высокотравматичный вид спорта. Суставы испытывают колоссальные, запредельные нагрузки, половину из которых нельзя даже с натяжкой назвать естественными для наших суставов. Особенной нагрузке подвергаются суставы, когда веса становят...

Чтоб не мучил токсикоз Токсикоз бывает ранний и поздний, но вы можете применять одни и те же приемы, чтобы облегчить свое состояние. Для упражнений вам понадобятся две подушки, одна из которых небольшая, а также свернутое детское полуторное одеяло. НАКЛОНЯЕМСЯ Сядьте на св...

Как укрепить мышцы шеи не выходя из офиса 1.В положении сидя выпрямите спину Придерживая голову сзади ладонями, постарайтесь выгнуться назад как можно сильнее. Потом вернитесь в исходное положение. 2.Положите сцепленные ладони на затылок. Теперь делайте резкие повороты направо — налево, и та...

Врачи напомнили о пользе ходьбы для сердечников Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли, передает health info со ссылкой на «Меддей...

Внутричерепное сверление. Из-за каких травм возникают мигрени? Головные боли, пожалуй, один из наиболее часто встречающихся недугов современных людей. Они могут указывать на разные проблемы в организме — одни имеют неврологическую природу, другие появляются после травм. Иногда даже отложенно. У некоторых симпто...

Плоский живот за короткий срок: простые советы Это слишком просто, чтобы быть правдой, и все же это работает. С сегодняшнего дня вам больше не нужно изнурять себя упражнениями. Придерживайтесь этих 8 советов, и плоский живот вам обеспечен. Способ первый — правильная осанка Выпрямитесь, и будете в...

Врачи рассказали, от какой болезни детей спасают игры на свежем воздухе На первый взгляд эта взаимосвязь не совсем очевидна. Эксперты утверждают, если дети будут проводить больше времени на улице, это снизит риск развития близорукости. Близорукость или миопия становится всё более распространённой проблемой в мире....

Спорт во время беременности: безопасные упражнения для третьего триместра Женщины, как только узнают о наступлении беременности, прекращают заниматься спортивными упражнениями, даже если перед родами они активно занимались спортом. Этого делать не стоит, конечно, если нет запрета врача. Физические нагрузки крайне полезны к...

Вся правда о грудном вскармливании и потере веса Помогает ли вам грудное вскармливание сбросить вес? Серена Уильямс так не считает. А что говорят ученые? Грудное вскармливание широко рекламируется как средство потери веса. Но, несмотря на то, что это своеобразная голодовка, существует ряд причин ...

Зажигательный способ похудеть от бразильской звезды футбола Роналдо Ожирение – одна из самых распространенных проблем 21 века, которой подвержены, как «простые смертные», так и звезды мирового масштаба. Бразильский футболист Роналдо не понаслышке знает, что такое борьба с избыточным весом. Совсем недавно медиа-простр...

Лечебные свойства и эффективность ходьбы и бега при артрозе: показания и противопоказания Довольно часто после постановки диагноза «артроз» люди избегают любой нагрузки на пораженные соединения. Они берегут суставы, чтобы не усложнять ситуацию. Хотя врачи отмечают существенную пользу от определенных видов активности. Они считаются не толь...

Чем болеют болельщики. Полезно ли смотреть футбол? СердцеПлюс. Когда вы болеете за любимую команду, ваше сердцебиение ускоряется, а это тренирует сердечную мышцу и кровеносные сосуды. Учёные провели исследование, в рамках которого добровольцы следили за футбольным матчем. Через 22 минуты просмотра п...

Не работают. 4 глупых ошибки в борьбе с зависимостью ребенка от гаджетов В наше время детская зависимость от гаджетов приобретает всё большие масштабы. С раннего возраста ребёнок начинает пользоваться взрослыми «игрушками». Не найдётся ни одного школьника, у которого не было бы телефона, планшета, ноутбука или обычного к...

Подтягивания на турнике — правильная техника Одним из древнейших методов укрепления мышц рук, спины, груди и пресса является подтягивание на турнике. Данное упражнение можно осуществлять в нескольких вариациях, что дает возможность сместить нагрузку и качественно эффективно проработать конкретн...

В какие игры можно играть с ребенком Многие родители очень часто покупают своим детям игрушки, сладости и всячески их балуют. Но малышам иногда требуется простое общение с мамой и папой. Этих драгоценных минут не заменит ни одна игрушка. Эта статья расскажет о некоторых играх, в которые...

Готовится профстандарт для российских спортивных врачей Правительство России занялось разработкой профессионального стандарта спортивных врачей в концепции подготовки спортивного резерва страны до 2025 года. Премьер-министр Дмитрий Медведев подписал 17 октября распоряжение Правительства № 2245-р, ко...

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли. Было проведено исследование с участием более 137000 женщин 50-79 лет. В целом физическая активнос...

Палки – в руки! 8 причин заняться скандинавской ходьбой Наш эксперт – главный тренер и основатель цент­ра скандинавской ходьбы Иван Минаев.Думаете, что ходьба с палками – это нечто вроде ковыляния с костылями и потому подходит только пожилым и немощным? Ошибаетесь! Если соблюдать правильную технику, нагр...

Звонко и громко. Какие продукты полезны или вредны для голоса Если во время ответственных переговоров у вас все время будет першить в горле, придется откашливаться, пить воду. Или же это произойдет во время выступления на конференции... Не слишком приятные перспективы. Тем более, что волнение тут может быть во...

Результаты чемпионата мира по футболу могут зависеть от генетики спортсменов Исследователи проанализировали «спортивные» генетические маркёры у представителей 70 стран, национальные сборные которых входят в усреднённый рейтинг FIFA. «Спортивными» генами считаются определённые виды генов ACE и ACTN3. ACTN3 ...

12 распространенных мифов о здоровье Мешанина из родительских предостережений, обрывков школьных знаний и сведений из интернета часто мешает нам правильно заботиться о своем теле и здоровье. Но на этот раз на вопросы о том, нужно ли принимать витамины, пить по 2 л воды в день и беречь ...

Стал известен способ, как продлить жизнь после инфаркта и инсульта Ученые выяснили, что есть способ, который снижает риск рецидива опасных для жизни состояний. Канадские медики пришли к выводу, что людям, перенесшим инфаркт, инсульт или имеющих ишемическую болезнь сердца, необходимо двигаться. Причем, даже небольши...

Такая большая, а все в куклы играет». Замолчите и не мешайте Врач и педагог Януш Корчак, конечно, не мог знать, что под словом «игра» через каких-то 70 лет после его смерти будут понимать в первую очередь игры компьютерные. Все, что он пишет в книге «Правила жизни», относится к обычным игра...

Бодифлекс для похудения: 5 упражнений в домашних условиях Среди женщин, желающих избавиться от жировых отложений, очень популярна гимнастика Бодифлекс. Она основана на сочетании целого комплекса физических упражнений, которые включают в себя позы на растяжку и сопровождаются диафрагмальным дыханием. Бодифле...

Врачи назвали самую вредную позу для сна Медики объяснили, почему нельзя спать на животе. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет при этом, что получает самый качественный сон. Действительно, сон на...

Врачи предупредили о последствиях для здоровья ребенка игр на смартфоне Стоит ли занимать малыша телефоном. Часто родители дают маленькому ребенку телефон, чтобы отвлечь его, успокоить, развеселить, но они не задумываются о том, как губительно это влияет на малыша. Вот какие нежелательные последствия могут возникнуть, ес...

5 ранних признаков того, что печень переполнена токсинами Пожалуй, самый главный орган в вашем теле, отвечающий за здоровье и жизненную силу в целом, — это печень. Мы живем в среде, полной токсинов и в воздухе, и в еде. И со всеми этими ядами приходится справляться именно печени. На самом деле, здоро...

Корейские ученые предлагают лечить алкоголизм в стиле игры Специальная игра поможет не только ослабить психологическую зависимость от алкоголя, но и сформировать негативное отношение к нему...

«Я тебя ненавижу!» и другие гневные фразы вашего ребенка Удары по спинке кресла становятся все сильнее. «Достаточно!», – кричите вы, взглянув на перекошенное лицо на заднем сиденье. «Ты меня не заставишь!», – отвечает она, пиная сиденье еще сильнее. Ваши мышцы напряжены. Вы задерживаете дыхание. Вы хотите ...

Следи за лицом. Привычки, которые помогут сохранить красоту Есть женщины, которые в 40 выглядят на 25, а есть те, кто в 25 выглядят на 40! Для того, чтобы попасть в первую категорию, иногда недостаточно просто купить дорогой крем и регулярно посещать косметолога — необходимо выработать у себя привычки, котор...

Межпозвоночная грыжа Межпозвоночная грыжа возникает при разрушении диска — эластичной прокладки, расположенной между двумя отдельными костями (позвонками), составляющими позвоночник. Межпозвоночный диск похож на пончик с повидлом: мягкое вещество в середине окружено бол...

Характерные признаки ушиба и принципы лечения От травматизма (ран, ссадин, ушибов и других повреждений) не застрахован никто, и каждый человек в своей жизни получает травмы ни один раз. Если повреждение легкое, оно быстро проходит без какой-либо помощи, лечения и последствий. В некоторых случаях...

Врач — это грех: как сектанты убивают своих детей Ты приезжаешь на вызов, где болеет ребёнок. Не просто болеет, а Болеет. С большой буквы. Две недели болеет. Пневмония. Врача родители не вызывали. Сразу «скорую». Почему «скорую»?  Потом поймёшь. Так вот. Родители – сектанты. Для ...

Как справиться с ленью ребенка Часто взрослым приходится наблюдать за своим малышом, который ни к чему не проявляет интерес и совершенно ни чем не занимается. На предложение порисовать или поиграть в какую-нибудь игру он лениво все отклоняет. И некоторых родителей такая ситуация с...

Здоровье человека Очень важным фактором для людей является здоровье. Ведь человек, который все время ноет и жалуется, вызывает отрицательные эмоции. В наше время очень много людей хотят как можно дольше быть молодыми и красивыми. Прямой путь к долголетию это занятия с...

Растяжки: как предотвратить появление и избавиться от них У 90 % женщин после родов на теле появляются растяжки — фиолетовые или белые рубцы на коже. Также они бывают у мужчин и часто у подростков. Растяжки считаются проблемой, поэтому все хотят от них избавиться. Эксперты выяснили, какие способы борьбы с р...

Тянем-потянем или зачем и для чего нужен эспандер Возможным дополнением при силовой тренировке могут стать эспандеры. Способные обеспечить организму иной тип нагрузки. Функционируют эспандеры за счет сопротивления жгутов. И чем дальше тянуть, тем сильнее противится будет эспандер. Виды эспандеров Жг...

Рентген коленного сустава Пациенты пожилого возраста, профессиональные спортсмены и люди, перенесшие травму колена, часто ходят по врачам из-за болей в колене. Врач в обязательном порядке назначает рентгенографию, чтобы не только обнаружить заболевание сустава, но и проверить...

Упражнения для очистки сосудов и улучшения кровотока Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют ...

Как избавиться от картавости в домашних условиях Как избавиться от картавости в домашних условиях, — вопрос, волнующий многих людей, столкнувшихся с этим специфическим дефектом речи, доставляющим моральные неудобства и порождающим комплексы. В медицине картавость именуется дислалией. Имеется множе...

Как правильно выполнять упражнения на турнике при остеохондрозе Упражнения на турнике при остеохондрозе могут принести пользу позвоночному столбу, если учесть все нюансы и выполнить воздействие на отдел правильно. Во многом все зависит от исходного состояния больного. Также большую роль в применении подобного сна...

Утренняя зарядка — как правильно делать Все мы начинаем утро по-разному: с бодрящего кофе, что бы быстрее проснуться, с прохладного душа или же мы делаем зарядку. Физические упражнения наиболее полезное начало дня. Упражнениями мы не только быстро разбудим наш организм, а и подготовим его ...

Lego Duplo (10558). Считай и играй Lego — самая желанная и любимая игра большинства детей всех возрастов. Для самых маленьких, производитель конструктора Lego, относительно недавно открыл линейку Lego Duplo. Конструктор этой категории рассчитан на детей от года до шести. Производители...

Игровую зависимость в мире официально признали расстройством Пристрастие к играм теперь является болезнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) добавила «игровое расстройство» к последнему изданию Международной классификации болезней (ICD-11). Еще в 2013 году Американская психиатрическая ассоциация по...

Игровую зависимость в мире официально признали расстройством Пристрастие к играм теперь является болезнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) добавила «игровое расстройство» к последнему изданию Международной классификации болезней (ICD-11). Еще в 2013 году Американская психиатрическая ассоциация по...

Соска-пустышка: вред или польза? Ответить на этот вопрос однозначно сложно, даже невозможно. Нужна ли соска-пустышка? Многое зависит от ребенка. Около половины детей в ней вообще не нуждается. Если же ребенок беспокоен, много кричит, соска-пустышка может быть благом, помогая успокои...

Допустимые нагрузки и разрешенные виды спорта при артрозе суставов Многие пациенты не владеют информацией, насколько опасны или полезны занятия спортом при артрозе. Движение – это жизнь. Но людям, страдающим от заболеваний суставов, некоторые движения могут негативно отразиться на самочувствии и усугубить течение бо...

Красочные игры Все дети обожают что-нибудь разрисовывать, раскрашивать и рисовать, попутно разукрасив и себя с ног до головы. Но не стоит расстраиваться и останавливать их творческие порывы, просто запаситесь антибактериальным мылом Safeguard, чтобы потом отмыть юн...

Что делать дачникам при боли в суставах? Часто обострение заболеваний суставов возникает из-за чрезмерной физической активности, которую дачники проявляют на своих участках. Отвечает врач-ревматолог Илья Степанов:– Часто обострение заболеваний суставов возникает из-за чрезмерной физической...

Избавляемся от складок на спине и боках: 4 самых эффективных упражнения Женщины часто забывают о своей спине просто потому, что не видят, как ее мышцы теряют тонус. А ведь из-за этого появляются неэстетичные складки. Чтобы избавиться от складок на спине и боках достаточно несколько раза в неделю выполнять 4 эффективных у...

Массаж при подагре: показания, противопоказания, польза, техника выполнения Весьма эффективным вспомогательным способом лечения подагры считается массаж. Рассмотрим более детально эффект, который оказывает процедура на пораженные участки, технику выполнения массажа, самомассажа и рекомендации специалистов. Цели и польза лече...

Женщинам на заметку: основные правила ЗОЖ Эти правила следует соблюдать женщинам в течение всей жизни. Чтобы тело женщины было красивым, а организм – всегда здоровым и не болел, необходимо следить за тем, чтобы не нарушать основные 8 правил здорового образа жизни,. Правило всех времен...

Лучшие способы взбодриться без кофе Существует пять способов быстро избавиться от сонливости и вялости Взбодриться без кофе возможно! По словам специалистов, существует пять способов быстро избавиться от сонливости и вялости. Приготовить напиток. Очистите небольшой кусочек имбиря,...

Польза детских площадок В почти каждом современном дворе есть детская площадка. И чаще всего – это место паломничества для мам с детьми со всего района. За счет установки такого оборудования, дети могут разлечься, поиграть, побегать, покататься с горок, полазить и заняться ...

Эксперт рассказал о самом эффективном упражнении от стресса Часто его применяют «моржи», организм которых очень часто испытывает стресс. В свою очередь упражнение оказывает положительное воздействие на работу нервной системы. Данной практикой можно заниматься незаметно для окружающих. Суть тренировки заключае...

Убираем бока: махи лежа Детальная инструкция самого эффективного упражнения. Выполняй по 30 махов на каждом боку. Итак, ложись на бок. Подопри голову рукой или обопрись на локоть. Вторую руку поставь перед собой. Ногу, которая находится снизу, можно немного согнуть в...

Как исправить сутулость у ребенка Красивая осанка — это визитная карточка уверенного в себе человека. Прямая спина означает здоровье позвоночника. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на осанку своего ребенка, тем лучше! Сутулость у детей может быть вызвана слабостью мышц спины и ...

Йога при грыже: польза занятий и основные рекомендации по выполнению При межпозвоночной грыже и в реабилитационный период после ее удаления врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки, которые позволят снять боль и быстрее восстановить двигательную активность. В качестве гимнастики отлично подойдут упражнения по й...

Йога при грыже: польза занятий и основные рекомендации по выполнению При межпозвоночной грыже и в реабилитационный период после ее удаления врачи рекомендуют умеренные физические нагрузки, которые позволят снять боль и быстрее восстановить двигательную активность. В качестве гимнастики отлично подойдут упражнения по й...

Окостенение суставов свидетельствует о жадности Благодаря суставам жесткий костяк превращается в сильную, подвижную и эластичную систему, образующую основу человеческого тела. Иначе говоря, всякий сустав – это мать, которая делает отца мужчиной. Сустав отражает истинные отношения между моей матерь...

Окостенение суставов свидетельствует о жадности Благодаря суставам жесткий костяк превращается в сильную, подвижную и эластичную систему, образующую основу человеческого тела. Иначе говоря, всякий сустав – это мать, которая делает отца мужчиной. Сустав отражает истинные отношения между моей матерь...

5 вещей, которые могут привести к сердечному приступу летом Сердечный приступ чаще всего возникает у людей после 45 лет. Но он может ударить даже по молодым людям. Что же так опасно для сердца?   Врачи советуют избегать ситуаций, которые могут подорвать здоровье миокарда. В летн...

Способы для удаления растяжек Многие женщины и молодых мам знают, что такое растяжки. Желание избавиться от них просто огромное, так как чувствуешь дискомфорт, особенно летом на пляже. Загар не скрывает их, а наоборот еще больше выделяет. Полностью извлечь из кожи растяжки очень ...

Новинки игрушечного мира Кинетический песок VS обычный песок: преимущества «домашней» песочницы Что может быть проще и понятнее ребенку, чем «возня» с песком? Вариантов игры с песком не счесть, пользы от таких забав тоже немало. А кроме прочего, ребенок тихо, спокойно и надо...

Сколько детей нужно для счастья? Интересный вопрос, не правда ли? А ведь и правда сколько детей должно быть в семье, чтоб все были по-настоящему счастливы. Кстати, одна старая пословица гласит, что в семье должно быть 3 сына. Наверняка именно поэтому во всех сказках всегда и у всех ...

Врачи назвали залог здоровья ребенка Обязательно давайте своим детям играть и лучше на свежем воздухе. Эксперты полагают, что педиатры должны прописывать подобные игры малышам, которые проводят почти всё свое время в помещениях.   Ведущие эксперты в области детского здоров...

Грудное вскармливание: как правильно прикладывать ребенка к груди Грудное вскармливание будет успешным, если в первые же недели кормления мама научится правильно прикладывать ребенка к груди. Тогда ребенок будет получать достаточное количество молока, а маме удастся избежать повреждений сосков. Кормление грудью дол...

Несчастный случай. Что делать до приезда врача Наш эксперт – медсестра, в прошлом фельдшер Станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А. С. Пучкова г. Москвы Екатерина Варламова. Спасение утопающегоКак в кино. Герой вытаскивает жертву из воды, укладывает её на спину и начинает давить на ...

Счастливое детство Что значит не лишать детей детства? Дать им немного побаловаться! Воспитание детей — это очень сложный процесс. Каждая мама и каждый папа хотят, чтобы их ребёнок был самым лучшим и самым умным. Чтобы он стал таким, нужно приложить много усилий. И в т...

Восстановите мышцы! Как «прокачать» тело, чтобы жить долго и качественно Наш эксперт – доктор медицинских наук, врач-физиолог, реабилитолог, психотерапевт Сергей Бубновский.С годами накапливаются не только болезни, но и предубеждения и страхи. Первым делом надо избавиться от них. Человек от природы ленив, труслив и слаб,...

Дмитрий Песков уверен, что россиянки сами разберутся, с кем заниматься сексом во время ЧМ по футболу - 2018 14 июня стартовало главное спортивное событие текущего лета — чемпионат мира по футболу - 2018. Матчи проходят в ряде городов: Москве, Санкт-Петербурге, Калининграде, Волгограде, Казани, Нижнем Новгороде, Самаре, Саранске, Ростове-на-Дону, Екат...

Почему так важно пить воду Вода – это, наверное, единственное вещество, без которого человек не может существовать. Если организм теряет жидкость, то, прежде всего, от этого начинают страдать функции системы органов. Поэтому, ежедневно необходимо употреблять жидкость. Итак, ск...

Медики подсказали, как «убрать» живот и бока за месяц Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях. Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличным...

Где сейчас и чем занимается Наталья Ветлицкая Люди разных возрастов спрашивают, где сейчас и чем занимается наталья ветлицкая, ведь певица по-прежнему остается узнаваемой и неподражаемой. С детских лет мама приучала девочку к музыке. Это не удивительно, ведь Евгения Ивановна была преподавательни...

Польза настольных игр для развития ребенка Интересные настольные игры — простой способ весело провести время с семьей. Помимо живого общения, развлечения сопровождаются яркими эмоциями, азартом, умственными нагрузками. Положительное влияние такие игры оказывают на детей, поскольку их по...

Гипермобильность суставов — не уникум, а патология Гипермобильностью суставов называется двигательная активность суставов, которая превышает нормы, относящиеся к определенной возрастной категории пациента. Визуально данная патология выглядит, как чрезмерно разгибающиеся суставы локтей или коленей. Ес...

Интересные фильмы для детей Ребенок учится каждый день, познавая окружающий мир через огромное количество вещей. Задача родителей – дать своему малышу максимум полезной, важной и нужной информации. Детские психологи в вопросе ознакомления детей с внешним миром единодушны: с юны...

Как сберечь и укрепить колени: советы и простые упражнения Считается, что слабые колени беспокоят только людей в возрасте. Однако на самом деле любой человек, вне зависимости от возраста, может страдать от проблем с коленными суставами. Причин ослабления коленей довольно много: сидячий образ жизни, употребле...

Зачем детям нужны ролевые игры? Дети дошкольники часто играют в ролевые игры. И это действительно очень важно для нормального развития ребенка. Поэтому, если ваш малыш не умеет так играть, стоит его научить. Почему ролевые игры так важны? Во время ролевой игры ребенок примеряет на ...

Ученые: во время работы очень полезна легкая гимнастика Когда человек сидит на стуле и двигает ногами, то это очень даже хорошо! В данный момент можно уменьшить негативные эмоции. Недавно провели исследование, во время которого группу людей попросили посидеть на стуле в течение пару часов. Условие был...

Профилактика рака Профилактика рака – это не только отсутствие вредных привычек, наподобие курения, проживание в экологически чистой зоне или здоровое рациональное питание. Бесспорно, эти факторы помогают предотвратить развитие онкологических заболеваний, но не исклю...

Автоматы Вулкан — настоящая игра на деньги Азартных людей всегда привлекали различные развлечения, где можно расслабиться и хорошо отдохнуть. Благодаря развитию информационных технологий, в азартные игры можно играть, не выходя из дома. Вы можете забыть о повседневных заботах и трудностях, и ...

Что делать после ожога на кухне?   Кухня является самым травмоопасным местом в доме. Причина – использование острых инструментов и близость источников тепла. Самые частые кухонные травмы – это ожоги. Чаще всего обжигаются горячим масло или жиром, кипяточной водой, ...

Названы симптомы самых распространенных заболеваний коленей Не стоит игнорировать проблему. Колени являются одной из самых уязвимых частей тела из-за того, что они нужны для движения человека. Проблемы с коленями могут возникнуть в любом возрасте. Вот самые распространенные заболевания коленей. Если вы чувств...

Почему женщины более склонны к артриту? Артрит является наиболее частой причиной инвалидности во всем мире. Статистика показывает, что женщины имеют значительно более высокий риск для почти всех видов артритов, за исключением подагры. Особенно это касается артрита коленей. С чем это связан...

Лечебная гимнастика при межрёберной невралгии Межрёберной невралгией (межрёберной миалгией) называют вызванные воспалением или раздражением нерва тягостные, мучительные ощущения в грудной клетке. Болевой синдром при этом состоянии чрезвычайно ярко выражен. Лечебная терапия проводится в нескольк...

Массажные процедуры при гипотонусе мышц у грудничка Лечебный детский массаж показан детям, у которых ярко выражены гипер- и гипотонус мышц. Гипотонус или сниженный мышечный тонус у грудничков достаточно часто возникает по причине: — получения травмы при родах и в результате этого недостаточного ...

Вред очков для зрения Сегодня уже больше половины населения имеют проблемы со зрением, требующие коррекции с помощью очков. Сейчас даже в переходе метро можно легко и быстро купить этот необходимый аксессуар. А в современном ритме и при дефиците времени всё же не следует...

Тонкая талия за 5 минут в день: как делать вакуум живота Плocкий живoт и тoнкaя тaлия — мечта каждой девушки. Чтoбы дoбитьcя этoгo нужно следить за питанием и, конечно, заниматься. Чтo кacaeтcя тaлии, тo тyт сложно изменить дaннyю пpиpoдoй кoнcтитyцию без физического вмешательства, но ее реально можно суз...

В субботу новосибирцев приглашают показать свою силу и выносливость на Михайловской набережной Спортивный праздник под девизом: «Сила, здоровье, успех!» состоится 11 августа в 12 часов на Михайловской набережной. Впервые на Дне физкультурника будут соревноваться не только обычные горожане, но и работники учреждений сферы физической культ...

Захватывающие зимние забавы – здоровье и радость для вашего малыша На улице искрится белоснежное покрывало, щипает мороз, а ваш ребенок томится дома? Зима – отличное время года, чтобы узнать о новых играх и начать закалять организм малыша. Чистейший свежий воздух, никаких бактерий, масса вариантов провести время все...

Гимнастика для плечевых, локтевых суставов и суставов стопы Для плечевых суставов и суставов стопыНо она не только развивает подвижность суставов, но и увеличивает циркуляцию крови, заставляет обменные процессы идти быстрее, что положительно влияет на состояние всего организма.1. Прямую руку, свободно опущен...

Привлечь гормоны радости. Как испытывать удовольствие от диет и пробежек? Ответ на этот вопрос нашли нейрофизиологи из США. Согласно их теории, всё дело в работе нашего мозга. Когда мы действуем привычным путём, мозг спокоен. Но стоит начать жить по-новому, он испытывает стресс и начинает вырабатывать соответствующие горм...

Во что поиграть с ребенком дома? Полгода у нас очень плохая погода… Случается, что гулять нельзя, в детский сад не пошли, по телевизору смотреть нечего, гаджеты – вред, настольные игры надоели и… И, что делать? Остается исполнить самое заветное желание малыша и поиграть с ним. Во чт...

Родителям нужно дразнить детей ради защиты от будущих депрессий Папам и мамам нужно чаще вовлекать своих детей в игры, которые требуют бега, прыжков, а также многих других физических нагрузок, напрягающих не только ум, но и тело. Эксперты из Австралии и Нидерландов доказали, что подобного рода игры с детьми резко...

Игра «дочки-матери» — отражение взаимоотношений поколений Психологи считают, что наблюдая за игрой ребенка в «дочки-матери», родители могут не только узнать о нем много нового, но и увидеть со стороны собственную семейную жизнь. Внимание: мы начинаем! Первые шаги. Укладывая куклу или пытаясь накормить плюше...

«Вот это ляжки у Наташки!» С этими упражнениями о нас так не скажут Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от жира в области ляшек? Рассмотрим простой комплекс, регулярное выполнение которого сделает ваши ножки стройными и подтянутыми. Хорошим дополнением к физическим нагрузкам станут различные косметические...

Не только свежий воздух: Супрун объяснила, почему детям надо чаще гулять Летом детям гораздо полезнее проводить время на улице, чем дома, и дело не только в свежем воздухе. Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун. «Из-за заманчивого компьютера с приставкой, мультики и кучу домашни...

Как избавиться от боли в пояснице при помощи компрессов из мёда и ромашки? Читательница делится личными рецептами. На пенсии решила подработать и устроилась консьержкой в свой подъезд. Работа мне нравится – можно с соседями поболтать, я всегда в курсе, что в нашем доме происходит. Да и вообще люблю помогать людям: лифт сло...

Каждый человек должен заниматься силовыми упражнениями Известно о пользе физической активности. Однако, по словам медиков, как правило, говорится об аэробных упражнениях. Они полезны для сердца и легких. Между тем, силовые упражнения показаны минимум дважды в неделю, передает BBC. Причем, с одной стороны...

Самые питательные и полезные коктейли для похудения. Улучшить результаты при снижении веса можно с помощью коктейлей для похудения. Конечно, их можно купить в магазине, а можно и сделать дома из имеющихся ингредиентов. Подобные напитки обладают целым рядом полезных свойств, улучшают работу организма и ...

Врачи рассказали, как помочь ребенку при коликах   Кишечные колики являются самой частой причиной беспокойства грудных детей и информация о них актуальна для матерей. Многие мамы переживают, когда не могут помочь своему ребенку, страдающему от колик. На самом деле, помочь можно, главное...

Морковка не поможет. Методы лечения, которые не спасут ваше зрение Уже давно сложился устойчивый список мнений о том, как можно сохранить глаза здоровыми. В ход идет гимнастика, поедание моркови в промышленных масштабах, использование аппаратных методик, защищающих зрение на всю жизнь, и т. д. На самом деле большин...

Как научить ребенка распознавать эмоции: 5 игр между делом Зачем нужны эмоции? — А что было бы, если бы эмоций не было? — спросил Андрей. — И правда, — сказала мама. — Давай вместе подумаем. Представь, что у человека нет эмоции страха. Совсем нет. — Это будет самый смелый человек, — восторженно воскликнул Ан...

Плюсы и минусы игр-шнуровок Что это за игры? Игра-шнуровка представляет собой основу, в которой проделаны отверстия: через них ребёнок должен продевать шнурки. Игрушка может быть твёрдой или эластичной, а шнурки – разноцветными и имеющими разные длину и толщину. Самый простой в...

Почему у ребенка темнеет в глазах при смене положения? Ребенку 12 лет. Говорит, что, когда резко встаёт (со стула, с постели, после наклона и приседания), у него темнеет в глазах. О чём это может говорить? Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:– Внезапное падение артериальн...

Песок — средство избавления от детских нервозов Более 100 лет назад известным психологом, работающим детьми, была открыта, так называемая, песочная терапия. Здесь, на первый взгляд, казалось бы, всё просто: — поднос, — песок, — различные формочки, заполняемые песком. Ребёнок долж...

Где сделать прическу ребенку? Дети, на самом деле, достаточно капризные клиенты. И родителям приходится сталкиваться с большим количеством сложностей связанных с тем, куда отвести своего ребенка сделать прическу. Ведь и мастер должен быть привлекательным и окружением добрым, чтоб...

Известного циркового актера оперируют в Германии Известный цирковой дрессировщик Эдгард Запашный вскоре попадет на стол немецких хирургов. У Запашного появились проблемы со здоровьем, в частности серьезная травма ноги, требующая оперативного вмешательства. Грустную новость дрессировщику ранее соо...

Известного циркового актера оперируют в Германии Известный цирковой дрессировщик Эдгард Запашный вскоре попадет на стол немецких хирургов. У Запашного появились проблемы со здоровьем, в частности серьезная травма ноги, требующая оперативного вмешательства. Грустную новость дрессировщику ранее соо...

Сибирский фестиваль бега-2018: как показать лучший результат 8 сентября в Новосибирске пройдёт Сибирский фестиваль бега. Специалист по спортивной подготовке Александр Филимонов рассказал об общих принципах подготовки к забегу на длинные дистанции. Важным моментом при построении тр...

Как получить стройную фигуру дома: упражнения, которые не требуют подготовки Купить спортивную форму (и кроссовки, конечно), термос, трекер и ланчбокс для полезных перекусов, найти нужный фитнес-центр и выкроить время для занятий – может, вам не так уж и нужна идеальная фигура? Не спешите с выводами: домашняя тренировка – от...

Физические упражнения и развитие детей Регулярная физическая активность должна быть неотъемлемой частью нашей жизни. Читайте о положительном воздействии спорта на развитие детей на нашем сайте. «Мне очень повезло — когда я закончила участвовать в спортивных соревнованиях, я смогла ос...

Пять тибетских жемчужин: комплекс упражнений на 10 минут для всего тела «Пять тибетских жемчужин» — гимнастика, включающая в себя 5 ритуальных позиций. Она помогает сохранить молодость, укрепить организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию. Выполнять тибетские упражнения нужно каждый день в утренние часы ...

Секреты успешных ставок на футбол Чемпионат мира по футболу, который проводится сегодня в России, заворожил и привлёк к себе внимание болельщиков всего мира. Многие приезжают из других стран, чтобы посмотреть, как играет любимая команда. Кто-то сидит дома у телевизора, ходит спортивн...

ТОП-5 углеводных продуктов, которые помогут похудеть Все худеющие знают: углеводы – это зло. Но так ли это на самом деле? Нет, отвечают диетологи. Слишком жесткий отказ от углеводов, по словам специалистов, чреват замедлением метаболизма, при котором тело будет усиленно сохранять жир вместо его пер...

Кинжал в горле. Чем опасна ангина у ребёнка Наш эксперт – врач-оториноларинголог, педиатр, медицинский блогер Иван Лесков.Ангиной болеют люди всех возрастов, но дети и молодые чаще. Болезнь эта крайне неприятная: высокая температура, слабость, сильнейшая боль в горле, не дающая ни пить, ни ес...

Давать детям твердую пищу нужно уже в три месяца В настоящее время многие специалисты рекомендуют вводить твердую пищу в рацион детей позже, чтобы продлить период грудного вскармливания и снизить риск аллергии. Новое исследование, проведенное сотрудниками Королевского колледжа Лондона и Лондонского...

Давать детям твердую пищу нужно уже в три месяца В настоящее время многие специалисты рекомендуют вводить твердую пищу в рацион детей позже, чтобы продлить период грудного вскармливания и снизить риск аллергии. Новое исследование, проведенное сотрудниками Королевского колледжа Лондона и Лондонского...

Эффективные комплексы упражнений при остеохондрозе позвоночника Специально разработанные комплексы упражнений при остеохондрозе помогают эффективно бороться с дегенеративными изменениями в позвоночнике. Регулярное выполнение гимнастики усиливает питание межпозвоночных дисков, устраняется скованность движений и у...

Болезнь, а не каприз. Можно ли предотвратить детские смерти в школах Не так давно министр просвещения Ольга Васильева объявила страшную статистику, что в школах только на уроках физкультуры умирают больше 200 детей ежегодно. И вот не успел начаться новый учебный год — и снова детские смерти.Что могут сделать родители...

Избегайте этого, чтобы колени не болели Повреждения коленного сустава обычно связаны со спортом, таким как футбол, регби или хоккей на льду, но люди часто не знают, что такие травмы могут привести к совместному воспалению и посттравматическому остеоартриту. При распространенном посттравма...

Избегайте этого, чтобы колени не болели Повреждения коленного сустава обычно связаны со спортом, таким как футбол, регби или хоккей на льду, но люди часто не знают, что такие травмы могут привести к совместному воспалению и посттравматическому остеоартриту. При распространенном посттравма...

После ударов по голове нужно сразу выходить на работу Постельный режим и отдых может и не быть хорошим советом для людей, получивших травму мозга. Исследование показало, что если человек сразу возвращается на работу, то он восстанавливается быстрее. Традиционно пациентам, получившим травмы мозга, врачи ...

О чем свидетельствует сильное сердцебиение Наверное нет на земле человека, который хотя бы раз в своей жизни не испытывал эти симптомы, когда его самочувствие резко ухудшается и сердце начинает сильно колотиться в груди. Часто такое сердцебиение происходит не потому, что у вас больное сердце...

Коррекция осанки: как выровнять спину? Как оценить свою осанку самостоятельно? Прежде всего, наденьте облегающую одежду, станьте на ровную поверхность босиком в удобной для себя позе, не пытаясь себя как-то выправить. Если ваше тело не выглядит ровно, скорее всего, у вас отмечается одно ...

Можно ли игнорировать хруст в коленях: о чем говорит симптом, как избавиться от его проявлений Хруст в коленях может провоцироваться как анатомическими особенностями конкретного организма, так и патологиями. Зависит во многом от того, что спровоцировало данное состояние. Важно понимать, что даже при отсутствии боли хруст может стать первым сим...

Сильно болит спина: что делать и когда идти к врачу После тренировки, сна в неудобной позе или целого дня на ногах — причин, почему может заболеть спина, очень и очень много. Когда можно просто принять обезболивающее, а когда нужно скорее бежать к врачу, рассказывает врач-невролог Юрий Елисеев. По...

Комплекс эффективных упражнений для профилактики и лечения геморроя В комплексной антигеморройной терапии ЛФК занимает далеко не последнее место. Лечебная гимнастики прописывается даже стационарным больным. В связи с повышенным распространением гиподинамичного образа жизни (сегодня большинство передвигается на личном...

Фишка — в банке. Что нужно знать о вакуумном массаже Пытаясь повернуть время вспять, одни женщины не вылезают из кабинета хирурга, другие, вооружившись вакуумными банками, осваивают самомассаж. На первый взгляд, применять эту эффективную методику на практике совсем не сложно, однако есть ряд нюансов, ...

Игра на виолончели благотворно воздействует на головной мозг Интересно, что улучшение функциональных связей не было связано с точностью игры и происходило исключительно благодаря активному процессу обучения…

Сломали правую руку? Упражняйте левую! Тренировка мышц одной стороны нашего тела может поддерживать мышцы другой стороны, даже если мы их вообще не напрягаем. Если вы растянули лодыжку или сломали запястье и не можете пользоваться одной из конечностей, то ее мышцы будут слабеть. Но тренир...

Названа самая вредная поза во сне Эксперты-сомнологии из Клиники Майо в США заключили, что сон на животе чреват многочисленными проблемами со здоровьем. Возможно, кому-то и кажется, что сон на животе является надежной профилактикой храпа, но в целом именно такой сон большинство э...

Берпи (бурпи) — упражнение для начинающих, техника выполнения Чтобы сжечь лишние калории, сделать тело стройным и подтянутым, стоит освоить технику выполнения берпи. Это комплексное упражнение, при котором задействуются практически все группы мышц. На сегодняшний день его часто используют в кроссфите, кардио тр...

Люлька для ляльки. Как выбирать коляску для ребенка Выбор коляски на самом деле не самое простое занятие. Это только кажется, что достаточно пойти в магазин и взять первый же понравившийся вариант. На самом же деле на поиск оптимальной коляски уходит несколько дней, а то и недель. И тут необходимо уч...

Игра как болезнь. Что делать, если ребёнок «зависает» в компьютере? Наш эксперт – детский и семейный психолог Марина Богомолова.Компьютерные игры увлекательны и даже полезны. Они помогают снять внутреннее напряжение, улучшить координацию, память, реакцию. Но если из часа потехи это занятие превращается для ребёнка в...

Массаж исцеляет душу и тело Массаж — это приятный опыт и серьезная терапия, когда он сделан специалистом-кинезитерапевтом. Рекомендуется для любых заболеваний опорно-двигательной системы, при условии, что нет никаких противопоказаний. Для младенцев — особенно полезно дл...

Мозг каждого человека имеет дар предсказания боли‍ Специалисты из Канады (Университет Лаваля) организовали уникальный эксперимент, который показал интересные результаты. Это исследование помогло установить, что головной мозг человека может предсказывать, будет ли движение тела болевым, что помогает и...

Как и сколько нужно ходить для пользы здоровью. Во многих источниках по оздоровительной ходьбе встречается словосочетание 10000 шагов, именно столько рекомендуется проходить человеку за день. Но это не совсем верно. Ходьба должна не вредить организму, а способствовать его оздоровлению. Ходьба самы...

Как предупредить игровую зависимость у подростка? Игровая компьютерная зависимость – одна из проблем современных подростков, камень преткновения отцов и детей ХХI века. Начавшись как невинное увлечение, спасение от детской скуки в выходные дни и на каникулах, увлечение компьютерными играми приводит ...

Пять важных советов людям с диабетом Специалисты рассказали, как легче справляться с неизлечимой болезнью, и какие правила нужно соблюдать, чтобы жить хорошо и долго.     Если у человека диабет второго типа, это означает, что его тело не может нормально использовать инсулин. ...

Убираем живот после беременности: упражнения «Вакуум» и «Наули» Иметь подтянутый, упругий живот мечтает каждая представительница прекрасного пола. Для большинства новоявленных мам тема совершенствования фигуры приобретает особую значимость. В период беременности прямые мышцы живота растягиваются за счет естествен...

Идеи рождественских подарков для детей. Лучше всего музыкальные книги для детей купить Представьте, что это еще одно Рождество, когда вы попадаете в чудо, которое можете подарить своему ребенку и племянникам. Мы подготовили несколько идей для рождественских подарков для детей в зависимости от возраста, потребностей и интересов. Во-перв...

Лучший способ похудеть? 13 вечно актуальных вопросов о йоге Сегодня информации о йоге более чем достаточно, но вопросов от этого меньше не становится. Особенно если вы только начали увлекаться данным направлением. Полезно ли женщинам качать пресс во время практики, можно ли похудеть с помощью йоги и когда лу...

Почему возникает боль в спине после родов: опасный симптом или остаточные явления Появление болей в спине после родов может быть обусловлено самыми разными факторами. Нередко причиной становятся физиологические изменения в организме. Однако иногда возникновение дискомфорта связано с аномальными процессами. Чтобы определить причины...

Физическая активность способствует образованию новых клеток сердца Благодаря физическим упражнениям улучшается способность клеток сердечной мышцы к регенерации, в том числе после сердечного приступа. Так, упражнения помогают предотвратить сердечную недостаточность. Это показали эксперименты с мышами, проведенные исс...

Как придерживаться диеты и не навредить здоровью Так устроена наша жизнь, что мы все время худеем. То к отпуску, то к лету, то к Новому году, то к весне или к именинам. Все было бы неплохо, но из большого количества диет надо остановиться на нужной и правильной, а это нелегко. При том, что большинс...

Какие существуют тренажеры для ног и ягодиц Базовым упражнением для тренировки нижней части тела является приседание со штангой на плечах. Но для более качественной проработки мышц потребуется регулярно выполнять изолирующие упражнения на специальных тренажерах. Ниже рассмотрим их основные осо...

Бодро шагаем от лишнего веса: сколько нужно ходить, чтобы похудеть Многие из нас ходят в спортзал, ограничивают себя в питании и даже используют аптечные средства, чтобы похудеть. Однако многочисленные исследования показали, что каждодневные прогулки не менее эффективны против избыточного веса. Сколько нужно ходить,...

Артротомия: показания, классификация, особенности проведения Артротомия – эффективное хирургическое вмешательство, в ходе которого вскрывают сустав. С его помощью удается справиться со сложными гнойными процессами и сохранить двигательную активность человека. Чтобы процедура прошла успешно, нужно правильно под...

Игры с годовалым ребенком В годик малыша необходимо научить наблюдать за тем, что его окружает, прислушиваться к словам родителей. В этом помощником для взрослых будет игра, которая поможет развивать любознательность и внимание. С ребенком играть можно на улице, дома, в автом...

Тест: Грозит ли вам бессонница? 1. Сколько нужно спать?А) Чем больше, тем лучше.Б) 6–8 часов.Правильный ответ. Большинству людей необходимо спать не менее 6–8 часов в день, а вот сон свыше 10 часов в сутки так же опасен, как и недосып. Недостаток сна – прямой путь к инфарктам и ин...

Ошибки во время окрашивания волос в домашних условиях Казалось бы – что может быть проще? Ведь можно купить краску, а остальное – дело техники. Но в жизни нередко реальность не соответствует желаниям.   Цвет волос на коробочке с краской и вживую может отличаться. На результате могут ск...

Медики объяснили, сколько для здоровья нужно ходить по лестницам Видно невооруженным глазом — физкультура (в различных ее формах) потихоньку входит в нашу жизнь. Во всяком случае, у москвичей. Не пустуют городские парки: молодые люди (летом на велосипедах, зимой на лыжах) и не очень молодые с палками (типа скандин...

Игры на развитие внимания Успехи в учебе напрямую зависят от внимательности школьника. Если ребенок постоянно отвлекается и не может сосредоточиться, знания пройдут мимо него. Именно поэтому развивать внимание ребенка нужно заблаговременно, с 3–4 лет. Справиться с задачей пом...

Основные методы борьбы с обвисшим животом после кесарева сечения После кесарева сечения женщину тревожат два вопроса — здоровье малыша и собственное скорейшее восстановление. Когда послеоперационные боли проходят, возникает эстетическая проблема — живот над швом нависает непривлекательной складкой, от которой хоч...

Как расслабить мышцы шеи: основные способы воздействия при спазме Много кто сталкивался с таким симптомом, когда затекает шея и развиваются боли и дискомфорт в ней. При этом несколько ограничивается подвижность отдела. Причин для подобного состояния достаточно много: внешние факторы, заболевания, образ жизни сущест...

Планировка детской комнаты Всегда настает тот момент, когда приходится задумываться о планировке детской комнаты. Для создания детской уютной, комфортной и удобной комнаты нужно подойти со всей серьезностью. Заранее нужно планировать, где будет стоять мебель, куда ребенок буде...

Как правильно падать условиях гололеда, чтобы избежать травм Учиться падать и готовиться к падению психологически надо дома. Самое страшное в травматологии районной больницы зимой – это увидеть как привезли беременную на последнем месяце женщину, которая поскользнулась и получила перелом. Рядом с ней – ...

Как готовят медиков к ЧМ-2018 Вероника Скворцова рассказала, как изменится работы служб скорой медицинской помощи на период проведения Чемпионата мира футболу – 2018. Аптечки с расширенной укладкой Аптечки с расширенной укладкой и иллюстрированные методические пособия подго...

Футбольный День донора LG и ИД «Аргументы и Факты» при участии выдающихся футбольных тренеров Накануне важного спортивного события 2018 года в России – праздника футбола - и всемирного дня донора LG Electronics (LG) с давним партнером Издательским Домом «Аргументы и Факты» провели 2-й совместный День донора #LGАиФКомандаДобра и 91-й по счету ...

В каком казино Вулкан лучше играть в автоматы? Игровые автоматы на реальные деньги есть только в Вулкане! Стабильный заработок с азартными играми Любители поймать свою удачу за хвост, часто заходят поиграть в игровые Вулкан автоматы. На официальном сайте представлены игры от мировых производителе...

Кифоз позвоночника: фото, виды и лечение Снижение нагрузки на позвоночник обеспечивается физиологическими изгибами на нем, их у человека несколько. При определении градуса изгиба определяется, является ли подобная дуга нормальной или уже имеется степень патологического изменения позвоночник...

Кифоз позвоночника: фото, виды и лечение Снижение нагрузки на позвоночник обеспечивается физиологическими изгибами на нем, их у человека несколько. При определении градуса изгиба определяется, является ли подобная дуга нормальной или уже имеется степень патологического изменения позвоночник...

Врачи назвали самые полезные сладости для здоровья Эксперты рассказали, почему не нужно отказываться от сладкого. Сахаросодержащие продукты и десертные изделия горячо любимы, но именно их обвиняют в эпидемии ожирения и диабета. Есть или отказаться совсем? Свое мнение по поводу употребления сла...

Массаж стоп. Практические советы На ступнях человека расположено множество биологически активных точек, воздействие на которые может оказать влияние на работу всего организма, отдельных органов и систем. По этой причине массажу стоп уделяют особое внимание. Он может быть вступлением...

Отложенный вред. Серьезные последствия самых простых травм В течение жизни человек нередко получает небольшие травмы, на которые даже внимания не обращает. Спотыкается, падает, ударяется затылком или лбом или садится на копчик. Но при этом нередко такие события приводят к серьезной травме. Что могут повлечь...

Покупатели в коляске. Как правильно ходить с ребёнком в магазин? Как это делать правильно? Рассказывает ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, доктор медицинских наук Мария Гмошинская.Чем раньше вы начинаете брать ребёнка с со...

Лучшая подборка автоматов 777 онлайн Разнообразие игровых аппаратов в лучшем заведении интернета. Знаменитые игры 777 опять рядом — на сайте http://avtomaty-777online.com/. Понятно, что за некоторый промежуток времени произошло достаточно конкретных изменений. Качество игр стало н...

Реабилитация после грыжи Удаление грыжи позвоночника – достаточно серьезная операция, которая требует тщательного соблюдения всех рекомендаций, в том числе и на период реабилитации. Восстановление организма в целом зависит от действий больного. Врачи говорят, что абсолютное ...

Диета для футболистов Общие правила Несомненно, от рациона футболистов зависит успешность игры на поле. Правильная диета – это залог работоспособности, повышения результативности и сохранения здоровья игроков. Ежедневные тренировки длятся не менее 3-4 часов, поэтому все к...

Nike Air Max Nike Air Max по праву признана одной из лучших линеек кроссовок известного и популярного бренда спортивной обуви и одежды Nike. Особенностью представленной линейки является наличие воздушной подушки под пяткой кроссовка. Эта подушка обеспечивает сост...

Как правильно делать выпады с гантелями — техника выполнения Укрепить мышцы ягодиц и бедер помогают выпады с гантелями. За счет использования утяжелителей эффективность упражнения повышается, однако новичкам оно может показаться сложным. Если хочется получить привлекательные бедра и ягодицы, улучшить осанку, г...

Чемпионат мира по футболу стал проблемой для миллионов болельщиков-дальтоников Цвет формы игроков стал поводом для упреков ФИФА со стороны болельщиков, страдающих дальтонизмом. В ряде матчей Чемпионата мира по футболу-2018 они не могут отличить игроков команд-соперников, вратарей и судей. Согласно статистике, которую прив...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения. Однако эффект от физических упражнений наступает т...

Физические упражнения помогут эффективнее решать задачи Ученые из Университета Макгилла установили: всего 15 минут физических упражнений позволяют быстрее освоить двигательный навык. Для этого необходимо проводить короткую тренировку сразу после обучения. Однако эффект от физических упражнений наступает т...

Кроссовки могут привести к травмам стопы Кроссовки призваны для того, чтобы защищать ноги от различного травматизма. Однако некоторые их виды могут наоборот привести к проблемам. К такому выводу пришли учёные.     Исследованием в данной области занимались научные специалисты из ...

Биохакинг для бедных. Как сохранить здоровье, не тратя много денег Она хороша всем, кроме сумм, которые должен тратить человек на правильные продукты, биологические добавки, фитнес-клубы и релакс на отдалённых тропических островах. Но существует и вариант биохакинга для простых людей.ФизнагрузкиАбонементы в тренажё...

Названы самые вредные привычки в офисе Многозадачность негативно влияет на организм. Кроме карьерного роста и зарплаты, в офисе можно получить вредные привычки. От них привычек необходимо отказаться. Для этого надо вовремя их разгледеть. Не завтракать Привычка пить кофе или вмес...

Ученые рассказали как чувство голода зависит от физических нагрузок   Группа ученых провела опрос среди 12 представительниц слабого пола, как выяснилось, резкий рост  гормонов после серьезных физических нагрузок может оказать сильное влияние на аппетит и ощущение голода. В национальном центре East Midlands физич...

Новосибирцев приглашают поболеть за футболистов и весело провести субботний день Завтра, 2 июня, в Новосибирске на стадионе СДЮШОР пройдёт 9-й благотворительный турнир по мини-футболу среди корпоративных команд. Для болельщиков – бесплатный вход и множество развлечений. В турнире примут участие 18 команд, представляющих кру...

Игрушки. Преимущества развивающих игрушек для детей Жан Пиаже, который жил в 20-м веке и был ученым теоретиком и исследователем, оказал значительное влияние на то, как мы понимаем детей. Однажды он сказал, что «игра-это работа детей.» Он разработал идею о том, что дети проходят через четыре ...

В преддверии ЧМ-2018 медикам выдадут аптечки с расширенной укладкой Для 6,5 тысячи медиков, которые будут работать на Чемпионате мира-2018, подготовили аптечки с расширенной укладкой и иллюстрированные методические пособия. Об этом сообщила министр здравоохранения России Вероника Скворцова, передают РИА Новости. Чемп...

Назван один из самых полезных овощей для женского здоровья Врач рассказал, почему баклажаны нужно есть всем. «Икра баклажанная заморская» - помните эту фразу из кинофильма «Иван Васильевич меняет профессию». Диетологи также подтверждают, что баклажаны имеют уникальные вкусовые качества. К тому же по соде...

Как сохранить молодость без врачей Многие следят за собой в том числе и для того чтобы замедлить процесс неизбежного старения, или же улучшить свой внешний вид. И у многих это хорошо получается, не будем отрицать. Одни применяют кремы, маски, массаж лица (в том числе посредством мезо...

Один, но не одинок Психологи настолько часто подчеркивают обязательность постоянного общения и совместных игр с ребенком, необходимость всячески развивать его таланты, что особо усердные родители занимаются этим все свободное время, никогда не оставляя ребенка в одиноч...

Собираемся в школу. Тестируем форму и ранец Складываем портфельПри выборе ранца для младшеклассника стоит учитывать его размер. Слишком большой или слишком маленький портфель может стать причиной нарушения осанки. Первые признаки того, что ранец подобран неправильно, – жалобы ребёнка на боль ...

Растяжение связок предплечья: симптомы, причины и способы лечения (мази, ЛФК) Растяжение связок предплечья чаще всего обусловлено сильными нагрузками на руку при движении. Как правило, такое повреждение свойственно спортсменам, движения которых связаны с резкими неаккуратными разворотами рук. (гольф, теннис, хоккей). Растяже...

Комплекс упражнений для плоского животика: полная программа Ради того чтобы добиться плоского животика, порой приходится тратить время на многочасовые тренировки в спортзале. Но что делать, если у вас такой возможности нет? Не расстраивайтесь, ведь отличных результатов можно добиться, выполняя простой комплек...

30-летние «детки». Зачем в России предложили увеличить возраст детства? Почему вдруг наши дети так «постарели»? Разумно ли называть великовозрастных верзил под 30 детьми? Рассуждает известный детский психолог, писатель Катерина Мурашова. — Пока данная инициатива не утверждена законодательно. А значит, непонятно, чего на...

Мечты, мечты... Почему не сбываются желания Наш эксперт – семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер, коуч Ольга Заводилина.Невезучими не рождаются, однако некоторые детские представления могут сослужить плохую службу. Вот самые распространённые из них. Боязнь ошибитьсяЭтот страх парализу...

Как понять: опасна ли травма головы у ребёнка или нет? В отличие от взрослых у детей относительно большая голова. Поэтому неудивительно, что из всех детских повреждений лидирует травма именно этой части тела. Отвечает врач-травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники Дмит...

Исследователи напомнили простой способ снизить риск деменции Новое исследование китайских ученых предполагает, что упражнения для мозга могут помочь снизить риск деменции. По версии специалистов, к таким занятиям относятся такие простые увлечения, как чтение и различные настольные и карточные игры. Выводы оп...

Исследователи напомнили простой способ снизить риск деменции Новое исследование китайских ученых предполагает, что упражнения для мозга могут помочь снизить риск деменции. По версии специалистов, к таким занятиям относятся такие простые увлечения, как чтение и различные настольные и карточные игры. Выводы оп...

Весенний авитаминоз у детей Весной детский организм испытывает резкую нехватку витаминов. Как же помочь нашим детям? • Необходим витамин С. Но не стоит сразу бежать в аптеку: от передозировки искусственной аскорбиновой кислоты могут быть осложнения на почки, на желудок. Лучше в...

Чтобы школьник не болел. Укрепляем иммунитет ребёнка Наш эксперт – врач-педиатр Воронежской городской клинической поликлиники № 1 Галина Анцупова.Соблюдайте гигиенуНужно помнить, что бактерии передаются не только воздушно-капельным путём, но ещё и контактным – через грязные руки, волосы, одежду. Поэто...

Шаги без боли. Какие инъекции нужны суставам Наш эксперт – травматолог-ортопед Юрий Глазков.Для лечения травм или артрозов колена могут использоваться как хирургические, так и консервативные методы. Разумеется, большинство из нас старается избежать операции. К счастью, сегодня существуют эффек...

Болячки – долой! 5 эффективных упражнений при самых частых недомоганиях Отеки, мигрень, боли в пояснице и ногах – ты знакома с чем-либо из перечисленного? Тогда тебе срочно стоит познакомиться с несложным комплексом упражнений, который поможет избавиться от этих проблем – он направлен на профилактику таких женских напаст...

Евгений Папунаишвили третий день борется с тяжёлой ломкой Что бы ни говорили скептики и критики, футбольный чемпионат-2018 стал действительно грандиозным событием и в истории России, и в истории мирового футбола. Даже те, кто никогда не интересовался футболом, с интересом следили за матчами и даже стали ...

Врачи рассказали правду о влиянии холодца на суставы Медики объяснили, как на самом деле влияет холодец на суставы и спасает ли он от суставных недугов. Холодец является одним из самых насыщенных холестерином и калориями блюд, но в то же время многие люди верят в то, что он оказывает колоссальную польз...

Почему мы любим вредную еду? И почему её стоит есть хотя бы изредка Ловушка эволюцииПочему многие покупают котлеты, пельмени и иные полуфабрикаты – разве они вкуснее домашней еды? Почему пьют чай в пакетиках, он же хуже листового? Многие семьи уже ничего не готовят дома, а только разогревают полуфабрикаты. Эта пища ...